CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Vhodná DIÉTA vám pomôže ZNÍŽIŤ CHOLESTEROL.

22.01.2015 05:18
Chudnutie výrazne pomáha pri znižovaní cholesterolu. Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi znamenajú pre nás zvýšené riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení. Týka sa to najmä LDL cholesterolu, teda zlého cholesterolu. Zvýšený cholesterol je veľkým problémom ľudí s nadváhou a býva jedným...

Ako schudnúť Ako postupovať pri výbere DIÉTY na CHUDNUTIE.

22.01.2015 00:30
Pri odstraňovaní nadváhy si uvedomte, že chudnutie nie je používanie jedálneho lístka, pomocou ktorého sa budete určité obdobie nekompromisne stravovať. Správne pochopenie zásad stravovania zohráva jednu z najdôležitejších úloh v úspechu či neúspechu starostlivosti človeka o svoje...

Ako schudnúť Dajte si pozor, nie všetky CEREÁLIE sú vhodné na chudnutie.

21.01.2015 05:20
S cereáliami si môžete zostaviť vhodné raňajky i desiatu. V žiadnom prípade však nie je vhodné neustále preferovať cereálie na úkor iných druhov jedla. Ak chcete, aby vás cereálie viac zasýtili, dajte si ich s jogurtom alebo mliekom. Môžete si ich dopriať aj ako desiatu. Ale určite...

Ako schudnúť Ako a aké MINERÁLKY využívať pri CHUDNUTÍ.

21.01.2015 00:01
Pramenité a minerálne vody s nižším obsahom minerálnych látok sú pri chudnutí vhodné na pitie vďaka dostatočnému obsahu minerálov a stopových prvkov v nich. Mnohí uprednostňujú minerálne vody pre ostatnými nápojmi v rámci pitného režimu. Sú aj takí, ktorí okrem minerálky nič iné nepijú, prípadne...

Ako schudnúť Naučte sa využívať POLIEVKY pri chudnutí, RECEPTY.

20.01.2015 05:44
Polievka by sa u vás mala stať jedným z pomocníkov pri snahe schudnúť, ako dodávať vášmu organizmu vyváženú stravu a potrebné živiny zo zeleniny a najmä strukovín. Veď dobrá šošovicová alebo fazuľová polievka chutí a zasýti vás na dlhší čas, obsahujú totiž väčšie množstvo...

Ako schudnúť Základné informácie o TUKOCH a BIELKOVINáCH pri chudnutí.

20.01.2015 00:01
Keď chcete schudnúť a odstrániť svoje podkožné tukové zásoby, musíte jesť bielkoviny. Denne by sme mali v potrave prijať aspoň 100 g bielkovín a nemali by sa nahrádzať tukmi alebo sacharidmi. Na trávenie bielkovín vynaloží organizmus najviac energie, preto sú neškodné z hľadiska udržania si...

Ako schudnúť Pohľad na VYUŽITIE a PRÍPRAVU ZELENINY pri CHUDNUTÍ.

18.01.2015 01:40
Ak chcete schudnúť, potom sa zelenina musí stať dôležitou súčasťou vášho denného jedálneho lístka na chudnutie. Čím viac zeleniny jete, tým viac prebytočných kíl stratíte. Musíte si však uvedomiť, že nie z jedného týždňa na druhy, ale za určité obdobie. Zelenina obsahuje veľké množstvo...

Ako schudnúť Ako využiť SYRY pri chudnutí.

17.01.2015 06:45
Syry majú pri stravovaní široké použitie, sú chutné ako hlavné jedlo, ako príloha aj ako chutná prísada do jedla. Bielkoviny zo syrov pôsobia ako tlmiče hladu a pri chudnutí zároveň bránia strate svalovej hmoty. Okrem príchute sú však aj zdrojom živočíšnych tukov, vitamínov, minerálnych látok,...

Ako schudnúť POTRAVINY, ktoré vám pomôžu SPAĽOVAŤ TUKY.

17.01.2015 01:40
Keď chcete SCHUDNÚŤ, zaraďte do svojho jedálneho lístka na chudnutie aj SPAĽOVAČE TUKOV. Najdôležitejším predpokladom ako celý proces chudnutia zvládnuť zdravo a účinne, je dopriať organizmu stravu s požadovaným zložením živín a s dostatočným prísunom kalórií. Dôležitú úlohu v procese...

Ako schudnúť Ako pomôcť organizmu, aby ste CHUDLI aj v NOCI.

16.01.2015 06:03
Ako začať chudnúť aj v noci počas spánku. Začnite využívať fyziologické procesy, ktoré vo vašom tele prebiehajú v noci počas oddychu. Nočné chudnutie je založené na konzumovaní jedál s vyšším obsahom sacharidov len v dopoludňajších hodinách, pričom na obed alebo minimálne na večeru si...

Ako schudnúť Prečo by ste pri chudnutí NEMALI JESŤ JEDLO bez CHUTE.

16.01.2015 01:16
Dajte si pozor, NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE, pri chudnutí používajte na dochucovanie jedál vhodné koreniny. Niektoré druhy korenín aktívne pomáhajú pri chudnutí. Mnohé koreniny zlepšujú metabolizmus. Látky obsiahnuté v mnohých koreninách povzbudzujú trávenie a niektoré dokonca urýchľujú proces...

Ako schudnúť ATKINSONOVÁ DIÉTA.

15.01.2015 05:59
ATKINSONOVÁ DIÉTA je založená na tvrdení, že telo trávi najprv sacharidy, a preto ich treba zo stravy vylúčiť. Potom sa na ich miesto dostane tuk, ktorý chce chudnúca osoba spaľovať predovšetkým. Znamená to, že treba jesť veľa proteínov a tukov podľa chuti. Diéta preto zakazuje cukry a všetky...

Ako schudnúť FAZUĽA výrazne ZLEPŠUJE CHUDNUTIE.

15.01.2015 02:18
Fazuľa je výživovo výbornou potravinou, využite ju na chudnutie. Fazuľa neobsahuje žiadny cholesterol, navyše pomáha znižovať hladinu tukov v krvi. Energia z diétneho fazuľového jedla sa neukladá v tele do tukových zásob. Fazuľa obsahuje veľké množstvo vlákniny, povzbudzuje...

Ako schudnúť Ako a prečo jesť MRKVU pri CHUDNUTÍ.

14.01.2015 06:00
Mrkva je plná antioxidantov a vlákniny, obsahuje minimum tukov a cukrov. Mrkva je dobrým zdrojom vitamínov skupiny B, ako aj vitamínu C a E. Prítomné sú v nej všetky minerály a stopové prvky. Mrkva chráni zrak. Mrkva patrí medzi potraviny najbohatšie na provitamín A, čo z nej robí výborný...

Ako schudnúť Prvý krok pri chudnutí NAUČTE sa NAKUPOVAŤ VHODNÉ POTRAVINY.

14.01.2015 00:05
Väčšina z vás po absolvovaní viacerých neúspešných diét minimálne aspoň tuší, prečo má nadváhu a prečo sa vám po hladujúcom chudnutí zhodené kilá vracajú. Jedným z dôležitých krokov pri chudnutí je naučiť sa jesť tie správne potraviny. O správnom zložení stravy pri chudnutí a o možnosti zostaviť si...

Ako schudnúť JEDZTE ZELENINU, ľahšie a zdravšie SCHUDNETE.

13.01.2015 05:44
Ovocie a zelenina sú bohaté na vodu a tým pádom vám ľahšie zaplnia žalúdok, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude minimálny. Ak budete ku každému jedlu jesť zeleninu, postačí vám z neho oveľa menšia porcia a po jedle budete mať dlho pocit úplného nasýtenia. Stačí pre jedlom trocha...

Ako schudnúť Ako postupovať pri REDUKČNEJ DIÉTE.

13.01.2015 01:39
Redukčná diéta je jedným z najčastejších východísk pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Skúšajú ju hlavne osoby, ktoré chcú schudnúť čo najrýchlejšie. Redukčná diéta by však v žiadnom prípade nemala byť hladovkou. Schudnúť 10 kíl za 2 týždne sa jednoducho nedá. Tuky, ktoré ste na seba...

Ako schudnúť VPLYV KÁVY na CHUDNUTIE.

12.01.2015 04:43
Na prázdny žalúdok v skorých ranných hodinách káva nie je dobrým začiatkom dňa. Žalúdok sa prebúdza, a aby mohol správne využiť po celý deň to, čo doň dáme, potrebuje jemné privítanie. Preto sú veľmi dôležité raňajky, ktoré by nemali byť ťažké. Kofeín je najrozšírenejšia psychoaktívna látka...

Ako schudnúť Ako jesť VIACEJ STRAVY a pritom NEPRIBRAŤ ale chudnúť.

12.01.2015 01:08
Konzumácia vyváženej stravy, zdravé raňajky, desiata, obed či večera sú dôležité pre získanie a udržanie si peknej postavy, začnite chudnúť zmenou stravovacieho režimu. Jesť stravu vhodnú na chudnutie znamená jesť potraviny, ktoré vám zrýchlia metabolizmus a zlepšia trávenie, pričom výsledný...

Ako schudnúť Dajte si pozor na niektoré VYSOKOKALORICKÉ JEDLÁ.

11.01.2015 06:30
Príliš veľa kalórií v strave a priberanie sú spojené s častou a nadmernou konzumáciou vysoko kalorických, hlavne tučných a sladkých jedál a potravín. Nebezpečné je, že mnohé sú považované za zdravé jedlá. Dajte si pozor na to, v akých potravinách sa nachádzajú vami konzumované kalórie. Kalórie...

Ako schudnúť Pri chudnutí NEPREHÁŇAJTE STRACH Z TUKOV a SACHARIDOV.

10.01.2015 05:57
Aj vy roky bojujete s nadváhou a priberaním a stále sa vám schudnúť bez jojo efektu? Niekoľko krát v priebehu roka a hlavne po sviatkoch držíte rôzne diéty a trvalý efekt v podobe súmernej postavy bez tukov neprichádza?. Odhaľte, kde robíte chybu, inak sa zo začarovaného kruhu opakovaného...

Ako schudnúť Ako si PRIPRAVIŤ MENEJ KALORICKÉ JEDLÁ na CHUDNUTIE.

10.01.2015 01:49
Priberanie súvisí hlavne s nadmerným príjmom kalórií, nevhodným zložením stravy, vynechávaním jedál, zhoršeným metabolizmom a holdovaním jedlám z rýchleho občerstvenia. Chudnutie je spojené hlavne so znížením príjmu kalórií i so zlepšením výživového zloženia celodennej stravy. Človek...

Ako schudnúť Ako pri chudnutí POUŽÍVAŤ MÄSO.

09.01.2015 09:45
Najvhodnejšie mäso pri chudnutí je mäso morčacie, kuracie, teľacie, chudé hovädzie mäso, mäso z diviny, králika  a samozrejme ryby (hlavne tuniak a losos). Pri prípravkoch z mäsa si vyberajte kvalitnú šunku s vysokým podielom mäsa. Lacnejšie mäsové výrobky obsahujú zvýšené...

Ako schudnúť Chudnutie bez ANTIOXIDANTOV OHROZUJE ZDRAVIE.

09.01.2015 06:15
Prečo musíte zaradiť do svojej stravy antioxidanty, ich význam rastie pri chudnutí. Organizmus potrebuje antioxidanty preto, aby sa denne mohol vyrovnávať s negatívnym pôsobením voľných radikálov. Antioxidanty zároveň pomáhajú rýchlejšej úľave od bolesti, strnulosti a únavy po namáhavom...

Ako schudnúť Čo robiť aby VEČER a NOC neboli pre vás KALORICKOU POHROMOU.

09.01.2015 01:19
Chudnutie a priberanie sú dve opačné strany jednej mince. Mincou je v tomto prípade vaša postava. Nesprávne a nepravidelné stravovanie sa najviac odrazí na vašej postave. Najlepšie a najviac sa priberá vo večerných a nočných hodinách. Počas spánku už organizmus nepotrebuje a teda ani...

Ako schudnúť ZRÝCHLENÝ METABOLIZMUS je fantastickou zbraňou na chudnutie.

08.01.2015 06:42
Naštartovanie metabolizmu zrýchli spaľovanie zjedených kalórií a zlepší chudnutie. Radikálne znižovanie príjmu stravy pri chudnutí po sviatkoch vám nepomôže. Keď chcete schudnúť je lepšie zamerať sa na zmenu zloženia jedla, začnite jesť dostatok vhodných bielkovín a ďalších živín a predovšetkým...

Ako schudnúť Prečo pri chudnutí JESŤ OVOS aj viackrát za týždeň.

08.01.2015 01:09
Ovos je na živiny najzdravšia a najlepšia obilnina.               Ovos je tvrdá obilnina bohatá na vlákninu, čo významne zvyšuje jej vhodnosť pri chudnutí. Ako využiť ovos pri chudnutí. Ovos môžeme v strave použiť mnohými spôsobmi v...

Ako schudnúť Rady na stravovanie, AKO PREDÍSŤ HLADU.

07.01.2015 06:10
Hlad je neúprosným nepriateľom chudnutia. Faktor hladu výraznejšie nastupuje do nášho stravovacieho režimu hlavne po sviatočnom období prejedania sa a neskoršieho dojedania nahromadených sladkostí, klobás a údených výrobkov. Pri chudnutí je potrebné jesť menej a menej často prináša hlad. Keď príde...

Ako schudnúť Ako odstrániť GUĽATÉ SVIATOČNÉ BRUCHO.

07.01.2015 02:13
Sviatočné prejedanie sa väčšine z nás pomstilo nárastom váhy. Bohužiaľ telesné tukové zásoby sa najskôr a najčastejšie vytvárajú v oblasti brucha.  Brucho a oblasť pása sú tak najčastejším cieľom chudnutia po sviatkoch. Dôvod je jednoduchý, guľaté brucho najviac deformuje postavu. Bez športu...

Ako schudnúť Vhodne upravené ŠPAGETY môžete jesť aj počas CHUDNUTIA.

06.01.2015 09:40
Ani Vy si neviete predstaviť svoje stravovanie bez špagiet či iných cestovín? Cestoviny majú pri odstraňovaní nadváhy a získavaní správnych stravovacích návykov dôležité postavenie. Výhodou cestovín je to, že sa výborne skladujú, majú dlhú trvanlivosť, rýchlo si ich pripravíte a možno ich...

Ako schudnúť Pri chudnutí sa napráskajte VLÁKNINOU.

06.01.2015 04:36
Dôležitosť vlákniny pri znižovaní a neskôr aj pri dlhodobom udržaní telesnej hmotnosti je hlavne v tom, že vláknina výrazne znižuje množstvo prijatej stravy a jej kalorickú hodnotu. Vlákninu získate iba z potravín rastlinného pôvodu, ako je napr.: nelúpaná ryža, celozrnné pekárenské výrobky, müsli,...

Ako schudnúť Ako si vyberať TUKY pri CHUDNUTÍ.

05.01.2015 05:28
Pravidelný príjem tuku je pre ľudský organizmus nevyhnutný aj pri chudnutí. Pri chudnutí obmedzte spotrebu nasýtených tukov a  naopak pridajte v dostatočnom množstve kvalitné nenasýtené tuky. Teda v dennej dávke tuku by ste mali prijať len niekoľko málo gramov tuku zo syra, mäsa, slaniny,...

Ako schudnúť Ako dokážete SCHUDNÚŤ aj 20 KÍL.

05.01.2015 01:23
Mať nadváhu nie je v dnešnej dobe už nič výnimočné. Nepravidelné stravovanie, vynechávanie jedál, večerné prejedanie, preferovanie tučných a sladkých jedál, minimálne pohybové aktivity, opakované skúšanie nevhodných diét sa neúprosne podpisujú na zaobľujúcej sa postave a zhoršujúcom sa zdravotnom...

Ako schudnúť Prečo TABLETKY na CHUDNUTIE prinášajú sklamanie.

04.01.2015 06:54
Tabletky na chudnutie bez zmien v životospráve nepomôžu. Väčšina obéznych ľudí má naivnú predstavu o množstve zhadzovaného podkožného tuku za mesiac, ale bohužiaľ ani najväčšie sebazaprenie nedonúti organizmus schudnúť, ak nebudete uvažovať inak. Čo to znamená? Veľké zmeny v životospráve,...

Ako schudnúť Chudnutie ZAČNITE RAŇAJKAMI.

04.01.2015 02:37
Správne raňajky by mali tvoriť zhruba 20% denného kalorického príjmu a mali by obsahovať obilniny ako cereálne sušienky, bielkoviny, mliečny výrobok trebárs jogurt, ovocie, zeleninu a dostatok tekutín. Všetky tieto zložky raňajok sa dajú pripraviť za chvíľku. Osobám, ktoré dlhodobo neraňajkujú...

Ako schudnúť JOJO EFEKT a STRAVOVACIE PASCE pri chudnutí.

03.01.2015 06:42
Po pravidelne sa opakujúcich pokusoch o chudnutie si organizmus človeka vycvičený na jojo efekt dokáže vytvoriť také mechanizmy, ktoré šetria energiu a premieňajú kalórie do tukových zásob omnoho jednoduchšie. Jojo efekt má na svedomí, že sa zhodené kilá sa veľmi rýchlo vracajú späť, a to aj s...

Ako schudnúť POLIEVKY sú dobrým JEDLOM na CHUDNUTIE.

02.01.2015 12:53
Ľudia s nadváhou často zabúdajú, že polievka nemusí byť len prvým chodom pred hlavným jedlom, ale práve naopak, samotná polievka vás môže nielen úplne nasýtiť, ale aj zahriať alebo dokonca aj vyliečiť. Na internete nájdete rôzne rady ako schudnúť. Jednou z nich, pritom málo využívanou sú...

Ako schudnúť Už od dnešného dňa PITE viacej TEKUTÍN, zrýchlite si chudnutie.

02.01.2015 06:03
Pitný režim je pre človeka veľmi dôležitý z mnohých dôvodov. Dokonca aj pri chudnutí v zimných mesiacoch má pitie tekutín svoj dôvod. Bohužiaľ niektorí si myslia, že keď chudnú, tak nesmú ani piť, pretože aj voda niečo váži. Naopak, ak chcete úspešne schudnúť, je potrebné vypiť denne asi 3 litre...

Ako schudnúť DETOXIKÁCIA ORGANIZMU je dôležitou súčasťou chudnutia.

02.01.2015 01:30
Týždeň sviatočného prejedania sa skončil a mnohí z vás nasadili nejakú diétu na chudnutie. Nezabudnite však, že  neskoré vstávanie, ponocovanie, pravidelné prejedanie sa , veľké porcie jedál,  zvýšený príjem sladkostí, slaných a mastných jedál doslova uspali vaše telo...

Ako schudnúť Rady na SILVESTER bez PREJEDANIA.

31.12.2014 01:32
Silvester je nielen posledným dňom roka, ale pre mnohých aj posledným dňom so starými stravovacími zlozvykmi. Novoročný prípitok spájame aj s prianím zmeniť svoju postavu a konečne schudnúť. Silvester väčšinou býva väčšinou problémom pre našu postavu. Zhon vystrieda pohoda a u väčšiny...

Ako schudnúť Na čo by ste nemali pri redukčnej diéte zabudnúť.

30.12.2014 05:26
Keď ste sa rozhodli schudnúť pomocou redukčnej diéty, zapisujte si aspoň niekoľko dní, čo a koľko zjete. S dobre zostaveným jedálnym lístkom budete počas diéty stále najedení a zároveň budete chudnúť. Pri vhodnej diétnej štruktúre jedál sa u vás prestanú objavovať rôzne záchvaty chuti na...

Ako schudnúť Ako VITAMÍNY ovplyvňujú CHUDNUTIE a ZDRAVIE.

30.12.2014 00:03
Jednou zo základných zložiek v stravovaní a teda aj pri chudnutí sú vitamíny. Potreba dopĺňať stravu dostatkom vitamínov rastie hlavne v zimnom období.  Bez pravidelnej a dostatočnej konzumácie VITAMÍNOV SCHUDNETE, zhoršíte si však svoje  ZDRAVIE. Spolu s bielkovinami, tukmi a...
Všetky články
Záznamy: 1429 - 1470 zo 3421
<< 33 | 34 | 35 | 36 | 37 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist