CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť SPAĽOVANIE TUKU na BRUCHU - rady.

30.04.2017 09:10
Nepodľahnite obvyklej chybe, že keď veľa cvičíte, o to väčšie množstvo jedla si môžete dovoliť. Nerobte ani opačnú chybu, nechudnite hladovaním. Dbať by ste mali predovšetkým na správne zloženie stravy a výber ľahkých potravín. Nemôžete očakávať, že vám brucho spľasne, ak neustále konzumujete ťažké...

Ako schudnúť Prečo JESŤ pre chudnutie potraviny s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM.

30.04.2017 08:21
Glykemický index potravín, jednoducho povedané, udáva množstvo cukru obsiahnutého v potravine. Platí, že čím vyšší glykemický index má potravina, tým viacej cukru obsahuje, a tým je horšia pre chudnutie. Po zjedení potravín s vysokým glykemickým indexom skôr dostanete hlad, kalórie z takýchto...

Ako schudnúť Ako OBEDOVAŤ v REŠTAURÁCII.

19.04.2017 05:54
Keď ste sa rozhodli schudnúť, nevynechávajte počas obedňajšej prestávky OBED, ani ten v REŠTAURÁCII. Mali by ste však zmeniť svoje stravovacie návyky a hlavne obmedziť konzumáciu rôznych kalorických jedál. Mnohé z nich na prvý pohľad vyzerajú ako zdravé jedlá, avšak skrývajú v sebe mnohé nástrahy a...

Ako schudnúť Aby STRAVA mala MENEJ KALÓRIÍ.

19.04.2017 04:41
Keď chcete schudnúť, mali by ste sa naučiť pripravovať si  zdravé a kaloricky primerané recepty na raňajky, obed i večeru. Vo svojom dennom jedálnom lístku na chudnutie by ste mali prestať používať vysokokalorické jedlá zo stánkov rýchleho občerstvenia, začať sa stravovať pravidelne 5...

Ako schudnúť SLADKÉ NÁPOJE môžu zničiť CHUDNUTIE.

14.04.2017 01:16
Tekutiny sú pri chudnutí nenahraditeľné. V zásade platí pravidlo, pite vodu a podarí sa vám schudnúť.  Toto zlaté pravidlo samozrejme neplatí v prípade, keď okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín. Pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší, vyhnete sa záchvatom chuti...

Ako schudnúť RADY na STRAVOVANIE, ktoré vám pomôžu SCHUDNÚŤ.

12.04.2017 10:32
Len trvalá zmena  jedálneho lístka  a pravidelný pohyb vedie k trvalému a bezbolestnému odstráneniu nadváhy. Schudnutie o jeden až dva kilogramy týždenne vám úplne postačí a je oveľa účinnejšie, lebo takto získaná hmotnosť vám aj vydrží. Naopak, bezhlavé rýchle chudnutie často končí ešte...

Ako schudnúť Čo by ste mali vedieť o JEDLE na CHUDNUTIE.

12.04.2017 09:31
Poznať teóriu správneho stravovania a chudnutia nemôže nikomu uškodiť. Takmer celou históriou chudnutia sa tiahne jedno železné pravidlo, na ktoré nesmie nik zabudnúť, pokiaľ chce schudnúť. Energetický príjem musí byť menší ako energetický výdaj. S tým nikto nič nenarobí. Je to zákon zachovania...

Ako schudnúť Ako zvládnuť CHUDNUTIE bez HLADU.

11.04.2017 05:40
Na chudnutie, či dokážete schudnúť, vo veľkej miere vplýva striedanie pocitov hladu a prejedenia sa, nesprávne stravovanie i psychika.   Prečo vlastne dostávate hlad, prečo sa pri chudnutí nakoniec prežeriete. VLČÍ HLAD je odrazom úplne nevhodného stravovania. Pracovný stres, príliš...

Ako schudnúť ŽIHĽAVA lieči i pomáha CHUDNUTIU.

11.04.2017 04:42
Žihľava je rastlina, ktorú nájdete takmer všade. Žihľava má všestranné využitie, výrazne vám môže pomôcť aj pri chudnutí. Žihľava podporuje metabolizmus, pôsobí močopudne, takže vás zbaví aj tekutín, ktoré vaše telo zbytočne zadržiava. Žihľava obsahuje triesloviny, látky vyvolávajúce pokles hladiny...

Ako schudnúť CHUDNUTIE počas SPÁNKU nie je sen.

10.04.2017 17:37
Začnite využívať fyziologické procesy, ktoré vo vašom tele prebiehajú v noci počas oddychu. Neoddýchnuté, nevyspaté  telo stimuluje pocit energetického nedostatku počas nasledujúceho dňa, čo nás automaticky láka niečo zjesť a navyše aj hormón, ktorý stimuluje náš apetít, ide smerom hore. To...

Ako schudnúť Aká ČOKOLÁDA môže byť doplnkom STRAVY pri CHUDNUTÍ.

10.04.2017 16:36
Čokoláda je sladká pochutina, ktorá sa vyrába z plodov kakaovníka a patrí medzi najpopulárnejšie sladkosti na svete. Ak vás trápia nadbytočné kilogramy a rozhodnete sa ich zbaviť, asi si poviete, že to nutne znamená aj koniec konzumovania sladkostí, čokoládu nevynímajúc. Čokolády sa nemusíte...

Ako schudnúť Čo znamenajú TEKUTINY pre CHUDNUTIE.

08.04.2017 09:20
Ako sa správa ľudský organizmus, keď nepijete dostatok tekutín.  Keď človek pocíti smäd, je už neskoro, pretože telo stratilo už viac ako 2% tekutín. Preto sa odporúča piť priebežne počas celého dňa, radšej častejšie a v menších dávkach. Dobre je začať deň pohárom vody nalačno....

Ako schudnúť Ako prekonať niektoré PROBLÉMY počas CHUDNUTIA.

08.04.2017 07:02
Čo by ste mali jesť, ktoré potraviny si vyberať, aby ste ľahšie chudli a pritom nehladovali. Mnohé výskumy preukázali, že najzdravšia strava obsahuje veľa zeleniny a málo živočíšnych tukov. Mnohé webové stránky a časopisy o zdravej výžive radia jesť špargľu, juhoamerickú obilninu quinou,...

Ako schudnúť Pri CVIČENÍ sa začnite VHODNE STRAVOVAŤ.

07.04.2017 08:31
Ako si vyberať stravu pred začiatkom cvičenia. Cvičiť s plným žalúdkom by ste v žiadnom prípade nemali. Pred cvičením nejedzte ťažké jedlo najmenej dve hodiny, ale necvičte ani vyhladovaní. Strava pred cvičením by mala obsahovať najmä vysoký podiel sacharidov a málo tukov. Vyberte si ľahšie...

Ako schudnúť Prečo nezamieňať CHÚŤKY za HLAD.

07.04.2017 04:19
Ako chudnúť, aby vlčí alebo opakujúci sa hlad nebol nezvládnuteľným problémom chudnutia. Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré dočasne potláčajú pocit hladu. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví hektický hlad, ktorý...

Ako schudnúť Prečo sú BIELKOVINY pre CHUDNUTIE také dôležité.

06.04.2017 10:38
Nedostatok bielkovín Nedostatok bielkovín môže spôsobiť slabý rast a vývin buniek, chudokrvnosť, svalové napätie, náchylnosť k infekčným chorobám, nesprávnu funkciu žliaz, dlhé hojenie rán. Nadbytok bielkovín Nadbytok bielkovín môže viesť k vzniku srdcových ochorení, rakoviny hrubého čreva a...

Ako schudnúť Jar je čas na ZMENU STRAVOVANIA pri chudnutí.

06.04.2017 09:56
Ako skrotiť svoje chúťky po zimnom priberaní. Po zime, keď sme si zamaškrtili na akejkoľvek pochúťke, nášmu žalúdku, pečeni či pankreasu sme dali poriadne zabrať. Práve preto, že v zime si doprajeme tučnejšiu stravu a vo väčšom množstve, očista organizmu, detoxikácia je  na jar a v...

Ako schudnúť Čo je PRÍČINOU NOČNÉHO PREJEDANIA, ako mu zabrániť.

05.04.2017 04:41
Jednou z príčin narastajúcej váhy je večerné či dokonca nočné prejedanie sa, doháňanie nedostatku vhodnej stravy počas dňa. Keď chcete schudnúť, musíte sa zbaviť tohto zlozvyku a vo večerných hodinách zabudnúť na časté otváranie chladničky. Mnohí z nás večer len z hlúpeho zvyku...

Ako schudnúť DIÉTA funguje len pri pití DOSTATKU VODY.

05.04.2017 03:53
Prečo dostattočné a pravidelné pitie vody zlepšuje chudnutie a stav organizmu.  §         Pitie vody pomôže posilniť váš imunitný systém a psychickú stabilitu. §         Pitie vody je dobré na spaľovanie tukov....

Ako schudnúť Čo JESŤ a ako sa STRAVOVAŤ pri CHUDNUTÍ.

04.04.2017 03:32
Je ľudsky normálne, že ten kto chce schudnúť, to chce dosiahnuť rýchlo. Bohužiaľ takto chudnutie nefunguje. Je určite lepšie stanoviť si krátkodobejšie a menšie ciele (napríklad časové rozpätie 1-3 mesiace), a neočakávať, že v tomto časovom období schudneme 20 kilogramov. Nie je to reálne, pokiaľ...

Ako schudnúť Ako si vyberať POTRAVINY bez KONZERVANTOV A rôznych E-čiek.

03.04.2017 04:15
Vo všeobecnosti platí, že E-čka v malom množstve neškodia. Dajte si pozor, už na raňajky konzumujete E-čka: - chlieb obsahuje prídavné látky na zlepšenie múky, na predĺženie trvanlivosti, na zlepšenie chuti, - rastlinné maslo: nemá ani význam písať, ako sa vyrába rastlinné maslo, akými chemickými...

Ako schudnúť CHUŤ na SLADKÉ znamená ZLÉ STRAVOVANIE.

03.04.2017 03:13
Určite viete, že platí jednoduchá zásada : pri chudnutí musíte znížiť množstvo skonzumovaných kalórií. Musíte dosiahnuť negatívnu kalorickú bilanciu, teda príjem kalórií musí byť nižší ako výdaj. Dá sa to dosiahnuť viacerými spôsobmi, pre väčšinu z nás  je rozhodujúce zvládnuť boj so...

Ako schudnúť Ako CHUDNUTIE ovplyvňuje ZDRAVIE ČLOVEKA.

02.04.2017 06:26
Kvalita stolice veľa hovorí o zdraví človeka. Dnes vieme, že kvalita zdravia je podmienená správnou funkciou tráviaceho systému. Tam sa spracúva všetko, čo zjeme, musí sa to vytriediť, rozdeliť, vstrebať a vylúčiť. Kvalita funkcie tráviaceho systému podmieňuje úroveň imunity a celkovej kondície...

Ako schudnúť VHODNÉ PREDJEDLO vám pomôže zjesť MENEJ KALÓRIÍ.

01.04.2017 06:12
Keď chcete schudnúť, tak redukčná diéta by v žiadnom prípade nemala byť hladovkou. Schudnúť 10 kíl na tukoch za 2 týždne sa jednoducho nedá. Tuky, ktoré ste na seba naberali celý rok, musíte zhadzovať postupne. Keď chcete schudnúť, tak na začiatku by ste sa mali naučiť jesť pravidelne...

Ako schudnúť Pravda o využívaní RYŽE na CHUDNUTIE.

01.04.2017 05:21
Medzi charakteristické a pri chudnutí vhodné vlastnosti ryže patrí skutočnosť, že neobsahuje cholesterol, má nízky podiel tukov, veľmi málo sodíka, vďaka čomu odvodňuje a telu dodáva energiu z bielkovín a sacharidov. Ryža patrí medzi najčastejšie konzumované potraviny. Využíva sa nielen ako...

Ako schudnúť Ako predísť a potlačiť HLAD POČAS CHUDNUTIA.

31.03.2017 04:46
Aké sú najčastejšie príčiny nekontrolovaného - vlčieho hladu.  Podlomená psychika a opakujúci sa stres sú najčastejšie príčiny vlčieho hladu. Ak človek prežíva silné, predovšetkým negatívne emócie – smútok, strach, úzkosť, hnev, to všetko vyvoláva individuálnu potrebu jesť určité potraviny,...

Ako schudnúť Aká je DIÉTA a chudnutie bez MäSA.

30.03.2017 15:58
Nestačí vylúčiť mäso zo svojho jedálneho lístka, aby ste dokázali schudnúť. Pri akejkoľvek diéte na chudnutie by ste mali jesť vybraný druh chudého mäsa, pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. Ak si bez mäsa neviete predstaviť svoje stravovanie a chcete sa ho vzdať len...

Ako schudnúť Toto sú ČASTÉ CHYBY pri CHUDNUTÍ.

29.03.2017 10:28
Chyby pri diéte, vystríhajte sa týchto najčastejších chýb chudnutia. 1. Vynechávanie jedál. Každý z nás občas vynechá raňajky alebo desiatu, najmä keď nemá čas alebo raňajkoval príliš neskoro. Vynechanie jedla sa nám môže ale vypomstiť. Môžete prijať viac kalórií s ďalším jedlom. A pretože ste...

Ako schudnúť Ako si vyberať TUKY, bez tukov však nechudnite.

29.03.2017 09:32
Prečo každý z nás potrebuje jesť tuky. Tuky sú najväčším dodávateľom energie v strave. Živočíšne tuky sú jediný zdroj na rozpúšťanie vitamínov rozpustných len v tukoch. Tuky slúžia ako stavebná zložka niektorých tkanív a buniek. Podkožný tuk slúži ako ochrana pred chladom, zabraňuje stratám tepla...

Ako schudnúť Bez ZLEPŠENIA METABOLIZMU sa každá DIÉTA skončí neúspechom.

26.03.2017 01:49
Rýchlosť, akou sa strava metabolizuje a premieňa na energiu je u každého rozdielna. Vyššia rýchlosť metabolizmu znamená, že telo je schopné spaľovať kalórie v oveľa väčšom množstve, ako u človeka s úsporným metabolizmom. Nemusíte absolvovať nespočetné množstvo diét, aby ste zistili, že keď...

Ako schudnúť Ako si vyberať STRAVU na CHUDNUTIE, aby ste zjedli o STOVKY KALÓRIÍ MENEJ.

26.03.2017 00:14
Jedálny lístok na chudnutie by už od raňajok až po večeru mal obsahovať vhodné potraviny, pričom strava na raňajky by sa mala líšiť od stravy na večeru. Rozdiely v strave počas dňa vychádzajú z rôznych potrieb organizmu. Väčšina diét často znamená  dvojnásobné ohrozenie zdravia, pretože...

Ako schudnúť Pri DIÉTE sa naučte využívať vhodné OVOCIE.

25.03.2017 11:30
Bez dostatočnej konzumácie ovocia nebude mať vaše chudnutie trvalý účinok. Je veľký predpoklad, že neschudnete, dokonca si môžete zhoršiť svoj zdravotný stav. Doporučená dávka ovocia na jeden deň je až štyri porcie ovocia. Samozrejme sa neodporúča zjesť ho naraz, inak by ste mohli...

Ako schudnúť Ako spoznať PRÍČINY PRIBERANIA, čo urobiť pre CHUDNUTIE.

25.03.2017 09:55
Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je zdravé a esteticky únosné. Pribrať môžete veľmi rýchlo a ľahko, najmä  pri opakovanom nezdravom stravovaní, prejedaní, hladovaní a nedostatkom pohybu. Nadváha a obezita sa žiaľ stáva súčasťou súčasnej doby. Nadmerný príjem energie vedie...

Ako schudnúť PLOCHÉ BRUCHO bez HLADOVANIA.

24.03.2017 04:40
Každá pohybová aktivita vo vás vyvolá dobrý pocit, zlepšenie nálady. Vyvarujte sa drastického chudnutia. Úbytok hmotnosti pri nevhodných diétach a bez pohybu nie je len úbytkom tuku. Pri chudnutí  bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25% úbytku telesnej hmotnosti tvoria svaly....

Ako schudnúť CESNAK a MEDVEDÍ CESNAK zrýchľujú CHUDNUTIE, RECEPTY.

24.03.2017 03:47
Cesnak je neodmysliteľnou ingredienciou našej kuchyne hlavne kvôli jedinečnej chuti a veľmi výraznej vôni. V mnohých krajinách si nenašiel svoje uplatnenie, hlavne kvôli špecifickému zápachu. Okrem vynikajúcich chuťových vlastností má blahodarné účinky na naše zdravie, zlepšuje aj proces...

Ako schudnúť Aj JABLKO vám pomôže likvidovať TUKY.

23.03.2017 06:14
Jablká  obsahujú až 30% vlákniny. Jablká majú vysoký podiel vody (až 84%) a málo sacharidov.  Ak potrebujete  prijímať jód, konzumujte aj jadierka z jabĺk – práve v nich je uložený aj tento stopový prvok. Jablká takmer neobsahujú bielkoviny. Jablká majú vysoký obsah...

Ako schudnúť STRAVA na ZRÝCHLENIE METABOLIZMU.

23.03.2017 01:52
Pri chudnutí je rýchlosť vášho metabolizmu veľmi dôležitá, ovplyvňuje ju mnoho faktorov. Chudnúť tak, že budete neustále znižovať príjem stravy až na energetické minimum, je zlý spôsob ako schudnúť. Proti takémuto chudnutiu je organizmus so svojimi kalorickými  a výživovými potrebami. Keď ste...

Ako schudnúť Čo NEJESŤ na RAŇAJKY, ako si pripraviť RAŇAJKY.

22.03.2017 05:04
Pre mnohých ľudí sú raňajky z hľadiska výživovej hodnoty a zjedeného množstva najbohatším a najdôležitejším jedlom dňa. Na tom, čo si ráno dáte, záleží viac, než by ste si mysleli. Pre mnohých ľudí je problémom zjesť po prebudení viacej jedla, a práve pre nich sú dvojité raňajky skvelým...

Ako schudnúť SUPERPOTRAVINY vhodné pre CHUDNUTIE.

22.03.2017 04:33
Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viac kalórií ako stihnete spotrebovať.  Nadbytočná energia (kalórie) sa uloží v tele v podobe tukov. Telo si ju ukladá na horšie časy. Tento nadbytok spôsobí nadváhu, v kritickom prípade až obezitu. Obezita je vysokým štádiom nadváhy,...

Ako schudnúť Ako si vyberať PEČIVO pre CHUDNUTIE.

21.03.2017 04:59
Nie každé pečivo je vhodné pre chudnutie a diétu. Pečivo by malo dodať telu nielen polysacharidy, ale aj vlákninu, minerály, vitamíny, zdravé tuky a malo by vás aj dobre zasýtiť. Tieto podmienky spĺňa celozrnné pečivo. Biele pečivo vás zasýti na krátky čas, nakoľko má vyšší glykemický...

Ako schudnúť Využitie CITRUSOV na CHUDNUTIE je obrovské.

21.03.2017 04:06
Citrusové ovocie (grep, citrón, pomaranč, mandarínka) je vynikajúcim a zdravým ovocím, ktoré zlepšuje podmienky pre chudnutie. V citrusovom ovocí sa nachádza okolo 150 rôznych látok. Citrusové ovocie obsahuje veľa látok, ktoré vám pomôžu schudnúť, zlepšiť metabolizmus, spaľovať tuky, zlepšiť stav...

Ako schudnúť Prečo začať využívať ŠOŠOVICU na CHUDNUTIE.

20.03.2017 05:44
Šošovica je vysoko koncentrovaná potravina, voda v nej tvorí len 11,2% hmotnosti. To z nej robí vynikajúci zdroj energie, ktorej väčšina  pochádza z bielkovín a uhľohydrátov, pretože šošovica neobsahuje prakticky žiadny tuk. Šošovica patrí medzi strukoviny. Šošovica má nízky glykemický index,...
Všetky články
Záznamy: 127 - 168 zo 3421
<< 2 | 3 | 4 | 5 | 6 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist