CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Aby ste počas CHUDNUTIA netrpeli ZÁPCHOU.

20.03.2017 04:39
Začali ste chudnúť a ručička na váhe sa nie a nie pohnúť smerom dole. Hoci sa veľmi snažíte schudnúť a dodržiavate rady od priateľky, tak sa cítite stále horšie a horšie. Jete len tretinu z predchádzajúceho množstva jedál, vypijete len pol litra vody, dáte si tri kávy...

Ako schudnúť CUKOR sa nachádza aj tam, kde by ste ho nečakali.

19.03.2017 11:07
Pre chudnutie sú nebezpečné hlavne jednoduché cukry. Označujú aj ako rýchle cukry. Klasickým príkladom je bežne používaný repný cukor. Energia sa z rýchlych sacharidov dostáva do tela rýchlo, takmer okamžite, pretože majú vysoký glykemický index a často sladkú chuť. Sladká chuť Vás  láka jesť...

Ako schudnúť VYSOKÝ KRVNÝ TLAK si upravíte zmenou STRAVOVANIA.

18.03.2017 18:09
Základom stravy človeka s vysokým krvným tlakom by mal byť vysoký príjem čerstvej zeleniny (aspoň 500 gramov denne), nie veľmi sladké ovocie a prírodné nízkotučné kyslomliečne výrobky. Pocity hladu medzi hlavnými jedlami môžete zaháňať malým množstvom orechov (vlašské, lieskovce, mandle),...

Ako schudnúť Ako využívať BANÁNY pri CHUDNUTÍ.

18.03.2017 12:03
Po jablkách sú banány najviac konzumovaným ovocím. Dôvodom je, že sa dajú jesť kdekoľvek a bez akejkoľvek pomôcky. Sú dodávané vo vlastnom prirodzenom hygienickom balení (v šupke), ktorá ich ochraňuje pred nečistotou. BANÁN je v podstate nevhodné ovocie na chudnutie. Dva banány majú toľko...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ pred SPÁNKOM.

17.03.2017 05:00
Pocit sýtosti riadi v tele približne 10 rôznych látok, ale len jedna rozhoduje o hlade. Jedným z hlavných hormónov, ktoré sú zodpovedné za to, že nám škvŕka v žalúdku, je ghrelin. K tvorbe ghrelinu a jeho vylučovaniu dochádza na stenách žalúdka a čriev. Celý tento proces prebieha nepretržite, vo...

Ako schudnúť Dá sa ZBAVIŤ TUKOV pomocou TABLETIEK na CHUDNUTIE?

17.03.2017 03:34
Chudnutie a priberanie sú obdobia, ktoré nútia organizmus k extrémnym opatreniam. Opakované kolísanie s hmotnosťou poškodzuje zdravie. Jednostranné a drastické diéty na chudnutie vám takmer nikdy neprinesú trvalé schudnutie. Dôvodom je, že neriešia príčinu nadváhy. Príčinou nadváhy je dlhodobé...

Ako schudnúť Ako získať MENŠIE BRUCHO a ZADOK, cviky a strava.

16.03.2017 05:54
Schudnúť na bruchu a zadku, vytvarovať si tieto partie telo dokážete zmenou stravovania a vhodnými cvikmi. Stravovanie a cviky pri chudnutí brucha a zadku by ste mali prispôsobiť typu postavy, či ju máte zavalitejšiu alebo útlejšiu. K odbúravaniu tuku dochádza pri strednej záťaži cvičenia...

Ako schudnúť Na čo by ste si mali dať POZOR počas CHUDNUTIA.

16.03.2017 04:51
Chudnutie nie je jednoduchá vec, určite sa vám nepodarí schudnúť, keď prestanete jesť. Chudnúť by ste mali začať až vtedy, keď sa oboznámite sa so základnými princípmi fungovania ľudského organizmu počas chudnutia . Vystríhajte sa častých a neustále sa opakujúcich sa chýb chudnutia, len tak...

Ako schudnúť Aký TUK nie je nebezpečný pre CHUDNUTIE.

15.03.2017 10:13
Tuky ale nemôžeme úplne vylúčiť zo stravy. Bez nich by sme sa nezaobišli. Tuk nám dodáva energiu, potrebné kalórie k činnosti. Má väčšiu kalorickú hodnotu ako bielkoviny alebo sacharidy. Je dodávateľom veľkého množstva vitamínov pre naše telo ako je A, E, ale aj D, ktorý dostávame väčšinou zo...

Ako schudnúť Pred večerou zjedzte VHODNÝ OLOVRANT.

15.03.2017 06:03
Vhodnosť a potravinové zloženie olovrantu záleží od viacerých faktorov. Od vášho metabolizmu, fyzických aktivít počas dňa i od zdravotného stavu. Príprava olovrantu by vás v žiadnom prípade nemala časovo príliš zaťažovať. Existuje veľa možností ako si pripraviť olovrant pomerne rýchlo...

Ako schudnúť Chudnutie bez SLADKOSTÍ a SLADKÝCH NÁPOJOV, ako na to.

14.03.2017 16:17
Keď ste sa rozhodli schudnúť, tak väčšina z vás by mala vo svojom jedálnom lístku a pri príprave jedál nahrádzať cukor vhodnými pochutinami, a tých je naozaj dostatok. Pokiaľ zjete nadmerné množstvo cukru, cukor ktorý vaše telo nestihne spracovať, sa uloží vo forme tuku. Tak často...

Ako schudnúť SÓJA je dobrou STRAVOU na CHUDNUTIE.

14.03.2017 06:08
Sója obsahuje veľké množstvo bielkovín, ktoré sú pri chudnutí nenahraditeľné. Bielkoviny zo sóje obsahuje všetky esenciálne (nevyhnutné) aminokyseliny v dostatočnom množstve a výbornom vzájomnom pomere. Bielkoviny zo sóje sa hodnotovo vyrovnajú bielkovinám z mäsa a vajec, s tým rozdielom, že nemajú...

Ako schudnúť Ktoré CEREÁLIE využívať na CHUDNUTIE.

13.03.2017 06:03
Z cereálií si pohodlne pripravíte nielen raňajky, ale sú vhodné aj na desiatu, olovrant alebo ľahkú večeru. Výhodou cereálií je, že sú ľahko stráviteľné, chrumkavé a chutné s vysokým obsahom sacharidov, bielkovín a vlákniny. Celozrnné cereálie majú stredný glykemický index (hlavne, ak ich...

Ako schudnúť Chrumkavá MRKVA má neoceniteľné výhody pre CHUDNUTIE.

13.03.2017 05:31
Časté používanie mrkvy v strave má významný vplyv na zdravie a chudnutie. Tuky sa v mrkve nachádzajú v zanedbateľnom množstve, len 0,19%. Uhľohydráty tvoria 7,14% hmotnosti mrkvy. Mrkva je dobrým zdrojom vitamínov skupiny B, ako aj vitamínu C a E. Prítomné sú v nej všetky minerály a...

Ako schudnúť Dajte si pozor na SKRYTÉ KALÓRIE v niektorých jedlách.

04.03.2017 09:24
Pri chudnutí by ste sa mali naučiť konzumovať potraviny s nízkym glykemickým indexom, ktorý ovplyvňuje rýchlosť vstrebávania kalórií organizmom. Keď chcete schudnúť, musíte obmedziť spotrebu zlých tukov, nezabudnite však jesť dobré tuky. Keď chcete schudnúť a odstrániť svoje tuky, musíte...

Ako schudnúť MäSO na CHUDNUTIE si vyberajte hlavne podľa TUKOV.

04.03.2017 03:48
Najlepším výberom mäsa pri chudnutí je mäso kuracie, morčacie,  teľacie, chudé hovädzie mäso, mäso z diviny, králika  a hlavne ryby (hlavne tuniak a losos). Z výrobkov z mäsa si vyberajte kvalitnú šunku s vysokým podielom mäsa. Lacnejšie mäsové výrobky obsahujú zvýšené...

Ako schudnúť OVOS je jednou z TOP POTRAVÍN na CHUDNUTIE.

03.03.2017 01:53
Vynikajúcim pomocníkom pri chudnutí je ovos a rôzne potraviny z neho pripravené. Najvýdatnejšou živinou v ovse sú uhľohydráty. Vďaka jedinečnej štruktúre zrna sa pomaly vstrebávajú, preto ovos poskytuje energiu až na niekoľko hodín. Vynikajú v ňom najmä tieto uhľohydráty: Škrob a produkty z jeho...

Ako schudnúť PITIE KÁVY, ako ovplyvňuje CHUDNUTIE.

03.03.2017 01:16
Prečo je káva medzi ľuďmi obľúbená. Káva vyvoláva pocit spokojnosti, pohody a zlepšuje náladu. Káva je zásobárňou na antioxidanty – obsahuje ich až trikrát viac ako čierny čaj. Antioxidanty neutralizujú škodlivé voľné radikály, spomaľujú starnutie a chránia pred vznikom nádorov. Káva je ideálnym...

Ako schudnúť Ako meniť STRAVOVANIE podľa VEKU na zlepšenie METABOLIZMU.

02.03.2017 02:48
Rýchlosť, akou sa živiny metabolizujú je u každého rozdielna. Kto má vyššiu rýchlosť metabolizmu, je schopný spaľovať kalórie oveľa efektívnejšie (vo väčšom množstve), než niekto, kto má nižšiu rýchlosť metabolizmu. Možno ste už zistili, že keď sa dlhodobo zdravo a pravidelne stravujete,...

Ako schudnúť Kedy JEDLÁ zo ZELENINY môžu skomplikovať CHUDNUTIE.

02.03.2017 02:00
Pri chudnutí doporučená denná dávka zeleniny je 3 až 5 porcií denne; ovocia  2 – 4 porcie. Jedna porcia  zeleniny = šálka čerstvej zeleniny, pol šálky varenej zeleniny, 3 šálky zeleninovej šťavy (skvelá občasná náhrada vody, ale v zriedení 1:1), jedna paradajka, väčšia paprika. Vyhnite sa...

Ako schudnúť Ako pri DIÉTE obmedziť SLANÉ a SLADKÉ.

01.03.2017 05:02
Najnebezpečnejšia pre nadváhu je kombinácia veľkého množstva soli a k tomu tuk.   Soľ nad zlato. Áno, toto ponaučenie platilo v rozprávke, ale nie v súčasnom stravovaní. Či chudnete, alebo nie, odporúča sa soľ ako dochucovadlo jesť len minimálne, solenie by ste mali výrazne...

Ako schudnúť Zlá DIÉTA často prináša JOJO EFEKT, ako mu zabrániť.

01.03.2017 03:38
Po období bezhlavého hladovania si telo začne vytvárať zásoby energie na horšie časy, náhodou sa mu opäť nedostane dostatočné množstva výživy, a preto ak sa po hladovke nerozhodnete prejsť na zdravú a vyváženú stravu, v organizme sa vám bude ukladať takmer čistý tuk. Svalovú hmotu nahrádza takmer...

Ako schudnúť Ako pomôcť CHUDNUTIU aj počas SPÁNKU.

28.02.2017 06:33
Začnite využívať fyziologické procesy, ktoré vo vašom tele prebiehajú v noci počas spánku. Ak využijete procesy, ktoré vo vašom tele počas spánku prebiehajú, môžete sa dokonca zbaviť nadbytočných kilogramov. Ak chcete nočnému chudnutiu pomôcť, pite pred uložením sa na spánok detoxikačné...

Ako schudnúť Ako si pripravovať POLIEVKY na CHUDNUTIE.

28.02.2017 05:54
Zdravá, výživná a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je dobrý spôsob, ktorý vám minimálne pomôže zjesť menšiu porciu hlavného jedla. V lete vás osvieži, v chladnom počasí zahreje a počas celého roka vás zásobí živinami. Polievka by sa u vás mala stať jedným z pomocníkov...

Ako schudnúť VLÁKNINA pomáha dobre likvidovať TUKY .

27.02.2017 05:45
Čo je vláknina? Jednoducho povedané sú to cukry. Sú však zložité a telo si pri trávení s nimi nedokáže poradiť. Keďže ich organizmus nevie stráviť a telo opúšťajú bez zmeny, majú nulovú energetickú hodnotu. Vláknina by mala byť súčasťou každej diéty. Má nulový obsah kalórií a čo...

Ako schudnúť PARADAJKY sú červený zázrak ZDRAVIA i CHUDNUTIA.

27.02.2017 04:36
Paradajky chránia žalúdok, podporujú trávenie a zvyšujú imunitu. Zrelé paradajky majú príjemnú, sladkú chuť, pretože obsahujú ľahko stráviteľné cukry, teda fruktózu, glukózu a sacharózu. Podporujú trávenie a v črevách dokonca ničia baktérie. Čím sú paradajky zrelšie, tým je obsah...

Ako schudnúť OVOCIE musí byť súčasťou jedálneho lístka na CHUDNUTIE.

26.02.2017 08:23
Ovocie je bohaté na látky potrebné pre ľudský organizmus, obsahuje vhodné sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny a zdravie chrániace fytochemikálie. Ovocie obsahuje veľa vody, takže vášmu telu pomôže zvýšiť aj denný príjem tekutín. Ak nemôžete zohnať svoje obľúbené ovocie čerstvé, siahnite po...

Ako schudnúť Aká je pravda o ZEMIAKOCH pri CHUDNUTÍ.

26.02.2017 07:35
Zemiaky sú vhodným zdrojom energie.  Zemiaky sú bohaté na škrob, ktorý je pre organizmus zdrojom energie a dodáva pocit sýtosti. Rovnaká porcia knedlí ako zemiakov má trojnásobne viac energie, tuk rovnakej hmotnosti jej má 10x viac, cukor 5x viac. Obsahujú vlákninu, nezanedbateľné množstvo...

Ako schudnúť VODA a iné TEKUTINY pri CHUDNUTÍ.

25.02.2017 06:26
Koľko tekutín by ste mali vypiť  v priebehu dňa. Pri chudnutí by ste mali denne vypiť cca 0,4 litra tekutín na 10 kg svojej váhy. Pri výpočte množstva tekutín musíte počítať zeleninu a ovocie takmer ako vodu. Ak ich zjete pol kila, do organizmu tak dostanete takmer pol litra vody....

Ako schudnúť SÓJA obsahuje dobré TUKY a BIELKOVINY.

25.02.2017 01:35
V zložení sóje sú významné najmä tieto zložky : 1. Veľmi významné percento bielkovín s vysokou biologickou kvalitou (až 40% z váhy suchých bôbov). Sója obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny. 2. Pomerne veľmi podstatné množstvo tukov (až 20%), tvorených hlavne polonenasýtenými mastnými...

Ako schudnúť Ako a ktoré ČAJE na CHUDNUTIE podporujú chudnutie.

23.02.2017 02:13
Čaje na chudnutie vám môžu pomôcť zlepšiť podmienky vášho organizmu na účinnejšie spaľovanie tukových zásob. Avšak len pri nižšej nadváhe. Keď chcete schudnúť, mali by ste určite vyradiť zo svojho jedálneho lístka mastné a ťažké jedlá, údeniny, biele pečivo a vaječné cestoviny,...

Ako schudnúť JEDNODUCHÉ RADY na CHUDNUTIE, zbavíte sa tukov, nie svalov.

23.02.2017 01:30
Človek sa prispôsobuje životným podmienkam, väčšinou sa všetko snaží dosiahnuť čo najjednoduchšie. Tak je to aj so stravovaním. Pohodlné stravovanie s nevhodným výživovým zložením jedál sa čoraz častejšie negatívne prejavuje na stave našej populácie, sme stále viac a viac tučnejší. Ak sa pustíte...

Ako schudnúť DIÉTA podľa KRVNÝCH SKUPÍN, základné informácie.

22.02.2017 05:57
Podstatou diéty podľa krvných skupín je princíp rôznorodosti krvných skupín a tvrdenie, že pre ľudí s určitou krvnou skupinou existujú potraviny, ktoré im vyhovujú a naopak, tie, ktoré mu škodia a spôsobujú obezitu. Takže ak rôzny ľudia jedia rovnaké potraviny, jedni priberajú a druhí...

Ako schudnúť NAKUPUJTE POTRAVINY, ktoré vám pomôžu SCHUDNÚŤ.

22.02.2017 04:50
Dôležitým krokom pri chudnutí u každého chudnúceho by malo byť uvedomenie si svojej nadváhy a hľadanie toho správneho spôsobu ako schudnúť. Určite sa nerozhodujte zbrklo, tak ako ste to urobili viackrát predtým. Väčšina z vás minimálne aspoň tuší, prečo máte nadváhu a prečo sa vám po hladujúcom...

Ako schudnúť RAŇAJKY sú základom CHUDNUTIA počas dňa.

21.02.2017 11:14
Už raňajky rozhodujú ako sa budete stravovať počas dňa, či sa vám podarí schudnúť, či sa nebudete počas dňa dopovať sladkými a tučnými jedlami, či nebudete priberať. V každom prípade by ste mali raňajkovať pri chudnutí i v prípade, že si chcete udržať svoju váhu. Raňajky by...

Ako schudnúť METABOLIZMUS rozhoduje o chudnutí, ako ho ZRÝCHLIŤ.

21.02.2017 04:16
Metabolizmus je vlastne účinnosť, s akou vaše telo spaľuje kalórie zo skonzumovanej stravy. Keď chcete schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovanie a naučiť svoj organizmus spaľovať kalórie, zlepšiť si metabolizmus. Dôležitým pre chudnutie je bazálny metabolizmus. Bazálny metabolizmus je...

Ako schudnúť Prečo nielen tuční ľudia majú v TELE veľa ODPADOV, ako ho VYČISTIŤ.

21.02.2017 03:19
Ako si môžete poradiť so zápchou, syndrómom dráždivého traktu, nadúvaním, bolesťami žalúdka a kožnými problémami tak, aby ste pri tom získali viac energie a zároveň sa nesťažovali na svoj žalúdok? Zdravotné problémy mnohých osôb sú charakteristické tým, že trpeli nejakou zápchou, syndrómom...

Ako schudnúť ZELENINA je účinná potravina na CHUDNUTIE.

20.02.2017 09:26
Zelenina obsahuje veľké množstvo výživných látok, vitamínov a minerálov a má malý obsah tzv. zlých - nasýtených tukov a cukrov. Áno, to je presne to, čo potrebujete jesť, keď sa pokúšate schudnúť. Musíte zmeniť štruktúru svojej stravy, obmedziť sladkosti a mastné jedlá, zvýšiť príjem...

Ako schudnúť KÁVU nemusíte vynechávať ani pri CHUDNUTÍ.

20.02.2017 03:15
Keď ste sa rozhodli schudnúť, nemusíte sa vzdávať pitia kávy. Káva mierne pomáha pri spaľovaní tukov. Mnohí z nás majú vďaka vypitiu rannej kávy pravidelnú stolicu, bez nej by začali trpieť zápchou. Je to jeden z prejavov návyku, keďže kofeín je návyková látka.   V žiadnom prípade káva...

RECEPTY na CHUDNUTIE Kari kuracina v jablkovom pyré

19.02.2017 18:20
Suroviny plátok mäsa kuracieho, jablko, malá cibuľa, olej olivový, korenie karí, 3-4 PL bieleho jogurtu, soľ, korenie mleté čierne Postup receptu Plátok kuracích pŕs pokrájame na dlhšie prúžky, respektíve môžme ponechať aj vcelku. Osolíme, okoreníme a posypeme karí korením. Malú cibuľu nakrájame a...

Ako schudnúť CHUDNUTIE s PREHÁŇADLAMI nie je vhodné odstránenie NADVÁHY.

19.02.2017 09:58
Nesprávne zvolená diéta na chudnutie je často sprevádzaná zápchou. Snaha o rýchle chudnutie má neraz  za následok, že ľudia až príliš často siahajú po okamžitom riešení  vyprázdňovania, užívajú rôzne laxatíva – preháňadlá. Ich užívanie vedie u niektorých osôb až do extrémneho...

Ako schudnúť Ako sa ZBAVIŤ CUKROV, aby ste sa zbavili TUKOV.

19.02.2017 09:24
Obezita, tučnota, či mierna nadváha to nie je len pneumatika na bruchu. Nadbytok tukov v tele je chápaný ako civilizačné ochorenie so zdravotnými dôsledkami, rastúcimi s rastúcim vekom. Mnohí sa pri výbere stravy počas diéty na chudnutie dávajú ovplyvniť mylnými často dokonca nezmyselnými radami,...
Všetky články
Záznamy: 169 - 210 zo 3421
<< 3 | 4 | 5 | 6 | 7 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist