CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Ani OBED v REŠTAURÁCII nemusí byť postrachom chudnutia.

06.08.2014 02:02
Obed v reštaurácii je pri chudnutí určite lepším riešením ako strava zo stánku s rýchlym občerstvením. Pri obedňajšom stravovaní určite vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je dosť ťažké. Rady, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť...

Ako schudnúť OLOVRANT určite patrí do jedálneho lístka na chudnutie.

06.08.2014 00:42
Aj vy pri chudnutí potrebujete zdravý a nezaťažujúci olovrant, pred tým ako si dáte večeru. Potom sa nebudete prežierať, zabránite nočnému vyjedaniu chladničky, a čo je hlavné, budete chudnúť. Príprava olovrantu by vás v žiadnom prípade nemala časovo príliš zaťažovať. Je veľa možností ako...

Ako schudnúť Spoznajte dôvody PREČO MÁTE NADVÁHU a aké sú jej ZDRAVOTNÉ dôsledky.

05.08.2014 09:02
Mať nadváhu nie je v súčasnej pretechnizovanej dobe ničím výnimočným, najmä  pri opakovanom nezdravom spôsobe stravovania a sedavom spôsobe života. Nadváha ako odraz viacerých metabolických zmien sa žiaľ stáva neželaným symbolom modernej doby. Nadmerný príjem jednoducho a bez námahy získanej...

Ako schudnúť Prehľad KALÓRIÍ v ČASTO KONZUMOVANÝCH POTRAVINÁCH a NÁPOJOCH.

05.08.2014 05:23
Potravina hmotnosť porcie kcal kJ Múčne a  pekárenské výrobky       1 krajec chleba (1,5 kg veka) 70 g 158 658 1...

Ako schudnúť Nechoďte SPAŤ HLADNÍ, správna VEČERA LIKVIDUJE TUKY.

05.08.2014 04:17
Pri chudnutí by ste nemali ísť spať hladný, ale ani prejedený. Práve ste dojedli večeru a už vám zase škvŕka v bruchu. Katastrofa, zase musím niečo zjesť, veď hladný nezaspím. Ideálne je jesť  pravidelne, od vyvážených a zdravých raňajok až po ľahkú ale sýtu večeru. Tú by ste si mali dopriať...

Ako schudnúť Rozmyslite si, čo začnete v STRAVE pri CHUDNUTÍ OBMEDZOVAŤ.

04.08.2014 14:49
U väčšiny ľudí držiacich diétu je doslova zakódovaný názor, že po jedle ako sú cestoviny, chlieb a zemiaky sa priberá. Tieto potraviny sú pre nich doslova tým, čím je pre býka červené súkno. Pritom sacharidy v nich obsiahnuté sú výživné, s vysokým obsahom vlákniny, dobre vás zasýtia a pri...

Ako schudnúť Naučte sa pri chudnutí SPRÁVNE VÁŽIŤ a MERAŤ.

04.08.2014 10:56
Váženie a meranie výsledkov chudnutia nesmie byť stresujúcou záležitosťou. §         Rizikom každodenného váženia je, že každá diéta so sebou prináša aj obdobie, kedy váha stagnuje. U niektorých typov postáv to môže trvať aj relatívne dlhšiu dobu, čo vás môže...

Ako schudnúť HROZNO je pri chudnutí VÝŽIVOVOU BOMBOU, hroznová diéta.

04.08.2014 06:41
Hrozno je mimoriadne obľúbené ovocie. Hrozno obsahuje množstvo živín potrebných pre organizmus a v primeranom množstve je vhodné aj na chudnutie. Dajte si však pozor, hrozno má pomerne vysokú  energetickú hodnotu, obsahuje hroznový cukor a preto ho pri chudnutí nemôžete jesť...

Ako schudnúť Základný ZOZNAM POTRAVÍN používaných na CHUDNUTIE.

03.08.2014 22:17
Pri chudnutí si pripravujte jedálny lístok hlavne z týchto potravín: celozrnné pečivo a chlieb ovsené vločky, ražné vločky a cereálie. Nepoužívajte ovsené vločky neskoro večer, sú dobrým zdrojom sacharidov. olej: olivový, ľanový, lisované za studena oleje na varenie: repkový,...

Ako schudnúť HUBY majú pri chudnutí MNOHONÁSOBNÉ VYUŽITIE.

03.08.2014 14:53
Keď začínate chudnúť, choďte si kúpiť huby. Ešte lepšie urobíte, keď si ich pôjdete nazbierať, spojíte zdravý pohyb so zberom vhodnej potraviny na chudnutie. Huby majú nízku energetickú hodnotu a čo je pri chudnutí potrebné, majú vysokú výživovú hodnotu. Huby vo vhodnej štruktúre obsahujú zložky,...

Ako schudnúť Možno aj vy robíte TIETO CHYBY pri CHUDNUTÍ.

03.08.2014 02:50
Nech sú vaše dôvody chudnutia akékoľvek, odstránenie nadváhy vám nielenže zlepší váš zdravotný stav, ale vám aj vytvorí zlepšené perspektívy do ďalšieho života. Či ste sa rozhodli schudnúť prvý alebo už piaty krát, urobte správny prvý krok. Určite nezačnite chudnúť pomocou drastických alebo...

Ako schudnúť Pred CESNAKOM majú strach nielen upíri ale aj NADVÁHA.

02.08.2014 13:21
Cesnak získal označenie bojovníka proti chorobám už v dávnej minulosti a dodnes si ho vďaka svojim vlastnostiam udržuje. Častejšie užívanie cesnaku vám výrazne pomôže aj pri chudnutí. Cesnaku sa vždy pripisovali doslova nadprirodzené účinky. Ľudia už dávno zistili, že má zázračné antibakteriálne...

Ako schudnúť POTRAVINY BRZDIACE CHÚŤKY niečo zjesť.

02.08.2014 07:39
To, že schudnúť nie  je jednoduché, ste už určite zistili.  Najväčším problémom chudnutia je prekonanie zaužívaného stereotypu jesť aj vtedy, keď to nepotrebujete.  Chúťky dať si niečo sú ovplyvnené hlavne našimi zmyslovými orgánmi, najmä chuťovými bunkami, čuchom a...

Ako schudnúť OVOS je pri chudnutí výnimočná obilnina.

02.08.2014 02:01
Ovos je neporovnateľne zdravší  a účinnejší pomocník pri chudnutí ako potraviny z bielej múky. Ovos je na živiny najbohatšia obilnina. Ovos je tvrdá obilnina bohatá na vlákninu. Ovos obsahuje v porovnaní so pšenicou viac ako dvojnásobok tukov, viac bielkovín a viac uhľohydrátov. Je...

Ako schudnúť Ako PREKONAŤ ŤAŽKÉ ZAČIATKY CHUDNUTIA, recepty.

01.08.2014 01:13
Medzi hlavné zásady chudnutia patrí pravidelné stravovanie, podstatou priberania je zase nepravidelné a nevhodné stravovanie. Pre väčšinu ľudí s nadváhou pri chudnutí platí, že keď začínajú chudnúť, musia znížiť množstvo skonzumovaného jedla, hlavne toho s vysokým množstvom kalórií. Mnoho ľudí,...

Ako schudnúť CEREÁLIAMI sa pri chudnutí neprejedajte.

31.07.2014 09:32
Cereálií sa neprejedajte. Odporúčaná veľkosť porcie cereálií by mala byť približne 30 gramov, čo sú asi tri polievkové lyžice.  Celozrnné cereálie majú stredný glykemický index (hlavne, ak ich konzumujete zaliate mliekom), takže vám dodajú energiu pre ďalšiu časť dňa približne na 3 hodiny,...

Ako schudnúť ZEMIAKY nie sú nepriateľom chudnutia.

31.07.2014 00:01
Zemiaky obsahujú dôležité vitamíny. Nájdete v nich veľa vitamínu C, ktorý sa však tepelnou úpravou znehodnocuje. Okrem neho sú v zemiakoch zastúpené aj vitamíny E a K niektoré vitamíny skupiny B, vrátane kyseliny listovej.  Obsah bielkovín v 1 kg zemiakov je asi taký, ako v 100 g...

Ako schudnúť Ako sa ZDRAVO STRAVOVAŤ aj na DOVOLENKE.

30.07.2014 09:16
Letné dovolenky sú obdobím, kedy väčšina ľudí priberie. Dôvodov priberania je viacero, cez deň väčšinou nemáte chuť na jedlo a doháňate to večer, kedy je už pocitovo príjemnejšie, konzumujete viac zmrzliny, pravidelne sa zúčastňujete posedení, kde sa stoly prehýbajú pod plnými taniermi s jedlom a...

Ako schudnúť Kardinálne CHYBY pri chudnutí.

29.07.2014 11:55
HLAVNÉ CHYBY pri STRAVOVANÍ a CHUDNUTÍ. Mnohí ľudia nedodržiavajú pravidelnosť v stravovaní, častým nedostatkom je najmä vynechávanie raňajok. Pre ľudské telo je pritom najvýhodnejšie, ak dostáva energiu a živiny v pravidelných intervaloch. Vynechanie raňajok zvádza k nadmernej večernej...

Ako schudnúť ANTIOXIDANTY, to je sila zdravia a chudnutia.

29.07.2014 09:56
Telo pred ochoreniami chránia dva navzájom sa dopĺňajúce a spolupracujúce systémy,  imunitný a antioxidačný systém. Imunitný systém chráni naše telo hlavne proti choroboplodným organizmom ako sú vírusy, baktérie, kvasinky a plesne. Antioxidačný systém likviduje voľné radikál a  vysoko...

Ako schudnúť Ako si ZMENŠIŤ BRUCHO.

29.07.2014 02:09
Tvar a veľkosť brucha najviac ovplyvňuje postavu človeka. Veľké a niekedy až ovísajúce brucho nie je výnimočným znakom dnešnej populácie. Bohužiaľ oblasť brucha patrí medzi najčastejšie oblasti ukladania nadbytku kalórií do tukových buniek. Práve pohľad do zrkadla a scvrkávajúce sa oblečenie býva...

Ako schudnúť Toto by ste mali vedieť pred ZAČIATKOM CHUDNUTIA.

28.07.2014 15:29
Za svoje zdravie i za svoju tučnotu sme si zodpovední sami. Sami sme zodpovední za to, ako vyzeráme, akú máme postavu. Sami si vyberáme, čo zjeme, čo vypijeme, aké pohybové aktivity vykonávame počas týždňa. Aj vy určite viete, akú tabletku si dať pri bolestiach hlavy, no väčšina z vás nevie ako...

Ako schudnúť Pri chudnutí začnite VYUŽÍVAŤ aj MRKVU.

28.07.2014 06:20
Ktoré látky z mrkvy sú nenahraditeľným prínosom pre človeka. §         Karotenoidy, z nich najvýznamnejší je betakarotén, ten sa premieňa v tele na vitamín A. 100 gramov mrkvy (asi jedna stredne veľká mrkva) poskytne telu dosť betakaroténu na vytvorenie...

Ako schudnúť CELULITÍDA nesúvisí len s PODKOŽNÝMI TUKMI.

28.07.2014 02:36
Za vznik celulitídy je zodpovedný hormón estrogén, ktorý zvláčňuje a zmäkčuje tkanivové väzivo, takže potom sa tieto bunky  môžu pri nevhodnej životospráve, strave a pri nedostatku pohybu bez akýchkoľvek zábran rozširovať. Celulitída sa obmedzuje na časti tela, ako sú stehná, ...

Ako schudnúť VÝHODY LETNÉHO CHUDNUTIA.

27.07.2014 07:01
Základom letného stravovania pri chudnutí je ovocie a zelenina. Zaraďte do svojho jedálnička veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Nevarenú stravu prijímajte v malých, častejších dávkach s pravidelnými prestávkami. Organizmus takúto zmenu určite iba privíta. Ovocie a zelenina sú okrem vitamínov,...

Ako schudnúť PRESOĽOVANIE JEDÁL a slané potraviny sú KARDINÁLNE CHYBY chudnutia.

27.07.2014 01:50
Jedlá nedosoľujte, či chudnete, alebo nie, odporúča sa soľ nepoužívať, alebo jesť ju len minimálne. Používanie soli v nadbytočnom množstve neprospieva vášmu zdraviu a výrazne sťažuje proces chudnutia. Na zdravé fungovanie organizmu potrebujete zhruba 3 g soli denne. Limitom je 5 g. Slané...

Ako schudnúť RAŇAJKY majú často až fatálny VPLYV na CHUDNUTIE.

26.07.2014 02:02
To, čo ste zjedli cez deň, môžeme v podstate rozdeliť do dvoch hlavných skupín. Prvú skupinu tvoria zásoby energie (tuky, sacharidy. bielkoviny) a druhú skupinu zásoby stavebných jednotiek (aminokyseliny, vitamíny, minerály, mikroživiny, atď.). Ľudský organizmus počas dňa spracuváva a pre svoje...

Ako schudnúť S RASTÚCIM VEKOM by ste mali MENIŤ STRAVOVANIE.

25.07.2014 14:33
Rýchlosť, akou sa živiny zo stravy metabolizujú - spaľujú je u každého rozdielna.  Bazálny metabolizmus je vlastne množstvo energie, ktoré potrebuje ľudský organizmus na prežitie - na pokrytie svojich základných funkcií a procesov.  Podľa bazálneho metabolizmu sa stanovuje váš...

Ako schudnúť Pochutnajte si na POTRAVINOVÝCH SPAĽOVAČOCH TUKOV.

25.07.2014 05:41
Najdôležitejším predpokladom ako celý proces chudnutia zvládnuť zdravo a účinne, je dopriať organizmu vhodnú stravu s optimálnou nízkokalorickou výživou. Dôležitú úlohu   hrá pritom bielkovina – no  nie vo forme väčších porcií mäsa, pretože jeho konzumáciou prijímate aj množstvo...

Ako schudnúť Ako pristupovať k pitiu KÁVY pri CHUDNUTÍ.

25.07.2014 02:13
Tým, že nahrádzame spánok kávou, si nevedomky zvyšujeme chuť do jedla. Je dokázané, že nedostatok spánku prispieva k jedeniu a následne priberaniu. Po vypití silnej kávy, alebo veľkého množstva kávy, často cítime pálenie v žalúdku. Stáva sa to najmä vtedy ak vypijeme kávu nalačno. Keď ste...

Ako schudnúť VYSOKÁ NADVÁHA prináša VYSOKÝ CHOLESTEROL, ako ho znížiť.

24.07.2014 09:12
Zvýšený cholesterol je veľkým problémom ľudí s nadváhou a býva jedným z rozhodujúcich dôvodov, prečo sa nejeden tučný človek rozhodne schudnúť. Cholesterol je tuk, ktorý naše telo stále vytvára,  nakoľko je dôležitou súčasťou buniek a mnohých látok v tele. Zvýšený cholesterol je...

Ako schudnúť Ako si pri chudnutí VYLEPŠIŤ OBEDŇAJŠIE STRAVOVANIE.

24.07.2014 04:20
Postavu človeka a teda aj nadváhu ovplyvňuje hlavne stravovanie. Stravovací režim a dodržiavanie zásad zdravého stravovania je podmienené životným štýlom. Životný štýl človeka modernej doby je ovplyvňovaný rastúcim pracovným stresom a zaťažením, čo sa väčšinou spätne odráža na nevhodnom stravovaní,...

Ako schudnúť Ako ZRÝCHLIŤ a ZLEPŠIŤ CHUDNUTIE.

23.07.2014 08:32
Chudnutie je proces odstraňovania tukových zásob organizmu. Keď chcete schudnúť čo najrýchlejšie bez toho, aby sa vám vátili zhodené kilá, nezačnite chudnúť bezhlavo. Nehladujte, nesnažte sa schudnúť príliš rýchlo a neobmedzujte svoj denný kalorický príjem na doraz. Výrazne znížený príjem...

Ako schudnúť Ako si poradíte s NADÚVANÍM, PRDENÍM, GRGANÍM.

23.07.2014 03:59
Nadúvanie a vetry sú nielen zdravotným, ale aj spoločenským problémom. Platí to aj napriek starému prísloviu : Lepší jeden prd ako 10 doktorov. Najčastejšou príčinou zvýšeného nadúvania a vypúšťania vetrov(prdenie) sú chyby pri stravovaní.  Jedlo, ktoré váš tráviaci systém nesprávne,...

Ako schudnúť DIÉTA PODĽA KRVNÝCH SKUPÍN - pustiť sa do nej?

22.07.2014 14:43
Diéty majú jednu spoločnú vlastnosť – sú to jednorazové akcie. Svojím spôsobom sú vlastne extrémom. Nevydržíte ich dlho. Diétu začnete  v nádeji, že to nejaký ten mesiac vydržíte a zlepšíte si postavu. Vidina, že po diéte sa vrátite k normálu, je však ten najhorší nápad, pretože aj keby ste...

Ako schudnúť VLÁKNINA je lacný spôsob ako sa NAUČIŤ JESŤ MENEJ a OČISTIŤ ORGANIZMUS.

22.07.2014 02:34
Keď množstvo odpadových látok dodávaných organizmu stravou je vyššie ako jeho kapacity vylučovania a skladovania odpadu, dostavajú sa odpadové látky aj do krvného systému a postupne dochádza k poškodzovaniu orgánov človeka. Dlhodobé výskumy potvrdzujú, že náš organizmus nie je schopný komplexne...

Ako schudnúť DRŽAŤ DIÉTU často neznamená aj SCHUDNÚŤ a žiť zdravo.

21.07.2014 15:57
Držať diétu znamená schudnúť a žiť  zdravo - je to naozaj vždy tak? Nie pri každej diéte. Pri mnohých. hlavne redukčných diétach je to skutočne mylné tvrdenie. Držať diétu často a dlho určite neprospieva vášmu organizmu. Ak chcete dosiahnuť váhovo ideálny stav a tvar svojho organizmu, ideálne...

Ako schudnúť ROZUMNÉ CHUDNUTIE bez neželaných následkov.

21.07.2014 13:38
Zaručené redukčné diéty zlákajú väčšinu tučných ľudí z toho dôvodu, že sľubujú veľa zhodených kilogramov za krátky čas. Sú však natoľko reštriktívne a depresívne, že nevedú k úspechu, ale k deprimujúcemu návratu dočasne zhodených kíl. Väčšina z populárnych diét je taká chudobná na kalórie...

Ako schudnúť Rady na NAKUPOVANIE a KUCHYNSKÚ ÚPRAVU POTRAVÍN na chudnutie.

21.07.2014 03:11
Ako si vyberať potraviny pri nákupoch, aby ste zjedli pri chudnutí menej kalórií. - Čítajte etikety výrobkov, ktoré nakupujete, všimnite si obsah tuku, cukru, soli a rôznych prísad. - Vyberte nerafinované výrobky, celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny a obilniny, ako aj hnedý nerafinovaný...

Ako schudnúť SYRY a JOGURTY určite zaraďte do JEDÁLNEHO LÍSTKA na CHUDNUTIE.

20.07.2014 11:24
Zaradenie mlieka a produktov z mlieka do stravy počas chudnutia vám pomôže schudnúť. Kaloricky nenáročnou diétou obsahujúcou aj mliečne výrobky môžete nielen schudnúť, ale i zlepšiť si parametre organizmu, zvýšiť podiel svalovej hmoty ako spaľovača kalórií na celkovej stavbe svojho tela. V zložení...

Ako schudnúť SÓJA je pri chudnutí nenahraditeľná - prečo.

20.07.2014 04:07
Keď  hľadáte potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť, nezabudnite na sóju. Výhodou sóje je, že už menšia porcia jedla so sójou vás zasýti bez toho, aby ste zjedli nadbytok kalórií. Sója je svojím zložením ideálnou súčasťou nízkokalorického jedálneho lístka na chudnutie, k jej nepopierateľným...

Ako schudnúť CHUDNUTIE má svoje PRAVIDLÁ, ako nezničiť organizmus a schudnúť.

19.07.2014 09:56
Chudnutie bez stresov je pre organizmus jediná správna cesta na trvalé schudnutie. Ten, kto chce schudnúť, musí vždy zásadne zmeniť svoje stravovacie zvyky. Iná cesta neexistuje. Zásadu „Jedz len polovicu“ už dávno vystriedala zásada „Jedz správne“.   Kvalitný výber potravín vytvára...
Všetky články
Záznamy: 1765 - 1806 zo 3421
<< 41 | 42 | 43 | 44 | 45 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist