CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Pri chudnutí jedzte dostatok VLÁKNINY, nebudete hladní.

09.06.2014 15:02
Vynikajúcim pomocníkom pri chudnutí je aj vláknina. Čo je vláknina? Jednoducho povedané sú to cukry. Sú však zložité a telo si pri trávení s nimi nedokáže poradiť. Keďže ich organizmus nevie stráviť a telo opúšťajú bez zmeny, majú nulovú energetickú hodnotu. Vláknina by mala byť...

Ako schudnúť Prehľad OVOCIA a množstva KALÓRIÍ v ňom.

09.06.2014 08:44
Prejedanie sa ovocím a priveľa ovocných cukrov pri chudnutí škodí. Fruktóza (ovocný cukor) má najnižší glykemický index (GI = 19) zo všetkých prírodných cukrov a odporúča sa užívať aj u diabetikov kvôli jeho malému vplyvu na hladinu glukózy v krvi. Pre porovnanie, obyčajný stolný cukor (sacharóza)...

Ako schudnúť LETNÉ HORÚČAVY a CHUDNUTIE.

08.06.2014 08:48
Leto je obdobím, keď zhadzujeme oblečenie a prehrešky na našej postave sú viditeľnejšie. V letnom počasí sa začína obdobie skúšania rôznych super rýchlych diét na chudnutie, ktoré však v konečnom dôsledku vedia narobiť viac škody ako úžitku. Zaručené diéty aj v lete fungujú iba dočasne, po ich...

Ako schudnúť Ako jednoducho pri chudnutí znížiť dennú SPOTREBU KALÓRIÍ.

08.06.2014 02:13
Rýchle chudnutie väčšinou znamená aj neskoršie rýchle priberanie. Základným nedostatkom rýchleho chudnutia je nevhodné stravovanie a zhoršenie metabolizmus. Po rýchlom schudnutí sa človek väčšinou vracia k predchádzajúcemu spôsobu stravovania, zhodené kilá sa rýchlo vracajú. Po rýchlom a...

Ako schudnúť POTRAVINY a CVIKY páliace BRUŠNÝ TUK.

07.06.2014 05:36
Nadváha sa hlavne u žien prejaví na náraste tukových zásob na bruchu a nohách. Existuje mnoho postupov  ako sa ich zbaviť.  Typ postavy určuje, kde sa ukladá nadbytočný tuk. Keď chudneme, budeme chudnúť z celého podielu tuku, ktorý je distribuovaný po celom tele a nie...

Chudnutie Prečo len s vhodnými RAŇAJKAMI dokážete schudnúť.

06.06.2014 09:42
Klasické raňajky pozostávajúce z vajíčok, klobásy a niekoľkých kúskov chleba sú plné tukov, ktoré spotrebujú veľa kyslíka, odkrvia svaly i mozog, ich strávenie je náročné a oberajú vás všetku energiu, ktorú dopoludnia nevyhnutne potrebujete. Keď si však dáte ľahké a výživné raňajky, napr. chlieb so...

Ako schudnúť Nezabudnite využívať HUBY na CHUDNUTIE.

06.06.2014 04:39
K potravinám a jedlám, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálneho lístka na chudnutie patria HUBY. Huby sú ľahko dostupné, obsahujú minimum kalórií, obsahujú množstvo látok prospešných pre zdravie človeka, sú ľahko skladovateľné a dajú sa pripraviť na množstvo spôsobov. Huby sú...

Ako schudnúť ČO ROBIŤ VEČER, ABY STE CHUDLI AJ POČAS SPÁNKU.

06.06.2014 03:58
Kvalitný, dostatočne dlhý a neprerušovaný spánok je dôležitý pre trvalý, celodenný,  neprerušovaný proces chudnutia. Nielen pri chudnutí by ste sa nemali vzdávať večere, vaše telo potrebuje živiny i energiu v priebehu celého dňa, teda aj večer. Slabé večere sú nebezpečné v tom, že vedú k...

Ako schudnúť Prečo sú BIELKOVINY mocnou zbraňou v boji s nadváhou.

05.06.2014 15:03
Množstvo bielkovín, aké by sme mali jesť, sa líši podľa veku aj podľa toho, či človek športuje, chudne, alebo sa stravuje normálne. Pri chudnutí v strave príjem bielkovín zvyšujeme v snahe čo najviac ochrániť svalovú hmotu. Aj pri športovaní je príjem bielkovín vyšší. No neodporúča sa s príjmom...

Ako schudnúť Jednoduché rady ako sa STRAVOVAŤ a pritom chudnúť BEZ HLADU.

05.06.2014 10:14
Už určite viete, že príčinou vašej nadváhy je nepravidelné stravovanie, zlé zloženie stravy s vysokým príjmom tučných a sladkých jedál a potravín, časté hladovanie počas dňa a nedostatok pohybu. Keď ste sa už rozhodli schudnúť, tak určite nezačnite nezmyselne diétovať. Schudnete 15 kilogramov za...

Ako schudnúť MRKVA je pomocníkom pri chudnutí, MRKVOVÁ DIÉTA.

05.06.2014 03:24
Ako vplýva mrkva na zdravie človeka. §         Chráni pred voľnými radikálmi a tým doslova vypudzuje toxické látky z tela. §         Eliminuje rast rakovinových buniek – prevencia pred...

Ako schudnúť VYSOKÝ KRVNÝ TLAK, ako si ho znížiť.

04.06.2014 07:50
VYSOKÝ KRVNÝ TLAK nebolí, ale zabíja, HLAVNE V LETE Vysoký krvný tlak je modernou chorobou a je spojený hlavne s nadváhou. Vysokým krvným tlakom trpí takmer polovica dospelej populácie. Krvný tlak je tlakom v našich cievach, ak jeho výška prekročí povolené hodnoty, môže dôjsť k poškodeniu alebo...

Ako schudnúť Prečo je CITRUSOVÉ OVOCIE vynikajúcim pomocníkom pri chudnutí a spaľovaní tukov.

03.06.2014 14:04
Citrusové ovocie je účinným pomocníkom pri chudnutí. Citrusové ovocie obsahuje veľa zložiek, ktoré vám pomôžu schudnúť, zlepšiť metabolizmus, spaľovať tuky, zlepšiť stav vášho organizmu, vaše zdravie. Citrusové ovocie je dôležitým dodávateľom vitamínu C, minerálnych látok, cukrov a fyziologicky...

Ako schudnúť Ako a prečo sa pri chudnutí VYHNÚŤ JOJO EFEKTU.

03.06.2014 10:21
Prečo po drastických diétach nastupuje preslávený JOJO EFEKT Jojo efekt poznajú všetci, ktorí každoročne niekoľkokrát skúšajú schudnúť rýchlo pomocou drastickej alebo jednostrannej diéty na chudnutie alebo dokonca začnú nezmyselne hladovať. Pár dní na uškrtenej strave spočiatku ukáže na váhe o pár...

Ako schudnúť MÄSO je pri chudnutí vhodnou potravinou, aké si vybrať a prečo.

03.06.2014 06:37
Priberanie a nadváha sa u mnohých spája s nadmernou konzumáciou niektorých druhov potravín. Chudnutie potom spájajú s celkovým vylúčením týchto potravín zo svojho stravovania. Chudnutie a stravovanie samozrejme spolu úzko súvisia. Bez správneho výberu stravy určite dokážete len ťažko schudnúť....

Ako schudnúť Aké je NESPRÁVNE STRAVOVANIE, ako ho zmeniť.

02.06.2014 14:16
Problémy pri nadváhe spôsobuje prejedenie sa, po ktorom sa cítime zle, trápia nás tráviace ťažkosti. Nevhodné zloženie stravy môže zapríčiňovať pocit únavy, zhoršiť fyzickú alebo duševnú výkonnosť. Nepríjemné dôsledky na našu postavu má aj nedostatočný pitný režim. Ak ho nedodržiavame, môžeme na to...

Ako schudnúť ZLÝ METABOLIZMUS je kritickým problémom chudnutia, ako si ho zlepšiť.

02.06.2014 01:26
Pri chudnutí sa snažte, aby váš metabolizmus bol čo najrýchlejší. Porovnávať sa s druhými je len stratou času. Mnohými diétami absolvovanými po sebe si mnoho obéznych ľudí tak spomalilo metabolizmus, že priberajú aj z veľmi malých porcií jedla.  Začnite sa stravovať celkom pravidelne. Je...

Ako schudnutie Chudnutie sa začína už v obchode pri nákupoch potravín.

01.06.2014 17:30
Každá diéta, každé chudnutie si vyžaduje správnu prípravu. Chudnutie je založené na zmene jedálneho lístka a ten si vyžaduje vhodné potraviny. Veď varíte a jete to, čo si nakúpite. Svoje chudnutie by ste určite nemali začať vtedy, keď máte chladničku a špajzu preplnenú nevhodnými, kalorickými...

Ako schudnúť Ani pri chudnutí sa nemusíte zbaviť PEČIVA.

01.06.2014 01:22
Chlieb, pečivo, knedle a rôzne žemle patria k najčastejšie konzumovaným potravinám a pre mnohých sú hlavnou príčinou nadváhy. Keďže z nadmernej konzumácie pekárenských výrobkov sa ľahko priberá, tak potom je pre mnohých logické, že pečivo úplne vynechávajú zo svojho diétneho jedálneho lístka na...

Ako schudnúť MLIEČNA DIÉTA nie je diétou na chudnutie bez jojo efektu.

31.05.2014 10:45
Ach, aké by to bolo krásne zbaviť sa desiatich kíl za dva týždne. Každý z nás chce byť štíhli, najmä keď sa blíži dovolenka i plážová sezóna. Vtedy často siahneme po drastických diétach, ktoré tvrdia, že schudnete za týždeň 4 až kíl. Väčšinou sú to pasce pre vašu postavu a rýchlo sa...

Ako schudnúť Prečo je GAUČOVÁ DIÉTA obľúbeným spôsobom na chudnutie.

30.05.2014 15:11
GAUČOVÁ DIÉTA je asi najobľúbenejšia diéta. Ráno vstanete, idete do práce a tam celý čas presedíte na stoličke. Sem - tam niečo hodíte do úst. Prídete domov, sadnete si na stoličku a poriadne sa najete. Potom sa presuniete na gauč a tam strávite zvyšok dňa. Večer si dáte nejaké čipsy alebo...

Chudnutie Prehľad KALÓRIÍ, ktoré najviac ohrozujú vaše CHUDNUTIE.

30.05.2014 11:29
Každému je jasné, že keď chce schudnúť, tak musí pri nezmenených fyzických aktivitách znížiť kalorický príjem stravy. Odporúčaný denný príjem kalórií závisí od mnohých faktorov. Najviac ho ovplyvňuje pohlavie, vek, hmotnosť a samozrejme aj činnosť, ktorej sa venujete. Iný denný energetický...

Ako schudnúť VAJCIA využívajte aj pri chudnutí, VAJCOVÁ DIÉTA.

30.05.2014 06:38
Vajcia nie sú len symbolom veľkej noci. Vajcia patria k potravinám, ktoré majú v našich jedálnych lístkoch stabilné miesto, keďže obsahujú kvalitné živiny a sú nevyhnutnou zložkou mnohých jedál. Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce. Bielkoviny, a aj tie z...

Ako schudnúť Ako sa VÁŽIŤ a MERAŤ pri chudnutí.

29.05.2014 16:35
Ako si správne merať a kontrolovať svoje chudnutie. Naša hmotnosť počas dňa i týždňa kolíše. Ak si chudnutie bez váženia neviete predstaviť, doporučujeme vám namiesto každodenného váženia sa odvážte len jeden, maximálne dvakrát za týždeň. O našej hmotnosti treba vedieť, že behom dňa často...

Ako schudnúť Ako ZABRÁNIŤ HLADU pri chudnutí.

29.05.2014 05:29
Ani pri pravidelnom stravovaní sa niekedy nevyhnete hladu a siahnete po sladkosti či ľahko dostupnom pečive. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví intenzívny hlad, ktorý nás núti zjesť všetko, čo sa zjesť dá, a čo máme na dosah. Hlad, pri ktorom nedokážeme v plnej miere kontrolovať...

Ako schudnúť Akú diétu na chudnutie si vybrať.

28.05.2014 15:04
Ako začať chudnúť, aby ste o polroka nemuseli zase chudnúť.  Pred tým ako sa pustíte do diétovania, začnite sa vzdelávať!  Telo človeka reaguje na každú vonkajšiu zmenu a dokáže si prispôsobiť látkovú premenu - metabolizmus. Najúčinnejší spôsob, ako schudnúť a získať optimálnu hmotnosť,...

Ako schudnúť Ako si vytvarovať BRUCHO, BOKY a ZADOK, cviky.

28.05.2014 08:28
Boky, brucho a zadok patria medzi najviac postihnuté časti ľudského tela a ukladania prebytočných tukových buniek, hlavne u žien. Existuje jednoduchý spôsob ako si cvičením pekne vytvarovať a vyformovať zadok, boky alebo brucho. Cviky na brucho, boky a zadok vám spevnia svalstvo ale automaticky...

Ako schudnúť Ako si zlepšiť SPAĽOVANIE TUKOV.

28.05.2014 01:39
Cieľom ľudí s nadváhou je spáliť podkožné tuky čo najrýchlejšie. Ak chcete schudnúť, tak pravidelný pohyb vám výrazne pomôže spaľovať vaše tukové zásoby. Pokiaľ cvičenie vôbec neobľubujete,  tak jedinou možnosťou namiesto spaľovania tukov je výrazná zmena stravovania. Spaľovanie tukov...

Ako schudnúť PRAVIDLÁ CHUDNUTIA.

27.05.2014 16:53
Keď chcete schudnúť nesmiete večerať - veľká chyba chudnutia. Určite poznáte ľudí, ktorí tvrdia, že schudli desať kíl len tým, že nevečerajú po piatej. Ak ale nemáte pevné nervy a výdrž a nechodíte spať o ôsmej večer, potom radšej podobné nezmysly neskúšajte. Najmä ak o sebe viete, že rýchlo...

Ako schudnúť Ako vplýva RYBÍ TUK na zdravie a chudnutie.

27.05.2014 09:30
Keď máte nadváhu a zvýšenú hladinu cholesterolu musíte schudnúť a zmeniť svoje stravovanie. Pestrá strava v primeranom množstve jednotlivých živín je jedným z predpokladov dobrého zdravotného stavu a štíhlej postavy. Strava zložená zo širokého sortimentu potravín zabezpečuje lepšie...

Ako schudnúť Ako vám chudnutie a cvičenie pomôže odstrániť DVOJITÚ BRADU.

27.05.2014 01:49
Dvojitá brada je estetickým problémov mnohých ľudí. Najčastejšie problémom dvojitej brady trpia osoby s nadváhou. Dvojitá brada je spôsobená buď vyťahanou kožou, alebo zásobami tukov uložených pod bradou.  Problémy s dvojitou bradou postihujú hlavne staršie osoby, čím je človek starší, tým je...

Ako schudnúť Ako a čo GRILOVAŤ aby ste aj schudli.

26.05.2014 14:59
Najnevhodnejším spôsobom tepelnej úpravy jedál je vyprážanie v oleji. Zle spravíte aj vtedy, keď prílohu k hlavnému jedlu (zemiaky, cestoviny, ryža) varíte dlhšie ako je treba. Zvyšujete tým ich glykemický index a aj kalorickú výdatnosť. Grilovanie patrí počas letných mesiacov k...

Ako schudnúť Chudnutie vám pomôže znížiť CHOLESTEROL.

26.05.2014 03:14
Zvýšený cholesterol je dôkazom poruchy metabolizmu tukov a nedostatočnej činnosti pečene a pankreasu. Zvýšený cholesterol cítime ako pocit zimomravosti. kŕčov v nohách či rukách, pocit tŕpnutia. Na výšku cholesterolu v krvi vplývajú tri zložky...

Ako schudnúť VITAMÍNY pri chudnutí.

24.05.2014 00:01
Jednou zo základných a veľmi potrebných zložiek v stravovaní človeka a teda aj pri chudnutí sú vitamíny. Vitamín je látka, ktorú organizmus vo veľmi malých množstvách - ale zároveň nevyhnutne - potrebuje na svoju existenciu, no nedokáže si ju sám syntetizovať a musí ju teda získavať...

Ako schudnúť Prečo je CHUDNUTIE v LETE dobrý začiatok na zoštíhlenie postavy RECEPTY.

23.05.2014 10:31
Leto a teplé počasie je vhodný čas na zmenu postavy, keď nám pri chudnutí pomáha aj pekné počasie. V lete je dostatok čerstvej zeleniny a ovocia, a väčšina z nás prirodzene uprednostňuje ľahšie a menej kalorické jedlá. V lete aj preto máte menší problém s dodržiavaním diéty na chudnutie. V lete...

Ako schudnúť Ako si pri chudnutí poradíte so zvýšenou PLYNATOSŤOU a NADÚVANÍM.

23.05.2014 03:45
Nadúvanie a plynatosť je nepríjemný problém a určite už postihol každého z nás. Pri nevhodne zvolenej diéte na chudnutie a zásadnej zmene stravovania sa problémy so zvýšeným nadúvaním a plynatosťou často prejavujú vo zvýšenej miere. Nejedného dokonca vystresujú tak, že s chudnutím skoncuje. Chyba,...

Ako schudnúť Nebráňte sa chúťkam na PÁLIVÉ JEDLÁ, pomôžu vám pri chudnutí.

22.05.2014 12:40
Chuť na pikantné – ostré, štipľavé, využite ju pri chudnutí.  Chemické látky v pálivej paprike znižujú chuť na slané i sladké potraviny a jedlá bohaté na tuky.  Štipľavé čili papričky majú veľa pozitívnych účinkov pre ľudský organizmus, a preto ich môžeme považovať aj za...

Ako schudnúť Ako neskrotené CHÚŤKY na SLANÉ ovplyvňujú chudnutie.

22.05.2014 09:14
Soľ nad zlato. Áno, toto ponaučenie platilo v rozprávke, ale nie v našom modernom stravovaní. Či chudnete, alebo nie, odporúča sa soľ ako dochucovadlo jesť len minimálne. Presoľovanie jedál nielenže neprospieva zdraviu, ale výrazne sťažuje proces chudnutia. Dosoľované jedlá sú pre mnohých...

Ako schudnúť Prečo máte CHÚŤKY na SLADKOSTI ako ich zmierniť pri chudnutí.

22.05.2014 04:34
Pre väčšinu ľudí je chuť na sladkosti jednou z najčastejších chúťok a časom sa podpisuje na guľatejúcej postave. Je doslova tragické, že až 8 z 10-tich osôb s nadváhou má problém so sladkosťami. Avšak ak máte radi sladké, nemali by ste si sladkosti úplne zakazovať ani pri chudnutí. Nie je...

Ako schudnúť JEDÁLNY LÍSTOK na rýchlejšie chudnutie.

21.05.2014 05:20
Nejeden z vás potrebuje schudnúť rýchlo, alebo aspoň čo najrýchlejšie. Možností je viacero. Najhoršou cestou je hladovka, len ťažko ju vydržíte. Radšej si zvoľte postupné chudnutie maximálne 2 kilá za týždeň. K tomu potrebujete vhodný jedálny lístok na chudnutie a recepty na...

Ako schudnúť Aký OLOVRANT by ste mali mať pri chudnutí.

21.05.2014 01:47
Dajte si pozor, polotovary a rýchle občerstvenie nie sú vhodné na olovrant. Obézni ľudia často konzumujú hotové jedlá a polotovary. Návšteva rôznych stánkov s rýchlym, pritom však kalorickým občerstvením je symbolom modernej doby. Keď si občas doprajete takéto olovrantové menu,...

Ako schudnúť Dajte si pri chudnutí pozor na tieto CHYBY a NEZMYSLY.

21.05.2014 01:15
Akých základných nezmyslov a chýb by ste sa mali pri chudnutí vystríhať. Vynechávanie raňajok je prvým krokom k nadváhe Vyvážené raňajky s dostatkom živín by mali tvoriť približne štvrtinu denného kalorického príjmu. Ak sa v časovom strese zmôžete nanajvýš na instantnú kávu a čokoládovú...
Všetky články
Záznamy: 1891 - 1932 zo 3421
<< 44 | 45 | 46 | 47 | 48 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist