RADY AKO SCHUDNÚŤ > Ako schudnúť ČAJE NA CHUDNUTIE a ich vplyv na chudnutie.

Ako schudnúť ČAJE NA CHUDNUTIE a ich vplyv na chudnutie.

07.10.2014 14:54

Pitie čajov na chudnutie nie je cesta, pomocou ktorej natrvalo schudnete. Musíte si uvedomiť, že bez úpravy jedálneho lístka a primeranej pohybovej aktivity chudnúť nebudete, aj keby ste denne vypili z týchto čajov litre. Tiež nesmiete byť sklamaní, ak u niekoho zaberie čaj na chudnutie viac ako u vás, každý z nás má totiž inak nastavený metabolizmus, a tak tieto prírodné prostriedky nemožno kvôli tomu ani zatracovať, ani oslavovať ako zázračné nápoje na chudnutie.

ČAJE na CHUDNUTIE sa pre mnohých stávajú prvým a zároveň aj pohodlným prostriedkom na chudnutie.

Čaj na chudnutie vám však nepomôže schudnúť, ak sa počas dňa budete prepchávať nevhodným jedlom.

Čaje na chudnutie pomáhajú z dôvodu, že obsahujú antioxidanty a pôsobia na žalúdok menej agresívne ako kofeín z kávy.

Čaje na chudnutie vám môžu pomôcť zlepšiť podmienky na účinnejšie spaľovanie tukových zásob. Avšak len pri nižšej nadváhe

Čaje na chudnutie používajte pri chudnutí len ako podporný prostriedok chudnutia, vďaka ktorému budete mať dostatočný pitný režim a telu dodáte aj potrebné vitamíny a minerály.

Niektoré čaje na chudnutie vám však pomôžu schudnúť rýchlejšie.

Niektoré čaje na chudnutie pomáhajú zlepšovať metabolizmus, zmierňujú pocit hladu, pomáhajú tráveniu a vyplavovaniu nánosov odpadov z tela.

Len čaj na chudnutie za vás neschudne a nerozpustí tukové zásoby, ktoré ste si za dlhú dobu nazbierali.

Keď chcete schudnúť, mali by ste namiesto prehnaného pitia čajov na chudnutie vyradiť zo svojho jedálneho lístka mastné a ťažké jedlá, údeniny, biele pečivo a vaječné cestoviny, konzervy či tučné mliečne výrobky. Zmeňte svoje stravovacie návyky.

Sladidlá ako cukor, med či umelé sladidlá nepoužívajte na dochucovanie čajov. Radšej si do čaju vhoďte škoricu, zázvorový prášok, citrónovú kôru alebo mätu.

O dôležitosti správneho pitného režimu v období odstraňovania nadváhy nemožno pochybovať, napriek tomu ho mnohí chudnúci veľmi podceňujú.

Pri chudnutí sa osvedčili rôzne druhy čajov, ktoré pitný režim pozitívne ovplyvňujú. Minimálne dodáte telu viac tekutín. Už po tisícročia sa užívajú čaje, ktoré môžu človeku pomôcť pri chudnutí a majú mnoho pozitívnych účinkov na ľudský organizmus.

Ako vplývajú čaje na chudnutie na chudnutie.

Obsahujú kofeín a iné účinné látky, ktoré dokážu mierne povzbudiť organizmus, zvýšiť krvný tlak, zrýchliť činnosť srdca, čiže zrýchliť metabolizmus a teda aj energetický výdaj. To sú aspekty, ktoré by mohli chudnutie ovplyvniť vtedy ak:

nepijete kávu ani iné povzbudzovacie prostriedky
jedávate takmer toľko, koľko potrebujete, alebo len o veľmi málo viac
ste ochotní nabudenie organizmu spôsobené čajom premeniť na aktívny pohyb.

Pri dodržiavaní takýchto zásad by vám čaj na chudnutie mal pomôcť tým, že by malým zvýšením energetickej spotreby vám pomohol spotrebovať práve to málo jedla navyše, ktoré jedávate. Takže takéto chudnutie je možné u pohodlných ľudí s nadváhou skôr teoreticky, ako prakticky, nakoľko :

povzbudení kofeínom síce nabudíme telo k chudnutiu, ale zostaneme za pracovným stolom, pri počítači. Povzbudení, ale bez pohybu.
jedávame oveľa, naozaj oveľa viac, ako potrebujeme. Čaj na chudnutie nemá šancu radikálne ovplyvniť obrovskú nadspotrebu kalórií.

Pre dosiahnutie účinku čaju na chudnutie nezabudnite na jeho správnu prípravu.
Najdôležitejšou zložkou pripraveného čaju je samozrejme voda. Mala by byť mäkká a bez uhličitanu vápenatého, aby sa chuť čaju naplno rozvinula. Namiesto vody z vodovodu môžete použiť aj stolovú vodu. Najlepšie je používať čerstvé lístky jednotlivých čajov či sypané čaje. Ak sa to inak nedá, môžete občas použiť aj čaj balený jednotlivo. Každý čaj lúhujte 3-5 minút. Výnimkou je brezový čaj, ktorý potrebuje až 10 minút, aby sa jeho látky dobre vylúhovali. Sladidlá ako cukor, med či umelé sladidlá nepoužívajte.

Ktoré čaje sa využívajú na chudnutie.

Zelený čaj má mnoho dobrých vlastností
Zelený čaj je ideálny na raňajky. Vďaka svojmu kofeínovému zloženiu naštartuje vašu látkovú premenu a pritom neuškodí srdcu. Zalievajte ho vždy vriacou vodou. Vysoký obsah mangánu začne odbúravať vaše tukové zásoby. Vitamín B zasa pôsobí močopudne. Okrem toho, zelený čaj obsahuje nadmieru antioxidantov, ktoré pomáhajú z tela vylučovať škodlivé toxíny. Pitie zeleného čaju by tak mohlo byť vašim rituálom nielen počas redukčnej diéty. Stavte však na kvalitu a sypané čaje z čajovní skôr, než vrecúškové.

Zoštíhľujúca žihľava lieči aj váš organizmus
Natrhali ste si a nasušili žihľavové listy? Potom ste spravili prvý krok k štíhlejšej postave a zdravšiemu organizmu. Je známe, že žihľava podporuje metabolizmus, poradí si s alergiami, účinne bojuje proti anémii a bolestiam hlavy, či žlčníka a je výborná aj pri prechladnutiach a nádchach, čo zvlášť v sychravom počasí iste oceníte. Žihľavové lístky sparte a čaj popíjajte v priebehu dňa. Odvar môžete použiť aj na opláchnutie pokožky hlavy po umytí.

Mätový čaj je aj osviežujúci
Azda niet diéty, kde by neodporúčali popíjať celý deň lahodný mätový čaj. Čaj z čerstvej mäty je taký lahodný, že ho nemusíte dochucovať ani sladidlami. Mäta podporuje trávenie, zbaví vás plynatosti aj žalúdočných kŕčov, a zvlášť pre pozitívny vplyv na zdravie žalúdka je veľmi cenená. Pozor však, môže vyvolávať chuť do jedla, ale s kvapkou citrónu či ríbezľovej šťavy skôr hlad zaženie.

Pu-erh, čaj na chudnutie
Medzi jeden z najznámejších čajov odporúčaných pri redukcii hmotnosti patrí čaj Pu-erh. Má chuť, ktorá nevyhovuje každému. Hovorí sa, že čím je tento čaj starší, tým je vzácnejší. Nejde však len o jeho vek, ale hlavne účinky. Má veľmi nízky obsah kofeínu, avšak obsahuje množstvo minerálov (zinok, železo, horčík, vápnik), stopových prvkov (selén, zinok a mangán) a tiež vitamíny. Odporúča sa piť pri chudnutí, môžete si z neho dať šálku pred každým jedlom. Ak chudnete a jeho chuť vám nevyhovuje, nemali by ste ho sladiť cukrom, v obchodoch ho dostanete s rôznymi arómami, ktoré prekrývajú špecifickú chuť čaju. Jeho pitie sa ale odporúča aj tým, čo nechcú schudnúť, ale len si prečistiť organizmus. Medzi tzv. zázračné účinky čaju totiž patrí aj jeho schopnosť prečistiť črevá, detoxifikovať, zlepšiť koncentráciu a celkovo zlepšiť zdravotný stav.

Maté je bohatý na vitamíny

Tento čaj sa získava z lístkov cezmíny a je bohatý na vitamíny B, C a ďalšie minerálny látky. Je ideálny, ak vás prepadne nečakaný hlad. Je vynikajúcim prostriedkom detoxikácie organizmu, upravuje trávenie, napríklad zápchu, a znižuje prílišnú chuť do jedla.

Rooibos osvieži aj bez kofeínu
Čaj rooibos obsahuje mnoho minerálov a vitamínov, avšak na rozdiel od klasických čajov nemá v sebe kofeín. I napriek tomu vie vynikajúco osviežiť, je antidepresívny, močopudný, pomáha pri diétach, zlom trávení, znižuje hladinu cukru v krvi aj vysoký krvný tlak a zvnútra priaznivo vplýva na našu pleť. Vysoké množstvo flavonoidov z neho robí vynikajúci antioxidant, čím pomáha pleti ostať dlhšie mladšou a sviežejšou. Uspokojí váš mlsný jazýček a ochráni pred zbytočným naberaním kalórií.

Brezový čaj je dobrý na odvodnenie

Čaj z brezových listov vyplaví prebytočnú vodu z vášho tela. Okrem toho, ak máte okrúhle nafúknuté bruško, budete ho mať zase ploché. Ešte zázračnejšie bude pôsobiť tento čaj, ak ho zmiešate so šalviou alebo žihľavou. Táto zmes je však horkastá, a preto nechutí všetkým. Brezový čaj pomáha vylučovať z tela balastné látky, priaznivo ovplyvňuje činnosť pečene a skladbu črevnej mikroflóry.

Ďalšie bylinkové čaje
Bylinné zmesi na chudnutie obsahujú zvyčajne rôzne druhy bylín a čaj je potrebné piť niekoľko krát denne. Efektom týchto čajov je to, že zrýchľujú vylučovanie, takže pri ich pravidelnom pití môžete počítať s viacerými rýchlymi cestami na toaletu, niektorí ľudia ich však nepijú vôbec, pretože pri ich konzumácii majú neustály pocit ako pri hnačke. V rozumnej miere by vám však nemali uškodiť. Kamilkový čaj – uvoľňuje kŕče, pomáha regulovať trávenie.
Šalviový čaj - posilňuje látkovú premenu a nervový systém.
Nevädzový čaj - upokojuje sliznicu v žalúdku a črevách, pomáha odvodňovaniu.
Nechtíkový čaj - podporuje látkovú premenu a zvyšuje spotrebu energie.

Skúste to, KONEČNE SCHUDNETE ZMENOU STRAVOVANIA

nehľadajte a neskúšajte ďalšie diéty.