Ako schudnúť MLIEČNA DIÉTA.

Mliečna diéta je nevhodná na chudnutie.

Mliečna diéta je chudobná na škroby, vitamíny, minerálie a celulózu. 

Mliečna diéta je bezzvyšková a môže vyvolať zápchu. Odporúčame ju len na jeden deň raz za dva týždne, len ako doplnok chudnutia.

Mliečna diéta je jednostranná diéta, ktorá môže poškodiť vaše zdravie. Po ukončení diéty, s návratom k  starým stravovacím návykom prichádzajú späť aj kilá  - slávny  jo-jo efekt. Je dokázané, že po ukončení takejto redukčnej diéty sa v tele zdvojnásobí počet enzýmov zhromažďujúcich tuk a počet enzýmov, ktoré tuk spaľujú, klesne na polovicu.

Mliečna diéta nie je založená len na konzumácii mlieka, ale aj na doplnkovej konzumácii mliečnych výrobkov, ďalších bielkovín, ovocia a zeleniny.

Stravovací denný režim pri mliečnej diéte je postavený na pravidelných intervaloch konzumovania a na gramážou pevne stanovených množstvách.

Denné porcie jedál sú presne rozložené do piatich denných chodov. Časy príjmu stravy môžete meniť, nesmiete však porušiť trojhodinový odstup medzi jednotlivými jedlami.

Časovo mliečna diéta trvá 13 dní. Na štrnásty deň máte na počudovanie povolené jesť čokoľvek. 

Mliečna diéta je klasickou jednotvárnou diétou a často prináša hlad.

Sprievodným znakom mliečnej diéty býva zvýšená únava, niekedy až závraty.

Nepríjemným dôsledkom mliečnej diéty často po jej absolvovaní býva získaný odpor k mlieku, vajciam.

Po absolvovaní mliečnej diéty vám hrozí, že si rozhádžete metabolizmus a vaše telo si začne  ukladať každé jedlo, ktoré skonzumujete.

Zásady mliečnej diéty. 

§         Trvá 13 dní, úbytok na hmotnosti je minimálne 8 kg.

§         Treba dodržiavať čas jedenia a zlozenie jedla

§         Pri zmene času jedenie treba dodržať 3-hodinový odstup medzi 2 jedlami (raňajky sa môžu aj vynechať ale v žiadnom prípade sa nesmú dávky jedál zvyšovať alebo nahrádzať niečím iným.

§         Denne treba vypiť aspoň 2 litre vody (minerálky alebo bylinkového čaju)

§         Vhodne je piť aj 2dcl čaju z listu senny, ktorý pomáha pri trávení.

§         Káva sa môže piť v akomkoľvek množstve, ale jedine nesladená!!!!!

§         Po ukončení 8.dna sa diéta opakuje prvým dnom, a na 14. deň možno jest všetko

§         Touto diétou sa mení metabolizmus. 

Jedálny lístok mliečnej diéty.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, 

ak chcete MESAČNE SCHUDNÚŤ 5 a viac kíl BEZ HLADU

a nechcete opakovať DIÉTNE CHYBY(kliknite)

Už pri úvodnom a bezplatnom telefonickom rozhovore Vám poradíme, čo by ste mali urobiť, 

aby ste konečne schudli a nemali ani chúťky na sladkosti.

Úspešnosť chudnutia s nami je až 90%-ná.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)