Ako schudnúť Keď chcete schudnúť, DAJTE SI POZOR na COLU a ostatné SLADKÉ NÁPOJE.
Chudnutie a každá diéta sú spojené so znížením príjmu kalórií. Nestačí však len obmedziť konzumáciu tučných a sladkých jedál a potravín. Musíte si dať pozor aj na kalorické nebezpečenstvo, skryté v sladkých nápojoch. Večerné posedenia a priateľské stretnutia sú u mnohých spojené s pitím Coca-Coly, Pepsi-Coly, kofoly či iných energetických drinkov a sladkých nápojov. Budete šokovaní z množstva kalórií, ktoré obsahujú. Pol litra coca-coly obsahuje až 200 kalórií a 50 g sacharidov, pol litra pepsi-coly obsahuje 240 kalórií a takmer 60 g sacharidov. Na to aby ste ich spálili, potrebujete cvičiť až pol hodinu na stacionárnom bicykli. Keď si k nim dáte ešte vysmážané hranolky, zemiakové lupienky či hamburger, tak váš metabolizmus nemá šancu sa s týmto kalorickým úderom vysporiadať a vy už za krátky čas priberiete. Minimálne budete mať problém so svojou postavou.
Ako vplýva pravidelné pitie sladkých nápojov na organizmus človeka a na chudnutie.
- To, čo sa udeje v ľudskom tele po vypití Coca-Coly a iných sladkých nápojov, pripomína skutočný útok na váš organizmus.
- Po prvých desiatich minútach po ich vypití sa do ľudského organizmu dostane veľa cukru. Jedinou príčinou, prečo človek po takomto sladkom útoku nevracia, je fakt, že ďalšia zložka nápoja - kyselina fosforečná - sladkosť potláča.
- Po dvadsiatich minútach hladina krvného cukru prudko stúpne a pečeň začne obrovské množstvo cukru premieňať na tuk.
- Po uplynutí štyridsiatich minút sa proces absorpcie kofeínu skončí, očné zreničky sa rozšíria, krvný tlak stúpne a pečeň uvoľňuje čoraz viac cukru do krvného obehu. O pár minút neskôr zvýši organizmus produkciu dopamínu, stimulujúceho nervové receptory v mozgu.
- Tri decilitre Coca-Coly obsahujú 30 až 50 miligramov kofeínu, vysoké množstvo umelých farbív, sulfátov a fruktózového sirupu.
- Vypitie jedného sladeného nápoja denne zvyšuje riziko obezity o 60 percent, riziko cukrovky o 85 percent a konzumenti sú vystavení aj nebezpečenstvu v podobe rakoviny.
- Kyselina fosforečná obmedzuje schopnosť tela využívať vápnik, čo vedie najmä u detí a mládeže k osteoporóze a zmäkčovaniu zubov a kostí.
- Cukor tak bohato zastúpený v kolových nápojoch zvyšuje hladinu inzulínu, čo môže viesť k vysokému krvnému tlaku, zvýšenému cholesterolu, chorobám srdca, cukrovke, obezite a predčasnému starnutiu.
- Ani diétne nápoje bez prídavku cukru nie sú lepším riešením. Umelé sladidlo aspartám spôsobuje pri dlhšom používaní nádory, pôrodné defekty, cukrovku, psychické poruchy či epileptické záchvaty.
- Prijímanie kofeínu, ktorý je návykovou látkou, zapríčiňuje nervozitu, nespavosť, vysoký krvný tlak, nepravidelný srdcový tep, zvýšenie cholesterolu, vyplavovanie minerálov a vitamínov.
- Cola podporuje chuť do jedla a tým zvyšuje aj riziko obezity.
Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! K tomu Vám ponúkame niekoľko receptov.(kliknite)
Keď chcete schudnúť kliknite a vyplňte nasledovný formulár
Keď chcete schudnúť vyplňte tento FORMULÁR NA CHUDNUTIE(kliknite), alebo si dajte vyhotoviť ANALÝZU VAŠEJ POSTAVY (kliknite)
Ďalšie informácie o tom ako postupovať pri chudnutí a stravovaní sa dozviete na stránkach www.schudnut-ako.webnode.sk a www.chudnutie.biznisweb.skChcem si prečítať ďalšie rady - novinky o chudnutí a stravovaní (kliknite)