SCHUDNÚŤ ZDRAVO Ako schudnúť ŠTÍTNA ŽĽAZA nadváha STRAVOVANIE chudnutie.

Štítna žľaza vplýva na Vašu nadváhu, postavu a stravovanie.

Chcete odstrániť svoju nadváhu a začínate chudnúť? Nesprávne Vám funguje štítna žľaza? Ak áno, tak potom musíte celý proces chudnutia prispôsobiť vášmu problému. Štítna žľaza riadi takmer všetko v našom organizme. Zasahuje do všetkých procesov v ľudskom tele. Produkuje hormóny, ktoré ovplyvňujú metabolizmus cukrov, tukov, bielkovín, vývoj, rast, centrálny nervový i srdcovo-cievny systém, kostnú i svalovú hmotu, podieľajú sa na tvorbe tepla, ovplyvňujú hospodárenie organizmu s vodou a so soľou. Čo je teda štítna žľaza?

Štítna žľaza je veľmi dôležitý, pre organizmus nevyhnutný orgán. Prostredníctvom svojich hormónov ovplyvňuje mnoho orgánov a systémov organizmu. Má účinok metabolický, stimuluje rast a vývoj, pôsobí na nervový systém, svalstvo, ovplyvňuje činnosť srdca a iné funkcie.

Hyporthyreóza  -  znížená činnosť štítnej žľazy. Pri zníženej funkcii štítnej žľazy nedokáže organizmus prijatú stravu metabolizovať dostatočne rýchlo a nestrávené tuky sa ukladajú, čím vzniká nadváha, až obezita a iné pridružené problémy. Prejavuje sa hlavne zmenami v krvnom obraze, poruchami krvného – studené končatiny, precitlivenosť na chlad, psychické problémy, únava, bolesti hlavy, poruchy pohybového aparátu ( artritída, bolesti svalov a kĺbov, dýchacie problémy ( astma, zápaly pľúc ), poruchy zažívania ( potravinové alergie, problémy s vyprázdňovaním ),zmeny farby kože ( načervenalá pokožka, suchá ), suché vlasy, vypadávanie vlasov, lámavé nechty, problémy s menštruáciou, neplodnosť

Hyperthyteóza  - zvýšená funkcia štítnej žľazy, je opakom, čiže metabolizmus je príliš intenzívny a prichádza k úbytku váhy s príznakmi : nervozita, hnačky nesústredenosť a teplé končatiny, potenie. Tieto poruchy môžu vzniknúť z viacerých dôvodov. Spôsobuje ich nedostatočný prísun jódu, minerálov, zlá životospráva, nedostatok aktívneho pohybu, chemické látky.
Nesprávne fungujúca štítna žľaza vám môže znepríjemniť celý život, a vy si to po dlhú dobu vôbec neuvedomujete.  Štítna žľaza sa nachádza na prednej časti krku, každá z nás si tam môže nahmatať menší hrbolček. Tento orgán produkuje dva druhy hormónov, ktoré sú pre naše telo mimoriadne dôležité, a ak sa táto produkcia akýmkoľvek spôsobom naruší, veľmi rýchlo a silno sa to prejaví na našom organizme i psychike. K správnemu fungovaniu potrebuje štítna žľaza jód, ktorý by mal organizmus získavať z pestrej stravy. Poruchy štítnej žľazy sa často prenášajú z matky na dcéru. Štúdie hovoria, že u žien sa problémy so štítnou žľazou vyskytujú 5-krát častejšie ako u mužov. Vo väčšine prípadov ide o zníženú činnosť, čo sa prejavuje najmä únavou a oslabenou koncentráciou. Aj laik rozpozná najčastejší z príznakov - zväčšenú štítnu žľazu. Spúšťačom býva zvyčajne nedostatok jódu. Prijímame ho v obmedzenom množstve, asi polovicu odporúčanej dennej dávky. Zvýšená činnosť štítnej žľazy sa vyskytuje zriedkavejšie. Symptómy sú úbytok váhy, poruchy spánku, nepokoj, čo sa často pripisuje stresu. Včasná diagnóza môže zabrániť poruchám, ktoré zvýšená činnosť štítnej žľazy zapríčiňuje, napríklad nepravidelnému menštruačnému cyklu.

Tvorba hormónov štítnej žľazy

Neoddeliteľnou súčasťou tvorby hormónov štítnej žľazy je aktívne vychytávanie jódových molekúl z krvi. V štítnej žľaze je uložených 25 % telových jodidových jónov. Táto zásoba postačí na tvorbu tyreoidálnych hormónov v trvaní približne 100 dní. Preto po užití liekov s obsahom jódu alebo po vyšetrení, kde sa používa rentgenkontrastná látka, má človek pripravenú zásobu na niekoľko mesiacov.

Na metabolizmus štítnej žľazy majú vplyv rôzne vážne stavy (napr. operácie, vážne ochorenia srdca, ale aj stres pri pobyte v nemocnici na lôžku, hladovanie a užívanie rôznych liekov ako napríklad pohlavných hormónov, kortikoidov, salicylanov atď.).

Problémov so štítnou žľazou môže byť hneď viacero, buď pracuje nedostatočne, alebo práve naopak, dokonca po vážnych chrípkach môže štítnu žľazu „trápiť“ chronický zápal. Ženy sú na problémy so štítnou žľazou omnoho náchylnejšie než muži, avšak mnohé z vás, i keď trpia rôznorodými problémami, netušia, že s ich štítnou žľazou nie je niečo v poriadku.

Štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré „organizujú“ správne hospodárenie s energiou v tele. Ak je produkcia týchto hormónov narušená, človek začne pociťovať únavu, má problémy s pamäťou, je mu zima, priberá, mnohé ženy majú kvôli nedostatočnej činnosti štítnej žľazy problémy s menštruačným cyklom, lámu sa im nechty a trpia suchou pleťou. I pri zvýšenej činnosti štítnej žľazy osoba pozoruje mnoho nepríjemných príznakov, medzi ktoré patrí neustála podráždenosť, padanie vlasov, pocity horúčavy a neprimerané chudnutie. Veľmi rizikovým je v tomto prípade fajčenie.

Ste akosi mimo?
Spozorovali ste na sebe v poslednom čase neustálu únavu, pocit, že akosi „nie ste vo forme“, ťažko sa sústredíte a nie ste schopní si nič zapamätať? Príčin tohto stavu môže byť viacero, avšak rozhodne by sa do ich hľadania mal pustiť lekár, ktorý vás pošle na odborné vyšetrenia. Ak máte vy, alebo váš lekár podozrenie, že niečo s vašou štítnou žľazou nie je v poriadku, bude nutná návšteva u  endokrinológa, ktorý vyšetrí vašu krv, aby zistil, ako ste na tom s hormonálnou hladinou. Často krát sa tieto problémy začínajú objavovať už začiatkom puberty a v žiadnom prípade sa nesmú podceniť. Liečba je medikamentózna a vyžaduje si pravidelné užívanie tabletiek so syntetickými hormónmi a dozor lekára.

Dostatok jódu z potravy
Aby mohla štítna žľaza fungovať tak, ako má, potrebuje, aby ste jej dodávali dostatok jódu. Ten sa nachádza napríklad v rybách. Tie sú vynikajúcim a zdravým zdrojom tohto prvku, nájdete ho ale aj v kuchynskej soli, mlieku, čerešniach, cibuli či v trochu exotických ustriciach. Bohaté na tento minerál sú morské potvory, špargľa, surové kozie mlieko, koreňová a zelená zelenina, zemiaky, paradajky, cesnak a ananás, morské riasy, mlieko a mliečne výrobky, vajcia, zelenina, strukoviny, višne, citrón, čokoláda.

Jód - (I)

Človek získava jód z potravín, zriedka z pitnej vody. Jeho obsah v potravinách závisí od jeho koncentrácie v pôde, kde sa potraviny pestovali. Najviac jódu obsahujú takzvané „dary mora“. V suchozemských potravinách je obsah jódu pomerne nízky, lebo z povrchových vrstiev bol počas existencie Zeme vyplavený do morí a oceánov. Podľa smerníc WHO (1996 ) bol odporúčaný denný príjem jódu na deň od 50 mikrogramov u novorodencov a detí do 1 roka, so zvyšujúcim sa množstvom podľa veku a potrieb organizmu až po 150 mikrogramov u dospelých a detí starších ako 12 rokov. Tehotné a dojčiace ženy patria do skupiny so zvýšenou potrebou jódu, teda aj denný príjem by mal byť 200 mikrogramov. Používanie jodidovanej soli je účinná metóda, ako pridávať jód ku strave, v niektorých krajinách je zavedené aj povinné jodidovanie múky. Najvhodnejšie na dopĺňanie jódu do tela sú jodid sodný a draselný.

Sójový proteín - bielkovina

Účinky na metabolizmus tukov sa študujú vyše 80 rokov. Odporúča sa denná dávka 10 - 30 g koncentrátu sójového proteínu pri chudnutí. Znižuje nízkodenzitný cholesterol a triglyceridy a podporuje činnosť štítnej žľazy.

Keď chcete schudnúť natrvalo a bez hladu, detoxikovať a zlepšiť stav svojho organizmu a metabolizmus,

zapojte sa do našich programov

Keď chcete schudnúť vyplňte tento   FORMULÁR NA CHUDNUTIE (kliknite), alebo si dajte vyhotoviť ANALÝZU VAŠEJ POSTAVY (kliknite)

 PRIHLASUJEM SA NA ZASIELANIE NOVINIEK O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

 Ďalšie informácie o tom ako postupovať pri chudnutí a stravovaní sa dozviete na stránkach  www.schudnut-ako.meu.zoznam.sk a www.chudnutie.biznisweb.sk

 Chcem si prečítať ďalšie rady - novinky o chudnutí a stravovaní (kliknite)