Ako schudnúť Aj KORENINY pomáhajú pri CHUDNUTÍ.
Nadbytok soli v strave býva jednou z príčin priberania. Pri diéte na chudnutie sa naučte nahrádzať soľ vhodnými koreninami. Koreniny sú účinným prostriedkom na chudnutie a odstránenie nadváhy. Vhodné koreniny zlepšujú aj metabolizmus.
NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE.
Mnohé vedecké výskumy poukazujú na to, že niektoré druhy korenín pomáhajú pri boji s nadváhou. Látky v nich obsiahnuté povzbudzujú trávenie a urýchľujú proces spaľovania tukov. Ich výrazná, pálivá chuť ostane dlhšie na jazyku, takže aj reálne cítite, že ste niečo zjedli a nebudete mať tak skoro potrebu siahnuť po niečom malom, chutnom, sladkom.
KORENINY slúžia aj ako prirodzené spaľovače tukov.
- Ako efektívne spaľovače sa najviac osvedčili čierne korenie, chilli papričky, kurkuma, ďumbier, koriander a kmín. Ale aj iné druhy sú zdraviu prospešné, stačí si vybrať, ktorá korenina vám najlepšie chutí.
- Popri zlepšení metabolizmu má prídavok korenia do stravy aj ďalšie, zdraviu prospešné účinky. Korenie v primeranom množstve jedlá vynikajúco dochutí a napomôže aj chudnutiu.
- Najnovšie štúdie dokázali, že korenia podporujú odbúravanie tukov a obmedzujú ich ukladanie v tele. Koreniny zlepšujú stav srdcovo-cievneho systému, kontrolujú hladinu cukru v krvi, dokážu znížiť vysoký krvný tlak a majú tiež preventívne účinky pred niektorými druhmi rakoviny. Dajte si však pozor a neprekoreňujte. Koreniny môžu totiž pri požití väčšieho množstva vyvolať nepríjemné podráždenie.
- Karí korenie je výborné pri chudnutí. Karí je koreniaca zmes, ktorou sa dochucujú jedlá v Indii a okolitých ázijských štátoch omáčky. Táto zmes máva rozličné zloženie podľa miestnych zvyklostí a jej štipľavosť sa pohybuje od minimálnej po poriadne ostrú. Najčastejšie sa pripravuje zo kurkumy, čierneho korenia, chilli, kardamonu, koriandru, ďumbiera, či škorice. Ak vám karí korenie v pokrmoch nechutí, skúste to so samotným čiernym korením, koriandrom, kmínom, ďumbierom a cibuľou.
Ako využiť koreniny pri chudnutí i riešení zdravotných problémov.
- Koreniny majú pozitívne účinky pri liečbe mnohých ochorení a ťažkostí,.
- Koreniny podporujú trávenie (zázvor, koriander, bazalka, fenikel, majorán, zeler, paprika, horčica, čierne korenie).
- Koreniny znižujú krvný tlak a pozitívne pôsobia na kardiovaskulárny systém ( cesnak, chmeľ),
- Koreniny účinkujú proti poteniu ( šalvia, yzop, zázvor).
- Koreniny podporujú vylučovaniu nadbytočnej vody z organizmu (chmeľ, petržlen, muškátový orech).
- Koreniny pôsobia dezodoračne (tymián, materina dúška, nové korenie, klinček).
- Koreniny pôsobia proti únave (žerucha, potočnica, rebríček, pôsobia proti podráždeniu (chmeľ, kôpor) aj ako afrodiziaká (zelerová a petržlenová vňať, mäta pieporná, vanilka, saturejka)
- Koreniny pôsobia ako spaľovače tukov (čili, kajenská papriky, škorica) Kapsaicín v čili papričkách podporuje krvný obeh, harmonizuje hladinu cukru v krvi, stimuluje metabolizmus a tým zvyšuje straty tuku. Nielen pozitívne vplýva na náš metabolizmus, zrýchľuje trávenie ale aj zlepšuje spaľovanie kalórií.
- Veľmi dobrým pomocníkom je aj zázvorový čaj, ktorý okrem spaľovania kalórií výborne zaberá aj pri prechladnutí a chrípke.
- Škorica je jednou z najúčinnejších látok, antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti celulitíde. Je osvedčeným prostriedkom – pozitívne stimuluje krvný obeh, podporuje odbúravanie tukov. Výrobky zo škoricovej živice zahrievajú pokožku a rozprúdia mikrocirkuláciu. Má hrejivé účinky, zmierňuje zahlienenie pľúc i nádchu.
- Čili (chilli) podobne ako škorica bojuje proti tvorbe celulitídy. Pikantná chuť nielen rozprúdi metabolizmus v tele, jeho povrchové nanesenie povzbudzuje mikrocirkuláciu v pokožke
I keď koreniny pomáhajú našej tráviacej sústave v jej náročnej úlohe a znižujú celkový príjem kalórií, nemôžete ich jesť v nadmerných množstvách a pri chudnutí sa spoliehať len na ich účinky. Ak chcete schudnúť natrvalo a zdravo, nezabúdajte, že nezastupiteľnú úlohu tu zohráva celková zmena vášho stravovania a aj telesný pohyb.
Koreniny na prípravu mäsa
Baranina |
palina dračia, majorán, červená paprika, čierne korenie, nové korenie, kôpor, saturejka, cesnak, rasca, šalvia, cibuľa, petržlenová vňať, trebuľka, zmes korenia chilli a karí korenie |
Bravčovina |
cesnak, rasca, bobkový list, majorán, červená paprika, čierne korenie, rozmarín, šalvia, materina dúška, cibuľa, ligurček, karí korenie |
Divina |
palina dračia, bobkový list, kapary, čierne korenie, klinčeky, nové korenie, rozmarín, materina dúška, borievky, brusnice |
Grilované |
majorán, rozmarín, materina dúška, pamajorán, muškátový orech, čierne a biele korenie, cesnak, cibuľa, paprika, chilli, kajenská paprika, karí korenie, grilové korenie Barbecue |
Hovädzina |
kôpor, cesnak, rasca, ligurček, bobkový list, majorán, pamajorán, červená paprika, čierne korenie, petržlenová vňať, rozmarín, borievka, cibuľa, zmes, korenia chilli a karí korenie |
Mäso z hydiny |
saturejka, palina dračia, palina obyčajná, rasca, majorán, paprika, čierne korenie, zeler, rozmarín, materina dúška, cibuľa, karí korenie |
Rybacina |
bazalka, saturejka, kôpor, palina obyčajná, palina dračia, trebuľka, ligurček, bobkový list, paprika, čierne korenie, zeler, materina dúška, cibuľa |
Teľacina |
bazalka, majorán, muškátový orech, červená paprika, petržlenová vňať, čierne korenie, rozmarín, šalvia, zeler, cibuľa, kapary, karí korenie |
Koreniny do polievok
Bažantová, jarabicová |
čierne korenie, nové korenie, cibuľa |
Boršč |
čierne korenie, cibuľa, petržlen, bobkový list, cesnak, citrón |
Drobková |
čierne korenie, petržlen a petržlenová vňať, červená paprika, cibuľa, cesnak, citrón |
Držková |
červená paprika, majorán, cesnak, mleté čierne korenie |
Fazuľová |
bobkový list, červená paprika, cibuľa, palina dračia |
Gulášová |
cibuľa, rasca, červená paprika, čierne korenie, zelená paprika, petržlenová vňať |
Hubová |
petržlen a petržlenová vňať, mleté čierne korenie, cibuľa, červená paprika |
Kelová |
petržlenová vňať, mleté čierne korenie, červená paprika, kôpor, cesnak |
Korheľská |
cibuľa, cesnak, kôpor, červená paprika, čierne korenie, rasca, bobkový list, majorán, bazalka |
Mäsová (bujón) |
cesnak, cibuľa, petržlen, petržlenová vňať, zeler, čierne korenie, červená paprika, zelená paprika, šafran, ďumbier, muškátový orech, paštrnák |
Mozočková |
červená paprika, muškátový kvet, petržlenová vňať, cibuľa, čierne korenie |
Novodobá |
červená paprika, cibuľa, cesnak, čierne korenie, muškátový orech, šafran, ďumbier |
Ovocná |
škorica, klinčeky, citrón, pomarančová šupka, vanilka, rebarbora |
Polievka s pečeňovým pretlakom |
čierne korenie, cibuľa, cesnak, červená paprika, muškátový orech |
Pľúcková |
čierne korenie, bobkový list, červená paprika, petržlenová vňať, cibuľa, citrón |
Ragú |
čierne korenie, cibuľa, petržlen, petržlenová vňať, zeler, huby, citrón, paštrnák |
Rajčiaková |
cibuľa, bobkový list, mleté čierne korenie, petržlenová vňať, zeler |
Rybacia |
bobkový list, čierne korenie, červená paprika, cibuľa, petržlen, petržlenová vňať, klinčeky, šafran, cesnak, citrón |
Ryžová |
čierne korenie, petržlenová vňať, červená paprika. Vajcová: cibuľa, bobkový list, čierne korenie, rasca, červená paprika |
Vínová |
škorica, citrón, klinčeky |
Zapražená |
petržlenová vňať, paprika, citrón, paštrnák |
Zeleninová |
petržlen, petržlenová vňať, cibuľa, zeler, čierne korenie, červená paprika, paštrnák |
Zemiaková |
petržlenová vňať, zelerová vňať, červená paprika, cibuľa, majorán, bobkový list |
Polievka z hovädzieho chvosta |
čierne korenie, majorán, materina dúška, petržlenová vňať, zeler, cibuľa, nové korenie, ďumbier, muškátový orech |
Polievka z teľacej alebo baranej hlavy |
palina dračia, čierne korenie, huby, cibuľa, saturejka, rasca |
Koreniny do šalátov
Cviklový |
rasca, chren, saturejka, medovka, kapary |
Kapustový |
rasca |
Miešaný |
zelená cibuľka, čierne korenie, citrón, horčica, pažítka, cesnak, bazalka, palina dračia, baklažán |
Rajčiakový |
pažítka, petržlenová vňať, mleté čierne korenie, bazalka, citrón |
Reďkovkový |
rasca, pažítka, citrón, čierne korenie, Uhorkový: kôpor, petržlenová vňať, citrónová šťava, čierne korenie, paprika, cesnak |
Zemiakový |
cibuľa, čierne korenie, zeler, petržlenová vňať, yzop, palina dračia |
Zo strukovej fazuľky |
palina dračia, saturejka, medovka |
Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE,
ak chcete MESAČNE SCHUDNÚŤ 5 a viac kíl BEZ HLADU
a nechcete opakovať DIÉTNE CHYBY(kliknite)
Už pri úvodnom a bezplatnom telefonickom rozhovore Vám poradíme, čo by ste mali urobiť,
aby ste konečne schudli a nemali ani chúťky na sladkosti.
Úspešnosť chudnutia s nami je až 90%-ná.
NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)