Ako schudnúť LIEKY NA CHUDNUTIE nie sú to pravé chrumkavé chudnutie.

Tabletky na chudnutie nie sú tým správnym liekom na chudnutie.

Často ide o to, že tabletky na chudnutie síce istý účinok majú, ale je značne zveličený. Ak vám reklamné oznámenia sľubujú, že tabletky na chudnutie vám odstránenia chuť na sladké, neinformovaný človek verí, že po užití tabletiek nebude mať chuť na sladkosti. No a to je práve chyba reklamy. Budete mať na ne chuť, možno o trochu menšiu, ale stále sa bude opakovať. Keby sa na trhu objavili tabletky, ktorý by pomohli dosiahnúť trvalé schudnutie, nemali by sme tučných ľudí, dozvedeli by ste sa o nich v priebehu pár týždňov. Nie z reklamy, ale od priateľov a známych.

Tabletky na chudnutie bez zmien v stravovacom režime vám nepomôžu schudnúť.
Väčšina obéznych ľudí má naivnú predstavu o množstve zhadzovaného podkožného tuku za mesiac, ale bohužiaľ ani najväčšie sebazaprenie nedonúti organizmus schudnúť, ak nebudete uvažovať inak. Čo to znamená? Veľké zmeny v životospráve, ktoré treba dodržiavať. Áno, dodržiavať aj vtedy, keď budete brať tabletky na chudnutie, musíte sa začať stravovať zdravšie a pravidelne.

Jednostranné a drastické diéty na chudnutie vám takmer nikdy neprinesú trvalé schudnutie. Dôvodom je, že ani tabletky na chudnutie neriešia príčinu nadváhy. Príčinou nadváhy je dlhodobé nepravidelné a nevhodné stravovanie.

Chudnúť musíte postupne, maximálne 5 až 6 kg za mesiac, teda nie 10 až 15 kg ako sľubujú mnohé tabletky na chudnutie.  

Chudnutie a priberanie sú obdobia, ktoré nútia organizmus k extrémnym opatreniam. Opakované chudnutie a priberanie poškodzuje zdravie.

Je lepšie ak zostanete tuční, než by ste sa opakovane a neúspešné pokúšali schudnúť.

Začiatky chudnutia pomocou tabletiek na chudnutie môžu priniesť zníženie váhy.
Užívanie tabletiek je najúčinnejšie v začiatkoch znižovania nadváhy. Keď sa ich účinok zoslabí, môžete sa dopovať aj vyššími dávkami, telo však už nebude ďalej chudnúť, iba dočane udržiavať vašu novo nadobudnutú hmotnosť.

Ako fungujú tabletky na chudnutie.  

• potláčajú pocit hladu
• zvyšujú krvný tlak
• zabraňujú tuku v potrave, aby sa vstrebával do tela
• spôsobujú hnačky
• po vysadení opäť priberáte, ak nezmeníte životný štýl

Radšej ako jesť tabletky na chudnutie vynechávajte zo stravy mastné jedlá, zjedzte denne veľa zeleniny a ovocia, pravidelne sa stravujte – nevynechávajte jedlá, dodávajte organizmu všetky potrebné živiny a uvidíte, ako sa začne meniť vaša postava. Neriešte hneď vašu obezitu radikálnym rozhodnutím ako je liposukcia alebo užívanie radikálnych liekov na chudnutie. Schudnúť môžete aj inak, šetrnejšie a dokonca rýchlo.

Jojo efekt býva častým dôsledkom chudnutia pomocou tabletiek na chudnutie.

Syndróm jojo efektu je známy všetkým, ktorí často a neúspešne skúšali rôzne diéty alebo krátkodobé hladovky za účelom rýchlo zhodiť pár kíl. Skúsenosť s takýmto chudnutím asi aj vás naučila, že pár dní výrazne obmedzenej stravy  ukáže na váhe o pár kíl menej. Opakovaním takýchto postupov vám hrozia nielen estetické dôsledky nesprávnej životosprávy, ale aj tie zdravotné.
Na začiatku diéty sa telo spolu s tukom zbavuje glykogénu a vody, čo má za dôsledok stratu troch až piatich kilogramov telesnej hmotnosti, potom sa ale úbytok zastaví. Po takomto výsledku sa zvykne človek vrátiť k svojim pôvodným stravovacím návykom, či už pre nedostatok trpezlivosti alebo pre fyzickú vyčerpanosť. Takto zničený človek väčšinou potom zvýši prísun energie a do tela sa vrátia glykogénové zásoby, do buniek sa späť vracia stratená voda a človek sa dostáva na pôvodnú hmotnosť.

Po období hladovania si telo začne vytvárať zásoby na horšie časy, nakoľko očakáva, že sa  mu v budúcnosti opäť nedostane dostatočné množstva výživy. Telo sa takto samo po hladovke nerozhodne prejsť na zdravú a vyváženú stravu, v organizme chudnúceho sa začne ukladať takmer čistý tuk.

V konečnom dôsledku vám váha síce ukazuje rovnakú hmotnosť, ale telesné proporcie nenaznačujú, že sa niečo zlepšilo, skôr naopak. Pokiaľ si nevytvárate svaly a zotrvávate na tej istej hmotnosti. Svalovú hmotu nahrádza takmer dvakrát toľko tuku, ktorý je hmotnostne ľahší. Čo je, samozrejme, neželaný efekt, nakoľko by vám nemalo ísť o to, koľko ukazuje ručička váhy, ale o to, ako budete vaše telo vyzerať.
Takýmto chudnutím, životným štýlom trpí váš metabolizmus. Zvyšujete si riziko vzniku cukrovky 2. typu, porúch lipidového metabolizmu - nárast krvných tukov, pokles hladiny ochranného HDL cholesterolu, nárast krvného tlaku a celkové riziko srdcovo-cievnych ochorení. Nezabúdajte ani na nebezpečný „skrytý“ tuk, ukladajúci sa okolo vnútorných orgánov.
Pri opakovaných pokusoch o chudnutie si telo vycvičené na jojo efekt dokáže vytvoriť také mechanizmy, ktoré šetria energiu a premieňajú kalórie do tukových zásob omnoho efektívnejšie, preto sa mnohým zdá, že priberajú aj zo vzduchu a o to viac námahy musia vynaložiť, aby sa tukových zásob zbavili.

Skôr ako si privodíte čoraz ťažšie podmienky na chudnutie, premyslite si, či nebude pre vás výhodnejšie zvýšiť telesnú aktivitu a začať sa stravovať zdravšie, aby vaša strava obsahovala všetko, čo obsahovať má a v primeranom množstve a štruktúre.

Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! K tomu Vám ponúkame niekoľko receptov.(kliknite)