Ako schudnúť NESPRÁVNE CHUDNUTIE často prináša BOLESTI HLAVY.

Čo najčastejšie spôsobuje opakované bolesti hlavy.

• Najčastejšou a najjednoduchšou príčinou je nedostatok tekutín s nasledujúcou dehydratáciou organizmu (nápoje by ste mali piť nesýtené, primeranej teploty - nie ľadové, s vhodnou mineralizáciou  - horečnaté soli).
• častou príčinou je nepravidelnosť v stravovacomrežime, hladovanie či prejedanie sa
• bolesťami halvy trpíte aj pre opakovaný nedostatok spánku
• nadmerné nervové napätie
• nedostatok, alebo naopak, nadbytok fyzickej aktivity (zapríčiňuje to najmä kyselina mliečna, ktorá vzniká pri svalovej práci počas spaľovania glukózy a  pri nedostatku kyslíka. Odbúravanie tejto kyseliny môže spôsobiť bolesti svalov,  únavu, svalové kŕče)
• Príčinou bolestí hlavy sú aj niektoré potraviny : údené potraviny aj údené mäso, tvrdé syry, orechy, čerstvý chlieb a čerstvé pečivo, nedozreté banány,  fazuľa a ďalšie strukoviny, čokoláda, citrusové plody,  hrozienka, sušené slivky, červené víno, šumivé vína, bublinkové nápoje
• Bolesti hlavy u mnohých spôsobujú chemické konzervanty nachádzajúce sa v potravinách
• Bolesti hlavy môžete dostať aj vtedy, keď sa Vám znižujú zásoby svalového a pečeňového cukru -  glykogénu (hypoglykémia). Zároveň s tým klesá aj glukóza. Vtedy musíte zrýchliť príjem rýchleho cukru.  Aby ste predišli takémuto stavu doporučujeme Vám jesť tri až päť jedál denne, a to dobre energeticky vyvážených. Jednotlivé denné jedlá by mali vždy obsahovať určité sacharidové zdroje  vrátane cukrov s nižším glykemickým indexom, ktoré môžu glukózu uvoľňovať postupne, a tým udržiavať vyrovnanú hladinu krvného cukru. 

Ako sa stravovať pri bolestiach hlavy.

• zvýšte príjem horčíka a vitamínu B2 (riboflavín) + B5, vitamínu C a vitamínu E
• používajte púpavový a borákový olej, zázvor
•  konzumujte dostatok bielkovín z kuracieho mäsa, sóje, mliečne produkty, tofu, zelenú listovú zelenina, morské plody, obilniny, cesnak, petržlen, mäta,   harmanček.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami, 

ak chcete konečne schudnúť a neopakovať DIÉTNE CHYBY(kliknite)

Už pri úvodnom a bezplatnom telefonickom rozhovore Vám poradíme, čo by ste mali urobiť, 

aby ste konečne schudli a nemali ani chúťky na sladkosti.

Úspešnosť chudnutia s nami je až 90%-ná.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)