RADY AKO SCHUDNÚŤ > Ako schudnúť Pri chudnutí môžete PIŤ PIVO a aj VÍNO.

Ako schudnúť Pri chudnutí môžete PIŤ PIVO a aj VÍNO.

27.08.2014 10:33

Platí nepísané pravidlo, že pitie alkoholu vo veľkom množstve spomaľuje chudnutie.

V nadbytočnom množstve zbytočne prijatej energie je prvý problém alkoholu.

Druhý problém pitia alkoholu je v tom, že alkoholické nápoje sa v tele správajú ako nežiaduca cudzorodá látka a váš organizmus sa snaží najskôr vyrovnať práve s alkoholom. Až potom začne riešiť ostatné metabolické problémy, teda aj odbúravanie tukových buniek.

Pri pití tvrdého alkoholu dodávate telu tzv. hlúpe kalórie. To znamená, že telu nedodávate žiadne živiny, ale nadmerné množstvo kalórií. Napríklad 7 dl svetlého piva vám dodá 220 kalórií, rovnaké množstvo tmavého alebo nealkoholického piva až 350 kalórií. To je asi toľko, ako keby ste zjedli 120-gramovú bagetu. Na porovnanie - 2 dl suchého bieleho vína má 54 kalórií.

Pivo v rozumnej dennej miere je zdravý alkohol, môžete ho piť aj pri chudnutí.

Vysoký obsah vody v pive (až 93 %) oproti iným alkoholickým nápojom umožňuje pivu na rozdiel od nich účinne hasiť smäd.

Pivo je dôležitým zdrojom vitamínov, obsahuje vitamín B, niacin, kyselinu pan-thothenovú, pyridoxin, ryboflavin, kyselinu listovú, thiamin a biotin. Tieto látky sú pre zdravie veľmi prospešné, napr. pre zdravý rast kože, čistú a zdravú pleť a podporujú tiež rast vlasov.

Pivo neobsahuje tuky a aj napriek tomu je vďaka sacharidom zdrojom energie. Výhodou piva je ľahká stráviteľnosť.

Chmeľové látky v pive nielenže podporujú trávenie, ale povzbudzujú tiež chuť k jedlu.

Od piva, pri striedmom pití, sa nepriberá. To nastáva až od väčšieho príjmu potravín následkom povzbudenia chuti k jedlu.

Pivo vďaka obsahu alfakyselín má antibakteriálne vlastnosti.

Pivo urýchľuje látkovú výmenu v organizme a spôsobuje omladzovanie buniek. Pre prečistenie obličiek a pečene a pre celkové vyplavenie škodlivých látok z organizmu je vhodné svetlé pivo s väčším obsahom chmeľových látok. Pivo nahrádza prirodzenú stratu vody v organizme.

V pive sa nachádza fosfor, posilňujúci kosti a zuby, magnézium pre pevnejšie „nervy“ a svaly, látka niacin, ktorá podporuje funkciu zažívacieho ústrojenstva, kože nervov a kyselina listová. Pivo je bohaté aj na vitamín B6 potrebný pre zdravú činnosť mozgu, srdca, celkového imunitného systému, ako aj kĺby. Sú v ňom zastúpené látky, ktoré chránia náš organizmus pred mozgovou porážkou (samozrejme, ak ho konzumuje v rozumnom množstve!). Chmeľový nápoj pôsobí priaznivo aj na obličky, jedna fľaša denne znižuje riziko obličkových kameňov až o 40 %. Pivo posilňuje pamäť, čím sa zmenšuje pravdepodobnosť Alzheimerovej choroby a môžete mu vďačiť aj za zdravý žalúdok, keďže zabraňuje výskytu baktérie helikobakter, ktorá je príčinou žalúdočných problémov. Pivo je izotonické, čo znamená, že zo všetkého, čo obsahuje, dokáže telo priaznivo profitovať.

Víno je vynikajúci antioxidant, môžete ho piť aj pri chudnutí.

Vo víne sa nachádza draslík dôležitý pre svalstvo, nervy, srdce, obličky, vápnik posilňujúci zuby a kosti, vitamín C, železo či jód potrebný pre funkciu štítnej žľazy a rast hormónov. Stovky rastlinných látok tzv. polyfenoly obsiahnuté vo víne pomáhajú pri zápaloch a zabraňujú tvorbe rakovinových nádorov tak, že chránia telové bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Taktiež znižujú riziko infarktu a sú vhodnou alternatívou na znižovanie vysokého tlaku, lebo rozširujú cievy. Víno pozitívne vplýva na mozog, prekrvuje ho, čím sa zvyšuje koncentrácia, a je úplne jedno, či si pochutnávate na červenom, ružovom alebo bielom.

Koľko piva a vína môžete vypiť denne, aby ste si nenarušili chudnutie.

Všetkého veľa škodí. Jedno veľké pivo (0,5 l) denne je však zdravé. Mýty o tom, že sa z neho priberá, by ste mali rýchlo pustiť z hlavy. Obsahuje veľa vody a o trošku menej kalórií, ako ovocné šťavy. Nášmu organizmu veľmi prospieva aj pohárik vína (200 ml) denne, muži môžu vypiť až dvojnásobok. Vyššie dávky nie sú zdravé! Ak vás trápi záha, je lepšie siahnuť po červenom víne, ktoré obsahuje menej kyselín. Tí, čo majú problémy so žalúdkom, by sa mali vínu radšej vyhýbať.