CHUDNUTIE - Rada ŠIESTA. JEDÁLNE LÍSTKY - pomôcka pri chudnutí. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

Na raňajky nejedzte vysoko kalorické jedlá. Jednoduché a výživné raňajky sú vhodným štartom do dňa bez hladu a prejedania. Naučte sa za žiadnych okolností nevynechávať raňajky a nahrádzať ich zobkaním niečoho drobného, ale zato poriadne kalorického. Aké raňajky zrýchlia spaľovanie tukov. Recepty na raňajky. Raňajky nie sú len zelenina a ovocie (vitamíny, minerály, vláknina) ale musia obsahovať aj ďalšie zložky živín v požadovanom množstve (bielkoviny, sacharidy, tuky). Keď chcete schudnúť musíte obedovať! Čo sa stane pri vynechaní obedu. Obed nenahradí raňajky. Aký obed zrýchli spaľovanie tukov. Recepty na obed. Obed by mal byť nielen chutný, ale aj vyvážený, sýty a dostatočne ľahký na to, aby vaše telo nezaťažil trávením na celé dlhé hodiny. Trojchodový obed nie je náhradou za raňajky. Prečo musíte obedovať. Je dobré dopriať si nielen desiatu, ale aj olovrant. Ako by ste sa mali stravovať v priebehu dňa?  

Tieto a mnoho ďalších rád je dôležité dodržiavať pri svojom celodennom stravovaní. V každom prípade by ste nemali skonzumovať viacej kalórií ako je pre Vás vhodné. Koľko kalórií by ste mali denne skonzumovať zistíte, keď si dáte vypracovať  

ANALÝZU VAŠEJ POSTAVY (kliknite)

Jedálny lístok s rozpisom celodennej stravy nájdete TU (kliknite)

Recepty na prípravu jedál na raňajky, obed a večeru nájdete TU (kliknite)

Ďalšie recepty (kliknite)

ZOPÁR RECEPTOV NA RACIONÁLNE STRAVOVANIE nájdete TU (kliknite)

Keď chcete schudnúť vyplňte tento   FORMULÁR NA CHUDNUTIE (kliknite), alebo si dajte vyhotoviť ANALÝZU VAŠEJ POSTAVY (kliknite)

PRIHLASUJEM SA NA ZASIELANIE NOVINIEK O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

Ďalšie informácie o tom ako postupovať pri chudnutí a stravovaní sa dozviete na stránkach www.schudnut-ako.meu.zoznam.sk a www.chudnutie.biznisweb.sk

Chcem si prečítať ďalšie rady - novinky o chudnutí a stravovaní (kliknite)