SCHUDNÚŤ ZDRAVO Ako schudnúť Keď chcete schudnúť vyhnite sa zlým diétam - TABLETKY a ČAJE NA CHUDNUTIE.

Tabletky na chudnutie sa líšia predovšetkým z hľadiska princípu, na akom fungujú. Niektoré potláčajú chuť do jedla, iné garantujú rýchlejšie štiepenie tukov, ďalšie zas zrýchlenie metabolizmu, všetko závisí od pridaných ingrediencií. Ich účinky môžu byť občas aj dočasne preukázateľné, pozor však, v extrémnych prípadoch neraz aj zdraviu škodlivé. Počiatočné dni a možno aj týždne pri chudnutí pomocou tabletiek na chudnutie často prinášajú úspech v  relatívne rýchlom zhadzovaní prebytočných kilogramov. Schudnete želaných desať kíl a väčšina z tabletkárov sa zasa pustí do predchádzajúceho stravovacieho režimu, spojeného s postupným priberaním. Vylúčením tabletiek z denného režimu zároveň vylučujete ich tlmiaci účinok na množstvo prijímanej stravy. Klesajúca hmotnosť zrazu klesať prestala.  Menej jesť  po vysadení tabletiek vydržíte asi tak týždeň. Druhý týždeň už jetel viac než dosť. Tabletky na chudnutie sú pomôcka, ale neriešia chybu v systéme stravovania, v myslení. Hlavne však nepovedia, čo človek má robiť po schudnutí, aby zas nepriberal.

Predstava jesť čokoľvek vďaka „predjedlu“ tabletiek, ktoré zabránia vstrebávať tuky, je nezzdravá.  Tučný človek chce veľa jesť i veľa chudnúť. Je to nereálna, naivná túžba. Takto v živote nič nefunguje, nemôžeme mať všetko. Aby sme niečo získali, musíme aj niečo obetovať. 
Tabletky na chudnutie – zmes ničoho a všetkého. Často ide o to, že preparáty síce istý účinok majú, ale je značne zveličený. Ak Vám sľubujú „naše tabletky na chudnutie odstránenia chuti na sladké“, zákazník verí, že po užití prípravku nebude mať chuť na sladkosti. No a to je práve chyba. Budete mať na ne chuť. Možno o niečo menšiu, ale skoro rovnakú. Keby sa na trhu objavili tabletky, ktorý by naozaj spôsobil chudnutie, nastal by okolo toho tak masívny rozruch, že by ste sa o tom dozvedeli v priebehu pár týždňov od priateľov a známych – zvestovali by vám to už viditeľne štíhlejší ľudia, ktorých poznáte. A bolo by ich stále viac a viac. Neuveriteľná predstava.

Čaje na chudnutie - sú naozaj zázračným pomocníkom pri chudnutí?

Takéto čaje obsahujú kofeín a iné účinné látky, ktoré dokážu mierne povzbudiť organizmus. Zvýšiť krvný tlak, zrýchliť činnosť srdca, čiže zrýchliť metabolizmus a teda energetický výdaj. To sú faktory, ktoré my mohli chudnutie ovplyvniť v situácii že:

• nepijete kávu ani iné povzbudzovacie prostriedky
• jedávate takmer toľko, koľko potrebujete, alebo len o veľmi málo viac
• ste ochotní nabudenie spôsobené čajom premeniť na pohyb

Pri dodržiavaní vyššie uvedeného by čaj na chudnutie mohol pomôcť tým, že by malým zvýšením energetickej spotreby mohol pomôcť spotrebovať práve to málo jedla navyše, ktoré jedávate. Takže takéto fungovanie chudnutia je možné skôr teoreticky, ako prakticky, nakoľko :

• povzbudenie kofeínom síce absolvujeme mnohí, ale ostaneme za pracovným stolom, pri počítači. Povzbudení, ale bez pohybu.
• jedávame oveľa, naozaj oveľa viac, ako potrebujeme. Čaj na chudnutie to nemá šancu ovplyvniť.

Takže asi takto to funguje, pokiaľ ide o čaje na chudnutie.

Pitie čaju má však pre každého z nás aj pozitívne účinky. Čaj na chudnutie môžete popíjať na zlepšenie chute. Pomôže Vám aj z toho dôvodu, že obsahuje antioxidanty a taktiež menej agresívne pôsobiaci kofeín ako kofeín z kávy. Ale to je tak u väčšiny chudnúcich čajov asi všetko, čo vám čaj na chudnutie môže poskytnúť.

O dôležitosti správneho pitného režimu v období znižovania hmotnosti nemožno pochybovať, napriek tomu ho mnohí chudnúci veľmi podceňujú. Možno ste museli kvôli chudnutiu obmedziť pitie svojich obľúbených (väčšinou sladkých) nápojov, je tu však pre vás dobrá správa, pri chudnutí sa osvedčili rôzne druhy čajov, ktoré tento proces pozitívne ovplyvňujú. Minimálne dodáte telu viac tekutín. Už po tisícročia sú známe čaje, ktoré môžu človeku pomôcť pri chudnutí a majú mnoho pozitívnych účinkov na ľudský organizmus. Avšak len čaj sám o sebe, za vás neschudne a nerozpustí tukové zásoby, ktoré ste si za dlhú dobu nazbierali, preto používajte čaje pri chudnutí hlavne ako podporný prostriedok, vďaka ktorému budete mať vyrovnaný pitný režim a telu dodáte potrebné vitamíny a minerály, pričom čaj jemne popoženie váš metabolizmus.

Pu-erh  Medzi jeden z najznámejších čajov odporúčaných pri redukcii hmotnosti patrí čaj Pu-erh. Má zvláštne meno i chuť, ktorá nevyhovuje každému. Tento čaj sa pije v Číne už stovky rokov a svoju zemitú chuť získava dlhou dobou spracovania. Hovorí sa, že čím je tento čaj starší, tým je vzácnejší. Nejde však len o jeho vek, ale hlavne účinky. Má veľmi nízky obsah kofeínu, avšak obsahuje množstvo minerálov (zinok, železo, horčík, vápnik),  stopových prvkov (selén, zinok a mangán) a tiež vitamíny. Odporúča sa piť pri chudnutí, môžete si z neho dať šálku pred každým jedlom. Ak chudnete a jeho chuť vám nevyhovuje, nemali by ste ho sladiť cukrom, v obchodoch ho dostanete s rôznymi arómami, ktoré prekrývajú špecifickú chuť čaju. Jeho pitie sa ale odporúča aj tým, čo nechcú primárne chudnúť, ale si hlavne prečistiť organizmus. Medzi tzv. zázračné účinky čaju totiž patrí aj jeho schopnosť prečistiť črevá, detoxifikovať, zlepšiť koncentráciu a celkovo zlepšiť zdravotný stav.

Rooibos Čaj rooibos pochádza z Afriky a jeho názov znamená červený ker. Vyrába sa priamo z dreva tohto kra a na čiernom kontinente si získal mimoriadnu obľubu už pred dvoma storočiami. Čaj obsahuje mnoho minerálov a vitamínov, avšak na rozdiel od klasických čajov nemá v sebe kofeín. I napriek tomu vie vynikajúco osviežiť, je antidepresívny, močopudný, pomáha pri diétach, zlom trávení, znižuje hladinu cukru v krvi aj vysoký krvný tlak a zvnútra priaznivo vplýva na našu pleť. Vysoké množstvo flavonoidov z neho robí vynikajúci antioxidant, čím pomáha pleti ostať dlhšie mladšou a sviežejšou. Uspokojí váš mlsný jazýček a ochráni pred zbytočným naberaním kalórií.

Zázračný zelený čaj  Zelený čaj je ideálny na raňajky. Vďaka svojmu kofeínovému obsahu naštartuje vašu látkovú premenu a pritom neuškodí srdcu. Zalievajte ho vždy vriacou vodou. Vysoký obsah mangánu začne odbúravať vaše tukové zásoby. Vitamín B zasa pôsobí močopudne. Okrem toho, zelený čaj obsahuje nadmieru antioxidantov, ktoré pomáhajú z tela vylučovať škodlivé toxíny. Pitie zeleného čaju by tak malo byť vašim rituálom nielen počas redukčnej diéty. Stavte však na kvalitu a sypané čaje z čajovní skôr, než vrecúškové.

Zoštíhľujúca žihľava  Je známe, že žihľava podporuje metabolizmus, poradí si s alergiami, účinne bojuje proti anémii a bolestiam hlavy, či žlčníka  a je výborná aj pri prechladnutiach a nádchach, čo zvlášť v sychravom počasí iste oceníte. Žihľavové lístky sparte a čaj popíjajte v priebehu dňa. Odvar môžete použiť aj na opláchnutie pokožky hlavy po umytí.

Mätové osvieženie  Azda niet diéty, kde by neodporúčali popíjať celý deň lahodný mätový čaj. Čaj z čerstvej mäty je taký lahodný, že ho nemusíte dochucovať ani sladidlami. Mäta podporuje trávenie, zbaví vás plynatosti aj žalúdočných kŕčov, a zvlášť pre pozitívny vplyv na zdravie žalúdka je veľmi cenená. Pozor však, môže vyvolávať chuť do jedla, ale s kávovou lyžičkou medu alebo kvapkou citrónu či ríbezľovej šťavy skôr hlad zaženie.

Ďalšie bylinkové čaje  Bylinné zmesi na chudnutie obsahujú zvyčajne rôzne druhy bylín a čaj je potrebné piť niekoľko krát denne. Efektom týchto čajov je to, že zrýchľujú vylučovanie, takže pri ich pravidelnom pití môžete počítať s viacerými rýchlymi cestami na toaletu, niektorí ľudia ich však nepijú vôbec, pretože pri ich konzumácii majú neustály pocit ako pri hnačke. V rozumnej miere by vám však nemali uškodiť. Kamilkový čaj – uvoľňuje kŕče, pomáha regulovať trávenie.
Šalviový čaj - posilňuje látkovú premenu a nervový systém.
Nevädzový čaj - upokojuje sliznicu v žalúdku a črevách, pomáha odvodňovaniu.
Nechtíkový čaj  - podporuje látkovú premenu a zvyšuje spotrebu energie.

Chudnutie a priberanie sú obdobia, ktoré nútia organizmus k extrémnym opatreniam. Opakované kolísanie s hmotnosťou poškodzuje zdravie. Je lepšie ak zostanete tuční, než by ste mali robiť stále ďalšie neúspešné pokusy schudnúť. Nepokúšajte sa preto likvidovať svoj tuk chudnutím. Nejedzte tabletky "proti obezite". Váš nadbytočný tuk nie je váš problém, márne proti nemu bojujete. Váš tuk je len dôsledok. Zvyknite si zmeniť zloženie a množstvo prijatých tukov a budete v pohode. Kým neodstránite príčinu priberania, nikdy neschudnete natrvalo. A príčina nadváhy sa volá životný štýl. Zmeňte ho. Nevhodný chudnutím pomocou tabletiek len strácate čas, zdravie a peniaze.

Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! K tomu Vám ponúkame niekoľko receptov.(kliknite)

Keď chcete schudnúť natrvalo a bez hladu, detoxikovať a zlepšiť stav svojho organizmu a metabolizmus,zapojte sa do našich programov