Archív článkov :: SCHUDNÚŤ-ako

Očistná ovocná diéta – schudnete a prečistíte svoj organizmus. Rady na stravovanie a ako schudnúť

05.09.2010 09:46

Aj drobné zmeny v stravovacích návykoch môžu podstatne zlepšiť náš zdravotný stav a pomôcť zhodiť nejaké to kilo. Pomôže Vám aj ovocná diéta - jej základ je ovocie. Chudnutie je založené na čerstvom ovocí plnom vitamínov, vlákniny a ďalších prospešných látok. Pri ovocnej diéte by ste...

NESPRÁVNE STRAVOVANIE a ŽIVOTOSPRÁVA - príčina NADVÁHY. Rady na stravovanie a ako schudnúť

05.09.2010 05:16

Spôsob, ako sa stravujeme, do veľkej miery ovplyvňuje to, ako sa cítime, akú máme postavu. Napriek tomu, že o význame zdravej stravy pre náš organizmus asi žiaden z nás nepochybuje, predsa len mnohí sa stravujú nesprávne a pri výbere diéty a hľadaní spôsobu ako schudnúť ešte...

Keď chcete RÝCHLO, pravidelne a NATRVALO SCHUDNÚŤ, vyberte si zdravú a účinnú DIÉTU. Rady na stravovanie a ako schudnúť

02.09.2010 06:58

Mnohí z nás si v priebehu roka pri rôznych príležitostiach kladú pred seba veľké ciele. Väčšina ľudí s nadváhou po opakovaných a nepríjemných pohľadoch do zrkadla často siahne po zaručených diétach, ktoré hlásia, že schudnete za týždeň 4 až 5 kíl, ba i viac. Väčšinou sú...

JEDÁLNY LÍSTOK delená strava. RECEPTY JEDÁL delená strava. Rady na stravovanie a ako schudnúť

01.09.2010 10:44

Pozitíva delenej stravy: Je dovolené konzumovať skoro všetky potraviny. Konzumovanie väčšiny doporučených potravín v správnom množstve patrí medzi zásady správnej výživy, takže zníženie váhy dosiahnete aj bez stresujúcej kombinácie jedál podľa skupín. NEGATÍVA DELENEJ STRAVY Dodržiavanie veľkého...

RAŇAJKY - čo raňajkovať, recepty na raňajky, jedálny lístok na raňajky. Rady ako schudnúť a stravovanie

01.09.2010 07:31

Raňajky každý deň. Mnohí ľudia,v snahe nepribrať či schudnúť vynechávajú raňajky. Je síce pravda, že ráno sa dá ľahko zvládnuť len s jednou-dvoma kávami, ale okolo obeda bude už váš hlad už neznesiteľný a zjete toho oveľa viac, ako keby ste raňajkovali. A ešte k tomu ranná káva nedodáva...

Je DELENÁ STRAVA pri chudnutí najvhodnejšia? JEDÁLNY LÍSTOK DELENÁ STRAVA. Rady ako schudnúť

30.08.2010 07:43

Je to predsudok, ktorým sa pri chudnutí riadi veľké množstvo ľudí. Názor, že náš zažívací trakt nevie spracovať niektoré kombinácie potravín, nie je pravdivý. Takmer vo všetkých potravinách je mix bielkovín, uhľohydrátov či sacharidov, preto ich oddeľovanie nemá praktický význam. Ak...

Zdravý OBED - základ pre peknú POSTAVU. Rady na stravovanie a ako schudnúť

29.08.2010 06:30

Zdravý, výživný a kaloricky vyvážený obed dokáže pri vašej snahe schudnúť zázraky. Vhodným výberom potravín nielenže zabezpečíte svojmu organizmu dostatok energie na jeho fungovanie v priebehu dňa, ale pomaly budete vďaka nemu aj chudnúť. Samozrejme nesmiete zabudnúť, že obed ...

Ako večerať a neprejedať sa v noci. Vhodná VEČERA vám pomôže SCHUDNÚŤ! Rady na stravovanie a ako schudnúť

25.08.2010 06:44

Aj Vy po celodennom hladovaní, či konzumácii množstva vysoko kalorických drobností dostávate večer vlčí hlad a zbodnete čo vidíte? Večer už nič nejedz! Aj toto je Vaším večerným imperatívom? Dobre, ale keď trávite celé dni v práci a sotva stíhate zjesť tých pár hltov v jedálni, čo iné vám...

Základné rady AKO SCHUDNÚŤ, odstrániť NADVÁHU. Rady na stravovanie a ako schudnúť

24.08.2010 06:21

Rozhodli ste sa rýchlo schudnúť 10 či 15 kilogramov za mesiac, zmeniť svoju postavu a ste plný očakávania a predsavzatí ako to bude perfektne fungovať a všetko v pohode dodržíte? Po dvoch týždňoch hladovania ste sa na takéto chudnutie vykašlali...

ZÁPCHA - namáhavé vyprázdňovanie je výsledkom nevhodného stravovania.

23.08.2010 05:38

Zápcha - namáhavé vyprázdňovanie. Ako s ňou bojovať. Zápcha je veľmi častým zjavom medzi "civilizovane sa stravujúcim" obyvateľstvom. Je definovaná ako zriedkavé, nepravidelné, namáhavé vyprázdňovanie tuhej a suchej stolice. Takto trpí podstatná časť nášho obyvateľstva. Iba málokto vie,...

DETOXIKÁCIA – OČISTA TELA OVOCÍM vám pomôže pri chudnutí a zlepší zdravie Rady na stravovanie a ako schudnúť

22.08.2010 07:27

Pri detoxikácii sa čistí krv, pečeň, ľadviny a celý močový systém, črevá, lymfatický systém, koža, dýchacie cesty. Detoxikáciu pečene okrem upravenej stravy podporíte pitím čaju z ostropestreca mariánskeho. Likvidujú sa ním usadeniny splodín a prečistenie pečene ...

ZÁSADY CHUDNUTIA, STRAVOVANIA, CVIČENIA, ŽIVOTOSPRÁVY . Rady na stravovanie a ako schudnúť

21.08.2010 06:56

Neúprosný pohľad do zrkadla je pre mnohých z nás pohnútkou opäť zlepšiť svoju postavu, zhodiť prebytočné kilá, zlepšiť svoj zdravotný stav. Ovísajúce tukové vankúše Vám nedajú spať a rozmýšľate nad tým ako začať chudnúť a neskôr nepribrať. Keď chcete schudnúť, musíte si uvedomiť...

Ako sa STRAVOVAŤ počas dňa, aby ste NEPRIBRALI. Rady na stravovanie a ako schudnúť

20.08.2010 06:36

Dôležitou súčasťou udržania si optimálnej váhy je správne zloženie stravy a vhodné rozloženie konzumácie jedál v priebehu dňa. Vaša strava pri chudnutí nesmie byť založená na celodennej konzumácii polystyrénových chlebíkov, či nízkotučných jogurtov. S takýmto prístupom...

RYŽOVÁ DIÉTA - nebezpečný návod na chudnutie. Rady na stravovanie a ako schudnúť

18.08.2010 06:37

Ryžová diéta je jedným z návodov na chudnutie, ktorý nefunguje. Je to len jedna z mnohých redukčných diét, ďalší z mnohých tragických návodov o rýchle zníženie hmotnosti. Obezity - nadváhy sa nedá zbaviť rýchlo. Mnoho ľudí sa v snahe schudnúť stravuje katastrofálnym spôsobom. Týrajú sa...

CHUDNUTIE v lete – dobrý začiatok na zmenu postavy. Rady na stravovanie a ako schudnúť

16.08.2010 06:42

Rozhodli ste sa schudnúť a zmeniť svoju postavu? Leto je ideálny čas na takúto zmenu, keď nám pri chudnutí pomáha aj pekné počasie. V tomto ročnom období je dostatok čerstvej zeleniny a ovocia, a väčšina z nás prirodzene uprednostňuje ľahšie a menej kalorické jedlá. V lete aj preto skôr...

Nulová diéta – zaručená cesta za poškodením zdravia. Rady na stravovanie a ako schudnúť

15.08.2010 09:31

Mnohí z nás používajú niekoľko krát do roka na zredukovanie kilogramov radikálnu diétu. Väčšinou sú to osvedčené a zaručené postupy ako schudnúť. Pri používaní tej či onej diéty si zargumentuje, že to niekomu konkrétnemu známemu pomohlo a schudol veľa kilogramov. Väčšinou zabúdate...

13 DŇOVÁ MLIEČNA DIÉTA účinne podlomí Vaše zdravie. Rady na stravovanie a ako schudnúť

14.08.2010 11:20

Každý z nás chce byť štíhli, najmä keď sa blíži dovolenka. Vtedy často siahneme po radikálnych diétach, ktoré tvrdia, že schudnete za týždeň 4-5 kíl a podobne. Bohužiaľ sú to pasce, ktoré rýchlo končia jo-jo efektom. Niektoré vyzerajú ako zázračný spaľovač tukov: schudnete toľko a...

Je drastická REDUKČNÁ DIÉTA účinná? Rady na stravovanie ako schudnúť

14.08.2010 09:24

REDUKČNÁ DIÉTA Drastická REDUKČNÁ DIÉTA je nepriateľom Vášho CHUDNUTIA. Nesnažte sa schudnúť viac ako 5 kg za mesiac Rýchle chudnutie podľa mnohých z nás znamená značnú stratu váhy vo veľmi krátkom čase, zvyčajne aj 4 kg za týždeň. I keď je možné znížiť svoju váhu rýchlo, mali by ste si byť...

Rady na stravovanie, ako schudnúť - NEPRESOĽUJTE, pri príprave jedál používajte vhodné KORENINY

31.07.2010 05:35

Ak ste sa rozhodli schudnúť a začali ste pravidelne a vo veľkých množstvách konzumovať „polystyrénové chlebíky“, tak budete mať problém. Jedlo bez chuti výrazne znepríjemní vašu motivácia k získaniu štíhlej línie veľmi rýchlo. NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE. CHUŤ JE TO, ČO SA NESTRATÍ....

Význam pohybu a fyzickej aktivity v živote človeka. Rady ako schudnúť

29.07.2010 06:36

V súčasnej dobe veľmi narastá výskyt civilizačných chorôb, ktoré spôsobujú predčasnú smrť, nehovoriac o následkoch na zdraví občanov. Dnes vieme, že príčinou tohto stavu je nesprávny životný štýl, hlavne nevhodné stravovanie a nedostatočná fyzická a pohybová aktivita. Značná časť ľudí...

POHYBOM a športom podporíte svoj zámer SCHUDNÚŤ. Rady na stravovanie ako schudnúť

27.07.2010 16:14

Športom upevňujete svoj zámer schudnúť. Tým, že športujete upriamujete svoje myslenie k svojmu zámeru schudnúť a tým posilňujete proces chudnutia. Ľudovo povedané keď si odcvičíte pár desiatok hodín, začnete rozmýšľať o tom, či sa vám oplatí dať si napríklad tortu a zmariť tak za pár sekúnd ...

Úsporný METABOLIZMUS – kameň úrazu pri CHUDNUTÍ. Rady na stravovanie ako schudnúť

26.07.2010 11:04

Normálne by človeka niečo také, ako nejaký metabolizmus nemalo prečo zaujímať. Látková premena beží spravidla bez účasti nášho vedomia a vedomej vôle. Niečo zjeme a ono sa to v tele "premení" na energiu, stavebné látky, alebo odpad. Metabolizmus nás začína zaujímať až vtedy, keď niečo nie je...

Aké POTRAVINY by ste mali konzumovať pri CHUDNUTÍ Rady na stravovanie ako schudnúť

24.07.2010 06:54

Tabuľka energetických hodnôt potravín Vám pomôže si sledovať energetickú hodnotu Vašej potravy a tak budete presne vedieť, koľko energie ste prijali. Túto hodnotu si budete môcť potom porovnať s výdajom energie podľa fyzickej aktivity.Energetické hodnoty sú udané v kilojouloch (kJ) a...

Bez pravidelnej konzumácie VITAMÍNOV SCHUDNETE, poškodíte si však ZDRAVIE.Rady na stravovanie ako schudnúť

23.07.2010 05:49

Chcete schudnúť a neviete čo potrebuje Vaše telo, aby správne fungovalo a netrpelo nedostatkom? Jednou zo základných a veľmi potrebných zložiek v stravovaní človeka sú vitamíny. Vitamín je látka, ktorú organizmus vo veľmi malých množstvách - ale zároveň nevyhnutne - potrebuje...

So ZELENINOU ľahšie zvládnete aj CHUDNUTIE. Rady na stravovanie ako schudnúť

21.07.2010 04:54

Ak chcete schudnúť, potom sa zelenina musí stať dôležitou súčasťou vášho denného jedálnička. Čím viac zeleniny jete, tým viac prebytočných kíl stratíte. Musíte si však uvedomiť, že nie z jedného týždňa na druhy, ale za určité obdobie. Aké druhy zeleniny by mali byť súčasťou...

Keď CHUDNETE musíte aj v lete obmedzovať SLADKOSTI. Rady na stravovanie ako schudnúť

20.07.2010 07:07

Leto a pobyt na pláži, pri mori či len v príjemnej reštaurácii je neúprosne spojený s ponukou maškŕt v podobe osviežujúcich drinkov, zmrzlín i koláčikov. Keď chcete schudnúť, musíte aj v lete krotiť svoje chute na sladkosti. Chuť na sladké – ako zvládnuť túto...

Prečo máte nadváhu? Aké má následky? Ako začať chudnúť? Rady na stravovanie ako schudnúť

19.07.2010 05:10

Rozhodli ste sa po nepríjemnom pohľade do zrkadla schudnúť a nechcete aby sa Vaše chudnutie skončilo tak ako mnoho krát predtým? AKO? No predsa jojo efektom, opätovným nabratím úporne zhodených kíl aj s malým bonusom, zhoršením Vášho zdravotného stavu a v konečnom dôsledku...

13 DŇOVÁ DIÉTA - nebezpečný nepriateľ CHUDNUTIA.

18.07.2010 07:48

Ach, aké by to bolo krásne zbaviť sa desiatich kíl za dva týždne. Takéto chudnutie si predstavuje nejedna žena či muž. Každý z nás chce byť štíhli, najmä keď sa blíži dovolenka i plážová sezóna. Vtedy často siahneme po radikálnych redukčných diétach, ktoré tvrdia, že schudnete za týždeň...

Zvýšené potenie súvisí nielen s horúčavami ale i nadváhou. Rady na stravovanie ako schudnúť

17.07.2010 08:33

Leto a letné horúčavy prinášajú každému z nás viaceré problémy. Jedným z nich je aj zvýšenie potenie organizmu. Ľudia s nadváhou s týmto problémom bojujú ďaleko výraznejšie. Nechcené kilá im prinášajú nielen zdravotné ale aj tieto zapáchajúce problémy. ...

Ako prežiť HORÚČAVY. TEKUTINY – pite ich dostatočné množstvo, pomôžu aj pri CHUDNUTÍ

16.07.2010 06:35

Ľudský organizmus sa tak ako naša planéta, skladá až z troch štvrtín z vody. Pri vysokej teplote dochádza k zvýšenému vyparovaniu vody nielen z vodných tokov a nádrží, ale aj z našeho tela. Vysoké teploty takto prinášajú nárast zdravotných rizík, ktoré môžu...