Archív článkov

Schudnúť ako Pri diéte musíte zmeniť večerné stravovanie a v noci nejesť.

22.01.2018 10:32
Mnohí z nás večer len z hlúpeho zvyku cítime potrebu niečo neustále žuť. Keď tomuto zlozvyku neodoláte, ráno sa prekvapujúco zobudíte unavení a s napuchnutým bruchom, priberáte. Napriek týmto skutočnostiam je dobrá večerná strava pre chudnutie veľmi dôležitá a pomáha telu obnoviť funkčnosť...

SCHUDNÚŤ ako Na čo si dať pozor počas chudnutia

22.01.2018 10:10
Keď chcete, aby Vaše chudnutie nebolo nekonečným opakovaním, mali by ste potlačiť nevhodné návyky, ktoré sú najväčšími nepriateľmi vašej postavy.Aj pri chudnutí a diéte treba dodržiavať určité pravidlá, inak sa úspechu nedočkáte. Uvedomujete si svoje diétne hriechy pri snahe získať peknú...

RECEPTY na CHUDNUTIE Kuracie steaky so zelenou fazuľkou a zeleninou.

21.01.2018 16:51
Suroviny na 2 porcie: 4 ks kuracie prsia, 1 KL korenie na steaky, trochu olej, trochu soľ, 100 g zelenej fazuľky, 50 g brokolica, 50 g hrášok, 50 g mrkva Postup receptu: Kuracie prsia umyjeme a dôkladne osušíme. Posypeme korením na steaky. Na panvici na rozpálenom oleji pečieme steaky z oboch...

Schudnúť ako Čo nejesť a čo si dať pri CHUDNUTÍ na OLOVRANT.

21.01.2018 16:24
Vynechaný olovrant sa vám odplatí hladom, deň skončíte podstatne sýtejším jedlom a na dôvažok možno druhou večerou či sladkosťami. Takto sa vám schudnúť nepodarí.  Aj vy potrebujete zdravý a nezaťažujúci olovrant, pred tým ako si dáte večeru. Zabránite aj nočnému vyjedaniu chladničky,...

Schudnúť ako Zrýchliť CHUDNUTIE BRUCHA a BOKOV, cviky a strava.

21.01.2018 16:04
Schudnúť z bokov a na bruchu sa dá, ale len cvikmi to nedosiahnete. Zároveň musíte pristúpiť k zmene stravovania, ktorou dosiahnete správne vyživovanie precvičovaného svalstva bokov a brucha. V strave by ste mali znížiť príjem jednoduchých sacharidov (biely cukor) a uprednostniť zložené...

RECEPTY na CHUDNUTIE Bielkovinový šalát z kuraciny.

20.01.2018 13:18
Suroviny na 4 porcie 250 g pečeného kuracieho mäsa, 180 g ryže, 150 g sterilizovaného hrášku, 3 PL panenského olivového oleja, 1 PL citrónovej šťavy, mleté čierne korenie, soľ, 4 listy hlávkového šalátu, 2 stopky stopkového zeleru Postup Ryžu uvaríme do polomäkka a ešte zahorúca do nej dáme...

Schudnúť ako STRAVA rozhoduje o CHUDNUTÍ, ako sa STRAVOVAŤ.

20.01.2018 10:29
Strava až zo 70% rozhoduje o úspechu alebo neúspechu chudnutia.  Ak chcete chudnutie úspešne zvládnuť, raz začas si môžete dopriať aj zakázanú stravu. Pokiaľ je to v primeranom množstve, chudnutie zvládneme ľahšie hlavne po psychickej stránke. Pri chudnutí záleží nielen na zložení, ale aj...

Schudnúť ako LIEKY a TABLETKY nepoužívajte na chudnutie

20.01.2018 10:07
Obézni ľudia majú často mylnú predstavu, sú naivní Väčšina obéznych ľudí má naivnú predstavu o množstve zhadzovaného podkožného tuku za mesiac, ale bohužiaľ ani najväčšie sebazaprenie nedonúti organizmus schudnúť, ak nebudete uvažovať inak. Čo to znamená? Veľké zmeny v životospráve, ktoré...

Schudnúť ako Musím SCHUDNÚŤ 5 kg za TÝŽDEŇ.

19.01.2018 09:00
Potrebujete rýchlo schudnúť 5 kg za týždeň, či nebodaj 20 kg za mesiac? Hľadáte diétu na takéto rýchle chudnutie? Riešenie je jednoduché. Váš jedálny lístok na rýchle chudnutie môže pozostávať len z pitia tekutín a konzumácie nadmerného množstva zeleniny a menej kalorického ovocia. Neskôr môžete...

Schudnúť ako JEDÁLNY LÍSTOK a RADY na RÝCHLE CHUDNUTIE.

18.01.2018 16:16
Ako sa dá schudnúť čo najrýchlejšie niekoľko kíl za týždeň. Nikdy však neskúšajte rýchle chudnutie hladovkou, kilá sa vrátia a zhoršíte si metabolizmus. Ponúkame vám týždňový jedálny lístok na rýchle chudnutie, nedržte ho však dlhodobo. Keď chcete schudnúť rýchlo, nezabudnite na bielkoviny,...

Schudnúť ako Získajte PEKNÚ POSTAVU bez drastických DIÉT.

18.01.2018 16:05
Ako vplývajú diéty na Vašu POSTAVU ! Slovo diéta dnes asi pozná každý človek. Predstavujeme si za ním určité obmedzenie v jedle. Asi najznámejšie sú rôzne redukčné diéty. Pri redukčných diétach, kedy znížite prísun jedla, znížite prívod kalórií, dochádza však aj k zníženiu prívodu mikroživín -...

RECEPTY na CHUDNUTIE Brokolicová nátierka s cesnakom

17.01.2018 17:32
Suroviny 150 g brokolice, 2 PL nízkotučného rastlinného tuku, strúčik cesnaku, 1 ČL odtučnenej horčice, vegetu, pažítku. Postup Brokolicu uvaríme v mierne osolenej vode domäkka, nadrobno posekáme, zmiešame s rastlinným tukom, horčicou. Pridáme prelisovaný cesnak a nadrobno posekanú pažítku....

RECEPTY na CHUDNUTIE Pohánkový šalát so šošovicou

17.01.2018 16:39
Suroviny  100 g pohánkových krúp, 100 g šošovice, 5 stredne veľkých cibúľ, 5 karotiek, 100 g kyslých uhoriek, citrón, sójová omáčka, olivový olej, soľ Postup Vopred namočenú pohánku a šošovicu spolu uvaríme. Cibule olúpeme, pokrájame na tenké kolieska a na oleji podusíme. Karotky očistíme,...

Schudnúť ako Chudnutie ovplyvňujú hlavne SACHARIDY.

17.01.2018 10:44
Naša výživa je normálne veľmi bohatá na sacharidy. Tvoria asi 60% prijímaných kalórií. V tých oblastiach, kde je všeobecný nedostatok potravín alebo v časoch mimoriadnej biedy, aká bola u nás cez svetové vojny a po nich, nízko hodnotná výživa sa spravidla vyznačuje ešte vyšším podielom sacharidov....

Schudnúť ako Ako vlastne začať chudnutie, rady na stravovanie.

17.01.2018 10:26
Nie nadarmo sa hovorí, že každá choroba je daň za chutné jedlo. K tomu ešte pridajme ďalšie negatíva novodobého stravovania, ako napríklad : denne konzumujeme veľa cukru, až 70 kg na osobu v jednom roku, ročne skonzumujeme 12 krát viac solí, ako potrebujme, živočíšne tuky tvoria objemovo...

Schudnúť ako Princípy DELENEJ STRAVY, recepty a jedálne lístky

17.01.2018 10:09
Pozitíva delenej stravy: Je dovolené konzumovať skoro všetky potraviny. Konzumovanie väčšiny doporučených potravín v správnom množstve patrí medzi zásady správnej výživy, takže zníženie váhy dosiahnete aj bez stresujúcej kombinácie jedál podľa skupín. NEGATÍVA DELENEJ STRAVY Dodržiavanie veľkého...

RECEPTY na CHUDNUTIE Šťavnaté kuracie stehná na cesnaku

14.11.2017 13:57
Suroviny na 4 porcie 4 kuracie stehná soľ drvená rasca mletá červená paprika vegeta cesnak Postup Kuracie stehná osolíme, posypeme drvenou rascou, červenou paprikou a trochou vegety. Prudko opečieme na rozohriatom oleji zo všetkých strán, podlejeme vodou a dáme dusiť. Podľa potreby...

Ako schudnúť Vlastnosti RYŽE a chudnutie, ryžová diéta.

14.11.2017 13:48
Výsledkom ryžovej diéty je takmer na 100% jo-jo efekt. Práve vo chvíli, keď vás ryžová diéta prestane baviť, prejdete zas na "normálnu" stravu, čiže práve na tú stravu, ktorá vás doviedla ku obezite. A tak už zakrátko budete zase tuční. Ryžová diéta je za vami, kilá sú nazad. Opäť ste vytrápili...

Ako schudnúť Ako počas chudnutia poraziť CHUŤ na SLADKÉ a MASTNÉ.

14.11.2017 13:30
Aj vy roky bojujete s priberaním a stále sa vám nedarí nadbytočné kilogramy zhodiť. Niekoľko krát v priebehu roka držíte rôzne diéty a nijaký pozitívny výsledok neprichádza?. Odhaľte, kde robíte chybu, inak sa zo začarovaného kruhu nedostanete. Mnohé ženy i muži sa rozhodnú schudnúť tak,...

Ako schudnúť CESTOVINY si na CHUDNUTIE vyberajte rozumne.

11.11.2017 10:24
Cestoviny sú vhodnou potravinou rovnako pri redukcii hmotnosti, ako aj v udržiavacom stravovacom režime. Neznamená to však, že ich môžeme jesť také množstvo, na aké máme práve chuť - v takom prípade by sa pri chudnutí mohli stať skôr nepriateľom ako pomocníkom. Odporúčané množstvo na jednu porciu...

Ako schudnúť Vplyv RAŇAJOK na CHUDNUTIE.

11.11.2017 10:07
Začína sa nový deň. Ako ho začnete? Zdravo, aby ste mali dostatok energie a vitality, alebo nezdravo a v priebehu dňa budete striedať hladovanie  a jeho zaháňanie sladkosťami, hamburgermi, či inými kalorickými bombami. Tak takto teda neschudnete. Mnohí z nás si už ráno...

RECEPTY na CHUDNUTIE Ryžový šalát s hráškom

09.11.2017 14:06
4 porcie Suroviny a ingrediencie 200 g ryže, 100 g sterilizovaného hrášku, struk sterilzovanej červenej kapie, 100 g sterilizovaných kukuričných zŕn, cibuľa, olej, mleté čierne korenie Postup Ryžu uvaríme, pokvapkáme olejom a necháme vychladnúť. Potom do nej zamiešame hrášok, nakrájanú kapiu,...

Ako schudnúť Jesť či nejesť BANÁN počas CHUDNUTIA.

09.11.2017 10:05
Prečo banán nepomáha pri chudnutí? Ak sa pýtate, prečo je teda banán, aj napriek všetkým jeho blahodarným účinkom, nevhodný na chudnutie, odpoveďou je jeho vysoký obsah cukrov. Banán obsahuje glukózu, aj fruktózu, čo sú síce cukry prírodné a nie rafinované, ale pri spojení s ostatnými látkami,...

Ako schudnúť JEDÁLNY LÍSTOK a RADY NA RÝCHLE CHUDNUTIE.

09.11.2017 09:38
Chudnutie s nevhodnou diétou a stravou Vám prinesie jo–jo efekt Každá žena i muž  chcú byť štíhli, najmä keď sa blíži dovolenka. Vtedy často siahnu po „osvedčených“ diétach, ktoré hlásia, že schudnete za týždeň 4-5 kíl a podobne. Väčšinou sú to však pasce, ktoré rýchlo končia...

RECEPTY na CHUDNUTIE Tuniakový šalát so zeleninou

08.11.2017 14:58
Suroviny na 3 porcie: 100 g tuniak 150 g dlhozrnná ryža 100 g sterilizovaná zelenina 2 ks šalotka 100 g olivy 100 g cherry paradajky 1 zväzok bylinky 1 ks limeta štipiek soľ štipiek mleté čierne korenie Postup receptu: Uvaríme ryžu. Tuniaka nakrájame na drobné kocky, šalotky na tenké...

Ako schudnúť Prečo a aké TEKUTINY sú ZÁKLADOM CHUDNUTIA.

08.11.2017 10:51
Aké tekutiny a prečo je pre ľudský organizmus najlepšie piť pri chudnutí.  Nie je tekutina ako tekutina. Tá najzdravšia a aj pri chudnutí najvhodnejšia je čistá voda. Naša túžba po sladkých nápojoch je len vecou zvyku. Treba len trochu pevnej vôle na jej prekonanie a potom...

Ako schudnúť SPRÁVNE STRAVOVANIE pred a po CVIČENÍ.

08.11.2017 10:33
Ako si vyberať stravu pred začiatkom cvičenia. Cvičiť s plným žalúdkom by ste v žiadnom prípade nemali. Pred cvičením nejedzte ťažké jedlo najmenej dve hodiny, ale necvičte ani vyhladovaní. Strava pred cvičením by mala obsahovať najmä vysoký podiel sacharidov a málo tukov. Vyberte si ľahšie jedlá,...

RECEPTY na CHUDNUTIE Kurací šalát na kyslo.

02.11.2017 14:16
Suroviny  500 g kuracích pŕsi, 200 g šampiňónov, 400 g zeleru (buľva), 100 g kvasených uhoriek, 4 PL bieleho jogurtu, 2 PL strúhaného chrenu, worcesterská omáčka, cukor, citrón, soľ Postup Zeler, kuracie mäso a šampiňóny pokrájame na tenké rezance a každé osobitne krátko povaríme v osolenej...

Ako schudnúť Nedostatok BIELKOVÍN v strave znemožňuje chudnutie.

02.11.2017 14:08
Bielkoviny majú dlhodobú sýtiacu schopnosť a mali by tvoriť 25 až 30 percent celkového denného energetického príjmu (v bežnej strave ľudí s nadváhou sa ich množstvo zvyčajne pohybuje do 15 percent). Zaradenie dostatočného množstva bielkovín do redukčnej diéty je nevyhnutné. Bielkoviny obsahujú...

Ako schudnúť Dobrý OBED v REŠTAURÁCII a chudnutie.

02.11.2017 13:52
Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite lepším riešením ako žemľa či hranolky zo stánku s rýchlym občerstvením. Určite zo svojho stravovacieho menu vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je ťažké. Keď ste sa rozhodli...
Záznamy: 1 - 30 zo 4005
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

REKLAMNÉ ODKAZY


  


TOPlist