CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Získajte PLOCHÉ BRUCHO.

09.08.2016 10:13
Kombinácia zmeny stravovania a zvýšenia pohybových aktivít je ideálny spôsob ako schudnúť natrvalo v oblasti brucha. Vyvarujte sa drastického chudnutia. Úbytok hmotnosti pri nevhodných diétach a bez pohybu nie je len úbytkom tuku. Pri chudnutí  bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a...

Ako schudnúť POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA - návod na stravovanie.

09.08.2016 06:19
Nájsť vhodný a pritom jednoduchý návod na stravovanie počas dňa je pomerne zložité.        K chudnutiu pomocou drastického obmedzenia stravy sa utiekajú hlavne ľudia, ktorí neúspešne vyskúšali nepreberné množstvo diét a už sú presvedčení, že priberajú aj zo...

Ako schudnúť Ako sa stravovať po ukončení CVIČENIA.

08.08.2016 11:25
Športom a pravidelným pohybom sa rýchlejšie dopracujete k štíhlej postave, dokážete účinnejšie schudnúť. Tým, že športujete upriamujete svoje myslenie k svojmu zámeru schudnúť a tým posilňujete proces chudnutia. Ľudovo povedané keď si zacvičíte niekoľko dní, začnete rozmýšľať o tom, či sa vám...

Ako schudnúť Prečo je OVOCIE pri chudnutí nenahraditeľné.

08.08.2016 06:15
Denne môžete zjesť bez problémov až 400 gramov ovocia a až 800 gramov zeleniny. Pri chudnutí sa vyhnite sušenému ovociu, pretože je často prisládzané, čím zbytočne zvyšujete svoj kalorický príjem.  Ovocie je obrovskou zásobárňou nenahraditeľných látok. Uvedomte si dôležitú skutočnosť, že...

Ako schudnúť Prečo je FAZUĽA vynikajúca pre CHUDNUTIE.

07.08.2016 11:41
Fazuľa má nízky glykemický index, dokáže kontrolovať hladinu cukru v krvi. Energia z diétneho fazuľového jedla sa neukladá v tele do tukových zásob, preto ju využívajte pri redukčných diétach a ako prevenciu pred priberaním. Fazuľu, resp. ďalšie strukoviny by ste mali jesť...

Ako schudnúť Ako využívať VAJCIA pri chudnutí.

06.08.2016 09:08
Keď dodržíte princípy diétneho režimu (napr. pitný režim, dostatočný prísun ovocia a zeleniny, nahrádzanie nasýtených tukov nenasýtenými), sú vajcia vhodnou potravinou na chudnutie. Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce. Bielkoviny, a aj tie...

Ako schudnúť TEKUTÉ KALÓRIE, dajte si na ne pozor hlavne v lete.

06.08.2016 02:13
Kontrolovaný a dostatočný príjem tekutín je dôležitou podmienkou chudnutia. Preto, ak pijete menej ako je odporúčané množstvo, musíte začať postupne zvyšovať denný príjem tekutín. Aby ste nezabudli piť, pripravte si tekutinu hneď ráno do fľaše, džbánu alebo do pohára a postavte ju tak, aby ste ju...

Ako schudnúť Chudnutie bez ANITOXIDANTOV môže byť nebezpečné.

04.08.2016 14:43
Prečo musíte pri chudnutí zaradiť do svojej stravy antioxidanty, ich dôležitosť rastie pri chudnutí. Antioxidanty sa v tele využívajú pri spracovaní stravy na prevenciu pred oxidáciou (zničením) potrebných nenasýtených tukov. Organizmus potrebuje antioxidanty preto, aby sa denne mohol vyrovnávať s...

Ako schudnúť Využite SPAĽOVAČE TUKOV z potravín.

04.08.2016 13:45
Hľadáte prostriedky a potraviny, ktorých pravidelná konzumácia Vám pomôže schudnúť, zlepšiť metabolizmus a v konečnom dôsledku aj Vaše zdravie? Neváhajte a naštartujte svoje chudnutie pomocou nasledujúcich rád a potravín, ktoré Vám pomôžu zbaviť sa nadbytočných kíl spaľovaním...

Ako schudnúť REDUKČNÁ DIÉTA na CHUDNUTIE by nemala byť hladovkou.

03.08.2016 05:01
Nízkokalorická drastická redukčná diéta obvykle spomalí váš metabolizmus a neskôr spôsobí zlyhanie vašej snahy schudnúť. To je dôsledok, ktorý vychádza z vlastností ľudského tela. Vaše telo si upravilo metabolizmus na uchovávanie tukov a začalo spaľovať bielkoviny vo svalstve ako reakciu...

Ako schudnúť NÁKUPY POTRAVÍN počas chudnutia, ako na to.

02.08.2016 09:12
O správnom zložení stravovania pri chudnutí rozhoduje správny nákup potravín. Je jasné, že jesť budete to, čo si v obchode nakúpite. A tu je častý kameň úrazu vášho chudnutia. Chudnutie je u väčšiny osôb s nadváhou založené na podstatnej zmene jedálneho lístka a ten si vyžaduje vhodné potraviny....

Ako schudnúť Aká je 90 DŇOVÁ ROZLIŠOVACIA DIÉTA.

02.08.2016 08:49
90 dňová rozlišovacia diéta je jednou z tých lepších diét. Cieľom 90 dňovej diéty je nielen schudnúť, ale aj zmeniť svoje stravovacie návyky.  Stravovací režim 90 dňovej diéty je postavený na opakovaní štyroch dní, pre ktoré je presne určený výber potravín. Každý 29. deň je vodný, počas...

Ako schudnúť Vystríhajte sa týchto CHÝB CHUDNUTIA.

01.08.2016 04:17
Často sa opakujúce chyby chudnutia.  Keď chcete schudnúť nesmiete jesť po 17-ej hodine – nezmyselná chyba chudnutia, určite večerajte. Určite poznáte ľudí, ktorí tvrdia, že schudli desať kíl len tým, že nevečerajú po piatej. Ak ale nemáte pevné nervy a výdrž a nechodíte spať o ôsmej večer,...

Ako schudnúť Ako súvisí METABOLIZMUS so schudnutím.

01.08.2016 03:11
Pri chudnutí si musíte uvedomiť skutočnosť, že vaše telo pracuje nonstop a pre udržanie svojich funkcií potrebuje stály, ale primeraný prísun energie. Túto energiu získavame z potravín, ktoré jeme. Telo živiny neúprosne premení na energiu. Kvalitu procesu zmeny skonzumovanej stravy na...

Ako schudnúť Prečo je chudnutie BEZ BIELKOVÍN zlou DIÉTOU.

31.07.2016 10:24
Energetická hodnota 1 g bielkovín je cca 4 kalórie. Pri nevyváženej strave s nedostatkom bielkovín alebo pri hladovke sa môže stať, že organizmus chudnúceho začne čerpať bielkoviny z vlastných zdrojov. Hladujúce telo si neberie energiu iba z tukových zásob, ale musí siahnuť i do bielkovín...

Ako schudnúť 10 obrovských výhod PITIA VODY pre chudnutie.

31.07.2016 09:31
Každá chemická reakcia sa v našom tele odohráva  vo vodnom prostredí. Voda transportuje živiny k orgánom, zásobuje nervové cesty, reguluje telesnú teplotu, pomáha vyplavovať toxíny z tela či udržiava správnu funkčnú a reprodukčnú činnosť  buniek.  Takmer tri štvrtiny tela...

Ako schudnúť Ani na DOVOLENKE sa nemusíte báť, že priberiete.

30.07.2016 17:19
Problémom letných dovoleniek často býva nadmerná dehydratácia organizmu, ktorá môže spôsobiť výrazné spomalenie metabolizmu. Letné dovolenky sú spolu so sviatkami obdobím roka, kedy väčšina ľudí priberie. Neplatí to len pre  dovolenky v zahraničných prímorských destináciach, ale aj pre domáce...

Ako schudnúť Ako môžete prekonať POCIT HLADU.

30.07.2016 16:35
Jesť stravu vhodnú na chudnutie znamená jesť potraviny, ktoré vám zrýchlia metabolizmus a zlepšia trávenie, pričom výsledný efekt nie je rýchly pocit prázdneho žalúdka. Ak sa tak už stane, potom si dajte potraviny, ktoré vám tento stav zaženú, sú diétne, žalúdok ich obľubuje a neublížia ani...

Ako schudnúť Pri chudnutí si vyberajte POTRAVINY, ktoré ZASÝTIA na dlhší čas.

28.07.2016 10:07
Vďaka opakovaným pokusom o chudnutie a skúšaním rôznych zaručených diét, dochádza k spomaľovaniu metabolizmu. Telo sa naučí šetriť a spaľuje stále menej „kalórií“ a stále  pomalšie. Tento problém sa týka ľudí, ktorí za svoj život viackrát schudli a znova pribrali o  veľa kilogramov a...

Ako schudnúť NEVIDITEĽNÝ TUK a jeho vplyv na chudnutie.

28.07.2016 09:18
Keď ste sa rozhodli schudnúť, musíte si uvedomiť, že tuk nie je to, čo spôsobuje nadváhu - za všetko môžu kalórie. Náš organizmus potrebuje určité druhy "správnych tukov", ktoré sú dôležité pre funkciu každej bunky v tele. Jesť by sme nemali viditeľný tuk, ako je mastné mäso, slanina, nátierky,...

Ako schudnúť JEDLO si DOCHUCUJTE tak, aby zlepšilo vaše chudnutie.

27.07.2016 05:19
Používanie vhodných korenín pri dochucovaní jedál vám pomôže obmedziť solenie, je to jeden z prvých krokov pri chudnutí. Látky obsiahnuté v mnohých bylinkách a koreninách zlepšujú trávenie a niektoré dokonca urýchľujú proces spaľovania tukov. Keď ste sa rozhodli zdravo stravovať, je dôležité...

Ako schudnúť Naučte sa neprejedať v REŠTAURÁCII.

27.07.2016 04:46
Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite lepším riešením ako žemľa či hranolky zo stánku s rýchlym občerstvením. Určite zo svojho stravovacieho menu vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je ťažké. Keď ste sa rozhodli...

Ako schudnúť JEDLÁ a RECEPTY na jednoduchšie CHUDNUTIE.

26.07.2016 16:05
Začiatok chudnutia je najlepšie spojiť s prípravou stravy v domácnosti, hlavne v prvých týždňoch je dobré pripravovať si obed do práce už doma. Zaberie vám to viacej času, ale budete vedieť čo jete a neskôr nebudete sklamaní. K nadbytočným kilám sa väčšina z nás dostane v stánkoch rýchleho...

Ako schudnúť Ako začať, čo zmeniť, aby ste schudli.

26.07.2016 15:20
Opakované drastické diéty radikálne spomaľujú metabolizmus chudnúceho človeka. Mnoho ľudí sa snaží schudnúť tým spôsobom, že obmedzia svoj príjem energie na minimum. Zjedia len toľko jedla, aby neodpadli. Po nastolení drastickej redukčnej diéty sa naozaj začne váha hýbať správnym smerom, ale...

Ako schudnúť V lete využite KARFIOL a BROKOLICU na CHUDNUTIE.

25.07.2016 08:57
Keď si zostavujete jedálny lístok na chudnutie, nezabudnite na karfiol a brokolicu. Z karfiolu a brokolice si môžete pripraviť veľké množstvo diétnych a pritom chutných jedál, s ktorými výrazne znížite svoju dennú kalorickú spotrebu a pomôžu vám schudnúť. Brokolica je vhodnou diétnou zložkou...

Ako schudnúť Ktoré jedlá zo ZELENINY vám skomplikujú chudnutie.

25.07.2016 07:58
Ak chcete schudnúť, mala by sa zelenina stať dôležitou súčasťou vášho denného jedálnička. Čím viac zeleniny zjete, tým viac prebytočných kíl stratíte. Musíte si však uvedomiť, že nie z jedného týždňa na druhý, ale za určité obdobie. Zelenina obsahuje veľké množstvo výživných látok, vitamínov a...

Ako schudnúť Nenahraditeľný význam CIBULE pri chudnutí.

23.07.2016 08:58
Ako využívať cibuľu ako prírodný liek na odstráneni zdravotných problémov. Dýchacie problémy Sírne zmesi ako hlavná zložka éterického oleja cibule sa rýchlo dostávajú zo žalúdka do krvného obehu. Najprv sa uvoľňujú z pľúc a to vysvetľuje, prečo už niekoľko minút po jej zjedení má dych známy...

Ako schudnúť OVOS je pre vysoký obsah živín vynikajúci na chudnutie.

23.07.2016 02:34
Vynikajúcim pomocníkom pri chudnutí je ovos a rôzne potraviny z neho pripravené. Ovos je bohatý na ľahko stráviteľné bielkoviny. Tie obsahujú všetky dôležité aminokyseliny, ale nie v optimálnom pomere. Je však relatívne chudobný na lyzín a treonín, kým metionínu má nadbytok. Na druhej strane...

Ako schudnúť Prečo by ste mali pri chudnutí jesť aj mäso.

22.07.2016 09:36
Keď chcete schudnúť natrvalo, vaša strava by mala byť komplexná, mala by obsahovať všetky druhy živín, a teda aj živiny z mäsa. Obsah tuku v mäse je dôvodom, prečo si vyberať chudšie druhy mäsa. Najväčší podiel tuku má bravčové mäso. Na druhej strane horší je tuk z hovädzieho mäsa, ktorý obsahuje...

Ako schudnúť Prečo a aké RAŇAJKY pomáhajú chudnutiu.

22.07.2016 01:51
Až 60 % ľudí s nadváhou neraňajkuje. Klasické raňajky pozostávajúce z praženice so slaninou, z klobásy a niekoľkých kúskov chleba sú plné tukov, ktoré spotrebujú veľa kyslíka, odkrvia svaly i mozog, ich strávenie je náročné a oberajú vás všetku energiu, ktorú dopoludnia nevyhnutne potrebujete. Keď...

Ako schudnúť HLADOVKA je nebezpečné chudnutie hlavne v LETE.

21.07.2016 03:14
Mali by ste vedieť, čo sa stane organizmu, keď ho doslova trýznime  nevyváženou diétou. Veľakrát môže pri hladovke dôjsť aj k výraznému zníženiu hmotnosti, ale veľa krát aj k neočakávaným zmenám v organizme, k nadmernej záťaži niektorých orgánov pracujúcich v...

Ako schudnúť V LETE si na chudnutie vyberajte VHODNÉ TEKUTINY.

21.07.2016 02:28
Keď pravidelne prijmete viacej kalórií, ako ich zo seba vydáte pohybom, tak priberiete. Nebezpečné sú  hlavne tučné a presladené jedlá a potraviny. Často sa však zabúda na nebezpečné kalórie, skryté v sladkých nápojoch. K tomu si ešte pripočítajte kalórie z čipsov,...

Ako schudnúť Jedálny lístok a recepty na chudnutie s využitím TEKVICE.

20.07.2016 04:44
Tekvica je ľahko stráviteľná potravina, obsahuje len minimum kalórií. Pravidelná konzumácia tekvice dokáže už po týždni viditeľne zlepšiť činnosť vášho metabolizmu, narušeného predchádzajúcim nepravidelným a tučným stravovaním. Dužina tekvice je bohatá na vodu, obsahuje jej až 90%, zlepší váš...

Ako schudnúť Naučte sa vhodne STRAVOVAŤ pred a po CVIČENÍ.

20.07.2016 03:48
Výsledok cvičenia a tým aj chudnutie môže výrazne ovplyvniť aj spôsob ako sa stravujete. Výber a konzumácia  potravín počas a po tréningu je dôležitý pre pohodlie pri cvičení, ako aj pre výkon počas cvičenia. Prijímanie nevhodných potravín môže v konečnej miere dokonca...

Ako schudnúť Ako predídete niektorým PROBLÉMOM pri CHUDNUTÍ.

19.07.2016 03:48
Ľudia s nadváhou v snahe schudnúť čo najrýchlejšie často siahajú po rôznych populárnych diétach. Existuje vôbec diéta, ktorá je zdravá, prospešná a skutočne môže mať kladný účinok na organizmus i postavu chudnúceho? Existuje, ale máloktorá z diét je naozaj zdravá a po jej absolvovaní sa...

Ako schudnúť Prečo je DOBRÝ SPÁNOK dôležitý pre CHUDNUTIE.

19.07.2016 02:51
Dajte si pozor, dĺžka spánku taktiež rozhoduje o tom, či budete chudnúť alebo priberať. Tesne predtým, než zaspíte, by ste sa nemali prejedať. Regeneračný proces v spánku nefunguje dobre, keď je tráviaci systém preťažený. Ak sa pred spaním prejete tučnou stravou alebo sladkosťami, samozrejme,...

Ako schudnúť Aká ZMRZLINA môže pomôcť chudnutiu.

18.07.2016 06:21
Zmrzlina vám nielen spestrí jednotvárny jedálny lístok, ale pomôže vám prekonať kritické chvíle pri chudnutí. Keď si budete pri chudnutí odopierať úplne všetko, čo ste obľubovali, jedného dňa vám prasknú nervy a bude po diéte. Zmrzlina sa môže pre vás v lete stať dobrou prevenciou prejedania sa,...

Ako schudnúť Ktoré OVOCIE hlavne využiť na CHUDNUTIE.

18.07.2016 05:36
Ovocie je bohaté na látky potrebné pre ľudský organizmus, obsahuje vhodné sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny a zdravie chrániace fytochemikálie. Ovocie obsahuje veľa vody, takže vášmu telu pomôže zvýšiť aj denný príjem tekutín. Ak nemôžete zohnať svoje obľúbené ovocie čerstvé, siahnite po...

Ako schudnúť V lete sú najlepšie podmienky na DETOXIKÁCIU OVOCÍM a CHUDNUTIE.

15.07.2016 11:18
DETOXIKÁCIA – OČISTA TELA OVOCÍM  pri chudnutí, ako sa stravovať pri detoxikácii orgánov. Veľa pite. Džúsy, zeleninové aj ovocné / najlepšie riedené v pomere 1:1 s vodou/ a bylinkové čaje. Vypite 2-3 litre vody denne.  Mäso a mlieko vylúčte zo stravy. Ak budete mať veľký hlad, skúste ho...

Ako schudnúť Rady ako sa pustiť do chudnutia.

15.07.2016 10:38
Prvou podmienkou vášho chudnutia by malo byť, že sa nepustíte do drastickej hladovkovej diéty a nezačnete jesť len štvrtinu toho, čo ste zjedli včera. S takýmto chudnutím za niekoľko dní skončíte a váha sa vám za pár dní vráti aj s pár kilami naviac. Určite vám nedoporučujeme, aby...

Ako schudnúť Ktorým DIÉTAM a prečo sa radšej vyhnúť.

14.07.2016 15:34
Diéty majú vo väčšine prípadov jednu spoločnú vlastnosť – sú to jednorazové akcie. Svojím spôsobom sú vlastne extrémom. Nevydržíte ju dlho držať. Diétu skúsite v nádeji, že to nejaký ten mesiac či pol roka vydržíte a zlepšíte si postavu. Vidina, že po diéte sa vrátite k normálu, je však ten...

Ako schudnúť Ako dokážete ZVLÁDNUŤ CHUDNUTIE.

14.07.2016 02:35
Chudnutie nie je použitie jedálneho lístka, pomocou ktorého sa budete určité obdobie neúnavne stravovať. Mali by ste vedieť, čo potrebuje vaše telo aby správne fungovalo tak, aby ste chudli a spaľovalo prebytočné tuky. Mali by ste sa začať vzdelávať. Aj silné predsavzatie schudnúť neraz...
Všetky články
Záznamy: 505 - 546 zo 3421
<< 11 | 12 | 13 | 14 | 15 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist