CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Rizoto s hubami a zeleninkou

02.02.2018 12:09

Suroviny na 6 porcií:

  • ryža
  • olej
  • huby
  • sterilizovaný hrášok
  • cibuľa
  • soľ
  • vegeta
  • paprika
  • sterilizovaná kukurica
  • sterilizovaná mrkva

Postup

Umytú ryžu popražíme na oleji..Pridáme soľ a vodu. Dusíme kým ryža nebude mäkká a pridáme vegetu.Pridáme hrášok, mrkvu a kukuricu.Pripravíme mrazené huby, dáme ich rozmraziť.Na oleji popražíme cibuľu a huby. Popražené huby pridáme k ryži. Všetko dobre rozmiešame a dochutíme.  Ozdobíme podľa chuti.

Záznamy: 1 - 1 zo 600
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Schudnúť ako Ako si dokážete ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.

02.02.2018 11:52
Rýchlosť, akou sa živiny metabolizujú je u každého rozdielna. Kto má vyššiu rýchlosť metabolizmu, je schopný spaľovať kalórie oveľa efektívnejšie (vo väčšom množstve), než niekto, kto má nižšiu rýchlosť metabolizmu. Zle fungujúci METABOLIZMUS býva častým dôvodom neúspešného...

Schudnúť ako Ako využiť KRAVSKÉ MLIEKO počas CHUDNUIA.

02.02.2018 11:17
Pri chudnutí by ste mali konzumovať len nízkotučné mlieko, maximálne polotučné. Plnotučné mlieko má viac tuku a tým pádom aj viac kalórii.Mlieko je tekutinou, ktorá obsahuje všetky základné živiny, takže ju môžete zaradiť do svojho pitného režimu keď chudnete. Dostanete tak do tela aj...

Schudnúť ako Prečo počas chudnutia obmedziť SOLENIE.

28.01.2018 10:40
Presáľaním jedál sa u človeka vyvinie stravovací zlozvyk, tak ako sa to stáva so sladkosťami a inými potravinami. Väčšinou až neskoro zistíte, že stále prisáľate a zvyšujete dávku  soli na tanieri. Postupne prichádzajú zdravotné problémy, musíte sa vzdať buď úplne, alebo čiastočne. Od...

Schudnúť ako Aj ANTIOXIDANTY rozhodujú o úspešnosti chudnutia.

28.01.2018 10:07
Pokiaľ chcete schudnúť, tak antioxidanty sú neoddeliteľnou súčasťou zdravého chudnutia. Mali by byť súčasťou prirodzenej detoxikácie. Ak chcete schudnúť, samotné antioxidanty vám nezabezpečia peknú postavu, ale pomôžu vášmu telu pri jeho regenerácii a sfunkčnení, čo v konečnom dôsledku pomôže vášmu...

Schudnúť ako Porovnanie BIELKOVÍN a TUKOV pri chudnutí.

27.01.2018 16:19
Bielkoviny majú najvyššiu sýtiacu schopnosť zo všetkých zložiek stravy. To je pre chudnutie priam ideálne, zjete menšiu porciu stravy a nepociťujete hlad. Keď chcete schudnúť a zbaviť sa neforemnej postavy, musíte začať jesť viacej bielkovín a menej nezdravých tukov. Bielkoviny tvoria v...

Schudnúť ako Prečo je VLÁKNINA pre CHUDNUTIE nenahraditeľná.

27.01.2018 15:58
Vláknina viaže na seba vodu, čím v žalúdku zväčší svoj objem a do mozgu vyšle signál, že sme nasýtení. Zvýšením pocitu sýtosti sa predchádza aktívnemu prejedaniu. Vláknina by mala byť súčasťou každej diéty. Jednak má nulový obsah kalórií a čo je dôležité, viaže na seba vodu. Táto skutočnosť...

Schudnúť ako Vplyv KÁVY na CHUDNUTIE.

26.01.2018 10:24
Káva a chudnutie Mnohí z nás si život bez kávy nevedia predstaviť. Jedna bežná porcia kávy obsahuje okolo 85 mg kofeínu. Táto látka sa však nachádza aj v čaji, kakau a v niektorých limonádach. V nejednom prípade pitie veľkého množstva presladenej kávy je jednou z príčin...

Schudnúť ako Prečo nie je CHUDNUTIE BRUCHA jednoduché.

26.01.2018 10:00
Odbúravanie podkožných zásob tuku dosiahneme energetickým deficitom, t.j. vyšším energetickým výdajom ako príjmom, a to súčasne na všetkých telesných partiách. Chudnutie brucha teda možno dosiahnuť len v rámci celkového chudnutia. Oblasť bokov, brucha a zadku patrí medzi najčastejšie oblasti...

Schudnúť ako Pri diéte musíte zmeniť večerné stravovanie a v noci nejesť.

22.01.2018 10:32
Mnohí z nás večer len z hlúpeho zvyku cítime potrebu niečo neustále žuť. Keď tomuto zlozvyku neodoláte, ráno sa prekvapujúco zobudíte unavení a s napuchnutým bruchom, priberáte. Napriek týmto skutočnostiam je dobrá večerná strava pre chudnutie veľmi dôležitá a pomáha telu obnoviť funkčnosť...

SCHUDNÚŤ ako Na čo si dať pozor počas chudnutia

22.01.2018 10:10
Keď chcete, aby Vaše chudnutie nebolo nekonečným opakovaním, mali by ste potlačiť nevhodné návyky, ktoré sú najväčšími nepriateľmi vašej postavy.Aj pri chudnutí a diéte treba dodržiavať určité pravidlá, inak sa úspechu nedočkáte. Uvedomujete si svoje diétne hriechy pri snahe získať peknú...

Schudnúť ako Čo nejesť a čo si dať pri CHUDNUTÍ na OLOVRANT.

21.01.2018 16:24
Vynechaný olovrant sa vám odplatí hladom, deň skončíte podstatne sýtejším jedlom a na dôvažok možno druhou večerou či sladkosťami. Takto sa vám schudnúť nepodarí.  Aj vy potrebujete zdravý a nezaťažujúci olovrant, pred tým ako si dáte večeru. Zabránite aj nočnému vyjedaniu chladničky,...

Schudnúť ako Zrýchliť CHUDNUTIE BRUCHA a BOKOV, cviky a strava.

21.01.2018 16:04
Schudnúť z bokov a na bruchu sa dá, ale len cvikmi to nedosiahnete. Zároveň musíte pristúpiť k zmene stravovania, ktorou dosiahnete správne vyživovanie precvičovaného svalstva bokov a brucha. V strave by ste mali znížiť príjem jednoduchých sacharidov (biely cukor) a uprednostniť zložené...

Schudnúť ako STRAVA rozhoduje o CHUDNUTÍ, ako sa STRAVOVAŤ.

20.01.2018 10:29
Strava až zo 70% rozhoduje o úspechu alebo neúspechu chudnutia.  Ak chcete chudnutie úspešne zvládnuť, raz začas si môžete dopriať aj zakázanú stravu. Pokiaľ je to v primeranom množstve, chudnutie zvládneme ľahšie hlavne po psychickej stránke. Pri chudnutí záleží nielen na zložení, ale aj...

Schudnúť ako LIEKY a TABLETKY nepoužívajte na chudnutie

20.01.2018 10:07
Obézni ľudia majú často mylnú predstavu, sú naivní Väčšina obéznych ľudí má naivnú predstavu o množstve zhadzovaného podkožného tuku za mesiac, ale bohužiaľ ani najväčšie sebazaprenie nedonúti organizmus schudnúť, ak nebudete uvažovať inak. Čo to znamená? Veľké zmeny v životospráve, ktoré...

Schudnúť ako Musím SCHUDNÚŤ 5 kg za TÝŽDEŇ.

19.01.2018 09:00
Potrebujete rýchlo schudnúť 5 kg za týždeň, či nebodaj 20 kg za mesiac? Hľadáte diétu na takéto rýchle chudnutie? Riešenie je jednoduché. Váš jedálny lístok na rýchle chudnutie môže pozostávať len z pitia tekutín a konzumácie nadmerného množstva zeleniny a menej kalorického ovocia. Neskôr môžete...

Schudnúť ako JEDÁLNY LÍSTOK a RADY na RÝCHLE CHUDNUTIE.

18.01.2018 16:16
Ako sa dá schudnúť čo najrýchlejšie niekoľko kíl za týždeň. Nikdy však neskúšajte rýchle chudnutie hladovkou, kilá sa vrátia a zhoršíte si metabolizmus. Ponúkame vám týždňový jedálny lístok na rýchle chudnutie, nedržte ho však dlhodobo. Keď chcete schudnúť rýchlo, nezabudnite na bielkoviny,...

Schudnúť ako Získajte PEKNÚ POSTAVU bez drastických DIÉT.

18.01.2018 16:05
Ako vplývajú diéty na Vašu POSTAVU ! Slovo diéta dnes asi pozná každý človek. Predstavujeme si za ním určité obmedzenie v jedle. Asi najznámejšie sú rôzne redukčné diéty. Pri redukčných diétach, kedy znížite prísun jedla, znížite prívod kalórií, dochádza však aj k zníženiu prívodu mikroživín -...

Schudnúť ako Chudnutie ovplyvňujú hlavne SACHARIDY.

17.01.2018 10:44
Naša výživa je normálne veľmi bohatá na sacharidy. Tvoria asi 60% prijímaných kalórií. V tých oblastiach, kde je všeobecný nedostatok potravín alebo v časoch mimoriadnej biedy, aká bola u nás cez svetové vojny a po nich, nízko hodnotná výživa sa spravidla vyznačuje ešte vyšším podielom sacharidov....

Schudnúť ako Ako vlastne začať chudnutie, rady na stravovanie.

17.01.2018 10:26
Nie nadarmo sa hovorí, že každá choroba je daň za chutné jedlo. K tomu ešte pridajme ďalšie negatíva novodobého stravovania, ako napríklad : denne konzumujeme veľa cukru, až 70 kg na osobu v jednom roku, ročne skonzumujeme 12 krát viac solí, ako potrebujme, živočíšne tuky tvoria objemovo...

Schudnúť ako Princípy DELENEJ STRAVY, recepty a jedálne lístky

17.01.2018 10:09
Pozitíva delenej stravy: Je dovolené konzumovať skoro všetky potraviny. Konzumovanie väčšiny doporučených potravín v správnom množstve patrí medzi zásady správnej výživy, takže zníženie váhy dosiahnete aj bez stresujúcej kombinácie jedál podľa skupín. NEGATÍVA DELENEJ STRAVY Dodržiavanie veľkého...

Ako schudnúť Vlastnosti RYŽE a chudnutie, ryžová diéta.

14.11.2017 13:48
Výsledkom ryžovej diéty je takmer na 100% jo-jo efekt. Práve vo chvíli, keď vás ryžová diéta prestane baviť, prejdete zas na "normálnu" stravu, čiže práve na tú stravu, ktorá vás doviedla ku obezite. A tak už zakrátko budete zase tuční. Ryžová diéta je za vami, kilá sú nazad. Opäť ste vytrápili...

Ako schudnúť Ako počas chudnutia poraziť CHUŤ na SLADKÉ a MASTNÉ.

14.11.2017 13:30
Aj vy roky bojujete s priberaním a stále sa vám nedarí nadbytočné kilogramy zhodiť. Niekoľko krát v priebehu roka držíte rôzne diéty a nijaký pozitívny výsledok neprichádza?. Odhaľte, kde robíte chybu, inak sa zo začarovaného kruhu nedostanete. Mnohé ženy i muži sa rozhodnú schudnúť tak,...

Ako schudnúť CESTOVINY si na CHUDNUTIE vyberajte rozumne.

11.11.2017 10:24
Cestoviny sú vhodnou potravinou rovnako pri redukcii hmotnosti, ako aj v udržiavacom stravovacom režime. Neznamená to však, že ich môžeme jesť také množstvo, na aké máme práve chuť - v takom prípade by sa pri chudnutí mohli stať skôr nepriateľom ako pomocníkom. Odporúčané množstvo na jednu porciu...

Ako schudnúť Vplyv RAŇAJOK na CHUDNUTIE.

11.11.2017 10:07
Začína sa nový deň. Ako ho začnete? Zdravo, aby ste mali dostatok energie a vitality, alebo nezdravo a v priebehu dňa budete striedať hladovanie  a jeho zaháňanie sladkosťami, hamburgermi, či inými kalorickými bombami. Tak takto teda neschudnete. Mnohí z nás si už ráno...

Ako schudnúť Jesť či nejesť BANÁN počas CHUDNUTIA.

09.11.2017 10:05
Prečo banán nepomáha pri chudnutí? Ak sa pýtate, prečo je teda banán, aj napriek všetkým jeho blahodarným účinkom, nevhodný na chudnutie, odpoveďou je jeho vysoký obsah cukrov. Banán obsahuje glukózu, aj fruktózu, čo sú síce cukry prírodné a nie rafinované, ale pri spojení s ostatnými látkami,...

Ako schudnúť JEDÁLNY LÍSTOK a RADY NA RÝCHLE CHUDNUTIE.

09.11.2017 09:38
Chudnutie s nevhodnou diétou a stravou Vám prinesie jo–jo efekt Každá žena i muž  chcú byť štíhli, najmä keď sa blíži dovolenka. Vtedy často siahnu po „osvedčených“ diétach, ktoré hlásia, že schudnete za týždeň 4-5 kíl a podobne. Väčšinou sú to však pasce, ktoré rýchlo končia...

Ako schudnúť Prečo a aké TEKUTINY sú ZÁKLADOM CHUDNUTIA.

08.11.2017 10:51
Aké tekutiny a prečo je pre ľudský organizmus najlepšie piť pri chudnutí.  Nie je tekutina ako tekutina. Tá najzdravšia a aj pri chudnutí najvhodnejšia je čistá voda. Naša túžba po sladkých nápojoch je len vecou zvyku. Treba len trochu pevnej vôle na jej prekonanie a potom...

Ako schudnúť SPRÁVNE STRAVOVANIE pred a po CVIČENÍ.

08.11.2017 10:33
Ako si vyberať stravu pred začiatkom cvičenia. Cvičiť s plným žalúdkom by ste v žiadnom prípade nemali. Pred cvičením nejedzte ťažké jedlo najmenej dve hodiny, ale necvičte ani vyhladovaní. Strava pred cvičením by mala obsahovať najmä vysoký podiel sacharidov a málo tukov. Vyberte si ľahšie jedlá,...

Ako schudnúť Nedostatok BIELKOVÍN v strave znemožňuje chudnutie.

02.11.2017 14:08
Bielkoviny majú dlhodobú sýtiacu schopnosť a mali by tvoriť 25 až 30 percent celkového denného energetického príjmu (v bežnej strave ľudí s nadváhou sa ich množstvo zvyčajne pohybuje do 15 percent). Zaradenie dostatočného množstva bielkovín do redukčnej diéty je nevyhnutné. Bielkoviny obsahujú...

Ako schudnúť Dobrý OBED v REŠTAURÁCII a chudnutie.

02.11.2017 13:52
Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite lepším riešením ako žemľa či hranolky zo stánku s rýchlym občerstvením. Určite zo svojho stravovacieho menu vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je ťažké. Keď ste sa rozhodli...

Ako schudnúť Ako vplýva SOĽ na CHUDNUTIE a PRIBERANIE.

24.10.2017 10:15
Soľ sa pri presoľovaní v tele hromadí, udrie naraz a neočakávane, zato však poriadne. Vysoký krvný tlak a riziko infarktu si s presolenými jedlami doslova pestujete.  Veľké množstvo soli v strave zaťažuje obličky a časom môže viesť až ku vzniku vysokého krvného tlaku. Nadmerné solenie je...

Ako schudnúť Dostatok VITAMÍNOV musí byť súčasťou každej DIÉTY.

24.10.2017 09:58
Vitamín je látka, ktorú organizmus vo veľmi malých množstvách - ale zároveň nevyhnutne - potrebuje na svoju existenciu, no nedokáže si ju sám syntetizovať a musí ju teda získavať v potrave. Vitamíny a minerály majú zásadný význam pre zdravie, ale sú tiež prospešné pre štíhlu líniu. Vitamíny sa...

Ako schudnúť Ako si pomôcť pri SPAĽOVANÍ BRUŠNÉHO TUKU.

20.10.2017 10:30
Pri odstraňovaní brušného tuku je počas procesu chudnutia najväčším problémom cukor z alkoholu, sladených nápojov, bieleho pečiva, cestovín či múky. Majú vysoký glykemický index a nadbytočný cukor sa potom rýchlo premieňa na tuk. Dobre urobíte, keď sa pri stravovaní sústredíte na pomaly stráviteľné...

Ako schudnúť Ako pri DIÉTE NEHLADOVAŤ.

20.10.2017 10:16
Hlad je základným nepriateľom chudnutia. Faktor hladu výraznejšie nastupuje do nášho stravovacieho režimu hlavne po sviatočnom období prejedania sa a neskoršieho dojedania nahromadených sladkostí, klobás a údených výrobkov. Pri chudnutí je potrebné jesť menej a menej často prináša hlad. Keď príde...

Ako schudnúť Ako si vyberať ČOKOLÁDU počas CHUDNUTIA.

19.10.2017 11:25
Ak v názve čokolády nie je slovo čokoláda, ale nugátová, čokoládová, kakaová či iná pochúťka, nie je to skutočná čokoláda. Či naozaj kupujete kvalitnú čokoládu, to môžete zistiť aj podľa podielu kakaovej sušiny, udávanej v percentách. Čím je vyšší, tým je čokoláda kvalitnejšia. Na obale...

Ako schudnúť Aké PEČIVO nie je zlou potravinou pre CHUDNUTIE.

19.10.2017 11:09
Biele pečivo a biely chlieb sú výživovo podstatne menej hodnotné potraviny. Biely chlieb a biele pečivo má veľa kalórií, málo bielkovín a vyšší glykemický index.  Pri chudnutí sú nevhodné. Keď chcete schudnúť, obmedzte ho na minimum. Keď ho aj napriek tomu konzumujete, tak si k nemu...

Ako schudnúť TUKY v STRAVE a CHUDNUTIE.

13.10.2017 12:49
V zásade musíte rozlišovať nasýtený a nenasýtený tuk. Nasýtený (živočíšneho pôvodu) je pri izbovej teplote v tuhej forme, telo ho ľahko ukladá a tým podporuje upchávanie ciev, vysoký krvný tlak a podporuje činnosť nebezpečných voľných radikálov. Tento tuk nie je pre telo nevyhnutný a mali by...

Ako schudnúť POHYB je cestou k CHUDNUTIU.

13.10.2017 12:36
AKÝ DRUH POHYBU JE NAJVHODNEJŠÍ pre CHUDNUTIE. Treba si zvyknúť na sústavnú a pravidelnú pohybovú aktivitu, a to už od mladosti. Najvhodnejšie druhy rekreačného športovania sú plávanie, cyklistika, rôzne loptové hry a hlavne častá a dlhšia chôdza (ako najprirodzenejší ľudský pohyb) - teda...

Ako SCHUDNÚŤ Prečo a ako využívať FAZUĽU na CHUDNUTIE.

11.10.2017 09:55
Stráviteľnosť fazule. Organizmus zužitkuje z fazule menej proteínov ako napr. z mäsa a vajec. Najľahšie stráviteľné sú proteíny čiernej fazule, potom červenej a bielej. Rastlinná vláknina z fazule má veľké využitie. Fazuľa je veľmi bohatá na vlákninu. Vláknina vo fazuli pomáha v prevencii...

Ako schudnúť Čoho sa vystríhať pri CHUDNUTÍ.

11.10.2017 09:40
Pri chudnutí si musíte uvedomiť, že nie je kalória ako kalória. Bielkovinová kalória dokáže zasýtiť na dlhší čas než kalória z tukov či uhľohydrátov. Čo to znamená? Osoba, ktorá ráno zje nepremastenú omeletu, bude na obed menej hladná ako osoba, čo si dá biele pečivo s džemom. Výsledky výskumu...

Ako schudnúť Čo robiť, aby ste nemali TUČNÉ BRUCHO.

10.10.2017 09:34
Na chudnutie v brušných partiách nám dobre poslúžia dve pomôcky - na jednej strane je to vhodná strava – výživa organizmu, teda regulovaný energetický príjem a na strane druhej požadovaná pohybová aktivita, teda energetický výdaj. Rozdiel medzi menovanými nástrojmi nazývame energetická...

Schudnúť ako Niektoré POTRAVINY prinášajú HLAD.

10.10.2017 09:20
Dajte si pozor, light strava určite nie je ideálnym prostriedkom na kontrolu a odstránenie pocitov hladu. Ak vo vašom  jedálničku prevažujú potraviny typu ,,light“ s príliš nízkym obsahom tukov alebo s nízkym obsahom cukrov, hlad zaženieme iba na veľmi krátky čas. Pri takomto spôsobe...
Záznamy: 1 - 42 zo 3415
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  


TOPlist