CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Chudnutie by nemalo byť trápením.

12.05.2016 04:30
Keď ste sa už rozhodli schudnúť, tak určite nezačnite nezmyselne diétovať. Schudnete 15 kilogramov za mesiac sľubujú často reklamné heslá pri mnohých diétach či zázračných spaľovačoch tukov. Nepodľahnite im, nevyriešia príčinu vašej nadváhy, väčšinou sú len dočasným pomocníkom na schudnutie....

Ako schudnúť SCHUDNÚŤ RÝCHLO, rýchlejšie a NAJRÝCHLEJŠIE.

11.05.2016 13:23
Schudnúť dokážete len tak, keď denný výdaj energie budete mať väčší ako jej príjem. Na rýchle chudnutie máte tri možnosti – a) začnete podstatne viac cvičiť, b) začnete podstatne menej jesť, c) skombinujete obidva spôsoby. Tretia možnosť je najlepšia. Jedno upozornenie, ak počas týždňa každý deň...

Ako schudnúť Ako NEHLADOVAŤ, byť SÝTY a SCHUDNÚŤ.

11.05.2016 09:52
Diéty a chudnutie nie sú len o hladovaní a vysiľujúcich hodinách športovania. Ak si správne upravíte stravovanie, podarí sa vám zhodiť prebytočné kilá aj bez veľkého fyzického trápenia. Napríklad ak si zaradíte do jedálnička potraviny, ktoré vás zasýtia na dlhší čas, nebudú vám robiť problém ani...

Ako schudnúť ZELENINA výrazne zjednoduší chudnutie.

10.05.2016 04:10
Z hľadiska zdravej liečivej výživy je veľmi dôležité, aby prijímané potraviny dodávali telu aj dostatok svetelnej energie, ukrytej v surovom ovocí, zelenine a semenách. Účinkom svetelnej energie vznikajú v rastlinách aj vitamíny.  Podmienkou zdravej výživy je aj príjem zásaditých potravín. Čím...

Ako schudnúť Čo a koľko toho PIŤ, aby ste ZRÝCHLILI CHUDNUTIE.

08.05.2016 11:19
Denne by ste mali počas chudnutia vypiť aspoň 8 pohárov vody – optimálne množstvo je cca 4 dcl na 10 kg vašej hmotnosti. Dve tretiny tekutín vypite doobeda. Doobeda sa telo najlepšie čistí a zbavuje odpadových látok a toxínov. Samozrejme pri určení vhodného množstva a štruktúry tekutín je...

Ako schudnúť Rady na výber a prípravu OBEDŇAJŠIEHO JEDLA na chudnutie.

08.05.2016 04:05
Rady na chutné domáce obedy pripravené do práce, ktorých príprava vám nezaberie veľa času a nijako neublížia ani vášmu žalúdku, ani vašej postave. Vyberte si chudé mäso.  Grilované kuracie, morčacie plátky a tuniak zabalený v sendviči z obchodu. Aj takýto býva obed. Uistite sa, že...

Ako schudnúť Ako ZVLÁDNUŤ svoje CHÚŤKY počas chudnutia.

07.05.2016 10:31
Kyslá chuť Všetko, čo je kyslé, je dobré pre pečeň a žlčník. My však, musíme rozlišovať kvalitu kyslosti. Kvalita kyslosti sa pozná jednoduchým spôsobom - všetko, čo je prirodzene fermentované, to znamená, že to skysne (najskôr sladne, potom kysne), je kvalitné. Všetko ostatné, aj keď je...

Ako schudnúť Čo vám pomôže JESŤ MENEJ.

07.05.2016 10:05
Schudnúť rýchlo a ľahko, tak ako to ponúka nejedna reklama, sa určite nedá. Ľudský organizmus je rozumné zariadenie, ktoré bez paliva v podobe vhodnej stravy nefunguje. Palivom sú kalórie a živiny, na ktorých je postavená funkčnosť ľudského organizmu. Mnohým sa pri snahe znížiť pri chudnutí denný...

Ako schudnúť Bez mäsa radšej nechudnite.

06.05.2016 05:48
Jednou z častých a pomerne závažných chýb chudnutia je úplné vylúčenie mäsa a výrobkov z mäsa z diétneho režimu chudnutia. Klobás, slaniny, paprikového bôčika či iných tučných mäsových pochúťok by ste sa však mali pri chudnutí vzdať. Predstava, že ak z jedálneho lístka vylúčite mäso a mäsové...

Ako schudnúť Zo SLADKOSTÍ si pri chudnutí môžete dať VHODNÚ ČOKOLÁDU.

06.05.2016 04:49
Ako pri väčšine potravín, nadmerná denná spotreba čokolády môže spôsobiť nadváhu. Na druhej strane pokiaľ jej množstvá sú rozumné, nemá jej konzumácia negatívny vplyv na vašu postavu. Čokoláda je sladkosť, ktorú mnohé osoby s nadváhou považujú za hlavnú príčinu svojho priberania. Jej úplné...

Ako schudnúť HLADOVKA vám znechutí a znemožní schudnutie.

05.05.2016 05:09
Mali by ste vedieť, čo sa stane organizmu, keď ho doslova trýznime  nevyváženou diétou. Veľakrát môže pri hladovke dôjsť aj k výraznému zníženiu hmotnosti, ale veľa krát aj k neočakávaným zmenám v organizme, k nadmernej záťaži niektorých orgánov pracujúcich v...

Ako schudnúť TUKY potrebujete aj na CHUDNUTIE.

05.05.2016 04:30
Náš organizmus potrebuje určité druhy "správnych tukov", ktoré sú dôležité pre funkciu každej bunky v tele. Tuky sú energeticky najbohatšie látky v prípade, že do úvahy berieme obsah energie na hmotnostnú jednotku. Majú schopnosť prebudovať sa na sacharidy rovnako ako sacharidy sa môžu prebudovať...

Ako schudnúť KVALITNÝ SPÁNOK podporuje CHUDNUTIE.

03.05.2016 04:51
Kvalitný, dostatočne dlhý a neprerušovaný spánok je dôležitý pre trvalý, celodenný,  neprerušovaný proces chudnutia. Nedostatkom spánku sa  narúšajú prirodzené procesy organizmu, pomalšie sa spaľujú prijaté kalórie. Chudnutie v spánku ovplyvňuje aj rastový hormón HGH, ktorý premieňa tuky...

Ako schudnúť Ako si vyberať PEČIVO.

03.05.2016 04:18
Chlieb, pečivo a rôzne žemle patria k najčastejšie konzumovaným potravinám a pre mnohých sú hlavnou príčinou nadváhy. Keďže z nadmernej konzumácie pekárenských výrobkov sa ľahko priberá, tak potom je pre mnohých logické, že pečivo úplne vynechávajú zo svojho diétneho jedálneho lístka na...

Ako schudnúť Ako využiť VAJCIA na CHUDNUTIE.

02.05.2016 04:45
Prednosťou vajec je najmä vysoká biologická hodnota bielkovín, ktoré sú v nich obsiahnuté. Majú natoľko ideálne a komplexné zloženie nevyhnutných aminokyselín, že sú vzorom pre posudzovanie biologickej hodnoty všetkých bielkovín. Vajcia patria k potravinám, ktoré majú v našich jedálnych lístkoch...

Ako schudnúť JOJO EFEKT - ako mu zabrániť.

02.05.2016 03:58
Pri pravidelne sa opakujúcich snahách o chudnutie si organizmus človeka vycvičený na jojo efekt dokáže vytvoriť také mechanizmy, ktoré šetria energiu a premieňajú kalórie do tukových zásob omnoho jednoduchšie. Jojo efekt má na svedomí, že sa zhodené kilá sa veľmi rýchlo vracajú späť, a to aj s...

Ako schudnúť ZMENIŤ STRAVOVANIE a schudnúť nemusí byť nereálne.

01.05.2016 11:08
Ako zmeniť stravovanie počas chudnutia.  §         Pite najmenej 3 litre čistej, nebublinkovej vody denne. Najlepšie každú hodinu jeden pohár. §         Kontrolujte si, či v strave denne prijímate primerané...

Ako schudnúť CHYBY, NEDOSTATKY, BLUDY chudnutia.

01.05.2016 05:31
Keď ste sa rozhodli schudnúť, tak si v prvom rade musíte uvedomiť prečo vlastne práve Vy máte nadváhu, aké dôvody viedli k tomu, že ste začali priberať.  Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je potrebné a zdravé. Nadmerný príjem energie vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým...

Ako schudnúť Ani pri chudnutí nevynechávajte POLIEVKY.

30.04.2016 05:12
Pri diéte a chudnutí sú vhodné polievky číre, nezahustené zeleninové, paradajkové, kapustové, mäsové, rybacie, bez knedlíčkov. Zdravá, výživná a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je dobrý spôsob, ktorý vám minimálne pomôže zjesť menšiu porciu hlavného jedla, zrýchli a zjednoduší proces...

Ako schudnúť SLADENÉ NÁPOJE, prečo ich pri chudnutí obmedziť.

30.04.2016 04:28
Osvojte si zásadu, pol hodinu pred jedlom vypiť pohár vody. Možno zistíte, že v tvrdení, že hlad je utajený smäd, je predsa len trochu pravdy Keď človek pocíti smäd, je už neskoro, pretože telo stratilo už viac ako 2% tekutín. Preto sa odporúča piť priebežne počas celého dňa, radšej častejšie a v...

Ako schudnúť Na začiatku CHUDNUTIA sa zbavte ZÁVISLOSTI na JEDLE.

29.04.2016 18:25
Najčastejšie nás pri chudnutí trápi chuť po čokoláde (40 % žien) alebo, všeobecnejšie, po potravinách obsahujúcich veľa tuku a cukru alebo iných sacharidov. Uspokojovanie túžby hlavne po sladkom a tučnom jedle je pri chudnutí kritickým faktorom, pretože môže hrať určitú úlohu pri nadmernom...

Ako schudnúť JABLKÁ zlepšujú chudnutie, JABLKOVÁ DIÉTA.

29.04.2016 05:14
Keďže sú jablká bohatým zdrojom vitamínu C, horčíka, draslíka a vápnika, a navyše neobsahujú takmer žiadny sodík a tuk, sú ideálnym ovocím pri chudnutí. Jablká  obsahujú až 30% vlákniny. Jablká majú vysoký podiel vody (až 84%) a málo sacharidov.  Je dokázané, že ľudia, ktorí si denne...

Ako schudnúť Prečo vhodné TEKUTINY výrazne aktivizujú CHUDNUTIE.

28.04.2016 05:42
Bez vody sa nedá existovať. Chudnutie musíte v každom prípade spojiť s pravidelným pitím dostatku tekutín. O blahodarnom vplyve  tekutín na váš organizmus sa presvedčíte už po týždni. Každá chemická reakcia v našom tele sa odohráva  vo vodnom prostredí. Voda...

Ako schudnúť Aj CHÚŤOK na SLADKOSTI a SLANÉ sa dá zbaviť.

28.04.2016 04:53
Je  dôležité aby sa sladkosti nestali, či nezostali každodennou súčasťou vášho jedálnička. Aby ste svoje chute dokázali skrotiť, musíme vedieť kedy prichádzajú a dostať ich pod našu kontrolu. Pre väčšinu ľudí je chuť na sladkosti jednou z najčastejších chúťok a časom sa podpisuje na...

Chudnutie Čomu sa vyhnúť, keď chcete schudnúť.

27.04.2016 06:08
Keď chcete, aby Vaše chudnutie nebolo nekonečným príbehom, mali by ste potlačiť zažité návyky, ktoré sú najväčšími nepriateľmi vašej postavy. Pažravosť „Len ochutnám,“ hovoríte si a nakoniec vo vás skončí pol plechu čerstvo upečeného koláča. Je vám to povedomé? Ak áno, tak vašim problémom je...

Ako schudnúť ŽIHĽAVA pomáha zlepšiť zdravie a podporuje CHUDNUTIE.

27.04.2016 05:35
Žihľava je rastlina, ktorú nájdete takmer všade. Žihľava má všestranné využitie, výrazne vám môže pomôcť aj pri chudnutí. Žihľava podporuje metabolizmus, pôsobí močopudne, takže vás zbaví aj tekutín, ktoré vaše telo zbytočne zadržiava. Žihľava obsahuje triesloviny, látky vyvolávajúce pokles hladiny...

Ako schudnúť VITAMÍNY stimulujú SPAĽOVANIE TUKOV.

26.04.2016 01:55
Niektoré vitamíny pomáhajú spaľovať kalórie, ďalšie zabraňujú ukladaniu tukov a iné znižujú pocit hladu. Vitamín je látka, ktorú organizmus vo veľmi malých množstvách - ale zároveň nevyhnutne - potrebuje na svoju existenciu, no nedokáže si ju sám syntetizovať a musí ju teda získavať v potrave....

Ako schudnúť KÁVA povzbudzuje organizmus aj k chudnutiu.

26.04.2016 01:14
Mnohí kávu využívajú na urýchlenie tráviacich procesov, aby dosiahli nižšiu hmotnosť. V žiadnom prípade však káva nie je ideálnym prostriedkom na chudnutie, a to najmä z toho dôvodu, že veľké množstvo kávy skutočne škodí mnohým našim orgánom. Mnohí sa sťažujú na to, že napriek tomu, že vynechali zo...

Ako schudnúť Ako si ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS s rastúcim vekom.

25.04.2016 07:25
Rýchlosť, akou sa živiny metabolizujú je u každého rozdielna. Kto má vyššiu rýchlosť metabolizmu, je schopný spaľovať kalórie oveľa efektívnejšie (vo väčšom množstve), než niekto, kto má nižšiu rýchlosť metabolizmu. Možno ste už zistili, že keď sa dlhodobo zdravo a pravidelne stravujete,...

Ako schudnúť Ako RAŇAJKUJTE, čo by ste mali raňajkovať.

25.04.2016 06:53
Základom chudnutia sú raňajky, sú nevyhnutné pre naštartovanie tráviaceho systému a neprejedaniu sa počas dňa. Organizmus osoby, ktorá pravidelne neraňajkuje, prejde na úsporný metabolický režim. Vhodné raňajky nielen počas chudnutia musia spĺňať štyri hlavné kritériá: 1. Obnoviť energiu...

Ako schudnúť CITRUSOVÉ OVOCIE je chutný pomocník na chudnutie.

24.04.2016 05:06
Vitamín C z citrusového ovocia naštartuje hormóny, ktoré aktivizujú spaľovanie tuku. Vitamín C z citrusov prečisťuje organizmus od toxínov a odpadových látok, čo sa prejaví na rýchlejšom spaľovaní tukov. Grapefruity obsahujú vitamín C. Ružový je naň bohatší ako biely. Okrem toho obsahuje...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ POČAS DŇA pri chudnutí.

24.04.2016 04:33
Ideálne je jesť  pravidelne, od vyvážených a zdravých raňajok až po ľahkú ale sýtu večeru. Tú by ste si mali dopriať v závislosti od toho, o koľkej sa chystáte spať. Nemá význam prestať jesť už o piatej, ak nezaspíte skôr ako o polnoci. Slabé večere sú zradné v tom, že vedú k chúťkam na...

Ako schudnúť Prečo využiť KURACINU na chudnutie, RECEPTY z kuraciny.

23.04.2016 01:14
Kuracie mäso obsahuje z jednotlivých druhov mäsa menej tuku. Okrem nasýteného tuku obsahuje aj nenasýtené mastné kyseliny (dobré tuky). Ak kuracinu zbavíte kože, získate ľahké jedlo, ktorého môžete zjesť viac a nestučniete. Najvhodnejšie na chudnutie sú  kuracie prsia (100 gramov kuracích pŕs...

Ako schudnúť CIBUĽA pomáha likvidovať TUK.

23.04.2016 00:35
Cibuľa podporuje metabolizmus, stimuluje krvotvorbu, znižuje obsah cukru v krvi a podporuje trávenie. Cibuľa čistí krv a odvodňuje. Konzumujte ju za čerstva, urýchli spaľovanie tukov vo vašom tele.  Cibuľa patrí medzi najpestovanejšie druhy zeleniny. Cibuľa obsahuje až 89% vody a veľa...

Ako schudnúť NAHRÁDZANIE ŽIVOČÍŠNYCH POTRAVÍN rastlinnými.

22.04.2016 04:50
Ak sme o potrebe zmeny zloženia stravy vnútorne presvedčení a chceme sa stravovať zdravo, po novom, tak môžeme začať so zmenami vo svojej kuchyni. To neznamená, že začneme z políc vyhadzovať všetko škodlivé a tie zrazu ostanú prázdne. Mohli by sme byť potom nemilo prekvapení zo zaťažkajúcej...

Ako schudnúť Ako postupovať pri výbere vhodnej DIÉTY na CHUDNUTIE.

22.04.2016 03:44
Medzi základné spôsoby odstránenia nadváhy patrí: -      Zmena psychického postoja k vlastnému telu. Ľudia s nadváhou si musia uvedomiť, že sú chorí. Najčastejším dôvodom, prečo ľudia nevedia schudnúť, je odmietavý postoj k vlastnému ochoreniu –...

Ako schudnúť SCHUDNÚŤ RÝCHLO, ako postupovať.

21.04.2016 08:52
Na rýchle chudnutie máte tri možnosti – a) začnete podstatne viac cvičiť, b) začnete podstatne menej jesť, c) skombinujete obidva spôsoby. Tretia možnosť je najlepšia. Jedno upozornenie, ak počas týždňa každý deň prijmete o 500 kalórií menej ako vydáte, schudnete za týždeň až jedno...

Ako schudnúť Ako cvičenie a pohyb podporujú chudnutie, kedy sa spaľuje tuk.

21.04.2016 07:50
Ako dlho a ako intenzívne musíte cvičiť, aby sa to prospešne odrazilo na vašej postave. Každá pohybová aktivita vo Vás vyvolá dobrý pocit. Odborníci sa zhodujú, že 30 minút primeraného cvičenia má preventívny účinok proti rozvoju rôznych chorôb. Ak to premeníme na kalórie, je to asi 150 kalórií...

Ako schudnúť Začnite týmito ZMENAMI STRAVOVANIA.

20.04.2016 03:44
Na začiatok si pri zmene stravovania uvedomte, že viac ako polovica denného príjmu kalórií by mala byť vo forme uhľohydrátov (50 - 55%), 10 - 15% by mali tvoriť bielkoviny a zvyšok (25 - 30%) by mal byť vhodný tuk. Okrem toho by ste pri chudnutí nemali zabudnúť na dostatočné...

Ako schudnúť Ako môžete eliminovať svoje CHUTE na SLADKOSTI.

20.04.2016 02:52
Pre väčšinu ľudí je chuť na sladkosti jednou z najčastejších chúťok a časom sa podpisuje na zaobľujúcej sa postave. Je doslova tragické, že až 8 z 10-tich osôb s nadváhou má problém so sladkosťami. Avšak ak máte radi sladké, nemali by ste si sladkosti úplne zakazovať ani pri chudnutí. Nie...

Ako schudnúť Význam mäsa pri chudnutí je značný.

19.04.2016 01:48
Tučné mäso, najmä bravčovina, má vysokú energetickú hodnotu. Vnútornosti majú zas vyššiu biologickú hodnotu ako svalovina. Čím je mäso mastnejšie, tým je ťažšie stráviteľné. Mäso mladých zvierat je jemnejšie, mäso starších zvierat býva tvrdšie a ťažšie stráviteľné. Pred prípravou mäsa odstráňte...

Ako schudnúť Väčšina tučných má ZLÝ METABOLIZMUS, ako ho ZRÝCHLIŤ.

19.04.2016 01:00
Naštartovanie metabolizmu zrýchli spaľovanie zjedených kalórií a zlepší vaše chudnutie. Radikálne znižovanie príjmu stravy pri chudnutí vám nepomôže. Keď chcete schudnúť je lepšie zamerať sa na zmenu zloženia jedla, začnite jesť dostatok vhodných bielkovín a ďalších živín a predovšetkým zvýšte...
Všetky články
Záznamy: 631 - 672 zo 3421
<< 14 | 15 | 16 | 17 | 18 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist