CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Kedy sú BANÁNY vhodné aj počas chudnutia.

18.04.2016 05:22
Vo všeobecnosti platí, že čím sladšie ovocie a čím prezretejšie ovocie , tým je horšie na chudnutie. Hoci má banán viac kalórií na 1 porciu, ako iné druhy ovocia a zeleniny, je to stále pomerne vhodná voľba pre tých, ktorí chcú schudnúť, a to vďaka jeho nižšiemu glykemickému indexu. Ak bude...

Ako schudnúť ČAJ na CHUDNUTIE môže zlepšiť chudnutie.

18.04.2016 04:32
Pitie  čajov na chudnutie nie je prostriedok, pomocou ktorého natrvalo schudnete. Musíte si uvedomiť, že bez úpravy jedálneho lístka a primeranej pohybovej aktivity chudnúť nebudete, aj keby ste denne vypili z týchto čajov litre. Tiež nesmiete byť sklamaní, ak u niekoho zaberie čaj na...

Ako schudnúť Ako PREDÍSŤ VLČIEMU HLADU.

17.04.2016 03:40
VLČÍ HLAD je vo väčšine prípadov tragickým dôsledkom zlej diéty, zlého stravovania. Vlčí hlad nie je vždy iba výsledkom prázdneho žalúdka. Zajedáme stres, smútok, radosť a za prežieranie sú zodpovedné aj hormóny.   Za intenzitu pocitu hladu je zodpovedný najmä nepravidelný príjem...

Ako schudnúť Návod ako získať PLOCHÉ BRUCHO a PEVNÝ ZADOK.

17.04.2016 02:57
Stravovanie a cviky pri chudnutí brucha a zadku by ste mali prispôsobiť typu postavy, či ju máte zavalitejšiu alebo útlejšiu. K odbúravaniu tuku dochádza pri strednej záťaži zhruba po dvadsiatich minútach cvičenia. Schudnúť na bruchu a zadku, vytvarovať si tieto časti tela dokážete len zmenou...

Ako schudnúť Čo a kedy JESŤ PO CVIČENÍ, kedy jesť posledné jedlo.

16.04.2016 08:32
Niektorí ľudia robia chybu v tom, že si dajú okolo piatej ľahkú, slabšiu večeru a potom to doháňajú večer pri televízii rôznymi maškrtami, ktoré im síce na chvíľu zaženú hlad, ale z dlhodobého hľadiska ich postave skôr uškodia ako pomôžu. Telo jednoducho neoklamete, telo si pamätá vaše stravovanie,...

Ako schudnúť Prečo je aj počas chudnutia STRAVOVANIE dôležitejšie ako pohyb.

16.04.2016 07:43
Stravovanie je definované ako súhrn procesov, v rámci ktorých človek prijme a strávi potravu. Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako vaše telo potrebuje. Mať nadváhu nie je ničím výnimočným, najmä  pri opakovanom nezdravom štýle stravovania a sedavom spôsobe...

Ako schudnúť Zdravo a natrvalo schudnúť sa dá len pri vhodnom výbere stravy.

15.04.2016 06:53
Keď chcete schudnúť, tak by ste mali v priebehu dňa prijať menej kalórií, ako dokáže vaše telo spáliť. Kalorický deficit núti váš organizmus, aby využilo doplnkový zdroj energie, energiu z telesných tukových zásob. Váš stravovací plán by však mal obsahovať všetko, čo váš organizmus potrebuje na...

Ako schudnúť Prečo máte nadváhu, prečo sa vám nedarí schudnúť.

15.04.2016 00:24
Spôsob, ako sa stravujeme, do veľkej miery ovplyvňuje to, ako sa cítime, akú máme postavu. Problémy spôsobuje už obyčajné prejedenie sa, po ktorom sa cítime zle, trápia nás tráviace ťažkosti. Medzi hlavné nedostatky nášho stravovania patrí vysoký príjem tukov, najmä živočíšnych. Naučili sme sa...

Ako schudnúť RYŽOVÁ DIÉTA.

14.04.2016 11:42
Ryžová diéta  ako väčšina nevhodných diét nerieši príčinu nadváhy. Pri ryžovej diéte je lepšie jesť ryžu natural. Má nižší glykemický index, zasýti vás na dlhšiu dobu a obsahuje viac vitamínov a vlákniny. Ryžová diéta je jednou z diét, ktorá je z hľadiska stravovania jednostranná a poškodíte...

Ako schudnúť Vhodné TEKUTINY doslova vyháňajú tukové bunky.

14.04.2016 06:46
Koľko tekutín vypiť  v priebehu dňa? Pri chudnutí by ste mali denne vypiť cca 0,4 litra tekutín na 10 kg svojej váhy. Pri výpočte množstva tekutín musíte počítať zeleninu a ovocie takmer ako vodu. Ak ich zjete pol kila, do organizmu tak dostanete takmer pol litra vody. To do...

Ako schudnúť Aké sú lákadlá ATKINSONOVEJ DIÉTY, aká je skutočnosť.

13.04.2016 06:13
Čo môžete jesť pri Atkinsonovej diéte.   Základom je obmedzenie denného príjmu sacharidov na 20 gramov. Po dvoch týždňov sa smie hranica trošku zvýšiť, ale je to individuálne, záleží na tom, ako veľmi chceme schudnúť. Smú sa jesť bielkoviny a tuky, to znamená mäso, vajcia, syry, ryby, maslo a...

Ako schudnúť ZELENINA je mocný bojovník proti kalóriám a telesným tukom.

13.04.2016 05:36
Zelenina obsahuje veľké množstvo výživných látok, vitamínov a minerálov a malý obsah nasýtených tukov a cukrov. To je presne to, čo potrebujete jesť, keď sa pokúšate schudnúť. Vyhnite sa konzumácii zeleniny obsahujúcej veľa škrobu (zemiaky a repa). Tie majú totiž vysokú koncentráciu...

Ako schudnúť Ako môžete využiť CESTOVINY na chudnutie.

12.04.2016 08:45
Z cestovín pri rozumnej konzumácii nepriberiete, ale naopak dokážete aj schudnúť.  Nie je pravda, že z cestovín sa priberá. Zo samotných cestovín nepriberiete (ak ich konzumujete v rozumných dávkach), ľudia totiž priberajú z omáčok a príloh, ktoré si ku cestovinám dávajú. Takže zabudnite na...

Ako schudnúť ŠOŠOVICA aktívne podporuje chudnutie.

12.04.2016 08:01
Keď ste sa rozhodli schudnúť a hľadáte vhodné a pritom chutné a lacné potraviny, tak určite nezabudnite na šošovicu. Šošovica je vysoko koncentrovaná potravina, voda v nej tvorí len 11,2% hmotnosti. To z nej robí vynikajúci zdroj energie, ktorej väčšina  pochádza z bielkovín a uhľohydrátov,...

Ako schudnúť Ako a čím dochucovať stravu počas chudnutia.

11.04.2016 03:32
Látky obsiahnuté v mnohých koreninách povzbudzujú trávenie a niektoré dokonca urýchľujú proces spaľovania tukov. Používanie vhodných korenín pri dochucovaní jedál vám pomôže znížiť spotrebu soli. Koreniny regulujú hladinu cukru v krvi, zlepšujú stav srdcovo-cievneho systému, dokážu znížiť...

Ako schudnúť Základné rady na STRAVOVANIE počas CHUDNUTIA.

11.04.2016 03:01
Jednou zo základných chýb, ktorej sa pri chudnutí dopúšťate, je až príliš drastická a nevyvážená diéta. Nech sa rozhodnete pre akúkoľvek z väčšiny známych diét, dočasne dôjde ku strate telesnej hmotnosti. Princíp fungovania veľkého množstva týchto diét je značne jednoduchý: Chceš...

Ako schudnúť Ktoré SACHARIDY môžete JESŤ počas chudnutia.

10.04.2016 10:41
Náš jedálny lístok by mal pozostávať prevažne zo zložitých cukrov ktoré sú obsiahnuté v pšenici, ryži, zemiakoch, fazuli a iných potravinách obsahujúcich škrob. Väčšina zložitých sacharidov sa trávi počas niekoľkých hodín. To umožňuje podžalúdkovej žľaze, pečeni, nadobličkám, obličkám a iným...

Ako schudnúť Bez dostatku BIELKOVÍN v strave je chudnutie beznádejné.

10.04.2016 09:55
Keď chcete schudnúť na tukoch a nie na svaloch a kilá nenabrať späť, potrebujete telu dodávať bielkoviny. Táto skutočnosť je jednou zo základných úloh pre každého, ktor chce schudnúť. Chudnutie by ste mali zabezpečovať na úkor tuku a nie svaloviny. Na to je potrebné, aby ste do organizmu dostávali...

Ako schudnúť Ako postupovať pri výbere DIÉTY na CHUDNUTIE.

09.04.2016 08:34
Počas chudnutia sa v diétnom režime snažte dodržiavať nasledovné pravidlá. Vylúčte drastické diéty. Keď sa postavíme na váhu a ručička stúpa, prvé čo nás napadne je – nejesť. Chyba!. Z drastickej diéty obvykle vyjdete ešte s niekoľkými kilogramami naviac. Uvedomte si ,že nežijete pre...

Ako schudnúť Naučte sa využívať SPAĽOVAČE TUKOV zo stravy.

09.04.2016 07:41
Po zime, keď sme si zamaškrtili na akejkoľvek pochúťke, nášmu žalúdku, pečeni či pankreasu sme dali poriadne zabrať. Práve preto, že v zime si doprajeme tučnejšiu stravu a vo väčšom množstve, očista organizmu, detoxikácia je  na jar a v letných mesiacoch ideálna. Najvhodnejšie...

Ako schudnúť VEČERA by nemala byť tríznením ale ani hodovaním.

08.04.2016 15:21
Najlepšie a najviac sa priberá večer a v noci. Počas spánku už naše telo nepotrebuje a teda ani nespáli toľko kalórií ako počas dňa, keď sme aspoň čiastočne fyzicky aktívny. Niektorí ľudia sa vyhýbajú jedeniu niekoľko hodín pred spaním, pretože sa mylne domnievajú, že to spôsobí...

Ako schudnúť Ako dosiahnuť ROVNOVÁHU KYSELÍN a ZÁSAD.

08.04.2016 14:21
Pri procesoch látkovej premeny si telo produkuje kyseliny samo - no dôležité zásady ako protipól samo tvoriť nedokáže. Preto má veľký význam, či my sami stravou a životným štýlom zabezpečíme dostatočnú tvorbu zásad. Ak je pomer zásad a kyselín v tele narušený a prevládajú kyseliny, dochádza...

Ako schudnúť CHUDNUTIE bez HLADU, rady ako ho zvládnuť.

07.04.2016 01:24
Kto chce schudnúť, mal by sa sústrediť na riedke potraviny. Majú nízku kalorickú hodnotu a napriek tomu zasýtia. Riedke potraviny obsahujú veľké množstvo vody a majú nízky glykemický index. Oboje má vplyv na to, aby bola diéta na chudnutie znesiteľnejšia a dala sa vydržať bez záchvatov...

Ako schudnúť Prečo NIČ NEJESŤ neznamená SCHUDNÚŤ.

07.04.2016 00:45
Hladovanie nie je cestou k zdravej štíhlej postave bez skúšania ďalších diét. Vo chvíli keď uvalíte na svoje telo tento prísny režim, prepne sa váš organizmus do šetriaceho metabolického režimu. Nedostatok kvalitnej stravy sa snaží vyriešiť tým, že sa zbavuje všetkého, čo potrebuje veľa energie. V...

Ako schudnúť REDUKČNÁ DIÉTA, ako sa stravovať.

06.04.2016 07:12
Ako by ste sa mali stravovať pri chudnutí  a teda aj pri redukčnej diéte. Pri redukčnej diéte postupne znižujte množstvo kalórií, na ktoré by ste sa mali dostať pri normálnej váhe, na začiatku chudnutia na 80 - 70% kalorického príjmu pred chudnutím. Znižovanie musí byť v každom prípade...

Ako schudnúť MRKVA zlepšuje ZDRAVIE a podporuje CHUDNUTIE.

06.04.2016 06:29
Mrkva je chutná v akomkoľvek stave. Nemala by chýbať v žiadnej zeleninovej polievke a je ideálna aj ako podklad pod mäso a na prípravu omáčok. Konzumácia surovej mrkvy znižuje hladinu cholesterolu, mrkvová šťava napomáha pri liečbe  migrény, infekčných ochorení, reume a pri ochoreniach...

Ako schudnúť CITRUSOVÉ OVOCIE zlepšuje chudnutie.

05.04.2016 04:55
GRAPEFRUIT je ideálne ovocie na chudnutie. Látka naringin, ktorú grep obsahuje, pôsobí dobre na trávenie, reguluje činnosť čriev a prečisťuje organizmus. Tiež podporuje metabolizmus cukrov. 100 gramov obsahuje len 172 kj/41 kcal. V citrusovom ovocí sa nachádza okolo 150 rôznych látok. Medzi...

Ako schudnúť Čo znamenajú RAŇAJKY pre chudnutie.

04.04.2016 05:08
Už raňajky rozhodujú ako sa budete stravovať počas dňa, či sa vám podarí schudnúť, či sa nebudete počas dňa dopovať sladkými a tučnými jedlami, či nebudete priberať. V každom prípade by ste mali raňajkovať pri chudnutí i v prípade, že si chcete udržať svoju váhu. Osobám, ktoré...

Ako schudnúť Naučte sa chudnúť bez JOJO EFEKTU.

03.04.2016 06:09
Na začiatku nezmyselnej diéty sa telo spolu s tukom zbavuje glykogénu a vody, čo má za dôsledok stratu troch až piatich kilogramov na váhe, potom sa ale úbytok zastaví. Po takomto úspešnom výsledku sa zvykne človek vrátiť k svojim pôvodným stravovacím návykom, či už pre nedostatok trpezlivosti...

Ako schudnúť Ako sa naučíte večer neprejedať - dajte si vhodný OLOVRANT.

02.04.2016 09:02
Zabudnite na popoludňajšie pasce - sladkosti, čokolády, zákusky k poobednej kávičke. Doslova si nimi rozhádžete hladinu cukru a inzulínu v krvi, čo neskôr vedie k večernému vlčiemu hladu a prejedaniu. Aj vy pri chudnutí potrebujete zdravý a nezaťažujúci olovrant, pred tým ako si dáte...

Ako schudnúť Nikdy NEOBEDUJTE RÝCHLO a v BEHU.

02.04.2016 08:25
Naučte sa za žiadnych okolností nevynechávať obed a nahrádzať ho zobkaním niečoho drobného, ale zato poriadne kalorického. Je pravdou, že na krátky čas tým žalúdok oklamete, ale zároveň sa postaráte o zbytočne vysoký príjem kalórií a hlad si vás za nejaký čas tak či tak nájde. Dôležité je začať deň...

Ako schudnúť CHLIEB a iné PEČIVO počas chudnutia.

31.03.2016 13:11
Dnes už máte na výber širokú škálu rozličných viaczrnných i celozrnných chlebov. Predávajú sa orechové, ľanové, slnečnicové, fínske chleby, ktoré sú vďaka nízkemu alebo žiadnemu obsahu bielej múky oveľa prijateľnejšie pri chudnutí, než chleby pšeničné či zemiakové. Pozor si dávajte pri kúpe...

Ako schudnúť KÁVA počas chudnutia je prijateľná.

31.03.2016 08:25
Medzi najmenej vhodné spôsoby ako schudnúť patrí KÁVOVÁ DIÉTA. Kofeín z kávy spôsobuje zvýšenú hladinu stresového hormónu kortizolu, čo vedie k tomu, že máme väčšiu chuť na jedlo, a najmä na energeticky výdatné jedlá (obzvlášť niečo sladké). Pitie kávy pomáha upravovať nízky krvný tlak. Ľudia,...

Ako schudnúť Ktoré OVOCIE si vyberať na chudnutie.

30.03.2016 04:33
Ovocie je obrovskou zásobárňou nenahraditeľných látok. Uvedomte si dôležitú skutočnosť, že výrazným znížením príjmu kalórií zo stravy pri chudnutí znížite aj prísun dôležitých živín do organizmu, a preto si pri chudnutí v každom prípade si doprajte nízkokalorické živiny práve z ovocia. Nie...

Ako schudnúť Prečo je OVOS vynikajúca potravina na chudnutie.

30.03.2016 03:53
Ovos je bohatý na ľahko stráviteľné bielkoviny. Tie obsahujú všetky dôležité aminokyseliny, ale nie v optimálnom pomere. Je však relatívne chudobný na lyzín a treonín, kým metionínu má nadbytok. Na druhej strane strukoviny (cícer, šošovica alebo fazuľa) sú bohaté na lyzín, ale majú deficit...

Ako schudnúť VODA je pre chudnutie jeho urýchľovačom.

29.03.2016 10:54
Uvedomte si dôležitú skutočnosť  – nie je voda ako voda. Ak ste sa dali na jednu z diét a správne ste sa rozhodli piť adekvátne množstvo tekutín, dobre si dajte pozor na ich zloženie. Nie je totiž nápoj ako nápoj. Voda plní v ľudskom organizme mnoho dôležitých funkcií – s...

Ako schudnúť Počas chudnutia zjedzte maximálne 5 gramov SOLI.

29.03.2016 10:19
Minimálny denný príjem soli sú tri gramy, no to už znamená nie práve chutnú diétu. Preto sa zhruba 5 gramov soli  považuje za optimum a denný limit soli v strave. Nahromadenie solí v organizme je jednou z hlavných príčin celulitídy, pretože prítomnosť solí výrazne deštruuje tkanivo v...

Ako schudnúť Dostatok VLÁKNINY v strave prináša MENŠÍ HLAD.

27.03.2016 05:52
Prečo pravidelná konzumácia vlákniny odstraňuje problémy so zápchou. Ak máte problémy so zápchou, nesiahajte po preháňadlách, ale po vláknine. Práve ona vám môže pomôcť elegantne tento problém vyriešiť. Vláknina vstrebáva vodu, udržuje tak obsah čriev dostatočne vláčny, a čo je dôležitejšie,...

Ako schudnúť TUKY - jedzte ich aj pri chudnutí.

27.03.2016 05:05
Tuková bunka sa v tele človeka vyskytuje buď jednotlivo alebo v malých skupinách. Má schopnosť vytvárať a hromadiť tuk. Priemerný dospelý človek má v tele zhruba 40 miliárd tukových buniek. Ak sa nekontrolujete v jedle, začnú sa tukové bunky zväčšovať. Pravidelný príjem tuku je pre ľudský...

Ako schudnúť Vyberte si správny ZARUČENÝ RECEPT na CHUDNUTIE.

23.03.2016 11:01
Nedajte sa zlákať zaručenými receptami na chudnutie, mnohé sú nezmyselné. O tom, ako schudnúť koluje množstvo zaručených receptov, odporúčaní a spôsobov, ktoré bohužiaľ, práve naopak, človeka upravujúceho svoju hmotnosť iba pomýlia a nasmerujú na zlú cestu.Sklamanie zo zaručenej nezmyselnej diéty...

Ako schudnúť DELENÁ STRAVA, aké má výhody a nevýhody.

23.03.2016 10:24
Je jasné, že človek, dávajúci si pozor na to, čo je, schudne. Chudnutie však nemá na svedomí delená strava. Je to len o obmedzení príjmu energie. U mnohých ľudí na chudnutie stačí aj pomerne malá úprava jedálneho lístka a zrazu je všetko v poriadku.   Jednou z populárnych diét a spôsobov...

Ako schudnúť PÁLENIE ZÁHY a nesprávne stravovanie.

22.03.2016 04:55
Kedy sa dostavuje NEPRÍJEMNÝ POCIT PÁLENIA ZÁHY.  Pálenie záhy sa objavuje, keď sa žalúdočný obsah dostane do pažeráka. Tento jav sa odborne označuje ako reflux. K refluxu dochádza aj u zdravých jedincov, avšak len na veľmi krátky čas a nie tak často. Ak je pažerák dlhšie a častejšie vystavený...
Všetky články
Záznamy: 673 - 714 zo 3421
<< 15 | 16 | 17 | 18 | 19 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist