CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť CESNAK - začnite ho VYUŽÍVAŤ na CHUDNUTIE.

13.10.2015 10:43
Cesnak podporuje uvoľňovanie noradrenalínu, čím mobilizuje spaľovanie tukov. Cesnak zabíja škodlivé baktérie v črevách, čím pomáha predchádzať plynatosti a hnačkám. Cesnak častejšie používajte pri chudnutí aj z dôvodu , že potláča chuť do jedla. Znižuje pocit hladu tým , že stimuluje centrum...

Ako schudnúť STRAVA je ZÁKLAD CHUDNUTIA, ako a čo jesť.

13.10.2015 06:25
Strava má až 70%-ný podiel na  úspechu alebo neúspechu chudnutia.  Pozor si musíte dať hlavne na to, aby ste v snahe schudnúť rýchlo na začiatku chudnutia až príliš neobmedzili kalorický príjem jedla, nakoľko takýto drastický prístup vám môže po prvých schudnutých kilách priniesť to, že...

Ako schudnúť MLIEČNA DIÉTA pomôže schudnúť, ale...

12.10.2015 06:18
Keď hľadáte potraviny na chudnutie, nezabudnite na mlieko mliečne výrobky. 13 dňová mliečna diéta patrí medzi najúčinnejšie ale zároveň medzi najrizikovejšie diéty. Mliečna diéta patrí medzi drastické redukčné diéty, je výrazne nízkokalorická, čo zaručuje väčšinou dočasné zníženie...

Ako schudnúť Takéto DIÉTY NESKÚŠAJTE.

11.10.2015 06:47
Schudnúť môžete viacerými spôsobmi. Diétne šialenstvo zo sveta superchudých modeliek a herečiek prináša každú chvíľu nové diéty na chudnutie. Väčšine z nás sa nechce riešiť akýkoľvek problém ťažším, ale o to trvácnejším spôsobom. Takýmto problémom je aj nadváha. Väčšine sa nechce vhodne si upraviť...

Ako schudnúť VEĽA SOLI v strave znamená MÁLO CHUDNUTIA.

09.10.2015 10:33
Presáľaním jedál sa u človeka vyvinie stravovací zlozvyk, tak ako sa to stáva so sladkosťami a inými potravinami. Väčšinou až neskoro zistíte, že stále prisáľate a zvyšujete dávku  soli na tanieri. Postupne prichádzajú zdravotné problémy, musíte sa soli vzdať buď úplne, alebo...

Ako schudnúť Kedy, koľko a čo JESŤ na RAŇAJKY.

09.10.2015 06:11
Raňajky by mali byť prvým jedlom dňa pre každého, nielen pri chudnutí. Raňajky by mal pokryť až 20% denného energetického príjmu, a mali by sa skladať z bielkovín a zložitých sacharidov. Bez raňajok neodchádzajte z domu. Nie je to zdravé, ale občas sa proste inak nedá. I tí, ktorí sa...

Ako schudnúť Ako SPÁLIŤ TUK na BRUCHU.

08.10.2015 16:40
Väčšina ľudí s nadváhou má najviditeľnejší tuk práve na bruchu, problémom je to, že je najviditeľnejší a najviac deformuje postavu.  Ak máte v tejto oblasti viac tuku, neznamená to len to, že sa zle stravujete, ale môžete mať aj vysoké hodnoty kortizolu - stresového hormónu, ktorého hladina sa...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ PRED a PO CVIČENÍ.

08.10.2015 06:15
Stáva sa vám, že ste sa rozhodli cvičiť a v žalúdku cítite takú ťažobu, že telo jednoducho nedokáže pracovať a zvládnuť ani jednoduché cviky? Aby sa vám také niečo už nikdy nestalo, musíte vhodne skombinovať stravu a cvičenie. Ako sa stravovať pred cvičením. Cvičiť s plným žalúdkom...

Ako schudnúť JABLKÁ STIMULUJÚ a zrýchľujú chudnutie.

08.10.2015 01:37
Jablko obsahuje až trinásť druhov vitamínov: A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, kyselinu pantoténovú, niacín, biotín, kyselinu listovú a cholín. Jablká sú ľahko stráviteľné a vhodné aj pre ľudí s citlivým žalúdkom. Ak ich jete so šupkou, dostanete do tela stráviteľnú aj nestráviteľnú vlákninu. Dôležitá...

Ako schudnúť Ako začať chudnúť, aby ste CHUDLI POSLEDNÝ KRÁT.

07.10.2015 16:21
Schudnúť natrvalo vôbec nie je jednoduché, vyžaduje si to dlhodobú zmenu stravovacieho režimu. Samozrejme by ste sa mali vyhnúť chybným diétnym postupom. Ako by ste sa mali pustiť do chudnutia, aby ste chudli už posledný krát. Predtým ako začnete chudnúť,  urobte si zoznam dôvodov, prečo sa...

Ako schudnúť Ako si znížite CHOLESTEROL.

07.10.2015 06:24
Cholesterol je látka, ktorú organizmus potrebuje a ktorú si aj samostatne vytvára, vie však byť tichým ale o to nebezpečnejším zabijakom. Upcháva cievy, vedie k ateroskleróze a hrozí rizikom infarktu alebo mŕtvice. Približne dve tretiny cholesterolu si vytvorí organizmus sám. Zvyšok mu dodávate...

Ako schudnúť VLČÍ HLAD ako mu zabránite.

07.10.2015 00:39
Hlad, pri ktorom nedokážeme kontrolovať svoje stravovanie označujeme ako vlčí hlad. VLČÍ HLAD je vo väčšine prípadov tragickým dôsledkom zlej diéty, zlého stravovania. Vlčí hlad nie je vždy iba výsledkom prázdneho žalúdka. Zajedáme stres, smútok, radosť a za prežieranie sú zodpovedné aj...

Ako schudnúť Na chudnutie využite aj CESTOVINY.

06.10.2015 04:26
Chcete schudnúť a neviete, či cestoviny môžete ponechať, či zaradiť do svojho jedálneho lístka? Môžete. Z každého jedla sa dá pribrať, ak je jeho konzumácia nadmerná. Vyberajte si bezvaječné cestoviny. Pri ich príprave myslite na kalorické dochucovadlá. Kečup je pri výrobe dosladzovaný a v...

Ako schudnúť MRKVA a jej veľký vplyv na CHUDNUTIE a ZDRAVIE.

06.10.2015 04:04
Mrkva je veľmi dobrou doplnkovou zeleninou počas chudnutia. Zaháňa pocity náhleho hladu, dostatočne zasýti žalúdok a naviaže na seba aj časť tukov, ktoré ste použili pri príprave jedla.  Pravidelná konzumácia mrkvy má významný vplyv na zdravie a chudnutie. Mrkva je chutná v akomkoľvek stave....

Ako schudnúť PRINCÍPY JOJO EFEKTU, ako sa mu vyhnúť.

05.10.2015 06:39
Prečo po drastických a neustále sa opakujúcich diétach nastupuje zničujúci JOJO EFEKT Jojo efekt poznajú všetci, ktorí sa pravidelne pokúšajú schudnúť rýchlo pomocou drastickej alebo jednostrannej diéty na chudnutie alebo dokonca začnú nezmyselne hladovať. Na začiatku nezmyselnej diéty sa telo...

Ako schudnúť FAZUĽA je DIÉTNA BOMBA na chudnutie.

05.10.2015 02:45
Fazuľa je považovaná za lacné a vďaka svojmu zloženiu za vynikajúce jedlo na chudnutie. Za nízku cenu sa dokážete kvalitne zasýtiť a dodať telu množstvo prospešných látok. Fazuľa obsahuje veľké množstvo dôležitých vitamínov, minerálov a stopových prvkov, rastlinných bielkovín...

Ako schudnúť Nemusíte sa vzdávať POTEŠENIA z KÁVY.

04.10.2015 17:50
Mnohí sa sťažujú na to, že napriek tomu, že počas chudnutia vynechali sladkosti, schudnúť nemôžu, ba naopak, naďalej priberajú. Problém spočíva v tom, že sladkosti nahradili kávou, o ktorej vedeli, že neobsahuje takmer žiadne kalórie. Ibaže si do nej dávali minimálne dve-tri, dokonca niektorí aj...

Ako schudnúť Dajte si pozor, aj z CEREÁLIÍ môžete PRIBRAŤ.

04.10.2015 04:02
Cereálie sú podľa všeobecnej mienky považované za produkty zdravej výživy, sú vyrobené z obilia.  Vďaka ľahkej a rýchlej príprave sú cereálie vhodné a u mnohých využívané hlavne na raňajky, ktoré by mali byť výživovým a energetickým štartom organizmu do nového dňa. Dodajú telu potrebnú...

Ako schudnúť Aby DOCHUCOVANIE jedál bolo CHUTNÉ, ZDRAVÉ a MENEJ KALORICKÉ.

03.10.2015 11:26
Používanie vhodných korenín pri dochucovaní jedál vám pomôže obmedziť solenie, je to jeden z prvých krokov pri chudnutí. Látky obsiahnuté v mnohých bylinkách a koreninách zlepšujú trávenie a niektoré dokonca urýchľujú proces spaľovania tukov. Keď ste sa rozhodli zdravo stravovať, je dôležité...

Ako schudnúť Toto vám pomôže ZVLÁDNUŤ CHUDNUTIE.

03.10.2015 03:43
Za zdravé chudnutie sa považuje chudnutie, ktoré spĺňa nasledovné požiadavky:  1. počiatočné zníženie hmotnosti nesmie byť väčšie ako 10% vašej súčasnej hmotnosti,  2. priemerné zníženie hmotnosti by malo dosahovať 1 až 1,5 kg za týždeň  3. zníženú hmotnosť o 10% by ste si mali...

Ako schudnúť CHUDNUTIE BRUCHA, ako zlikvidovať prebytočné tuky.

02.10.2015 11:22
Postavu človeka, jej súmernosť, najviac ovplyvňujú brušné partie. Stačí sa viackrát dobre najesť a už je obvod pása o niekoľko centimetrov väčší.  Pri prejedaní či nesprávnom stravovaní by ste mali myslieť na to, že tukové zásoby sa najrýchlejšie a najľahšie vytvárajú v brušných...

Ako schudnúť Ako VLASTNE ZAČAŤ CHUDNÚŤ, čo nerobiť.

02.10.2015 09:51
Keď chcete, aby Vaše chudnutie nebolo nekonečným opakovaním a skúšaním niečoho nového a takzvane zaručeného, mali by ste zmeniť svoje zažité stravovacie  návyky, ktoré sú určite najväčšími nepriateľmi vašej zaobľujúcej sa postavy. Diéta a všeobecne chudnutie, ak majú byť účinné, musia byť...

Ako schudnúť KARFIOL a BROKOLICA - biela a zelená farba CHUDNUTIA.

02.10.2015 03:00
Keď si zostavujete jedálny lístok na chudnutie, nezabudnite na karfiol a brokolicu. Z karfiolu a brokolice si môžete pripraviť veľké množstvo diétnych a pritom chutných jedál, s ktorými výrazne znížite svoju dennú kalorickú spotrebu a pomôžu vám schudnúť. Karfiol obsahuje len minimum tukov, čo...

Ako schudnúť POMÔŽEME VÁM SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK.

01.10.2015 10:29
Keď ste sa rozhodli schudnúť, prečítajte si tento článok. Možno bude aj pre Vás inšpiráciou na to, ako sa pustiť do chudnutia.  Jedine trvalá zmena  jedálneho lístka  a pravidelný pohyb vedie k trvalému a bezbolestnému zníženiu hmotnosti. Strata jedného až dvoch kilogramov týždenne...

Ako schudnúť Do jedálneho lístka na chudnutie zaraďte RYBY - RECEPTY.

01.10.2015 07:17
Keď hľadáte potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť, zaraďte do svojho jedálneho lístka ryby. Pri chudnutí je primeraným množstvom konzumovanie rýb dva razy do týždňa. Ryby obsahujú dostatok kvalitných bielkovín a nenasýtené kyseliny, preto by ste ich mali konzumovať aspoň jedenkrát do týždňa. Pri...

Ako schudnúť Čo znamená POLIEVKA pre vaše CHUDNUTIE.

30.09.2015 02:40
Ľudia s nadváhou často zabúdajú, že polievka nemusí byť len prvým chodom pred hlavným jedlom, ale práve naopak, samotná polievka vás môže nielen úplne nasýtiť, ale aj zahriať alebo dokonca aj vyliečiť. Pravidelná konzumácia polievok vám môže pomôcť schudnúť, ale mali by ste zvážiť výber...

Ako schudnúť Z čoho by sa mala skladať vaša strava.

29.09.2015 06:17
Čo by ste mali vedieť o zložení stravy, aby ste nepribrali ale schudli. Pred tým, ako sa pustíte do chudnutia, mali by ste si uvedomiť, že okrem dostatočnej energetickej hodnoty stravy meranej v kilokalóriách(kcal) alebo kilojouloch (kJ) musí mať strava aj zodpovedajúce zloženie - výživovú...

Ako schudnúť ORECHY sú zdravou potravinou.

29.09.2015 01:35
Orechy pri chudnutí jedzte hlavne surové a nesolené. Ideálne je, keď sú orechy súčasťou raňajok - v tejto dobe dodajú telu okamžitú energiu pre pracovný deň. Málokto však vie, že orechy sú aj nebezpečné. Pre vysoký obsah tuku sa orechy rýchlo kazia. Niektoré rýchlo plesnivejú (môžu vznikať jedovaté...

Ako schudnúť Málo TEKUTÍN znamená málo CHUDNUTIA.

29.09.2015 01:00
Hlavne počas chudnutia má pitie dostatku tekutín nenahraditeľný význam pri spaľovaní tukov. Niekto si myslí, že keď chudne, tak by nemal ani piť, pretože aj voda niečo váži. Platí opačný prístup, ak chcete úspešne schudnúť, je potrebné vypiť denne asi 3 litre tekutín, najlepšie čistej vody. Keď...

Ako schudnúť Aj OVOCIE môže mať VEĽA KALÓRIÍ.

27.09.2015 02:41
Chudnutie nie je len zostavenie jedálneho lístka z ovocia. Prejedanie sa ovocím a priveľa ovocných cukrov v strave sťažuje chudnutie. Ak budete počas diétneho režimu jesť len ovocie, a navyše aj dlhodobo, môže sa vám nadbytok zjedených ovocných cukrov v tele zrazu premieňať na tuky. Ovocie obsahuje...

Ako schudnúť POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA vám pomôže stravovať sa počas chudnutia.

27.09.2015 02:19
Dobrým obrázkovo – textovým návodom na zdravé chudnutie a stravovanie je potravinová pyramída. Ak sa pred začiatkom chudnutia oboznámite s princípmi potravinovej pyramídy a potom sa budete podľa nich riadiť, mali by ste stravou počas dňa  pokryť všetky výživové potreby svojho organizmu a...

Ako schudnúť Začnite CHUDNÚŤ aj POČAS SPÁNKU.

26.09.2015 03:27
Nedostatkom spánku sa  narúšajú prirodzené procesy organizmu, pomalšie sa spaľujú prijaté kalórie.  Chudnutie v spánku ovplyvňuje aj rastový hormón HGH, ktorý premieňa tuky na energiu, rovnako dôležitým je aj hormón štítnej žľazy tyroxín, tzv. spúšťač látkovej premeny v...

Ako schudnúť Je viacej dôvodov priberania, aké sú Vaše.

26.09.2015 02:52
Keď ste sa rozhodli schudnúť, tak si v prvom rade musíte uvedomiť prečo vlastne práve Vy máte nadváhu, aké dôvody viedli k tomu, že ste začali priberať.  Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je potrebné a zdravé. Nadmerný príjem energie vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým...

Ako schudnúť DUKANOVÁ DIÉTA je drastický stravovací režim.

25.09.2015 02:54
Telo sa pri dukanovej diéte v prvých dňoch zbavuje najmä vody. Vylúčiť sacharidy zo stravy ako to doporučuje dukanova diéta nie je vhodný spôsob, ako schudnúť. Keď Dukanovu diétu ukončíte určite budete jesť aj sacharidy, a sacharidy nie sú len cukry. Útočná fáza dukanovej diéty vám povoľuje jesť...

Ako schudnúť Prečo by ste nemali CHUDNÚŤ bez MÄSA.

25.09.2015 02:17
Nestačí vylúčiť mäso zo svojho jedálneho lístka, aby ste mohli schudnúť. Predstava, že ak z jedálneho lístka odstránite mäso a mäsové výrobky, dosiahneme v krátkej dobe ideálnu váhu, je lákavá, nie je to však také jednoduché. Jednou z častých a pomerne závažných chýb chudnutia je úplné...

Ako schudnúť TABLETKY na CHUDNUTIE, podarí sa vám s nimi schudnúť?

24.09.2015 05:52
Začiatky chudnutia pomocou tabletiek na chudnutie môžu priniesť zníženie váhy. Užívanie tabletiek je najúčinnejšie v začiatkoch znižovania nadváhy. Keď sa ich účinok zoslabí, môžete sa dopovať aj vyššími dávkami, telo však už nebude ďalej chudnúť, iba udržiavať vašu novo nadobudnutú...

Ako schudnúť SÓJA - možno NAJLEPŠIA POTRAVINA na chudnutie.

24.09.2015 02:01
Sója obsahuje veľké množstvo bielkovín, ktoré sú pri chudnutí nenahraditeľné. Výhodou sóje je, že už menšia porcia jedla so sójou vás zasýti bez toho, aby ste zjedli nadbytok kalórií. Sója je svojím zložením ideálnou súčasťou nízkokalorického jedálneho lístka na chudnutie, k jej nepopierateľným...

Ako schudnúť Ako si DOCHUCOVAŤ STRAVU, aby ste chudli.

24.09.2015 01:39
NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE, pri chudnutí používajte na dochucovanie jedál vhodné koreniny. Niektoré koreniny podporujú spaľovanie tukov a obmedzujú ich ukladanie v tele. Medzi najlepšie spaľovače tukov patria : čierne korenie, chilli papričky, kurkuma, ďumbier, koriander a kmín. Ich výrazná, pálivá...

Ako schudnúť Stačia malé zmeny aby ste SCHUDLI 20 kg.

23.09.2015 02:57
Nepravidelné stravovanie, vynechávanie jedál, večerné prejedanie, preferovanie tučných a sladkých jedál, minimálne pohybové aktivity, opakované skúšanie nevhodných diét sa neúprosne podpisujú na zaobľujúcej sa postave a zhoršujúcom sa zdravotnom stave. Problém s priberaním sa vyhrocuje počas...

Ako schudnúť Prečo CHUDNUTIE neznamená HLADOVANIE.

23.09.2015 02:27
Diéta, pri ktorej sa chudne formou hladovania spravidla obsahuje málo živín, málo látok, ktoré vaše telo potrebuje počas celého dňa. Telo preto siahne po jediných dostupných bielkovinách - po vlastných svaloch. Chudnutie sa zdá byť podľa váhy úspešné, ale taký človek často stráca predovšetkým vodu...

Ako schudnúť Ako si pomôcť pri chudnutí.

22.09.2015 06:23
Už určite viete, že príčinou vašej nadváhy je nepravidelné stravovanie, zlé zloženie stravy s vysokým príjmom tučných a sladkých jedál a potravín, časté hladovanie počas dňa a nedostatok pohybu. Kto chce schudnúť, mal by sa sústrediť na riedke potraviny. Majú nízku kalorickú hodnotu a napriek tomu...

Ako schudnúť CHLIEB a ROŽKY pri chudnutí.

22.09.2015 00:33
Nie je pravda, že z chleba sa tučnie. Tučnie sa z každej potraviny, ktorej zjete veľa. Chlieb pokojne jedzte aj pri chudnutí, najlepší je celozrnný. Pečivo je dôležitým zdrojom polysacharidov, ktoré by nemali chýbať v stravovacom režime chudnutia. Ale nie každé pečivo je vhodné pre redukčnú diétu....
Všetky články
Záznamy: 973 - 1014 zo 3421
<< 22 | 23 | 24 | 25 | 26 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist