CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť CVIKY pre krajšie BRUCHO a BOKY.

31.08.2015 07:26
Boky, brucho a zadok patria medzi najviac postihnuté časti ľudského tela a ukladania prebytočných tukových buniek, hlavne u žien. Pravidelná fyzická aktivita výrazne podporuje chudnutie. Aby cvičenie malo želaný účinok na chudnutie, mali by ste sa   venovať intenzívnejšiemu pohybu...

Ako schudnúť BIELKOVINY a TUKY, prečo, aké a koľko ich jesť.

31.08.2015 02:01
Keď chcete schudnúť a odstrániť svoje podkožné tuky, musíte jesť bielkoviny. Najvýhodnejšie z bielkovín počas chudnutia  sú chudé hovädzie mäso, mäso z hydiny, zverina, rybie mäso, tvaroh, tvrdé syry a vaječný bielok. Z rastlinných bielkovín sú pri redukovaní váhy ideálne a celkom chuťovo...

Ako schudnúť Naučte sa dodržiavať tieto PRAVIDLÁ CHUDNUTIA.

30.08.2015 10:05
Chudnutie nie je jednoduchá vec, určite nestačí prečitať si zopár článkov o chudnutí a potom sa bezmašlienkovite pustiť do chudnutia.  Chudnúť by ste mali začať až po oboznámení sa so základnými princípmi fungovania ľudského organizmu. Vystríhajte sa častých a u mnohých neustále sa opakujúcich...

Ako schudnúť NEDOSTATKY pri CHUDNUTÍ, ktorých sa môžete ľahko zbaviť.

29.08.2015 03:02
Keď chcete úspešné schudnúť, tak jednoduché riešenia neexistujú. Musíte sa vystríhať základných chýb, ktoré ovplyvňujú vašu postavu, musíte prehodnotiť svoje stravovacie zvyklosti a celkovo aj životosprávu. Nesprávne stravovanie je hlavnou príčinou nadváhy. Väčšina chudnúcich si však svoje...

Ako schudnúť CESNAK lieči i znižuje cholesterol.

29.08.2015 02:32
Cesnak je ničiteľom baktérií a vírusov, je prírodným liečiteľom. Na dobré antibakteriálne a antivírusové liečebné účinky cesnaku vplývajú najmä jeho sírne zlúčeniny, hlavne alicín, ktoré zároveň zapríčiňujú typický cesnakový zápach. Antibiotický účinok sa pod vplyvom vyššej teploty pri jeho použití...

Ako schudnúť MLIEKO a MLIEČNE VÝROBKY sú nenahraditeľné.

28.08.2015 03:12
Bielkoviny z mlieka obsahujú oproti tukom polovičné množstvo energie a majú vysokú sýtiacu schopnosť. Energetická hodnota 1 g bielkovín je cca 4 kalórie. Pri nevyváženej strave s nedostatkom bielkovín alebo pri hladovke sa môže stať, že organizmus chudnúceho začne čerpať bielkoviny z vlastných...

Ako schudnúť Stravovanie a cvičenie pre ZMENŠENIE BRUCHA.

28.08.2015 02:51
Oblasť bokov, brucha a zadku patrí medzi najčastejšie oblasti ukladania prebytočných tukových buniek hlavne u žien.  Chudnutie brucha je najčastejším cieľom, tak žien aj mužov, ktorí túžia po zlepšení svojej postavy. Samostatné spaľovanie tuku, ako napríklad spomínané chudnutie brucha, je...

Ako schudnúť Ako zvládnuť CHUŤ na SLADKOSTI.

27.08.2015 06:45
Cukor je pri chudnutí najnebezpečnejší sacharid, ľahko a rýchlo sa z neho priberá. Jeho dennodenná konzumácia nás sprevádza celý život, je právom považovaný pri racionálnom stravovaní a chudnutí za hlavného nepriateľa, niekedy takmer neprekonateľný problém. S tým, že nám bude sladké vždy...

Ako schudnúť MRKVA - červený zázrak pre ZDRAVIE i CHUDNUTIE.

27.08.2015 00:01
Pravidelná konzumácia mrkvy má pozitívny vplyv na zdravie a chudnutie. Mrkva je chutná v akomkoľvek stave. Nemala by chýbať v žiadnej zeleninovej polievke a je ideálna aj ako podklad pod mäso a na prípravu omáčok. Mrkva je plná antioxidantov a vlákniny, obsahuje minimum tukov a cukrov. Mrkva...

Ako schudnúť Na schudnutie nestačí piť len ČAJ na CHUDNUTIE.

26.08.2015 04:41
Čaje na chudnutie používajte pri chudnutí len ako podporný prostriedok chudnutia, vďaka ktorému budete mať dostatočný pitný režim a telu dodáte aj potrebné vitamíny a minerály. Čaj na chudnutie vám určite nepomôže schudnúť, ak sa počas dňa budete prepchávať nevhodným...

Ako schudnúť HLAD ZAHÁŇAJTE ZELENINOU.

26.08.2015 00:23
Ak chcete schudnúť, potom sa zelenina musí stať dôležitou súčasťou vášho denného jedálneho lístka na chudnutie. Čím viac zeleniny zjete, tým viac prebytočných kíl stratíte. Musíte si však uvedomiť, že nie z jedného týždňa na druhy, ale postupne. Zelenina je bohatá na vodu a tým pádom si ľahšie...

Ako schudnúť Takzvané ZARUČENÉ NÁVODY NA CHUDNUTIE vám často zaručene znemožnia schudnúť.

25.08.2015 11:02
Len pravidelná a vhodná strava je správna cesta na trvalé schudnutie. Pravidelne sa stravovať u ľudí s nadváhou bohužiaľ znamená jesť len dvakrát denne, čo vôbec nie je zdravé a ani vhodné pre chudnutie. Nielen pri chudnutí sa odporúča jesť 5 krát denne s minimálne dvojhodinovými prestávkami. Ale...

Ako schudnúť RÝCHLEJŠIE SCHUDNÚŤ sa dá aj BEZ HLADOVANIA.

25.08.2015 10:32
Schudnúť dokážete len tak, keď denný výdaj energie budete mať väčší ako jej príjem. Na rýchle chudnutie máte tri možnosti – a) začnete podstatne viac cvičiť, b) začnete podstatne menej jesť, c) skombinujete obidva spôsoby. Tretia možnosť je najlepšia. Jedno upozornenie, ak počas týždňa každý deň...

Ako schudnúť Ako a čo OLOVRANTOVAŤ, aby ste nemali strach zo svojho chudnutia.

24.08.2015 13:55
Raňajky by po nočnom oddychu mali naštartovať telo na chudnutie, desiatou by ste si mali pred obedom ľahkou formou doplniť energiu, obed by mal výživovo a aj kaloricky pre vás zostať hlavným jedlom dňa, vhodným olovrantom zamedzíte večernému a nočnému prejedaniu, primeranou večerou dodáte svojmu...

Ako schudnúť Aby RAŇAJKY NEBOLI POHROMOU CHUDNUTIA.

24.08.2015 05:08
Základom chudnutia sú raňajky, sú nevyhnutné pre naštartovanie tráviaceho systému a neprejedaniu sa počas dňa. Organizmus osoby, ktorá pravidelne neraňajkuje, prejde na úsporný metabolický režim.  Vaše telo začína byť ráno aktívne a na to aby mohlo počas dňa kvalitne plniť svoje funkcie...

Ako schudnúť NAKUPOVANIE POTRAVÍN a CHUDNUTIE.

24.08.2015 04:40
Ako nakupovať potraviny, keď chcete schudnúť, ako sa pripraviť na nákupy. O správnom zložení stravovania pri chudnutí rozhoduje správny nákup potravín. Je jasné, že jesť budete to, čo si v obchode nakúpite. A tu je častý kameň úrazu vášho chudnutia.  Prvým krokom k zmysluplnému a úspešnému...

Ako schudnúť Ako zvládnuť KALÓRIE z PEČIVA.

22.08.2015 09:50
Pečivo je dôležitým zdrojom polysacharidov, ktoré by nemali chýbať ani v stravovacom režime chudnutia. Ale nie každé pečivo je vhodné pre redukčnú diétu. Pečivo by malo dodať telu nielen polysacharidy, ale aj vlákninu, minerály, vitamíny, zdravé tuky a malo by dokázať dobre zasýtiť. Nie je...

Ako schudnúť Nechudnite bez MäSA, poškodíte si svalstvo.

22.08.2015 08:46
Najlepším výberom mäsa pri chudnutí je mäso kuracie, morčacie,  teľacie, chudé hovädzie mäso, mäso z diviny, králika  a hlavne ryby (hlavne tuniak a losos). Z výrobkov z mäsa si vyberajte kvalitnú šunku s vysokým podielom mäsa. Lacnejšie mäsové výrobky obsahujú zvýšené...

Ako schudnúť SÓJA poráža TUKY i CHOLESTEROL.

20.08.2015 15:37
Sója a výrobky z nej neobsahujú žiadny cholesterol a sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, ktoré znižujú jeho hladinu v tele. U ľudí s vysokou hladinou cholesterolu podmienenú nesprávnym stravovaním sa po výraznom obmedzení (90 %) živočíšnych výrobkov (mäsa, mlieka, vajec) upravila koncentrácia...

Ako schudnúť Výhody a nevýhody CVIČENIA RÁNO a VEČER.

20.08.2015 02:46
Kedy cvičiť - ráno alebo večer, kedy je cvičenie účinnejšie. Ranné cvičenie - výhody a nevýhody. Medzi najväčšie výhody ranného cvičenia patrí praktická a časová stránka veci. Odcvičíte si to ráno a celý deň už máte pokoj. Navyše, hlava ešte nie je zaťažená množstvom povinností, takže na tréning...

Ako schudnúť Výhody a nevýhody OVOCNEJ DIÉTY.

20.08.2015 02:11
Očistná ovocná diéta je krátkodobý diétny program, kde je možné kombinovať viac druhov ovocia, môžete sa zamerať aj na jeden druh. Aj keď ide o očistnú a účinnú diétu, zo zdravotného hľadiska je vhodná len na niekoľko dní, maximálne týždeň. Ak budete na seba prísni, môžete sa zbaviť dvoch...

Ako schudnúť Ktorých SACHARIDOV sa NEMUSÍTE BÁŤ ani pri chudnutí.

19.08.2015 09:54
Keď organizmu chýba nejaká živina, ktorá sa nachádza v ovocí, vyšle signál zjesť niečo sladké. S tým, že nám bude sladké vždy chutiť sa musíme zmieriť. Nie je to len o tom, či máme alebo nemáme pevnú vôľu. Je to prirodzené. Malé množstvá cukru nám nič zlé nevykonajú. Musíme však mať na pamäti, že...

Ako schudnúť Ako sa naučiť neHLADOVAŤ a pritom CHUDNÚŤ.

19.08.2015 01:33
Ešte ste ani nezačali chudnúť a už sa bojíte toho, ako dlho vydržíte hladovať? Dostávate počas dňa vlčí hlad a stále potrebujete niečo prežúvať, najlepšie nejaké sladkosti? Chudnutie nie je postavené na hladovaní, hladovanie nevedie k chudnutiu. Mnoho ľudí  sa opakovane snaží schudnúť tým...

Ako schudnúť Ktoré DIÉTNE CHYBY pochovajú vaše CHUDNUTIE.

18.08.2015 09:33
Ľudia s nadváhou sa veľmi často už po prečítaní niekoľkých článkov považujú za odborníkov na stravovanie a chudnutie, avšak získané poznatky dlhodobo neuplatňujú vo svojom stravovacom režime. Napriek mnohým neúspešným diétnym pokusom im chýba vôľa začať so zásadnou zmenou...

Ako schudnúť Aby VEČERA nebola pre vás KRÍZOU CHUDNUTIA.

18.08.2015 06:21
Večer a noc sú najkritickejším obdobím dňa, kedy sa rozhoduje o vašom chudnutí. Slabé večere sú nebezpečné v tom, že vedú k chúťkam na takzvané druhé večere. Ideálne pri chudnutí je jesť  priebežne, od výdatných ale zdravých raňajok až po ľahkú večeru. Tú by ste si mali dopriať v závislosti od...

Ako schudnúť Zopár RÁD ako dokážete ZVLÁDNUŤ CHUDNUTIE.

17.08.2015 06:31
V prvom rade si pred chudnutím uvedomte, že chudnutie nie je jednorázový útok na vaše tukové zásoby, ale je to komplexný a pritom dlhodobý proces zahŕňajúci okrem zmeny stravovania aj zvýšenie pohybových aktivít a samozrejme aj zlepšenie pitného režimu. Nie je to jednoduché, ale pri troche...

Ako schudnúť RYŽOVÁ DIÉTA je malou katastrofou pre organizmus.

17.08.2015 01:26
Ryžová diéta nie je dobrým, ale drastickým a výživovo jednostranným spôsobom ako schudnúť. Ryžová diéta  ako väčšina nevhodných diét nerieši príčinu nadváhy. Výsledkom ryžovej diéty je takmer na 100% jo-jo efekt. Často sa stáva, že keď vás ryžová diéta prestane baviť, prejdete zas na vašu...

Ako schudnúť Prečo aj VAJCIA pomáhajú pri chudnutí.

16.08.2015 03:11
Vajcia sú jednou z najvýživnejších potravín a aj pri chudnutí môžete každý deň jedno vajce zjesť. Výhodou vajec je, že majú nízky obsah kalórii, sú nezanedbateľným zdrojom bielkovín, vitamínu D, B12, selénu a cholínu. Jedno slepačie vajce obsahuje v priemere 66 % vody, 34 % sušiny zloženej z...

Ako schudnúť Kedy ZMRZLINA nie je hrozbou chudnutia.

16.08.2015 02:49
Zmrzlina môže byť v lete dobrou prevenciou prejedania, ak ju však nebudete jesť živelne. Zmrzlina vám nielen spestrí jednotvárny jedálny lístok, ale pomôže vám prekonať kritické chvíle pri chudnutí. Keď si budete pri chudnutí odopierať úplne všetko, čo ste obľubovali, jedného dňa vám prasknú nervy...

Ako schudnúť Ako nahradíte SOĽ a CUKOR pri DOCHUCOVANÍ JEDÁL.

15.08.2015 09:41
Jedlo bez chute nie je lákavé a ani chutné. Najčastejšími dochucovadlami jedál sú soľ a cukor. Keď chcete zdravo schudnúť, mali by ste znížiť spotrebu soli a cukru pri dochucovaní stravy. Soľ aj sacharidy potrebuje náš organizmus aj pri chudnutí, avšak ich nadmerné množstvo v jedle vám výrazne...

Ako schudnúť Prečo ovocie a zelenina sú dobrou náhradou za vodu.

14.08.2015 11:06
Keď vám robí problém pitie vody, tak môžete siahnuť aj po vhodnom ovocí a zelenine, z ktorých niektoré druhy obsahujú aj viac ako 90% vody. Po týchto potravinách s vysokým obsahom vody by ste nemali siahať len keď ste dehydratovaní, ale aj keď chcete schudnúť.   Prečo ovocie,...

Ako schudnúť Po vypití colových nápojov organizmus doslova vystrája.

14.08.2015 10:35
Ako sa správa ľudský organizmus po vypití presladených nápojov. Po prvých desiatich minútach po jeho vypití sa do organizmu dostane veľa cukru. Jedinou príčinou, prečo človek po takomto sladkom útoku nezvracia, je fakt, že ďalšia zložka nápoja - kyselina fosforečná - sladkosť potláča. Po...

Chudnutie CHOLESTEROL súvisí s NADVÁHOU a STRAVOVANÍM.

13.08.2015 06:20
Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi znamenajú pre nás zvýšené riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení. Týka sa to najmä LDL cholesterolu, teda zlého cholesterolu. Chudnutie výrazne pomáha pri znižovaní cholesterolu. Zvýšená hladina cholesterolu je síce hlavným rizikovým faktorom pri vzniku...

Ako schudnúť Prečo je FAZUĽA VYNIKAJÚCA pri chudnutí.

13.08.2015 05:52
Fazuľa je výživovo vynikajúcou potravinou, využite ju na chudnutie. Bielkoviny z fazule sú zdrojom energie, ktorá sa neukladá do tukových vankúšikov, preto sú pri chudnutí výhodné. Fazuľa neobsahuje žiadny cholesterol, navyše pomáha znižovať hladinu tukov v krvi. Energia z diétneho...

Ako schudnúť Pri chudnutí sa prestaňte stresovať.

12.08.2015 15:42
Začať chudnúť je jednoduché a mnohí to skúšajú aj viackrát do roka. Zmenšujúce sa oblečenie a pohľad do zrkadla nejedného donútia k rýchlemu rozhodnutiu, musím schudnúť. Pribúdajúce kilá nie sú však len estetickým problémom. Len obyčajných 10 kíl nadváhy zväčša prináša zadýchavanie sa pri bežnom...

Ako schudnúť TUKY, TUKY, TUKY.

12.08.2015 01:20
Pri chudnutí  neurobte fatálnu chybu tým, že zo svojho jedálneho lístka na chudnutie úplne vylúčite tuky.  Tuky sú kaloricky - energeticky najbohatšie látky. Pravidelný príjem tuku je pre ľudský organizmus nutný aj pri chudnutí.   Pri chudnutí obmedzte spotrebu nasýtených...

Ako schudnúť Ako si vyberať OVOCIE pri CHUDNUTÍ.

12.08.2015 00:56
Bez dostatočnej konzumácie ovocia nebude mať vaše chudnutie trvalý účinok. Je veľký predpoklad, že neschudnete, dokonca si môžete zhoršiť svoj zdravotný stav. Ovocie je bohaté na látky potrebné pre ľudský organizmus, obsahuje vhodné sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny a zdravie chrániace...

Ako schudnúť Nebojte sa, z VODY NEPRIBERIETE, zaktivizuje vaše chudnutie.

11.08.2015 01:24
Hlad je preoblečený smäd. Uvedomte si dôležitú skutočnosť  – nie je voda ako voda. Ak ste sa dali na jednu z diét a správne ste sa rozhodli piť adekvátne množstvo tekutín, dobre si dajte pozor na ich zloženie. Nie je totiž nápoj ako nápoj. Voda plní v ľudskom organizme mnoho dôležitých...

Ako schudnúť TEKVICA je výbornou potravinou na CHUDNUTIE v LETE.

11.08.2015 01:05
Tekvica je výbornou potravinou, ktorá vám hlavne v lete pomôže schudnúť bez hladovania. Tekvica je ľahko stráviteľná potravina, obsahuje len minimum kalórií. 100 g tekvice obsahuje len 37 kcal, 1 g bielkovín, 7,5 g sacharidov, z čoho cukry tvoria len 1,7 g, a iba 0,2 g tuku.  Stravovanie...

RECEPTY Šalát na povzbudenie.

10.08.2015 16:01
Suroviny   2 – 3 paradajky, 2 PL dijonskej horčice, 4 PL olivového oleja, 4 cibuľky s vňaťou, reďkovky, mladý kaleráb, cukor, mleté čierne korenie, soľ, 2 hlávky šalátu Postup Šalát rozoberieme, omyjeme a necháme odkvapkať. Jarné cibuľky aj s vňaťou a reďkovky nakrájame na kolieska,...

Ako schudnúť Zmena STRAVOVANIA je cestou k SCHUDNUTIU.

10.08.2015 00:57
Jednou zo základných chýb, ktorej sa dopúšťame, je až príliš drastická a nevyvážená diéta. Keď chcete schudnúť, prestaňte hľadať rýchle riešenia.  Určite si uvedomujete, že vaša nadváha je vo veľkej miere spôsobená osvojením si zlých stravovacích návykov. Chyba mnohých diét je často...

Ako schudnúť VLÁKNINA vám pomôže ZBAVIŤ sa TUKOV.

10.08.2015 00:34
Vláknina v dostatočnom množstve by mala byť súčasťou každej diéty. Má nulový obsah kalórií a čo je dôležité, viaže na seba vodu. Táto skutočnosť dáva prijatej potrave dostatočný objem a vyvoláva pocit sýtosti. Pri konzumácií potravy bohatej na vlákninu je organizmus potrebné zásobovať...
Všetky články
Záznamy: 1051 - 1092 zo 3421
<< 24 | 25 | 26 | 27 | 28 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist