CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

 

 

 

 

 

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Sladký čili kurací šalát

05.12.2016 11:33

Suroviny a ingrediencie

kurča, 1 PL dijonskej horčice, 3 kyslé uhorky, 100 – 150 g majonézy, 2 PL sladkej čili omáčky, 2,5 dl bieleho jogurtu alebo kyslej pochúťkovej smotany, karí korenie, 1 PL balzamikového octu, olivy, sleďové rezy, mandarínkový kompót, čierne korenie mleté, soľ, kučeravá petržlenová vňať

Postup

Kurča uvaríme domäkka, necháme vychladnúť, oberieme a mäso okrem kožky nakrájame nadrobno. Pridáme majonézu, nadrobno nakrájané mandarínky, kyslé uhorky, 1 PL dijonskej horčice a posekanú zelenú vňať cibuľky. Všetko riadne premiešame, pridáme soľ, čierne korenie, karí a čajovú lyžičku balzamikového octu. Podávame na opečenom toastovom chlebe, ozdobené kučeravou petržlenovou vňaťou a polovicami olív so sardelou, alebo v miskách ozdobených listovým šalátom a toastami ako prílohou.

Záznamy: 1 - 1 zo 547
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť V zime sú VITAMÍNY pre CHUDNUTIE ešte dôležitejšie.

07.12.2016 09:07
Na VITAMÍNY nezabudnite ani v zime. Bez nich NESCHUDNETE zdravo. Vitamíny sa podieľajú sa na zdravom chudnutí. Nezabudnite, chudnite len s nimi! Vitamíny sa výrazne sa podieľajú na metabolizme bielkovín, tukov a cukrov. Existuje 13 základných typov vitamínov. Ľudský organizmus si, až na...

Ako schudnúť Prečo je 13 DŇOVÁ MLIEČNA DIÉTA zlým výberom CHUDNUTIA.

06.12.2016 13:41
Ach, aké by to bolo krásne zbaviť sa desiatich kíl za dva týždne. Každý z nás chce byť štíhli, najmä keď sa blíži dovolenka i plážová sezóna. Vtedy často siahneme po drastických diétach, ktoré tvrdia, že schudnete za týždeň 4 až 5 kíl. Väčšinou sú to pasce pre vašu postavu a rýchlo sa...

Ako schudnúť Ako si na CHUDNUTIE VYBRAŤ ZDRAVÉ CEREÁLIE.

06.12.2016 10:43
Ani cereáliami sa neprejedajte. Odporúčaná veľkosť porcie cereálií by mala byť približne 30 gramov, čo sú zhruba tri polievkové lyžice. Ak chcete, aby vás cereálie viac zasýtili, dajte si ich s jogurtom alebo mliekom. Cereálie by sa pre vás nemali stať náhradou obeda a ani...

Ako schudnúť Ako sa vyhnúť PROBLÉMOM STRAVOVANIA pri CHUDNUTÍ.

06.12.2016 05:21
Možno aj vy patríte medzi ľudí, ktorí po celodennom hladovaní dostávajú večer vlčí hlad a zjedia čo vidia. Možno aj vy sa uprostred noci budíte na nepredstaviteľné škvŕkanie v lačnom žalúdku a prvá vaša cesta vedie do chladničky. Takýmto systémom stravovania určite neschudnete. Pocit...

Ako schudnúť Prečo je RYŽOVÁ DIÉTA zlou diétou na chudnutie.

05.12.2016 11:20
Ryžová diéta vám na dlhé obdobie znechutí ryžu, je postavená na nadmernom prijímaní uvarenej nelúpanej ryže,  denne jej zjete päť až šesť menších porcií. Pri ryžovej diéte by ste nemali jesť klasickú guľatozrnnú ryžu, ktorá má vysoký glykemický index, rýchlo po nej vyhladnete a dostanete...

Ako schudnúť STRAVUJTE sa a chudnite podľa GLYKEMICKÉHO INDEXU.

05.12.2016 10:20
K rozlíšeniu dobrého sacharidu od zlého slúžia tri dôležité faktory: glykemický index, glykemické zaťaženie a vláknina. Rýchlosť vstrebávania kalórií ovplyvňuje glykemický index potravín. Niektoré potraviny dodávajú telu energiu veľmi rýchlo. Až tak rýchlo, že jej zákonite vznikne okamžitý...

Ako schudnúť Prečo sú RYBY NAJLEPŠIE MäSO na CHUDNUTIE, RECEPTY.

02.12.2016 11:16
Rybie mäso má vysoký obsah vody a minimálne množstvo tukov. Patrí medzi najmäkšie druhy mäsa, má nízky obsah viazacích častí ( šľachy, chrupavky, blany). Pre vysoký obsah vody sa však rybie mäso rýchlo kazí. Kvalitu a najmä chuť mäsa z rýb ovplyvňuje spôsob prípravy. Aj najchudšie rybacie mäso sa...

Ako schudnúť Kedy by ste už mali ZAČAŤ CHUDNÚŤ, ako začať.

02.12.2016 09:43
Je to neuveriteľné, ale až polovica dospelej populácie chce schudnúť. Bohužiaľ len polovica z nej naozaj pre chudnutie niečo urobí.  Preto, aby ste schudli, nemusíte držať drastické diéty. Najvhodnejšou, najzdravšou a najtrvácnejšou cestou je zmena životného štýlu. Pod internetovým...

Ako schudnúť ZÁPACH vyvoláva nielen cibuľa, ale aj ZLÁ DIÉTA.

01.12.2016 05:54
Keď sa snažíte rýchlo schudnúť, často sa dočkáte nepríjemného dôsledku. Začnete nepríjemne zapáchať, budete robiť všetko možné i nemožné, len aby ste nepríjemný pach odstránili. Často nepomáhajú ani parfémy a za iných okolností účinné deodoranty. Rýchle diéty a hladovanie sú nebezpečné pre...

Ako schudnúť Prečo HUBY zjednodušia a ZLEPŠIA CHUDNUTIE.

01.12.2016 04:04
Huby majú nízku energetickú hodnotu a čo je pri chudnutí dôležité a potrebné, majú vysokú výživovú hodnotu. Huby sú považované za potravinu ale aj pochutinu, sú výbornou súčasťou jedálneho lístka na chudnutie. Huby sú nízkokalorické pochutiny, takže sú vhodné na redukčnú diétu. Pokrmy z húb vás...

Ako schudnúť Ktoré KORENINY ZLEPŠUJÚ METABOLIZMUS a SPAĽUJÚ TUKY.

30.11.2016 09:26
Koreniny sú prírodné pochutiny používané na zvýraznenie alebo vytvorenie osobitej chuti jedla. Nikdy nejedzte jedlo bez chute, chuť je to, čo sa nestratí. Mnohé vedecké výskumy poukazujú na to, že niektoré druhy korenín pomáhajú pri boji s nadváhou. Látky v nich obsiahnuté povzbudzujú trávenie a...

Ako schudnúť HLAD sú často len CHÚŤKY, ako ich ZVLÁDNUŤ a ROZLÍŠIŤ.

29.11.2016 10:53
Pre zlepšenie výsledkov chudnutia by ste mali uplatniť princípy tzv. výživovej diéty. Ide o stravovací režim, ktorý je založený na skutočných potrebách tela. Neobmedzujete sa v jedle, ale ani sa neprejedáte. Päť až šesťkrát denne si doprajete optimálne porcie s vyváženým pomerom...

Ako schudnúť Ako si VYBERAŤ MäSO na CHUDNUTIE.

29.11.2016 09:26
Chudnutie a stravovanie spolu úzko súvisia. Mäso patrí medzi najobľúbenejšie potraviny v našom jedálnom lístku. Zo zdravotného hľadiska je pri chudnutí mäso cenné najmä pre obsah biologicky hodnotných bielkovín a látok budujúcich organizmus. Obsah plnohodnotných bielkovín sa pohybuje od 16 do...

Ako schudnúť KYSELINY a ZÁSADY v tele, rovnováhu ovplyvňuje STRAVA.

28.11.2016 06:43
Pri procesoch látkovej premeny si telo produkuje kyseliny samo - no dôležité zásady ako protipól samo tvoriť nedokáže. Preto má veľký význam, či my sami stravou a životným štýlom zabezpečíme dostatočnú tvorbu zásad. Ak je pomer zásad a kyselín v tele narušený a prevládajú kyseliny, dochádza...

Ako schudnúť STRAVOVANIE počas REDUKČNEJ DIÉTY.

28.11.2016 06:01
Pri redukčnej diéte postupne znižujeme množstvo kalórií, ktoré by mal chudnúci dostávať pri normálnej váhe, na 80 - 70%. Znižovanie kalorického príjmu musí byť v každom prípade postupné a nemá spôsobovať náhle zníženie váhy. Mesačný pokles váhy nemá presahovať 5 až 6 kg. Dietetické opatrenia je...

Ako schudnúť Akými RAŇAJKAMI naštartovať svoj METABOLIZMUS už ráno.

25.11.2016 11:25
Počas raňajok sa ľudia dopúšťajú mnohých stravovacích chýb. Buď ich úplne vynechávajú, alebo si na tanier naložia nezdravé a nevhodné pochúťky. Stačí si však v svojom stravovaní počas chudnutia urobiť menší poriadok a i vám sa potom ráno dostanú do tela tie správne potraviny. Pre mnohých ľudí sú...

Ako schudnúť Ako a aké CESTOVINY VYUŽÍVAŤ na CHUDNUTIE.

25.11.2016 03:55
Cestoviny patria medzi najčastejšie konzumované potraviny v takmer každej kuchyni. Chcete schudnúť a neviete, či cestoviny môžu byť súčasťou vášho jedálneho lístka na chudnutie? Môžete si ich dopriať, ale s mierou a dôležitý je aj ich výber. Uvedomte si, že z cestovín môžete pribrať...

Ako schudnúť Prečo CVIČIŤ a STRAVOVAŤ sa podľa TYPU POSTAVY.

24.11.2016 14:52
To, akú máte postavu, si vybrať nemôžete, s jednotlivými typmi sa však dá pracovať, tvarovať ich a efektívne chudnúť. Preto každému pri chudnutí zaberá niečo iné. Aby bolo chudnutie účinné, musí byť originálne, teda prispôsobené nielen na konkrétny typ postavy, ale každému chudnúcemu priamo na...

Ako schudnúť CIBUĽA je LACNÝ PRÍPRAVOK na CHUDNUTIE a na zlepšenie zdravia.

24.11.2016 02:05
Cibuľa je obľúbená pre svoju nenapodobiteľnú chuť, ktorú dodáva takmer každému jedlu, okrem toho má aj významné liečivé účinky. Jedna cibuľa denne vás zachráni pred zbytočnými návštevami lekára. Nielen, že dokáže zlikvidovať rôzne baktérie a plesne, ale pomáha telu vylučovať odpadové látky,...

Ako schudnúť Čo robiť, keď chcete SCHUDNÚŤ aj 20 kg.

23.11.2016 11:04
chudnúť 20 kg čo najrýchlejšie, teda za mesiac nie je možné, nikdy to neskúšajte. Nejesť a len piť vodu nevydržíte dlhšie ako týždeň. Váš organizmus doslova skolabuje, môže to mať až katastrofálne dôsledky. Už ste to pravdepodobne skúsili. Rýchle a nezmyselné chudnutie znamená aj...

Ako schudnúť OBED do PRÁCE, jednoduché RIEŠENIE CHUDNUTIA, RECEPTY.

23.11.2016 10:01
 Možno i vy patríte k osobám, ktorých stravovacie chyby sa prejavujú najčastejšie práve na obed.  Raňajky ešte ako tak zvládnete, ale keď príde čas na obed, tak je to pre vás často neriešiteľný problém. Buď ho vynecháte alebo si dáte niečo kalorické v stánku s rýchlym...

Ako schudnúť Dostatok BIELKOVÍN musí byť súčasťou každej DIÉTY na CHUDNUTIE.

22.11.2016 03:26
Bielkoviny sa tráviacou sústavou trávia pomalšie a telo si z nich menej ochotne ukladá prebytočnú energiu do tukových zásob. Zároveň majú najvyššiu sýtiacu schopnosť zo všetkých zložiek potravy. To je pre chudnutie priam ideálne. Ďalší dôvod prečo zvyšujeme pri chudnutí bielkoviny je aj ten, že...

Ako schudnúť Ako si vyberať MINERÁLKY pri CHUDNUTÍ.

22.11.2016 02:47
Pri výbere minerálky by ste si mali pozorne preštudovať etiketu a prečítať si, čo sa vo fľaši naozaj nachádza – aké má minerálna voda zloženie a množstvo jednotlivých prvkov. Aby ste si kupovanú minerálnu vodu neznehodnotili ešte pred konzumáciou, mali by ste ju skladovať v chlade a tme, slnečné...

Ako schudnúť TEKUTINY sú pre CHUDNUTIE dôležité aj v ZIME.

21.11.2016 06:12
Čo by ste mali piť Nie je tekutina ako tekutina. Tá najzdravšia a vlastne jediná, ktorú naše telo skutočne potrebuje, je čistá voda. Pre takú bolo naše telo budované a vytvorené. Ak si zvyknete na drogu  typu  kola, nebude vám obyčajná  prirodzená voda vôbec chutiť. Je to...

Ako schudnúť Vyhnite sa nezmyselným DIÉTAM, prečo nechudnúť neuvážene.

21.11.2016 05:35
Väčšine z nás sa nechce riešiť akýkoľvek problém ťažším, ale o to trvácnejším spôsobom. Takýmto problémom je aj nadváha. K čomu vlastne dochádza počas neuváženej, nezdravej  a drastickej diéty. Vaše telo si spomalí metabolizmus, nastaví sa  na uchovávanie tukov a začne spaľovať...

Ako schudnúť Aké POTRAVINY si vybrať, aby CHUDNUTIE bolo LACNEJŠIE.

20.11.2016 10:50
Ktoré lacnejšie potraviny ste mali jesť, aby ste mali súmernú postavu, aby ste ľahšie chudli. Mnohé výskumy preukázali, že najzdravšia strava obsahuje veľa zeleniny a málo živočíšnych tukov. Mnohé webové stránky a časopisy o zdravej výžive radia jesť špargľu, juhoamerickú obilninu quinou,...

Ako schudnúť Rady ako dokážete počas CHUDNUTIA znížiť príjem KALÓRIÍ v STRAVE.

20.11.2016 07:54
Keď chcete schudnúť, tak redukčná diéta by v žiadnom prípade nemala byť hladovkou. Schudnúť 10 kíl na tukoch za 2 týždne sa jednoducho nedá. Tuky, ktoré ste na seba naberali celý rok, musíte zhadzovať postupne. Keď chcete schudnúť, tak na začiatku by ste sa mali naučiť jesť pravidelne...

Ako schudnúť Podstatné RADY na CHUDNUTIE BRUCHA.

19.11.2016 09:09
Ako sa dá schudnúť a čo najlepšie si vytvarovať brucho. Tvar a veľkosť brucha najviac ovplyvňuje postavu človeka. Veľké a niekedy až ovísajúce brucho nie je výnimočným znakom dnešnej populácie. Bohužiaľ oblasť brucha patrí medzi najčastejšie oblasti ukladania nadbytku kalórií do tukových...

Ako schudnúť Jedzte POTRAVINY, ktoré zľahčujú CHUDNUTIE.

19.11.2016 07:58
Ktorých potravín môžete zjesť viac, majú menej kalórií a pritom nebudete hladovať. Kto chce schudnúť, mal by jesť riedke potraviny. Majú nízku kalorickú hodnotu a napriek tomu zasýtia. Obsahujú veľké množstvo vody a majú nízky glykemický index. Oboje má vplyv na to, aby bola nízkokalorická diéta...

Ako schudnúť Ako zvládnuť, obmedziť CUKOR v STRAVE.

18.11.2016 02:25
Náš jedálny lístok by mal pozostávať prevažne zo zložitých cukrov ktoré sú obsiahnuté v pšenici, ryži, zemiakoch, fazuli a iných potravinách obsahujúcich škrob. Sú zložené z väčšieho množstva jednoduchých sacharidov. Označujú sa aj ako komplexné (pomalé) sacharidy. Energia sa z nich vstrebáva...

Ako schudnúť Vlastnosti RYŽE, ako ju využiť na CHUDNUTIE.

18.11.2016 01:35
Medzi charakteristické a pri chudnutí vhodné vlastnosti ryže patrí skutočnosť, že neobsahuje cholesterol, má nízky podiel tukov, veľmi málo sodíka, vďaka čomu odvodňuje a telu dodáva energiu z bielkovín a sacharidov. Ryža patrí medzi najčastejšie konzumované potraviny. Využíva sa nielen ako...

Ako schudnúť CHUDNUTIE bez nezmyselných DIÉT.

17.11.2016 09:45
Ako začať s chudnutím, čo si musíte uvedomiť. Na začiatok si urobte rozvrh dňa a okrem vybavovačiek si do diára zapíšte aj pravidelný prísun jedla a vody. Doma vyhoďte z chladničky to, čo vám pridáva kilá a nahovorte priateľa, priateľku na aktívnejší pobyt v prírode. Dôležitou súčasťou udržania...

Ako schudnúť Poučte sa ako ZAČAŤ CHUDNUTIE.

17.11.2016 08:51
Diéty s rýchlym poklesom hmotnosti vedú hlavne k úbytku vody a svalovej hmoty a k malému úbytku tukového tkaniva. Takéto diéty dávajú prednosť kvantite (množstvu úbytku kilogramov) pred kvalitou chudnutia. Navyše lekársky výskum ukázal, že rýchle chudnutie je nezdravé...

Ako schudnúť Prečo musíte JESŤ aj TUKY, ako si vyberať.

16.11.2016 14:41
Keď ste sa rozhodli schudnúť, musíte si uvedomiť, že tuk nie je to, čo spôsobuje nadváhu - za všetko môžu kalórie. Náš organizmus potrebuje určité druhy "správnych tukov", ktoré sú dôležité pre funkciu každej bunky v tele. Pravidelný príjem tukov je pre človeka nevyhnutný. Nielen pre zdravie, či...

Ako schudnúť Aký OBED zlepšuje CHUDNUTIE, ako OBEDOVAŤ.

15.11.2016 04:50
Dôležité je začať deň zdravými raňajkami. Raňajkami sa však Vaša snaha o chudnutie a zmenu stravovania nesmie skončiť. Musíte zmeniť aj Váš prístup k obedu. Podľa zásad zdravého stravovania by obed mal byť pre každého povinnosťou a večera liečbou. V každodennom strese zostáva často...

Ako schudnúť Ako ZABRÁNITE JOJO EFEKTU.

15.11.2016 03:56
JOJO EFEKT – výsledok chudnutia po opakovaných a drastických diétach. Na začiatku nezmyselnej diéty sa telo spolu s tukom zbavuje glykogénu a vody, čo má za dôsledok stratu troch až piatich kilogramov na váhe, potom sa ale úbytok zastaví. Po takomto úspešnom výsledku sa zvykne človek vrátiť k...

Ako schudnúť Čo je potrebné spraviť pre CHUDNUTIE, ako sa STRAVOVAŤ.

14.11.2016 10:24
O tom, či sa stravujete podľa zásad zdravej výživy, nerozhoduje len počet kalórií, ale hlavne to, akú výživovú hodnotu potraviny obsahujú. Zistiť presnú potrebu kalórií je nanajvýš obtiažne, pretože to nezáleží len na výške a váhe, ale tiež na fyzickom výkone, pohlaví a na rade ďalších faktorov....

Ako schudnúť NULOVÁ DIÉTA - HLADOVKA má mínusový prínos pre CHUDNUTIE.

14.11.2016 09:39
Redukčná diéta musí byť prirodzená, nie drastická a samozrejme bezpečná pre zdravie človeka. Žiaľ ľudia sú často ochotný pre štíhlosť, krásu, partnera, alebo iný motív riskovať svoje zdravie. Jednou z nebezpečných diét je NULOVÁ DIÉTA. Nulová diéta je zaručená cesta za poškodením zdravia....

Ako schudnúť Ako si vyberať OVOCIE na CHUDNUTIE.

13.11.2016 09:20
Ovocie obsahuje veľa vody, takže vášmu telu pomôže zvýšiť aj denný príjem tekutín. Ak nemôžete zohnať svoje obľúbené ovocie čerstvé, siahnite po mrazenom. Naopak, sušené ovocie a kompóty nie sú pri chudnutí vhodné kvôli vysokému obsahu cukru. Doporučená dávka dvoch až štyroch porcií ovocia denne...

Ako schudnúť VAJCIA nie sú prekážkou na CHUDNUTIE.

13.11.2016 03:39
Jedlá a potraviny s vysokým obsahom bielkovín vo vajciach, vyvolávajú pocit sýtosti. Bielkoviny, nachádzajúce sa vo vajciach dokáže ľudské telo stráviť ľahšie, ako bielkoviny z niektorých druhov mäsa. Ani s bielkovinami z vajec to však pri chudnutí nepreháňajte, pri ich nadmernej konzumácii...

Ako schudnúť Zo stravy nemusíte VYLÚČIŤ ani PEČIVO.

11.11.2016 10:39
Nie každé pečivo je vhodné pre chudnutie a diétu. Pečivo by malo dodať telu nielen polysacharidy, ale aj vlákninu, minerály, vitamíny, zdravé tuky a malo by vás aj dobre zasýtiť. Tieto podmienky spĺňa celozrnné pečivo. Biele pečivo vás zasýti na krátky čas, nakoľko má vyšší glykemický index....

Ako schudnúť VLÁKNINA je NAJLACNEJŠÍ POMOCNÍK CHUDNUTIA.

11.11.2016 09:36
Účinok vlákniny na chudnutie spočíva predovšetkým v tom, že potraviny bohaté na vlákninu nedokážeme hltať. Musíme ich dôkladne rozhrýzť, čo trvá určitý čas, a tým sme včas upozornení na nasýtenie. Žalúdok nás po určitej dobe informuje: Už nemusíš ďalej jesť. Nášmu mozgu totiž trvá až 20 minút, kým...
Záznamy: 1 - 42 zo 3097
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

REKLAMNÉ ODKAZY


  


TOPlist