AKO SCHUDNÚŤ  RECEPTY  JEDÁLNE LÍSTKY

Webnode

AKO SCHUDNÚŤ BEZ JO-JO EFEKTU. 

Ako postupovať pri chudnutí, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

SCHUDNÚŤ, DIÉTY na CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS, AKO SCHUDNÚŤ RÝCHLO - SPAĽOVANIE TUKOV.

POMÔŽEME VÁM SCHUDNÚŤ ZMENOU STRAVOVANIA

Tu sa ZAREGISTRUJTE na CHUDNUTIE, 

ak nechcete opakovať DIÉTNE CHYBY(kliknite)

Už pri úvodnom a bezplatnom telefonickom rozhovore Vám poradíme,

čo by ste mali robiť, aby ste konečne SCHUDLI a

nemali ani CHÚŤKY na SLADKOSTI.

  

ÚSPEŠNOSŤ CHUDNUTIA je až 90%-ná. 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY Diétny zemiakový šalát

29.07.2014 03:37

Suroviny

  • 500 g nových zemiakov
  • kuracie prsia
  • 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu
  • 1 lyžica medu
  • hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu
  • 1/2 hlávky ľadového šalátu
  • 4 papriky
  • jarná (skorá) cibuľka
  • soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

1. Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky.

2. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky.

3. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti.

4. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte.

Počet porcií: 4

Tu sa ZAREGISTRUJTE na CHUDNUTIE, 

ak nechcete opakovať DIÉTNE CHYBY(kliknite)

Záznamy: 1 - 1 zo 220
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Ako si ZMENŠIŤ BRUCHO.

29.07.2014 02:09
Tvar a veľkosť brucha najviac ovplyvňuje postavu človeka. Veľké a niekedy až ovísajúce brucho nie je výnimočným znakom dnešnej populácie. Bohužiaľ oblasť brucha patrí medzi najčastejšie oblasti ukladania nadbytku kalórií do tukových buniek. Práve pohľad do zrkadla a scvrkávajúce sa oblečenie býva...

Ako schudnúť Toto by ste mali vedieť pred ZAČIATKOM CHUDNUTIA.

28.07.2014 15:29
Za svoje zdravie i za svoju tučnotu sme si zodpovední sami. Sami sme zodpovední za to, ako vyzeráme, akú máme postavu. Sami si vyberáme, čo zjeme, čo vypijeme, aké pohybové aktivity vykonávame počas týždňa. Aj vy určite viete, akú tabletku si dať pri bolestiach hlavy, no väčšina z vás nevie ako...

Ako schudnúť Pri chudnutí začnite VYUŽÍVAŤ aj MRKVU.

28.07.2014 06:20
Ktoré látky z mrkvy sú nenahraditeľným prínosom pre človeka. §         Karotenoidy, z nich najvýznamnejší je betakarotén, ten sa premieňa v tele na vitamín A. 100 gramov mrkvy (asi jedna stredne veľká mrkva) poskytne telu dosť betakaroténu na vytvorenie...

Ako schudnúť CELULITÍDA nesúvisí len s PODKOŽNÝMI TUKMI.

28.07.2014 02:36
Za vznik celulitídy je zodpovedný hormón estrogén, ktorý zvláčňuje a zmäkčuje tkanivové väzivo, takže potom sa tieto bunky  môžu pri nevhodnej životospráve, strave a pri nedostatku pohybu bez akýchkoľvek zábran rozširovať. Celulitída sa obmedzuje na časti tela, ako sú stehná, ...

Ako schudnúť VÝHODY LETNÉHO CHUDNUTIA.

27.07.2014 07:01
Základom letného stravovania pri chudnutí je ovocie a zelenina. Zaraďte do svojho jedálnička veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Nevarenú stravu prijímajte v malých, častejších dávkach s pravidelnými prestávkami. Organizmus takúto zmenu určite iba privíta. Ovocie a zelenina sú okrem vitamínov,...

Ako schudnúť PRESOĽOVANIE JEDÁL a slané potraviny sú KARDINÁLNE CHYBY chudnutia.

27.07.2014 01:50
Jedlá nedosoľujte, či chudnete, alebo nie, odporúča sa soľ nepoužívať, alebo jesť ju len minimálne. Používanie soli v nadbytočnom množstve neprospieva vášmu zdraviu a výrazne sťažuje proces chudnutia. Na zdravé fungovanie organizmu potrebujete zhruba 3 g soli denne. Limitom je 5 g. Slané...

Ako schudnúť RAŇAJKY majú často až fatálny VPLYV na CHUDNUTIE.

26.07.2014 02:02
To, čo ste zjedli cez deň, môžeme v podstate rozdeliť do dvoch hlavných skupín. Prvú skupinu tvoria zásoby energie (tuky, sacharidy. bielkoviny) a druhú skupinu zásoby stavebných jednotiek (aminokyseliny, vitamíny, minerály, mikroživiny, atď.). Ľudský organizmus počas dňa spracuváva a pre svoje...

Ako schudnúť S RASTÚCIM VEKOM by ste mali MENIŤ STRAVOVANIE.

25.07.2014 14:33
Rýchlosť, akou sa živiny zo stravy metabolizujú - spaľujú je u každého rozdielna.  Bazálny metabolizmus je vlastne množstvo energie, ktoré potrebuje ľudský organizmus na prežitie - na pokrytie svojich základných funkcií a procesov.  Podľa bazálneho metabolizmu sa stanovuje váš...

Ako schudnúť Pochutnajte si na POTRAVINOVÝCH SPAĽOVAČOCH TUKOV.

25.07.2014 05:41
Najdôležitejším predpokladom ako celý proces chudnutia zvládnuť zdravo a účinne, je dopriať organizmu vhodnú stravu s optimálnou nízkokalorickou výživou. Dôležitú úlohu   hrá pritom bielkovina – no  nie vo forme väčších porcií mäsa, pretože jeho konzumáciou prijímate aj množstvo...

Ako schudnúť Ako pristupovať k pitiu KÁVY pri CHUDNUTÍ.

25.07.2014 02:13
Tým, že nahrádzame spánok kávou, si nevedomky zvyšujeme chuť do jedla. Je dokázané, že nedostatok spánku prispieva k jedeniu a následne priberaniu. Po vypití silnej kávy, alebo veľkého množstva kávy, často cítime pálenie v žalúdku. Stáva sa to najmä vtedy ak vypijeme kávu nalačno. Keď ste...

Ako schudnúť VYSOKÁ NADVÁHA prináša VYSOKÝ CHOLESTEROL, ako ho znížiť.

24.07.2014 09:12
Zvýšený cholesterol je veľkým problémom ľudí s nadváhou a býva jedným z rozhodujúcich dôvodov, prečo sa nejeden tučný človek rozhodne schudnúť. Cholesterol je tuk, ktorý naše telo stále vytvára,  nakoľko je dôležitou súčasťou buniek a mnohých látok v tele. Zvýšený cholesterol je...

Ako schudnúť Ako si pri chudnutí VYLEPŠIŤ OBEDŇAJŠIE STRAVOVANIE.

24.07.2014 04:20
Postavu človeka a teda aj nadváhu ovplyvňuje hlavne stravovanie. Stravovací režim a dodržiavanie zásad zdravého stravovania je podmienené životným štýlom. Životný štýl človeka modernej doby je ovplyvňovaný rastúcim pracovným stresom a zaťažením, čo sa väčšinou spätne odráža na nevhodnom stravovaní,...

Ako schudnúť Ako ZRÝCHLIŤ a ZLEPŠIŤ CHUDNUTIE.

23.07.2014 08:32
Chudnutie je proces odstraňovania tukových zásob organizmu. Keď chcete schudnúť čo najrýchlejšie bez toho, aby sa vám vátili zhodené kilá, nezačnite chudnúť bezhlavo. Nehladujte, nesnažte sa schudnúť príliš rýchlo a neobmedzujte svoj denný kalorický príjem na doraz. Výrazne znížený príjem...

Ako schudnúť Ako si poradíte s NADÚVANÍM, PRDENÍM, GRGANÍM.

23.07.2014 03:59
Nadúvanie a vetry sú nielen zdravotným, ale aj spoločenským problémom. Platí to aj napriek starému prísloviu : Lepší jeden prd ako 10 doktorov. Najčastejšou príčinou zvýšeného nadúvania a vypúšťania vetrov(prdenie) sú chyby pri stravovaní.  Jedlo, ktoré váš tráviaci systém nesprávne,...

Ako schudnúť DIÉTA PODĽA KRVNÝCH SKUPÍN - pustiť sa do nej?

22.07.2014 14:43
Diéty majú jednu spoločnú vlastnosť – sú to jednorazové akcie. Svojím spôsobom sú vlastne extrémom. Nevydržíte ich dlho. Diétu začnete  v nádeji, že to nejaký ten mesiac vydržíte a zlepšíte si postavu. Vidina, že po diéte sa vrátite k normálu, je však ten najhorší nápad, pretože aj keby ste...

Ako schudnúť VLÁKNINA je lacný spôsob ako sa NAUČIŤ JESŤ MENEJ a OČISTIŤ ORGANIZMUS.

22.07.2014 02:34
Keď množstvo odpadových látok dodávaných organizmu stravou je vyššie ako jeho kapacity vylučovania a skladovania odpadu, dostavajú sa odpadové látky aj do krvného systému a postupne dochádza k poškodzovaniu orgánov človeka. Dlhodobé výskumy potvrdzujú, že náš organizmus nie je schopný komplexne...

Ako schudnúť DRŽAŤ DIÉTU často neznamená aj SCHUDNÚŤ a žiť zdravo.

21.07.2014 15:57
Držať diétu znamená schudnúť a žiť  zdravo - je to naozaj vždy tak? Nie pri každej diéte. Pri mnohých. hlavne redukčných diétach je to skutočne mylné tvrdenie. Držať diétu často a dlho určite neprospieva vášmu organizmu. Ak chcete dosiahnuť váhovo ideálny stav a tvar svojho organizmu, ideálne...

Ako schudnúť ROZUMNÉ CHUDNUTIE bez neželaných následkov.

21.07.2014 13:38
Zaručené redukčné diéty zlákajú väčšinu tučných ľudí z toho dôvodu, že sľubujú veľa zhodených kilogramov za krátky čas. Sú však natoľko reštriktívne a depresívne, že nevedú k úspechu, ale k deprimujúcemu návratu dočasne zhodených kíl. Väčšina z populárnych diét je taká chudobná na kalórie...

Ako schudnúť Rady na NAKUPOVANIE a KUCHYNSKÚ ÚPRAVU POTRAVÍN na chudnutie.

21.07.2014 03:11
Ako si vyberať potraviny pri nákupoch, aby ste zjedli pri chudnutí menej kalórií. - Čítajte etikety výrobkov, ktoré nakupujete, všimnite si obsah tuku, cukru, soli a rôznych prísad. - Vyberte nerafinované výrobky, celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny a obilniny, ako aj hnedý nerafinovaný...

Ako schudnúť SYRY a JOGURTY určite zaraďte do JEDÁLNEHO LÍSTKA na CHUDNUTIE.

20.07.2014 11:24
Zaradenie mlieka a produktov z mlieka do stravy počas chudnutia vám pomôže schudnúť. Kaloricky nenáročnou diétou obsahujúcou aj mliečne výrobky môžete nielen schudnúť, ale i zlepšiť si parametre organizmu, zvýšiť podiel svalovej hmoty ako spaľovača kalórií na celkovej stavbe svojho tela. V zložení...

Ako schudnúť SÓJA je pri chudnutí nenahraditeľná - prečo.

20.07.2014 04:07
Keď  hľadáte potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť, nezabudnite na sóju. Výhodou sóje je, že už menšia porcia jedla so sójou vás zasýti bez toho, aby ste zjedli nadbytok kalórií. Sója je svojím zložením ideálnou súčasťou nízkokalorického jedálneho lístka na chudnutie, k jej nepopierateľným...

Ako schudnúť CHUDNUTIE má svoje PRAVIDLÁ, ako nezničiť organizmus a schudnúť.

19.07.2014 09:56
Chudnutie bez stresov je pre organizmus jediná správna cesta na trvalé schudnutie. Ten, kto chce schudnúť, musí vždy zásadne zmeniť svoje stravovacie zvyky. Iná cesta neexistuje. Zásadu „Jedz len polovicu“ už dávno vystriedala zásada „Jedz správne“.   Kvalitný výber potravín vytvára...

Ako schudnúť POTRAVINY spôsobujúce HLAD, čo jesť aby ste NEHLADOVALI.

19.07.2014 03:32
Náš pocit hladu je úzko spojený s hladinou glukózy v krvi.  Nie každá potrava totiž uvoľňuje sacharidy pri trávení rovnako. Čím je strava viac pozbavená jej prirodzených zložiek, akými sú napr., vláknina, tuky alebo bielkoviny, tým rýchlejšie sa z nej sacharidy uvoľňujú a hladina glukózy...

Ako schudnúť Zavodnený organizmus je tiež príčinou nadváhy, ako sa SPRÁVNE ODVODNIŤ.

18.07.2014 13:22
Výhody pitia optimálneho množstva vody sú neuveriteľné.  1. Pitie vody je dobré na zlepšenie spaľovania tukov. Príval vody spôsobuje odplavovanie tuku. Keď nie je dostatok vody na túto prácu, pozornosť pečene je odvádzaná od jej oveľa dôležitejšej práce, ktorou je spaľovanie tukov....

Ako schudnúť TEKVICOVÁ DIÉTA je vhodná na letné chudnutie, JEDÁLNY LÍSTOK, RECEPTY z tekvice.

18.07.2014 03:57
Tekvica je nielen typickou letnou zeleninou, ale aj veľmi chutnou a diétnou potravinou. Zasýti vás, pomôže vám zlepšiť trávenie a vášmu telu dodá bohatú dávku vitamínov, minerálov i balastných látok. Tekvica má v našej kuchyni obrovské využitie ako kvalitná, chutná a pritom nízkokalorická...

Ako schudnúť Pomôcka pre chudnutie PREHĽAD KALÓRIÍ v JEDLÁCH.

17.07.2014 06:06
Nadmerný príjem kalórií vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu kalórií vo forme tuku so všetkými zdravotnými a estetickými dôsledkami. Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viac kalórií ako stihnete spotrebovať – priberáte.  Nadbytočná...

Ako schudnúť Rady na vhodnú úpravu ZELENINY pri chudnutí, RECEPTY.

17.07.2014 01:54
Zelenina je bohatá na vodu a tým pádom vám ľahšie zaplní obsah žalúdka, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude minimálny. Ak budete ku každému jedlu jesť zeleninu, postačí vám z neho oveľa menšia porcia a po jedle budete mať dlho pocit úplného nasýtenia. Stačí pre jedlom trocha mrkvy,...

Ako schudnúť Vyhnite sa RIZIKÁM CHUDNUTIA v LETE, LETNÁ DIÉTA.

16.07.2014 15:22
Problémy a nedostatky letného stravovania počas chudnutia. V letných horúčavách prirodzene nechutí jesť toľko ako v zime, avšak mnohí počas letných večerných posedení bez problémov kaloricky dobehnú to, čo cez deň nestihli. Časté grilovačky, opekačky, viac alkoholu, sladké nápoje a ...

Ako schudnúť Základné informácie o dôležitosti a VÝBERE TEKUTÍN pri CHUDNUTÍ.

16.07.2014 04:11
Úspech chudnutia závisí od dosiahnutia negatívnej kalorickej bilancie. Musíte jesť menej, musíte denne prijať menej kalórií ako potrebuje váš organizmus. Často sa stáva, že mnohí sa pri chudnutí zamerajú len na kalorickú zmenu stravovania. Na príjem kalórií z tekutín mnohokrát zabúdate...

Ako schudnúť Zbavte sa NAJČASTEJŠÍCH CHÝB pri CHUDNUTÍ.

15.07.2014 13:02
Akých chýb sa najčastejšie dopúšťate pri snahe schudnúť čo najrýchlejšie. Najlepšie a najrýchlejšie schudnúť mi pomôžu tabletky na chudnutie a spaľovače tukov. Tabletky na chudnutie, náplaste, čaje na chudnutie a iné pomôcky vám určite nepomôžu schudnúť bez návratu dočasne zhodených kíl....

Ako schudnúť ZRÝCHLENIE METABOLIZMU je rozhodujúci krok k chudnutiu.

15.07.2014 08:43
Chudnutie i priberanie je u každého iné, iné je v dvadsiatke, iné je v štyridsiatke, ovplyvňuje ich stravovanie a veľmi často aj rýchlosť metabolizmu. Kvalitu procesu zmeny kalórií zo skonzumovanej stravy na energetické potreby tela určuje kvalita vášho metabolizmu. Rýchlosť, akou sa živiny...

Ako schudnúť Ako sa naučíte KONTROLOVAŤ ČASTÝ a OPAKOVANÝ HLAD.

15.07.2014 01:55
Častý a opakovaný hlad je v podstate výsledkom nesprávne zvolenej diéty, nedodržiavania základných zásad zdravého stravovania. Vysoké pracovné nasadenie, pracovné a osobné problémy a stres vás môžu dostať do nevedomého kolotoča únavy, smútku a hladu. Spočiatku si tento syndróm neuvedomíte, časom sa...

Ako schudnúť Letná OVOCNÁ DIÉTNA DETOXIKAČNÁ KÚRA.

14.07.2014 14:06
DETOXIKÁCIA – OČISTA TELA OVOCÍM vám pomôže pri chudnutí a zlepší zdravie. Pri detoxikácii sa čistí krv, pečeň, ľadviny a celý močový systém, črevá, lymfatický systém, koža, dýchacie cesty. Ako robiť detoxikáciu - očistný pôst. Prvé 3 dni pôstu sú charakterizované prudkým vylučovaním...

Ako schudnúť PREHĽAD KALÓRIÍ v PEČIVE a výrobkoch z múky.

14.07.2014 10:33
Mať nadváhu nie je ničím výnimočným, najmä  pri súčasnom a opakovanom nezdravom štýle stravovania a sedavom spôsobe života. Nadmerný príjem kalórií vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu kalórií vo forme podkožného tuku so všetkými zdravotnými...

Ako schudnúť HUBY pomáhajú pri SPAĽOVANÍ telesných TUKOV.

14.07.2014 06:07
K pochutinám, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálneho lístka na chudnutie patria HUBY. Huby patria medzi nízkoenergetické potraviny, obsahujú len 25 kcal/100g. Z vhodne upravených húb určite nepriberiete. Diéta, v ktorej máte zaradené huby, je ideálna na spaľovanie tukov...

Ako schudnúť Prečo PEČIVO nie je POHROMOU CHUDNUTIA.

13.07.2014 18:52
Tučnie sa z chleba? To je otázka, ktorá máta väčšinu osôb, ktoré chcú schudnúť. Nie je pravda, že z chleba sa tučnie. Tučnie sa z každej potraviny, ktorej zjete veľa. Chlieb pokojne jedzte aj pri chudnutí, najlepší je celozrnný. Dôležité nielen pri chudnutí je, aby ste jedli primerané množstvo...

Ako schudnúť Príčinou prejedania býva NEDOSTATOK BIELKOVÍN v STRAVE.

13.07.2014 06:57
Prejedanie sa a časté nekontrolované jedenie je jednou zo základných príčin nadváhy. Keď máte často tendenciu prejedať sa, mali by ste zvýšiť množstvo bielkovín v jedle. Ak sa prejedáte potravinami s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom bielkovín, dodáte organizmu viac neželaného tuku na úkor...

Ako schudnúť Pri chudnutí JEDZTE s CHUŤOU.

12.07.2014 18:52
Ako sa stravovať, aby ste nestriedali hlad a prejedanie.  Jedzte s chuťou ale rozumne. Aj pri chudnutí je dôležitý pôžitok z jedla. Teória znie síce pekne, v praxi sa však pri pôžitku z jedla vyskytnú rôzne problémy: to, čo chutí, je väčšinou buď  nezdravé, alebo zvyšuje hmotnosť. A to,...

Ako schudnúť Na zrýchlenie a zlepšenie chudnutia využite v lete VITAMÍNOVÚ DIÉTU.

12.07.2014 03:26
Na rýchle a krátkodobé chudnutie môžete hlavne v lete využiť vitamínovú diétu. Veľkou výhodou vitamínovej diéty nie je len chudnutie, ale aj stabilizácia a prečistenie organizmu. Vitamín je látka, ktorú organizmus vo veľmi malých množstvách - ale zároveň nevyhnutne - potrebuje na svoju...

Ako schudnúť Najdôležitejšie pri chudnutí je JESŤ POTRAVINY s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM.

11.07.2014 03:32
Jedným z hlavných dôvodov prečo ľudia priberajú a nechudnú je nesprávne pochopená a uplatňovaná zásada, že ak je niečo bez tuku, môžem toho zjesť koľko chcem, alebo prinajmenšom viac. Tento fakt sa nevzťahuje len na tuk, ale aj na výber zdravších foriem cukrov. Ak nahradíte klasický biely rožok za...

Ako schudnúť Ako si pri DIÉTE poradíte so ZHORŠENOU STOLICOU.

10.07.2014 09:32
Zdravý človek má mať stolicu 2x denne. Stolica je vtedy bez zápachu, ľahko vytlačiteľná a vo vode sa ponorí. Pokiaľ máte stolicu nepravidelne, veľmi tvrdú, silne zapáchajúcu, nedá sa spláchnuť, alebo je hnačkovitá, váš tráviaci systém má problémy a mali by ste mu pomôcť. Zápcha je zhoršené...

Ako schudnúť Aká ČOKOLÁDA nie je nebezpečná pri CHUDNUTÍ.

10.07.2014 04:44
Čokoláda je sladká pochutina, ktorá sa vyrába z plodov kakaovníka a patrí medzi najpopulárnejšie sladkosti na svete. Ak vás trápia nadbytočné kilogramy a rozhodnete sa ich zbaviť, asi si poviete, že to nutne znamená aj koniec konzumovania sladkostí, čokoládu nevynímajúc. Čokolády sa nemusíte...
Záznamy: 1 - 42 zo 1637
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE