CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Webnode

Na schudnutie nestačí prečítať si niekoľko článkov na internete, alebo si vybrať populárnu diétu.

S nami začnete chudnúť tak, aby ste už konečne schudli normálne bez hladu a jojo efektu. 

Získate všetko potrebné na chudnutie

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Kapor pečený na víne

22.08.2016 16:00

Suroviny

150 g kapra, 1 lyžica masla, 2 lyžice vína, 1 menšia cibuľa, 20 g mrkvy, 10 g zeleru, strúčik cesnaku, mleté čierne korenie, citrónová šťava, plátok citrónu, soľ.

Postup

Porciu kapra pokvapkáme citrónovou šťavou a necháme chvíľu odležať. Na masle speníme pokrájanú cibuľu, rozotrený cesnak a pridáme postrúhanú zeleninu. Pridáme k kapra poliateho vínom a dáme piecť do rozohriatej rúry. Podľa potreby podlievame vodou. Na tanieri ozdobíme plátkom citróna a podávame s varenými zemiakmi.

Záznamy: 1 - 1 zo 525
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Ako STRAVOVANIE ovplyvňuje HLAD a CHUDNUTIE.

27.08.2016 11:45
Bolo by ideálne, keby sme jedli čo najjednoduchšie jedlá a keby sme 2 až tri hodiny pred spánkom, teda zhruba po 19.hodine už nejedli. Snažte sa dodržiavať faktor čerstvosti. Jedzte jedlo čerstvo pripravené a snažte sa denne jesť veľa surového ovocia a zeleniny. Naučte sa pri nákupoch sledovať a...

Ako schudnúť Kedy nemusíte mať strach z ČOKOLÁDY počas chudnutia.

27.08.2016 10:58
Čokolády sa nemusíte vzdávať ani pri diéte na chudnutie. Dôležité je vedieť, akú si vybrať a nejesť jej veľa.  Akú má vlastne výživovú hodnotu a dokáže si naše telo poradiť s hladovaním, keď má iba čokoládu? Vedci tvrdia, že denná dávka tmavej čokolády pomáha redukovať symptómy...

Ako schudnúť Prečo len ČAJ na CHUDNUTIE vám nepomôže schudnúť.

26.08.2016 04:57
Čaje na chudnutie v určitých prípadoch podporia váš metabolizmus, zmiernia pocit hladu, pomôžu tráveniu a vyplavia z vášho tela škodliviny. Preto používajte čaje pri chudnutí hlavne ako podporný prostriedok na chudnutie, vďaka ktorému budete mať lepší pitný režim a telu dodáte aj...

Ako schudnúť Jednoduché ale overené ZÁSADY CHUDNUTIA.

26.08.2016 04:15
K čomu vlastne dochádza pri neuváženej, nezdravej  a drastickej diéte.  Vaše telo si upraví metabolizmus, nastaví sa  na uchovávanie tukov a začne spaľovať bielkoviny zo svalstva ako reakciu na náhly pokles v príjme kalórií vo vašej strave. Vzhľadom na to, že svalstvo sa stráca,...

Ako schudnúť Ako SPÁNOK ovplyvňuje CHUDNUTIE i priberanie.

25.08.2016 05:57
Dĺžka spánku ovplyvňuje naše chúťky, môžu za to hormóny leptín a ghrelín. Regulujú a strážia úroveň hladu a sýtosti a v prípade, že hrozí jedno alebo druhé, upozornia vás na to. Telo človeka musí byť dostatočne zregenerované spánkom. Nejednému sa stáva, že po prebdenej noci ho nič...

Ako schudnúť Na chudnutie si vyberajte VHODNÉ PEČIVO.

25.08.2016 04:51
Chlieb a aj iné pečivo môžete kľudne jesť v primeranom množstve aj pri chudnutí ďalej, najlepšie celozrnné. Dôležité je, aby ste ho nejedli počas celého dňa, nesmie zostať vaším najčastejším jedlom. Napríklad na raňajky si dajte asi 50 gramový plátok celozrnného chleba a pokvapkajte ho olivovým...

Ako schudnúť Prečo už SPRÁVNE RAŇAJKY sú základom chudnutia.

23.08.2016 10:21
Už raňajky rozhodujú ako sa budete stravovať počas dňa, či sa vám podarí schudnúť, či sa nebudete počas dňa dopovať sladkými a tučnými jedlami, či nebudete priberať. V každom prípade by ste mali raňajkovať pri chudnutí i v prípade, že si chcete udržať svoju váhu. Osobám, ktoré...

Ako schudnúť VYSOKÝ KRVNÝ TLAK, nadváha a chudnutie.

23.08.2016 09:46
Základom stravy človeka s vysokým krvným tlakom by mal byť vysoký príjem čerstvej zeleniny (aspoň 500 gramov denne), nie veľmi sladké ovocie a prírodné nízkotučné kyslomliečne výrobky. Pocity hladu medzi hlavnými jedlami môžete zaháňať malým množstvom orechov (vlašské, lieskovce, mandle),...

Ako schudnúť Ako HUBY podporujú chudnutie.

22.08.2016 04:28
Za primeranú dávku húb sa považuje jedlo pripravené zhruba zo l00 až 200 g čerstvých húb. Toto je dávka vhodná na obed, na večeru by sa mala primerane znížiť.  Tepelná úprava húb je veľmi dôležitá, pretože bez nej možno konzumovať len asi 10 druhov húb. Minimálny čas na tepelnú úpravu je...

Ako schudnúť Čo robiť, aby ste sa vyhli JOJO EFEKTU.

22.08.2016 03:37
Po absolvovaní nevhodných diét na chudnutie si organizmus človeka zvyknutý na jojo efekt dokáže vytvoriť také spaľovacie mechanizmy, ktoré šetria energiu a premieňajú kalórie do tukových zásob omnoho jednoduchšie. Jojo efekt má na svedomí, že sa zhodené kilá veľmi rýchlo vracajú späť, a to aj s...

Ako schudnúť Čo robiť VEČER, aby ste ráno neboli TUČNEJŠÍ.

20.08.2016 08:52
VEČERA – na čo by ste nemali zabudnúť ak chcete SCHUDÚŤ.    Večer a noc sú najkritickejším obdobím dňa, kedy sa rozhoduje o vašom chudnutí. Slabé večere sú nebezpečné v tom, že vedú k chúťkam na takzvané druhé večere. Pripočítajte k tomu fakt, že ich skonzumujete mimovoľne počas...

Ako schudnúť Naučte sa SPAĽOVAŤ TUK na BRUCHU.

18.08.2016 10:00
k máte v tejto oblasti viac tuku, neznamená to len to, že sa zle stravujete, ale môžete mať aj vysoké hodnoty kortizolu - stresového hormónu, ktorého hladina sa zvyšuje nedostatkom spánku a nadmerným pracovným stresom. Dôsledkom je premena nadbytočného cukru zo stravy na tuk, ktorý sa v tele ukladá...

Ako schudnúť VEGETERIÁNSTVO - radšej nechudnite bez mäsa.

18.08.2016 09:40
Vegetariánstvo a vitariánstvo ako štýl stravovania a chudnutia má svojich zástancov i odporcov. Dnes už vieme, že bez mäsa sa žiť dá a že takýto štýl stravovania môže mať aj mnohé výhody pre vaše zdravie. Nie je však pravda, že ak sa stanete vegetariánmi, budete automaticky aj štíhli a budete...

Ako schudnúť Ako si vyberať potraviny počas chudnutia.

17.08.2016 03:40
Keď máte problémy s nadváhou, nezačnite tak, že začnete len otrocky počítať kalórie či jouly zo skonzumovanej stravy. O priberaní alebo chudnutí nerozhodujú len kalórie. Pri menšej nadváhe často stačí jednoduchá zmena zloženia stravy, aby sa vaša látková premena - metabolizmus a s ňou aj vaša...

Ako schudnúť Prečo jesť POTRAVINY s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM.

17.08.2016 03:09
Rýchlosť vstrebávania kalórií ovplyvňuje glykemický index potravín. Niektoré potraviny dodávajú telu energiu veľmi rýchlo. Až tak rýchlo, že jej zákonite vznikne okamžitý prebytok. Pri chudnutí si však musíte dať veľký pozor na rýchlosť vstrebávania kalórií zo stravy organizmom. Vďaka glykemickému...

Ako schudnúť Ako obmedziť CHÚŤKY na TUČNÉ a SLADKÉ JEDLÁ.

16.08.2016 10:51
Dbajte na to, aby ste denne aspoň približne dodržali ideálny pomer cukrov, tukov a bielkovín v strave v pomere 40:30:30. Väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa však nechce venovať čítaniu článkov o stravovaní ani sa radiť s odborníkmi. Naivne si myslia, že to celé ľahko zvládnu. A stojí ich to...

Ako schudnúť Prečo CHUDNUTIE BRUCHA nie je jednoduché, ako to zvládnuť.

16.08.2016 09:56
Chudnutie brucha nie je jednoduché, ale aj na bruchu môžete schudnúť. Oblasť bokov, brucha a zadku patrí medzi najčastejšie oblasti ukladania prebytočných tukových buniek hlavne u žien. Chudnutie brucha je najčastejším cieľom, tak žien aj mužov, ktorí túžia po zlepšení svojej postavy. Samostatné...

Ako schudnúť Ako si vyberať CEREÁLIE.

15.08.2016 02:33
Cereálie sú vhodnou potravinou na naštartovanie chudnúceho organizmu do nového dňa, ich pravidelnou konzumáciou sa dokážete vyhnúť hladu i chúťkam na sladkosti. Cereálie sú podľa všeobecnej mienky považované za produkty zdravej výživy, sú vyrobené z obilia. Vďaka ľahkej a rýchlej...

Ako schudnúť BIELKOVINY a TUKY sú dôležitá súčasť chudnutia.

15.08.2016 01:41
Keď chcete schudnúť a zbaviť sa neforemnej postavy, musíte začať jesť viacej bielkovín a menej nezdravých tukov. Bielkoviny tvoria v ľudskom tele takmer tri štvrtiny všetkých pevných látok. Tvoria asi 20 % telesnej hmoty, čo je po vode najviac. Pri chudnutí potrebujeme zvýšiť konzumáciu...

Ako schudnúť Čo robiť počas dňa, aby ste VEČER a v NOCI NEMLSALI.

14.08.2016 03:33
Večerné a nočné nevhodné stravovanie, mlsanie a nekontrolované vyjedanie chladničky je častou príčinou nadváhy. Nejeden z nás takto dokáže zjesť v noci viac ako počas dňa. Vynechávanie jedál počas dňa a nevhodná večera vo vás vyvolávajú chúťky na vysokokalorické jedlá, vaše telo si...

Ako schudnúť So soľou to počas chudnutia nikdy nepreháňajte.

12.08.2016 04:29
Soľ v primeranom množstve je pre človeka nenahraditeľná. Denný príjem soli by nemal prekročiť 5 gramov, čo zodpovedá jednej čajovej lyžičke. Krajec chleba môže obsahovať aj vyše pol gramu soli. Ľudia si ho bežne ešte aj posypú jednou štipkou soli. Jedna štipka, to je asi pol gramu. Soľ, teda...

Ako schudnúť Ani v lete nezabudnite pri chudnutí RAŇAJKOVAŤ.

12.08.2016 03:43
Vaše telo na to aby mohlo počas dňa kvalitne plniť svoje funkcie potrebuje ráno vhodnú dávku energie (kalórie), dostatok a správnu štruktúru  živín (bielkoviny, vitamíny, atď.). Do štyridsiatky nám môžu byť naše prehrešky pri vynechávaní  raňajok ešte naším organizmom odpustené,...

Ako schudnúť Stačí CVIČIŤ DOMA a vytvarujete si postavu.

11.08.2016 02:48
Cvičiť môžete aj v pohodlí domova a ešte k tomu aj ušetríte drahé vstupné. Domáce cvičenie má mnoho výhod, mali by ste  však poznať aj jeho negatíva. Cvičiť doma nemusí byť pre vás až taký problém a výsledky, ktoré dosiahnete budú rovnako dobré, ako po návštevách fitness centra. Aj v...

Ako schudnúť POTRAVINY vyvolávajúce HLAD.

11.08.2016 01:57
Nezačnite chudnúť po prečítaní nezmyselných článkov na internete, že schudnete 15 kíl za 2 týždne. Keď sa len trocha zamyslíte a predstavíte si aká je to obrovská váha, tak určite uznáte, že to nie je možné. A už ani nehovorím o premene tukov na svaly, tuková bunka sa nikdy nepremení na svalovú...

Ako schudnúť JOGURTY a SYRY sú neoceniteľnou potravinou na chudnutie.

10.08.2016 06:00
Jogurty svojím obsahom bielkovín a ďalších živín vám pomôžu schudnúť. Jogurty zasýtia, pričom nepreťažujú tráviace orgány. Biely jogurt je veľmi vhodným doplnkom a ochucovadlom rôznych zeleninových šalátov. Nahrádza v nich majonézu alebo tatarskú omáčku, ktoré sú na rozdiel od jogurtu vysoko...

Ako schudnúť Ako sa stravovať a cvičiť podľa TVARU POSTAVY.

10.08.2016 05:06
Poznáme 4 základné typy postavy : §         Ceruzka – pravítko §         Hruška §         Jablko §         Presýpacie hodiny Keď chcete...

Ako schudnúť Získajte PLOCHÉ BRUCHO.

09.08.2016 10:13
Kombinácia zmeny stravovania a zvýšenia pohybových aktivít je ideálny spôsob ako schudnúť natrvalo v oblasti brucha. Vyvarujte sa drastického chudnutia. Úbytok hmotnosti pri nevhodných diétach a bez pohybu nie je len úbytkom tuku. Pri chudnutí  bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a...

Ako schudnúť POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA - návod na stravovanie.

09.08.2016 06:19
Nájsť vhodný a pritom jednoduchý návod na stravovanie počas dňa je pomerne zložité.        K chudnutiu pomocou drastického obmedzenia stravy sa utiekajú hlavne ľudia, ktorí neúspešne vyskúšali nepreberné množstvo diét a už sú presvedčení, že priberajú aj zo...

Ako schudnúť Ako sa stravovať po ukončení CVIČENIA.

08.08.2016 11:25
Športom a pravidelným pohybom sa rýchlejšie dopracujete k štíhlej postave, dokážete účinnejšie schudnúť. Tým, že športujete upriamujete svoje myslenie k svojmu zámeru schudnúť a tým posilňujete proces chudnutia. Ľudovo povedané keď si zacvičíte niekoľko dní, začnete rozmýšľať o tom, či sa vám...

Ako schudnúť Prečo je OVOCIE pri chudnutí nenahraditeľné.

08.08.2016 06:15
Denne môžete zjesť bez problémov až 400 gramov ovocia a až 800 gramov zeleniny. Pri chudnutí sa vyhnite sušenému ovociu, pretože je často prisládzané, čím zbytočne zvyšujete svoj kalorický príjem.  Ovocie je obrovskou zásobárňou nenahraditeľných látok. Uvedomte si dôležitú skutočnosť, že...

Ako schudnúť Prečo je FAZUĽA vynikajúca pre CHUDNUTIE.

07.08.2016 11:41
Fazuľa má nízky glykemický index, dokáže kontrolovať hladinu cukru v krvi. Energia z diétneho fazuľového jedla sa neukladá v tele do tukových zásob, preto ju využívajte pri redukčných diétach a ako prevenciu pred priberaním. Fazuľu, resp. ďalšie strukoviny by ste mali jesť...

Ako schudnúť Ako využívať VAJCIA pri chudnutí.

06.08.2016 09:08
Keď dodržíte princípy diétneho režimu (napr. pitný režim, dostatočný prísun ovocia a zeleniny, nahrádzanie nasýtených tukov nenasýtenými), sú vajcia vhodnou potravinou na chudnutie. Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce. Bielkoviny, a aj tie...

Ako schudnúť TEKUTÉ KALÓRIE, dajte si na ne pozor hlavne v lete.

06.08.2016 02:13
Kontrolovaný a dostatočný príjem tekutín je dôležitou podmienkou chudnutia. Preto, ak pijete menej ako je odporúčané množstvo, musíte začať postupne zvyšovať denný príjem tekutín. Aby ste nezabudli piť, pripravte si tekutinu hneď ráno do fľaše, džbánu alebo do pohára a postavte ju tak, aby ste ju...

Ako schudnúť Chudnutie bez ANITOXIDANTOV môže byť nebezpečné.

04.08.2016 14:43
Prečo musíte pri chudnutí zaradiť do svojej stravy antioxidanty, ich dôležitosť rastie pri chudnutí. Antioxidanty sa v tele využívajú pri spracovaní stravy na prevenciu pred oxidáciou (zničením) potrebných nenasýtených tukov. Organizmus potrebuje antioxidanty preto, aby sa denne mohol vyrovnávať s...

Ako schudnúť Využite SPAĽOVAČE TUKOV z potravín.

04.08.2016 13:45
Hľadáte prostriedky a potraviny, ktorých pravidelná konzumácia Vám pomôže schudnúť, zlepšiť metabolizmus a v konečnom dôsledku aj Vaše zdravie? Neváhajte a naštartujte svoje chudnutie pomocou nasledujúcich rád a potravín, ktoré Vám pomôžu zbaviť sa nadbytočných kíl spaľovaním...

Ako schudnúť REDUKČNÁ DIÉTA na CHUDNUTIE by nemala byť hladovkou.

03.08.2016 05:01
Nízkokalorická drastická redukčná diéta obvykle spomalí váš metabolizmus a neskôr spôsobí zlyhanie vašej snahy schudnúť. To je dôsledok, ktorý vychádza z vlastností ľudského tela. Vaše telo si upravilo metabolizmus na uchovávanie tukov a začalo spaľovať bielkoviny vo svalstve ako reakciu...

Ako schudnúť NÁKUPY POTRAVÍN počas chudnutia, ako na to.

02.08.2016 09:12
O správnom zložení stravovania pri chudnutí rozhoduje správny nákup potravín. Je jasné, že jesť budete to, čo si v obchode nakúpite. A tu je častý kameň úrazu vášho chudnutia. Chudnutie je u väčšiny osôb s nadváhou založené na podstatnej zmene jedálneho lístka a ten si vyžaduje vhodné potraviny....

Ako schudnúť Aká je 90 DŇOVÁ ROZLIŠOVACIA DIÉTA.

02.08.2016 08:49
90 dňová rozlišovacia diéta je jednou z tých lepších diét. Cieľom 90 dňovej diéty je nielen schudnúť, ale aj zmeniť svoje stravovacie návyky.  Stravovací režim 90 dňovej diéty je postavený na opakovaní štyroch dní, pre ktoré je presne určený výber potravín. Každý 29. deň je vodný, počas...

Ako schudnúť Vystríhajte sa týchto CHÝB CHUDNUTIA.

01.08.2016 04:17
Často sa opakujúce chyby chudnutia.  Keď chcete schudnúť nesmiete jesť po 17-ej hodine – nezmyselná chyba chudnutia, určite večerajte. Určite poznáte ľudí, ktorí tvrdia, že schudli desať kíl len tým, že nevečerajú po piatej. Ak ale nemáte pevné nervy a výdrž a nechodíte spať o ôsmej večer,...

Ako schudnúť Ako súvisí METABOLIZMUS so schudnutím.

01.08.2016 03:11
Pri chudnutí si musíte uvedomiť skutočnosť, že vaše telo pracuje nonstop a pre udržanie svojich funkcií potrebuje stály, ale primeraný prísun energie. Túto energiu získavame z potravín, ktoré jeme. Telo živiny neúprosne premení na energiu. Kvalitu procesu zmeny skonzumovanej stravy na...

Ako schudnúť Prečo je chudnutie BEZ BIELKOVÍN zlou DIÉTOU.

31.07.2016 10:24
Energetická hodnota 1 g bielkovín je cca 4 kalórie. Pri nevyváženej strave s nedostatkom bielkovín alebo pri hladovke sa môže stať, že organizmus chudnúceho začne čerpať bielkoviny z vlastných zdrojov. Hladujúce telo si neberie energiu iba z tukových zásob, ale musí siahnuť i do bielkovín...

Ako schudnúť 10 obrovských výhod PITIA VODY pre chudnutie.

31.07.2016 09:31
Každá chemická reakcia sa v našom tele odohráva  vo vodnom prostredí. Voda transportuje živiny k orgánom, zásobuje nervové cesty, reguluje telesnú teplotu, pomáha vyplavovať toxíny z tela či udržiava správnu funkčnú a reprodukčnú činnosť  buniek.  Takmer tri štvrtiny tela...
Záznamy: 1 - 42 zo 2943
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! Po zapojení sa do nášho programu na chudnutie môžete získať jedálne lístky a recepty na chudnutie

Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie. 

SCHUDNITE ZMENOU STRAVOVANIA

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

 

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

REKLAMNÉ ODKAZY


  


TOPlist