CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Webnode

Na schudnutie nestačí prečítať si niekoľko článkov na internete, alebo si vybrať populárnu diétu.

S nami začnete chudnúť tak, aby ste už konečne schudli normálne bez hladu a jojo efektu. 

Získate všetko potrebné na chudnutie

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Fazuľový šalát s pórom

26.09.2016 16:09

Suroviny a ingrediencie 4 porcie

500 g drobnej fazule, pór, 1 PL oleja, ocot, mleté čierne korenie, soľ, petržlenová vňať

Postup

Prebratú a umytú fazuľu namočíme na noc do studenej vody. Na druhý deň ju uvaríme domäkka. Pór omyjeme, očistíme a pokrájame na tenké kolieska. Zmiešame s uvarenou fazuľou, olejom, ochutíme a ozdobíme petržlenovou vňaťou. Podávame vychladený.

Záznamy: 1 - 1 zo 532
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť NEVIDITEĽNÝ TUK.

26.09.2016 15:53
Neviditeľný tuk, kde všade ho nájdete. Takmer všetci z nás majú veľký rešpekt pred tukom a počas chudnutia sa ho snažia úplne vylúčiť zo svojho jedálneho lístka na chudnutie. Pokladáme ho za hlavnú príčinu nadváhy.  Tuk sám o sebe škodlivý nie je. Rozhodujúce je, koľko ho spotrebujeme a v...

Ako schudnúť Dajte jedlu správnu chuť, pomôžete svojmu chudnutiu.

26.09.2016 15:14
NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE, pri chudnutí používajte na dochucovanie jedál vhodné koreniny. Začnite využívať zdravé spôsoby nahrádzania soli a sladidiel inými dochucovadlami, najmä bylinnými koreninami. Budete prekvapení širokou škálou chutí, ktoré dodajú jedlu vynikajúcu chuť bez použitia soli...

Ako schudnúť STRAVOVANIE pri REDUKČNEJ DIÉTE.

25.09.2016 02:48
Pri redukčnej diéte postupne znižujeme množstvo kalórií, ktoré by mal chudnúci dostávať pri normálnej váhe, na 80 - 70%. Znižovanie kalorického príjmu musí byť v každom prípade postupné a nemá spôsobovať náhle zníženie váhy. Mesačný pokles váhy nemá presahovať 5 až 6 kg. Dietetické opatrenia je...

Ako schudnúť Ako si vyberať CHLIEB počas chudnutia.

25.09.2016 01:38
Nie každé pečivo je vhodné pre chudnutie a diétu. Pečivo by malo dodať telu nielen polysacharidy, ale aj vlákninu, minerály, vitamíny, zdravé tuky a malo by vás aj dobre zasýtiť. Tieto podmienky spĺňa celozrnné pečivo. Biele pečivo vás zasýti na krátky čas, nakoľko má vyšší glykemický index....

Ako schudnúť Počas chudnutia musíte MENEJ SOLIŤ, ako na to.

24.09.2016 04:46
Dosoľované jedlá sú pre mnohých chutnejšie a priam zvádzajú, aby ste ich zjedli viac. Soľ, teda chlór a sodík, sú prvky pre organizmus nesmierne dôležité. V bežne konzumovanej strave, v pitnej vode, minerálnych vodách je chlóru a sodíka dostatok, často aj nadbytočné množstvo. Teoreticky teda...

Ako schudnúť Ako môžete počas chudnutia OBMEDZIŤ CHÚŤKY na SLADKOSTI.

24.09.2016 03:58
Je nepríjemné, že až 8 z 10-tich osôb s nadváhou má problém so sladkosťami. Avšak ak máte radi sladké, nemali by ste si sladkosti úplne zakazovať ani pri chudnutí. Nie je sladkosť ako sladkosť, niektoré sladkosti sú takzvane zdravšie, iné sú plné tukov a cukor z nich doslova vyteká....

Ako schudnúť Ako a prečo využívať pri chudnutí aj MäSO.

23.09.2016 05:10
Nie každý druh mäsa je vhodný na chudnutie, dôvodom je zloženie a množstvo kalórií v ňom.   Pri redukčnej diéte môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. Počas redukčnej diéty si jedálniček môžete spestriť aj chudým červeným...

Ako schudnúť Aj ORECHY môžete jesť počas chudnutia.

23.09.2016 04:39
Orechy obsahujú veľké množstvo zdraviu prospešných živín, začnite ich využívať počas chudnutie. Nevýhodou orechov pri chudnutí je vysoký obsah energie v nich. Nespájajte večerné pozeranie televízora s chrumkaním veľkého množstva orechov, ľahko môžete pribrať. Orechy podporujú tvorbu červených...

Ako schudnúť Odstrániť nadváhu vám pomôže ZRÝCHLENIE METABOLIZMU.

22.09.2016 04:06
Chudnutie i priberanie je u každého iné. Telo človeka pracuje celý deň a pre prežitie  potrebuje neustály prísun energie, samozrejme nie v noci počas spánku. Rýchlosť metabolizmu má často oveľa väčší vplyv na chudnutie, ako kvalita príjmu stravy. Rýchlosť, akou sa strava...

Ako schudnúť Aj MLIEKO a MLIEČNE PRODUKTY vám môžu pomôcť SCHUDNÚŤ.

22.09.2016 03:10
Pravidelné pitie mlieka a jedenie mliečnych výrobkov počas chudnutia vám môže pomôcť schudnúť, pri ich správnom výbere dosiahnete úbytok telesného tuku. Bielkoviny by mali tvoriť 25 až 30 percent celkového denného energetického príjmu (v bežnej strave ľudí s nadváhou sa ich množstvo zvyčajne...

Ako schudnúť Ako sa pripraviť a čo robiť počas DIÉTY na CHUDNUTIE.

20.09.2016 01:44
Len trvalá zmena  jedálneho lístka  a pravidelný pohyb vedie k trvalému a bezbolestnému odstráneniu nadváhy. Schudnutie o jeden až dva kilogramy týždenne vám úplne postačí a je oveľa účinnejšie, lebo takto získaná hmotnosť vám aj vydrží. Naopak, bezhlavé rýchle chudnutie často končí ešte...

Ako schudnúť Prečo sú BIELKOVINY pre chudnutie nepostrádateľné.

20.09.2016 00:50
Bielkoviny - proteíny sú základné stavebné látky celého tela, kože, hormónov, enzýmov, protilátok a krvi. Bielkoviny tvoria takmer tri štvrtiny všetkých pevných látok v ľudskom tele. Tvoria asi 20 % telesnej hmoty, čo je po vode najviac. Ich stála potreba sa zabezpečuje neustálym prísunom...

Ako schudnúť Ako si vyberať DIÉTU na CHUDNUTIE.

19.09.2016 16:13
Aká je dobrá diéta, chudnutie bez snahy nie je možné. Existuje vôbec? Odborníci na výživu vám povedia, že áno. Ale nejde o redukčnú diétu, skôr o správne stravovacie návyky a vyživovanie organizmu so správnou štruktúrou a množstvom jednotlivých druhov živín, a tých je viac ako 140....

Ako schudnúť ZELENINA je pre chudnutie kráľovskou potravinou.

19.09.2016 01:55
Ak chcete schudnúť, mala by sa zelenina stať dôležitou súčasťou vášho jedálneho lístka. Čím viac zeleniny zjete, tým si pripravíte lepšie podmienky na chudnutie, tým viac prebytočných kíl stratíte. Musíte si však uvedomiť, že nie z jedného týždňa na druhý, ale za určité obdobie. Zelenina...

Ako schudnúť FAZUĽA má zloženie vhodné na chudnutie.

18.09.2016 06:17
Fazuľa je považovaná za lacné a vďaka svojmu zloženiu za vynikajúce jedlo na chudnutie. Za nízku cenu sa dokážete kvalitne zasýtiť a dodať telu množstvo prospešných látok. Fazuľa obsahuje veľké množstvo dôležitých vitamínov, minerálov a stopových prvkov, rastlinných bielkovín...

Ako schudnúť HLAD a HLADOVKA nie je návod na chudnutie.

18.09.2016 05:54
Diéta pri ktorej nejete takmer nič, nie je diéta na chudnutie, ale pomalá a organizovaná likvidácia organizmu. Zhoršujete svoje zdravie a  v konečnom dôsledku aj svoju postavu. Ide vlastne o hladovku, pri ktorej sa nalievate vodou. Úlohou krátkodobého hladovania by malo byť kontrolované...

Ako schudnúť Dajte si počas chudnutia pozor na ZÁPCHU.

16.09.2016 09:31
Zápcha - tvrdá stolica sa často dostaví po výraznom znížení príjmu stravy, nepravidelnom stravovaní a vynechávaní jedál, pri nevhodnom výbere potravín bez vlákniny a aj pri minimálnom dennom príjme tekutín.  Zdravý človek by väčšinou mal mať denne 2x stolicu. Pokiaľ je stolica nepravidelná,...

Ako schudnúť TABLETKY na CHUDNUTIE, aké výsledky prinášajú. .

16.09.2016 04:14
Chudnutie a priberanie sú obdobia, ktoré nútia organizmus k extrémnym opatreniam. Opakované kolísanie s hmotnosťou poškodzuje zdravie. Jojo efekt je dôsledkom rýchleho chudnutia. Ak schudnete rýchlo, neodstránili ste príčinu svojej nadváhy. Či ste už hladovali, diétovali, alebo ste sa napchávali...

Ako schudnúť Bez správneho NÁKUPU POTRAVÍN len ťažko zvládnete chudnutie.

15.09.2016 09:21
O správnom zložení stravovania pri chudnutí rozhoduje správny nákup potravín. Je jasné, že jesť budete to, čo si v obchode nakúpite. A tu je častý kameň úrazu vášho chudnutia. Dôležitým krokom pri chudnutí u každého chudnúceho by malo byť uvedomenie si svojej nadváhy a hľadanie toho správneho...

Ako schudnúť Ako OBEDOVAŤ v REŠTAURÁCII a pritom aj CHUDNÚŤ.

15.09.2016 08:36
Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite lepše ako dať si jedlo zo stánku s rýchlym občerstvením. Určite zo svojho obedňajšieho stravovacieho menu vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je ťažké. Aj keď si vyberáte z...

Ako schudnúť Aké MINERÁLKY používať na CHUDNUTIE.

14.09.2016 10:26
K úplnej obnove telesných tekutín sú vhodné všetky nealkoholické a bezkofeínové nápoje. Ďalšia vec pri správnom pití je, že si ho musíte rozvrhnúť na celý deň rovnomerne. Najmä pri vysoko mineralizovaných vodách hrozí zanesenie organizmu soľami a minerálmi, čo môže spôsobiť rozličné komplikácie,...

Ako schudnúť Ako sa dá MENEJ SOLIŤ a SLADIŤ počas chudnutia.

14.09.2016 04:23
Keď sa chcete zdravšie stravovať a schudnúť, väčšina ľudí s nadváhou by mala znížiť spotrebu soli a cukru pri dochucovaní stravy. Soľ aj sacharidy potrebuje náš organizmus aj pri chudnutí, avšak ich nadmerné množstvo v jedle vám výrazne sťaží chudnutie. Snažte sa vo svojom jedálnom lístku...

Ako schudnúť Čím VIAC HLADUJETE, tým MENEJ SCHUDNETE.

13.09.2016 14:37
Čo vplýva na hlad, ako mu zabrániť a napriek tomu schudnúť. VLČÍ HLAD dostanete hlavne vtedy, keď cez deň nejete. Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré potláčajú pocit hladu. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví...

Ako schudnúť Ako si ZLEPŠIŤ CHUDNUTIE BRUCHA.

13.09.2016 09:49
Na chudnutie brucha by ste mali pristupovať komplexne. Na jednej strane je nutná  vhodná strava – výživa organizmu, teda zmenšiť kalorický príjem a na strane druhej je potrebná zvýšená pohybová aktivita, teda zvýšiť kalorický výdaj. Cieľom by pre vás nemali byť v prvom rade estetické výsledky...

Ako schudnúť CHUDNUTIE si vyžaduje PITIE TEKUTÍN od rána do večera.

12.09.2016 11:24
Prečo je dôležité dopĺňať tekutiny priebežne počas celého dňa.  V noci neprijímame tekutiny. Obličky sa pritom vo vodorovnej polohe dobre prekrvujú a vytvára sa dostatočné množstvo moču. Ráno má preto organizmus málo tekutín, ktoré treba doplniť. Čierny čaj a káva majú močopudné účinky a...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ, aby ste nemali NADVÁHU.

12.09.2016 10:49
Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viac kalórií ako stihnete spotrebovať – priberáte.  Nadbytočná energia (kalórie) sa uloží v tele v podobe tukov. Telo si ju ukladá na horšie časy. Tento nadbytok spôsobí nadváhu, v kritickom prípade až obezitu. Obezita je vysokým...

Ako schudnúť VLÁKNINA zvyšuje pocit sýtosti a znižuje množstvo kalórií v strave.

11.09.2016 23:05
Vláknina viaže na seba vodu, v žalúdku takto zväčší svoj objem a do mozgu vyšle signál, že sme nasýtení. Zjednodušene povedané, vláknina je nestráviteľná súčasť rastlinnej potravy, ktorá je nosičom živín a odnášačom odpadu. Do zažívacieho traktu vstupuje vláknina plná živín, prechodom zažívacím...

Ako schudnúť Ako si začať vyberať SACHARIDY pre chudnutie.

11.09.2016 22:06
Naša výživa a stravovanie je väčšinou veľmi bohatá na sacharidy. Tvoria asi 60% prijímaných kalórií. Nepríjemné stránky krytia prevažnej časti kalorickej potreby ľudí s nadváhou menej hodnotnými sacharidmi sú všeobecne známe. Veľký  podiel balastných látok vedie k veľmi veľkému objemu...

Ako schudnúť Na čo by ste si mali dať pozor, keď chcete schudnúť.

09.09.2016 03:55
Pri chudnutí si musíte uvedomiť, že nie je kalória ako kalória. Bielkovinová kalória dokáže zasýtiť na dlhší čas než kalória z tukov či uhľohydrátov. Čo to znamená? Osoba, ktorá ráno zje nepremastenú omeletu, bude na obed menej hladná ako osoba, čo si dá biele pečivo s džemom. Výsledky výskumu...

Ako schudnúť Ako KÁVA ovplyvňuje CHUDNUTIE.

09.09.2016 02:40
Prečo káva povzbudzuje organizmus. Odvar z pražených a rozomletých kávových bôbov zbystruje pozornosť a podnecuje myslenie, tento účinok dosahuje predovšetkým tým, že mierne zvyšuje krvný tlak. Keď vypijeme šálku kávy, už o niekoľko sekúnd si môžeme všimnúť, že sa nám zostruje zrak a urýchľuje tok...

Ako schudnúť Ako výber POTRAVÍN ovplyvňuje HLAD i CHUDNUTIE.

08.09.2016 03:29
Jedzte potraviny s nízkym glykemickým indexom, nebudete priberať, začnete chudnúť.  GI index zjednodušene povedané vyjadruje rýchlosť a rozsah, s akým potravina zvyšuje koncentráciu cukru v krvi. Pri jeho vyššej koncentrácii sa do krvi vyplavuje viac inzulínu, čo nielenže podporuje ukladanie...

Ako schudnúť Dobrý VýBER a PRÍPRAVA MäSA zlepší chudnutie.

07.09.2016 04:03
Obsah tuku v mäse je dôležitým faktorom, rozhodujúcim o vhodnosti druhu mäsa pri chudnutí. Najväčší podiel tuku má bravčové mäso. Na druhej strane horší je tuk z hovädzieho mäsa, ktorý obsahuje vyšší podiel nasýtených mastných kyselín, ktoré sú zdraviu neprospešné, pretože sú príčinou...

Ako schudnúť Čo JESŤ, aby ste bez HLADU mohli CHUDNÚŤ.

07.09.2016 03:17
Diéty a chudnutie nie sú len o hladovaní a vysiľujúcich hodinách športovania. Ak si správne upravíte stravovanie, podarí sa vám zhodiť prebytočné kilá aj bez veľkého fyzického trápenia. Napríklad ak si zaradíte do jedálnička potraviny, ktoré vás zasýtia na dlhší čas, nebudú vám robiť problém ani...

Ako schudnúť Čo znamená CIBUĽA pre zdravie i chudnutie.

31.08.2016 01:34
Cibuľa podporuje metabolizmus, stimuluje krvotvorbu, znižuje obsah cukru v krvi a podporuje trávenie. Cibuľa čistí krv a odvodňuje. Cibuľu konzumujte za čerstva, urýchli spaľovanie tukov vo vašom tele.  Cibuľa znižuje hladinu cholesterolu v organizme. Cibuľa patrí medzi najpestovanejšie...

Ako schudnúť Ako si vyberať TEKUTINY na CHUDNUTIE.

31.08.2016 00:34
Koľko tekutín vypiť  v priebehu dňa. Pri chudnutí by ste mali denne vypiť cca 0,4 litra tekutín na 10 kg svojej váhy. Pri výpočte množstva tekutín musíte počítať zeleninu a ovocie takmer ako vodu. Ak ich zjete pol kila, do organizmu tak dostanete takmer pol litra vody. To do...

Ako schudnúť Z čoho a ako si PRIPRAVOVAŤ MENEJ KALORICKÚ STRAVU.

30.08.2016 04:40
Väčšina diét často znamená  dvojnásobné ohrozenie zdravia, pretože obsahuje prebytky niektorých živín v strave, ktoré sú škodlivé a môžu viesť až k poškodeniu zdravia. Zároveň organizmus nedostáva dostatok ostatných živín, ktoré sú potrebné k chudnutiu i udržaniu si zdravia. Človek potrebuje...

Ako schudnúť Pri chudnutí si musíte ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.

30.08.2016 04:17
Rýchlosť, akou sa živiny a kalórie zo stravy metabolizujú je u každého rozdielna. Rýchlosť metabolizmu má oveľa väčší vplyv na telesnú váhu, ako kvalita príjmu potravy. Dôležitým pre chudnutie je bazálny metabolizmus. Bazálny metabolizmus je vlastne množstvo energie, ktoré potrebuje...

Ako schudnúť Ako sa POLIEVKA stane pomocníkom chudnutia.

29.08.2016 10:00
Hustými polievkami by ste sa pre ich vysokú kalorickú hodnotu mali v priebehu týždňa občas nahradiť hlavný chod a nekonzumovať ich ako predjedlo. Dobrá šošovicová alebo fazuľová polievka chutí a zasýti vás na dlhší čas, obsahujú totiž väčšie množstvo bielkovín. Polievka by sa...

Ako schudnúť ZEMIAKY nemusia byť kalorickou príťažou chudnutia.

29.08.2016 09:28
Zemiak – jeho charakteristika a vlastnosti. Energetická hodnota 1 kg zemiakov  je 2 900 – 3 500 kJ. Hlavnými zdrojmi energie sú v  nich škrob a  cukry, ktoré v  prípade stolových odrôd predstavujú 15 – 20 % ich hmotnosti. Organizmus využíva tieto látky na  99 %, teda...

Ako schudnúť Ako STRAVOVANIE ovplyvňuje HLAD a CHUDNUTIE.

27.08.2016 11:45
Bolo by ideálne, keby sme jedli čo najjednoduchšie jedlá a keby sme 2 až tri hodiny pred spánkom, teda zhruba po 19.hodine už nejedli. Snažte sa dodržiavať faktor čerstvosti. Jedzte jedlo čerstvo pripravené a snažte sa denne jesť veľa surového ovocia a zeleniny. Naučte sa pri nákupoch sledovať a...

Ako schudnúť Kedy nemusíte mať strach z ČOKOLÁDY počas chudnutia.

27.08.2016 10:58
Čokolády sa nemusíte vzdávať ani pri diéte na chudnutie. Dôležité je vedieť, akú si vybrať a nejesť jej veľa.  Akú má vlastne výživovú hodnotu a dokáže si naše telo poradiť s hladovaním, keď má iba čokoládu? Vedci tvrdia, že denná dávka tmavej čokolády pomáha redukovať symptómy...

Ako schudnúť Prečo len ČAJ na CHUDNUTIE vám nepomôže schudnúť.

26.08.2016 04:57
Čaje na chudnutie v určitých prípadoch podporia váš metabolizmus, zmiernia pocit hladu, pomôžu tráveniu a vyplavia z vášho tela škodliviny. Preto používajte čaje pri chudnutí hlavne ako podporný prostriedok na chudnutie, vďaka ktorému budete mať lepší pitný režim a telu dodáte aj...
Záznamy: 1 - 42 zo 2982
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! Po zapojení sa do nášho programu na chudnutie môžete získať jedálne lístky a recepty na chudnutie

Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie. 

SCHUDNITE ZMENOU STRAVOVANIA

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

 

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

REKLAMNÉ ODKAZY


  


TOPlist