Je nepríjemné ráno sa v zrkalde pozerať na zaokrúhľujúcu sa postavu,

Webnode

počas dňa sa dýchavične pohybovať a plniť si svoje povinnosti

a niekedy aj počúvať poznámky o svojej tučnej postave.

Určite Vám to znechucuje život.  

Skúste to, KONEČNE SCHUDNETE ZMENOU STRAVOVANIA

alebo hľadajte a skúšajte ďalšie diéty.

 Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, 

konečne sa zbavíte prebytočných TUKOV, nebudete HLADOVAŤ(kliknite) 

Už pri úvodnom a bezplatnom telefonickom rozhovore Vám povieme,

AKO UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.  

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY

Webnode

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY Diétny šalát s fazuľou.

01.10.2014 01:24

Suroviny

100 g fazule adzuki, 6 ks kyslých uhoriek, jednu stredne veľkú cibuľu, 3dcl mrkvu/hrášok, 150 g údeného tofu, 250 ml sójovej smotany, soľ a čierne korenie na ochutenie.
Postup

Adzuki fazuľu uvaríte a scedíte, nechajte odkvapkať. Na kolieska nakrájané uhorky a na polmesiačiky nakrájanú cibuľu obvaríme vo vriacej vode, scedíme a pridáme do uvarenej adzuki fazule. Pridajte scedenú mrkvu/hrášok, na hrubom strúhadle nastrúhané údené tofu, zalejte sójovou smotanou, osoľte, okoreňte a poriadne premiešajte. Môžete podávať s vhodným pečivom.

Záznamy: 1 - 1 zo 278
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Čo VPLÝVA na RÝCHLOSŤ CHUDNUTIA.

02.10.2014 00:55
Chudnutie i priberanie je u každého iné. Niekto dokáže schudnúť za týždeň aj 3 kilá, niekto ani deko. Niekto dokáže pribrať aj z minima stravy, niekto sa môže prejedať a vôbec nepriberie. Prečo je to tak a čo by ste  mali urobiť, keď sa Vám nedarí schudnúť tak ako vášmu priateľovi či...

Ako schudnúť NEJESŤ neznamená SCHUDNÚŤ.

01.10.2014 10:39
Psychológia chudnutia je u mnohých z nás doslova tragická. Keď jem tak priberám. Keď chcem schudnúť nesmiem jesť, musím začať hladovať. Z hľadiska kauzálnych súvislostí je to síce pravda, ale je zaobalená do množstva podmieňujúcich pripomienok. V princípe platí, HLAD je NEPRIATEĽOM zmysluplného...

Ako schudnúť ZELENINA je chutné potešenie na CHUDNUTIE.

01.10.2014 06:05
Konzumácia surovej zeleniny je vynikajúci, chutný a zároveň zdravý spôsob ako schudnúť.  Je dobré, keď zjete pol kilogramu surovej zeleniny za deň. Ak musíte variť zeleninu, varte ju skôr v pare, zachovajú sa tak živiny a vitamíny a radšej ju nevyprážajte. Doporučená denná dávka...

Ako schudnúť JOJO EFEKT ničí postavu i sebavedomie.

01.10.2014 00:17
Jojo efekt je doslova deprimujúci výsledok chudnutia. Jojo efekt má na svedomí, že sa zhodené kilá veľmi rýchlo vracajú naspäť, a to aj s nejakým prídavkom tukov na zničenej postave. Drastická a aj jednostranná diéta nie je správnou cestou na rýchle odstránenie zbytočných kilogramov, pretože telo...

Ako schudnúť Ako CHUDNÚŤ v REŠTAURÁCII.

30.09.2014 06:41
Blíži sa dvanásta hodina a s ňou aj polovica aktívneho pracovného času. Nastáva čas doplniť si energiu a s ňou aj živiny, aby ste v pohode zvládli zostávajúcu časť dňa. Nastal čas obeda.  Obed je veľmi dôležitou súčasťou chudnutia. Nahrádzať obed hamburgrom či pizzou určite nie je dobrým...

Ako schudnúť CVIČENIE a POHYB pomáhajú pri chudnutí, no nepreháňajte to.

30.09.2014 02:29
Pohyb je už od pradávna prirodzenou súčasťou života človeka. S rastúcou technizáciou sa podiel pohybu na denných aktivitách človeka postupne znižuje. Keď k tomu prirátame ľahšiu dostupnosť stravy, tak sa čoraz výraznejšie vytvárajú podmienky na priberanie, naše telo nestíha spáliť spotrebovanú...

Ako schudnúť ČOMU sa VYHÝBAŤ a ČO si DOPRIAŤ pri chudnutí.

29.09.2014 17:13
Strava a všeobecne stravovanie je najväčší problém chudnutia. Zlé a nepravidelné stravovanie spôsobujú priberanie.  Keď chcete schudnúť prestaňte hľadať výhovorky, prečo sa nemôžete pravidelne a vhodne stravovať, radšej si stanovte dôvody prečo to musíte urobiť. Venujte svojmu telu a...

Ako schudnúť TUKY v STRAVE nie sú len na PRIBERANIE.

29.09.2014 06:48
Nadbytok tukov v strave spôsobuje nadváhu, avšak v žiadnej diéte na chudnutie nevylúčte tuky zo svojho jedálneho lístka.  Pravidelný príjem tuku je pri chudnutí nutný. Nielen pre zdravie, ale dokonca aj pre chudnutie.  Je dobré dodržať príjem 15 až 30% celkovej energie počas dňa...

Ako schudnúť STRAVA po ktorej RÝCHLO VYHLADNETE.

29.09.2014 02:53
Pocit hladu a potreba jesť sú spojené s hladinou glukózy v krvi. Nie každé jedlo uvoľňuje sacharidy pri trávení rovnako. Čím je strava viac pozbavená jej prirodzených zložiek, akými sú napr., vláknina, tuky alebo bielkoviny, tým rýchlejšie sa z nej sacharidy uvoľňujú a hladina glukózy v krvi...

Ako schudnúť Čo urobí PEČIVO s CHUDNUTÍM.

28.09.2014 07:57
Jesť, či nejesť pečivo pri chudnutí? Dôležité nielen pri chudnutí je, aby ste jedli primerané množstvo vhodného chleba a pečiva vôbec. Vhodné znamená napríklad,na raňajky si dajte asi 50 gramový plátok chleba, pokvapkajte ho olivovým olejom. K tomu napríklad kus menej tučného syra, šunky, alebo...

Ako schudnúť Čo ZNAMENAJÚ RAŇAJKY pre CHUDNUTIE.

28.09.2014 02:54
Raňajky pre väčšinu populácie bývajú po 8 až 10 hodinovej stravovacej pauze prvým jedlom dňa. Raňajky nás naštartujú na celé dlhé doobedie.Už len z tejto informácie je zrejmé, že sú veľmi dôležitým jedlom.  Už raňajky vlastne rozhodujú o tom, ako sa budete stravovať počas dňa, či sa vám podarí...

Ako schudnúť Už od zajtra používajte potravinové SPAĽOVAČE TUKOV.

27.09.2014 08:24
Každý, kto sa rozhodol schudnúť, sa snaží zbaviť prebytočných tukov. Tuky sú to, čo naše telo deformuje do guľatých tvarov. Nájsť tú správnu cestu na odstránenie podkožných tukov nie je jednoduché. Neskúšajte tú jednoduchú cestu v podobe tabletiek. Tabletkami nevyriešite príčiny ukladania tukov vo...

Ako schudnúť VEČERNÉ HLADOVANIE alebo VEČERNÉ PREJEDANIE.

27.09.2014 02:40
Stravovanie vo večerných hodinách má veľký, často až rozhodujúci vplyv na chudnutie alebo priberanie. Zásanou podmienkou chudnutia je stravovať sa striedmo a zjesť len toľko, koľko vaše telo stihne spotrebovať. Večer by ste sa nemali prežierať a doslova sa pri sledovaní televízie naládovať sladkými...

Ako schudnúť CITRUSOVÉ OVOCIE je osvedčený pomocník pri chudnutí.

26.09.2014 15:36
To, že pri chudnutí by ste mali svojmu telu dávať aj vlákninu, vitamíny a minerály už pravdepodobne viete. Ich bohatým zdrojom je ovocie. Nie každé ovocie je však pri chudnutí ideálnym pomocníkom.  Niektoré druhy ovocia majú veľa kalórií (banán) a určite by ste nemali jesť prezreté ovocie,...

Ako schudnúť Takto dokážete schudnúť 20 kíl.

26.09.2014 10:55
Mať nadváhu je frustrujúce, veď už ráno vás tá osoba na druhej strane zrkadla upozorňuje, že s tým musíte niečo urobiť. A robí to každý deň. Nadváhu vám však nepripomína len zrkadlo, ale neraz aj dýchavičný pohyb už pri miernej chôdzi či pri plnení si svojich povinností. Keď sa už dostanete do...

Ako schudnúť Chudnutie bez dostatku VITAMÍNOV sa môže skončiť až katastrofou.

26.09.2014 02:48
Jednou zo základných a veľmi dôležitých zložiek stravy človeka a teda aj pri chudnutí sú vitamíny. Bez pravidelnej konzumácie VITAMÍNOV SCHUDNETE, poškodíte si však ZDRAVIE. Niektoré vitamíny pomáhajú spaľovať kalórie, ďalšie zabraňujú ukladaniu tukov a iné znižujú pocit hladu. Pri...

Ako schudnúť Ako si VYBERAŤ a PRIPRAVOVAŤ MÄSO na chudnutie.

25.09.2014 10:25
Pri chudnutí môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa pokiaľ si ho vhodne pripravíte a jeho množstvo bude prijateľné. Kalorickú hodnotu mäsa vo veľkej miere ovplyvňuje jeho kuchynská úprava, a preto je pri chudnutí vhodné pripravovať mäso varením, grilovaním, dusením alebo pečením vo fólii. Pri...

Ako schudnúť Aj DUKANOVA DIÉTA má svoje záludnosti.

25.09.2014 06:45
Veľkým nedostatkom dukanovej diéty je to, že ide o extrémny stravovací systém, ktorý sa nedá držať dlhodobo, tobôž nie doživotne. Telo sa pri dukanovej diéte v prvých dňoch zbavuje najmä vody. Vylúčiť sacharidy zo stravy ako to doporučuje dukanova diéta nie je vhodný spôsob, ako...

Ako schudnúť Malé DESATORO CHUDNUTIA.

25.09.2014 03:26
Keď chcete schudnúť, tak určite nezačnite nezmyselne diétovať. Schudnete 15 kilogramov za mesiac sľubujú často reklamné heslá pri mnohých diétach či zázračných spaľovačoch tukov. Nepodľahnite im, nevyriešia príčinu vašej nadváhy, väčšinou sú len dočasným pomocníkom na schudnutie. Jedine trvalá...

Ako schudnúť Využite TEKVICU na CHUDNUTIE, RECEPTY, jedálny lístok.

24.09.2014 13:53
Tekvica má v našej kuchyni obrovské využitie ako kvalitná, chutná a pritom nízkokalorická potravina. Z tekvice sa dajú pripraviť desiatky jedál na sladko, slano i štipľavo.  Tekvicou môžete hlavne pri chudnutí chutne nahradiť prílohy ako sú knedle a zemiaky, alebo pripraviť si z nej lahodné a...

Ako schudnúť Vystríhajte sa niektorých NEPRÁVD o CHUDNUTÍ.

24.09.2014 10:01
Svet chudnutia je doslova presýtený mnohými zaručenými radami, ktoré musíte dodržaiavať ak chcete schudnúť. Mnohé sú pravdivé, ale mnohé sú doslova katastrofou pre chudnutie. Pred tým ako sa pustíte do chudnutia si mnohé rady radšej prehodnoťte, aby ste už po krátkej dobe znechutene opäť nepraštili...

Ako schudnúť Ako si ODVODNIŤ ORGANIZMUS a zbaviť sa zadržiavanej vody.

24.09.2014 02:01
Z hľadiska štruktúry obsahuje telo človeka zhruba  72 percent vody, ďalších 8 percent tvorí kombinácia chemických zlúčenín a zostávajúcich 20 percent pripadá na kosti a pevné tkanivo.  Každý proces prebiehajúci v našom organizme sa deje pomocou vody. Voda sa tak významne podieľa na...

Ako schudnúť Znížte si CHOLESTEROL.

23.09.2014 09:45
Zvýšený cholesterol je veľkým problémom ľudí s nadváhou. Cholesterol je tuk, ktorý naše telo stále vytvára,  nakoľko je dôležitou súčasťou buniek a mnohých látok v tele. Zvýšený cholesterol je dôkazom poruchy metabolizmu tukov a nedostatočnej činnosti pečene a pankreasu. Zvýšený...

Ako schudnúť Ako si ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS.

23.09.2014 06:00
Je dokázané a skúsenosťami overené, že nízkokalorická alebo jednostranná diéta spomalí váš metabolizmus a spôsobí zlyhanie chudnutia.  Vaše telo si upraví metabolizmus na uchovávanie tukov a začne spaľovať svalstvo ako reakciu na náhly pokles v príjme kalórií vo vašej strave. Metabolizmus...

Ako schudnúť Prekyslenie organizmu a ALKALICKÁ DIÉTA.

23.09.2014 01:09
Na nadváhu vplýva nielen množstvo a kalorické zloženie stravy, ale aj pomer konzumácie kyslých a zásaditých potravín. Telo človeka si udržiava tuk ako ochranu pred nadbytkom kyselín. Nadbytočné kyseliny začnú rozkladať tkanivá a orgány v tele človeka tak, ako kyslá omáčka zjemňuje...

Ako schudnúť CHYBY v STRAVOVANÍ, spôsobujúce priberanie.

22.09.2014 10:57
Keď chcete schudnúť, určite musíte prehodnotiť svoje stravovacie návyky a samozrejme zistiť čo jete a čo by ste mali jesť. Čo je pri chudnutí dôležitejšie ako poznať kalorickú hodnotu stravy.  Je to vlastne to najmenej podstatné, čo potrebujete ovládať. Miesto poučky, ktorú ste mali...

Ako schudnúť Aj KORENINY pomáhajú pri CHUDNUTÍ.

22.09.2014 07:31
Nadbytok soli v strave býva jednou z príčin priberania. Pri diéte na chudnutie sa naučte nahrádzať soľ vhodnými koreninami. Koreniny sú účinným prostriedkom na chudnutie a odstránenie nadváhy. Vhodné koreniny zlepšujú aj metabolizmus. NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE. Mnohé vedecké výskumy poukazujú na...

Ako schudnúť Obrovský vplyv GLYKEMICKÉHO INDEXU POTRAVÍN na CHUDNUTIE.

22.09.2014 02:22
Chudnutie nie je vôbec jednoduché. Úspešnosť chudnutia ovplyvňuje veľa rôznych faktorov, o ktorých ste možno ani nechyrovali. Často sa stáva, že aj napriek výraznému zníženiu denného množstva stravy, sa vám nepodarí schudnúť. Príčinou býva, že konzumujte potraviny s vysokým glykemickým indexom,...

Ako schudnúť O správnosti DIÉTY sa dozviete až po MESIACI.

21.09.2014 10:43
Po zle zvolenej diéte na chudnutie sa ťažko zhadzované kilá väčšinou vracajú. O tom, že ste dokázali schudnúť sa dozviete až po mesiaci či po niekoľkých mesiacoch. Až po čase sa vaše telo presvedčí, že mu nehrozí ďalší stres a pravidelne dostáva to, čo potrebuje.  Mali by ste si...

Ako schudnúť RYŽA pri chudnutí áno RYŽOVÁ DIÉTA nie.

21.09.2014 03:39
Ryžová diéta ako väčšina jednostranných diét nerieši príčinu nadváhy. Výsledkom ryžovej diéty je väčšinou jo-jo efekt. Často sa stáva, že keď vás ryžová diéta prestane baviť, prejdete zas na vašu predchádzajúcu nevhodnú stravu, ktorá vás doviedla k nadváhe. Ryža odvádza z tela vodu. V tom spočíva...

Ako schudnúť Kedy sa kávičkári pri chudnutí nemusia vzdávať KÁVY.

20.09.2014 17:47
Mnohí ľudia pijú kávu na urýchlenie tráviacich procesov, aby dosiahli nižšiu hmotnosť. Káva v nadmenom množstve by sa pre vás nemala stať hlavným prostriedkom na chudnutie, a to najmä z toho dôvodu, že veľké množstvo kávy skutočne škodí mnohým našim orgánom, hlavne žalúdku. Podstatným dôvodom,...

Ako schudnúť Už dnes začnite OLOVRANTOVAŤ.

19.09.2014 16:24
Olovrant by mal pri chudnutí tvoriť zhruba 10 – 15 % vášho denného energetického a výživového príjmu stravy. Vhodný olovrant sa vo výraznej miere podieľa na tom, aby ste si udržali vyrovnanú hladinu krvného cukru. Keď neolovrantujete, zníži sa hladina cukru v krvi. Vzniká stav, ktorý sa...

Ako schudnúť BANÁNY sú pri chudnutí lepšie ako SLADKOSTI.

19.09.2014 14:33
Po jablkách sú banány najviac konzumovaným ovocím na svete. Hoci má banán viac kalórií ako iné druhy ovocia, je vďaka svojmu nízkemu glykemickému indexu lepšia voľba ako sladkosti pre tých, ktorí chcú schudnúť. Potraviny s nízkym glykemickým indexom majú menej kalórií na veľkosť porcie...

Ako schudnúť Ako si zlepšiť SPAĽOVANIE SVOJICH TUKOV.

18.09.2014 15:52
Na to, aby ste spaľovanie tukov dosiahli bez stresujúcej diéty stačí zmeniť niektoré vaše zaužívané stravovacie návyky. Mäso, vajcia a niektoré mliečne výrobky, napr. srvátkové bielkoviny, podporujú spaľovanie tukov a zabraňujú pocitu hladu. Rýchle chudnutie väčšinou znamená aj neskoršie rýchle...

Ako schudnúť JOJO EFEKT - tragický dôsledok zlej diéty.

18.09.2014 11:13
Jojo efekt poznajú všetci, ktorí každoročne niekoľkokrát skúšajú schudnúť rýchlo pomocou drastickej alebo jednostrannej diéty na chudnutie alebo dokonca začnú nezmyselne hladovať. Pár dní na uškrtenej strave spočiatku ukáže na váhe o pár kíl menej, ale za krátku dobu sa chudnutie zastaví a...

Ako schudnúť MLIEČNA DIÉTA.

18.09.2014 07:27
Mliečna diéta je nevhodná na chudnutie. Mliečna diéta je chudobná na škroby, vitamíny, minerálie a celulózu.  Mliečna diéta je bezzvyšková a môže vyvolať zápchu. Odporúčame ju len na jeden deň raz za dva týždne, len ako doplnok chudnutia. Mliečna diéta je jednostranná diéta, ktorá môže...

Ako schudnúť Ako pri chudnutí postupovať pri výbere MINERÁLKY.

18.09.2014 01:50
To, že dostatočné pitie tekutín je jednou z hlavných podmienok chudnutia, už asi vedia všetci, čo sa pokúšali schudnúť. Veď náš organizmus sa z viac ako dvoch tretín skladá z tekutín. Dospelý človek by mal denne vypiť zhruba 3 deci vhodných tekutín na 10 kg svojej váhy, a to je pre mnohých priam...

Ako schudnúť Príliš RÝCHLE CHUDNUTIE je cesta k RÝCHLEMU PRIBERANIU.

17.09.2014 16:32
Hladovanie je najjednoduchší spôsob, ako držať diétu bez akýchkoľvek znalostí o potrebách ľudského organizmu. Jedným za najväčších omylov a chýb je snaha schudnúť bez akejkoľvek zmeny životosprávy a stravovania. Hladovanie nie je cestou k zdravej štíhlej postave bez ďalšieho opakovania diét. Vo...

Ako schudnúť KARFIOL - biely poklad na chudnutie.

17.09.2014 14:30
Keď si zostavujete jedálny lístok na chudnutie, začnite počas ktorejkoľvek časti dňa využívať karfiol. Veľkou výhodou karfiolu je malé množstvo kalórií, je chutný, môžete si ho pripraviť ako predjedlo i ako súčasť hlavného jedla a polievok. Karfiol má dobrú sýtiacu schopnosť a živiny v...

Ako schudnúť Pred RAŇAJKAMI neutekajte do práce.

17.09.2014 11:22
Veľa ľudí s nadváhou si už ráno otvárajú bránu nekontrolovateľnému priberaniu  a chudnutie sa stáva nesplniteľným snom. Čo zvyčajne raňajkujete? Čo ráno pijete? Čo jete neskôr? Mávate pocity hladu a únavy už okolo 11. hodiny? Máte potom pocit, že potrebujete šálku kávy alebo nejaké...

Ako schudnúť VYSTRÍHAJTE sa CHYBNÝCH LÁKADIEL CHUDNUTIA.

17.09.2014 06:38
Či ste sa rozhodli schudnúť prvý alebo už siedmy krát, urobte správny prvý krok, nedajte sa ovplyvniť nezmyselnými radami  na rýchle a jednoduché chudnutie. Chudnutie nie je jednoduché, vyžaduje si správnu prípravu. Najdôležitejšie je, aby ste aj Vy odhalili príčiny práve Vašej nadváhy a...

Ako schudnúť Ani z ČOKOLÁDY nemusíte mať STRACH pri chudnutí.

16.09.2014 16:50
Jesť sladké je pre človeka prirodzené. Veď už naši dávny predkovia sa živili ovocím, ktoré malo prirodzenú sladkú chuť.  Bohužiaľ špecifickú chuť obľúbenej čokolády nahradiť nevieme. Posledný výskum dokázal, že testované osoby nevedeli vybrať rovnakú chuť, ktorá by pripomínala...
Záznamy: 1 - 42 zo 1782
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

REKLAMNÉ ODKAZY