AKO SCHUDNÚŤ RECEPTY JEDÁLNE LÍSTKY

AKO SCHUDNÚŤ BEZ JO-JO EFEKTU.

Webnode

SCHUDNÚŤ, DIÉTY na CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS, AKO SCHUDNÚŤ RÝCHLO - SPAĽOVANIE TUKOV.

Chcete vyzerať takto?   alebo takto ?

POMÔŽEME VÁM SCHUDNÚŤ ZMENOU STRAVOVANIA

Stačí vyplniť PRIHLÁŠKU NA CHUDNUTIE

ROZNE RECEPTY NA RAŇAJKY, OBED A VEČERU NÁJDETE tu (kliknite)

 

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY Rýchla kuracia zmes

24.04.2014 06:29

Pre jedného opražíme v 2 ČL oleja 100 g pokrájaných kuracích pŕs. Ochutíme 1/2 ČL korenia karí a pridáme 150 g sójových klíčkov. Za stáleho miešania opekáme asi 4 minúty. Ochutíme horčicou a sójovou omáčkou a posypeme koriandrom alebo petržlenovou vňaťou.
 

Záznamy: 1 - 1 zo 130
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť JEDNODUCHÉ RECEPTY NA CHUDNUTIE, RADY NA CHUDNUTIE.

24.04.2014 06:05
Väčšina z diét je taká chudobná na kalórie, že namiesto rýchleho chudnutia, vám iba spomalia metabolizmus a musíte jesť čoraz menej a menej, aby ste chudli aj naďalej. Extrémne obmedzovanie stravy až na doraz je často príčina, prečo väčšinou už po týždni strácate chuť pokračovať v...

Ako schudnúť CHUDNUTIE BEZ HLADU, ako ho oklamať.

23.04.2014 14:51
Na chudnutie má veľký vplyv striedanie pocitov hladu a prejedenia sa, nesprávne stravovanie i psychika.  Určite poznáte ten stav, keď podľahnete napríklad vynikajúcej chuti koláčov alebo si dáte hamburger. Tento stav je vo väčšine prípadov spôsobený aj nevhodným denným stravovacím...

Ako schudnúť O SPRÁVNOSTI CHUDNUTIA sa dozviete až po mesiaci.

23.04.2014 13:44
Konzumácia vhodných druhov potravín a správne načasovanie ich konzumácie počas dňa je kľúčom k zmene vášho metabolizmu a umožní vám schudnúť bez hladovania. Takže prestaňte počítať kalórie a začnite znova žiť. Žiaľ, mnoho tučných nevie, ako sa správne stravovať. Nič si o stravovaní...

Ako schudnúť ZNÍŽIŤ CHOLESTEROL dokážete odstránením nadváhy, ako na to.

23.04.2014 08:50
Zvýšený cholesterol je veľkým problémom ľudí s nadváhou a býva jedným z rozhodujúcich dôvodov, prečo sa nejeden tučný človek rozhodne schudnúť. Cholesterol je tuk, ktorý naše telo stále vytvára,  nakoľko je dôležitou súčasťou buniek a mnohých látok v tele. Zvýšený cholesterol je...

Ako schudnúť Po veľkej noci sa pri chudnutí nespoliehajte len na ČAJE NA CHUDNUTIE.

22.04.2014 08:35
Čaj na chudnutie môžete popíjať na zlepšenie chute. Pomôže Vám aj z toho dôvodu, že obsahuje antioxidanty a taktiež menej agresívne pôsobiaci kofeín ako kofeín z kávy. Ale to je tak u väčšiny chudnúcich čajov asi všetko, čo vám čaj na chudnutie môže poskytnúť. O dôležitosti správneho...

Ako schudnúť Ako ZAČAŤ CHUDNÚŤ po veľkonočných sviatkoch.

22.04.2014 05:26
Zdravé chudnutie nemá byť hladovkou. Častým problémom chudnutia je, že ľudia s nadváhou sa cítia odborníkmi na stravovanie a chudnutie, bohužiaľ však získané poznatky neuplatňujú v svojom stravovacom režime. Chýba im vôľa prejsť na zásadnú zmenu stravovania.  Ako začať chudnúť...

Ako schudnúť Ako si poradíte s ALKOHOLOM počas VEĽKONOČNÝCH SVIATKOV.

20.04.2014 01:25
Alkohol má v malých dávkach stimulujúci účinok. Preto je tak obľúbený. Vyvoláva príjemné  pocity uvoľnenia, dobrú náladu, veselosť a sebadôveru. Potom prichádza otupenie nervovej sústavy, znižovanie chuti na jedlo, zaťažovaniu obehovej sústavy a pečene. Pri odbúravaní alkoholu sa telo odvodní,...

Ako schudnúť DOCHUCOVANIE JEDÁL počas VEĽKONOČNÝCH SVIATKOV, ako nahrádzať soľ a cukor.

18.04.2014 01:21
Soľ a cukor sú najčastejšie používané dochucovadlá v slovenskej kuchyni. Ich spotreba neúmerne rastie pri príprave veľkonočných jedál. Nadspotreba soli a  cukru je nielen príčinou zhoršovania zdravotného stavu, ale výrazne sa podieľa aj na priberaní. Chutné jedlo a uspokojenie svojich...

Ako schudnúť Stravovanie a chudnutie počas VEĽKONOČNÝCH SVIATKOV.

17.04.2014 12:46
Chudnutie počas sviatkov, rôznych osláv,  najmä počas Veľkonočných sviatkov a Vianoc sa Vám môže zdať naozaj ťažké, priam nemožné. Stojí pred Vami náročná úloha, ako si môžete prispôsobiť svoju veľkonočnú diétu bez toho, aby sa to dotklo všetkých ostatných. Zásady zdravého stravovania musíte...

Ako schudnúť Veľkonočné sviatky AKO SA NEPREJEDAŤ - PITE DOSTATOK TEKUTÍN.

17.04.2014 09:11
To, že veľkonočné sviatky sú pre mnohých aj sviatkami prejedania sa je nepríjemné, ale je to každoročná skutočnosť. Prejedaniu počas veľkonočných sviatkov môžete zabrániť, alebo ho aspoň obmedziť aj tým, že budete piť viacej tekutín ako pred sviatkami. Veď nie nadarmo sa hovorí, že hlad je...

Ako schudnúť Ako vplývajú NEZMYSELNÉ DIÉTY na vašu postavu a CHUDNUTIE.

16.04.2014 08:40
Schudnúť sa dá viacerými spôsobmi. Najjednoduchší ale zároveň najhorší spôsob ako schudnúť je schudnúť hladovkou. Schudnúť 10 kíl za mesiac sa nedá bez toho, aby ste si nepoškodili organizmus a by ste už o ďalšie dva mesiace nemuseli opäť začať chudnúť. Rozmyslite si ako začnete chudnúť, vaším...

Ako schudnúť Keď chcete schudnúť začnite raňajkovať RECEPTY na RAŇAJKY.

16.04.2014 04:18
1 krajec normálneho chleba, nízkotučný tavený syr (30 g), obložiť zeleninou, napríklad paradajkou. Čaj s mliekom alebo káva s mliekom (100 ml nízkotučného mlieka). (Približná energetická hodnota: 1000 kJ/240 kcal.) Obložený tanier 1 krajec celozrnného chleba, 30 g kuracej šunky, 30 g eidamu...

Ako schudnúť Ako dokážete prežiť VEĽKONOČNÉ SVIATKY bez PRIBERANIA.

16.04.2014 03:30
Veľkonočné sviatky patria medzi najkrajšie sviatky roka. Zároveň však patria aj medzi najťažšie sviatky roka, bohužiaľ sú spojené s ťažkým prejedaním a priberaním. Už len príprava veľkonočných jedál a ich ochutnávanie pred veľkonočným pondelkom nám prináša nejaké to kilo naviac. Vyvrcholením je...

Ako schudnúť Ako si ZMENŠIŤ a VYTVAROVAŤ BRUCHO.

15.04.2014 13:47
RADY AKO SA ZBAVÍTE VEĽKÉHO BRUCHA. Začnite cvičiť Ale nepreháňajte to. Ak na to pôjdete zhurta, nasledujúce tri dni budete vyčerpaní a stratíte chuť do práce i do pokračovania cvičenia. Môžete začať povedzme tým, že si pripravíte priestor na cvičenie. Pripravte si izotonický nápoj, stimulačnú...

Ako schudnúť Prečo CHUDNUTIE nie je len DELENIE POTRAVÍN na VHODNÉ a NEVHODNÉ na CHUDNUTIE.

15.04.2014 04:10
Chudnutie nemôžete postaviť na zostavení jedálneho lístka na chudnutie, z ktorého len vynecháte niektoré druhy potravín, z ktorých ste podľa vašej mienky pribrali. Jednostranná diéta má väčšinou na chudnutie také dôsledky ako drastická diéta. Končí sa jojo efektom a ďalším zhoršením stavu organizmu...

Ako schudnúť Prečo je ZÁVISLOSŤ na určitom JEDLE veľkou prekážkou chudnutia.

14.04.2014 19:34
Mnohých z vás trápi závislosť po určitom jedle a po pár dňoch úpornej diéty vám táto závislosť zakaždým prekazí chudnutie. Uspokojovanie túžby hlavne po sladkom a tučnom jedle je pri chudnutí kritickým faktorom, pretože môže hrať určitú úlohu pri nadmernom kalorickom príjme stravy. Keď zjete...

Ako schudnúť RÝCHLEJŠÍ METABOLIZMUS znamená RÝCHLEJŠIE CHUDNUTIE.

14.04.2014 08:38
Chudnutie i priberanie je u každého iné. Telo človeka pracuje celý deň a pre prežitie  potrebuje neustály prísun energie, samozrejme nie v noci počas spánku. Telo živiny zo stravy  premieňa aj na energiu. Kvalitu a aj účinnosť zmeny skonzumovanej stravy na kalórie je...

Ako schudnúť Na chudnutie využívajte KURACIE MÄSO, RECEPTY.

14.04.2014 01:58
Schudnúť môžete aj pri rozumnej a vhodnej konzumácii mäsa a mäsových výrobkov.  Z jednotlivých druhov mäsa je vzhľadom na zloženie, obsah kalórií a rýchly spôsob prípravy najvhodnejšie kuracie mäso. Základný nedostatok pri diétnom režime je, že chudnúca osoba začne jesť výrazne menej...

Ako schudnúť SKONCUJTE S DIÉTAMI, ZMEŇTE STRAVOVANIE.

13.04.2014 09:20
Blíži sa leto, začali sme nosiť menej oblečenia a máme stále väčší problém zakryť prebytočné kilá. Teplé počasie nás prirodzene núti schudnúť a získať súmernejšiu postavu bez vytŕčajúceho brucha. Keď chcete schudnúť, prestaňte hľadať rýchle riešenia. Rýchle chudnutie vám neprinesie dlhodobo...

Ako schudnúť Nadváha PÁLENIE ZÁHY a chudnutie.

13.04.2014 07:13
AKÉ FAKTORY MAJÚ VPLYV NA VZNIK PÁLENIA ZÁHY. Fajčenie, Nadváha, Stres Potraviny podporujúce produkciu žalúdočnej kyseliny (čokoláda, alkohol, korenené a pikantné jedlá, káva, príliš horúce alebo príliš studené jedlá)Potraviny s veľkým obsahom tuku (tučné mäsá, vyprážané jedlá, údeniny, majonéza a...

Ako schudnúť KALORICKÉ JEDLÁ a PRODUKTY s OVOCÍM a ZELENINOU.

12.04.2014 05:43
Zelenina a ovocie sú bohaté na vodu a tým pádom vám ľahšie zaplnia obsah žalúdka, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude minimálny. Dajte si však pozor na niektoré produkty a jedlá s ovocím a zeleninou, ktoré majú zbytočne veľa kalórií, čím sa stávajú nevhodnou potravinou na...

Ako schudnúť Základné príčiny NEÚSPECHU NEVHODNÝCH a OPAKOVANÝCH DIÉT.

12.04.2014 00:01
Diéty majú pre väčšinu chudnúcich jednu spoločnú vlastnosť, sú to jednorazové akcie na dosiahnutie cieľa, schudnúť čo najrýchlejšie a čo najjednoduchšie. Nesprávne poňaté diéty na chudnutie často bývajú stravovacím extrémom, nevydržíte ich držať dlho a už určite nie po ukončení chudnutia. Diétu...

Ako schudnúť DETOXIKAČNÚ DIÉTU SPOJTE S CHUDNUTíM.

11.04.2014 14:06
Pri detoxikácii dochádza k uvoľňovaniu toxických látok z tela.  Podmienkou dobrej detoxikácie je dobré vylučovanie odpadových látok a samozrejme správny pitný režim, aby sa uvoľnené toxické látky mohli čím skôr z tela vylúčiť.   Detoxikačná diéta nemusí byť prísnym pôstom. Podstatné...

Ako schudnúť Aby MAJONÉZA nebola zabijakom vášho chudnutia.

11.04.2014 06:42
Veľkonočné sviatky si bez majonézového šalátu asi ani neviete predstaviť. Majonéza je jednou z hlavných súčastí jedál typu rýchleho občerstvenia. Niektoré majonézy obsahujú až 80% tuku, light majonézy obsahujú od 25 % do 50 % tuku. Jedna lyžica majonézy vám dodá asi 100 kcal, nízkotučná asi 60...

Ako schudnúť CITRUSOVÉ OVOCIE je pokladom pri chudnutí.

11.04.2014 01:28
Vitamín C z citrusového ovocia naštartuje hormóny, ktoré aktivizujú spaľovanie tuku. Vitamín C z citrusov prečisťuje organizmus od toxínov a odpadových látok, čo sa prejaví na rýchlejšom spaľovaní tukov. Grapefruity obsahujú vitamín C. Ružový je naň bohatší ako biely. Okrem toho obsahuje...

Ako schudnúť ZÁSADY STRAVOVANIA pri chudnutí.

10.04.2014 08:43
Základnou zásadou správnej výživy pri chudnutí je stravovať sa pravidelne a pestro, jedávať všetky potraviny v rozumných množstvách. Pestrá a vyvážená strava dodá organizmu všetky potrebné látky. Akákoľvek diéta tým, že obmedzuje sortiment potravín, zvyšuje riziko nedostatočného prívodu živín do...

Ako schudnúť Prehľad výhod PITIA DOSTATKU TEKUTÍN pri CHUDNUTÍ.

10.04.2014 04:19
Takmer tri štvrtiny tela človeka tvorí voda, bez vody sa nedá existovať. Pite vodu a začnete chudnúť, avšak ak okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín, určite neschudnete. Je veľmi pravdepodobné, že pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší,  predídete záchvatom...

Ako schudnúť Prečo je DUKANOVA DIÉTA nevhodná na chudnutie.

09.04.2014 18:24
DUKANOVÁ DIÉTA je v súčasnosti asi najobľúbenejšou diétou. Veľkým nedostatkom dukanovej diéty je to, že ide o extrémny stravovací systém, ktorý sa nedá držať dlhodobo, tobôž nie doživotne. Telo sa pri dukanovej diéte v prvých dňoch zbavuje najmä vody. Vylúčiť sacharidy zo stravy ako to...

Ako schudnúť GLYKEMICKÝ INDEX RÝCHLE a POMALÉ SACHARIDY - CUKRY.

09.04.2014 16:56
Človek v dnešnej dobe nevydáva v práci také veľké množstvo energie ako v minulosti a zákonite máva málokedy nedostatok energie zo stravy. A ešte horšie je to, že niektoré potraviny dodávajú telu energiu veľmi rýchlo. Až tak rýchlo, že jej zákonite vznikne prebytok. Čo sa deje v organizme. v...

Ako schudnúť VEČERNÉ PREJEDANIE a HLADOVANIE.

09.04.2014 05:48
Ľudský organizmus má svoje výživové a energetické potreby aj v noci počas spánku, prispôsobte tomu svoje chudnutie. Niektorí ľudia sa pri chudnutí vyhýbajú jedeniu niekoľko hodín pred spaním, pretože sa mylne domnievajú, že im to spôsobí nežiadúce priberanie. Nemali by ste sa držať tohto obludného...

Ako schudnúť Aké MÄSO si vyberať na CHUDNUTIE.

08.04.2014 14:42
Najvhodnejšie mäso na chudnutie je mäso morčacie, kuracie, teľacie, chudé hovädzie mäso, mäso z diviny, králika  a samozrejme ryby (hlavne tuniak a losos).  Z prípravkov z mäsa si pri chudnutí vyberajte kvalitnú šunku s vysokým podielom mäsa. Lacnejšie mäsové výrobky...

Ako schudnúť Do diéty na chudnutie ZARAĎTE aj VAJCIA.

08.04.2014 09:06
Vajcia patria k potravinám, ktoré majú v našich jedálnych lístkoch stabilné miesto, keďže obsahujú kvalitné živiny a sú nevyhnutnou zložkou mnohých jedál. Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce. Keď sú dodržané princípy diétneho režimu (napr. pitný...

Ako schudnúť Prečo NEJESŤ NEZNAMENÁ SCHUDNÚŤ.

08.04.2014 05:43
Dajte si pozor, aby ste opäť nepodľahli najväčšiemu nedostatku rýchleho chudnutia. Keď začnem a dlhšiu dobu aj vydžrím hladovať, tak určite schudnem. Takto chudnutie nefunguje a nepodporuje ho žiaden dietológ. Na správne, zdravé a hlavne dlhodobé schudnutie nesmiete hladovať, práve naopak, musíte...

Ako schudnúť SUROVÉ OVOCIE ZELENINA a chudnutie.

07.04.2014 16:32
Surová strava v podobe zeleniny a ovocia nielenže nezaťažuje organizmus, ale pomáha schudnúť, podporuje detoxikačné mechanizmy organizmu a zlepšuje obranyschopnosť, teda nadobúda liečivé účinky.  Potraviny ako je surové ovocie, listová zelenina sú pod priamym vplyvom slnečnej...

Ako schudnúť KRÁTKODOBÁ VITAMÍNOVÁ DIÉTA na CHUDNUTIE.

07.04.2014 13:54
Na rýchle a účinné chudnutie môžete využiť krátkodobú vitamínovú diétu.  Recepty a jedálny lístok vitamínovej diéty je jednoduchý, skladá sa väčšinou z ovocia a zeleniny.  Okrem toho, že vám pomôžuepomerne rýchlo schudnúť, je vhodná aj na prečistenie...

Ako schudnúť HRUBÉ CHYBY pri akejkoľvek DIÉTE na CHUDNUTIE.

07.04.2014 10:58
Chudnutie vôbec nie je jednoduché. Vyžaduje si pevnú vôľu a zmeny v životospráve a stravovaní.   Keď chcete navždy a úspešne schudnúť, tak jednoduché riešenia a skratky chudnutia neexistujú. Nehľadajte a neskúšajte rôzne populárne diéty na chudnutie. Sú väčšinou jednoduché, ale hlavne...

Ako schudnúť SPRÁVNE RAŇAJKY sú začiatkom SPRÁVNEHO CHUDNUTIA.

07.04.2014 05:37
Raňajky by mali byť prvým jedlom dňa pre každého, nielen pri chudnutí. Raňajky by mal pokryť až 20% denného energetického príjmu, a mali by sa skladať z bielkovín a zložitých sacharidov. Ľudia. ktorí dlhodobo neraňajkujú hrozia nielen choroby, ale i nadváha. Raňajky sú prvé jedlo po dlhej...

Ako schudnúť CIBUĽA je priateľom chudnutia a zdravia.

06.04.2014 09:25
Cibuľa je nielen vynikajúcou potravinou na chudnutie, ale aj aktívnym bojovníkom proti civilizačným chorobám. Cibuľa je považovaná za vynikajúce prírodné antibiotikum. Môžete ju využiť ako lacný prostriedok na odstránenie mnohých zdravotných problémov. Cibuľa má silné močopudné účinky, lieči...

Ako schudnúť JABLKÁ sú NENAHRADITEĽNÝM OVOCÍM na chudnutie.

06.04.2014 03:40
Jablká sú pri chudnutí nenahraditeľnou potravinou.  Jablká sú vzhľadom na svoje vlastnosti, cenu a celoročnú dostupnosť najhodnotnejším ovocím pre chudnutie. Jablko obsahuje nielen dôležité vitamíny, ale aj vlákninu, ktorá je dôležitá pre správne trávenie. Jablko obsahuje až trinásť druhov...

Ako schudnúť Naučte sa pripravovať si JEDNODUCHÉ JEDLÁ na RÝCHLE CHUDNUTIE.

05.04.2014 10:33
Medzi hlavné zásady chudnutia patrí pravidelné stravovanie. Pre väčšinu osôb s nadváhou platí, že keď začínajú chudnúť, musia znížiť množstvo skonzumovaného jedla, hlavne s vysokým množstvom kalórií. Chudnutie je neoddeliteľne spojené aj so zmenou štruktúry skonzumovanej stravy, hlavne znížiť...

Ako schudnúť Rady ako a aké TUKY jesť pri chudnutí.

05.04.2014 05:55
Tuky a sacharidy bývajú najčastejším problémom zvládnutia procesu chudnutia. Tuky sú pre človeka najväčším a najjednoduchším dodávateľom energie. Tuky tvoria najdôležitejší zdroj na využitie vitamínov A,D,E,K, rozpustných len v tukoch. Tuky slúžia ako nenahraditeľná stavebná zložka niektorých...

Ako schudnúť Pri chudnutí to nepreháňajte s PREHÁŇADLAMI, LAXATÍVAMI.

04.04.2014 16:32
Nesprávne zvolená diéta na chudnutie je často sprevádzaná zápchou. Mnohí z nás sa problém zápchy a pomalšieho chudnutia snažia riešiť zvýšenou a pravidelnou konzumáciou laxatív – preháňadiel. Zápcha je kvalifikovaná ako zriedkavé, nepravidelné, namáhavé vyprázdňovanie tuhej a suchej...
Záznamy: 1 - 42 zo 1434
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE


Top kulinárske blogy