AKO SCHUDNÚŤ  RECEPTY  JEDÁLNE LÍSTKY

Webnode

NAUČÍME VÁS SCHUDNÚŤ BEZ JO-JO EFEKTU. 

NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

SCHUDNÚŤ, DIÉTY na CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS, AKO SCHUDNÚŤ RÝCHLO - SPAĽOVANIE TUKOV.

Skúste to, KONEČNE SCHUDNETE ZMENOU STRAVOVANIA

nehľadajte a neskúšajte ďalšie diéty.

 Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, 

konečne sa zbavíte prebytočných TUKOV, nebudete HLADOVAŤ(kliknite) 

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

SPOZNAJTE TAJOMSTVO CHUDNUTIA.

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY

Webnode

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY Zdravý zeleninový šalát.

31.10.2014 01:10

Suroviny:

  • 1 ks mrkva
  • 3 ks paradajka
  • 1/2 ks cibuľa
  • 1 ks paprika
  • 1/2 ks uhorka šalátová
  • 2 hrste čerstvý špenát
  • podľa chuti citrónová šťava
  • trochu extra panenský olivový olej
  • podľa chuti biely jogurt

Postup receptu:

Všetko nakrájame, pomiešame. Môžeme okoreniť, osoliť podľa chuti. Môžete pridať aj biely jogurt.

Záznamy: 1 - 1 zo 305
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Ako PREDCHÁDZAŤ CELULITÍDE, ako ju ZMIERNIŤ.

31.10.2014 06:06
Celulitídou trpí viac ako 80 % žien, dostávajú ju aj ženy bez nadváhy. Celulitída vzniká z dôvodu degeneratívnych zmien podkožného tukového väziva. Tukové bunky sa predierajú cez väzivo a výsledkom je jamková koža pokrytá nerovnomernými hrbolkami. Celulitída je veľkým a často...

Ako schudnúť Jednoduché kroky, ktoré vám pri chudnutí pomôžu ZJESŤ MENEJ KALÓRIÍ.

31.10.2014 00:30
Schudnúť v dnešnej dobe je náročnejšie ako v minulosti. Zároveň platí, že s rastúcim vekom a neustálym skúšaním diét sa vnútorné podmienky organizmu na chudnutie neustále zhoršujú. Keď chcete schudnúť, určite musíte prehodnotiť svoje doterajšie stravovacie návyky, životosprávu a samozrejme...

Ako schudnúť CHUDNUTIE s VAJCAMI vôbec nie je NEBEZPEČNÉ.

30.10.2014 11:42
Vajcia sú obľúbenou a častou potravinou na našich stoloch. Použitie vajec v jedálnom lístku je mnohostranné, môžete ich využiť ako hlavné jedlo, prílohu, súčasť šalátov i ako dôležitú súčasť pri príprave jedál. Mnohých chudnúcich sa nevie rozhodnúť, či môžu pri chudnutí jesť vajcia. Vajcia môžete...

Ako schudnúť Aj ZEMIAKY môžete zaradiť do DIÉTNEHO JEDÁLNEHO LÍSTKA.

30.10.2014 06:33
Až štyri pätiny zemiakov tvorí voda. Zo živín sú v nich najviac zastúpené sacharidy, bielkoviny a vláknina.  Obsah tukov v zemiakoch je iba zanedbateľný.  Z vitamínov v zemiakoch prevažujú vitamíny C, B1, B2, B3 a B6 a z minerálov či stopových prvkov vápnik, síra, horčík, draslík,...

Ako schudnúť Akú RYŽU využívať na CHUDNUTIE.

30.10.2014 06:02
Ryža patrí medzi najčastejšie konzumované potraviny. Využíva sa nielen ako obľúbená príloha k mäsu, ale aj ako jednoduché hlavné jedlo. Používanie ryže pri chudnutí je rozporuplné. Mnohí považujú ryžu za vynikajúcu potravinu na chudnutie a s jej konzumáciou to doslova preháňajú hlavne vo forme...

Ako schudnúť STRAVOVACIE OPATRENIA na úpravu KRVNÉHO TLAKU.

30.10.2014 00:48
Krvný tlak je vlastne tlakom v cievnom systéme, ak jeho výška prekročí primerané hodnoty, môže dôjsť k poškodeniu alebo prasknutiu steny cievy. Vysoký krvný tlak môže byť príčinou srdcového alebo obličkového zlyhávania. Náš krvný tlak nie je rovnaký v každej situácii a čase. Ak má niekto v...

Ako schudnúť Čo robiť VEČER, aby ste v NOCI NEMLSALI.

29.10.2014 06:03
Večer a nočný spánok tvoria polovicu z celého dňa. Práve počas času oddychu však mnohí z nás zjedia viac ako polovicu z celodenného príjmu kalórií. V noci by ste nemali vyjedať chladničku, organizmus má oddychovať a nemal by byť zaťažený spracovávaním nadmerného príjmu energie.  Nočné...

Ako schudnúť ORECHY využite aj na CHUDNUTIE, nielen počas vianoc.

29.10.2014 00:50
Orechy obsahujú veľké množstvo zdraviu prospešných živín, využite ich na chudnutie. Tuk z orechov pozostáva hlavne z nenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú schudnúť. Medzi najkalorickejšie orechy patria vlašské orechy, lieskové orechy, arašidy, mandle. Orechy pomáhajú znižovať hladinu...

Ako schudnúť MRKVU využívajte pri chudnutí celý rok.

28.10.2014 15:13
Pravidelná konzumácia mrkvy má nezanedbateľný vplyv na zdravie a chudnutie. Mrkva je najčastejšie konzumovanou koreňovou zeleninou. Mrkva je chutná v akomkoľvek stave. Nemala by chýbať v žiadnej zeleninovej polievke a je ideálna aj ako podklad pod mäso a na prípravu omáčok. Konzumácia surovej...

Ako schudnúť Ako postupovať keď sa vám ZASTAVILO CHUDNUTIE.

28.10.2014 00:59
Možno ste to už zažili. Začali ste chudnúť na základe nejakej diéty  a po niekoľkých týždňoch alebo dokonca dňoch sa úbytok kíl zastavil. Dôvodom bol väčšinou vyhladovaný organizmus a veľká únava. Kilá sa rýchlo vrátili. Nielen údaje na váhe poukazujú na úspešnosť chudnutia. Existujú...

Ako schudnúť BROKOLICA zelený ZÁZRAK na CHUDNUTIE.

27.10.2014 15:37
Brokolica je považovaná za jednu z najzdravších potravín sveta. Brokolica sa považuje za predchodcu karfiolu.  Brokolica je  najzdravším druhom zeleniny. Je výborným zdrojom vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov. Jedna hlavička brokolice obsahuje až dvojnásobnú dennú dávku...

Ako schudnúť Vhodný OLOVRANT zabráni VEČERNÉMU PREJEDANIU.

27.10.2014 05:46
Pred tým ako si dáte večeru dajte si ľahký olovrant. Potom sa nebudete prežierať, zabránite nočnému vyjedaniu chladničky, a čo je hlavné, budete chudnúť. Príprava olovrantu by vás v žiadnom prípade nemala časovo príliš zaťažovať. Je veľa možností ako olovrantovať pomerne rýchlo...

Ako schudnúť CHLIEB, ROŽKY a iné PEČIVO pri chudnutí.

25.10.2014 10:36
Chlieb, pečivo a ďalšie múčne výrobky patria u nás k najobľúbenejším a zároveň najčastejšie konzumovaným potravinám. Ich častá a nekontrolovaná konzumácia spôsobuje nadváhu, a tak ich robí pri chudnutí veľmi dôležitými potravinami. Nie je pravda, že z chleba a pečiva sa priberá a že...

Ako schudnúť CIBUĽA je VYNIKAJÚCOU a LACNOU ZELENINOU na chudnutie.

25.10.2014 01:07
Cibuľa je nielen vynikajúcou zeleninou na chudnutie, ale aj jednoduchým a lacným prostriedkom pri zlepšovaní svojho zdravia. Cibuľa sa svojimi účinkami zaraďuje medzi najzdravšie druhy zeleniny. Látky obsiahnuté v cibuli pomáhajú odstraňovať veľké množstvo zdravotných problémov. Jej pozitívne...

Ako schudnúť Ako postupovať pri REDUKČNEJ DIÉTE.

24.10.2014 05:55
Podarilo sa vám už niekoľko kíl zhodiť a potom sa vaše chudnutie zastavilo aj keď naďalej znižujte príjem stravy?  Vaše telo si už upravilo metabolizmus na uchovávanie tukov a začalo spaľovať bielkoviny vo svalstve ako reakciu na náhly pokles v príjme kalórií vo vašej strave. Je to prirodzená...

Ako schudnúť Ako upraviť STRAVOVANIE aby ste chudli počas SPÁNKU.

24.10.2014 01:13
Čo by ste pred nočným oddychom - spánkom nemali robiť ak chcete schudnúť. Ak chcete schudnúť, všeobecne platí pravidlo – zhruba po siedmej hodine nevečerať. Samozrejme, každému sa niekedy večer stane, že ho prepadne hlad. V tomto prípade vám radíme staviť na ľahké a rýchlo stráviteľné...

Ako schudnúť Dôležitým krokom pri chudnutí je naučiť sa NAKUPOVAŤ vhodné POTRAVINY.

23.10.2014 16:45
Prvým krokom pri chudnutí u každého chudnúceho by malo byť uvedomenie si svojej nadváhy a hľadanie toho správneho spôsobu ako schudnúť. Určite sa nerozhodujte zbrklo, tak ako ste to urobili viackrát predtým. Väčšina z vás minimálne aspoň tuší, prečo máte nadváhu a prečo sa vám po hladujúcom...

Ako schudnúť Ako pri chudnutí PREDÍSŤ HLADU.

23.10.2014 10:37
Na chudnutie má veľký vplyv striedanie pocitov hladu a prejedenia sa, nesprávne stravovanie i psychika.  Čo vytvára pri chudnutí hlad, ako mu predídete.  Potláčanie pocitu hladu pre povinnosti vyvoláva nekontrolovaný hlad.  Pracovný stres, príliš veľa povinností v...

Ako schudnúť TUKY a BIELKOVINY pri chudnutí.

23.10.2014 06:25
Bielkoviny obsahujú oproti tukom polovičné množstvo energie a majú vysokú sýtiacu schopnosť rovnako ako sacharidy. Energetická hodnota 1 g bielkovín je cca 4 kalórie. Denne by sme mali v potrave prijať aspoň 100 g bielkovín a nemali by sa nahrádzať tukmi alebo sacharidmi. Na trávenie bielkovín...

Ako schudnúť Dajte si pozor na UTAJENÉ KALÓRIE v niektorých jedlách a potravinách.

22.10.2014 00:31
Dajte si pozor na to, v akých potravinách sa nachádzajú vami konzumované kalórie. Rovnaké množstvo kalórií v rôznych jedlách organizmus využije rôzne, niektoré spáli, niektoré si ukladá do tukových buniek. Kalórie z rôznych druhov potravín ovplyvňujú organizmus a teda aj chudnutie rôznymi...

Ako schudnúť Ktoré SACHARIDY jesť pri chudnutí.

21.10.2014 05:43
Sacharidy, či už si dáte cukor do kávy, alebo zjete celozrnné pečivo, vždy sa rozkladajú v tele na glukózu. Vaše telo potrebuje glukózu ako energetický zdroj, vstupom glukózy do energetických metabolických pochodov v tele sa uvoľňuje energia. Niektoré tkanivá dokážu ako energetický zdroj využiť len...

Ako schudnúť JABLKÁ sú VYNIKAJÚCIM OVOCÍM na chudnutie.

21.10.2014 02:05
Prečo by ste mali začať využívať jablká pri chudnutí.  Jablká sú ľahko stráviteľné a vhodné aj pre ľudí s citlivým žalúdkom. Ak ich jete so šupkou, dostanete do tela stráviteľnú aj nestráviteľnú vlákninu. Dôležitá pri chudnutí je hlavne tá stráviteľná, pektín. V žalúdku sa pretvára na gélovú...

Ako schudnúť Kedy ste tak tuční, že vám TUKOVATEJÚ ORGÁNY.

20.10.2014 16:54
Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je zdravé. Mať nadváhu v súčasnej modernej dobe nie je ničím výnimočným, najmä  pri opakovanom nezdravom štýle stravovania a sedavom spôsobe života. Kedy už máte vysokú nadváhu a musíte začať chudnúť.  Najdôležitejším kritériom...

Ako schudnúť ALKALICKÁ DIÉTA a STRAVOVANIE.

20.10.2014 10:43
Na nadváhu vplýva aj pomer konzumácie kyslých a zásaditých potravín.  Prekyslenie organizmu uvádza do pohybu cyklus nerovnováhy. Dôsledkom je  nielen  obezita, ale aj  choroby, ochorenia i zdravotné problémy. Veľké množstvo kyselín oberá telo o kyslík, bez ktorého...

Ako schudnúť Ani pri chudnutí sa nevzdávajte MLIEKA a MLIEČNYCH PRODUKTOV.

20.10.2014 01:45
Pravidelná pitie mlieka a konzumácia mliečnych výrobkov pri chudnutí vám pomôže schudnúť a vedie k úbytku telesného tuku. Bielkoviny v mlieku podporujú spaľovanie tukov a zlepšujú efekt chudnutia. Mlieko je bohatým zdrojom: vápnika, sodíka, horčíka, draslíka, kazeínu, solí....

Ako schudnúť PRESTAŤ FAJČIŤ a aj SCHUDNÚŤ je veľmi ťažké.

19.10.2014 11:11
Fajčenie je pre organizmus záťaž. Táto záťaž okrem iného odoberá organizmu aj energiu – organizmus silného fajčiara spáli asi o 10 % energie viac, ako telo nefajčiara. Potom, čo fajčiar prestane fajčiť, jeho telo prestane spotrebovávať energiu na nápravu škôd spojených s otravou cigaretami. Takže...

Ako schudnúť TIETO DIÉTY na CHUDNUTIE neskúšajte.

19.10.2014 07:12
Diéty, hlavne ti drastické, majú jednu spoločnú vlastnosť – sú to jednorazové akcie. Nevydržíte ich držať dlho. Diétu skúsite v nádeji, že to nejaký ten týždeň ju vydržíte, schudnete a vylepšíte si postavu. Vidina, že po diéte sa vrátite k predchádzajúcemu stravovaniu, je však ten najhorší...

Ako schudnúť Čo urobiť, aby STRAVA mala MENEJ KALÓRIÍ.

19.10.2014 00:47
Chudnutie je v podstate spojené so znížením príjmu kalórií i so zlepšením výživového zloženia celodennej stravy. Keď chcete schudnúť, naučte sa zostavovať si zdravé jedlá na raňajky, obed i večeru. Vo svojom dennom jedálnom lístku na chudnutie by ste mali prestať využívať vysokokalorické...

Ako schudnúť Priberanie spôsobuje aj zavodnenie organizmu, ako sa ODVODNIŤ.

18.10.2014 16:49
Tekutiny sú dôležitou súčasťou človeka, veď na zložení nášho roganizmu sa podieľajú takmer troma štvrtinami.  Bez  dostatočného príjmu tekutín, hlavne vody, určite neschudnete a postupne sa bude zhoršovať aj váš zdravotný stav, vaše telo sa dehydruje, zhoršujú sa biochemické procesy...

Ako schudnúť Máte nadváhu a chcete schudnúť? Začnite s týmito zmenami.

18.10.2014 07:47
Nadváha je problémom stále rastúceho počtu ľudí. Kým ešte v nedávnej minulosti sa človek k zdrojom obživy dopracoval fyzicky aktívnou prácou , dnes je tomu inak. Zapájanie pohybu do pracovných aktivít stále klesá a keď k tomu prirátame stále rastúcu ponuku chutných, ale kaloricky nadbytočných jedál...

Ako schudnúť CHUDNUTIE musíte spojiť so ZLEPŠENÍM METABOLIZMU.

18.10.2014 00:52
Zlý metabolizmus, úsporný metabolizmus, to sú najčastejšie používané slová v súvislosti s nadváhou. Dnes je už asi každému jasné, že keď chce schudnúť, musí si dať do poriadku metabolizmus. Chudnúť tak, že budete neustále znižovať príjem stravy až na energetické minimum, sa nedá. Proti takémuto...

Ako schudnúť STRACH zo ZEMIAKOV je pri chudnutí neopodstatnený.

17.10.2014 15:37
Zemiaky sú veľmi chutnou prílohou ale aj hlavným jedlom. V minulosti boli najčastejšie konzumovaným jedlom našich dedov a starých mám. Dnes už máme v ponuke ďaleko širší výber potravín a miesto zemiakov v našej strave zaujali hlavne cestoviny. Zemiaky pečené v rúre sú chutnou pochúťkou mnohých z...

Ako schudnúť PARADAJKY sú výbornou zeleninou na chudnutie.

17.10.2014 08:50
Paradajky sú potešením nielen pre vaše oči, ale aj žalúdok a postavu, pomáhajú pri chudnutí.  Paradajky chránia žalúdok, podporujú trávenie a zlepšujú imunitný systém. Zrelé paradajky majú príjemnú, sladkú chuť, pretože obsahujú ľahko stráviteľné cukry, teda fruktózu, glukózu a...

Ako schudnúť TABLETKY na CHUDNUTIE by pre vás nemali byť prostriedkom na chudnutie.

17.10.2014 02:16
Jojo efekt je dôsledkom rýchleho chudnutia. Ak schudnete rýchlo, neodstránili ste príčinu svojej nadváhy. Či ste už hladovali, diétovali, alebo ste sa napchávali tabletkami na chudnutie, je to jedno. Akonáhle sa začnete (aj pomaly a opatrne) vracať ku svojmu pôvodnému životnému a hlavne...

Ako schudnúť Výživná POLIEVKA je výborný základ chudnutia.

16.10.2014 11:56
Pri diéte a chudnutí sú vhodné polievky číre, nezahustené zeleninové, paradajkové, kapustové, mäsové, rybacie, bez knedlíčkov. Polievka pred hlavným jedlom povzbudzuje sliznicu žalúdka, čo vedie k lepšiemu tráveniu stravy. Zvyšuje sekréciu žalúdočných štiav, preto je pre dobre fungujúce zažívanie...

Ako schudnúť Nesprávne názory na spôsob stravovania počas chudnutia.

16.10.2014 06:21
Keď chcete navždy a úspešne schudnúť, tak jednoduché riešenia a skratky chudnutia neexistujú. Nehľadajte a neskúšajte rôzne populárne diéty na chudnutie. Sú väčšinou jednoduché, ale neodstraňujú príčinu nadváhy. Príčinou je dlhodobo zlé stravovanie. Pri zle zvolenej diéte na chudnutie sa mnohí...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ pri CVIČENÍ.

16.10.2014 01:47
Pokiaľ chcete cvičením úspešne schudnúť, zamerajte sa na pravidelnosť a vytrvalosť. Doporučujeme Vám cvičiť cca 60 minút, 2-4 krát v týždni, pri tepe srdca cca 70% Vášho maximálneho tepu, teda cca 115 – 145 krát za minútu. Až 75% úspechu pri chudnutí tvorí zdravá strava a dostatočný pitný režim,...

Ako schudnúť Ako VYUŽÍVAŤ OVOCIE pri chudnutí.

15.10.2014 15:35
Denne môžete zjesť bez problémov až 400 gramov ovocia a až 800 gramov zeleniny. Pri chudnutí sa vyhnite sušenému ovociu, pretože je často prisládzané, čím zbytočne zvyšujete svoj kalorický príjem.  Pravidelná denná konzumácia ovocia pomáha detoxikovať organizmus, je ideálnou prevenciou...

Ako schudnúť Ani pri chudnutí sa nemusíte vzdávať potešenia z VAJEC.

15.10.2014 04:05
Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce. Bielkoviny, a aj tie z vajec, majú pre ľudský organizmus nenahraditeľný význam, ktorý pri chudnutí ešte rastie. Bielkoviny sú súčasťou každej bunky a orgánu. Vďaka bielkovinám náš organizmus funguje, rekonštruuje sa,...

Ako schudnúť MINERÁLNE VODY a chudnutie.

14.10.2014 10:47
Mnohí uprednostňujú minerálne vody pred ostatnými nápojmi v rámci pitného režimu. Sú aj takí, ktorí okrem minerálky nič iné nepijú, prípadne pijú roky tú istú minerálku. Najmä pri vysoko mineralizovaných vodách hrozí zanesenie organizmu soľami a minerálmi, čo môže spôsobiť rozličné komplikácie,...

Ako schudnúť Ako PIŤ KÁVU pri chudnutí.

14.10.2014 05:39
Káva mierne pomáha pri spaľovaní tukov. Mnohí z nás majú vďaka vypitiu rannej kávy svoj pravidelný toaletný rytmus, bez nej by začali trpieť zápchou. Je to jeden z prejavov návyku, keďže kofeín je návyková látka.   Veľa záleží nielen od toho koľko káv za deň vypijeme, ale aj aké silné....

Ako schudnúť FAZUĽA vám pomôže JESŤ MENEJ a CHUDNÚŤ.

13.10.2014 22:55
Fazuľa je výnikajúcim zdrojom bielkovín. Je tak vhodnou náhradou mäsa. Fazuľa patrí ku komplexným tzv. dobrým sacharidom, ktoré zasýtia na dlhú dobu. Telo ich spracúva pomaly, preto sa cukor do krvi dostáva priebežne a plynule. Fazuľa obsahuje veľké množstvo vlákniny, povzbudzuje črevnú činnosť,...
Záznamy: 1 - 42 zo 1848
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

REKLAMNÉ ODKAZY