CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Špenátová polievka

08.08.2017 14:38

Ingrediencie

1 bal. špenátový pretlak, cibuľka, 2-3 strúčiky cesnaku, olej, múka, mlieko, soľ, mleté čierne korenie

Postup

Na oleji opražíme múku, urobíme svetlú zápražku, pridáme nadrobno pokrájanú cibuľku, mierne opražíme, pridáme pretlačený cesnak, zalejeme studenou vodou. Zápražku rozvaríme, do vriacej vložíme mrazený špenátový pretlak. Za stáleho miešania špenát rozpustíme a krátko povaríme. Na záver zahustíme zátrepkou z mlieka a múky. Posolíme, mierne okoreníme.

Záznamy: 1 - 1 zo 581
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Schudnúť ako Vyberajte si IDEÁLNE RAŇAJKY na CHUDNUTIE.

14.08.2017 10:03
Počas raňajok sa ľudia dopúšťajú mnohých stravovacích chýb. Buď ich úplne vynechávajú, alebo si na tanier naložia nezdravé a nevhodné pochúťky. Stačí si však v svojom stravovaní počas chudnutia urobiť menší poriadok a i vám sa potom ráno dostanú do tela tie správne potraviny. Pre mnohých ľudí sú...

Schudnúť ako Pravidelné stravovanie prináša úbytok kíl.

08.08.2017 10:57
Možno aj vy patríte medzi ľudí, ktorí po celodennom hladovaní dostávajú večer vlčí hlad a zjedia čo vidia. Možno aj vy sa uprostred noci budíte na nepredstaviteľné škvŕkanie v lačnom žalúdku a prvá vaša cesta vedie do chladničky. Takýmto systémom stravovania určite neschudnete. Pocit...

Ako schudnúť CEREÁLIE, ako si ich vyberať pri DIÉTE.

08.08.2017 04:32
S cereáliami si môžete zostaviť vhodné raňajky i desiatu. V žiadnom prípade však nie je vhodné neustále preferovať cereálie na úkor iných druhov jedla. Ak chcete, aby vás cereálie viac zasýtili, dajte si ich s jogurtom alebo mliekom. Môžete si ich dopriať aj ako desiatu. Ale určite...

Schudnúť ako ČOKOLÁDA nemusí byť hrozbou pre CHUDNUTIE.

07.08.2017 16:46
Všetkých, ktorí chcú schudnúť poteší fakt, že sa tejto pochúťky nemusia vzdať ani pri chudnutí. Jeden riadok pravej horkej čokolády obsahuje okolo päťsto kilojoulov. Čím je čokoláda lacnejšia, tým nižšia býva kvalita použitého tuku. Bohužiaľ ľudia, ktorí majú radi sladkosti, si nevyberajú práve...

Ako schudnúť Nebezpečné CHYBY CHUDNUTIA.

07.08.2017 11:23
Keď chcete navždy a úspešne schudnúť, tak jednoduché riešenia a skratky chudnutia neexistujú. Pri zle zvolenej diéte na chudnutie sa mnohí takmer so 100%-nou istotou dopúšťajú základných chýb pri chudnutí, ktoré po krátkodobom úbytku kíl prinesú ďalšie sklamanie a jojo efekt. Zhodnoťte si, prečo...

Ako schudnúť Ako začať a ako to neprehnať s POHYBOM pri CHUDNUTÍ.

13.06.2017 07:08
Pravidelná primeraná pohybová aktivita je jedna z najjednoduchších ciest k zlepšeniu a udržiavaniu vlastného zdravia. Má schopnosť zabrániť vzniku niektorých ochorení, alebo pomáha pri znižovaní problémov napríklad u kardiovaskulárnych chorôb, pri cukrovke, obezite alebo osteoporóze. Pohyb...

Ako schudnúť ŠTÍHLA POSTAVA - ako ju získať.

13.06.2017 06:22
Nadmerný príjem kalórií vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu kalórií vo forme tuku so všetkými zdravotnými a estetickými dôsledkami. Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viacej kalórií ako stihnete spotrebovať – priberáte.  Nadbytočná...

Ako schudnúť Prečo neskúšať CHUDNUTIE bez MäSA.

11.06.2017 11:44
Dá sa schudnúť rýchlejšie pomocou diéty vylučujúcej mäso z jedálneho lístka? Áno i nie. Nestačí vylúčiť mäso zo svojho jedálneho lístka, aby ste dokázali schudnúť. Pri akejkoľvek diéte na chudnutie by ste mali jesť vybraný druh chudého mäsa, pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude...

Ako schudnúť VODA je nenahraditeľná pre CHUDNUTIE.

11.06.2017 10:38
Takmer tri štvrtiny tela človeka tvoria tekutiny. Pite vodu a dokážete schudnúť. Toto tvrdenie nie je však nie je pravdivé vtedy, ak okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín, určite neschudnete. Ale je veľmi pravdepodobné, že pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší –...

Ako schudnúť Niektoré POTRAVINY VYVOLÁVAJÚ HLAD.

10.06.2017 18:55
Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré dočasne potláčajú pocit hladu. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví hektický hlad, ktorý nás núti zjesť všetko, čo sa zjesť dá, a čo máme na dosah. Hlad, pri ktorom nedokážeme v...

Ako schudnúť RAŇAJKY - čo jesť a čo nejesť.

10.06.2017 18:08
Ráno potrebujete metabolizmus zobudiť, naštartovať svoje chudnutie. Keď vstanete, dajte si len malé jedlo – proteínový koktail, malý jogurt, trošku ovocia alebo orechov a až o niečo neskôr, keď začnete pociťovať hlad, si doprajte hodnotné výživnejšie bielkovinové jedlo. Pri dvojitých...

Ako schudnúť DOVOLENKA bez PRIBERANIA, čo robiť.

08.06.2017 06:19
Dôvodov prečo sa priberá počas dovolenky je viacero, cez deň väčšinou nemáme chuť na jedlo a doháňame to večer, kedy je už pocitovo príjemnejšie počasie, konzumujeme viacej zmrzliny, pravidelne sa zúčastňujeme priateľských posedení, na ktorých sa stoly prehýbajú pod preplnenými taniermi s...

Ako schudnúť Ktoré ZMENY STRAVOVANIA vám pomôžu ZJESŤ MENEJ KALÓRIÍ.

08.06.2017 04:59
Keď chcete schudnúť, musíte zistiť, čo vášmu organizmu chýba a čo potrebuje na správne fungovanie a následne sa tak aj stravovať.  Človek potrebuje prijímať v strave všetky dôležité živiny na rast a zachovanie všetkých tkanív tela, ako aj normálne fungovanie procesov prebiehajúcich v...

Ako schudnúť Ako výber STRAVY na RAŇAJKY ovplyvňuje CHUDNUTIE.

07.06.2017 04:30
Raňajky by mali byť zdravé a kaloricky úmerné, ako zdroj energie a živín by mali udržať vaše telo v pohode do obeda. Už raňajky rozhodujú ako sa budete stravovať počas dňa, či sa vám podarí schudnúť, či sa nebudete počas dňa dopovať sladkými a tučnými jedlami, či nebudete...

Ako schudnúť Ako CHUTE na SLADKÉ SLANÉ a ŠTIPĽAVÉ ovplyvňujú CHUDNUTIE.

07.06.2017 03:18
Chuť na pikantné – ostré, štipľavé, využite ju pri chudnutí. Chemické látky v pálivej paprike znižujú chuť na slané i sladké potraviny a jedlá bohaté na tuky.  Štipľavé čili papričky majú veľa pozitívnych účinkov pre ľudský organizmus, a preto ich môžeme považovať aj za liek. Pikantné...

Ako schudnúť Ako nemať TUČNÉ BRUCHO, ako ho zmenšiť.

06.06.2017 14:34
Ako sa dá schudnúť na bruchu a čo najlepšie si ho vytvarovať. Oblasť bokov, brucha a zadku patrí medzi najčastejšie oblasti ukladania prebytočných tukových buniek hlavne u žien. Chudnutie brucha je najčastejším cieľom, tak žien aj mužov, ktorí túžia po zlepšení svojej postavy. Samostatné...

Ako schudnúť Pri DIÉTE sú dôležité nielen KALÓRIE, ale aj ZLOŽENIE STRAVY a STOLOVANIE.

06.06.2017 05:57
Keď chcete schudnúť, určite musíte prehodnotiť svoje stravovacie návyky a samozrejme zistiť čo jete a čo by ste mali jesť. Čo je pri chudnutí dôležitejšie ako poznať kalorickú - energetickú hodnotu stravy.   Je to vlastne to najmenej podstatné, čo potrebujete ovládať. Miesto...

Ako schudnúť Vyberte si CVIČENIE, ktoré podporí CHUDNUTIE.

05.06.2017 06:31
Dôležité informácie o svaloch a ich úlohe pri chudnutí. Základnou zložkou svalu sú bunky, ktoré majú schopnosť sťahu, kontrakcie a uvoľnenia, relaxácie. A aby sme tieto procesy využili v plnej miere, mali by sme so svalovou hmotou pravidelne pracovať. Najideálnejšia je trojkombinácia...

Ako schudnúť Kedy nie je ZMRZLINA katastrofou pre DIÉTU.

31.05.2017 11:43
Zmrzlina vám nielen spestrí jednotvárny jedálny lístok, ale pomôže vám prekonať kritické chvíle pri chudnutí. Keď si budete pri chudnutí odopierať úplne všetko, čo ste obľubovali, jedného dňa vám prasknú nervy a bude po diéte. Zmrzlinu nezatracujte, pri jej lízaní sa aktivuje rovnaká časť mozgu...

Ako schudnúť Ako ZLEPŠIŤ STRAVOVANIE v REŠTAURÁCII počas CHUDNUTIA.

31.05.2017 10:41
Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite výhodnejšie ako dať si kalorické a väčšinou mastné jedlo v stánku s rýchlym občerstvením. Určite zo svojho stravovacieho menu vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je ťažké. V...

Ako schudnúť PRIBERANIE má svoje príčiny, vyhnite sa chybám STRAVOVANIA.

30.05.2017 10:27
Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je zdravé a esteticky únosné. Pribrať môžete veľmi rýchlo a ľahko, najmä  pri opakovanom nezdravom stravovaní, prejedaní, hladovaní a nedostatkom pohybu. Nadváha a obezita sa žiaľ stáva súčasťou súčasnej doby. Nadmerný príjem energie vedie...

Ako schudnúť CEREÁLIE - nie všetky sú DIÉTNYM JEDLOM.

30.05.2017 09:34
Cereálie by sa pre vás nemali stať náhradou obeda a ani večere. Predtým ako si ich dáte na raňajky, mali by ste vedieť ich energetickú hodnotu, množstvo sacharidov a vlákniny. Vlákniny by sa v cereáliách malo nachádzať aspoň okolo desiatich gramov na sto gramov výrobku. Dobre...

Ako schudnúť ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS sa nedá HLADOVKOU.

29.05.2017 16:35
Chudnúť tak, že budete neustále znižovať príjem stravy až na energetické minimum, je zlý spôsob ako schudnúť. Proti takémuto chudnutiu je organizmus so svojimi kalorickými  a výživovými potrebami. Keď ste si nevhodnými diétami spomalili metabolizmus, chudnutie bude pre vás ťažšie, často až...

Ako schudnúť Z čoho PRIBERIETE, KALORICKÉ POTRAVINY.

29.05.2017 11:15
Schudnúť 20 kg čo najrýchlejšie, teda za mesiac nie je možné. Nejesť a len piť vodu nevydržíte dlhšie ako týždeň. Váš organizmus doslova skolabuje, môže to mať veľmi nepríjemné zdravotné dôsledky. Schudnúť 20 kg môžete už len tým, že denne obmedzíte konzumáciu niektorých vašich obľúbených jedál a...

Ako schudnúť Z čoho PRIBERIETE, KALORICKÉ POTRAVINY.

29.05.2017 11:15
Schudnúť 20 kg čo najrýchlejšie, teda za mesiac nie je možné. Nejesť a len piť vodu nevydržíte dlhšie ako týždeň. Váš organizmus doslova skolabuje, môže to mať veľmi nepríjemné zdravotné dôsledky. Schudnúť 20 kg môžete už len tým, že denne obmedzíte konzumáciu niektorých vašich obľúbených jedál a...

Ako schudnúť Prínos CESNAKU pre CHUDNUTIE, ako a prečo ho využiť.

25.05.2017 11:28
Cesnak je vynikajúcim zabijakom baktérií a vírusov, je prírodným liečiteľom na mnohé zdravotné problémy. Na dobré antibakteriálne a antivírusové liečebné účinky cesnaku vplývajú najmä jeho sírne zlúčeniny, hlavne alicín, ktoré zároveň zapríčiňujú typický cesnakový zápach. Antibiotický účinok sa...

Ako schudnúť BROKOLICA a KARFIOL sú vynikajúce DIÉTNE POTRAVINY.

25.05.2017 10:15
Keď si zostavujete jedálny lístok na chudnutie, nezabudnite na karfiol a brokolicu. Z karfiolu a brokolice si môžete pripraviť veľké množstvo diétnych a pritom chutných jedál, s ktorými výrazne znížite svoju dennú kalorickú spotrebu a pomôžu vám schudnúť. Karfiol obsahuje len minimum tukov, čo...

Ako schudnúť Počas CHUDNUTIA využite VÝHODY MLIEKA a MLIEČNYCH VÝROBKOV.

24.05.2017 14:15
Zaradenie mliečnych výrobkov do stravy počas chudnutia vám pomôže schudnúť a vedie k úbytku podkožného tuku. Bielkoviny z mliečnych produktov vám pomôžu zlepšiť metabolizmus. Jogurty svojím obsahom bielkovín a ďalších živín vám pomôžu schudnúť. Jogurt má priaznivý účinok na ľudský organizmus,...

Ako schudnúť Aké TEKUTINY PIŤ pri CHUDNUTÍ, ODVODNENIE ORGANIZMU.

24.05.2017 11:30
Aj vy ste sa rozhodli schudnúť a prvé čo vám prišlo na rozum je, že schudnete tak, že  obmedzíte príjem tekutín, pretože aj voda niečo váži. To áno, ale to predsa nie je váha tuku a sadla. Naopak, ak chcete úspešne schudnúť, je potrebné vypiť denne asi 3 litre tekutín, najlepšie čistej...

Ako schudnúť Ako vplýva POHYB na CHUDNUTIE.

23.05.2017 14:16
Pohybová aktivita má rôzne podoby, ale cieľ je spoločný - byť zdravý (mať teda pocit radosti, pohody, spokojnosti a šťastia). Práca v záhradke, turistika či rôzne druhy rekreačnej športovej činnosti, teda pohyb na čerstvom vzduchu a v prírode prispievajú okrem zvyšovania telesnej zdatnosti aj k...

Ako schudnúť Vplyv kvalitnej KÁVY na CHUDNUTIE.

23.05.2017 10:21
Prečo je pitie kávy také obľúbené. Káva vyvoláva pocit spokojnosti, pohody a zlepšuje náladu. Káva je zásobárňou na antioxidanty – obsahuje ich až trikrát viac ako čierny čaj. Antioxidanty neutralizujú škodlivé voľné radikály, spomaľujú starnutie a chránia pred vznikom nádorov. Káva je ideálnym...

Ako schudnúť Ako získať POSTAVU bez TUKOV a so SVALMI.

20.05.2017 09:50
Musíte si uvedomiť, že žiadne drastické obmedzenia stravy a  ani nevhodné redukčné diéty nie sú riešením na dosiahnutie peknej postavy! Ak sa chcete zbaviť nadváhy v čo najkratšom možnom čase a natrvalo, potom musíte súčasne budovať svaly a spaľovať podkožný tuk. Pri klasických diétach...

Ako schudnúť Ktorým ZLÝM DIÉTAM sa VYHNÚŤ, prečo.

20.05.2017 09:24
Vystríhajte sa neuvážených drastických diét končiacich jo-jo efektom Diéty majú jednu spoločnú vlastnosť – sú to jednorazové akcie. Svojím spôsobom sú vlastne extrémom. Nevydržíte dlho. Diétu skúsite v nádeji, že to nejaký ten mesiac či pol roka vydržíte a zlepšíte si postavu. Vidina, že po diéte...

Ako schudnúť Ktoré OVOCIE a prečo využívať na CHUDNUTIE.

19.05.2017 17:50
Každý deň zjedzte aj päť kúskov ovocia Ak si radi pochutnávate na ovocí, bude pre vás diéta a chudnutie o to ľahšie. Odborníci na výživu doporučujú  dávku ovocia na každý deň zahŕňajúcu až päť porcií ovocia. Samozrejme sa neodporúča zjesť päť kúskov naraz, inak by ste mohli priviesť telo do...

Ako schudnúť Veľa užitočných rád o ZELENINE a jej využití pri CHUDNUTÍ.

19.05.2017 17:19
Zelenina je bohatá na vodu a tým pádom si ľahšie zaplníte žalúdok, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude menší. Ak budete ku každému jedlu jesť zeleninu, postačí vám z neho oveľa menšia porcia a po jedle budete mať veľmi dlho pocit úplného nasýtenia.  Stačí pre jedlom trocha...

Ako schudnúť ALKALICKÉ STRAVOVANIE, ZÁSADITÉ POTRAVINY.

17.05.2017 07:57
Ak si chceme zachovať vnútorné prostredie organizmu v rovnováhe, príjem kyslých a zásaditých potravín by mal byť v pomere 1:4. Na štyri diely zásaditej potravy si môžme dovoliť skonzumovať jeden diel kyslej. Jednou z príčin nadváhy je aj dlhodobo zlý pomer konzumácie kyslých a zásaditých...

Ako schudnúť Ako sa NEPREJEDAŤ VEČER a v NOCI.

17.05.2017 03:00
Počas dňa neexistuje žiadny iný čas, kedy by ste bez hladu vydržali tak dlho nejesť. Telo je zbavené kalórií, večer sa najedzte, inak sa dostanete do katabolického stavu, ktorý by vás mohol stáť časť svalovej hmoty. Ľudský organizmus má svoje výživové a energetické potreby aj v noci počas spánku,...

Ako schudnúť Ako si vyberať POTRAVINY pre CHUDNUTIE v OBCHODE.

16.05.2017 06:25
Chudnutie ale aj priberanie závisia od toho čo jete a koľko toho zjete. Či ste sa už rozhodli schudnúť, alebo sa snažíte udržať si váhu, mali by ste sa naučiť stravovať zdravo a pravidelne. Zostavte si výživovo vhodný a kaloricko úmerný jedálny lístok. Keď máte chladničku plnú tučných...

Ako schudnúť LAXATÍVA pôsobia na CHUDNUTIE bolestivo.

15.05.2017 17:26
Používať laxatíva ako účelové tabletky na chudnutie je potenciálne nebezpečné a nevedie k úspechu. Opakované nadmerné užívanie laxatív spôsobí zlenivenie črevnej steny. Posun stolice črevom sa postupne spomalí, čo vedie k zápche a s ňou spojeným ťažkostiam. Je to akýsi začarovaný kruh a aj keď si...

Ako schudnúť Kedy a ako ZAČAŤ CHUDNÚŤ.

15.05.2017 16:31
Je to neuveriteľné, ale až polovica dospelej populácie chce schudnúť. Bohužiaľ len polovica z nej naozaj pre chudnutie niečo urobí.  Preto, aby ste schudli, nemusíte držať drastické diéty. Najvhodnejšou, najzdravšou a najtrvácnejšou cestou je zmena životného štýlu. Pri akej nadváhe už...

Ako schudnúť Neskúšajte HLADOVKU, priberiete.

14.05.2017 03:51
Diéta pri ktorej nejete takmer nič, nie je diéta na chudnutie, ale pomalá a organizovaná likvidácia organizmu. Zhoršujete svoje zdravie a  v konečnom dôsledku aj svoju postavu. Ide vlastne o hladovku, pri ktorej sa nalievate vodou. Úlohou krátkodobého hladovania by malo byť...

Ako schudnúť Ako je to s CHLEBOM pri DIÉTE.

14.05.2017 02:50
Chlieb a aj iné pečivo môžete kľudne jesť v primeranom množstve aj pri chudnutí ďalej, najlepšie celozrnné. Dôležité je, aby ste ho nejedli počas celého dňa, nesmie zostať vaším najčastejším jedlom. Napríklad na raňajky si dajte asi 50 gramový plátok celozrnného chleba a pokvapkajte ho olivovým...
Záznamy: 1 - 42 zo 3354
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Schudnúť ako Vyberajte si IDEÁLNE RAŇAJKY na CHUDNUTIE.

14.08.2017 10:03
Počas raňajok sa ľudia dopúšťajú mnohých stravovacích chýb. Buď ich úplne vynechávajú, alebo si na tanier naložia nezdravé a nevhodné pochúťky. Stačí si však v svojom stravovaní počas chudnutia urobiť menší poriadok a i vám sa potom ráno dostanú do tela tie správne potraviny. Pre mnohých ľudí sú...

Schudnúť ako Pravidelné stravovanie prináša úbytok kíl.

08.08.2017 10:57
Možno aj vy patríte medzi ľudí, ktorí po celodennom hladovaní dostávajú večer vlčí hlad a zjedia čo vidia. Možno aj vy sa uprostred noci budíte na nepredstaviteľné škvŕkanie v lačnom žalúdku a prvá vaša cesta vedie do chladničky. Takýmto systémom stravovania určite neschudnete. Pocit...

Ako schudnúť CEREÁLIE, ako si ich vyberať pri DIÉTE.

08.08.2017 04:32
S cereáliami si môžete zostaviť vhodné raňajky i desiatu. V žiadnom prípade však nie je vhodné neustále preferovať cereálie na úkor iných druhov jedla. Ak chcete, aby vás cereálie viac zasýtili, dajte si ich s jogurtom alebo mliekom. Môžete si ich dopriať aj ako desiatu. Ale určite...

Schudnúť ako ČOKOLÁDA nemusí byť hrozbou pre CHUDNUTIE.

07.08.2017 16:46
Všetkých, ktorí chcú schudnúť poteší fakt, že sa tejto pochúťky nemusia vzdať ani pri chudnutí. Jeden riadok pravej horkej čokolády obsahuje okolo päťsto kilojoulov. Čím je čokoláda lacnejšia, tým nižšia býva kvalita použitého tuku. Bohužiaľ ľudia, ktorí majú radi sladkosti, si nevyberajú práve...

Ako schudnúť Nebezpečné CHYBY CHUDNUTIA.

07.08.2017 11:23
Keď chcete navždy a úspešne schudnúť, tak jednoduché riešenia a skratky chudnutia neexistujú. Pri zle zvolenej diéte na chudnutie sa mnohí takmer so 100%-nou istotou dopúšťajú základných chýb pri chudnutí, ktoré po krátkodobom úbytku kíl prinesú ďalšie sklamanie a jojo efekt. Zhodnoťte si, prečo...

Ako schudnúť Ako začať a ako to neprehnať s POHYBOM pri CHUDNUTÍ.

13.06.2017 07:08
Pravidelná primeraná pohybová aktivita je jedna z najjednoduchších ciest k zlepšeniu a udržiavaniu vlastného zdravia. Má schopnosť zabrániť vzniku niektorých ochorení, alebo pomáha pri znižovaní problémov napríklad u kardiovaskulárnych chorôb, pri cukrovke, obezite alebo osteoporóze. Pohyb...

Ako schudnúť ŠTÍHLA POSTAVA - ako ju získať.

13.06.2017 06:22
Nadmerný príjem kalórií vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu kalórií vo forme tuku so všetkými zdravotnými a estetickými dôsledkami. Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viacej kalórií ako stihnete spotrebovať – priberáte.  Nadbytočná...

Ako schudnúť Prečo neskúšať CHUDNUTIE bez MäSA.

11.06.2017 11:44
Dá sa schudnúť rýchlejšie pomocou diéty vylučujúcej mäso z jedálneho lístka? Áno i nie. Nestačí vylúčiť mäso zo svojho jedálneho lístka, aby ste dokázali schudnúť. Pri akejkoľvek diéte na chudnutie by ste mali jesť vybraný druh chudého mäsa, pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude...

Ako schudnúť VODA je nenahraditeľná pre CHUDNUTIE.

11.06.2017 10:38
Takmer tri štvrtiny tela človeka tvoria tekutiny. Pite vodu a dokážete schudnúť. Toto tvrdenie nie je však nie je pravdivé vtedy, ak okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín, určite neschudnete. Ale je veľmi pravdepodobné, že pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší –...

Ako schudnúť Niektoré POTRAVINY VYVOLÁVAJÚ HLAD.

10.06.2017 18:55
Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré dočasne potláčajú pocit hladu. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví hektický hlad, ktorý nás núti zjesť všetko, čo sa zjesť dá, a čo máme na dosah. Hlad, pri ktorom nedokážeme v...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

REKLAMNÉ ODKAZY


  


TOPlist