AKO SCHUDNÚŤ  RECEPTY  JEDÁLNE LÍSTKY

Webnode

AKO SCHUDNÚŤ BEZ JO-JO EFEKTU. 

Ako postupovať pri chudnutí, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

SCHUDNÚŤ, DIÉTY na CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS, AKO SCHUDNÚŤ RÝCHLO - SPAĽOVANIE TUKOV.

POMÔŽEME VÁM SCHUDNÚŤ ZMENOU STRAVOVANIA

Tu sa ZAREGISTRUJTE na CHUDNUTIE, 

ak nechcete opakovať DIÉTNE CHYBY(kliknite)

Už pri úvodnom a bezplatnom telefonickom rozhovore Vám poradíme,

čo by ste mali robiť, aby ste konečne SCHUDLI a

nemali ani CHÚŤKY na SLADKOSTI.

ÚSPEŠNOSŤ CHUDNUTIA je až 90%-ná. 

REKLAMNÉ ODKAZY

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY Šošovicovo- jablčný šalát.

02.09.2014 01:50

Suroviny na 4 porcie
150 g šošovice (najlepšie dve farby, napr. hnedá a žltá), 1 väčšie červené jablko, 1 jarnú cibuľku, 2 lyžice majolenky Hellmann´s, 2 lyžice omáčky Hellmann´s Dijonnaise, šťavu z polovice citróna, štipku cukru, štipku soli, čerstvo drvené čierne korenie

Postup:
Šošovicu namočíme cez noc a na druhý deň uvaríme do polomäkka. Scedíme a necháme vychladnúť. Jablko nakrájame aj so šupkou na malé kocky a dáme do misy. Postriekame citrónovou šťavou a dobre premiešame. Pridáme šošovicu a nasekanú jarnú cibuľku. Premiešame s majolenkou Hellmann´s a omáčkou Dijonnaise Hellmann´s a jemne dochutíme soľou, čiernym korením a cukrom.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami, 

ak nechcete opakovať DIÉTNE CHYBY(kliknite)

Záznamy: 1 - 1 zo 252
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť ANTIOXIDANTY sú súčasťou detoxikácie a chudnutia.

02.09.2014 16:28
Antioxidačný systém ľudského organizmu nás chráni pred vznikom a rozvojom chronických ochorení srdca a ciev, mozgu, pečene, metabolizmu a mnohých ďalších ochorení vrátane zhubných nádorov. Antioxidačný systém pri plnení svojej funkcie potrebuje antioxidanty – kyselinu alfa lipoovú, koenzým Q10,...

Ako schudnúť PÁLENIE ZÁHY.

02.09.2014 05:55
Pálenie záhy sa u mnohých z nás objavuje, keď sa žalúdočný obsah dostane do pažeráka.  Subjektívny príznak pálenia záhy sa vyskytuje pomerne často. Denne pravidelne alebo nepravidelne pocíti pálnir záhy asi 10% dospelých.  Približne 15% dospelých na odstránenie nepríjemného pálenia záhy...

Ako schudnúť JABLKO je DOBRÝM OVOCÍM na chudnutie.

02.09.2014 01:24
Prečo sú jablká vhodnou potravinou pre chudnutie.  Jablká sú ľahko stráviteľné a vhodné aj pre ľudí s citlivým žalúdkom. Ak ich jete so šupkou, dostanete do tela stráviteľnú aj nestráviteľnú vlákninu. Dôležitá pri chudnutí je hlavne tá stráviteľná, pektín. V žalúdku naberá gélovú konzistenciu...

Ako schudnúť Bez čoho by ste nemali chudnúť.

01.09.2014 18:07
Chudnutie najviac ovplyvňuje stravovanie. Bez zmeny zloženia stravy jednoducho nedokážete schudnúť. Nestačí len drasticky znížiť denný príjem stravy, energeticky vytrýznený organizmus vás už po pár dňoch sklame a vy začnete zhľadávať hocijakú drobnosť na zahnanie obrovského hladu. Bielkoviny sú...

Ako schudnúť RIZIKOVÁ ATKINSONOVA DIÉTA.

01.09.2014 07:24
Atkinsova diéta nie je vhodná na zdravé chudnutie.   Atkinsova diéta nie je diéta v súlade s odporúčaniami zdravej výživy, lebo povoľuje konzumovať len potraviny s nízkym obsahom sacharidov.  Obmedzený výber potravín pri atkinsonovej diéte, môže byť dôvodom prečo ľudia jedia menej, ale...

Ako schudnúť DOCHUCOVANIE STRAVY KORENINAMI pri chudnutí.

01.09.2014 01:39
NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE, pri chudnutí používajte na dochucovanie jedál vhodné koreniny. Pri dochucovaní koreninami nezabudnite na to, že koreniny by mali byť použité s mierou, aby ste neprerazili charakteristickú chuť jedla. Čerstvé rastliny používajte nadrobno pokrájané, suché korenie jemne...

Ako schudnúť Ako si ZJEDNODUŠIŤ SPAĽOVANIE TUKOV.

31.08.2014 16:51
Keď chcete schudnúť, tak sa snažíte zbaviť prebytočných tukov. Správny výber potravín vytvára základné predpoklady pre chudnutie a spaľovanie tukových zásob. Súbežne musíte dosiahnúť aj kalorický deficit, znížiť denný príjem kalórií. Dôležitú úlohu pri spaľovaní tukov zohrávajú bielkoviny, avšak...

Ako schudnúť VYMEŇTE niektoré POTRAVINY a začnete chudnúť bez DIÉTOVANIA.

31.08.2014 07:48
Zloženie stravy sa podieľa na priberaní alebo chudnutí. Niekedy stačí vymeniť vo svojom jedálnom lístku často konzumované potraviny za ich menej kalorické náhrady a prestanete priberať, dokonca môžete začať chudnúť. Celozrnné potraviny. Kedykoľvek máte možnosť, vyberte si celozrnný chlieb alebo...

Ako schudnúť VAJCIA CHOLESTEROL a CHUDNUTIE.

31.08.2014 02:57
Vajcia patria medzi najvýživnejšie potraviny a aj pri chudnutí môžete každý deň jedno vajce zjesť.  Hlavne pri chudnutí je dôležité ako upravené vyjcia zjete. Určite by ste sa mali vzdať sýtej praženice doplnenej množstvom slaniny. Takto konzumované vajcia sú zdrojom obrovského množstva...

Ako schudnúť Niekedy STAČÍ ZOPÁR ZMIEN v STRAVOVANÍ a začnete chudnúť.

30.08.2014 08:33
Podľa princípov kauzality platí, že človek by mal jesť, keď je hladný, keď žalúdok hlási, že je čas doplniť energiu. Niekedy však už býva neskoro, keď vám škvŕka v bruchu a pokiaľ čoskoro niečo nezjete, pridružia sa bolesti hlavy, slabosť a nevoľnosť.  Nielen pri chudnutí sa odporúča jesť...

Ako schudnúť Budete prekvapení ÚČINKAMI SÓJE pri CHUDNUTÍ.

30.08.2014 02:55
Pri chudnutí každý z nás začne hľadať potraviny, ktoré mu umožnia dosihnúť kalorický deficit, jesť menej ako v období priberania. Takouto potravinou je sója, pri chudnutí má rôznorodé využite a vlastnosti, ktoré vám ľahšie pomôžu schudnúť, dokonca bez hladu. Sója v sebe skrývy do 40% bielkovín,...

Ako schudnúť CIBUĽA je unikátny POMOCNÍK pre vaše ZDRAVIE i CHUDNUTIE.

29.08.2014 10:25
Cibuľa obsahuje až 89% vody a veľa bielkovín, cukrov, minerálnych látok(sodík, meď, jód, síra, zinok, draslík, vápnik, fosfor, železo), vitamíny B1, B2, E a C, karotén. Cibuľa znižuje hladinu cholesterolu v krvi.  Cibuľa znižuje krvný tlak. Jedna cibuľa pôsobí účinnejšie ako hocijaký...

Ako schudnúť MINERÁLKY a CHUDNUTIE.

29.08.2014 09:26
Dodržiavanie pitného režimu je hlavne v letných mesiacoch dôležitou súčasťou udržiavania si dobrého zdravotného stavu, chudnutia a zlepšenia metabolizmu. Organizmus človeka sa z väčšej časti skladá z tekutín.  Keď priberáte, tak voda určite nie je vinníkom zvyšovania vašej hmotnosti....

Ako schudnúť Pohyb a chudnutie, CVIKY na FORMOVANIE BRUCHA, ZADKU a BOKOV.

29.08.2014 02:23
Pre zlepšenie svojho zdravotného stavu a teda aj postavy prispejete tým, že sa budete vyhýbať negatívnym životným návykom (fajčenie, alkohol), opakovaným stresovým situáciám, začnete sa správne a zdravo stravovať a do svojho týždenného programu zaradíte dostatok pohybu a fyzickej aktivity. Dostaňte...

Ako schudnúť DIÉTA 5 KRÁT DENNE a DOSŤ.

28.08.2014 14:41
Populárne diéty sú pre adepta na chudnutie predstavované väčšinou len z tej lepšej stránky. Sú ponúkané ako malý zázrak, schudnete 10 kíl za dva týždne a k tomu ešte bez najmenšieho obmedzovania. Alebo môžete jesť neobmedzené množstvo mäsa, zmrzliny a podobne, a predsa schudnete. A práve...

Ako schudnúť Pri chudnutí sa naučte JESŤ POTRAVINY s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM .

28.08.2014 08:26
Rozoznávanie potravín a jedál podľa glykemického indexu je jednou zo základných podmienok úspešného chudnutia.  Budete prekvapení, že keď zjete menšie množstvo potravín s vysokým glykemickým indexom, skôr priberiete, ako keď zjete väčšie množstvo potravín s nízkym glykemickým...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ pred SPÁNKOM, aby ste sa vyspali a aj chudli.

28.08.2014 02:04
Vaša strava počas dňa a hlavne vo večerných hodinách rozhoduje o kvalite vášho spánku a aj o chudnutí. Ak na večeru zjete niečo nevhodné a kalorické, môže sa stať, že celú noc nezažmúrite okoi a budete sa len prevaľovať na posteli, prípadne vás bude trápiť žalúdok, pálenie záhy či iné...

Ako schudnúť Pri chudnutí môžete PIŤ PIVO a aj VÍNO.

27.08.2014 10:33
Platí nepísané pravidlo, že pitie alkoholu vo veľkom množstve spomaľuje chudnutie.  V nadbytočnom množstve zbytočne prijatej energie je prvý problém alkoholu. Druhý problém pitia alkoholu je v tom, že alkoholické nápoje sa v tele správajú ako nežiaduca cudzorodá látka a váš organizmus sa snaží...

Ako schudnúť NECHUDNITE bez MÄSA.

27.08.2014 01:53
Pri diéte môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa, pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. Vitamín B12 získate len z mäsa. Tento životu potrebný vitamín sa nachádza len v živočíšnych potravinách ako je pečienka, červené mäso, ryby, vajcia. Dá sa schudnúť rýchlejšie pomocou...

Ako schudnúť Z ČOHO sa SKLADÁ STRAVA, čo jesť a čo nejesť.

26.08.2014 11:13
Keď chcete schudnúť musíte pochopiť potreby svojho tela, začať sa vzdelávať a naučiť sa zdravo stravovať. Poznáme šesť základných druhov živín, ktoré rozhodujú o tom ako vyzeráme: Bielkoviny Tuky Uhľohydráty Vitamíny a minerály Voda Bielkoviny/Proteíny Ich hlavnou funkciou je budovať...

Ako schudnúť ODPOVEDE na NAJČASTEJŠIE OTÁZKY ohľadne CHUDNUTIA.

26.08.2014 05:50
Koľko mám denne zjesť, aby som schudol? Na to sa nedá odpovedať bez znalosti vášho veku a pohybovej aktivity. Všeobecne platí, že pri príjme okolo 6000 kJ denne väčšina ľudí začne chudnúť. Chudnutie nenastane u ľudí (najčastejšie žien) ktoré si diétami príliš spomalili metabolizmus. Svojvoľné...

Ako schudnúť Vyberte si ten SPRÁVNY SPÔSOB na CHUDNUTIE.

26.08.2014 01:01
Schudnúť 10 a viac kíl za mesiac sa nedá bez toho, aby ste si nepoškodili organizmus a aby ste už o ďalší mesiac nemuseli opäť začať chudnúť. Rozmyslite si ako začnete chudnúť, vaším dosiahnuteľným  cieľom by malo byť schudnúť 5 až 6 kilogramov za mesiac, nie za týždeň. Takáto rýchlosť...

Ako schudnúť Najedzte sa aj pred večerou, v noci sa nebudete prejedať.

25.08.2014 02:00
Keď chcete schudnúť, mali by ste jesť primerané dávky stravy počas celého dňa. Kritickým problémom ľudí s nadváhou býva zbytočný príjem kalorických potravín po 20-ej hodine. Takúto dávku kalórií už organizmus nedokáže spotrebovať, priberáte. Predísť problémom nočného prejedania dokážete výživnou...

Ako schudnúť Ako sa zbaviť TVRDEJ STOLICE, ZÁPCHY.

24.08.2014 07:20
Zápcha - tvrdá stolica sa u kohokoľvek dostaví po výraznom znížení príjmu stravy, nepravidelnom stravovaní, vynechávaní jedál, pri nevhodnom výbere potravín bez vlákniny a aj pri minimálnom dennom príjme tekutín.  Zdravý človek by väčšinou mal mať denne 1 až 2x stolicu.  Zápcha...

Ako schudnúť Kedy pri chudnutí CVIČIŤ, RÁNO alebo VEČER.

24.08.2014 00:32
Medzi najväčšie výhody ranného cvičenia patrí praktická a časová stránka. Odcvičíte si to ráno a celý deň už máte pokoj. Navyše, hlava ešte nie je zaťažená množstvom problémov, takže na tréning sa môžete sústrediť lepšie ako bezprostredne po práci. Ranné cvičenie podporuje lepšiu náladu v priebehu...

Ako schudnúť Vyriešte svoje PROBLÉMY s POMALÝM METABOLIZMOM, začnite jesť.

23.08.2014 18:35
Metabolické procesy v podobe spaľovania energie prebiehajú v ľudskom organizme bez nášho vedomia. Rýchlosť metabolizmu však dokážeme ovplyvniť našou vedomou činnosťou.  Základným prejavom spomaleného metabolizmus je, že priberáte i vtedy keď v priebehu dňa zjete iba minimálne...

Ako schudnúť DETOXIKÁCIA by mala byť súčasťou CHUDNUTIA.

23.08.2014 10:09
Keď začnete chudnúť, určite si musíte okrem iného vykonať aj očistu svojho organizmu - detoxikáciu.  Z toho čo zjeme, naše telo potrebuje asi jednu tretinu, u niektorých ľudí, dokonca len jednu desatinu. Konzervačné látky, rôzne prísady, stabilizátory, farbivá, nevie naše telo spracovať a...

Ako schudnúť Vhodnú POLIEVKU si pri chudnutí dajte aj cez týždeň.

23.08.2014 01:30
Polievka pred hlavným jedlom povzbudzuje sliznicu žalúdka, čo vedie k lepšiemu stráveniu stravy. Zvyšuje sekréciu žalúdočných štiav, preto je pre dobre fungujúce zažívanie tak dôležitá. Redšie vývary so zeleninou vás zdravo zasýtia, zlepšia váš denný pitný režim a hlavne dodajú telu...

Ako schudnúť Ako prekonávať PROBLÉMY pri CHUDNUTÍ.

22.08.2014 15:56
Ak je vaša váha zhruba v normále, chudnutie drastickou diétou je najhorší možný nápad. Drastickou diétou si len spomalíte metabolizmus a neskôr oveľa ľahšie priberiete aj z malých porcií jedla. Ak máte takmer vyhovujúcu postavu a vaša nadváha je len kilo, či dva, nediétujte. Upravte svoju stravu a...

Ako schudnúť DIÉTNE NEDOROZUMENIA pri chudnutí.

22.08.2014 12:17
Diéty a chudnutie sú popretkávané mnohými názormi a odskúšanými spôsobmi ako schudnúť. Väčšinou sa k doporučeniam na chudnutie dostanete od priateľov, ktorí pomocou nich zaručene schudli. Poskytujú jednoduché riešenia, ktoré môžete aj vy aplikovať do svojho procesu chudnutia. Problémom je, že čo...

Ako schudnúť ZELENINA je tá pravá POTRAVINA na CHUDNUTIE.

22.08.2014 00:28
Zelenina patrí už od nepamäti medzi základné zložky stravovania človeka. Zelenina obsahuje obrovské množstvo živín a látok, dotvárajúcich správne fungovanie ľudského organizmu. A práve na tieto vlastnosti zeleniny v stravovaní človek modernej doby často zabúda. Zelenina svojím vysokým obsahom...

Ako schudnúť Ako PREDÍSŤ PRIBERANIU.

20.08.2014 03:15
Nadmerný príjem kalórií vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu kalórií vo forme telesného tuku. Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viac kalórií ako stihnete spotrebovať – priberáte. Nadbytočná energia (kalórie) sa uloží v tele v podobe tukov....

Ako schudnúť Ako pri chudnutí zvládnuť boj medzi KYSELINAMI a ZÁSADAMI.

19.08.2014 03:23
Pri procesoch látkovej premeny si ľudský organizmus produkuje kyseliny samo, no dôležité zásady si samo vytvoriť nedokáže. Ak je pomer zásad a kyselín v tele narušený a prevládajú kyseliny, dochádza k prekysleniu nášho tela. Mnohé z  potravín nie sú síce samy o sebe kyslé, avšak ničia...

Ako schudnúť Aké DIÉTY by ste nemali skúšať.

18.08.2014 07:21
Diéty majú jednu spoločnú vlastnosť – sú to jednorazové akcie. Svojím spôsobom sú vlastne extrémom. Nevydržíte ich držať dlho. Diétu skúsite v nádeji, že to nejaký ten mesiac či pol roka vydržíte a zlepšíte si postavu. Vidina, že po diéte sa vrátite k normálu, je však ten najhorší nápad, pretože aj...

Ako schudnúť Keď chcete mať TVAROVANÉ BRUCHO cvičte, CVIKY.

17.08.2014 04:19
K ubúdaniu nadbytočných tukov musíte okrem cvičenia upraviť aj svoje stravovanie. Na minimum obmedzte príjem tukov, znížte množstvo sacharidov, konzumujte prevažne zložené sacharidy, jedzte dostatok zeleniny a ovocia, pite aspoň 2 litre vody denne. Ponúkame Vám jeden spôsob, ktorý je zameraný na...

Ako schudnúť Lacným riešením ZLEPŠENIA CHUDNUTIA je VLÁKNINA.

16.08.2014 06:41
Nášmu mozgu trvá až 20 minút, kým nás upozorní na pocit nasýtenia. Keď jeme potraviny, ktoré nemusíme hrýzť, je obvyklé, že do týchto 20–tich minút dáme do žalúdka oveľa viac potravín, ako náš organizmus potrebuje a dokonca sa ešte stále cítime hladní. Blahodarné pôsobenie vlákniny na množstvo...

Ako schudnúť Dostať HLAD pri CHUDNUTÍ je NORMÁLNE, čo robiť.

15.08.2014 10:35
Hlad, pri ktorom nedokážeme v plnej miere kontrolovať svoje stravovanie, sa označuje ako vlčí hlad.  Vtedy zjete oveľa viac sotravy ako chcete, ako je pri chudnutí prijateľné. Príjem stravy je náhodný, nekontrolovaný, chaotický. Jedinou možnosťou ako zabrániť vlčiemu hladu je jesť pravidelne,...

Ako schudnúť Dôležité INFORMÁCIE o STRAVE počas CHUDNUTIA.

15.08.2014 02:53
Prvým predpokladom správneho stravovania pri chudnutí je zabezpečenie rovnováhy medzi potrebou organizmu a jej krytím, čo sa nazýva bilancia výživy. Ak sa príliš bohatou výživou organizmu dodáva nadbytok energie, ukladá sa v tele vo forme energeticky bohatých zlúčenín ako tuk. Príliš výdatne...

Ako schudnúť ŽALÚDOČNÉ PROBLÉMY spôsobuje pri chudnutí nesprávne stravovanie.

14.08.2014 15:38
Žalúdok je dôležitý orgán v našom tele.  Je prvým vážnym spracovávateľom zjedenej stravy. Ako sa stravujete, taký máte žalúdok. Môžete ho mať plochý, ale i vydutý, môže byť zdravý, ale i postihnutý. Pokiaľ žalúdok dobre nepracuje, živiny zo stravy sa nedostávajú do tela. V takomto prípade aj...

Ako schudnúť Aké sú HROZBY NADMERNÉHO PRÍJMU TUKOV.

14.08.2014 11:27
Keď chcete schudnúť, jedným z vašich prvých krokov by malo byť zníženie konzumácie zlých tukov, neprestaňte však jesť dobré tuky. Keď chcete schudnúť a odstrániť svoje tukové zásoby, zarčnite namiesto tukov jesť viacej bielkovín. Pri stravovaní a zostavovaní si jedálneho lístka na chudnutie...

Ako schudnúť JOJO EFEKT je daň za nesutále sa OPAKUJÚCE CHUDNUTIE.

14.08.2014 07:42
Jojo efekt je slovo, ktoré máta mnohých adeptov na chudnutie. Jojo efekt v podobe návratu zhodených kíl je výsledkom rýchleho chudnutia, nezmyselného, často až drastického zníženia príjmu stravy. Ak ste schudnli príliš rýchlo, väčšinou ste neodstránili príčiny svojej nadváhy. Či ste už hladovali,...

Ako schudnúť Aké SACHARIDY by ste mali JESŤ pri CHUDNUTÍ.

13.08.2014 15:35
Slovo sacharidy sa u väčšiny z nás spája so slovom cukor. Nie je to však celkom tak, existuje mnoho druhov sacharidov, ktorých by ste sa pri chudnutí nemali vzdávať.  Je pravda, že kalorickú hodnotu stravy človeka ovplyvňujú hlavne sacharidy. Keď organizmu chýba nejaká živina, vyšle do...
Záznamy: 1 - 42 zo 1711
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

REKLAMNÉ ODKAZY