AKO SCHUDNÚŤ  RECEPTY  JEDÁLNE LÍSTKY

Webnode

AKO SCHUDNÚŤ BEZ JO-JO EFEKTU. 

Ako postupovať pri chudnutí, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

SCHUDNÚŤ, DIÉTY na CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS, AKO SCHUDNÚŤ RÝCHLO - SPAĽOVANIE TUKOV.

POMÔŽEME VÁM SCHUDNÚŤ ZMENOU STRAVOVANIA

Tu sa ZAREGISTRUJTE na CHUDNUTIE, 

ak nechcete opakovať DIÉTNE CHYBY(kliknite)

Už pri úvodnom a bezplatnom telefonickom rozhovore Vám poradíme,

čo by ste mali robiť, aby ste konečne SCHUDLI a

nemali ani CHÚŤKY na SLADKOSTI.

ÚSPEŠNOSŤ CHUDNUTIA je až 90%-ná. 

REKLAMNÉ ODKAZY

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY Zeleninové potešenie s cestovinami.

22.08.2014 01:16

Uvaríme jedno balenie cestovín. Ešte do scedených a teplých cestovín pridáme asi 3 lyžice olivového oleja a balíček mrazenej kukurice, ktorú predtým krátko povaríme, alebo sparíme. Jednoduchšie je pridať kukuricu z plechovky – nemusí sa variť. Potom primiešame nastrúhanú veľkú mrkvu, kaleráb, nakrájané paradajky, reďkvičky, papriku (v rôznych farbách) – v množstve a v pomere jednotlivých ingrediencií podľa chuti. Zeleninu nemusíme tepelne upravovať. Nakoniec pridáme strúhaný, či na drobné kocky nakrájaný syr – cca 15 dkg. Môžeme konzumovať ihneď. Namiesto  oleja môžeme ochutiť šalát konzervovaným tuniakom. Vyberte si tuniaka naloženého vo vlastnej šťave a nie v olivovom oleji.

Tu sa ZAREGISTRUJTE na CHUDNUTIE, 

ak nechcete opakovať DIÉTNE CHYBY(kliknite)
Záznamy: 1 - 1 zo 242
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť DIÉTNE NEDOROZUMENIA pri chudnutí.

22.08.2014 12:17
Diéty a chudnutie sú popretkávané mnohými názormi a odskúšanými spôsobmi ako schudnúť. Väčšinou sa k doporučeniam na chudnutie dostanete od priateľov, ktorí pomocou nich zaručene schudli. Poskytujú jednoduché riešenia, ktoré môžete aj vy aplikovať do svojho procesu chudnutia. Problémom je, že čo...

Ako schudnúť ZELENINA je tá pravá POTRAVINA na CHUDNUTIE.

22.08.2014 00:28
Zelenina patrí už od nepamäti medzi základné zložky stravovania človeka. Zelenina obsahuje obrovské množstvo živín a látok, dotvárajúcich správne fungovanie ľudského organizmu. A práve na tieto vlastnosti zeleniny v stravovaní človek modernej doby často zabúda. Zelenina svojím vysokým obsahom...

Ako schudnúť Ako PREDÍSŤ PRIBERANIU.

20.08.2014 03:15
Nadmerný príjem kalórií vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu kalórií vo forme telesného tuku. Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viac kalórií ako stihnete spotrebovať – priberáte. Nadbytočná energia (kalórie) sa uloží v tele v podobe tukov....

Ako schudnúť Ako pri chudnutí zvládnuť boj medzi KYSELINAMI a ZÁSADAMI.

19.08.2014 03:23
Pri procesoch látkovej premeny si ľudský organizmus produkuje kyseliny samo, no dôležité zásady si samo vytvoriť nedokáže. Ak je pomer zásad a kyselín v tele narušený a prevládajú kyseliny, dochádza k prekysleniu nášho tela. Mnohé z  potravín nie sú síce samy o sebe kyslé, avšak ničia...

Ako schudnúť Aké DIÉTY by ste nemali skúšať.

18.08.2014 07:21
Diéty majú jednu spoločnú vlastnosť – sú to jednorazové akcie. Svojím spôsobom sú vlastne extrémom. Nevydržíte ich držať dlho. Diétu skúsite v nádeji, že to nejaký ten mesiac či pol roka vydržíte a zlepšíte si postavu. Vidina, že po diéte sa vrátite k normálu, je však ten najhorší nápad, pretože aj...

Ako schudnúť Keď chcete mať TVAROVANÉ BRUCHO cvičte, CVIKY.

17.08.2014 04:19
K ubúdaniu nadbytočných tukov musíte okrem cvičenia upraviť aj svoje stravovanie. Na minimum obmedzte príjem tukov, znížte množstvo sacharidov, konzumujte prevažne zložené sacharidy, jedzte dostatok zeleniny a ovocia, pite aspoň 2 litre vody denne. Ponúkame Vám jeden spôsob, ktorý je zameraný na...

Ako schudnúť Lacným riešením ZLEPŠENIA CHUDNUTIA je VLÁKNINA.

16.08.2014 06:41
Nášmu mozgu trvá až 20 minút, kým nás upozorní na pocit nasýtenia. Keď jeme potraviny, ktoré nemusíme hrýzť, je obvyklé, že do týchto 20–tich minút dáme do žalúdka oveľa viac potravín, ako náš organizmus potrebuje a dokonca sa ešte stále cítime hladní. Blahodarné pôsobenie vlákniny na množstvo...

Ako schudnúť Dostať HLAD pri CHUDNUTÍ je NORMÁLNE, čo robiť.

15.08.2014 10:35
Hlad, pri ktorom nedokážeme v plnej miere kontrolovať svoje stravovanie, sa označuje ako vlčí hlad.  Vtedy zjete oveľa viac sotravy ako chcete, ako je pri chudnutí prijateľné. Príjem stravy je náhodný, nekontrolovaný, chaotický. Jedinou možnosťou ako zabrániť vlčiemu hladu je jesť pravidelne,...

Ako schudnúť Dôležité INFORMÁCIE o STRAVE počas CHUDNUTIA.

15.08.2014 02:53
Prvým predpokladom správneho stravovania pri chudnutí je zabezpečenie rovnováhy medzi potrebou organizmu a jej krytím, čo sa nazýva bilancia výživy. Ak sa príliš bohatou výživou organizmu dodáva nadbytok energie, ukladá sa v tele vo forme energeticky bohatých zlúčenín ako tuk. Príliš výdatne...

Ako schudnúť ŽALÚDOČNÉ PROBLÉMY spôsobuje pri chudnutí nesprávne stravovanie.

14.08.2014 15:38
Žalúdok je dôležitý orgán v našom tele.  Je prvým vážnym spracovávateľom zjedenej stravy. Ako sa stravujete, taký máte žalúdok. Môžete ho mať plochý, ale i vydutý, môže byť zdravý, ale i postihnutý. Pokiaľ žalúdok dobre nepracuje, živiny zo stravy sa nedostávajú do tela. V takomto prípade aj...

Ako schudnúť Aké sú HROZBY NADMERNÉHO PRÍJMU TUKOV.

14.08.2014 11:27
Keď chcete schudnúť, jedným z vašich prvých krokov by malo byť zníženie konzumácie zlých tukov, neprestaňte však jesť dobré tuky. Keď chcete schudnúť a odstrániť svoje tukové zásoby, zarčnite namiesto tukov jesť viacej bielkovín. Pri stravovaní a zostavovaní si jedálneho lístka na chudnutie...

Ako schudnúť JOJO EFEKT je daň za nesutále sa OPAKUJÚCE CHUDNUTIE.

14.08.2014 07:42
Jojo efekt je slovo, ktoré máta mnohých adeptov na chudnutie. Jojo efekt v podobe návratu zhodených kíl je výsledkom rýchleho chudnutia, nezmyselného, často až drastického zníženia príjmu stravy. Ak ste schudnli príliš rýchlo, väčšinou ste neodstránili príčiny svojej nadváhy. Či ste už hladovali,...

Ako schudnúť Aké SACHARIDY by ste mali JESŤ pri CHUDNUTÍ.

13.08.2014 15:35
Slovo sacharidy sa u väčšiny z nás spája so slovom cukor. Nie je to však celkom tak, existuje mnoho druhov sacharidov, ktorých by ste sa pri chudnutí nemali vzdávať.  Je pravda, že kalorickú hodnotu stravy človeka ovplyvňujú hlavne sacharidy. Keď organizmu chýba nejaká živina, vyšle do...

Ako schudnúť STOLIČKOVÁ DIÉTA na CHUDNUTIE.

13.08.2014 15:10
STOLIČKOVÁ DIÉTA je asi najobľúbenejšia a najčastejšie využívaná diéta. Ráno vstanete, možno sa naraňajkujete a idete do práce, tam celý čas presedíte na stoličke. Možno dopoludnia na naliehanie vyhladovaného organizmu niečo hodíte do úst. Popoludní prídete domov, sadnete si na stoličku a poriadne...

Ako schudnúť Ako sa pri chudnutí zbaviť starostí s PROBLÉMOVÝMI POTRAVINAMI.

13.08.2014 05:06
Chudnutie sprevádza prekonávanie mnohých prekážok. Častým problémom je dodržanie zásad zdravého stravovania. Nie na niekoľko dní, ale natrvalo. Vynechanie alebo aspoň obmedzenie vysokokalorických potravín býva kameňom úrazu chudnutia. Ako pristúpiť pri chudnutí k najproblematickejším...

Ako schudnúť ROZPORUPLNÉ POSTAVENIE VAJEC pri CHUDNUTÍ, môžete ich jesť.

12.08.2014 14:01
Vajcia zohrávajú tiež dôležitú úlohu pri diétach a pri znižovaní váhy, nebojte sa ich. Vedci zistili, že jedno priemerné vajce má menej než 80 kalórii. Vajcia sú dôležité pre zdravie očí, správnu výživu organizmu a kontrolu optimálnej váhy. Do diéty na chudnutie môžete bez strachu zaradiť aj...

Ako schudnúť DIÉTNE LÁKADLÁ bývajú hrozbou pre vašu postavu.

12.08.2014 02:28
Keď sa už dnes rozhodnete schudnúť, už na začiatku na vás čaká veľa rôznych reklamných lákadiel a záludností. Pre väčšinu ľudí s vyššou nadváhou je prirodzené, že chcú schudnúť čo najrýchlejšie. Internet takéto možnosti ponúka v takmer neobmedzenom počte. V internetových vyhľadávačoch na vás...

Ako schudnúť SKRATKY pri CHUDNUTÍ NEEXISTUJÚ.

11.08.2014 12:30
Rýchle chudnutie je pre organizmus nezdravé, obmedzujúce a je sprevádzané vysokým rizikom opätovného priberania, jojo efektu. V súčasnosti existuje veľa spôsobov ako schudnúť zdravo a natrvalo. Psychológia chudnutia a poznanie princípov chudnutia je veľmi dôležitá vec. V prvom rade...

Ako schudnúť Ako a čo piť pri chudnutí počas dňa, kolové nápoje.

11.08.2014 01:19
Dostatočný pitný režim musíte pri chudnutí hlavne v letných mesiacoch dodržiavať počas celého dňa. Dodržujte dostatočný prijem tekutín počas dňa, naplánujte si ich príjem mimo času prijímania jedla. Tekutiny do tela dostávajte priebežne, radšej v malých dávkach, pre váš organizmus to bude...

Ako schudnúť Ako si po DIÉTE udržiavať ZNÍŽENÚ VÁHU.

10.08.2014 04:35
Keď sa vám už konečne podarilo schudnúť, musíte sa ihneď začať zaoberať otázkou, čo robiť, aby ste si zníženú váhu udržali. Ťažkú cestu máte za sebou, ale aj v ďalších dňoch a týždňoch vás nečaká ľahké obdobie.   Prechod z diéty na chudnutie na udržanie si zoštíhlenej postavy by nemal znamenať...

Ako schudnúť Je TUČNOTA POL ŽIVOTA? Zmeňte to.

10.08.2014 00:37
Tučnota nie je len estetický problém, ale hlavne zdravotný. Hoci sa priemerný vek svetovej populácie neustále predlžuje u obéznych ľudí to až tak neplatí. S rastúcimi kilami sa na človeka postupne lepia zdravotné problémy, čoraz častejšie využíva zdravotný systém, jedlo zajedá rastúcim počtom...

Ako schudnúť POTRAVINY ŽIVOČÍŠNEHO a RASTLINNÉHO pôvodu pri CHUDNUTÍ.

09.08.2014 17:16
Chudnutie je u drvivej väčšiny ľudí s nadváhou spojené hlavne so zmenou stravovania. Prvá zmena stravovania musí nastať v našej mysli, bez toho to nepôjde. Ak sa sami vnútorne nepresvedčíte o správnosti a zdravotnej prospešnosti zmeny stravy, môže byť chudnutie pre vás trápenie a väčšinou sa skončí...

Ako schudnúť Keď nebudete pri chudnutí PIŤ, vaše telo vás za to začne BIŤ.

08.08.2014 16:59
Bez vody by nebol život. Veď naše telo sa takmer z troch štvrtín skladá z tejto životne dôležitej tekutiny. Jej význam rastie hlavne v letných mesiacoch, kedy v dôsledku rýchlej dehydratácie môžete skolabovať. Platí jednoduché pravidlo, pite vodu a začnete chudnúť. Toto tvrdenie je správne síce...

Ako schudnúť Pokiaľ sa pri chudnutí nezaobídete bez SLADKOSTÍ, dajte si HORKÚ ČOKOLÁDU.

08.08.2014 12:32
Sladké jedlá a potraviny navodzujú takmer v každom z nás pocit spokojnosti. Je to dané výchovou v rodine, keď už ako malé deti sme boli odmeňovaní sladkosťami. Prijímanie sladkého v našej strave je prirodzeným spôsobom stravovania už od nepamäti. Naši predkovia sa živili ovocím, ktoré malo lahodnú...

Ako schudnúť Stačí tak málo, z čoho si pripravovať STRAVU už od RAŇAJOK.

08.08.2014 07:10
Nie je to pre vás žiadna novinka, už to istotne viete. Pokiaľ máte nadváhu, tak vaše chudnutie by malo byť založené na znížení denného príjmu kalórií a na kvalitatívnom zlepšení výživového zloženia stravy. Keď chcete schudnúť, mali by ste sa naučiť pripravovať si zdravé jedlá na raňajky, obed...

Ako schudnúť Ani OBED v REŠTAURÁCII nemusí byť postrachom chudnutia.

06.08.2014 02:02
Obed v reštaurácii je pri chudnutí určite lepším riešením ako strava zo stánku s rýchlym občerstvením. Pri obedňajšom stravovaní určite vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je dosť ťažké. Rady, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť...

Ako schudnúť OLOVRANT určite patrí do jedálneho lístka na chudnutie.

06.08.2014 00:42
Aj vy pri chudnutí potrebujete zdravý a nezaťažujúci olovrant, pred tým ako si dáte večeru. Potom sa nebudete prežierať, zabránite nočnému vyjedaniu chladničky, a čo je hlavné, budete chudnúť. Príprava olovrantu by vás v žiadnom prípade nemala časovo príliš zaťažovať. Je veľa možností ako...

Ako schudnúť Spoznajte dôvody PREČO MÁTE NADVÁHU a aké sú jej ZDRAVOTNÉ dôsledky.

05.08.2014 09:02
Mať nadváhu nie je v súčasnej pretechnizovanej dobe ničím výnimočným, najmä  pri opakovanom nezdravom spôsobe stravovania a sedavom spôsobe života. Nadváha ako odraz viacerých metabolických zmien sa žiaľ stáva neželaným symbolom modernej doby. Nadmerný príjem jednoducho a bez námahy získanej...

Ako schudnúť Prehľad KALÓRIÍ v ČASTO KONZUMOVANÝCH POTRAVINÁCH a NÁPOJOCH.

05.08.2014 05:23
Potravina hmotnosť porcie kcal kJ Múčne a  pekárenské výrobky       1 krajec chleba (1,5 kg veka) 70 g 158 658 1...

Ako schudnúť Nechoďte SPAŤ HLADNÍ, správna VEČERA LIKVIDUJE TUKY.

05.08.2014 04:17
Pri chudnutí by ste nemali ísť spať hladný, ale ani prejedený. Práve ste dojedli večeru a už vám zase škvŕka v bruchu. Katastrofa, zase musím niečo zjesť, veď hladný nezaspím. Ideálne je jesť  pravidelne, od vyvážených a zdravých raňajok až po ľahkú ale sýtu večeru. Tú by ste si mali dopriať...

Ako schudnúť Rozmyslite si, čo začnete v STRAVE pri CHUDNUTÍ OBMEDZOVAŤ.

04.08.2014 14:49
U väčšiny ľudí držiacich diétu je doslova zakódovaný názor, že po jedle ako sú cestoviny, chlieb a zemiaky sa priberá. Tieto potraviny sú pre nich doslova tým, čím je pre býka červené súkno. Pritom sacharidy v nich obsiahnuté sú výživné, s vysokým obsahom vlákniny, dobre vás zasýtia a pri...

Ako schudnúť Naučte sa pri chudnutí SPRÁVNE VÁŽIŤ a MERAŤ.

04.08.2014 10:56
Váženie a meranie výsledkov chudnutia nesmie byť stresujúcou záležitosťou. §         Rizikom každodenného váženia je, že každá diéta so sebou prináša aj obdobie, kedy váha stagnuje. U niektorých typov postáv to môže trvať aj relatívne dlhšiu dobu, čo vás môže...

Ako schudnúť HROZNO je pri chudnutí VÝŽIVOVOU BOMBOU, hroznová diéta.

04.08.2014 06:41
Hrozno je mimoriadne obľúbené ovocie. Hrozno obsahuje množstvo živín potrebných pre organizmus a v primeranom množstve je vhodné aj na chudnutie. Dajte si však pozor, hrozno má pomerne vysokú  energetickú hodnotu, obsahuje hroznový cukor a preto ho pri chudnutí nemôžete jesť...

Ako schudnúť Základný ZOZNAM POTRAVÍN používaných na CHUDNUTIE.

03.08.2014 22:17
Pri chudnutí si pripravujte jedálny lístok hlavne z týchto potravín: celozrnné pečivo a chlieb ovsené vločky, ražné vločky a cereálie. Nepoužívajte ovsené vločky neskoro večer, sú dobrým zdrojom sacharidov. olej: olivový, ľanový, lisované za studena oleje na varenie: repkový,...

Ako schudnúť HUBY majú pri chudnutí MNOHONÁSOBNÉ VYUŽITIE.

03.08.2014 14:53
Keď začínate chudnúť, choďte si kúpiť huby. Ešte lepšie urobíte, keď si ich pôjdete nazbierať, spojíte zdravý pohyb so zberom vhodnej potraviny na chudnutie. Huby majú nízku energetickú hodnotu a čo je pri chudnutí potrebné, majú vysokú výživovú hodnotu. Huby vo vhodnej štruktúre obsahujú zložky,...

Ako schudnúť Možno aj vy robíte TIETO CHYBY pri CHUDNUTÍ.

03.08.2014 02:50
Nech sú vaše dôvody chudnutia akékoľvek, odstránenie nadváhy vám nielenže zlepší váš zdravotný stav, ale vám aj vytvorí zlepšené perspektívy do ďalšieho života. Či ste sa rozhodli schudnúť prvý alebo už piaty krát, urobte správny prvý krok. Určite nezačnite chudnúť pomocou drastických alebo...

Ako schudnúť Pred CESNAKOM majú strach nielen upíri ale aj NADVÁHA.

02.08.2014 13:21
Cesnak získal označenie bojovníka proti chorobám už v dávnej minulosti a dodnes si ho vďaka svojim vlastnostiam udržuje. Častejšie užívanie cesnaku vám výrazne pomôže aj pri chudnutí. Cesnaku sa vždy pripisovali doslova nadprirodzené účinky. Ľudia už dávno zistili, že má zázračné antibakteriálne...

Ako schudnúť POTRAVINY BRZDIACE CHÚŤKY niečo zjesť.

02.08.2014 07:39
To, že schudnúť nie  je jednoduché, ste už určite zistili.  Najväčším problémom chudnutia je prekonanie zaužívaného stereotypu jesť aj vtedy, keď to nepotrebujete.  Chúťky dať si niečo sú ovplyvnené hlavne našimi zmyslovými orgánmi, najmä chuťovými bunkami, čuchom a...

Ako schudnúť OVOS je pri chudnutí výnimočná obilnina.

02.08.2014 02:01
Ovos je neporovnateľne zdravší  a účinnejší pomocník pri chudnutí ako potraviny z bielej múky. Ovos je na živiny najbohatšia obilnina. Ovos je tvrdá obilnina bohatá na vlákninu. Ovos obsahuje v porovnaní so pšenicou viac ako dvojnásobok tukov, viac bielkovín a viac uhľohydrátov. Je...

Ako schudnúť Ako PREKONAŤ ŤAŽKÉ ZAČIATKY CHUDNUTIA, recepty.

01.08.2014 01:13
Medzi hlavné zásady chudnutia patrí pravidelné stravovanie, podstatou priberania je zase nepravidelné a nevhodné stravovanie. Pre väčšinu ľudí s nadváhou pri chudnutí platí, že keď začínajú chudnúť, musia znížiť množstvo skonzumovaného jedla, hlavne toho s vysokým množstvom kalórií. Mnoho ľudí,...

Ako schudnúť CEREÁLIAMI sa pri chudnutí neprejedajte.

31.07.2014 09:32
Cereálií sa neprejedajte. Odporúčaná veľkosť porcie cereálií by mala byť približne 30 gramov, čo sú asi tri polievkové lyžice.  Celozrnné cereálie majú stredný glykemický index (hlavne, ak ich konzumujete zaliate mliekom), takže vám dodajú energiu pre ďalšiu časť dňa približne na 3 hodiny,...

Ako schudnúť ZEMIAKY nie sú nepriateľom chudnutia.

31.07.2014 00:01
Zemiaky obsahujú dôležité vitamíny. Nájdete v nich veľa vitamínu C, ktorý sa však tepelnou úpravou znehodnocuje. Okrem neho sú v zemiakoch zastúpené aj vitamíny E a K niektoré vitamíny skupiny B, vrátane kyseliny listovej.  Obsah bielkovín v 1 kg zemiakov je asi taký, ako v 100 g...
Záznamy: 1 - 42 zo 1682
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

REKLAMNÉ ODKAZY