CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Ryžový šalát

19.10.2017 11:37

4 porcie

Suroviny a ingrediencie

200 g ryže, 100 g sterilizovaného hrášku, struk sterilzovanej červenej kapie, 100 g sterilizovaných kukuričných zŕn, cibuľa, olej, mleté čierne korenie

Postup

Ryžu uvaríme, pokvapkáme olejom a necháme vychladnúť. Potom do nej zamiešame hrášok, nakrájanú kapiu, kukuricu a cibuľu. Premiešame. Z nálevov zo zeleniny zmiešame sladkokyslú zálievku, ktorou šalát ochutíme, dobre premiešame a okoreníme čiernym korením.

Záznamy: 1 - 1 zo 590
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Ako si pomôcť pri SPAĽOVANÍ BRUŠNÉHO TUKU.

20.10.2017 10:30
Pri odstraňovaní brušného tuku je počas procesu chudnutia najväčším problémom cukor z alkoholu, sladených nápojov, bieleho pečiva, cestovín či múky. Majú vysoký glykemický index a nadbytočný cukor sa potom rýchlo premieňa na tuk. Dobre urobíte, keď sa pri stravovaní sústredíte na pomaly stráviteľné...

Ako schudnúť Ako pri DIÉTE NEHLADOVAŤ.

20.10.2017 10:16
Hlad je základným nepriateľom chudnutia. Faktor hladu výraznejšie nastupuje do nášho stravovacieho režimu hlavne po sviatočnom období prejedania sa a neskoršieho dojedania nahromadených sladkostí, klobás a údených výrobkov. Pri chudnutí je potrebné jesť menej a menej často prináša hlad. Keď príde...

Ako schudnúť Ako si vyberať ČOKOLÁDU počas CHUDNUTIA.

19.10.2017 11:25
Ak v názve čokolády nie je slovo čokoláda, ale nugátová, čokoládová, kakaová či iná pochúťka, nie je to skutočná čokoláda. Či naozaj kupujete kvalitnú čokoládu, to môžete zistiť aj podľa podielu kakaovej sušiny, udávanej v percentách. Čím je vyšší, tým je čokoláda kvalitnejšia. Na obale...

Ako schudnúť Aké PEČIVO nie je zlou potravinou pre CHUDNUTIE.

19.10.2017 11:09
Biele pečivo a biely chlieb sú výživovo podstatne menej hodnotné potraviny. Biely chlieb a biele pečivo má veľa kalórií, málo bielkovín a vyšší glykemický index.  Pri chudnutí sú nevhodné. Keď chcete schudnúť, obmedzte ho na minimum. Keď ho aj napriek tomu konzumujete, tak si k nemu...

Ako schudnúť TUKY v STRAVE a CHUDNUTIE.

13.10.2017 12:49
V zásade musíte rozlišovať nasýtený a nenasýtený tuk. Nasýtený (živočíšneho pôvodu) je pri izbovej teplote v tuhej forme, telo ho ľahko ukladá a tým podporuje upchávanie ciev, vysoký krvný tlak a podporuje činnosť nebezpečných voľných radikálov. Tento tuk nie je pre telo nevyhnutný a mali by...

Ako schudnúť POHYB je cestou k CHUDNUTIU.

13.10.2017 12:36
AKÝ DRUH POHYBU JE NAJVHODNEJŠÍ pre CHUDNUTIE. Treba si zvyknúť na sústavnú a pravidelnú pohybovú aktivitu, a to už od mladosti. Najvhodnejšie druhy rekreačného športovania sú plávanie, cyklistika, rôzne loptové hry a hlavne častá a dlhšia chôdza (ako najprirodzenejší ľudský pohyb) - teda...

Ako SCHUDNÚŤ Prečo a ako využívať FAZUĽU na CHUDNUTIE.

11.10.2017 09:55
Stráviteľnosť fazule. Organizmus zužitkuje z fazule menej proteínov ako napr. z mäsa a vajec. Najľahšie stráviteľné sú proteíny čiernej fazule, potom červenej a bielej. Rastlinná vláknina z fazule má veľké využitie. Fazuľa je veľmi bohatá na vlákninu. Vláknina vo fazuli pomáha v prevencii...

Ako schudnúť Čoho sa vystríhať pri CHUDNUTÍ.

11.10.2017 09:40
Pri chudnutí si musíte uvedomiť, že nie je kalória ako kalória. Bielkovinová kalória dokáže zasýtiť na dlhší čas než kalória z tukov či uhľohydrátov. Čo to znamená? Osoba, ktorá ráno zje nepremastenú omeletu, bude na obed menej hladná ako osoba, čo si dá biele pečivo s džemom. Výsledky výskumu...

Ako schudnúť Čo robiť, aby ste nemali TUČNÉ BRUCHO.

10.10.2017 09:34
Na chudnutie v brušných partiách nám dobre poslúžia dve pomôcky - na jednej strane je to vhodná strava – výživa organizmu, teda regulovaný energetický príjem a na strane druhej požadovaná pohybová aktivita, teda energetický výdaj. Rozdiel medzi menovanými nástrojmi nazývame energetická...

Schudnúť ako Niektoré POTRAVINY prinášajú HLAD.

10.10.2017 09:20
Dajte si pozor, light strava určite nie je ideálnym prostriedkom na kontrolu a odstránenie pocitov hladu. Ak vo vašom  jedálničku prevažujú potraviny typu ,,light“ s príliš nízkym obsahom tukov alebo s nízkym obsahom cukrov, hlad zaženieme iba na veľmi krátky čas. Pri takomto spôsobe...

Ako schudnúť KÁVA, DIÉTA a CHUDNUTIE

05.10.2017 12:03
Káva – ako ovplyvňuje chudnutie, kedy spôsobuje nadváhu.   Mnohí kávu využívajú na urýchlenie tráviacich procesov, aby dosiahli nižšiu hmotnosť. V žiadnom prípade však káva nie je ideálnym prostriedkom na chudnutie, a to najmä z toho dôvodu, že veľké množstvo kávy skutočne škodí mnohým našim...

Ako schudnúť Veľkým pomocníkom pri chudnutí je aj MLIEKO a MLIEČNE VÝROBKY.

05.10.2017 11:41
Jogurt má vysokú nutričnú a dietetickú hodnotu práve pre jeho komplexné zloženie, pre ľahko stráviteľnú formu vápnikovo-bielkovinového komplexu. Dajte si pozor na niektoré light jogurty, nakoľko obsahujú umelé sladidlá, často aj cukor, takže light nie sú. Ak chcete chudnúť, vyberajte si jogurty,...

Ako schudnúť Vyhnite sa týmto KALORICKÝM POTRAVINÁM

04.10.2017 09:18
Chudnúť drastickým obmedzením príjmu kalórií je najhorší spôsob ako schudnúť. Takto strácate nielen tuk, ale aj svaly, ktoré sú pri chudnutí dôležité. Svaly sú spaľovačmi energie, čím ich máte menej, tým menej spálite kalórií. Základom diéty na chudnutie je vydať viac energie ako prijmete, telo...

Ako schudnúť Na chudnutie musíte aj v chladnom počasí PIŤ DOSTATO TEKUTÍN.

04.10.2017 08:59
K úplnej obnove telesných tekutín sú vhodné všetky nealkoholické a bezkofeínové nápoje. Bylinkové a ovocné čaje sa odporúčajú piť nesladené. Ideálne je striedať ich, nepiť stále dookola ten istý čaj celé dni. Nealkoholické sladené nápoje – vhodnejšie sú bezbublinkové, ktoré nedráždia žalúdok a...

Ako schudnúť STRAVUJTE sa v REŠTAURÁCII tak, aby ste chudli.

28.09.2017 14:06
Každý deň začnite dobrými raňajkami, na obed nepôjdete vyhladovaný. Nikdy nechoďte na obed vyhladovaný. Nezabránite prejedaniu, vaše telo nestačí spotrebovať veľkú porciu jedla, ktorú vyhladovaný zjete rýchlejšie ako by ste mali. Obedňajšiemu prejedaniu zabránite vhodnými, sýtymi...

Ako schudnúť RAŇAJKY pri DIÉTE.

28.09.2017 13:52
Pre mnohých ľudí je problémom zjesť po prebudení viacej jedla, a práve pre nich sú dvojité raňajky skvelým pomocníkom pre chudnutie. Neznamená to však, že si dáte dupľovanú porciu sladkých lievancov, pečiva s džemom alebo presladených cereálií. Podstata dvojitých raňajok spočíva...

Ako schudnúť HLADOVKA vám nepomôže ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.

22.09.2017 11:07
Počas a po drastickej diéte vám schudnúť nedovolia metabolické funkcie organizmu, ktoré sú schopné skolabovať až na polovicu svojho normálneho spaľovacieho výkonu. Telo pracuje v úspornom režime a z každého jedla si odkladá časť kalórií do tukových zásob pre krytie svojich budúcich stravovacích...

Ako schudnúť ŠTÍHLA POSTAVA - ako ju získať, čo robiť.

22.09.2017 10:55
Už určite viete, že príčinou vašej nadváhy je nepravidelné stravovanie, zlé zloženie stravy s vysokým príjmom tučných a sladkých jedál a potravín, časté hladovanie počas dňa a nedostatok pohybu. Mnohí ľudia s nadváhou sa domnievajú,  že synonymom k diétam je odopieranie a hladovanie. Výskumy...

Ako schudnúť STRAVOVANIE bez RAŇAJOK sťažuje chudnutie.

21.09.2017 13:40
Osobám, ktoré väčšinou neraňajkujú hrozia nielen rôzne choroby, ale i nadváha. Raňajky sú prvé jedlo po dlhej nočnej pauze bez stravy a štartujú nás na celé dlhé doobedie. Bez raňajok neodchádzajte z domu. Nie je to zdravé, hoci niekedy sa proste inak nedá. I tí, ktorí sa veľmi snažia...

Ako schudnúť Dajte si pozor na ŠTÍHLU OBEZITU.

21.09.2017 13:06
Nadbytok cukrov a nedostatok pohybu, denný kalorický príjem pod hranicou bazálneho - základného metabolizmu, chudnete zo svalov a nie z tuku – postupne sa dostávate do štádia štíhlej obezity. Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je zdravé. Mať nadváhu nie je ničím výnimočným,...

Ako schudnúť NOČNÉ PREJEDANIE nemusí byť pre vás postrachom.

20.09.2017 15:09
Mnohí z nás večer len z hlúpeho zvyku cítime potrebu niečo neustále žuť. Keď tomuto zlozvyku neodoláte, ráno sa prekvapujúco zobudíte unavení a s napuchnutým bruchom, priberáte. Napriek týmto skutočnostiam je dobrá večerná výživa pre chudnutie veľmi dôležitá a pomáha telu obnoviť funkčnosť...

Ako schudnúť DIÉTNE PREDJEDLO vám pomôže nehladovať i chudnúť.

20.09.2017 14:48
Polievka môže byť pre vás pomocníkom pri vyváženej strave, jej prostredníctvom môžete prirodzenou cestou telu dodávať potrebné živiny zo zeleniny a najmä strukovín – dobrá šošovicová alebo fazuľová polievka chutí a zasýti. Diétnym nezmyslom je pri chudnutí tukožrútska kapustová polievka na...

Schudnúť ako DIÉTA bez MäSA je zlá diéta.

19.09.2017 10:33
Základný nedostatok pri nevhodných diétach je, že chudnúci začne jesť výrazne menej a tak oslabí svoj organizmus aj o dostatočný prísun bielkovín - proteínov. Dopúšťajú sa tragickej chyby, ktorá im v lepšom prípade znemožní schudnúť. Bez správneho výberu stravy určite dokážete len ťažko...

Schudnúť ako Ako prekonať CHUŤ na SLADKÉ.

19.09.2017 10:03
Ovocie má sladkú chuť a je to prapôvodná potravina, ktorou sme sa kedysi živili. Sme takto mentálne vybavení prírodou a pri jedení sladkého nepoznáme striedmosť. Kedysi dávno  to malo svoje opodstatnenie. Pri väčšine plodonosných rastlín je úroda sezónnou záležitosťou. Po období nadbytku...

Schudnúť ako Využitie VAJEC na CHUDNUTIE.

18.09.2017 12:51
Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce. Bielkoviny, a aj tie z vajec, majú pre ľudský organizmus nenahraditeľný význam, ktorý pri chudnutí ešte rastie. Bielkoviny sú súčasťou každej bunky a orgánu. Vďaka bielkovinám náš organizmus funguje, rekonštruuje sa,...

Schudnúť ako PRHÁŇADLÁ vás nezbavia nadváhy.

18.09.2017 12:28
Keď chcete schudnúť a predísť zápche, mali by ste v každom prípade do svojho jedálneho lístka zaradiť dostatok vlákniny z ovocia a zeleniny a piť dostatok tekutín. Po laxatívach by sme mali siahnuť len v krajnom prípade. Nesprávne zvolená diéta na chudnutie je často...

Schudnúť ako HLAD a HLADOVKA sú pri DIÉTE nebezpečné.

12.09.2017 16:20
Ak telo nemá energiu na svoju činnosť, siahne na bielkoviny vo svalstve ako na bohatý zdroj energie. Športovať a hladovať pri diéte je veľmi nebezpečné. K nulovej diéte by sa mohli uchýliť len skutočne obézni ľudia. Možno ju použiť len na krátky čas,...

Schudnúť ako Využitie ZEMIAKOV pri DIÉTE.

12.09.2017 15:42
Zemiaky pri diéte nie sú žiadnou nežiaducou potravinou, ak si ich dokážete pripraviť diétne a pritom chutne. Sacharidy, karotény, veľké množstvo vitamínu C, široká paleta minerálov a stopových prvkov robia zo zemiakov jednu z najlepších a najzdravších potravín na svete. Obsah bielkovín v 1 kg...

Schudnúť ako Prečo sú SLADKÉ NÁPOJE nebezpečné pre CHUDNUTIE.

15.08.2017 04:10
Keď človek pocíti smäd, je už neskoro, pretože telo stratilo už viac ako 2% tekutín. Preto sa odporúča piť priebežne počas celého dňa, radšej častejšie a v menších dávkach. Dobre je začať deň pohárom vody nalačno. Črevá sa prečistia, organizmus sa prevlhčí, zlepší sa krvný obeh. Pri pravidelnom...

Schudnúť ako Vyberajte si IDEÁLNE RAŇAJKY na CHUDNUTIE.

14.08.2017 10:03
Počas raňajok sa ľudia dopúšťajú mnohých stravovacích chýb. Buď ich úplne vynechávajú, alebo si na tanier naložia nezdravé a nevhodné pochúťky. Stačí si však v svojom stravovaní počas chudnutia urobiť menší poriadok a i vám sa potom ráno dostanú do tela tie správne potraviny. Pre mnohých ľudí sú...

Schudnúť ako Pravidelné stravovanie prináša úbytok kíl.

08.08.2017 10:57
Možno aj vy patríte medzi ľudí, ktorí po celodennom hladovaní dostávajú večer vlčí hlad a zjedia čo vidia. Možno aj vy sa uprostred noci budíte na nepredstaviteľné škvŕkanie v lačnom žalúdku a prvá vaša cesta vedie do chladničky. Takýmto systémom stravovania určite neschudnete. Pocit...

Ako schudnúť CEREÁLIE, ako si ich vyberať pri DIÉTE.

08.08.2017 04:32
S cereáliami si môžete zostaviť vhodné raňajky i desiatu. V žiadnom prípade však nie je vhodné neustále preferovať cereálie na úkor iných druhov jedla. Ak chcete, aby vás cereálie viac zasýtili, dajte si ich s jogurtom alebo mliekom. Môžete si ich dopriať aj ako desiatu. Ale určite...

Schudnúť ako ČOKOLÁDA nemusí byť hrozbou pre CHUDNUTIE.

07.08.2017 16:46
Všetkých, ktorí chcú schudnúť poteší fakt, že sa tejto pochúťky nemusia vzdať ani pri chudnutí. Jeden riadok pravej horkej čokolády obsahuje okolo päťsto kilojoulov. Čím je čokoláda lacnejšia, tým nižšia býva kvalita použitého tuku. Bohužiaľ ľudia, ktorí majú radi sladkosti, si nevyberajú práve...

Ako schudnúť Nebezpečné CHYBY CHUDNUTIA.

07.08.2017 11:23
Keď chcete navždy a úspešne schudnúť, tak jednoduché riešenia a skratky chudnutia neexistujú. Pri zle zvolenej diéte na chudnutie sa mnohí takmer so 100%-nou istotou dopúšťajú základných chýb pri chudnutí, ktoré po krátkodobom úbytku kíl prinesú ďalšie sklamanie a jojo efekt. Zhodnoťte si, prečo...

Ako schudnúť Ako začať a ako to neprehnať s POHYBOM pri CHUDNUTÍ.

13.06.2017 07:08
Pravidelná primeraná pohybová aktivita je jedna z najjednoduchších ciest k zlepšeniu a udržiavaniu vlastného zdravia. Má schopnosť zabrániť vzniku niektorých ochorení, alebo pomáha pri znižovaní problémov napríklad u kardiovaskulárnych chorôb, pri cukrovke, obezite alebo osteoporóze. Pohyb...

Ako schudnúť ŠTÍHLA POSTAVA - ako ju získať.

13.06.2017 06:22
Nadmerný príjem kalórií vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu kalórií vo forme tuku so všetkými zdravotnými a estetickými dôsledkami. Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viacej kalórií ako stihnete spotrebovať – priberáte.  Nadbytočná...

Ako schudnúť Prečo neskúšať CHUDNUTIE bez MäSA.

11.06.2017 11:44
Dá sa schudnúť rýchlejšie pomocou diéty vylučujúcej mäso z jedálneho lístka? Áno i nie. Nestačí vylúčiť mäso zo svojho jedálneho lístka, aby ste dokázali schudnúť. Pri akejkoľvek diéte na chudnutie by ste mali jesť vybraný druh chudého mäsa, pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude...

Ako schudnúť VODA je nenahraditeľná pre CHUDNUTIE.

11.06.2017 10:38
Takmer tri štvrtiny tela človeka tvoria tekutiny. Pite vodu a dokážete schudnúť. Toto tvrdenie nie je však nie je pravdivé vtedy, ak okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín, určite neschudnete. Ale je veľmi pravdepodobné, že pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší –...

Ako schudnúť Niektoré POTRAVINY VYVOLÁVAJÚ HLAD.

10.06.2017 18:55
Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré dočasne potláčajú pocit hladu. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví hektický hlad, ktorý nás núti zjesť všetko, čo sa zjesť dá, a čo máme na dosah. Hlad, pri ktorom nedokážeme v...

Ako schudnúť RAŇAJKY - čo jesť a čo nejesť.

10.06.2017 18:08
Ráno potrebujete metabolizmus zobudiť, naštartovať svoje chudnutie. Keď vstanete, dajte si len malé jedlo – proteínový koktail, malý jogurt, trošku ovocia alebo orechov a až o niečo neskôr, keď začnete pociťovať hlad, si doprajte hodnotné výživnejšie bielkovinové jedlo. Pri dvojitých...

Ako schudnúť DOVOLENKA bez PRIBERANIA, čo robiť.

08.06.2017 06:19
Dôvodov prečo sa priberá počas dovolenky je viacero, cez deň väčšinou nemáme chuť na jedlo a doháňame to večer, kedy je už pocitovo príjemnejšie počasie, konzumujeme viacej zmrzliny, pravidelne sa zúčastňujeme priateľských posedení, na ktorých sa stoly prehýbajú pod preplnenými taniermi s...

Ako schudnúť Ktoré ZMENY STRAVOVANIA vám pomôžu ZJESŤ MENEJ KALÓRIÍ.

08.06.2017 04:59
Keď chcete schudnúť, musíte zistiť, čo vášmu organizmu chýba a čo potrebuje na správne fungovanie a následne sa tak aj stravovať.  Človek potrebuje prijímať v strave všetky dôležité živiny na rast a zachovanie všetkých tkanív tela, ako aj normálne fungovanie procesov prebiehajúcich v...
Záznamy: 1 - 42 zo 3383
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  


TOPlist