AKO SCHUDNÚŤ  RECEPTY  JEDÁLNE LÍSTKY

Webnode

NAUČÍME VÁS SCHUDNÚŤ BEZ JO-JO EFEKTU. 

NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

SCHUDNÚŤ, DIÉTY na CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS, AKO SCHUDNÚŤ RÝCHLO - SPAĽOVANIE TUKOV.

Skúste to, KONEČNE SCHUDNETE ZMENOU STRAVOVANIA

nehľadajte a neskúšajte ďalšie diéty.

 Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, 

konečne sa zbavíte prebytočných TUKOV, nebudete HLADOVAŤ(kliknite) 

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

SPOZNAJTE TAJOMSTVO CHUDNUTIA.

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY Diétne šampiňóny so zeleninou.

26.11.2014 04:47

Suroviny:

  • 2 PL olej
  • 3 strúčiky cesnak
  • 1 ks cibuľa
  • 1 ks mrkva
  • 1 ks červená paprika
  • 100 ml vývar
  • 1 PL oregano
  • 2 PL petržlenová vňať
  • šampiňóny

Postup receptu:

Na 2 PL oleja opečieme nasekanú cibuľu a 3 prelisované strúčiky cesnaku. Po 5 minútach prisypeme 1 postrúhanú mrkvu a 1 nakrájanú červenú papriku. Opekáme 4 minúty a prilejeme 100 ml vývaru. Pridáme 1 PL nasekaného oregana a 2 PL nasekanej petržlenovej vňate. Krátko podusíme a zmesou naplníme šampiňóny. Pečieme pri teplote 200 °C asi 10 minút.

Záznamy: 1 - 1 zo 329
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť POTRAVINY, ktoré vám pomôžu pri chudnutí REGULOVAŤ HLAD.

26.11.2014 09:30
Konzumácia vyváženej stravy a zdravé raňajky, desiaty, obed, olovrant či večera sú dôležité pre udržanie si dobrého životného štýlu a neprekysnutej postavy.   Zdravá strava znamená jesť potraviny, ktoré vám zrýchlia metabolizmus a zlepšia trávenie, pričom vedľajší efekt nie je rýchly...

Ako schudnúť Potraviny s VYSOKÝM GLYKEMICKÝM INDEXOM sú cestou k zlyhaniu chudnutia.

26.11.2014 00:01
Rýchlosť a účinnosť chudnutia ovplyvňuje viacero faktorov. Rozhodujúce pri chudnutí je zloženie stravy a množstvo kalórií v nej. Pri chudnutí si však musíte dať veľký pozor aj na rýchlosť vstrebávania kalórií zo stravy organizmom. Rýchlosť vstrebávania kalórií ovplyvňuje glykemický index potravín....

Ako schudnúť ZÁPCHA býva výsledkom aj nesprávneho chudnutia.

25.11.2014 10:39
Zápcha sprevádza mnohých, ktorí si vyberú nesprávny, väčšinou drastický spôsob ako schudnúť.  Zdravý človek by väčšinou mal mať denne 2x stolicu. Zápcha - tvrdá stolica sa často dostaví po výraznom znížení príjmu stravy, nepravidelnom stravovaní a vynechávaní jedál, pri nevhodnom výbere...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ počas dňa aby ste NEPRIBERALI.

25.11.2014 05:36
Prvou zásadou chudnutia je, že sa nepustíte do drastickej diéty a nezjete len štvrtinu toho, čo ste zjedli včera. Takéto chudnutie za niekoľko dní skončíte a váha sa Vám okamžite vráti aj s určitým bonusom, pár kilami naviac.  Určite Vám na chudnutie neporadíme ani to, aby ste...

Ako schudnúť ŠOŠOVICA je SUPER POTRAVINOU na chudnutie.

25.11.2014 01:32
Keď ste sa rozhodli schudnúť a hľadáte vhodné potraviny, tak určite nezabudnite na šošovicu. Šošovica je pre chudnutie doslova super potravinou. Keď chcete chudnúť, začnite využívať jej ideálne zloženie v podobe dostatku vlákniny, bielkovín a ďalších zložiek na zastavenie tvorby tuku a cholesterolu...

Ako schudnúť Jesť DOSTATOK VITAMÍNOV je cesta k ZDRAVÉMU CHUDNUTIU.

24.11.2014 05:43
Na VITAMÍNY nezabudnite ani v zime. Bez nich NESCHUDNETE zdravo. Vitamín je látka, ktorú ľudský organizmus potrebuje na svoju existenciu, no nedokáže si ju sám vytvoriť a musí ju teda získavať v potrave. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria vitamíny k základným zložkám ľudskej...

Ako schudnúť DUKANOVA DIÉTA je extrémna diéta.

24.11.2014 01:37
DUKANOVÁ DIÉTA je v súčasnosti asi najobľúbenejšou diétou. Veľkým nedostatkom dukanovej diéty je to, že ide o extrémny stravovací systém, ktorý sa nedá držať dlhodobo, tobôž nie doživotne. Nedostatkom dukanovej diéty je obmedzenie príjmu vitamínov z ovocia a zeleniny a naopak prehnaný prísun...

Ako schudnúť Prečo je GAUČOVÁ DIÉTA tak často využívaná pri chudnutí.

23.11.2014 05:16
GAUČOVÁ DIÉTA je asi najobľúbenejšia a najčastejšie využívaná diéta, je to systém stravovania prinášajúci priberanie a nie chudnutie. Ráno vstanete, možno sa naraňajkujete a idete do práce, tam celý čas presedíte na stoličke. Možno dopoludnia na naliehanie vyhladovaného organizmu niečo hodíte do...

Ako schudnúť VLASTNOSTI CEREÁLIÍ a ich vhodnosť pri chudnutí.

22.11.2014 03:04
Cereálie sú vhodnou potravinou na naštartovanie chudnúceho organizmu do nového dňa, ich pravidelnou konzumáciou sa dokážete vyhnúť hladu i chúťkam na sladkosti. Celozrnné cereálie sa na raňajky pripravujú rýchlo, a to je pre mnohých z nás rozhodujúce. Už sa teda nemožno vyhovárať na...

Ako schudnúť Aké sú VÝHODY POLIEVOK pri chudnutí, RECEPTY.

21.11.2014 06:19
Polievka v minulosti bola a aj v súčasnosti by mala byť považovaná za výborného pomocníka na chudnutie. Zložením je to takmer samá voda. Bohužiaľ sa polievka pomaly, ale isto vytráca  z našich jedálnych lístkov. Ľudia s nadváhou často zabúdajú, že nemusí byť len prvým chodom pred hlavným...

Ako schudnúť Keď chcete pri chudnutí JESŤ MENEJ, JEDZTE VIACEJ BIELKOVÍN.

21.11.2014 00:47
Prejedanie sa a časté nekontrolované jedenie je jednou zo základných príčin nadváhy. Každý, kto pribral na váhe, obvykle sa dopustil jednej zo základných stravovacích chýb, jedol málo bielkovín v podobe mliečnych výrobkov, mäsa, mlieka a strukovín. Postavenie bielkovín pri chudnutí je...

Ako schudnúť Nahrádzanie POTRAVÍN ŽIVOČÍŠNEHO PôVODU.

20.11.2014 05:58
Potraviny živočíšneho pôvodu sú jedným z problémov zmeny stravovania pri chudnutí. Vzhľadom na odporúčania svetových výživárov by sa potraviny živočíšneho pôvodu mali používať iba obmedzene, prípadne vôbec, kvôli vysokému obsahu cholesterolu, nasýtených mastných kyselín a množstvu škodlivín, ktoré...

Ako schudnúť KONTROLOVANÁ HLADOVKA má svoje miesto pri chudnutí.

20.11.2014 03:08
Pri chudnutí sa musíte zaujímať okrem iného aj o to, koľko kalórií denne zjete a koľko by ste ich mali zjesť. V žiadnom prípade sa pri chudnutí nesmiete pustiť do bezhlavého znižovania príjmu kalórií počas dňa a na druhej strane ani do nadmerného prejedania sa. Výsledkom...

Ako schudnúť Dajte si pozor, aby sa prísna DELENÁ STRAVA neskončila pre vás sklamaním.

19.11.2014 22:13
Jednou z populárnych diét a spôsobov odstránenia nadváhy a obezity je delená strava. Je to pochopiteľné – sľubuje jednoduché riešenie problému obezity. Delená strava je však len ďalší spôsob ako schudnúť a potom vo väčšine prípadov opäť pribrať. Názor, že náš zažívací trakt nevie spracovať niektoré...

Ako schudnúť Keď sa chcete zbaviť svojich TUKOV, jedzte ZELENINU.

19.11.2014 05:57
Ovocie a zelenina sú bohaté na vodu a tým pádom vám ľahšie zaplnia obsah žalúdka, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude minimálny. Ak budete ku každému jedlu jesť zeleninu, postačí vám z neho oveľa menšia porcia a po jedle budete mať dlho pocit úplného nasýtenia.  Stačí pred...

Ako schudnúť Dajte si pozor, aj PRESOĽOVANIE JEDÁL môže byť príčinou priberania.

19.11.2014 02:23
Používanie soli v nadbytočnom množstve neprospieva vášmu zdraviu a výrazne sťažuje proces chudnutia. Najnebezpečnejšou potravinovou kombináciou pre priberanie je kombinácia soli a tuku. Údená slanina, údené klobásy, slané tyčinky, zemiakové lupienky, krekry, syry (čím mastnejšie, tým horšie),...

Ako schudnúť Čo robiť, keď sa vám nedarí chudnúť.

18.11.2014 05:41
Čím je diéta prísnejšia, napríklad populárna kapustová alebo ryžová diéta, ktoré obmedzujú stravu iba na niekoľko potravín, tým je riziko zastavenia chudnutia väčšie. Taktiež ak sa diéta dodržiava dlhodobo, negatívne dôsledky pre organizmus chudnúceho môžu byť závažnejšie. Aj pri chudnutí...

Ako schudnúť Ako si vybrať SPRÁVNY SPôSOB na CHUDNUTIE.

17.11.2014 09:00
Bohužiaľ stáva sa veľmi často, že ľudia s nadváhou sa považujú za odborníkov na stravovanie a chudnutie, avšak získané poznatky neuplatňujú vo svojom stravovacom režime. Napriek mnohým neúspešným diétnym pokusom im chýba vôľa začať so zásadnou zmenou stravovania, často sa dopúšťajú...

Ako schudnúť Kde všade sa nachádzajú SACHARIDY, CUKOR.

17.11.2014 00:01
Sacharidy sú v prírode najrozšírenejšou organickou látkou. Nejesť cukor je nemožné, nachádza sa aj v potravinách, kde by ste to vôbec nečakali.  Pri každej diéte určite konzumujete aj sacharidy. Mali by ste ich jesť s mierou, inak sa zmenia na nadbytočné tuky vo vašom tele. Je len veľmi...

Ako schudnúť CESTOVINY môžete využiť aj pri CHUDNUTÍ.

15.11.2014 02:09
Väčšina z nás si nevie predstaviť svoje stravovanie bez cestovín. Chcete schudnúť a neviete, či ich môžete ponechať, či zaradiť do svojho jedálneho lístka? Cestoviny majú pri odstraňovaní nadváhy a získavaní vhodných stravovacích návykov dôležité postavenie. Vo všeobecnosti platí, že...

Ako schudnúť Nebojte sa, schudnúť môžete aj s chlebom a pečivom.

14.11.2014 14:06
Chleba sa pri chudnutí nemusíte celkom vzdať, ak potrebujete zhodiť pár kilogramov. Je však vhodné ho aspoň obmedziť a nahradiť zdravšími a diétnejšími druhmi pečiva. Dnes už máte na výber širokú škálu rozličných viaczrnných i celozrnných chlebov. Predávajú sa orechové, ľanové, slnečnicové, fínske...

Ako schudnúť Aké je poučenie z pravidelného skúšania diét.

14.11.2014 05:41
Ako dosiahnuť a udržať si optimálnu hmotnosť. V dnešnom uponáhľanom živote si mnohí z nás na svoje stravovanie často vyberajú potraviny, ktorých príprava je jednoduchá a pohodlná. Tieto potraviny majú však väčšinou vysoký obsah tukov, cukrov, soli a kalórii a obvykle im chýbajú základné výživné...

Ako schudnúť Zopár rád na odtučňujúce stravovanie.

13.11.2014 11:12
Keď ste sa už rozhodli schudnúť, tak určite nezačnite nezmyselne diétovať. Schudnete 15 kilogramov za mesiac sľubujú často reklamné heslá pri mnohých diétach či zázračných spaľovačoch tukov. Nepodľahnite im, nevyriešia príčinu vašej nadváhy, väčšinou sú len dočasným pomocníkom na schudnutie. Už...

Ako schudnúť VODA je katalyzátorom CHUDNUTIA a ZDRAVIA.

13.11.2014 06:17
Látková premena v ľudskom organizme funguje pomocou vody. Voda rozpúšťa výživné látky, ktoré sme prijali v potrave, dopravuje ich do buniek a vyplachuje z nich škodliviny. Vylučujú sa obličkami, črevami, kožou aj pľúcami. Organizmus tak denne stráca dva litre vody. V zime, keď je pod nulou,...

Ako schudnúť POTRAVINY pomáhajúce SPAĽOVAŤ BRUŠNÝ TUK.

13.11.2014 01:47
Nadváha sa hlavne u žien prejaví na náraste tukových zásob na bruchu a nohách. Existuje mnoho postupov  ako sa ich zbaviť. Najlepším spôsobom je zlepšenie stravovacích návykov a dostatok pohybu. Platí zásada, že ak chcete odstrániť brušný tuk, musíte spáliť viac kalórií, než ich...

Ako schudnúť VÝŽIVNÝ OBED je tou správnou zbraňou proti nadváhe.

12.11.2014 06:02
Dôležité je začať deň zdravými raňajkami. Raňajkami sa však Vaša snaha o chudnutie a zmenu stravovania nesmie skončiť. Musíte zmeniť aj Váš prístup k obedu. Ideálne je pri chudnutí zjesť päť menších jedál denne – celozrnné raňajky, ovocnú či jogurtovú desiatu, výdatný ale zdravý...

Ako schudnúť RAŇAJKY ovplyvnia vaše chúťky počas dňa.

12.11.2014 00:13
Správnymi raňajkami dosiahnete optimálny štart do dňa bez prejedania, dostanete svoju váhu pod kontrolu a začnete chudnúť. Vaše telo začína byť ráno aktívne a na to aby mohlo počas dňa kvalitne plniť svoje funkcie potrebuje vhodnú dávku energie (kalórie), dostatok a správnu...

Ako schudnúť Pri chudnutí využívajte vhodné PRÍLOHY, zasýtia bez zbytočných kalórií.

11.11.2014 01:24
Kto chce schudnúť, mal by vo svojej strave využívať riedke potraviny. Majú nízku kalorickú hodnotu a napriek tomu zasýtia. Obsahujú totiž veľké množstvo vody a majú nízky glykemický index. Oboje má vplyv na to, aby nízkokalorická diéta bola znesiteľnejšia a dala sa vydržať bez záchvatov vlčieho...

Ako schudnúť Naučte sa správne DOCHUCOVAŤ JEDLÁ, ľahšie schudnete.

10.11.2014 01:00
Koreniny pomáhajú našej tráviacej sústave pri spracovávaní stravy, mnohé znižujú celkový príjem kalórií, nemôžete ich však používať v nadmerných množstvách a pri chudnutí sa spoliehať len na ich účinky. Ak chcete schudnúť natrvalo a zdravo, nezabúdajte, že nezastupiteľnú úlohu tu...

Ako schudnúť SACHARIDY pri CHUDNUTÍ to nie je len CUKOR.

09.11.2014 10:33
Kalorickú hodnotu skonzumovanej  stravy a vašu postavu ovplyvňujú hlavne sacharidy. Pri chudnutí si na ne dávajte veľký pozor. Sacharidy, či už si dáte jednoduchý cukor do kávy, alebo odporúčané celozrnné pečivo, sa vždy v tele rozkladajú na glukózu. Vaše telo potrebuje glukózu ako...

Ako schudnúť Akú DIÉTU na CHUDNUTIE si vybrať, aby bola posledná.

09.11.2014 06:46
Nízkokalorická drastická redukčná diéta spomalí váš metabolizmus a neskôr spôsobí zlyhanie vašej snahy schudnúť. Možno ste aj vy  držali redukčnú diétu a všetko išlo nádherne.  Schudli ste každý týždeň pár kíl a potom to zrazu nešlo. Vaše telo si upravilo metabolizmus na...

Ako schudnúť TUK u MUŽOV, TUK u ŽIEN, ako ich spaľovať.

08.11.2014 16:12
Človek a teda bunky jeho tela získavajú energiu hlavne spaľovaním tukov a cukrov. Avšak nie všetka energia zo stravy, ktorú skonzumujeme, je telom využitá, lebo jeme veľa a veľmi málo sa pohybujeme. 1g tuku obsahuje až 9 kalórií, 1 g cukru obsahuje 7 kalórií a 1 g bielkovín obsahuje 4...

Ako schudnúť ANTIOXIDANTY sú dôležitou podmienkou zdravého chudnutia.

08.11.2014 02:12
Organizmus potrebuje pri chudnutí antioxidanty preto, aby sa denne mohol vyrovnávať s negatívnym pôsobením voľných radikálov. Keď chcete zdravo schudnúť a nepoškodiť svoj organizmus, musíte súčasne so znižovaním svojej váhy detoxikovať -  vykonať vnútornú očistu organizmu....

Ako schudnúť Ako zvládnuť CHUDNUTIE BRUCHA.

07.11.2014 10:20
Chudnutie brucha je najčastejším cieľom, tak žien aj mužov, ktorí túžia po zlepšení svojej postavy. Selektívne odbúravanie tuku, ako napríklad spomínané chudnutie brucha, je veľmi lákavou snahou, je to však nemožné.  Na chudnutie v brušných partiách nám dobre poslúžia dva nástroje - na...

Ako schudnúť HRUBÉ CHYBY pri akejkoľvek DIÉTE na chudnutie.

07.11.2014 06:21
Keď chcete úspešne schudnúť, tak pohodlné riešenia a skratky chudnutia neexistujú. Neskúšajte rôzne populárne diéty na chudnutie. Sú väčšinou jednoduché, ale hlavne neodstraňujú príčinu nadváhy. Príčinou je dlhodobo zlé stravovanie. Pri zlej diéte na chudnutie sa mnohí dopúšťajú základných chýb pri...

Ako schudnúť Aké sú príčiny práve Vašej nadváhy, ako sa jej zbaviť.

07.11.2014 01:20
Mať nadváhu v súčasnej dobe nie je ničím výnimočným, najmä  pri dlhodobom nezdravom štýle stravovania a sedavom spôsobe života. Obezita sa žiaľ stáva symbolom modernej doby. Nadmerný príjem energie vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu prebytočných kalórií vo...

Ako schudnúť ZLEPŠENIE METABOLIZMU je základnou PODMIENKOU CHUDNUTIA.

06.11.2014 06:37
Bazálny metabolizmus je vlastne množstvo energie, ktoré potrebuje ľudský organizmus na prežitie - na pokrytie svojich základných funkcií a procesov.  Podľa bazálneho metabolizmu sa stanovuje Váš optimálny denný energetický príjem tak, aby nevznikol  energeticky prebytok, resp. ani...

Ako schudnúť Ako si môžete pomôcť a zvíťaziť nad DEDIČNÝMI GÉNMI a schudnúť.

06.11.2014 00:45
Obezita je metabolické ochorenie. Nadváha – obezita je charakterizovaná nahromadením telesného tuku. Tuk sa vám v tele ukladá vtedy, ak skonzumujete viac kalórií, ako spálite a zároveň trpíte genetickou predispozíciou na nadváhu. Genetické faktory ovplyvňujú energetickú rovnováhu podľa toho, koľko...

Ako schudnúť SLADKÉ NÁPOJE sú pre chudnutie neprijateľné.

05.11.2014 11:13
Keď pravidelne prijmete viacej kalórií, ako ich zo seba vydáte pohybom, tak priberiete. Nebezpečné sú  hlavne tučné a presladené jedlá a potraviny.  Často sa pri chudnutí zabúda na nebezpečné kalórie, skryté v sladkých nápojoch. K tomu si ešte pripočítajte kalórie...

Ako schudnúť OVOCNÁ DIÉTA by mala byť len krátkodobou diétou.

05.11.2014 05:43
Je ovocná diéta účinným prostriedkom na chudnutie? Aj áno aj nie. Všetko závisí od toho, koľko ovocia zjete. Je síce pravda, že ovocie neobsahuje tuky, ale niektoré druhy ovocia súvysoko kalorické, pretože obsahujú pomerne veľa cukru. Napríklad pol kilogramu čerešní má 200 kcal. Okrem toho niektoré...

Ako schudnúť Čo robiť, keď chcete SCHUDNÚŤ RÝCHLO.

04.11.2014 16:15
Je jasné, že ak chcete schudnúť, denný výdaj energie musí byť väčší ako príjem. Na rýchle chudnutie máte tri možnosti – a) začnete podstatne viac cvičiť, b) začnete podstatne menej jesť, c) skombinujete obidva spôsoby. Tretia možnosť je najlepšia. Jedno upozornenie, ak počas týždňa každý deň...

Ako schudnúť Ako SPAĽOVAŤ svoje TUKY bez TABLETIEK.

04.11.2014 06:30
Najdôležitejším predpokladom ako celý proces chudnutia zvládnuť zdravo a účinne, je dať organizmu vhodnú stravu s optimálnou nízkokalorickou výživou.  Ten, kto chce natrvalo dosiahnuť ideálnu hmotnosť, musí zásadne zmeniť svoje stravovacie zvyky. Dôležitú úlohu  hrá pritom...
Záznamy: 1 - 42 zo 1898
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

REKLAMNÉ ODKAZY