AKO SCHUDNÚŤ RECEPTY JEDÁLNE LÍSTKY

AKO SCHUDNÚŤ BEZ JO-JO EFEKTU.

Webnode

SCHUDNÚŤ, DIÉTY na CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS, AKO SCHUDNÚŤ RÝCHLO - SPAĽOVANIE TUKOV.

Chcete vyzerať takto?   alebo takto ?

POMÔŽEME VÁM SCHUDNÚŤ ZMENOU STRAVOVANIA

Stačí vyplniť PRIHLÁŠKU NA CHUDNUTIE

ROZNE RECEPTY NA RAŇAJKY, OBED A VEČERU NÁJDETE tu (kliknite)

 

Webnode

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY Mrkvové šatôčky

18.04.2014 02:04

Suroviny

200 g mrkvy, 3 PL celozrnnej múky, 1 PL rastlinného masla, 1/2 ČL prášku do pečiva, DIA marhuľový džem.

Postup 

Z jemne nastrúhanej mrkvy, múky, prášku do pečiva a tuku vypracujeme cesto a pol hodiny ho necháme odstáť v chladničke. Vyvaľkáme placku hrubú pol centimetra a rozkrájame na štvorce veľké 7x7 cm. Do stredu kladieme lyžičkou džemu, preložíme a okraje pritlačíme vidličkou. Pečieme v stredne teplej rúre.

335 kcal

Záznamy: 1 - 1 zo 126
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť DOCHUCOVANIE JEDÁL počas VEĽKONOČNÝCH SVIATKOV, ako nahrádzať soľ a cukor.

18.04.2014 01:21
Soľ a cukor sú najčastejšie používané dochucovadlá v slovenskej kuchyni. Ich spotreba neúmerne rastie pri príprave veľkonočných jedál. Nadspotreba soli a  cukru je nielen príčinou zhoršovania zdravotného stavu, ale výrazne sa podieľa aj na priberaní. Chutné jedlo a uspokojenie svojich...

Ako schudnúť Stravovanie a chudnutie počas VEĽKONOČNÝCH SVIATKOV.

17.04.2014 12:46
Chudnutie počas sviatkov, rôznych osláv,  najmä počas Veľkonočných sviatkov a Vianoc sa Vám môže zdať naozaj ťažké, priam nemožné. Stojí pred Vami náročná úloha, ako si môžete prispôsobiť svoju veľkonočnú diétu bez toho, aby sa to dotklo všetkých ostatných. Zásady zdravého stravovania musíte...

Ako schudnúť Veľkonočné sviatky AKO SA NEPREJEDAŤ - PITE DOSTATOK TEKUTÍN.

17.04.2014 09:11
To, že veľkonočné sviatky sú pre mnohých aj sviatkami prejedania sa je nepríjemné, ale je to každoročná skutočnosť. Prejedaniu počas veľkonočných sviatkov môžete zabrániť, alebo ho aspoň obmedziť aj tým, že budete piť viacej tekutín ako pred sviatkami. Veď nie nadarmo sa hovorí, že hlad je...

Ako schudnúť Ako vplývajú NEZMYSELNÉ DIÉTY na vašu postavu a CHUDNUTIE.

16.04.2014 08:40
Schudnúť sa dá viacerými spôsobmi. Najjednoduchší ale zároveň najhorší spôsob ako schudnúť je schudnúť hladovkou. Schudnúť 10 kíl za mesiac sa nedá bez toho, aby ste si nepoškodili organizmus a by ste už o ďalšie dva mesiace nemuseli opäť začať chudnúť. Rozmyslite si ako začnete chudnúť, vaším...

Ako schudnúť Keď chcete schudnúť začnite raňajkovať RECEPTY na RAŇAJKY.

16.04.2014 04:18
1 krajec normálneho chleba, nízkotučný tavený syr (30 g), obložiť zeleninou, napríklad paradajkou. Čaj s mliekom alebo káva s mliekom (100 ml nízkotučného mlieka). (Približná energetická hodnota: 1000 kJ/240 kcal.) Obložený tanier 1 krajec celozrnného chleba, 30 g kuracej šunky, 30 g eidamu...

Ako schudnúť Ako dokážete prežiť VEĽKONOČNÉ SVIATKY bez PRIBERANIA.

16.04.2014 03:30
Veľkonočné sviatky patria medzi najkrajšie sviatky roka. Zároveň však patria aj medzi najťažšie sviatky roka, bohužiaľ sú spojené s ťažkým prejedaním a priberaním. Už len príprava veľkonočných jedál a ich ochutnávanie pred veľkonočným pondelkom nám prináša nejaké to kilo naviac. Vyvrcholením je...

Ako schudnúť Ako si ZMENŠIŤ a VYTVAROVAŤ BRUCHO.

15.04.2014 13:47
RADY AKO SA ZBAVÍTE VEĽKÉHO BRUCHA. Začnite cvičiť Ale nepreháňajte to. Ak na to pôjdete zhurta, nasledujúce tri dni budete vyčerpaní a stratíte chuť do práce i do pokračovania cvičenia. Môžete začať povedzme tým, že si pripravíte priestor na cvičenie. Pripravte si izotonický nápoj, stimulačnú...

Ako schudnúť Prečo CHUDNUTIE nie je len DELENIE POTRAVÍN na VHODNÉ a NEVHODNÉ na CHUDNUTIE.

15.04.2014 04:10
Chudnutie nemôžete postaviť na zostavení jedálneho lístka na chudnutie, z ktorého len vynecháte niektoré druhy potravín, z ktorých ste podľa vašej mienky pribrali. Jednostranná diéta má väčšinou na chudnutie také dôsledky ako drastická diéta. Končí sa jojo efektom a ďalším zhoršením stavu organizmu...

Ako schudnúť Prečo je ZÁVISLOSŤ na určitom JEDLE veľkou prekážkou chudnutia.

14.04.2014 19:34
Mnohých z vás trápi závislosť po určitom jedle a po pár dňoch úpornej diéty vám táto závislosť zakaždým prekazí chudnutie. Uspokojovanie túžby hlavne po sladkom a tučnom jedle je pri chudnutí kritickým faktorom, pretože môže hrať určitú úlohu pri nadmernom kalorickom príjme stravy. Keď zjete...

Ako schudnúť RÝCHLEJŠÍ METABOLIZMUS znamená RÝCHLEJŠIE CHUDNUTIE.

14.04.2014 08:38
Chudnutie i priberanie je u každého iné. Telo človeka pracuje celý deň a pre prežitie  potrebuje neustály prísun energie, samozrejme nie v noci počas spánku. Telo živiny zo stravy  premieňa aj na energiu. Kvalitu a aj účinnosť zmeny skonzumovanej stravy na kalórie je...

Ako schudnúť Na chudnutie využívajte KURACIE MÄSO, RECEPTY.

14.04.2014 01:58
Schudnúť môžete aj pri rozumnej a vhodnej konzumácii mäsa a mäsových výrobkov.  Z jednotlivých druhov mäsa je vzhľadom na zloženie, obsah kalórií a rýchly spôsob prípravy najvhodnejšie kuracie mäso. Základný nedostatok pri diétnom režime je, že chudnúca osoba začne jesť výrazne menej...

Ako schudnúť SKONCUJTE S DIÉTAMI, ZMEŇTE STRAVOVANIE.

13.04.2014 09:20
Blíži sa leto, začali sme nosiť menej oblečenia a máme stále väčší problém zakryť prebytočné kilá. Teplé počasie nás prirodzene núti schudnúť a získať súmernejšiu postavu bez vytŕčajúceho brucha. Keď chcete schudnúť, prestaňte hľadať rýchle riešenia. Rýchle chudnutie vám neprinesie dlhodobo...

Ako schudnúť Nadváha PÁLENIE ZÁHY a chudnutie.

13.04.2014 07:13
AKÉ FAKTORY MAJÚ VPLYV NA VZNIK PÁLENIA ZÁHY. Fajčenie, Nadváha, Stres Potraviny podporujúce produkciu žalúdočnej kyseliny (čokoláda, alkohol, korenené a pikantné jedlá, káva, príliš horúce alebo príliš studené jedlá)Potraviny s veľkým obsahom tuku (tučné mäsá, vyprážané jedlá, údeniny, majonéza a...

Ako schudnúť KALORICKÉ JEDLÁ a PRODUKTY s OVOCÍM a ZELENINOU.

12.04.2014 05:43
Zelenina a ovocie sú bohaté na vodu a tým pádom vám ľahšie zaplnia obsah žalúdka, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude minimálny. Dajte si však pozor na niektoré produkty a jedlá s ovocím a zeleninou, ktoré majú zbytočne veľa kalórií, čím sa stávajú nevhodnou potravinou na...

Ako schudnúť Základné príčiny NEÚSPECHU NEVHODNÝCH a OPAKOVANÝCH DIÉT.

12.04.2014 00:01
Diéty majú pre väčšinu chudnúcich jednu spoločnú vlastnosť, sú to jednorazové akcie na dosiahnutie cieľa, schudnúť čo najrýchlejšie a čo najjednoduchšie. Nesprávne poňaté diéty na chudnutie často bývajú stravovacím extrémom, nevydržíte ich držať dlho a už určite nie po ukončení chudnutia. Diétu...

Ako schudnúť DETOXIKAČNÚ DIÉTU SPOJTE S CHUDNUTíM.

11.04.2014 14:06
Pri detoxikácii dochádza k uvoľňovaniu toxických látok z tela.  Podmienkou dobrej detoxikácie je dobré vylučovanie odpadových látok a samozrejme správny pitný režim, aby sa uvoľnené toxické látky mohli čím skôr z tela vylúčiť.   Detoxikačná diéta nemusí byť prísnym pôstom. Podstatné...

Ako schudnúť Aby MAJONÉZA nebola zabijakom vášho chudnutia.

11.04.2014 06:42
Veľkonočné sviatky si bez majonézového šalátu asi ani neviete predstaviť. Majonéza je jednou z hlavných súčastí jedál typu rýchleho občerstvenia. Niektoré majonézy obsahujú až 80% tuku, light majonézy obsahujú od 25 % do 50 % tuku. Jedna lyžica majonézy vám dodá asi 100 kcal, nízkotučná asi 60...

Ako schudnúť CITRUSOVÉ OVOCIE je pokladom pri chudnutí.

11.04.2014 01:28
Vitamín C z citrusového ovocia naštartuje hormóny, ktoré aktivizujú spaľovanie tuku. Vitamín C z citrusov prečisťuje organizmus od toxínov a odpadových látok, čo sa prejaví na rýchlejšom spaľovaní tukov. Grapefruity obsahujú vitamín C. Ružový je naň bohatší ako biely. Okrem toho obsahuje...

Ako schudnúť ZÁSADY STRAVOVANIA pri chudnutí.

10.04.2014 08:43
Základnou zásadou správnej výživy pri chudnutí je stravovať sa pravidelne a pestro, jedávať všetky potraviny v rozumných množstvách. Pestrá a vyvážená strava dodá organizmu všetky potrebné látky. Akákoľvek diéta tým, že obmedzuje sortiment potravín, zvyšuje riziko nedostatočného prívodu živín do...

Ako schudnúť Prehľad výhod PITIA DOSTATKU TEKUTÍN pri CHUDNUTÍ.

10.04.2014 04:19
Takmer tri štvrtiny tela človeka tvorí voda, bez vody sa nedá existovať. Pite vodu a začnete chudnúť, avšak ak okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín, určite neschudnete. Je veľmi pravdepodobné, že pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší,  predídete záchvatom...

Ako schudnúť Prečo je DUKANOVA DIÉTA nevhodná na chudnutie.

09.04.2014 18:24
DUKANOVÁ DIÉTA je v súčasnosti asi najobľúbenejšou diétou. Veľkým nedostatkom dukanovej diéty je to, že ide o extrémny stravovací systém, ktorý sa nedá držať dlhodobo, tobôž nie doživotne. Telo sa pri dukanovej diéte v prvých dňoch zbavuje najmä vody. Vylúčiť sacharidy zo stravy ako to...

Ako schudnúť GLYKEMICKÝ INDEX RÝCHLE a POMALÉ SACHARIDY - CUKRY.

09.04.2014 16:56
Človek v dnešnej dobe nevydáva v práci také veľké množstvo energie ako v minulosti a zákonite máva málokedy nedostatok energie zo stravy. A ešte horšie je to, že niektoré potraviny dodávajú telu energiu veľmi rýchlo. Až tak rýchlo, že jej zákonite vznikne prebytok. Čo sa deje v organizme. v...

Ako schudnúť VEČERNÉ PREJEDANIE a HLADOVANIE.

09.04.2014 05:48
Ľudský organizmus má svoje výživové a energetické potreby aj v noci počas spánku, prispôsobte tomu svoje chudnutie. Niektorí ľudia sa pri chudnutí vyhýbajú jedeniu niekoľko hodín pred spaním, pretože sa mylne domnievajú, že im to spôsobí nežiadúce priberanie. Nemali by ste sa držať tohto obludného...

Ako schudnúť Aké MÄSO si vyberať na CHUDNUTIE.

08.04.2014 14:42
Najvhodnejšie mäso na chudnutie je mäso morčacie, kuracie, teľacie, chudé hovädzie mäso, mäso z diviny, králika  a samozrejme ryby (hlavne tuniak a losos).  Z prípravkov z mäsa si pri chudnutí vyberajte kvalitnú šunku s vysokým podielom mäsa. Lacnejšie mäsové výrobky...

Ako schudnúť Do diéty na chudnutie ZARAĎTE aj VAJCIA.

08.04.2014 09:06
Vajcia patria k potravinám, ktoré majú v našich jedálnych lístkoch stabilné miesto, keďže obsahujú kvalitné živiny a sú nevyhnutnou zložkou mnohých jedál. Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce. Keď sú dodržané princípy diétneho režimu (napr. pitný...

Ako schudnúť Prečo NEJESŤ NEZNAMENÁ SCHUDNÚŤ.

08.04.2014 05:43
Dajte si pozor, aby ste opäť nepodľahli najväčšiemu nedostatku rýchleho chudnutia. Keď začnem a dlhšiu dobu aj vydžrím hladovať, tak určite schudnem. Takto chudnutie nefunguje a nepodporuje ho žiaden dietológ. Na správne, zdravé a hlavne dlhodobé schudnutie nesmiete hladovať, práve naopak, musíte...

Ako schudnúť SUROVÉ OVOCIE ZELENINA a chudnutie.

07.04.2014 16:32
Surová strava v podobe zeleniny a ovocia nielenže nezaťažuje organizmus, ale pomáha schudnúť, podporuje detoxikačné mechanizmy organizmu a zlepšuje obranyschopnosť, teda nadobúda liečivé účinky.  Potraviny ako je surové ovocie, listová zelenina sú pod priamym vplyvom slnečnej...

Ako schudnúť KRÁTKODOBÁ VITAMÍNOVÁ DIÉTA na CHUDNUTIE.

07.04.2014 13:54
Na rýchle a účinné chudnutie môžete využiť krátkodobú vitamínovú diétu.  Recepty a jedálny lístok vitamínovej diéty je jednoduchý, skladá sa väčšinou z ovocia a zeleniny.  Okrem toho, že vám pomôžuepomerne rýchlo schudnúť, je vhodná aj na prečistenie...

Ako schudnúť HRUBÉ CHYBY pri akejkoľvek DIÉTE na CHUDNUTIE.

07.04.2014 10:58
Chudnutie vôbec nie je jednoduché. Vyžaduje si pevnú vôľu a zmeny v životospráve a stravovaní.   Keď chcete navždy a úspešne schudnúť, tak jednoduché riešenia a skratky chudnutia neexistujú. Nehľadajte a neskúšajte rôzne populárne diéty na chudnutie. Sú väčšinou jednoduché, ale hlavne...

Ako schudnúť SPRÁVNE RAŇAJKY sú začiatkom SPRÁVNEHO CHUDNUTIA.

07.04.2014 05:37
Raňajky by mali byť prvým jedlom dňa pre každého, nielen pri chudnutí. Raňajky by mal pokryť až 20% denného energetického príjmu, a mali by sa skladať z bielkovín a zložitých sacharidov. Ľudia. ktorí dlhodobo neraňajkujú hrozia nielen choroby, ale i nadváha. Raňajky sú prvé jedlo po dlhej...

Ako schudnúť CIBUĽA je priateľom chudnutia a zdravia.

06.04.2014 09:25
Cibuľa je nielen vynikajúcou potravinou na chudnutie, ale aj aktívnym bojovníkom proti civilizačným chorobám. Cibuľa je považovaná za vynikajúce prírodné antibiotikum. Môžete ju využiť ako lacný prostriedok na odstránenie mnohých zdravotných problémov. Cibuľa má silné močopudné účinky, lieči...

Ako schudnúť JABLKÁ sú NENAHRADITEĽNÝM OVOCÍM na chudnutie.

06.04.2014 03:40
Jablká sú pri chudnutí nenahraditeľnou potravinou.  Jablká sú vzhľadom na svoje vlastnosti, cenu a celoročnú dostupnosť najhodnotnejším ovocím pre chudnutie. Jablko obsahuje nielen dôležité vitamíny, ale aj vlákninu, ktorá je dôležitá pre správne trávenie. Jablko obsahuje až trinásť druhov...

Ako schudnúť Naučte sa pripravovať si JEDNODUCHÉ JEDLÁ na RÝCHLE CHUDNUTIE.

05.04.2014 10:33
Medzi hlavné zásady chudnutia patrí pravidelné stravovanie. Pre väčšinu osôb s nadváhou platí, že keď začínajú chudnúť, musia znížiť množstvo skonzumovaného jedla, hlavne s vysokým množstvom kalórií. Chudnutie je neoddeliteľne spojené aj so zmenou štruktúry skonzumovanej stravy, hlavne znížiť...

Ako schudnúť Rady ako a aké TUKY jesť pri chudnutí.

05.04.2014 05:55
Tuky a sacharidy bývajú najčastejším problémom zvládnutia procesu chudnutia. Tuky sú pre človeka najväčším a najjednoduchším dodávateľom energie. Tuky tvoria najdôležitejší zdroj na využitie vitamínov A,D,E,K, rozpustných len v tukoch. Tuky slúžia ako nenahraditeľná stavebná zložka niektorých...

Ako schudnúť Pri chudnutí to nepreháňajte s PREHÁŇADLAMI, LAXATÍVAMI.

04.04.2014 16:32
Nesprávne zvolená diéta na chudnutie je často sprevádzaná zápchou. Mnohí z nás sa problém zápchy a pomalšieho chudnutia snažia riešiť zvýšenou a pravidelnou konzumáciou laxatív – preháňadiel. Zápcha je kvalifikovaná ako zriedkavé, nepravidelné, namáhavé vyprázdňovanie tuhej a suchej...

Ako schudnúť VÝŽIVNÉ POLIEVKY na CHUDNUTIE, RECEPTY.

04.04.2014 08:46
Polievka bola a aj je považovaná za výborného pomocníka na chudnutie. Veď je to takmer samá voda. Vyhnite sa polievkám na krémovom základe, obsahujú veľa kalórií a nasýtených tukov. Polievku neberte ako základné jedlo, ktoré vám pomôže schudnúť. Nejedzte ju od rána do večera,  telo potrebuje...

Ako schudnúť Ako si NAŠTARTOVAŤ a ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.

04.04.2014 05:32
Rýchlosť a účinnosť metabolizmu výrazne ovplyvňuje rýchlosť a trvalosť chudnutia. Iný metabolizmus je u tridsiatnika a iný u štyridsiatnika. Každý jednotlivec by mal s rastúcim vekom a pri nemeniacej sa fyzickej záťaži znižovať denný príjem kalórií – jaulov...

Ako schudnúť JEDÁLNY LÍSTOK a RECEPTY na DELENÚ STRAVU.

03.04.2014 16:48
Pri delenej strave je dovolené konzumovať skoro všetky potraviny. Konzumovanie väčšiny doporučených potravín v správnom množstve patrí medzi zásady správnej výživy, takže zníženie váhy dosiahnete aj bez stresujúcej kombinácie jedál podľa skupín. Medzi nevýhody delenej stravy patrí: Dodržiavanie...

Ako schudnúť SCHUDNÚŤ RÝCHLO, RÝCHLEJŠIE či optimálne?

03.04.2014 13:38
Jedným za najväčších omylov je snaha schudnúť bez akejkoľvek zmeny životosprávy a stravovania. Hladovanie je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako držať diétu bez akejkoľvek prípravy na chudnutie. Hladovanie nie je cestou k zdravej štíhlej postave bez ďalších diét. Vo chvíli keď uvalíte na svoje...

Ako schudnúť Prečo SLADKÉ NÁPOJE prinášajú pri chudnutí ŤAŽKÉ SKLAMANIE.

03.04.2014 05:58
Sladené nealkoholické nápoje, mlieko, pivo, káva a alkoholické nápoje sú pri chudnutí neprijateľné.  Tieto tekutiny smäd síce dočasne uhasia, ale zároveň sú zdrojom vysokého množstva energie, obsahujú konzervačné látky a potravinárske farbivá. Nielen leto, ale aj rôzne posedenia počas dňa...

Ako schudnúť AKO SI NEKOMPLIKOVAŤ CHUDNUTIE, rady ako schudnúť.

31.03.2014 15:54
Schudnúť tak, aby ste už za 3 mesiace opäť nemuseli začať chudnúť, by malo byť cieľom každého človeka s nadváhou. Možno si pomyslíte, no to už je len za rada. Keď sa však zamyslíte nad svojimi predchádzajúcimi neúspešnými pokusmi o chudnutie, tak je to zásadná rada na zmenu predchádzajúceho systému...

Ako schudnúť ŽALÚDOČNÉ PROBLÉMY - ako sa im vyhnúť pri chudnutí.

31.03.2014 08:15
So žalúdočnými problémami sa pri chudnutí stretli už mnohí. Príčinou žalúdočných problémov býva nesprávne zvolená diéta na chudnutie. Chudnúci často nevedia, že niektoré potraviny môžu pri zvýšenej konzumácii spôsobovať určité stravovacie problémy. Jednostranná strava, alebo jej drastické...
Záznamy: 1 - 42 zo 1427
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE s

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE


Top kulinárske blogy