CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Šťavnaté kuracie stehná na cesnaku

14.11.2017 13:57

Suroviny na 4 porcie

  • 4 kuracie stehná
  • soľ
  • drvená rasca
  • mletá červená paprika
  • vegeta
  • cesnak

Postup

Kuracie stehná osolíme, posypeme drvenou rascou, červenou paprikou a trochou vegety. Prudko opečieme na rozohriatom oleji zo všetkých strán, podlejeme vodou a dáme dusiť. Podľa potreby podlievame vodou. Asi 10 min pred dokončením pridáme do šťavy prelisovaný cesnak.

Záznamy: 1 - 1 zo 594
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Vlastnosti RYŽE a chudnutie, ryžová diéta.

14.11.2017 13:48
Výsledkom ryžovej diéty je takmer na 100% jo-jo efekt. Práve vo chvíli, keď vás ryžová diéta prestane baviť, prejdete zas na "normálnu" stravu, čiže práve na tú stravu, ktorá vás doviedla ku obezite. A tak už zakrátko budete zase tuční. Ryžová diéta je za vami, kilá sú nazad. Opäť ste vytrápili...

Ako schudnúť Ako počas chudnutia poraziť CHUŤ na SLADKÉ a MASTNÉ.

14.11.2017 13:30
Aj vy roky bojujete s priberaním a stále sa vám nedarí nadbytočné kilogramy zhodiť. Niekoľko krát v priebehu roka držíte rôzne diéty a nijaký pozitívny výsledok neprichádza?. Odhaľte, kde robíte chybu, inak sa zo začarovaného kruhu nedostanete. Mnohé ženy i muži sa rozhodnú schudnúť tak,...

Ako schudnúť CESTOVINY si na CHUDNUTIE vyberajte rozumne.

11.11.2017 10:24
Cestoviny sú vhodnou potravinou rovnako pri redukcii hmotnosti, ako aj v udržiavacom stravovacom režime. Neznamená to však, že ich môžeme jesť také množstvo, na aké máme práve chuť - v takom prípade by sa pri chudnutí mohli stať skôr nepriateľom ako pomocníkom. Odporúčané množstvo na jednu porciu...

Ako schudnúť Vplyv RAŇAJOK na CHUDNUTIE.

11.11.2017 10:07
Začína sa nový deň. Ako ho začnete? Zdravo, aby ste mali dostatok energie a vitality, alebo nezdravo a v priebehu dňa budete striedať hladovanie  a jeho zaháňanie sladkosťami, hamburgermi, či inými kalorickými bombami. Tak takto teda neschudnete. Mnohí z nás si už ráno...

Ako schudnúť Jesť či nejesť BANÁN počas CHUDNUTIA.

09.11.2017 10:05
Prečo banán nepomáha pri chudnutí? Ak sa pýtate, prečo je teda banán, aj napriek všetkým jeho blahodarným účinkom, nevhodný na chudnutie, odpoveďou je jeho vysoký obsah cukrov. Banán obsahuje glukózu, aj fruktózu, čo sú síce cukry prírodné a nie rafinované, ale pri spojení s ostatnými látkami,...

Ako schudnúť JEDÁLNY LÍSTOK a RADY NA RÝCHLE CHUDNUTIE.

09.11.2017 09:38
Chudnutie s nevhodnou diétou a stravou Vám prinesie jo–jo efekt Každá žena i muž  chcú byť štíhli, najmä keď sa blíži dovolenka. Vtedy často siahnu po „osvedčených“ diétach, ktoré hlásia, že schudnete za týždeň 4-5 kíl a podobne. Väčšinou sú to však pasce, ktoré rýchlo končia...

Ako schudnúť Prečo a aké TEKUTINY sú ZÁKLADOM CHUDNUTIA.

08.11.2017 10:51
Aké tekutiny a prečo je pre ľudský organizmus najlepšie piť pri chudnutí.  Nie je tekutina ako tekutina. Tá najzdravšia a aj pri chudnutí najvhodnejšia je čistá voda. Naša túžba po sladkých nápojoch je len vecou zvyku. Treba len trochu pevnej vôle na jej prekonanie a potom...

Ako schudnúť SPRÁVNE STRAVOVANIE pred a po CVIČENÍ.

08.11.2017 10:33
Ako si vyberať stravu pred začiatkom cvičenia. Cvičiť s plným žalúdkom by ste v žiadnom prípade nemali. Pred cvičením nejedzte ťažké jedlo najmenej dve hodiny, ale necvičte ani vyhladovaní. Strava pred cvičením by mala obsahovať najmä vysoký podiel sacharidov a málo tukov. Vyberte si ľahšie jedlá,...

Ako schudnúť Nedostatok BIELKOVÍN v strave znemožňuje chudnutie.

02.11.2017 14:08
Bielkoviny majú dlhodobú sýtiacu schopnosť a mali by tvoriť 25 až 30 percent celkového denného energetického príjmu (v bežnej strave ľudí s nadváhou sa ich množstvo zvyčajne pohybuje do 15 percent). Zaradenie dostatočného množstva bielkovín do redukčnej diéty je nevyhnutné. Bielkoviny obsahujú...

Ako schudnúť Dobrý OBED v REŠTAURÁCII a chudnutie.

02.11.2017 13:52
Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite lepším riešením ako žemľa či hranolky zo stánku s rýchlym občerstvením. Určite zo svojho stravovacieho menu vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je ťažké. Keď ste sa rozhodli...

Ako schudnúť Ako vplýva SOĽ na CHUDNUTIE a PRIBERANIE.

24.10.2017 10:15
Soľ sa pri presoľovaní v tele hromadí, udrie naraz a neočakávane, zato však poriadne. Vysoký krvný tlak a riziko infarktu si s presolenými jedlami doslova pestujete.  Veľké množstvo soli v strave zaťažuje obličky a časom môže viesť až ku vzniku vysokého krvného tlaku. Nadmerné solenie je...

Ako schudnúť Dostatok VITAMÍNOV musí byť súčasťou každej DIÉTY.

24.10.2017 09:58
Vitamín je látka, ktorú organizmus vo veľmi malých množstvách - ale zároveň nevyhnutne - potrebuje na svoju existenciu, no nedokáže si ju sám syntetizovať a musí ju teda získavať v potrave. Vitamíny a minerály majú zásadný význam pre zdravie, ale sú tiež prospešné pre štíhlu líniu. Vitamíny sa...

Ako schudnúť Ako si pomôcť pri SPAĽOVANÍ BRUŠNÉHO TUKU.

20.10.2017 10:30
Pri odstraňovaní brušného tuku je počas procesu chudnutia najväčším problémom cukor z alkoholu, sladených nápojov, bieleho pečiva, cestovín či múky. Majú vysoký glykemický index a nadbytočný cukor sa potom rýchlo premieňa na tuk. Dobre urobíte, keď sa pri stravovaní sústredíte na pomaly stráviteľné...

Ako schudnúť Ako pri DIÉTE NEHLADOVAŤ.

20.10.2017 10:16
Hlad je základným nepriateľom chudnutia. Faktor hladu výraznejšie nastupuje do nášho stravovacieho režimu hlavne po sviatočnom období prejedania sa a neskoršieho dojedania nahromadených sladkostí, klobás a údených výrobkov. Pri chudnutí je potrebné jesť menej a menej často prináša hlad. Keď príde...

Ako schudnúť Ako si vyberať ČOKOLÁDU počas CHUDNUTIA.

19.10.2017 11:25
Ak v názve čokolády nie je slovo čokoláda, ale nugátová, čokoládová, kakaová či iná pochúťka, nie je to skutočná čokoláda. Či naozaj kupujete kvalitnú čokoládu, to môžete zistiť aj podľa podielu kakaovej sušiny, udávanej v percentách. Čím je vyšší, tým je čokoláda kvalitnejšia. Na obale...

Ako schudnúť Aké PEČIVO nie je zlou potravinou pre CHUDNUTIE.

19.10.2017 11:09
Biele pečivo a biely chlieb sú výživovo podstatne menej hodnotné potraviny. Biely chlieb a biele pečivo má veľa kalórií, málo bielkovín a vyšší glykemický index.  Pri chudnutí sú nevhodné. Keď chcete schudnúť, obmedzte ho na minimum. Keď ho aj napriek tomu konzumujete, tak si k nemu...

Ako schudnúť TUKY v STRAVE a CHUDNUTIE.

13.10.2017 12:49
V zásade musíte rozlišovať nasýtený a nenasýtený tuk. Nasýtený (živočíšneho pôvodu) je pri izbovej teplote v tuhej forme, telo ho ľahko ukladá a tým podporuje upchávanie ciev, vysoký krvný tlak a podporuje činnosť nebezpečných voľných radikálov. Tento tuk nie je pre telo nevyhnutný a mali by...

Ako schudnúť POHYB je cestou k CHUDNUTIU.

13.10.2017 12:36
AKÝ DRUH POHYBU JE NAJVHODNEJŠÍ pre CHUDNUTIE. Treba si zvyknúť na sústavnú a pravidelnú pohybovú aktivitu, a to už od mladosti. Najvhodnejšie druhy rekreačného športovania sú plávanie, cyklistika, rôzne loptové hry a hlavne častá a dlhšia chôdza (ako najprirodzenejší ľudský pohyb) - teda...

Ako SCHUDNÚŤ Prečo a ako využívať FAZUĽU na CHUDNUTIE.

11.10.2017 09:55
Stráviteľnosť fazule. Organizmus zužitkuje z fazule menej proteínov ako napr. z mäsa a vajec. Najľahšie stráviteľné sú proteíny čiernej fazule, potom červenej a bielej. Rastlinná vláknina z fazule má veľké využitie. Fazuľa je veľmi bohatá na vlákninu. Vláknina vo fazuli pomáha v prevencii...

Ako schudnúť Čoho sa vystríhať pri CHUDNUTÍ.

11.10.2017 09:40
Pri chudnutí si musíte uvedomiť, že nie je kalória ako kalória. Bielkovinová kalória dokáže zasýtiť na dlhší čas než kalória z tukov či uhľohydrátov. Čo to znamená? Osoba, ktorá ráno zje nepremastenú omeletu, bude na obed menej hladná ako osoba, čo si dá biele pečivo s džemom. Výsledky výskumu...

Ako schudnúť Čo robiť, aby ste nemali TUČNÉ BRUCHO.

10.10.2017 09:34
Na chudnutie v brušných partiách nám dobre poslúžia dve pomôcky - na jednej strane je to vhodná strava – výživa organizmu, teda regulovaný energetický príjem a na strane druhej požadovaná pohybová aktivita, teda energetický výdaj. Rozdiel medzi menovanými nástrojmi nazývame energetická...

Schudnúť ako Niektoré POTRAVINY prinášajú HLAD.

10.10.2017 09:20
Dajte si pozor, light strava určite nie je ideálnym prostriedkom na kontrolu a odstránenie pocitov hladu. Ak vo vašom  jedálničku prevažujú potraviny typu ,,light“ s príliš nízkym obsahom tukov alebo s nízkym obsahom cukrov, hlad zaženieme iba na veľmi krátky čas. Pri takomto spôsobe...

Ako schudnúť KÁVA, DIÉTA a CHUDNUTIE

05.10.2017 12:03
Káva – ako ovplyvňuje chudnutie, kedy spôsobuje nadváhu.   Mnohí kávu využívajú na urýchlenie tráviacich procesov, aby dosiahli nižšiu hmotnosť. V žiadnom prípade však káva nie je ideálnym prostriedkom na chudnutie, a to najmä z toho dôvodu, že veľké množstvo kávy skutočne škodí mnohým našim...

Ako schudnúť Veľkým pomocníkom pri chudnutí je aj MLIEKO a MLIEČNE VÝROBKY.

05.10.2017 11:41
Jogurt má vysokú nutričnú a dietetickú hodnotu práve pre jeho komplexné zloženie, pre ľahko stráviteľnú formu vápnikovo-bielkovinového komplexu. Dajte si pozor na niektoré light jogurty, nakoľko obsahujú umelé sladidlá, často aj cukor, takže light nie sú. Ak chcete chudnúť, vyberajte si jogurty,...

Ako schudnúť Vyhnite sa týmto KALORICKÝM POTRAVINÁM

04.10.2017 09:18
Chudnúť drastickým obmedzením príjmu kalórií je najhorší spôsob ako schudnúť. Takto strácate nielen tuk, ale aj svaly, ktoré sú pri chudnutí dôležité. Svaly sú spaľovačmi energie, čím ich máte menej, tým menej spálite kalórií. Základom diéty na chudnutie je vydať viac energie ako prijmete, telo...

Ako schudnúť Na chudnutie musíte aj v chladnom počasí PIŤ DOSTATO TEKUTÍN.

04.10.2017 08:59
K úplnej obnove telesných tekutín sú vhodné všetky nealkoholické a bezkofeínové nápoje. Bylinkové a ovocné čaje sa odporúčajú piť nesladené. Ideálne je striedať ich, nepiť stále dookola ten istý čaj celé dni. Nealkoholické sladené nápoje – vhodnejšie sú bezbublinkové, ktoré nedráždia žalúdok a...

Ako schudnúť STRAVUJTE sa v REŠTAURÁCII tak, aby ste chudli.

28.09.2017 14:06
Každý deň začnite dobrými raňajkami, na obed nepôjdete vyhladovaný. Nikdy nechoďte na obed vyhladovaný. Nezabránite prejedaniu, vaše telo nestačí spotrebovať veľkú porciu jedla, ktorú vyhladovaný zjete rýchlejšie ako by ste mali. Obedňajšiemu prejedaniu zabránite vhodnými, sýtymi...

Ako schudnúť RAŇAJKY pri DIÉTE.

28.09.2017 13:52
Pre mnohých ľudí je problémom zjesť po prebudení viacej jedla, a práve pre nich sú dvojité raňajky skvelým pomocníkom pre chudnutie. Neznamená to však, že si dáte dupľovanú porciu sladkých lievancov, pečiva s džemom alebo presladených cereálií. Podstata dvojitých raňajok spočíva...

Ako schudnúť HLADOVKA vám nepomôže ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.

22.09.2017 11:07
Počas a po drastickej diéte vám schudnúť nedovolia metabolické funkcie organizmu, ktoré sú schopné skolabovať až na polovicu svojho normálneho spaľovacieho výkonu. Telo pracuje v úspornom režime a z každého jedla si odkladá časť kalórií do tukových zásob pre krytie svojich budúcich stravovacích...

Ako schudnúť ŠTÍHLA POSTAVA - ako ju získať, čo robiť.

22.09.2017 10:55
Už určite viete, že príčinou vašej nadváhy je nepravidelné stravovanie, zlé zloženie stravy s vysokým príjmom tučných a sladkých jedál a potravín, časté hladovanie počas dňa a nedostatok pohybu. Mnohí ľudia s nadváhou sa domnievajú,  že synonymom k diétam je odopieranie a hladovanie. Výskumy...

Ako schudnúť STRAVOVANIE bez RAŇAJOK sťažuje chudnutie.

21.09.2017 13:40
Osobám, ktoré väčšinou neraňajkujú hrozia nielen rôzne choroby, ale i nadváha. Raňajky sú prvé jedlo po dlhej nočnej pauze bez stravy a štartujú nás na celé dlhé doobedie. Bez raňajok neodchádzajte z domu. Nie je to zdravé, hoci niekedy sa proste inak nedá. I tí, ktorí sa veľmi snažia...

Ako schudnúť Dajte si pozor na ŠTÍHLU OBEZITU.

21.09.2017 13:06
Nadbytok cukrov a nedostatok pohybu, denný kalorický príjem pod hranicou bazálneho - základného metabolizmu, chudnete zo svalov a nie z tuku – postupne sa dostávate do štádia štíhlej obezity. Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je zdravé. Mať nadváhu nie je ničím výnimočným,...

Ako schudnúť NOČNÉ PREJEDANIE nemusí byť pre vás postrachom.

20.09.2017 15:09
Mnohí z nás večer len z hlúpeho zvyku cítime potrebu niečo neustále žuť. Keď tomuto zlozvyku neodoláte, ráno sa prekvapujúco zobudíte unavení a s napuchnutým bruchom, priberáte. Napriek týmto skutočnostiam je dobrá večerná výživa pre chudnutie veľmi dôležitá a pomáha telu obnoviť funkčnosť...

Ako schudnúť DIÉTNE PREDJEDLO vám pomôže nehladovať i chudnúť.

20.09.2017 14:48
Polievka môže byť pre vás pomocníkom pri vyváženej strave, jej prostredníctvom môžete prirodzenou cestou telu dodávať potrebné živiny zo zeleniny a najmä strukovín – dobrá šošovicová alebo fazuľová polievka chutí a zasýti. Diétnym nezmyslom je pri chudnutí tukožrútska kapustová polievka na...

Schudnúť ako DIÉTA bez MäSA je zlá diéta.

19.09.2017 10:33
Základný nedostatok pri nevhodných diétach je, že chudnúci začne jesť výrazne menej a tak oslabí svoj organizmus aj o dostatočný prísun bielkovín - proteínov. Dopúšťajú sa tragickej chyby, ktorá im v lepšom prípade znemožní schudnúť. Bez správneho výberu stravy určite dokážete len ťažko...

Schudnúť ako Ako prekonať CHUŤ na SLADKÉ.

19.09.2017 10:03
Ovocie má sladkú chuť a je to prapôvodná potravina, ktorou sme sa kedysi živili. Sme takto mentálne vybavení prírodou a pri jedení sladkého nepoznáme striedmosť. Kedysi dávno  to malo svoje opodstatnenie. Pri väčšine plodonosných rastlín je úroda sezónnou záležitosťou. Po období nadbytku...

Schudnúť ako Využitie VAJEC na CHUDNUTIE.

18.09.2017 12:51
Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce. Bielkoviny, a aj tie z vajec, majú pre ľudský organizmus nenahraditeľný význam, ktorý pri chudnutí ešte rastie. Bielkoviny sú súčasťou každej bunky a orgánu. Vďaka bielkovinám náš organizmus funguje, rekonštruuje sa,...

Schudnúť ako PRHÁŇADLÁ vás nezbavia nadváhy.

18.09.2017 12:28
Keď chcete schudnúť a predísť zápche, mali by ste v každom prípade do svojho jedálneho lístka zaradiť dostatok vlákniny z ovocia a zeleniny a piť dostatok tekutín. Po laxatívach by sme mali siahnuť len v krajnom prípade. Nesprávne zvolená diéta na chudnutie je často...

Schudnúť ako HLAD a HLADOVKA sú pri DIÉTE nebezpečné.

12.09.2017 16:20
Ak telo nemá energiu na svoju činnosť, siahne na bielkoviny vo svalstve ako na bohatý zdroj energie. Športovať a hladovať pri diéte je veľmi nebezpečné. K nulovej diéte by sa mohli uchýliť len skutočne obézni ľudia. Možno ju použiť len na krátky čas,...

Schudnúť ako Využitie ZEMIAKOV pri DIÉTE.

12.09.2017 15:42
Zemiaky pri diéte nie sú žiadnou nežiaducou potravinou, ak si ich dokážete pripraviť diétne a pritom chutne. Sacharidy, karotény, veľké množstvo vitamínu C, široká paleta minerálov a stopových prvkov robia zo zemiakov jednu z najlepších a najzdravších potravín na svete. Obsah bielkovín v 1 kg...

Schudnúť ako Prečo sú SLADKÉ NÁPOJE nebezpečné pre CHUDNUTIE.

15.08.2017 04:10
Keď človek pocíti smäd, je už neskoro, pretože telo stratilo už viac ako 2% tekutín. Preto sa odporúča piť priebežne počas celého dňa, radšej častejšie a v menších dávkach. Dobre je začať deň pohárom vody nalačno. Črevá sa prečistia, organizmus sa prevlhčí, zlepší sa krvný obeh. Pri pravidelnom...

Schudnúť ako Vyberajte si IDEÁLNE RAŇAJKY na CHUDNUTIE.

14.08.2017 10:03
Počas raňajok sa ľudia dopúšťajú mnohých stravovacích chýb. Buď ich úplne vynechávajú, alebo si na tanier naložia nezdravé a nevhodné pochúťky. Stačí si však v svojom stravovaní počas chudnutia urobiť menší poriadok a i vám sa potom ráno dostanú do tela tie správne potraviny. Pre mnohých ľudí sú...
Záznamy: 1 - 42 zo 3395
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  


TOPlist