Schudnúť ako Prečo je pre CHUDNUTIE dôležitý ZDRAVÝ SPÁNOK.
28.02.2018 10:35
Vplyv dĺžky spánku na naše chúťky majú na svedomí najmä dva hormóny - leptín a ghrelín. Keď málo spíme, dochádza k zníženiu hladiny leptínu a zvýšeniu hladiny ghrelínu, ktorý v nás vyvoláva častejšiu chuť na jedlo. Ak si chcete udržať optimálnu váhu, nemali by ste spať menej ako 8 hodín.
Ako sa...