CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť CUKOR v POTRAVINÁCH, ako sa mu vyhnúť.

18.02.2017 03:42
Pre chudnutie sú nebezpečné hlavne jednoduché cukry. Označujú aj ako rýchle cukry. Klasickým príkladom je bežne používaný repný cukor. Energia sa z rýchlych sacharidov dostáva do tela rýchlo, takmer okamžite, pretože majú vysoký glykemický index a často sladkú chuť. Sladká chuť Vás  láka jesť...

Ako schudnúť Ktorým CHYBÁM CHUDNUTIA by ste sa mali VYHNÚŤ.

18.02.2017 02:49
Chudnúť by ste mali začať až po oboznámení sa so základnými princípmi fungovania ľudského organizmu počas chudnutia . Vystríhajte sa častých a u mnohých neustále sa opakujúcich sa chýb chudnutia. Nedostatky a chyby chudnutia, ktorých by ste sa mali vystríhať.  Pri chudnutí určite nejedzte...

Ako schudnúť Dajte si pozor na PREKYSLENIE ORGANIZMU počas CHUDNUTIA.

17.02.2017 03:48
Strava dnešného človeka je prevažne kyselinotvorná, pretože obsahuje veľa mäsa, údenín, bieleho cukru, konzervovaných výrobkov a sladených bublinkových nápojov. Treba si uvedomiť, že vyššia alebo nižšia kyslosť reakcie, ktorú potrava vyvoláva, nezávisí od jej kyslosti v ústach. Napríklad...

Ako schudnúť Aby vás počas CHUDNUTIA netrápili ŽALÚDOČNÉ PROBLÉMY.

17.02.2017 02:57
So žalúdočnými problémami sa pri chudnutí stretli už mnohí. Príčinou žalúdočných problémov býva nesprávne zvolená diéta na chudnutie. Pálením záhy často trpia budúce mamičky. V tehotenstve dochádza k zmene v hladine hormónov, ktoré spomaľujú proces trávenia a relaxujú svaly pažeráka. Napríklad...

Ako schudnúť KIWI zlepšuje METABOLIZMUS i SPAĽOVANIE TUKOV.

16.02.2017 07:15
Veľkou výhodou kivi je, že zrýchľuje metabolizmus. Kivi je bohatým zdrojom vlákniny. Zasýti vás, podporí správne fungovanie tráviaceho systému a pomôže vám znížiť hladinu zlého LDL cholesterolu. Vitamín C, ktorého má kivi požehnane, podporuje spaľovanie tukov. Takže aj toto ovocie si...

Ako schudnúť DIÉTA bez MäSA, ako vplýva na chudnutie.

16.02.2017 06:35
Pri diéte nestačí vylúčiť mäso zo svojho jedálneho lístka, aby ste mohli schudnúť. Predstava, že ak z jedálneho lístka odstránite mäso a mäsové výrobky, dosiahneme v krátkej dobe ideálnu váhu, je lákavá, nie je to však také jednoduché. Jednou z častých a pomerne závažných chýb chudnutia je...

Ako schudnúť Ako si vyberať CESTOVINY počas DIÉTY.

15.02.2017 03:42
Uvedomte si, že z cestovín môžete pribrať rovnako ako z ktoréhokoľvek iného jedla. Často stačí obmedziť väčšinu nezdravých jedál, predovšetkým mastné a vyprážané jedlá, sladké maškrty a dobroty. Nahraďte ich väčšou porciou zeleniny, ovocia a aj cestovinami. Pokiaľ sa nechcete...

Ako schudnúť Ako si vyberať PEČIVO a chlieb pri CHUDNUTÍ.

15.02.2017 02:57
Pečivo je dôležitým zdrojom polysacharidov, ktoré by nemali chýbať v strave počas  chudnutia. Ale nie každé pečivo je vhodné pre redukčnú diétu. Pečivo by malo dodať telu nielen polysacharidy, ale aj vlákninu, minerály, vitamíny, zdravé tuky a malo by dokázať dobre zasýtiť. Chlieb, pečivo,...

Ako schudnúť TUK na BRUCHU, ako ho likvidovať.

14.02.2017 09:54
Najúčinnejším a trvalým spôsobom ako spáliť brušný tuk je zlepšenie stravovacích návykov a dostatok pohybu. Platí zásada, že ak chcete odstrániť brušný tuk, musíte spáliť viac kalórií, než ich zjesť. Ak máte v tejto oblasti viac tuku, neznamená to len to, že sa zle stravujete, ale môžete mať...

Ako schudnúť Aby HLAD neukončil vaše CHUDNUTIE.

14.02.2017 06:21
Čo vplýva na hlad, ako mu môžete zabrániť a potom aj schudnúť. VLČÍ HLAD dostanete hlavne vtedy, keď cez deň nejete. Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré potláčajú pocit hladu. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví...

Ako schudnúť Ako zvládnete chudnutie pri REDUKČNEJ DIÉTE.

13.02.2017 08:12
Pri redukčnej diéte postupne znižujeme množstvo kalórií, ktoré by mal chudnúci dostávať pri normálnej váhe, na 80 - 70%. Znižovanie kalorického príjmu musí byť v každom prípade postupné a nemá spôsobovať náhle zníženie váhy. Mesačný pokles váhy nemá presahovať 5 až 6 kg. Dietetické opatrenia je...

Ako schudnúť Čo by ste mali urobiť, aby vaše CHUDNUTIE bolo JEDNODUCHŠIE.

13.02.2017 04:57
Ľudia s nadváhou alebo obezitou často opakovane siahajú po rôznych diétach. Čím je diéta prísnejšia, napríklad populárna kapustová alebo ryžová diéta, ktoré obmedzujú stravu iba na niekoľko potravín, tým je riziko zlyhania chudnutia väčšie. Taktiež ak sa diéta dodržiava dlhodobo, negatívne...

Ako schudnúť Ako využiť VAJCIA počas CHUDNUTIA.

11.02.2017 11:33
Keď dodržíte princípy diétneho režimu (napr. pitný režim, dostatočný prísun ovocia a zeleniny, nahrádzanie nasýtených tukov nenasýtenými), sú vajcia vhodnou potravinou na chudnutie. Prednosťou vajec je najmä vysoká biologická hodnota bielkovín, ktoré sú v nich obsiahnuté. Majú natoľko...

Ako schudnúť BIELKOVINY znižujú HLAD.

11.02.2017 09:04
Naše telo využíva bielkoviny na vytvorenie a obnovu svalstva a opravu tkanív. Bielkoviny sú dôležitým stavebným kameňom svalov a kostí. Väčšina ľudí nevie, či stravou dodávajú do tela dostatočnú dennú dávku bielkovín. Denná dávka bielkovín pri chudnutí by určite mala byť 1 g na 1 kg svojej...

Ako schudnúť Prečo je vhodné pri CHUDNUTÍ STRAVOVAŤ sa podľa POTRAVINOVEJ PYRAMÍDY.

10.02.2017 10:42
Systém potravinovej pyramídy rozdeľuje jednotlivé zložky potravy do samostatných skupín podľa ich vlastností, rôznosti obsahu živín a tým aj do určitej frekvencie v akej tieto potraviny konzumovať. Jej hlavné heslo však znie: Všetko, ale v správnej miere. Podľa čoho je určené stravovanie pri...

Ako schudnúť Ako využiť výborné vlastnosti HROZNA počas CHUDNUTIA.

10.02.2017 03:52
Pri chudnutí však určite nenahraďte všetky potraviny ovocím. Takýto jedálny lístok vám ťažko pomôže schudnúť – raňajky a olovrant banány, obed zeleninový šalát, olovrant hrozno, večera sušené ovocie, pomedzi to počas dňa ešte zobkanie hrozna. Pri takomto chudnutí je výborné, že namiesto...

Ako schudnúť Čo vám pri CHUDNUTÍ pomôže ZMENŠIŤ OBED.

10.02.2017 03:01
Mnohým sa pri snahe znížiť pri chudnutí denný kalorický príjem, nedarí zmenšiť porciu hlavného obedňajšieho jedla bez toho aby hladovali. Obed je hlavným jedlom dňa a mal by tvoriť zhruba 40% z celodennej optimálnej dávky kalórií i živín. Schudnúť rýchlo a ľahko, tak ako to ponúka nejedna reklama,...

Ako schudnúť Prečo a ako GLYKEMICKÝ INDEX POTRAVÍN ovplyvňuje RÝCHLOSŤ CHUDNUTIA.

09.02.2017 14:24
Rýchlosť vstrebávania kalórií do organizmu ovplyvňuje glykemický index potravín. Niektoré potraviny dodávajú telu energiu veľmi rýchlo. Až tak rýchlo, že jej zákonite vznikne okamžitý prebytok. Pri chudnutí si však musíte dať veľký pozor na rýchlosť vstrebávania kalórií zo stravy organizmom....

Ako schudnúť Jedzte STRUKOVINY, pri DIÉTE nebudete hladovať, RECEPTY.

09.02.2017 10:16
Na prípravu strukovín je vhodné ich namáčanie pred varením. Skrátime tak dobu ich varenia a zbavíme ich lektínov, ktoré môžu byť v surovom stave pre telo škodlivé a  zlepšíme tak aj stráviteľnosť strukovín. Fazuľa sa nesmie jesť surová (na rozdiel od iných strukovín), nakoľko...

Ako schudnúť Ako si vyberať TUKY, aby ste neohrozili CHUDNUTIE.

09.02.2017 06:26
Živočíšny tuk by mal tvoriť len 10% z celkového príjmu tuku. Teda v dennej dávke tuku by ste mali prijať len niekoľko málo gramov tuku z tučného syra, mäsa, slaniny, údenín. Prednostne by ste mali prijímať tuk rastlinný a ešte aj to podľa možnosti taký, ktorý má čo najlepší obsah nenasýtených...

Ako schudnúť MRKVA, MRKVOVÁ DIÉTA.

08.02.2017 04:07
Vlastnosti mrkvy. §         Mrkva obsahuje malé, ale významné množstvo bielkovín (1,03%), približne polovicu toho, čo zemiaky. §         Tuky sa v mrkve nachádzajú v zanedbateľnom množstve –...

Ako schudnúť Prečo a ako si dochucovať stravu, aby vám chudnutie aj chutilo.

08.02.2017 03:22
NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE, pri chudnutí používajte na dochucovanie jedál vhodné koreniny. Začnite využívať zdravé spôsoby nahrádzania soli a sladidiel inými dochucovadlami, najmä bylinnými koreninami. Budete prekvapení širokou škálou chutí, ktoré dodajú jedlu vynikajúcu chuť bez použitia soli a...

Ako schudnúť BANÁNY sú zdravé, ale kalorické.

07.02.2017 04:55
Hoci má banán viac kalórií ako iné druhy ovocia a zeleniny, je vďaka svojmu nízkemu glykemickému indexu lepšia voľba ako sladkosti pre tých, ktorí chcú schudnúť. Potraviny s nízkym glykemickým indexom majú menej kalórií na veľkosť porcie v porovnaní s inými...

Ako schudnúť Vyberte si SPRÁVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

07.02.2017 04:19
Schudnúť sa dá viacerými spôsobmi. Nech sa rozhodnete pre akúkoľvek z väčšiny známych diét, dôjde k zníženiu váhy. Pokiaľ však bol človek zvyknutý na svoj denný príjem potravy a dôjde k jeho drastickému zníženiu, znamená to stres pre organizmus. Stresovaný je organizmus, rovnako aj...

Ako schudnúť Aj ŠTÍHLA OBEZITA je pre zdravie nebezpečná.

06.02.2017 04:42
Štíhla obezita je menej viditeľná nadváha, v podstate sa jedná o telesnú absenciu svalov a prebytok tuku. Váhu máte v poriadku k výške aj veku, ale zadok je ovisnutý, ruky ako nafúknuté vankúše. Tukom sú pri štíhlej obezite obrastené aj vnútorné orgány, čo im zabraňuje pracovať správne...

Ako schudnúť TUKY a BIELKOVINY pri CHUDNUTÍ, ktoré a koľko.

06.02.2017 04:05
Keď chcete schudnúť a zbaviť sa neforemnej postavy, musíte začať jesť viacej bielkovín a menej nezdravých tukov. Bielkoviny tvoria v ľudskom tele takmer tri štvrtiny všetkých pevných látok. Tvoria asi 20 % telesnej hmoty, čo je po vode najviac. Pri chudnutí potrebujeme zvýšiť konzumáciu...

Ako schudnúť Vynechávanie stravy a HLAD nie je návod na CHUDNUTIE.

04.02.2017 05:36
Hladovanie nie je cestou k zdravej štíhlej postave bez skúšania ďalších diét. Vo chvíli keď uvalíte na svoje telo tento prísny režim, prepne sa váš organizmus do šetriaceho metabolického režimu. Nedostatok kvalitnej stravy sa snaží vyriešiť tým, že sa zbavuje všetkého, čo potrebuje veľa energie. V...

Ako schudnúť SLADKÉ NÁPOJE sú nebezpečné pre CHUDNUTIE.

04.02.2017 05:00
Keď človek pocíti smäd, je už neskoro, pretože telo stratilo už viac ako 2% tekutín. Preto sa odporúča piť priebežne počas celého dňa, radšej častejšie a v menších dávkach. Dobre je začať deň pohárom vody nalačno. Črevá sa prečistia, organizmus sa prevlhčí, zlepší sa krvný obeh. Pri pravidelnom...

Ako schudnúť Na čo si dať pozor počas CHUDNUTIA.

03.02.2017 04:55
Rady a doporučenia s ktorými schudnete rýchlejšie Keď si pomyslíme, koľkokrát sme sa rozhodli schudnúť, tentoraz už naozaj, a predsa sa ani po mesiaci neposunula ručička na váhe ani o dve kilá nižšie! Komu by sa potom nezdala byť príroda nespravodlivá, metabolizmus spomalený, telo zmätené? Lenže...

Ako schudnúť Aké je CHUDNUTIE bez MäSA.

02.02.2017 05:42
Ak celkom vynecháte mäso zo svojej stravy, ale ak si doprajete veľa sladkostí, sladké biele pečivo, cestoviny s mastnými dressingami, hranolky, vyprážaný syr či smotanové jogurty, vegetariánsku pizzu a rôzne dezerty, vegetariánstvo vašu postavu nezachráni, skôr vám pomôže k priberaniu. Jednou z...

Ako schudnúť OBED do PRÁCE zlepší výsledky CHUDNUTIA.

02.02.2017 04:41
Možno i vy patríte k osobám, ktorých stravovacie chyby sa prejavujú najčastejšie práve na obed. Raňajky ešte ako tak zvládnete, ale keď príde čas na obed, tak je to pre vás často neriešiteľný problém. Buď ho vynecháte alebo si dáte niečo kalorické v stánku s rýchlym občerstvením. Ani...

Ako schudnúť JABLKÁ majú vlastnosti, ktoré ZLEPŠUJÚ CHUDNUTIE.

01.02.2017 06:18
Jablká majú vysoký podiel vody (až 84%) a málo sacharidov.  Ak potrebujete  prijímať jód, konzumujte aj jadierka z jabĺk – práve v nich je uložený aj tento stopový prvok. Je dokázané, že ľudia, ktorí si denne dajú dve jablká, sú chudší než tí, ktorí toto ovocie...

Ako schudnúť Prečo DIÉTA neznamená vždy CHUDNUTIE.

01.02.2017 05:47
Každá žena či muž chcú byť štíhli, bez vydúvajúceho brucha. Často začnú s takzvanými zaručenými diétami, pomocou ktorých by mali  za týždeň schudnúť až 5 kíl. Držali ste už niekedy takúto redukčnú diétu a všetko išlo nádherne? Schudli ste prvé týždne a potom to už zrazu nešlo ani...

Ako schudnúť Bez VITAMÍNOV je CHUDNUTIE v ZIME zdraviu škodlivé.

31.01.2017 05:48
Vitamíny sa podieľajú sa na zdravom chudnutí. Nezabudnite, chudnite len s nimi! Nezabudnite, že pri spracovaní potravín teplom, dochádza k likvidácii vitamínov.  Ak si na obed uvaríte zeleninovú polievku a myslíte si, že koľko vitamínov ste dodali svojmu telu, tak to nie je...

Ako schudnúť ČOKOLÁDA, ako si ju vyberať pri chudnutí.

31.01.2017 04:56
Všetkých, čo sa snažia schudnúť poteší fakt, že sa tejto pochúťky nemusia vzdať ani pri chudnutí. Jeden riadok pravej horkej čokolády obsahuje okolo päťsto kilojoulov. Čím je čokoláda lacnejšia, tým nižšia býva kvalita použitého tuku. Pre chudnutie vyhovujúca čokoláda by mala obsahovať 80% kakaa....

Ako schudnúť Ani v ZIME nesmiete zabudnúť na PITIE TEKUTÍN.

30.01.2017 06:00
Látková premena a biologické procesy v ľudskom organizme fungujú pomocou vody. Organizmus denne stráca dva litre vody. Smäd je pocit človeka signalizujúci dehydratáciu organizmu. Hlási sa vždy, keď dochádza k strate vody v tele. Zvyšuje sa tak koncentrácia osmoticky aktívnych častíc, predovšetkým...

Ako schudnúť Ako by ste mali využívať POLIEVKU na CHUDNUTIE.

30.01.2017 04:53
Polievka sa aj pre vás môže stať jedným z pomocníkov ako schudnúť, ako dodávať vášmu organizmu vyváženú stravu a potrebné živiny zo zeleniny a najmä strukovín. Veď dobrá šošovicová alebo fazuľová polievka chutí a zasýti vás na dlhší čas, obsahujú totiž väčšie množstvo...

Ako schudnúť Ako využívať MäSO počas CHUDNUTIA.

29.01.2017 03:05
Bez správneho výberu stravy určite dokážete len ťažko schudnúť. Chudnutie nie je len zostavenie si jedálneho lístka bez určitých druhov potravín, teda ani bez mäsa. Keď chcete schudnúť natrvalo, vaša strava by mala byť komplexná, mala by obsahovať všetky druhy živín, a teda aj živiny z mäsa. Pri...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ v REŠTAURÁCII, aby ste neporušili DIÉTU.

29.01.2017 02:22
Keď ste sa začali chudnúť, nevynechávajte obed v reštaurácii. Stačí si vhodne vyberať jedlo, môže byť lacné, menej kalorické a vhodné na chudnutie.  V reštaurácii počas obeda nejedzte rýchlo, rýchlejšie priberiete, určite neschudnete. Pokiaľ váš žalúdok pošle mozgu signál o nasýtení, chvíľu...

Ako schudnúť ORECHY môžete jesť aj počas CHUDNUTIA.

28.01.2017 10:39
Orechy majú vysokú energetickú hodnotu, takmer ako sladkosti. Pravidelná konzumácia orechov znižuje hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov. Orechy pri chudnutí jedzte hlavne surové a nesolené. Tuk z orechov pozostáva hlavne z nenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú...

Ako schudnúť SPAĽOVAČE TUKOV zrýchlia CHUDNUTIE.

28.01.2017 05:00
Najdôležitejším predpokladom ako celý proces chudnutia zvládnuť zdravo a účinne, je dopriať nášmu organizmu vhodnú stravu s optimálnou nízkokalorickou výživou. Ten, kto chce natrvalo dosiahnuť ideálnu hmotnosť, musí zásadne zmeniť svoje stravovacie zvyky. Iná cesta neexistuje.  Keď chcete...

Ako schudnúť VLČÍ HLAD prináša priberanie.

27.01.2017 03:39
Vlčí hlad sa prejavuje aj v neskorších poobedných hodinách, hlavne večer, prípadne počas spánku. Býva silný a nie vždy sa mu dá odolať. VLČÍ HLAD je vo väčšine prípadov tragickým dôsledkom zlej diéty, zlého stravovania. Vlčí hlad nie je vždy iba výsledkom prázdneho žalúdka....
Všetky články
Záznamy: 211 - 252 zo 3421
<< 4 | 5 | 6 | 7 | 8 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist