Archív článkov :: SCHUDNÚŤ-ako

Ako schudnúť RYŽA je pri CHUDNUTÍ zradná. Rady na stravovanie, ako schudnúť.

31.05.2010 03:58

Ryža je jednou z mnohých príloh, o ktorých si mnohí chudnúci myslia, že pomocou jej zvýšenej konzumácie schudnú. Ale tak, ako u väčšiny potravín, jej vplyv na ľudské telo závisí ako od množstva, tak i od spôsobu prípravy. Je charakteristická svojou vysokou energetickou hodnotou, čo sa vám hodí, ak...

Rady na stravovanie, ako schudnúť. Máte VEĽKÉ BRUCHO? Pri chudnutí NETERORIZUJTE ŽALÚDOK, tráviacu sústavu.

30.05.2010 07:28

Aj Vy ste už skúsili drastickú diétu, ktorá Vám mala pomôcť zázračným a rýchlym spôsobomz nížiť nadváhu a proporcie Vášho brucha? Vrátilo sa Vám to jojo efektom a zväčšeným bruchom i váhou? Žiaľ, hladovanie a nízko energetická strava nie sú dobrým receptom na chudnutie. V...

Rady ako schudnúť. Keď chcete SCHUDNÚŤ začnite CVIČIŤ, zvýšte POHYB

29.05.2010 07:43

POHYB a CVIČENIE Vám pomôžu SCHUDNÚŤ Príčinou nadváhy väčšiny obéznych ľudí je okrem nesprávneho stravovania aj nepomer medzi príjmom a výdajom energie, nedostatok pohybu. Zvýšenie pohybových aktivít je tá správna cesta na zlepšenie Vášho nepriaznivého zdravotného stavu, pomôže...

Rady na stravovanie - ako schudnúť. RECEPTY na RAŇAJKY, OBED, VEČERU.

27.05.2010 05:36

Recepty na raňajky, obed i večeru Prepočet kalórií a jaulov : 1 kcal = 4,2 kj Pikantné kurča na zelenine Polovica kurčaťa, mletá červená paprika, 1 pol.lyžica oleja, 1 menšia cibuľa, 50 g paradajok, 50g zeleninovej papriky, 30g šampiňónov, 1/2 strúčka cesnaku, oregáno, kari korenie,...

Rady ako schudnúť. Jednoduché – základné RADY na CHUDNUTIE a STRAVOVANIE

26.05.2010 06:01

Keď ste sa už rozhodli schudnúť a rozmýšľate nad tým, ako začať s chudnutím, ponúkame Vám niekoľko základných rád a doporučení ako začať. Ak pripravujete zeleninu, uvarte ju na pare alebo ju miesto obvyklého varenia krátko poduste. Konzumujte zeleninové šaláty. ...

Pravdy a nepravdy o zdraví a stravovaní.

25.05.2010 06:15

Aj Vy ste sa pri riešení svojich zdravotných problémov spoľahli na zaručené doporučenia od svojich známych a potom ste boli sklamaný. Mali by ste si uvedomiť, že väčšina zdravotných problémov súvisi so životným štýlom a hlavne stravovaním každého z nás. Nadváha - obezita Vaše...

Rady ako schudnúť. Takto určite NESCHUDNETE. Základné CHYBY pri diéte a chudnutí!

24.05.2010 04:24

Už dlho hľadáte spôsob, či diétu, ktoré bude konečne fungovať? Zbytočne sa trápite. To, čo skutočne potrebujete, je zbaviť sa najčastejších stravovacích zlozvykov, skoncovať s nimi raz a navždy. Keď chcete natrvalo schudnúť, mali by ste zo svojho stravovania natrvalo vylúčiť niektoré zo...

Rady ako schudnúť. Už správny NÁKUP POTRAVÍN rozhoduje o Vašom CHUDNUTÍ.

23.05.2010 04:14

Možno si to neuvedomujete, ale keď ste sa už rozhodli schudnúť, tak správne zvolený postup pri nákupoch potravín je dôležitým krokom k tomu, aby Vaše chudnutie už v začiatkoch neskolabovalo. Mnohí z Vás považujú každotýždňové nákupy potravín za nepríjemnú povinnosť,...

Ako schudnúť - Rady na stravovanie. Môže CHLIEB za Vašu nadváhu?

22.05.2010 07:09

Rozhodli ste sa zbaviť svojich prebytočných kíl a chcete to urobiť veľmi rýchlo? Pozor, chudnutie o 10 kilogramov za mesiac, môže ohroziť vaše zdravie. Takže, koľko kíl mesačne je ešte zdravé schudnúť? Čím viac za mesiac schudnete, tým skôr sa môže stať, že vás opäť znechutí jojo...

Rady ako schudnúť. Cestoviny pri chudnutí – aké a koľko ich môžete zjesť, aby ste schudli.

20.05.2010 12:25

Rozhodli ste sa schudnúť a neviete, či do svojho jedálneho lístka môžete zaradiť aj cestoviny? Cestoviny majú pri odstraňovaní nadváhy v stravovacom režime každého záujemcu o schudnutie dôležité postavenie. Stravovanie s cestovinami má veľa podôb a bohužiaľ, získali si...

Ako schudnúť Ako dokážete skrotiť chuť na sladké a tuky pri chudnutí?

19.05.2010 05:39

Aj vy roky bojujete s priberaním a stále sa vám nedarí nadbytočné kilogramy zhodiť. Niekoľko krát v priebehu roka držíte rôzne diéty a nijaký pozitívny výsledok neprichádza?. Odhaľte, kde robíte chybu, inak sa zo začarovaného kruhu nedostanete. Mnohé ženy i muži sa rozhodnú schudnúť...

Ako schudnúť? Odstráňte tukové vankúše a získajte svaly.

17.05.2010 06:42

Tuky sú najkoncentrovanejšou formou energie pre ľudské telo. Tvoria rezervu pohonnej látky pre naše telo. 1g tuku obsahuje 9 kalórií, 1 g cukru obsahuje 7 kalórií a 1 g bielkovín obsahuje 4 kalórie. Bunky tela získavajú energiu hlavne spaľovaním tukov a cukrov. Avšak nie všetka energia z...

Chcete schudnúť či nepribrať. Čo robiť pred a počas dovolenky.

15.05.2010 05:55

Momentálne sa nachádzame v čase, kedy prichádza najteplejšie obdobie v roku. V túto dobu by sme samozrejme chceli byť krásni a štíhli, chceli by sme schudnúť. Bohužiaľ štatistiky ukazujú, že leto a dovolenky patria spolu s Vianocami k obdobiu, kedy ľudia naopak najviac priberajú....

Rady ako schudnúťa na stravovanie - tuky v našej strave, ich výber, spotreba, vplyv na stav organizmus.

14.05.2010 06:06

Keď ste sa rozhodli schudnúť, musíte si uvedomiť, že tuk nie je to, čo spôsobuje nadváhu - za všetko môžu kalórie. Náš organizmus potrebuje určité druhy "správnych tukov", ktoré sú dôležité pre funkciu každej bunky v tele. V zásade je nutné rozlíšiť nasýtený a nenasýtený tuk. Ten nasýtený ...

Pitie vody, konzumácia citrusových plodov a pravidelná strava Vám pomôžu schudnúť!

13.05.2010 10:26

Aj vy ste nešťastný z toho, že niekto štíhly, aj keď sa prejedá? Držíte diétu, jete len nízkokalorické jedlá a stále máte problém so svojou váhou? Určite si neuvedomujete, že všetko by malo byť v našom tele v rovnováhe. Ak sa táto rovnováha naruší, môžete pribrať dokonca aj z vody....

Pravidelným pohybom spaľujete kalórie uväznené vo Vašom tele už od rána.

12.05.2010 07:01

Športom výrazne podporíte svoj cieľ schudnúť. Tým, že športujete upriamujete svoje myslenie k svojmu zámeru schudnúť a tým posilňujete proces chudnutia. Psychologický aspekt pravidelného pohybu spočíva v tom, že po odcvičení niekoľko desiatok hodín začnete rozmýšľať nad tým, či sa...

CHUDNUTIE – Diéta, zdravie. Ako na to?

11.05.2010 06:20

Chudnutie, odstraňovanie nadváhy, diéta, ktorá Vám pomôže schudnúť. Už ste sa rozhodli aký postup na chudnutie idete zvoliť? Držať diétu znamená žiť zdravo - je to naozaj vždy tak? Nie vždy. Pri mnohých. hlavne redukčných diétach je to skutočne mylné. Držať diétu často a dlho určite...

Ako schudnúť Cestoviny pri chudnutí – áno či nie.

10.05.2010 03:55

Rozhodli ste sa schudnúť a neviete, či do svojho jedálneho lístka môžete zaradiť aj cestoviny? Cestoviny majú pri odstraňovaní nadváhy v stravovacom režime každého záujemcu o schudnutie dôležité postavenie. Stravovanie s cestovinami má veľa podôb a bohužiaľ, získali si...

Rady ako schudnúť. Keď chcete schudnúť musíte obedovať!

07.05.2010 07:01

Chcete schudnúť a natrvalo odstrániť svoju nadváhu? Potrebujete recept či radu na zmenu stravovania? Chcete ľahko a natrvalo schudnúť? Dôležité je začať deň zdravými raňajkami. Raňajkami sa však Vaša snaha o chudnutie a zmenu stravovania nesmie skončiť. Musíte zmeniť aj...

Keď chcete schudnúť musíte začať raňajkovať. Aké má byť zloženie Vašej stravy?

05.05.2010 07:06

Chudnutie, chudnutie - pekná postava, chudnutie - hladovka. Slová, ktoré možno aj Vás mátajú, keď sa zobúdzate. Večer ste od veľkého hladu zjedli dve čokolády a zapili ste to litrom coca- coly. Katastrofa, porušili ste diétu a ručička na váhe nie a nie sa pohnúť dolu. No, musíte...

Chcete začať chudnúť? Musíte sa zbaviť večerného prejedania! Ako na to!

04.05.2010 09:21

Začínate chudnúť a rozmýšľate nad tým, ako na to? Aj Vy po celodennom hladovaní, či konzumácii množstva vysoko kalorických drobností dostávate večer vlčí hlad a zbodnete čo vidíte? Z okolia od priateľov počúvate : večer už nič nejedz? Dobre, ale keď trávite celé dni v práci a...

Rady ako schudnúť. Prečo máte nadváhu – obezitu? Aké má následky? Ako schudnúť?

03.05.2010 07:20

Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je optimálne zdravé. Mať nadváhu nie je ničím výnimočným, najmä pri nezdravom štýle stravovania a sedavom spôsobe života. Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viac kalórií ako stihnete spotrebovať –...

Rybí tuk, omega-3 nenasýtené mastné kyseliny a znižovanie cholesterolu. Rady ako schudnúť

02.05.2010 06:02

Máte nadváhu a zvýšenú hladinu cholesterolu? Čo s tým robiť? Samozrejme musíte schudnúť a zmeniť svoje stravovanie. Pestrá strava v primeranom množstve jednotlivých živín je jedným z predpokladov dobrého zdravotného stavu. Inými slovami, strava zložená zo širokého sortimentu...

Ako schudnúť na dovolenku a na pláž. Štíhlejší do plaviek. Čo robiť.

28.04.2010 07:23

Nebojte sa. Teraz Vám neporadíme, že kvôli plochému brušku môžete za celý deň zjesť iba nízkotučný jogurt a urobiť stovku brušákov. S našimi radami nebudete hladovať a ešte toto leto si k vode, či na dovolenku oblečiete užšie plavky. V oblasti bruška máme veľa tukových buniek. Keď...

Keď chcete schudnúť obmedzte konzumáciu tukov. Ktoré tuky sú zdravé, ktoré nevhodné, koľko ich zjesť?

26.04.2010 06:43

Tuky, ich zloženie a množstvo pri chudnutí. Rady ako schudnúť. Sú najkoncentrovanejšou formou energie pre ľudské telo. Tvoria akoby rezervu pohonnej látky pre naše telo. 1g tuku obsahuje 9 kalórií, 1 g cukru obsahuje 7 kalórií a 1 g bielkovín obsahuje 4 kalórie. Bunky tela získavajú...

Keď chcete schudnúť, nemôžete znížiť prísun živín do organizmu. Ako je to s bielkovinami.

25.04.2010 07:07

Väčšinu ľudí, keď sa spomenie chudnutie, tak prvé čo ich napadne, je obmedziť kalórie. Táto myšlienka je samozrejme správna, ale záleží aj na tom v akých zložkách stravy tieto kalórie budeme skutočne uberať. Aj Vašou zásadou by malo byť schudnúť raz a navždy. Možno si poviete: ...

Nesprávne stravovanie a pitný režim skomplikujú Vašu snahu schudnúť a spôsobia Vám zápchu.

23.04.2010 06:18

Začali ste chudnúť a ručička na váhe sa nie a nie pohnúť smerom dole. Hoci sa veľmi snažíte schudnúť a dodržiavate rady od priateľky, tak sa cítite stále horšie a horšie. Jete len tretinu z predchádzajúceho množstva jedál, vypijete len pol litra vody, dáte si tri...

Ako schudnúť Obedňajšie kalorické pasce. Neviete schudnúť?

21.04.2010 07:15

Máte veľa práce, často zažívate stresujúce situácie a odráža sa to na nedostatku času zdravo jesť? Priberáte, často začínate chudnúť a neviete si zvoliť správny postup na chudnutie? S odporúčaniami, že človek musí prijímať potravu 5x za deň, už experti na výživu veľmi nechodia na...

Ako schudnúť Chcete schudnúť, môžete jesť zemiaky? Rady na stravovanie, ako schudnúť.

19.04.2010 04:58

Chcete schudnúť a rozmýšľate nad tým ako je to so zemiakmi? Priberá sa z nich či chudne? Môžete ich zaradiť do svojho jedálneho lístka? A ak áno, ako často a v akej úprave, aby sme z nich vyťažili maximum cenných živín i minimum zbytočných kalórií? Zemiaky - Lacné,...

Chudnutie pred dovolenkov. Ako schudnúť, akú diétu si vybrať.

17.04.2010 16:57

Chudnutie s drastickou diétou a nevhodným stravovaním sa Vám odplatí jo-jo efektom Blíži sa leto, slnko začína čoraz viac páliť. Pomaly si začínate vyberať dovolenku a samozrejme chcete vyzerať atraktívnejšie. Každá žena i muž chcú byť štíhli, najmä keď sa blíži...