CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Rady ako a čo pri chudnutí OBEDOVAŤ.

20.05.2014 15:07
Ideálne je pri chudnutí dostať do seba päť menších jedál denne – celozrnné raňajky, ovocnú či jogurtovú desiatu, výdatný ale zdravý obed, ovocný olovrant a ľahkú zdravú večeru. Obed ako hlavné jedlo dňa je dobré začať polievkou. Zaplní vám polovicu obsahu žalúdka, čím zostane menej miesta na ďalší...

Ako schudnúť Neskúšajte RYŽOVÚ DIÉTU na chudnutie.

20.05.2014 05:18
Ryžová diéta nie je dobrým, ale drastickým a jednostranným spôsobom ako schudnúť. Ryžová diéta vám znechutí ryžu, je postavená na nadmernom prijímaní uvarenej nelúpanej ryže,  denne jej zjete päť až šesť menších porcií. Pri ryžovej diéte by ste nemali konzumovať klasickú guľatozrnnú ryžu,...

Ako schudnúť TEKVICA je výbornou potravinou na chudnutie, jedálny lístok a recepty.

20.05.2014 00:33
Tekvica je výbornou potravinou, ktorá vám pomôže rýchlo schudnúť, a pritom bez hladu.  Výhody stravovania a chudnutia s jedlami z tekvice. §         Stravovanie s tekvicou je nielen účinný, ale v prvom rade zdravý spôsob, ako sa...

Ako schudnúť Ako sa stravovať PRED a PO CVIČENÍ.

19.05.2014 04:27
Kedy a čo jesť pred cvičením. Cvičenie s plným žalúdkom vôbec nie je dobré. Jedlo, ktoré zostáva v žalúdku v priebehu športovania môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť a kŕče. Jedlo by sa malo aspoň 1 až 4 hodiny už tráviť, v závislosti na tom, čo a koľko ste jedli. Každý je trochu iný. Mali by...

Ako schudnúť Vplyv pitia dostatku VODY na CHUDNUTIE.

19.05.2014 03:58
Aké sú hlavné výhody pitia dostatku vody počas chudnutia.  Pitie vody vám pomôže vyzerať mladšie. Voda odplavuje toxíny z kože. Ak správne hydratujete vašu pokožku, je žiarivá a svaly sú plné. Ak nepijete dostatočné množstvo vody, začnete vyzerať staršie. Voda je dobrá na čistenie a...

Ako schudnúť BANÁNOVÁ DIÉTA, banány a chudnutie.

19.05.2014 03:10
Banánová diéta má viacej záporov ako kladov.   Ak sa rozhodnete pre banánovú diétu, znamená to, že do svojho jedálneho lístka dočasne zaradíte viac ako len jeden- dva kúsky banánov denne. Banánová diéta by mala trvať tri dni, počas ktorých si dáte banán ako doplnok k hlavným chodom a potom...

Ako schudnúť Pri chudnutí sa nebojte využívať aj CESTOVINY.

18.05.2014 11:06
Cestoviny patria medzi najobľúbenejšie jedlá. Dôvodov je viacero, sú chutné a dajú sa pripraviť veľmi rýchlo na množstvo spôsobov. Rozhodli ste sa schudnúť a neviete, či do svojho obedňajšieho menu môžete zaradiť aj cestoviny? Áno môžete. Cestoviny majú pri odstraňovaní nadváhy...

Ako schudnúť Začnite pri chudnutí využívať VHODNÉ KORENINY.

18.05.2014 06:23
NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE. CHUŤ JE TO, ČO SA NESTRATÍ. Mnohé vedecké výskumy poukazujú na to, že niektoré druhy korenín pomáhajú pri boji s nadváhou. Látky v nich obsiahnuté povzbudzujú trávenie a  urýchľujú proces spaľovania tukov. Ich výrazná, pálivá chuť ostane dlhšie na jazyku, takže aj...

Ako schudnúť NADMERNÉ SOLENIE zhoršuje chudnutie.

17.05.2014 09:21
Soľ v primeranom množstve je pre človeka nepostrádateľná. Nadmerné množstvo solí v tele hlavne žien je príčinou, že nemôžu schudnúť – jednoducho ich telo vo veľkej miere vďaka prítomností solí zadržuje vodu. Nahromadenie solí je potom jednou z hlavných príčin celulitídy, pretože prítomnosť...

Ako schudnúť Takto si pri chudnutí dokážete ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.

17.05.2014 03:53
Čo môžete urobiť na zrýchlenie svojho metabolizmu. Nikdy nevynechávajte raňajky. Pokiaľ vám nechutí jesť hneď ráno, vypite najprv pohár vlažnej vody a zjedzte niečo o pol hodinu. Pokiaľ sa ráno prebúdzate hladný ako vlk, nenajedzte sa do prasknutia. Prílišné zaťaženie žalúdka hneď na...

Ako schudnúť Prečo CIBUĽA pomáha pri CHUDNUTÍ, jej význam pre zdravie.

16.05.2014 09:00
Cibuľa je vynikajúcou potravinou na chudnutie, ale aj veľkým pomocníkom pri odstraňovaní mnohých zdravotných problémov. Cibuľu by ste mali jesť predovšetkým surovú, jej denné množstvo by malo predstavovať asi 60 g. Cibuľu môžete aj sušiť. Obsah vitamínov v sušenej cibuli neklesá, ale práve naopak....

Ako schudnúť Tieto DIÉTY na chudnutie RADŠEJ NESKÚŠAJTE.

16.05.2014 02:45
Jednou zo základných chýb, ktorej sa pri chudnutí dopúšťame, je až príliš drastická a nevyvážená jednostranná diéta. Nech sa rozhodneme pre akúkoľvek z väčšiny známych diét, na jej začiatku dôjde k zníženiu telesnej hmotnosti. Princíp fungovania váčšiny diét je jednoduchý, keď chcete schudnúť,...

Ako schudnúť RAŇAJKY sú základom chudnutia počas dňa.

15.05.2014 21:00
Ak ráno začínate deň konzumáciou  sacharidov - cukrov, dostávate sa do začarovaného kruhu, z ktorého nie je ľahká cesta von. To potom následne vysvetľuje váš zlý stravovací režim v priebehu dňa. Nedávno bolo preukázané silné spojenie medzi nesprávnymi raňajkami a mnohými zdravotnými...

Ako schudnúť Akú POLIEVKU si PRIPRAVIŤ na CHUDNUTIE.

15.05.2014 15:02
Polievka by sa u vás mala stať jedným z pomocníkov pri chudnutí, ako dodávať vášmu organizmu vyváženú stravu a potrebné živiny zo zeleniny a najmä strukovín. Dobrá šošovicová alebo fazuľová polievka chutí a zasýti vás na dlhší čas, obsahujú totiž väčšie množstvo bielkovín. Bohužiaľ...

Ako schudnúť Z akých ŽIVÍN, základných potravín sa má SKLADAŤ STRAVA pri chudnutí.

15.05.2014 03:45
Diéty s rýchlym chudnutím vedú na začiatku chudnutia hlavne k úbytku vody a svalovej hmoty a k malému úbytku tukového tkaniva. Jednostranné a drastické diéty dávajú prednosť kvantite (množstvu úbytku kilogramov) pred kvalitou chudnutia. Rýchle chudnutie je pre organizmus...

Ako schudnúť Ako POUŽÍVAŤ KÁVU pri chudnutí.

14.05.2014 11:20
Káva vyvoláva pocit spokojnosti, pohody a zlepšuje náladu. Káva je zásobárňou na antioxidanty – obsahuje ich až trikrát viac ako čierny čaj. Antioxidanty neutralizujú škodlivé voľné radikály, spomaľujú starnutie a chránia pred vznikom nádorov. Káva je ideálnym liekom pre ľudí s nízkym krvným...

Ako schudnúť ZELENINA - prečo a ako ju využiť pri chudnutí.

14.05.2014 04:52
Zelenina obsahuje veľké množstvo výživných látok, vitamínov a minerálov a malý obsah nasýtených tukov a cukrov. To je presne to, čo potrebujete jesť, keď sa pokúšate schudnúť. Neexistuje žiadne obmedzenie množstva zelenej listovej zeleniny pri chudnutí, môžete ju konzumovať každý deň. Ostatná...

Ako schudnúť HLAD pri CHUDNUTÍ spôsobuje aj nedostatok BIELKOVÍN v STRAVE.

14.05.2014 00:01
Množstvo bielkovín, ktoré by ste mali denne pri chudnutí zjesť, sa líši podľa veku aj podľa toho, či športuje, chudnete, alebo sa stravujete v záujme udržať si váhu. Pri chudnutí príjem bielkovín v strave zvyšujeme v snahe čo najviac zlepšiť stav svalovej hmoty. Aj pri aktívnom športovaní je...

Ako schudnúť NEPONOCUJTE chudnutie prebieha aj POČAS SPÁNKU.

13.05.2014 01:34
Kvalitný, dostatočne dlhý a neprerušovaný spánok je dôležitý nielen pre správne fungovanie ľudského organizmu, ale aj na proces chudnutia. Dĺžka spánku ovplyvňuje naše chúťky, môžu za to hormóny leptín a ghrelín. Regulujú a strážia úroveň hladu a sýtosti a v prípade, že hrozí jedno alebo druhé,...

Ako schudnúť Ako sa stravovať pri REDUKČNEJ DIÉTE na CHUDNUTIE.

12.05.2014 15:32
Ak chcete chudnúť, nesmiete sa báť jesť tuky. Je nevhodné jesť tuk vo forme slaniny, salám, klobás, tučných syrov, smotany. Úplne sa vzdajte kože z kuriatok či inej zveriny, podľa možnosti aj margarínov a masla. Neznamená to však, že ostanete celkom bez tuku. Asi 30% vášho celkového denného príjmu...

Ako schudnúť NEJESŤ NEZNAMENÁ SCHUDNÚŤ.

12.05.2014 05:30
Radikálnou chybou chudnutia je, keď prestanete večerať.  Ak nemáte neprekonateľné nervy, dobrú výdrž a nechodíte spať o ôsmej večer, potom radšej podobné nezmysly neskúšajte. Najmä ak o sebe viete, že rýchlo vyhladnete. Práve hlad spôsobí, že o siedmej budete nervózny, o ôsmej začnete...

Ako schudnúť MINERÁLKY a SÝTENÉ NÁPOJE pri chudnutí.

11.05.2014 04:20
Pramenité a minerálne vody s nižším obsahom minerálnych látok sú pri chudnutí vhodné na pitie vďaka dostatočnému obsahu minerálov a stopových prvkov v nich. Liečivé minerálky však nie sú dobré na každodenné pitie, lebo majú v sebe veľa minerálov. Dobré je ich striedať. Ak chcete úspešne schudnúť,...

Ako schudnúť CEREÁLIE sú dobrou voľbou na chudnutie.

10.05.2014 17:49
Celozrnné cereálie majú svoje nezastupiteľné miesto pri chudnutí. Samozrejme nie dosladené rôznymi sladkými prímesami. Neprijateľné pri chudnutí sú pražené sladené cereálie, či kakaové lupienky pre deti. Obsahujú neporovnateľne viac energie, ako je vhodné pri redukčnej diéte. Pozor si dajte tiež...

Ako schudnúť PREHĽAD JEDÁL, ich zloženie a MNOŽSTVO KALÓRIÍ V NICH.

10.05.2014 10:07
Príklady jedál, zloženie s ich kalorickou hodnotou Pre inšpiráciu Vám uvádzame príklad jedál. Pri všetkých jedlách nájdete vypočítané energetické hodnoty daného pokrmu. Jedlá si môžete kombinovať podľa množstva kalórií, ktoré máte doporučené podľa analýzy stavby tela. Jedlá sú vhodné...

Ako schudnúť ZÁPCHA CHUDNUTIE VLÁKNINA.

10.05.2014 09:18
Vyprázdňovanie hrubého čreva je u každého individuálne. Platí to pre deti aj pre dospelých. Denné vyprázdňovanie ešte nie je receptom na dobré zdravie. Kým pre jedného je pravidlom stolica 2- až 3-krát denne, pre iného 2- až 3-krát týždenne. Pre oboch však musí byť spoločné, že sa tak deje bez...

Ako schudnúť Ako pri chudnutí začať s cvičením.

09.05.2014 04:27
Pohyb je jediná možná cesta (okrem dodržiavania zásad zdravej výživy) na zlepšenie nepriaznivého zdravotného stavu, okrem iného aj na odstránenie nadbytočných podkožných tukových zásob. Bez pohybu a športu sa schudnúť dá, ale dochádza aj ku stratám svaloviny. Úbytok hmotnosti pri obmedzujúcich...

Ako schudnúť Z akých POTRAVÍN si zostaviť JEDÁLNY LÍSTOK na raňajky,obed, večeru.

09.05.2014 03:50
Keď chcete schudnúť, musíte sa naučiť, čo potrebuje váš organizmus a následne sa tak aj stravovať.  Váš jedálny lístok na chudnutie by už od raňajok až po večeru mal obsahovať vhodné potraviny, pričom menu na raňajky by sa malo líšiť od menu na večeru. Rozdiely v strave počas dňa vychádzajú...

Ako schudnúť TUKY a chudnutie, koľko a aké tuky si vyberajte pri chudnutí.

08.05.2014 10:11
TUKY sú jednou zo základných zložiek stravy, s ktorou sa pri chudnutí musíte vysporiadať. Tuky sú pre mnohých nenahraditeľnou zložkou stravy, sú chutné a lahodne uspokojujú naše chuťové poháriky.  Platí pravidlo, že bez tukov v strave dokážete schudnúť, avšak takéto chudnutie má neblahé...

Ako schudnúť POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA je jednoduchý návod na chudnutie.

08.05.2014 03:34
Potravinová pyramída je dobrým návodom na zdravé stravovanie počas chudnutia. Spôsobov ako schudnúť je nespočetné množstvo. Najjednoduchším a bohužiaľ aj často využívaným spôsobom je hladovka. K chudnutiu pomocou drastického obmedzenia stravy sa utiekajú hlavne ľudia, ktorí neúspešne vyskúšali...

Ako schudnúť SLADKÉ KALÓRIE z NÁPOJOV a chudnutie.

07.05.2014 05:19
Tekutiny sú pri chudnutí nenahraditeľné. V zásade platí pravidlo, pite vodu a podarí sa vám schudnúť.  Toto zlaté pravidlo samozrejme neplatí v prípade, keď okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín. Pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší, vyhnete sa záchvatom chuti...

Ako schudnúť Návody AKO SCHUDNÚŤ 20 KG.

06.05.2014 16:24
Keď máte nadváhu 20 kg, tak ste sa už prepracovali do štádia obezity. Obezita nie je len estetický problém, ale hlavne zdravotný. Pri obezite vám už tukovatejú vaše orgány, zhoršuje sa ich činnosť, čo môže mať v konečnom dôsledku až tragické následky. Schudnúť 20 kg čo najrýchlejšie, teda za...

Ako schudnúť Vegetariánstvo, vitariánstvo, chudnutie bez mäsa.

06.05.2014 06:08
Pri diéte na chudnutie môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. Počas diéty na chudnutie si jedálny lístok môžete bez problémov spestriť aj chudým červeným mäsom, zverinou alebo rybami. Dôležité je, aby ste si vybrali mäso s čo najnižším...

Ako schudnúť Prečo sa pri CHUDNUTÍ NEMUSÍTE BÁŤ VAJEC.

06.05.2014 01:02
Vajcia a chudnutie. Mnohých chudnúcich máta otázka, či môžu pri chudnutí jesť vajcia. Odpoveď na ňu je, áno môžete. Dôležité však je v akej podobe. Určite by ste sa mali vzdať sýtej praženice ozdobenej množstvom slaniny. Takto konzumované vajcia sú zdrojom obrovského množstva kalórií, a teda aj...

Ako schudnúť TABLETKY na CHUDNUTIE.

05.05.2014 05:15
Rôzne lieky na chudnutie a tabletky na chudnutie často bývajú poslednou záchranou ľudí, pokúšajúcich sa schudnúť. Východisko v tabletkách na chudnutie vidia hlavne nešťastníci, ktorí sa už mnohokrát neúspešne pokúšali schudnúť pomocou rôznych zaručených diét na chudnutie. Jednostranné a drastické...

Ako schudnúť RADY na CHUDNUTIE.

04.05.2014 06:57
Konzumácia vyváženej stravy a zdravé raňajky, desiaty, obed či večera sú dôležité pre udržanie si peknej postavy. Kto chce schudnúť, mal by sa sústrediť na riedke potraviny. Majú nízku kalorickú hodnotu a napriek tomu zasýtia. Riedke potraviny obsahujú veľké množstvo vody a majú nízky glykemický...

Ako schudnúť Využite výhody MLIEKA a MLIEČNYCH VÝROBKOV pri CHUDNUTÍ.

03.05.2014 10:35
Bielkoviny z mlieka a mliečnych výrobkov majú dlhodobú sýtiacu schopnosť, zasýtia vás na dlhšiu dobu bez nadbytočných kalórií. Bielkoviny by mali tvoriť 25 až 30 percent celkového denného energetického príjmu (v bežnej strave ľudí s nadváhou sa ich množstvo zvyčajne pohybuje do 15...

Ako schudnúť JEDLO pri chudnutí NEZAPÍJAJTE TEKUTINAMI.

03.05.2014 06:15
Tekutiny sú pri chudnutí rovnako dôležité ako kvalitná strava. Prijímajte ich v dostatočnom množstve, 2-3 litre denne, najlepšie v nesladenej podobe. Nezabudnite, že káva sa nepovažuje za optimálny príjem tekutín, preto ju do celkového množstva nezarátavajte. Ideálne sú nesladené čaje, minerálky,...

Ako schudnúť VLÁKNINA spomaľuje vstrebávanie KALÓRIÍ.

02.05.2014 03:55
Pravidelne jedzte VLÁKNINU – SCHUDNETE, zjete MENEJ KALÓRIÍ, zlepšíte si ZDRAVIE. Prečo pravidelná konzumácia vlákniny pomáha schudnúť. Po zjedení potravy s obsahom vlákniny je naše telo presvedčené, že sa dobre najedlo. To sa nám zíde, najmä ak potrebujeme nejaké to kilo zhodiť. Potraviny...

Ako schudnúť Prvým krokom k chudnutiu je NÁKUP VHODNÝCH POTRAVÍN.

01.05.2014 02:40
Keď ste sa už rozhodli schudnúť, tak správne zvolený  postup pri nákupoch potravín je dôležitým prvým krokom k tomu, aby Vaše  chudnutie už  v začiatkoch neskončilo.  Vhodný nákup potravín je dôležitým krokom k zdravej strave, preto by ste mu mali venovať zvýšenú...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ počas chudnutia.

30.04.2014 15:37
Prebytok tukov v strave je uložený ako tuk. Sacharidy cukry by mali tvoriť len minimum celkového denného energetického príjmu. Prebytok sacharidov cukrov  v strave je uložený ako tuk. Aké sú najčastejšie príčiny nesprávneho stravovania? Medzi hlavné nedostatky nášho stravovania patrí...

Ako schudnúť Vyhnite sa hrozbe JOJO EFEKTU pri nevhodnej diéte na chudnutie.

30.04.2014 13:25
Po drastických diétach nastupuje preslávený JOJO EFEKT. Jojo efekt je známy takmer všetkým, ktorí svoje chudnutie zasvätili diétam alebo krátkodobému hladovaniu za účelom zhodiť pár kíl. Skúsenosť ich naučila, že pár dní na uškrtenej strave spočiatku ukáže na váhe o pár čísel menej. Po nastolení...

Ako schudnúť Ktoré SACHARIDY sú vhodné a ktoré nevhodné na chudnutie.

30.04.2014 08:33
Keď organizmu chýba nejaká živina,  vyšle signál zjesť niečo sladké. V súčasnosti, kedy sa používajú v kuchyni koncentrované potraviny, zbavené výživných látok, tak môže u vás vzniknúť veľký nedostatok živín. Výsledkom je nepretržitý hlad a chuť na sladkosti. Malé množstvá cukru nám...
Všetky články
Záznamy: 1933 - 1974 zo 3421
<< 45 | 46 | 47 | 48 | 49 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist