CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Pôsobenie VITAMÍNOV na CHUDNUTIE a ZDRAVIE.

29.04.2014 15:26
V ľudskom organizme majú vitamíny funkciu katalyzátorov biochemických reakcií. Vitamíny sa podieľajú na metabolizme bielkovín, tukov a cukrov. Existuje 13 základných druhov vitamínov. Ľudský organizmus si, až na niektoré výnimky, nedokáže vitamíny sám vyrobiť a preto ich musí získavať zo...

Ako schudnúť Rady ako pri chudnutí zvládnuť OBED v REŠTAURÁCII.

29.04.2014 05:48
Ako si vyberať obed v reštaurácii, aby ste mohli schudnúť. Do reštaurácie nechoďte obedovať hladní, deň začnite raňajkami. Prvou chybou je ísť do reštaurácie hladný. Vtedy len veľmi ťažko dokážete odolať ponuke v jedálnom lístku. Preto ešte 30 minút pred príchodom do reštaurácie vypite pohár...

Ako schudnúť OČISTA ORGANIZMU a SPAĽOVAČE TUKOV.

29.04.2014 02:07
Ten, kto chce natrvalo dosiahnuť ideálnu hmotnosť, musí zásadne zmeniť svoje stravovacie zvyky. Iná cesta neexistuje. Diétnu zásadu „Jedz len polovicu“ už dávno vystriedala zásada „Jedz správne“.  Dôležitú úlohu  majú pritom bielkoviny.  Namiesto bravčového mäsa jedzte radšej...

Ako schudnúť Pri chudnutí sa nebojte VEČERAŤ, kedy a čo.

28.04.2014 15:04
Aj Vy po celodennom hladovaní, či konzumácii množstva vysoko kalorických drobností dostávate večer vlčí hlad a zhltnete čo vidíte? Uvedomte si, že vzdávať sa večere je pravidlo, ktoré nemožno uplatniť v praxi, pretože každý z nás má iný životný štýl a iný denný rozvrh povinností, no a...

Ako schudnúť ALKALICKÉ A KYSLÉ JEDLÁ A POTRAVINY - prehľad a zásady.

28.04.2014 08:37
Na nadváhu vplýva aj pomer konzumácie kyslých a zásaditých potravín. Ak si chceme zachovať vnútorné prostredie organizmu v rovnováhe a pritom aj schudnúť, príjem kyslých a zásaditých potravín by mal byť v pomere 1:4. Telo človeka udržiava tuk ako ochranu pred nadbytkom kyselín. Prekyslenie...

Ako schudnúť Ktoré jedlá a potraviny majú VEĽA KALÓRIÍ.

28.04.2014 01:53
Kalórie, to je slovo, ktoré máta každého, kto sa snaží schudnúť. Nadbytok kalórií v stave je spojený s častou a nadmernou konzumáciou vysoko kalorických, hlavne tučných a sladkých jedál a potravín. Tragédiou je, že mnohé sú považované za zdravé jedlá. Principiálne majú menej kalórií potraviny s...

Ako schudnúť PREČO MÁTE NADVÁHU, ako môžete schudnúť.

27.04.2014 10:49
Keď niečo zjeme, tak strava sa nám v tele premení na energiu, stavebné látky a odpad. Človek sa prispôsobuje životným podmienkam. Ak si naordinujete nezmyselnú redukčnú diétu, je zle. Mnohí sa stále snažia schudnúť tým spôsobom, že obmedzia svoj príjem energie  na minimum. Zjedia len toľko...

Ako schudnúť CESTOVINY nevynechávajte ani pri chudnutí.

27.04.2014 06:16
Prílohy ako zemiaky, ryža a cestoviny sú sacharidové potraviny, preto je potrebné kontrolovať ich množstvo (optimálny príjem je 100 g/deň) a konzumovať ich na obed v aktívnej fáze dňa, keď je požiadavka na energiu najvyššia.  Klasické cestoviny sú vyrobené z bielej pšeničnej múky,...

Ako schudnúť Aké PEČIVO môžete jesť a akému sa vyhnúť pri CHUDNUTÍ.

26.04.2014 11:09
Tučnie sa z chleba a rôznych druhov pečiva? Táto otázka už od začiatku chudnutia máta doslova každého chudnúceho a mnohí ju väčšinou vyriešia tak, že úplne vylúčia pečivo zo svojho jedálneho lístka. Nie je pravda, že z chleba a pečiva sa priberá a že tieto potraviny sú zodpovedné za našu nadváhu....

Ako schudnúť Prečo by ste pri chudnutí nemali zabudnúť na mäso.

26.04.2014 04:21
Mäso patrí medzi najobľúbenejšie a najvyhľadávanejšie potraviny v našom jedálnom lístku. Mäso však obsahuje aj telu škodlivý cholesterol. V prípade, že pravidelne konzumujete väčšie množstvo mäsa, za ktoré sa považuje hodnota okolo 300 g denne, nie je príjem cholesterolu zanedbateľný a dá sa...

Ako schudnúť Ako využiť OVOS pri CHUDNUTÍ a ODSTRAŇOVANÍ NADVÁHY.

25.04.2014 15:13
Konzumáciou ovsa si môžete veľmi pomôcť pri chudnutí, alebo udržaní si váhy. Vláknina v ňom obsiahnutá je schopná absorbovať vodu. Gélová hmota, ktorá vznikne spomalí trávenie a tak predĺži pocit plnosti po najedení. Vyšší obsah vlákniny prospieva k znižovaniu cholesterolu v krvi, priaznivo pôsobí...

Ako schudnúť Dobrý spánok podporuje chudnutie, CHUDNUTIE v SPÁNKU.

25.04.2014 04:02
Ako sa dá schudnúť počas spánku. Nie je to žiaden výmysel, aj počas spánku môžete chudnúť. Naučte sa využívať procesy, ktoré v našom tele v noci prebiehajú. Takéto chudnutie je založené na konzumovaní jedál s vyšším obsahom sacharidov len v dopoludňajších hodinách, pričom na obed alebo minimálne na...

Ako schudnúť Ako využiť PARADAJKY na CHUDNUTIE.

24.04.2014 08:58
Paradajky znižujú cholesterol, stimulujú imunitný systém a spomaľujú starnutie. Paradajka má pomerne silný antibiotický a močopudný účinok. Paradajka znižuje hladinu cholesterolu v krvi, pôsobí protiskleroticky, zlepšuje tvorbu hemoglobínu a stimuluje imunitný systém. Posilňuje činnosť pečene...

Ako schudnúť JEDNODUCHÉ RECEPTY NA CHUDNUTIE, RADY NA CHUDNUTIE.

24.04.2014 06:05
Väčšina z diét je taká chudobná na kalórie, že namiesto rýchleho chudnutia, vám iba spomalia metabolizmus a musíte jesť čoraz menej a menej, aby ste chudli aj naďalej. Extrémne obmedzovanie stravy až na doraz je často príčina, prečo väčšinou už po týždni strácate chuť pokračovať v...

Ako schudnúť CHUDNUTIE BEZ HLADU, ako ho oklamať.

23.04.2014 14:51
Na chudnutie má veľký vplyv striedanie pocitov hladu a prejedenia sa, nesprávne stravovanie i psychika.  Určite poznáte ten stav, keď podľahnete napríklad vynikajúcej chuti koláčov alebo si dáte hamburger. Tento stav je vo väčšine prípadov spôsobený aj nevhodným denným stravovacím...

Ako schudnúť O SPRÁVNOSTI CHUDNUTIA sa dozviete až po mesiaci.

23.04.2014 13:44
Konzumácia vhodných druhov potravín a správne načasovanie ich konzumácie počas dňa je kľúčom k zmene vášho metabolizmu a umožní vám schudnúť bez hladovania. Takže prestaňte počítať kalórie a začnite znova žiť. Žiaľ, mnoho tučných nevie, ako sa správne stravovať. Nič si o stravovaní...

Ako schudnúť ZNÍŽIŤ CHOLESTEROL dokážete odstránením nadváhy, ako na to.

23.04.2014 08:50
Zvýšený cholesterol je veľkým problémom ľudí s nadváhou a býva jedným z rozhodujúcich dôvodov, prečo sa nejeden tučný človek rozhodne schudnúť. Cholesterol je tuk, ktorý naše telo stále vytvára,  nakoľko je dôležitou súčasťou buniek a mnohých látok v tele. Zvýšený cholesterol je...

Ako schudnúť Po veľkej noci sa pri chudnutí nespoliehajte len na ČAJE NA CHUDNUTIE.

22.04.2014 08:35
Čaj na chudnutie môžete popíjať na zlepšenie chute. Pomôže Vám aj z toho dôvodu, že obsahuje antioxidanty a taktiež menej agresívne pôsobiaci kofeín ako kofeín z kávy. Ale to je tak u väčšiny chudnúcich čajov asi všetko, čo vám čaj na chudnutie môže poskytnúť. O dôležitosti správneho...

Ako schudnúť Ako ZAČAŤ CHUDNÚŤ po veľkonočných sviatkoch.

22.04.2014 05:26
Zdravé chudnutie nemá byť hladovkou. Častým problémom chudnutia je, že ľudia s nadváhou sa cítia odborníkmi na stravovanie a chudnutie, bohužiaľ však získané poznatky neuplatňujú v svojom stravovacom režime. Chýba im vôľa prejsť na zásadnú zmenu stravovania.  Ako začať chudnúť...

Ako schudnúť Ako si poradíte s ALKOHOLOM počas VEĽKONOČNÝCH SVIATKOV.

20.04.2014 01:25
Alkohol má v malých dávkach stimulujúci účinok. Preto je tak obľúbený. Vyvoláva príjemné  pocity uvoľnenia, dobrú náladu, veselosť a sebadôveru. Potom prichádza otupenie nervovej sústavy, znižovanie chuti na jedlo, zaťažovaniu obehovej sústavy a pečene. Pri odbúravaní alkoholu sa telo odvodní,...

Ako schudnúť DOCHUCOVANIE JEDÁL počas VEĽKONOČNÝCH SVIATKOV, ako nahrádzať soľ a cukor.

18.04.2014 01:21
Soľ a cukor sú najčastejšie používané dochucovadlá v slovenskej kuchyni. Ich spotreba neúmerne rastie pri príprave veľkonočných jedál. Nadspotreba soli a  cukru je nielen príčinou zhoršovania zdravotného stavu, ale výrazne sa podieľa aj na priberaní. Chutné jedlo a uspokojenie svojich...

Ako schudnúť Stravovanie a chudnutie počas VEĽKONOČNÝCH SVIATKOV.

17.04.2014 12:46
Chudnutie počas sviatkov, rôznych osláv,  najmä počas Veľkonočných sviatkov a Vianoc sa Vám môže zdať naozaj ťažké, priam nemožné. Stojí pred Vami náročná úloha, ako si môžete prispôsobiť svoju veľkonočnú diétu bez toho, aby sa to dotklo všetkých ostatných. Zásady zdravého stravovania musíte...

Ako schudnúť Veľkonočné sviatky AKO SA NEPREJEDAŤ - PITE DOSTATOK TEKUTÍN.

17.04.2014 09:11
To, že veľkonočné sviatky sú pre mnohých aj sviatkami prejedania sa je nepríjemné, ale je to každoročná skutočnosť. Prejedaniu počas veľkonočných sviatkov môžete zabrániť, alebo ho aspoň obmedziť aj tým, že budete piť viacej tekutín ako pred sviatkami. Veď nie nadarmo sa hovorí, že hlad je...

Ako schudnúť Ako vplývajú NEZMYSELNÉ DIÉTY na vašu postavu a CHUDNUTIE.

16.04.2014 08:40
Schudnúť sa dá viacerými spôsobmi. Najjednoduchší ale zároveň najhorší spôsob ako schudnúť je schudnúť hladovkou. Schudnúť 10 kíl za mesiac sa nedá bez toho, aby ste si nepoškodili organizmus a by ste už o ďalšie dva mesiace nemuseli opäť začať chudnúť. Rozmyslite si ako začnete chudnúť, vaším...

Ako schudnúť Keď chcete schudnúť začnite raňajkovať RECEPTY na RAŇAJKY.

16.04.2014 04:18
1 krajec normálneho chleba, nízkotučný tavený syr (30 g), obložiť zeleninou, napríklad paradajkou. Čaj s mliekom alebo káva s mliekom (100 ml nízkotučného mlieka). (Približná energetická hodnota: 1000 kJ/240 kcal.) Obložený tanier 1 krajec celozrnného chleba, 30 g kuracej šunky, 30 g eidamu...

Ako schudnúť Ako dokážete prežiť VEĽKONOČNÉ SVIATKY bez PRIBERANIA.

16.04.2014 03:30
Veľkonočné sviatky patria medzi najkrajšie sviatky roka. Zároveň však patria aj medzi najťažšie sviatky roka, bohužiaľ sú spojené s ťažkým prejedaním a priberaním. Už len príprava veľkonočných jedál a ich ochutnávanie pred veľkonočným pondelkom nám prináša nejaké to kilo naviac. Vyvrcholením je...

Ako schudnúť Ako si ZMENŠIŤ a VYTVAROVAŤ BRUCHO.

15.04.2014 13:47
RADY AKO SA ZBAVÍTE VEĽKÉHO BRUCHA. Začnite cvičiť Ale nepreháňajte to. Ak na to pôjdete zhurta, nasledujúce tri dni budete vyčerpaní a stratíte chuť do práce i do pokračovania cvičenia. Môžete začať povedzme tým, že si pripravíte priestor na cvičenie. Pripravte si izotonický nápoj, stimulačnú...

Ako schudnúť Prečo CHUDNUTIE nie je len DELENIE POTRAVÍN na VHODNÉ a NEVHODNÉ na CHUDNUTIE.

15.04.2014 04:10
Chudnutie nemôžete postaviť na zostavení jedálneho lístka na chudnutie, z ktorého len vynecháte niektoré druhy potravín, z ktorých ste podľa vašej mienky pribrali. Jednostranná diéta má väčšinou na chudnutie také dôsledky ako drastická diéta. Končí sa jojo efektom a ďalším zhoršením stavu organizmu...

Ako schudnúť Prečo je ZÁVISLOSŤ na určitom JEDLE veľkou prekážkou chudnutia.

14.04.2014 19:34
Mnohých z vás trápi závislosť po určitom jedle a po pár dňoch úpornej diéty vám táto závislosť zakaždým prekazí chudnutie. Uspokojovanie túžby hlavne po sladkom a tučnom jedle je pri chudnutí kritickým faktorom, pretože môže hrať určitú úlohu pri nadmernom kalorickom príjme stravy. Keď zjete...

Ako schudnúť RÝCHLEJŠÍ METABOLIZMUS znamená RÝCHLEJŠIE CHUDNUTIE.

14.04.2014 08:38
Chudnutie i priberanie je u každého iné. Telo človeka pracuje celý deň a pre prežitie  potrebuje neustály prísun energie, samozrejme nie v noci počas spánku. Telo živiny zo stravy  premieňa aj na energiu. Kvalitu a aj účinnosť zmeny skonzumovanej stravy na kalórie je...

Ako schudnúť Na chudnutie využívajte KURACIE MÄSO, RECEPTY.

14.04.2014 01:58
Schudnúť môžete aj pri rozumnej a vhodnej konzumácii mäsa a mäsových výrobkov.  Z jednotlivých druhov mäsa je vzhľadom na zloženie, obsah kalórií a rýchly spôsob prípravy najvhodnejšie kuracie mäso. Základný nedostatok pri diétnom režime je, že chudnúca osoba začne jesť výrazne menej...

Ako schudnúť SKONCUJTE S DIÉTAMI, ZMEŇTE STRAVOVANIE.

13.04.2014 09:20
Blíži sa leto, začali sme nosiť menej oblečenia a máme stále väčší problém zakryť prebytočné kilá. Teplé počasie nás prirodzene núti schudnúť a získať súmernejšiu postavu bez vytŕčajúceho brucha. Keď chcete schudnúť, prestaňte hľadať rýchle riešenia. Rýchle chudnutie vám neprinesie dlhodobo...

Ako schudnúť Nadváha PÁLENIE ZÁHY a chudnutie.

13.04.2014 07:13
AKÉ FAKTORY MAJÚ VPLYV NA VZNIK PÁLENIA ZÁHY. Fajčenie, Nadváha, Stres Potraviny podporujúce produkciu žalúdočnej kyseliny (čokoláda, alkohol, korenené a pikantné jedlá, káva, príliš horúce alebo príliš studené jedlá)Potraviny s veľkým obsahom tuku (tučné mäsá, vyprážané jedlá, údeniny, majonéza a...

Ako schudnúť KALORICKÉ JEDLÁ a PRODUKTY s OVOCÍM a ZELENINOU.

12.04.2014 05:43
Zelenina a ovocie sú bohaté na vodu a tým pádom vám ľahšie zaplnia obsah žalúdka, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude minimálny. Dajte si však pozor na niektoré produkty a jedlá s ovocím a zeleninou, ktoré majú zbytočne veľa kalórií, čím sa stávajú nevhodnou potravinou na...

Ako schudnúť Základné príčiny NEÚSPECHU NEVHODNÝCH a OPAKOVANÝCH DIÉT.

12.04.2014 00:01
Diéty majú pre väčšinu chudnúcich jednu spoločnú vlastnosť, sú to jednorazové akcie na dosiahnutie cieľa, schudnúť čo najrýchlejšie a čo najjednoduchšie. Nesprávne poňaté diéty na chudnutie často bývajú stravovacím extrémom, nevydržíte ich držať dlho a už určite nie po ukončení chudnutia. Diétu...

Ako schudnúť DETOXIKAČNÚ DIÉTU SPOJTE S CHUDNUTíM.

11.04.2014 14:06
Pri detoxikácii dochádza k uvoľňovaniu toxických látok z tela.  Podmienkou dobrej detoxikácie je dobré vylučovanie odpadových látok a samozrejme správny pitný režim, aby sa uvoľnené toxické látky mohli čím skôr z tela vylúčiť.   Detoxikačná diéta nemusí byť prísnym pôstom. Podstatné...

Ako schudnúť Aby MAJONÉZA nebola zabijakom vášho chudnutia.

11.04.2014 06:42
Veľkonočné sviatky si bez majonézového šalátu asi ani neviete predstaviť. Majonéza je jednou z hlavných súčastí jedál typu rýchleho občerstvenia. Niektoré majonézy obsahujú až 80% tuku, light majonézy obsahujú od 25 % do 50 % tuku. Jedna lyžica majonézy vám dodá asi 100 kcal, nízkotučná asi 60...

Ako schudnúť CITRUSOVÉ OVOCIE je pokladom pri chudnutí.

11.04.2014 01:28
Vitamín C z citrusového ovocia naštartuje hormóny, ktoré aktivizujú spaľovanie tuku. Vitamín C z citrusov prečisťuje organizmus od toxínov a odpadových látok, čo sa prejaví na rýchlejšom spaľovaní tukov. Grapefruity obsahujú vitamín C. Ružový je naň bohatší ako biely. Okrem toho obsahuje...

Ako schudnúť ZÁSADY STRAVOVANIA pri chudnutí.

10.04.2014 08:43
Základnou zásadou správnej výživy pri chudnutí je stravovať sa pravidelne a pestro, jedávať všetky potraviny v rozumných množstvách. Pestrá a vyvážená strava dodá organizmu všetky potrebné látky. Akákoľvek diéta tým, že obmedzuje sortiment potravín, zvyšuje riziko nedostatočného prívodu živín do...

Ako schudnúť Prehľad výhod PITIA DOSTATKU TEKUTÍN pri CHUDNUTÍ.

10.04.2014 04:19
Takmer tri štvrtiny tela človeka tvorí voda, bez vody sa nedá existovať. Pite vodu a začnete chudnúť, avšak ak okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín, určite neschudnete. Je veľmi pravdepodobné, že pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší,  predídete záchvatom...

Ako schudnúť Prečo je DUKANOVA DIÉTA nevhodná na chudnutie.

09.04.2014 18:24
DUKANOVÁ DIÉTA je v súčasnosti asi najobľúbenejšou diétou. Veľkým nedostatkom dukanovej diéty je to, že ide o extrémny stravovací systém, ktorý sa nedá držať dlhodobo, tobôž nie doživotne. Telo sa pri dukanovej diéte v prvých dňoch zbavuje najmä vody. Vylúčiť sacharidy zo stravy ako to...

Ako schudnúť GLYKEMICKÝ INDEX RÝCHLE a POMALÉ SACHARIDY - CUKRY.

09.04.2014 16:56
Človek v dnešnej dobe nevydáva v práci také veľké množstvo energie ako v minulosti a zákonite máva málokedy nedostatok energie zo stravy. A ešte horšie je to, že niektoré potraviny dodávajú telu energiu veľmi rýchlo. Až tak rýchlo, že jej zákonite vznikne prebytok. Čo sa deje v organizme. v...
Všetky články
Záznamy: 1975 - 2016 zo 3421
<< 46 | 47 | 48 | 49 | 50 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist