CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

ZDRAVÁ STRAVA, ako sa stravovať a nepribrať - 1. POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

10.02.2011 02:42
Potravinová pyramída - návod na zdravé stravovanie a chudnutie Chudnutie je závislé od viacerých faktorov a jedným z nich je aj správne stravovanie. Dobrou pomôckou na zdravé chudnutie a stravovanie je potravinová pyramída. Ak sa pri svojom stravovaní budete potravinovou pyramídou správne riadiť, ...

NEVHODNÉ DIÉTY - 10. PREHĽAD NEVHODNÝCH DIÉT. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

07.02.2011 06:16
Aká DIÉTA vám nepomôže SCHUDNÚŤ, ale zhorší vaše zdravie a metabolizmus. K čomu vlastne dochádza pri neuváženej, nezdravej  a drastickej diéte? Vaše telo si upraví metabolizmus, nastaví sa  na uchovávanie tukov a začne spaľovať bielkoviny zo svalstva ako reakciu na náhly...

NEVHODNÉ DIÉTY - 9. DELENÁ STRAVA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

06.02.2011 03:51
Je DELENÁ STRAVA pri chudnutí najvhodnejšia? Je to predsudok, ktorým sa  pri chudnutí riadi veľké množstvo ľudí. Názor, že náš zažívací trakt nevie spracovať niektoré kombinácie potravín, nie je pravdivý. Takmer vo všetkých potravinách je mix bielkovín, uhľohydrátov či sacharidov, preto ich...

NEVHODNÉ DIÉTY - 8. REDUKČNÁ DIÉTA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

05.02.2011 11:30
Drastická REDUKČNÁ DIÉTA je nepriateľom Vášho CHUDNUTIA. Nízkokalorická drastická redukčná diéta spomalí váš metabolizmus a neskôr spôsobí zlyhanie vašej snahy schudnúť. Presne tak! To je vedecký fakt, ktorý vychádza z vlastností ľudského tela. Chvíľu o tom premýšľajte. Držali ste...

NEVHODNÉ DIÉTY - 7. OVOCNÁ DIÉTA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

02.02.2011 06:04
Chudnutie pri ovocnej diéte je založené na čerstvom ovocí plnom vitamínov, vlákniny a ďalších prospešných látok. Pri ovocnej diéte by ste počas dňa mali skonzumovať do 1 kg ovocia. Dôležité je počas dňa striedať rôzne druhy ovocia a piť dostatok tekutín (aspoň 2 litre čistej...

NEVHODNÉ DIÉTY - 6. 90 DŇOVÁ ROZLIŠOVACIA DIÉTA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

01.02.2011 04:44
90 DŇOVÁ ROZLIŠOVACIA DIÉTA.  90-dňová rozlišovacia diéta - musí sa držať 90 dní, teda tri mesiace. Diéta stojí na niekoľkých základných princípoch, ktoré nesmiete porušiť. Celá diéta je postavená na opakovaní štyroch dní, pre ktoré sú na konzumáciu len presne určené druhy potravín z...

NEVHODNÉ DIÉTY - 5. RYŽOVÁ DIÉTA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

01.02.2011 01:38
Ryžová diéta je jednou z mnohých redukčných diét, ďalší z mnohých tragických návodov o rýchle odstránenie nadváhy. Obezity - nadváhy sa nedá zbaviť rýchlo. Mnoho ľudí sa v snahe schudnúť stravuje katastrofálnym spôsobom. Trápia sa hladom, jedia jednotvárnu stravu a následne im v tele...

NEVHODNÉ DIÉTY - 4. NULOVÁ DIÉTA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

22.01.2011 04:31
NULOVÁ DIÉTA - HLADOVKA. Redukčná diéta musí byť účinná, nie drastická a samozrejme musí byť bezpečná! Žiaľ ľudia sú často ochotný pre štíhlosť, krásu, alebo pre iný motív riskovať svoje zdravie. Mnohí z nás používajú niekoľko krát do roka na zredukovanie kilogramov radikálnu...

NEVHODNÉ DIÉTY - 3. 13 DŇOVÁ DIÉTA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

20.01.2011 02:46
Pre človeka s nadváhou to vyzerá naozaj perfektne, ba priam zázračne. Pomocou 13 dňovej diéty schudnete za dva týždne desať kilogramov. Každý z nás chce byť štíhli, najmä keď sa blíži významná udalosť, dovolenka, či Vaše rozhodnutie schudnúť urýchlia nastupujúce zdravotné problémy. ...

NEVHODNÉ DIÉTY - 2. ATKINSONOVÁ DIÉTA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

18.01.2011 05:14
ATKINSONOVÁ DIÉTA. Pomenovaná je podľa dr. Atkinsa. Podľa neho telo trávi najprv sacharidy, a preto ich treba zo stravy vylúčiť. Potom sa na ich miesto dostane tuk, ktorý chce chudnúca osoba spaľovať predovšetkým. Znamená to, že treba jesť veľa proteínov a tukov podľa chuti. Diéta preto...

NEVHODNÉ DIÉTY – 1. Vystríhajte sa DRASTICKÉHO CHUDNUTIA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

17.01.2011 05:51
Ako vplývajú diéty na Vašu POSTAVU ?  Pri redukčných diétach, kedy znížite prísun jedla, znížite prívod kalórií, dochádza však aj k zníženiu prívodu mikroživín – dochádza k poruche rovnováhy v tele. U chudnúceho sa objavuje podráždenosť, nesústredenosť, bolesti hlavy a celková...

CHUDNUTIE - Rada DESIATA. Rady a tipy na ZMENU STRAVOVANIA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

16.01.2011 05:31
Dôležité a účinné rady pre Vaše stravovanie: Nejedzte jedlá bez chuti. Ak pripravujete zeleninu, uvarte ju na pare alebo ju namiesto obvyklého varenia krátko poduste. Konzumujte zeleninové šaláty. Jedzte pomaly a všetko vychutnávajte. Ak jete rýchlo,...

CHUDNUTIE – Rada DEVIATA. Konzumujte dostatok VLÁKNINY. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

12.01.2011 19:09
Držíte už dlhšie diétu, obmedzili ste prísun potravín a trpíte zápchou? Určite ste už vyskúšali preháňadlá či iné prostriedky na odstránenie týchto problémov. Nebolo to však nič platné a Vaše problémy stále pretrvávajú? Prečo? Pretože sa Vám nepodarilo odstrániť koreň problému.  Čo je...

CHUDNUTIE - Rada ÔSMA. Konzumujte SPRÁVNE JEDLÁ. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

10.01.2011 04:55
Psychológia chudnutia je veľmi dôležitá vec. Keď chcete schudnúť, určite musíte prehodnotiť svoje stravovacie návyky a samozrejme zistiť čo jete a čo by ste mali jesť.   Teória nemôže uškodiť. Takmer celou históriou chudnutia sa tiahne jedno železné pravidlo,...

CHUDNUTIE - Rada ŠIESTA. JEDÁLNE LÍSTKY - pomôcka pri chudnutí. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

08.01.2011 10:09
Na raňajky nejedzte vysoko kalorické jedlá. Jednoduché a výživné raňajky sú vhodným štartom do dňa bez hladu a prejedania. Naučte sa za žiadnych okolností nevynechávať raňajky a nahrádzať ich zobkaním niečoho drobného, ale zato poriadne kalorického. Aké raňajky zrýchlia spaľovanie tukov....

CHUDNUTIE - Rada PIATA. Venujte sa POHYBU, CVIČENIU. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

07.01.2011 05:34
Príčinou nadváhy je nevhodná energetická bilancia, teda nepomer medzi príjmom a výdajom energie, a preto sa tak veľmi zdôrazňuje význam pohybu. Zvýšený pohyb je priamočiara cesta (okrem dodržiavania zásad zdravej výživy) na zlepšenie veľmi nepriaznivého zdravotného stavu a odstránenie...

CHUDNUTIE - Rada ŠTVRTÁ. Zmeňte svoj METABOLIZMUS. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

06.01.2011 05:35
Keď chcete úspešne schudnúť, musíte sa začať zaujímať o svoj metabolizmus. Čo je to vlastne metabolizmus. Metabolizmus je vlastne proces rozkladu komplexných molekúl a následné získavanie energie z nich. Dôležitým pojmom je bazálny metabolizmus. Bazálny metabolizmus je vlastne...

CHUDNUTIE - Rada TRETIA. Ako sa STRAVOVAŤ. RAŇAJKY, OBED, VEČERA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

05.01.2011 05:07
Ako sa STRAVOVAŤ počas dňa, aby ste NEPRIBRALI? Keď chcete schudnúť a neskôr si udržať optimálnu váhu a postavu, mali by ste sa naučiť stravovať podľa zásad racionálnej výživy. Mali by ste si osvojiť a dodržiavať správne zloženie stravy a vhodné rozloženie konzumácie jedál v priebehu...

CHUDNUTIE - Rada DRUHÁ. Zmeňte STRAVOVANIE, konzumujte DOSTATOK ŽIVÍN. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

03.01.2011 05:05
 Stravovanie môžeme chápať ako súhrn procesov, v rámci ktorých človek prijme a strávi potravu. Táto úplne základná definícia neopisuje, akú rolu hrá diéta v zdraví, výzore, výkone a celkovom pocite človeka. Keď chcete schudnúť musíte pochopiť potreby svojho tela, začať sa...

CHUDNUTIE – Rada PRVÁ. Naučte sa piť dostatok TEKUTÍN. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

02.01.2011 06:14
  Pitný režim je pre všetkých živočíchov veľmi dôležitý z mnohých aspektov. Hlavne pri chudnutí má pitie dostatku tekutín svoj dôvod. Bohužiaľ mnohí si nesprávne myslia, že keď chudnú, tak nemôžu ani piť, pretože aj voda niečo váži. To áno, ale to predsa nie je váha tuku a sadla. Naopak, ak...

CHUDNUTIE v Novom roku - nezačnite ho bezhlavo drastickou diétou. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

01.01.2011 08:57
Opäť sa začal nový rok a mnohých už po rannom prebudení a pohľade do zrkaldla začína ťažiť myšlienka na krajšiu postavu. Sviatočný týždeň sa pomstil dvoma - troma kilogramami ovísajúcich tukových zásob. Zdeformovaná postava je obrovskou výzvou na nový začiatok. Aby sa tohtoročné predsavzatia...

Ako bez úhony prežiť SILVESTROVSKÝ VEČIEROK. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

31.12.2010 06:19
  Prostredie silvestrovských večierkov a všeobecne osláv je pre náš racionálny jedálniček nesmierne nebezpečné. Voňavé a  rafinované jedlá a nápoje, netradičné dobroty a koktaily intenzívne pôsobia na naše zmysly a lákajú z každej strany. Otázky či odolať alebo, neodolať, podľahnúť a...

Zmeňte svoju POSTAVU – menej podkožných TUKOV, viacej SVALSTVA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

30.12.2010 06:36
Možno sa často pristihnete pri konštatovaní : ach, aká je tá naša matka príroda voči mne nespravodlivá. Stravujem sa ako pred 10-imi rokmi a priberám. Je to naozaj tak, s pribúdajúcimi rokmi znižuje telo spotrebu energie a tak naberáme kilá i napriek tomu že nezačneme viac jesť. Ako prvé, čo...

NULOVÁ DIÉTA - nikdy ňou nezačínajte chudnutie po sviatkoch!!! Rady na stravovanie a ako schudnúť.

28.12.2010 04:51
NULOVÁ DIÉTA - HLADOVKA - NEPRIATEĽ VAŠEJ POSTAVY Sviatočné hodovanie a polihovanie pred televíznou obrazovkou sa opäť odrazilo na postave mnohých, bohužiaľ aj ľudí s nedeformovanou postavou. Snaha odstrániť sviatočné kilečká je u väčšiny spojená s rozhodnutím rýchlo schudnúť, pokiaľ možno za pár...

VLČÍ HLAD – neprijateľný dôsledok zlej diéty. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

27.12.2010 06:11
 Ako sme už upozorňovali vo viacerých článkoch, dôležité je zvoliť si správny a zdravý spôsob znižovania svojej nadváhy. Nesmiete začať chudnúť 4 kg za týždeň. Dôsledok takéhoto chudnutia je neustále sa opakujúci vlčí hlad, že by ste pojedli aj „klince“. No a ak máte poruke chladničku,...

CHUDNUTIE začína v hlave – vystríhajte sa nezmyslov. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

26.12.2010 08:48
Mnohí ľudia s nadváhou, ktorí začínajú s diétou a chcú vážne schudnúť, sa snažia urobiť čokoľvek len aby rýchlo schudli. Prvým krokom k zmysluplnému chudnutiu, ktoré sa nekončí už po týždni a  natrvalo Vám prinesie vysnívanú postavu je začať chudnúť už v hlave. Nesmiete sa...

Ako natrvalo SCHUDNÚŤ po VIANOČNÝCH SVIATKOCH. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

25.12.2010 06:22
Končia sa Vianočné sviatky a aj Vy máte niekoľko kilogramov naviac, vadí Vám zaobľujúci sa brušný sval, či ovísajúce podkožné tukové zásoby? Opäť ste zaplatili daň za sviatočné hodovanie a chcete získať peknú postavu? Bohužiaľ, recept na zázračné chudnutie nemáme, ani zázračnú...

CUKOR, SACHARIDY, KALÓRIE – ovplyvnia vaše CHUDNUTIE. Rady na stravovanie ako schudnúť

23.12.2010 06:16
Predtým než sa rozhodnete schudnúť a začnete si plánovať jednotlivé kroky na bezpečné a pravidelné chudnutie, musíme si pripomenúť pár faktov o živinách. Musíte vedieť, že to, čo zjete nie je len vypraženým rezňom, sladkým banánom, šľahačkou či viedenskou kávou, ale je to vždy zmes...

Zopár rád ako SCHUDNÚŤ a NEPRIBRAŤ. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

22.12.2010 06:35
Jednou zo základných chýb pri chudnutí, ktorej sa dopúšťame, je až príliš drastická a nevyvážená diéta. Nech sa rozhodneme pre akúkoľvek z väčšiny známych diét, dôjde ku strate telesnej hmotnosti. Princíp fungovania veľkého percenta týchto diét je jednoduchý: Chceš schudnúť? Musíš...

Ako sa stravovať - RAŇAJKY, OBED, VEČERA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

20.12.2010 06:28
 Ako sa stravovať počas dňa keď chcete schudnúť?  Samozrejme prvou zásadou je, že sa nepustíte do drastickej diéty. Takéto chudnutie za niekoľko dní skončíte a váha sa Vám okamžite vráti aj s pár kilami naviac. Určite Vám neporadíme, aby ste kvôli zmenšeniu brucha za celý deň...

Ako sa STRAVOVAŤ počas VIANOC a nepribrať. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

18.12.2010 05:50
Vianočné sviatky bez priberania ! Prežite vianočné sviatky bez stresu a priberania !   Tak, a už sú tu ďalšie náročné sviatky. Blížia sa sviatky pohody, pokoja. Vianočné sviatky však veľmi často prinášajú nielen pohodu a dobrú náladu, ale aj stres, zažívacie problémy,...

Úsporný METABOLIZMUS - nepriateľ peknej POSTAVY. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

14.12.2010 12:53
Metabolizmus nás začína zaujímať až vtedy, keď niečo nie je v poriadku. A obezita je jedným zo stavov, kedy sa metabolizmus dostáva na scénu ako spoluvinník našej obezity. Opakované diéty spomaľujú metabolizmus.  Človek sa prispôsobuje životným podmienkam. Ak si niekto nasadí ...

Ako sa stravovať, ako cvičiť keď chcete schudnúť. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

13.12.2010 05:41
Keď chcete schudnúť, musíte si uvedomiť viacero skutočností. Prvou je, že chudnutie nie je jednorázová akcia, ale dlhodobý postup obsahujúci : ·        Zmenu stravovania a pitného režimu, ·        Zmenu...

ŠPORT a POHYB vám pomôžu SCHUDNÚŤ i zmeniť METABOLIZMUS. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

12.12.2010 09:13
 Pohybom upevňujete svoj zámer schudnúť. Bez športu – pohybu sa chudnúť dá, ale dochádza aj ku stratám svaloviny. Úbytok hmotnosti pri obmedzujúcich diétach a bez športu teda nie je len úbytkom tuku. Odhaduje sa, že pri takomto chudnutí bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných...

Aké TEKUTINY a koľko ich piť pri CHUDNUTÍ. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

11.12.2010 06:31
Mnohí z nás sa pri chudnutí dopúšťajú základnej chyby – nedodržujú pitný režim. Myslia si, že keď chudnú, tak nesmú ani piť, pretože aj voda niečo váži. Naopak, ak chcete úspešne chudnúť, je potrebné vypiť denne asi 2 až 3 litre tekutín, najlepšie čistej vody. Niekedy sa možno pristihnete,...

DELENÁ STRAVA - ako schudnúť, JEDÁLNY LÍSTOK. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

09.12.2010 06:24
Je dobré, aby ste si uvedomili, že delená strava je redukčná diéta, často uplatňovaná s nedostatkom informácií a zle pochopená. Málokomu sa podarí vydržať tak dlho, alebo byť až tak dôsledný, aby sa zbavil skutočne všetkých svojich kíl tuku navyše. A často stratíte na začiatku nielen...

JEDÁLNY LÍSTOK - pomôcka na CHUDNUTIE. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

07.12.2010 06:17
JEDÁLNY LÍSTOK S  ROZPISOM CELODENNEJ STRAVY NA TÝŽDEŇ.  Keď chcete schudnúť a odstrániť svoju nadváhu, alebo ste už schudli a chcete si udržať svoju váhu, je potrebné aby ste zmenili svoje stravovanie. Určite to nie je jednoduché. Vzdanie sa jedál rýchleho občerstvenia...

Vplyv opakovaných DIÉT na POSTAVU. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

06.12.2010 15:44
Slovo diéta dnes asi pozná každý človek. Predstavujeme si za ním určité obmedzenie v jedle. Asi najznámejšie sú rôzne redukčné diéty. Pri redukčných diétach, kedy znížite prísun jedla, znížite prívod kalórií, dochádza však aj k zníženiu prívodu mikroživín - vzniká porucha rovnováhy v tele....

TABLETKY na CHUDNUTIE - zradný pomocník. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

05.12.2010 10:45
Tabletky na chudnutie - sú zázračným pomocníkom pri chudnutí? Tabletky na chudnutie sa líšia z hľadiska prístupnosti, a aj princípu, na akom fungujú. Niektoré potláčajú chuť do jedla, iné garantujú rýchlejšie štiepenie tukov, ďalšie zas zrýchlenie metabolizmu, všetko závisí od pridaných...

Pri CHUDNUTÍ a zlepšení svalstva Vám pomôže SÓJA. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

04.12.2010 05:48
Sójové bielkoviny sú porovnateľné, pokiaľ ide o ich výživnú hodnotu, s bielkovinami v mäse, a to až do tej miery, že ich môžu úplne nahradiť. Sója predstavuje vysoko výživnú a komplexnú potravinu. Existuje niekoľko odrôd s čiernymi, zelenými alebo červenými bôbmi. Viac ako 2000 rokov...

ZAJEDANIE STRESU, PRACOVNÁ PREŤAŽENOSŤ a ďalšie prekážky pri získavaní PEKNEJ POSTAVY. Rady na stravovanie a ako schudnúť.

02.12.2010 05:39
Začiatky sú ťažké. Platí to nielen pre chudnutie. Nestačí mať odhodlanie počas prvého dňa, ale musíte s ním vytrvať. Samozrejme si musíte stanoviť reálne ciele odstraňovania Vašej nadváhy (nie 5kg za týždeň) a zmeniť mnohé stravovacie návyky. Bohužiaľ, jedným z veľkých problémov...

Účinné CHUDNUTIE má svoje pravidlá . Rady na stravovanie a ako schudnúť.

01.12.2010 04:48
Keď chcete schudnúť nemusíte cvičiť - chyba - pomalšie spaľovanie podkožných tukových zásob Cvičenie podstatne zrýchľuje spaľovanie podkožných tukových zásob - to je pravda, ktorú ale mnohí chudnúci, ale pohodlnejší často neberú na vedomie. Veď načo cvičiť, keď  výrazne obmedzíte prísun ...
Všetky články
Záznamy: 3193 - 3234 zo 3421
<< 75 | 76 | 77 | 78 | 79 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist