CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť ALKALICKÁ DIÉTA a alkalické STRAVOVANIE.

01.05.2015 17:04
Na nadváhu i chudnutie vplýva aj pomer konzumácie kyslých a zásaditých potravín. Telo človeka udržiava tuk ako ochranu pred nadbytkom kyselín. Nadbytočné kyseliny začnú rozkladať tkanivá a orgány v tele človeka tak, ako kyslá omáčka zjemňuje mäso. Telo človeka preto bez ohľadu na...

Ako schudnúť KAPUSTOVÁ DIÉTA.

01.05.2015 10:31
Na rýchle chudnutie a zlepšenie stavu organizmu môžete skúsiť krátkodobú kapustovú diétu (nejedná sa o kapustovú polievku). Recepty a jedálny lístok kapustovej diéty je jednoduchý, skladá sa väčšinou z ovocia a zeleniny. Kapustovú diétu by ste nemali držať dlhšie, nakoľko...

Ako schudnúť VYUŽITIE ZELENINY pri CHUDNUTÍ.

30.04.2015 05:17
Ak chcete schudnúť, potom sa zelenina musí stať dôležitou súčasťou vášho denného jedálneho lístka na chudnutie. Čím viac zeleniny jete, tým viac prebytočných kíl stratíte. Musíte si však uvedomiť, že nie z jedného týždňa na druhy, ale za určité obdobie. Zelenina obsahuje veľké množstvo...

Ako schudnúť Naučte sa využívať POLIEVKY na chudnutie, RECEPTY.

30.04.2015 00:16
Polievka v minulosti bola a aj v súčasnosti by mala byť považovaná za výborného pomocníka na chudnutie. Zložením je to takmer samá voda. Polievku neberte ako základné jedlo, ktoré vám pomôže schudnúť. Nejedzte ju od rána do večera,  telo potrebuje na správne fungovanie množstvo živín, a tie...

Ako schudnúť Krátkodobá VITAMÍNOVÁ DIÉTA.

29.04.2015 05:43
Jednou zo základných a nenahraditeľných zložiek v stravovaní človeka a teda aj pri chudnutí sú vitamíny. Chudnutie nie je len zostavenie jedálneho lístka z vitamínov. Vitamíny sú však potrebné pre budovanie buniek svalstva, vo všetkých biologických procesoch tela. Spolu s...

Ako schudnúť Akého PEČIVA sa nemusíte BÁŤ pri CHUDNUTÍ.

28.04.2015 06:01
Chlieb, pečivo, knedle a rôzne žemle patria k najčastejšie konzumovaným potravinám a pre mnohých sú hlavnou príčinou nadváhy. Keďže z nadmernej konzumácie pekárenských výrobkov sa ľahko priberá, tak potom je pre mnohých logické, že pečivo úplne vynechávajú zo svojho diétneho jedálneho lístka na...

Ako schudnúť Ako ZABRÁNITE PRIBERANIU, ako SCHUDNETE.

28.04.2015 01:24
Blíži sa leto, začali sme nosiť menej oblečenia a máme stále väčší problém zakryť prebytočné kilá. Teplé počasie nás prirodzene núti schudnúť a získať súmernejšiu postavu bez vytŕčajúceho brucha. Keď chcete schudnúť, prestaňte hľadať rýchle riešenia. Zvyk je železná košeľa. Aj takto by sa dali...

Ako schudnúť Akú DIÉTU si NEVYBRAŤ.

27.04.2015 06:00
Kilogramy, ktorých sa pri hladovke – nulovej diéte v prvých dňoch zbavíte, sú len dočasným, úspechom. Pretože to, čo zmizne, nie je len tuk, ale hlavne tekutina. Tá sa vyplaví, len čo telo začne odbúravať cukor z krvi a pečene a napokon sa spotrebováva aj svalová bielkovina. Až po týždni chudnutia...

Ako schudnúť VYUŽITIE TEKVICE pri CHUDNUTÍ je nenahraditeľné, RECEPTY.

27.04.2015 01:43
Tekvica je ľahko stráviteľná potravina, obsahuje len minimum kalórií. 100 g tekvice obsahuje len 37 kcal, 1 g bielkovín, 7,5 g sacharidov, z čoho cukry tvoria len 1,7 g, 0,5 g vlákniny a iba 0,2 g tuku.  Pravidelná konzumácia tekvice dokáže už po týždni viditeľne zlepšiť činnosť vášho...

Ako schudnúť Ako si ZJEDNODUŠIŤ CHUDNUTIE.

26.04.2015 03:10
Jesť stravu vhodnú na chudnutie znamená jesť potraviny, ktoré vám zrýchlia metabolizmus a zlepšia trávenie, pričom výsledný efekt nie je rýchly pocit prázdneho žalúdka. Už určite viete, že príčinou vašej nadváhy je nepravidelné stravovanie, zlé zloženie stravy s vysokým príjmom tučných a...

Ako schudnúť Prečo pri chudnutí využívať CIBUĽU.

25.04.2015 03:54
Cibuľa je vynikajúcou potravinou na chudnutie, je lacným prostriedkom na zlepšenie zdravia. Cibuľa sa svojimi účinkami zaraďuje medzi najzdravšie druhy zeleniny. Cibuľa je považovaná za vynikajúce prírodné antibiotikum. Môžete ju využiť ako lacný prostriedok na odstránenie mnohých zdravotných...

Ako schudnúť DELENÁ STRAVA - diéta s veľkým množstvom pravidiel.

24.04.2015 05:59
Jedným z populárnych a často využívaných spôsobov odstránenia nadváhy a obezity je delená strava. Je to pochopiteľné – sľubuje jednoduché riešenie problému obezity. Delená strava je však len ďalší spôsob ako schudnúť a potom vo väčšine prípadov opäť pribrať. Je fakt, že v istej chvíli...

Ako schudnúť Z akých POTRAVÍN si pripravovať STRAVU POČAS CHUDNUTIA.

24.04.2015 01:49
Chudnutie je spojené nielen so znížením príjmu kalórií i ale hlavne so zlepšením výživového zloženia celodennej stravy. Keď chcete schudnúť, mali by ste sa naučiť pripravovať si  zdravé a kaloricky primerané recepty na raňajky, obed i večeru. Vo svojom dennom jedálnom lístku na...

Ako schudnúť Ako si udržíte HLAD pod KONTROLOU.

23.04.2015 05:43
Častý a opakovaný hlad je väčšinou výsledkom nesprávnej diéty, nedodržiavania základných zásad zdravého stravovania. Mnohým sa stáva, že keď sa dovŕši ôsma hodina večer, začínajú pociťovať hlad. Možno pol hodinku odolávate, nakoniec však predsa len skončíte pri svojej obľúbenej dobrote. Bohužiaľ,...

Ako schudnúť Ako používať BANÁNY pri chudnutí.

22.04.2015 05:59
Banány sú vďaka svojmu zloženiu zdravím ovocím, ako pomáhajú či nepomáhajú pri chudnutí.   Ako každé jedlo aj banány môžu spôsobiť nadváhu, ale len v prípade, že energia v nich obsiahnutá prekročí dennú potrebu vášho tela.  Po jablkách sú banány najviac konzumovaným ovocím na svete. Jeden...

Ako schudnúť Potraviny a jedlá s nadbytkom KALÓRIÍ.

21.04.2015 05:58
Dajte si pozor na to, v akých potravinách sa nachádzajú vami konzumované kalórie. Kalórie z rôznych druhov potravín ovplyvňujú organizmus a teda aj chudnutie rôznymi spôsobmi. Príliš veľa kalórií v strave a priberanie sú spojené s častou a nadmernou konzumáciou vysoko kalorických, hlavne...

Ako schudnúť OVOCIE musí byť súčasťou každej DIÉTY.

21.04.2015 00:58
Ovocie je dôležitými látkami doslova nabité. Nájdete v ňom vitamíny, minerály, stopové prvky, enzýmy a vlákninu. Obsahuje aj veľa vody, takže Vášmu telu pomôže zvýšiť aj príjem tekutín. Ak budete však dlhodobo jesť výlučne len ovocie, môžu sa vám začať ovocné cukry zrazu premieňať na tuky. Preto...

Ako schudnúť Prečo využívať CITRÓN na CHUDNUTIE.

20.04.2015 05:48
Citrón je tropické citrusové ovocie bohaté na vitamín C, ktoré nám určite pomôže zlepšiť imunitu v boji s  infekčnými chorobami. Väčšina z nás asi používa citróny k ochuteniu čaju, avšak citróny sa dajú využiť aj inými spôsobmi a ich účinky bývajú niekedy takmer zázračné. V malých...

Ako schudnúť Veľa TUKOV v STRAVE znemená veľa TUKOV na POSTAVE.

20.04.2015 02:19
Veľa tukov v strave prináša tučnú postavu. Tuky sú energeticky najbohatšie látky.  Keď chcete schudnúť, musíte obmedziť spotrebu zlých tukov, nezabudnite však jesť dobré tuky. Keď chcete schudnúť a odstrániť svoje tuky, musíte namiesto tukov jesť bielkoviny. Pre zdravotne nezávadné...

Ako schudnúť Dajte si pozor na VÝBER a PRÍPRAVU RYŽE pri chudnutí.

18.04.2015 03:55
Pre ryžu v diétnom režime pri chudnutí platí to čo platí u väčšiny potravín, jej vplyv na účinnosť chudnutia závisí od množstva a od spôsobu jej prípravy. Napriek viacerým výživovým negatívam však môžeme o ryži hovoriť ako o nutrične hodnotnej potravine na chudnutie. Medzi charakteristické a pri...

Ako schudnúť Ako sa dokážete ZBAVIŤ CELULITÍDY.

17.04.2015 05:58
Celulitída nie je len otázkou veku, ale aj genetických dispozícii a nevhodnej životosprávy. Celulitídou trpí viac ako 80 % žien, dostávajú ju aj ženy bez nadváhy. Celulitída vzniká z dôvodu degeneratívnych zmien podkožného tukového väziva. Tukové bunky sa predierajú cez väzivo a výsledkom je...

Ako schudnúť Čo robiť VEČER, aby ste nezničili CHUDNUTIE počas dňa.

16.04.2015 06:22
VEČERA – na čo by ste nemali zabudnúť ak chcete SCHUDÚŤ.    Večer a noc sú najkritickejším obdobím dňa, kedy sa rozhoduje o vašom chudnutí. Slabé večere sú nebezpečné v tom, že vedú k chúťkam na takzvané druhé večere. Pripočítajte k tomu fakt, že ich skonzumujete mimovoľne počas...

Ako schudnúť Ako a čím si DOCHUCOVAŤ STRAVU, aby ste chudli.

16.04.2015 02:01
Keď chcete schudnúť, dochucujte jedlá vhodnými koreninami, obmedzíte tým chúťky na sladkosti i na tučné jedlá. Vhodné koreniny zlepšujú metabolizmus. Koreniny sú účinným nástrojom na chudnutie a odstránenie nadváhy. Okrem toho, že koreniny dodávajú jedlu správnu chuť, majú aj množstvo ďalších...

Ako schudnúť REDUKČNÁ DIÉTA.

15.04.2015 10:22
Keď ste sa rozhodli chudnúť pomocou redukčnej diéty, zapisujte si aspoň niekoľko dní, čo a koľko zjete. S dobre zostaveným jedálnym lístkom budete najedení a zároveň budete chudnúť. Pri vhodnej diétnej štruktúre jedál sa u vás prestanú objavovať rôzne záchvaty chuti na sladké.  Jedlo si...

Ako schudnúť Nenáročné RECEPTY a rady na CHUDNUTIE.

15.04.2015 06:21
Chudnutie je nevyhnutne spojené so zmenou štruktúry skonzumovanej stravy, mali by ste znížiť množstvo sacharidov a tukov a zvýšiť príjem bielkovín, vitamínov a vlákniny. Pri výbere vhodných potravín zabezpečíte v strave aj vyhovujúci energetický deficit a vaše telo bude nútené brať si časť...

Ako schudnúť MLIEČNA DIÉTA.

14.04.2015 06:14
Mliečna diéta patrí medzi drastické redukčné diéty, je výrazne nízkokalorická, čo zaručuje väčšinou dočasné zníženie hmotnosti. Počas týždňa môžete schudnúť 4 kilogramy. Vhodné syry, jogurty, kefír i tofu vám pomôžu schudnúť. Neberte mliečnu diétu ako hlavný prostriedok na chudnutie, často sa...

Ako schudnúť ATKINSONOVÁ DIÉTA.

14.04.2015 01:18
Podstata Atkinsonovej spočíva v tom, že sa v strave obmedzia takmer všetky sacharidy. Bez nich však telo nedostáva potrebné vlákniny, enzýmy, vitamíny a minerály. Najčastejšie problémy, ktoré môže táto diéta privodiť sú zápcha, nadúvanie, bolesti hlavy, brucha, trpí koža aj kĺby.   Atkinsonová...

Ako schudnúť Ktoré OVOCIE využívať na CHUDNUTIE.

13.04.2015 05:33
Ovocie patrí medzi hlavné zložky zdravej výživy. Bez ovocia nebude mať vaše chudnutie trvalý účinok. Ovocie je bohaté na vhodné sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny a zdravie chrániace fytochemikálie. Avšak pozor, ak budete pri chudnutí jesť výlučne len ovocie, a navyše aj dlhodobo, môžu sa vám...

Ako schudnúť Ako a prečo pri chudnutí využívať BIELKOVINY z MLIEČNYCH VÝROBKOV.

13.04.2015 00:27
Zaradenie mlieka a mliečnych výrobkov do stravy počas chudnutia vám pomôže schudnúť. Kaloricky nenáročnou diétou obsahujúcou aj mliečne výrobky môžete nielen schudnúť, ale i zlepšiť si parametre organizmu, zvýšiť podiel svalovej hmoty ako spaľovača kalórií na celkovej stavbe svojho tela. V zložení...

Ako schudnúť Prečo si pri chudnutí musíte ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS.

12.04.2015 06:32
Metabolizmus je množstvo energie, ktoré potrebuje ľudský organizmus na pokrytie svojich základných funkcií a procesov. Podľa metabolizmu sa stanovuje Váš optimálny denný energetický príjem tak, aby nevznikol  energeticky prebytok, resp. ani energetický nedostatok. Je dokázané, že...

Ako schudnúť Neuveriteľný VPLYV VODY na CHUDNUTIE.

11.04.2015 06:54
Denne by ste mali vypiť aspoň 8 pohárov vody – optimálne množstvo je pri chudnutí cca 4 dcl na 10 kg vašej hmotnosti denne. Dve tretiny tekutín vypite doobeda. Doobeda sa telo najlepšie čistí a zbavuje odpadových látok. Samozrejme pri určení vhodného množstva je dôležité zohľadniť aj svoj...

Ako schudnúť ZÁPCHA je často výsledkom nesprávneho chudnutia.

10.04.2015 05:15
Zápcha sprevádza mnohých, ktorí si vyberú nesprávny, väčšinou drastický spôsob ako schudnúť.  Pokiaľ je stolica nepravidelná, veľmi tvrdá, silne zapáchajúca, nedá sa spláchnuť, to všetko znamená, že tráviaci systém má problémy. Vyprázdňovanie je pri zápche veľmi nepravidelné a sprievodným...

Ako schudnúť MRKVA má pre chudnutie význam, MRKVOVÁ DIÉTA.

09.04.2015 06:02
Pravidelná konzumácia mrkvy má nielen pozitívny vplyv na vaše zdravie, ale pomáha aj pri chudnutí. Veľkou výhodou mrkvy je, že je dostupná počas celého roka a aj jej cena je prijateľná. Mrkva je najpopulárnejšie koreňová zelenina. Mrkva patrí medzi potraviny najbohatšie na provitamín A, a...

Ako schudnúť Ako získate PLOCHÉ BRUCHO a PEVNÝ ZADOK - strava a cvičenie.

09.04.2015 00:56
Bez športu sa schudnúť dá, ale súčasne s úbytkom tuku dochádza aj ku značným stratám svalstva. Stravovanie a cviky pri chudnutí brucha a zadku by ste mali prispôsobiť typu postavy, či ju máte zavalitejšiu alebo útlejšiu. Schudnúť na bruchu a zadku, vytvarovať si tieto partie telo dokážete len...

Ako schudnúť Dajte si POZOR na prílišné SOLENIE JEDÁL pri chudnutí.

08.04.2015 15:51
Najnebezpečnejšou kombináciou pre priberanie je kombinácia soli a tuku. Údená slanina, údené klobásy, slané tyčinky, zemiakové lupienky, krekry, syry (čím mastnejšie, tým horšie), pomazánky, to je priam kladivo na vašu postavu. Také množstvo soli, ktoré organizmus nevyhnutne potrebuje, získate aj...

Ako schudnúť Dajte si pozor VEČER a v NOCI sa najlepšie PRIBERÁ.

08.04.2015 05:30
Najlepšie a najviac sa priberá vo večerných a nočných hodinách. Počas spánku už organizmus nepotrebuje a teda ani nespáli toľko kalórií ako počas dňa, keď sme aspoň čiastočne fyzicky aktívny. Jednou z príčin narastajúcej váhy je večerné či dokonca nočné prejedanie sa, doháňanie...

Ako schudnúť Ako zvládnete chudnutie.

08.04.2015 00:55
Pribrali ste a rozhodujete sa či začnete opäť chudnúť? Pri chudnutí a aj po absolvovanej diéte by ste mali dodržiavať základné pravidlá, inak sa úspechu v podobe súmernej postavy nedočkáte.  Aké následky môžu mať na vašom organizme diéty? Existuje vôbec diéta, ktorá je zdravá, prospešná a...

Ako schudnúť Ako zoštíhlieť bez stresu.

07.04.2015 10:35
Mnohí ľudia s nadváhou sa domnievajú,  že synonymom k diétam je odopieranie a hladovanie. Výskumy však ukázali, že sa dá chudnúť a zároveň aj jesť, treba si len vedieť vybrať správne potraviny. Už určite viete, že príčinou vašej nadváhy je nepravidelné stravovanie, zlé zloženie stravy s...

Ako schudnúť Chudnutie a správne RAŇAJKY spolu súvisia.

07.04.2015 06:08
Prvým predpokladom na úspšné chudnutie a zmenu postavy je pozitívne myslenie. Niekedy stačí málo a dokážeme tým veľa zmeniť, dokonca aj svoju postavu. Na začiatok chudnutia by sme vás chceli upozorniť na kľúčovú vec a  tou sú ZDRAVÉ a PRAVIDELNÉ RAŇAJKY. Veľké percento ľudí...

Ako schudnúť ROZOZNAJTE HLAD od CHÚŤOK.

04.04.2015 05:24
Chudnete už niekoľko dní a ste hladní ako vlk? Alebo len nešťastní, či vystresovaní a teraz hľadáte niečo na zahryznutie? Odlíšiť fyzický hlad od emocionálneho hladu je dôležité, ak nechcete pri chudnutí zvádzať večný boj s ručičkou na váhe. Poradíme vám, ako na to. Počuli ste už o výživovej diéte?...

Ako schudnúť PITIE TEKUTÍN cez VEĽKÚ NOC.

03.04.2015 07:26
To, že veľkonočné sviatky sú pre mnohých aj sviatkami prejedania sa je nepríjemné, ale je to každoročná skutočnosť. Prejedaniu počas veľkonočných sviatkov môžete zabrániť, alebo ho aspoň obmedziť aj tým, že budete piť viacej tekutín ako pred sviatkami. Veď nie nadarmo sa hovorí, že hlad je...

Ako schudnúť Ako si PRIPRAVOVAŤ ZEMIAKY pri chudnutí.

02.04.2015 05:51
Receptov so zemiakmi je obrovské množstvo, ale pri ich nesprávnej tepelnej úprave sa stratia živiny a znásobí sa ich kalorická hodnota. 200 gramový zemiak uvarený v šupke v sebe skrýva 4 gramy tuku a 550 KJ. Naproti tomu, rovnaké množstvo hranolkov má viac ako desaťnásobne viac tukov (50g) a...
Všetky články
Záznamy: 1261 - 1302 zo 3421
<< 29 | 30 | 31 | 32 | 33 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist