CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Čo často sprevádza ZAČIATOK CHUDNUTIA.

09.03.2015 00:21
Začali ste chudnúť a prestali ste jesť a nalievate sa len tekutinami? Dajte si pozor, takto ste podľahli najčastejšiemu nedostatku chudnutia. Keď vydržím hladovať, tak určite schudnem rýchlo. Takto chudnutie nefunguje a po krátkom čase prináša veľké sklamanie. Na správne, zdravé a hlavne dlhodobé...

Ako schudnúť Ako si vyberať DIÉTU na CHUDNUTIE.

08.03.2015 07:20
Blíži sa teplejšie počasie a postupne začíname zhadzovať oblečenie, ktoré čiastočne zakrývalo nadobudnuté kilá. Mnohí začínajú hľadať osvedčené diéty, ktoré hlásia, že schudnete za týždeň 4 až 5 kíl. V tomto období vychádza najviac kníh o chudnutí a časopisy hlásia palcovými titulkami, že vnútri...

Ako schudnúť KARFIOL biele potešenie pri chudnutí.

08.03.2015 01:52
Keď si zostavujete jedálny lístok na chudnutie, nezabudnite na karfiol. Veľkou výhodou karfiolu je malé množstvo kalórií, je chutný, môžete si ho pripraviť ako predjedlo, ako súčasť hlavného jedla, polievok, chutný je aj ako súčasť šalátov. Karfiol má dobrú sýtiacu schopnosť a živiny v ňom...

Ako schudnúť Čo by ste mali vedieť pred chudnutím.

07.03.2015 06:45
Chudnutie v žiadnom prípade nie je len zostavenie si nového jedálneho lístka, pomocou ktorého sa budete určité obdobie otrocky stravovať. Mali by ste vedieť, ako sa správať ku svojmu telu, čoho mu dať viacej, čo ubrať.  Keď chcete konečne schudnúť, musíte si uvedomiť, že chudnutie nie je...

Ako schudnúť SACHARIDY to nie je len CUKOR na sladenie.

07.03.2015 01:22
Kalorickú hodnotu prijatej stravy ovplyvňujú hlavne sacharidy. V každom prípade Vám odporúčam pristupovať k tejto zložke stravy s istou opatrnosťou. Sacharidy, či už si dáte jednoduchý cukor do kávy, alebo odporúčané celozrnné pečivo, vždy sa rozkladajú v tele na glukózu. Vaše telo potrebuje...

Ako schudnúť Ani pri chudnutí nezabudnite na DETOXIKÁCIU OVOCÍM.

06.03.2015 05:13
Detoxikáciu si môže vykonať každý bez obmedzenia veku a pohlavia a nemá žiadne škodlivé účinky. Pri detoxikácii dochádza k uvoľňovaniu toxických látok z tela. Podmienkou dobrej detoxikácie je dobré vylučovanie odpadových látok a samozrejme správny pitný režim, aby sa uvoľnené toxické látky mohli...

Ako schudnúť ČOKOLÁDA nemusí byť pre vás najväčším problémom CHUDNUTIA.

06.03.2015 00:48
Bohužiaľ ľudia, ktorí majú radi sladkosti, si na uspokojenie svojich chúťok nevyberajú zdravú čokoládu, ale rôzne jej prisladzované a chemicky dochucované formy. Pre chudnutie vyhovujúca čokoláda by mala obsahovať 80% kakaa. Takáto čokoláda nielenže uspokojí vaše chuťové zmysly, ale vďaka...

Ako schudnúť Ako si UPRAVIŤ STRAVOVANIE počas DIÉTY.

05.03.2015 06:06
Keď chcete schudnúť, nemusíte pravidelne vyhľadávať rôzne DIÉTY na CHUDNUTIE. Receptov a diét na chudnutie je veľké množstvo, nesnažte sa striktne dodržiavať jednostranný jedálny lístok na chudnutie, nedajte sa zlákať modernými no často nevhodnými diétami na chudnutie. Po čase vás to omrzí a vy sa...

Ako schudnúť Ako využiť ZELENINU pri akejkoľvek DIÉTE.

05.03.2015 00:05
Zelenina obsahuje veľké množstvo výživných látok, vitamínov a minerálov a má malý obsah tzv. zlých - nasýtených tukov a cukrov. Áno, to je presne to, čo potrebujete jesť, keď sa pokúšate schudnúť. Musíte zmeniť štruktúru svojej stravy, obmedziť sladkosti a mastné jedlá, zvýšiť príjem...

Ako schudnúť Ako vyzerá GAUČOVÁ DIÉTA.

04.03.2015 06:12
GAUČOVÁ DIÉTA nie je diétou, pomocou ktorej sa vám podarí schudnúť.  Chudnutie v sedavej polohe a bez pohybu je ďaleko náročnejšie ako chudnutie s adekvátnymi fyzickými aktivitami. Bez pohybu vám pri chudnutí ubudne aj svalstvo, ktoré je však najväčším spaľovačom kalórií. Chudnutie bez pohybu...

Ako schudnúť Čo a ako jesť, aby ste v NOCI NEHODOVALI.

04.03.2015 00:00
Keď chcete schudnúť, tak musíte začať so zmenou životosprávy, predovšetkým si upravte stravovanie. Aj Vy sa uprostred noci budíte na nepredstaviteľné škvŕkanie v lačnom žalúdku a potom vyrabujete chladničku? Takto určite neschudnete! Pri chudnutí by ste nemali ísť spať hladný, ale ani...

Ako schudnúť Ako postupovať pri NÁKUPE POTRAVÍN.

03.03.2015 05:46
Jedným z ďalších dôležitých krokov pri chudnutí je naučiť sa jesť tie správne potraviny. O správnom zložení stravovania rozhoduje správny nákup potravín. Je jasné, že jesť budete to, čo si v obchode nakúpite. A tu je častý kameň úrazu vášho chudnutia. Chudnutie je u väčšiny osôb s nadváhou založené...

Ako schudnúť Ako si zlepšíte SPAĽOVANIE TUKOV.

03.03.2015 04:52
Potraviny na chudnutie – tzv. spaľovače tukov sú také druhy potravín ako napríklad chudé mäso, ovocie a zelenina, ktoré podporujú vaše zdravie, prirodzeným spôsobom urýchľujú váš metabolizmus a pomáhajú pri chudnutí. Mali by sa stať súčasťou vášho nového - zdravého stravovacieho...

Ako schudnúť STRUKOVINY vás zasýtia, RECEPTY.

02.03.2015 06:04
Recepty na jedlá zo strukovín môžete využiť nielen ako predjedlo, ale aj ako hlavné jedlo. Strukoviny dodajú vášmu organizmu nenahraditeľné aminokyseliny z bielkovín. Už 100 gramov strukovín denne spĺňa ideálne množstvo aminokyselín pre dospelého človeka. Večer vám strukoviny pomôžu predchádzať...

Ako schudnúť KEDY a PREČO MÁTE HLAD.

02.03.2015 00:22
Hlad a chudnutie určite spolu nejdú dohromady. Hladovkové chudnutie sa končí jojo efektom, zhoršeným metabolizmom, zdravotným stavom a bohužiaľ aj oslabenou vierou v konečné schudnutie. Prečo práve Vy máte neustále na niečo chuť a dostávate neprekonateľný hlad? Na Vaše chudnutie má veľký...

Ako schudnúť BIELKOVINY sú pri chudnutí to, ČO POTREBUJETE.

01.03.2015 05:19
Bielkoviny majú dlhodobú a vysokú sýtiacu schopnosť a mali by tvoriť 25 až 30 percent celkového denného energetického príjmu (v bežnej strave ľudí s nadváhou sa ich množstvo zvyčajne pohybuje do 15 percent). Zaradenie dostatočného množstva bielkovín do redukčnej diéty je nevyhnutné. Tie sú ale...

Ako schudnúť TABLETKY NA CHUDNUTIE sú len dočasným riešením.

01.03.2015 00:47
Začiatky chudnutia pomocou tabletiek na chudnutie môžu priniesť zníženie váhy. Užívanie tabletiek je najúčinnejšie v začiatkoch znižovania nadváhy. Keď sa ich účinok zoslabí, môžete sa dopovať aj vyššími dávkami, telo však už nebude ďalej chudnúť, iba udržiavať si vašu novonadobudnutú...

Ako schudnúť OVOS je doslova NEPREKONATEĽNOU POTRAVINOU na CHUDNUTIE.

28.02.2015 04:58
Pri chudnutí väčšinou dodávate telu menšie množstvo stravy a preto je nesmierne dôležité, aby strava bola bohatá na všetky pre organizmus dôležité živiny, nakoľko na ich nedostatok môže telo zareagovať v lepšom prípade únavou, v horšom prípade oslabením imunitného systému, následnou...

Ako schudnúť Jedzte potraviny s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM, prečo.

27.02.2015 06:39
Rýchlosť a účinnosť chudnutia ovplyvňuje viacero faktorov. Rozhodujúce pri chudnutí je zloženie stravy a množstvo kalórií v nej. Pri chudnutí si však musíte dať veľký pozor aj na rýchlosť vstrebávania kalórií zo stravy organizmom. Rýchlosť vstrebávania kalórií ovplyvňuje glykemický index potravín....

Ako schudnúť Ani CESTOVINY nemusia byť NEBEZPEČNÉ pre CHUDNUTIE.

27.02.2015 01:29
Cestoviny patria medzi najčastejšie konzumované potraviny v takmer každej kuchyni. Ani cestoviny nie sú pri chudnutí zakázané. Ak z jedálneho lístka na chudnutie výrazne obmedzíte vyprážané jedlá a sladkosti a pridáte viac zeleniny a cestovín, nemali by ste pribrať. Tak ako pri väčšine jedál aj pri...

Ako schudnúť Nezmyselné STRAVOVACIE CHYBY a OBMEDZENIA pri CHUDNUTÍ.

26.02.2015 05:54
Správna výživa je jedným z najdôležitejších činiteľov  ochrany zdravia, chudnutia, udržania si požadovanej váhy a zohráva neodškriepiteľný význam pre výkonnosť človeka. Mnohí sa pri výbere diéty na chudnutie dávajú ovplyvniť nezmyselnými radami, ktoré potraviny môžu a ktoré nemôžu vôbec...

Ako schudnúť Dôležitou podmienkou úspešného CHUDNUTIA je ZLEPŠENIE METABOLIZMU.

26.02.2015 01:39
Pri chudnutí je rýchlosť vášho metabolizmu veľmi dôležitá, ovplyvňuje ju mnoho faktorov. Keď ste si nevhodnými diétami spomalili metabolizmus, chudnutie bude pre vás ťažšie, často až neriešiteľné. Musíte sa zamerať na to ako si zrýchliť spomalený metabolizmus. Základným výsledkom spomaleného...

Ako schudnúť JOJO EFEKT je výsledkom neuvážených DIÉT.

25.02.2015 06:32
Po drastických diétach neúprosne nastupuje zničujúci JOJO EFEKT. Na začiatku zle zvolenej diéty sa telo spolu s tukom zbavuje glykogénu a vody, čo má za dôsledok stratu troch až piatich kilogramov telesnej hmotnosti, potom sa ale úbytok váhy zastaví. Po úvodnom znížení váhy sa zvykne človek vrátiť...

Ako schudnúť Čo spôsobuje ZÁPCHA pri CHUDNUTÍ.

25.02.2015 00:45
Zápcha sprevádza mnohých, ktorí si vyberú nesprávny, väčšinou drastický spôsob ako schudnúť.  Zápcha - tvrdá stolica sa často dostaví po výraznom znížení príjmu stravy, nepravidelnom stravovaní a vynechávaní jedál, pri nevhodnom výbere potravín bez vlákniny a aj pri minimálnom dennom príjme...

Ako schudnúť Koľko a ako SOLIŤ pri CHUDNUTÍ.

24.02.2015 15:49
Minimálny denný príjem soli sú tri gramy, no to už znamená nie práve chutnú diétu. Preto sa zhruba 5 gramov soli  považuje za optimum a denný limit soli v strave. Väčšina z nás si neuvedomuje, že denne skonzumujeme v strave a prisáľaním jedál niekedy takmer desaťnásobok...

Ako schudnúť MRKVA lacný a dobrý prostriedok na CHUDNUTIE.

24.02.2015 05:29
Mrkva obsahuje malé, ale pomerne významné množstvo bielkovín (1,03%), približne polovicu toho, čo zemiaky. Mrkva je bohatá na vitamíny, aj na betakarotén, ktorý pomáha pri opaľovaní. Pravidelná konzumácia mrkvy má pozitívny vplyv na zdravie a chudnutie. Mrkva je najčastejšie konzumovanou...

Ako schudnúť Čo vám pomôže JESŤ MENEJ, CHUDNÚŤ a pritom NEHLADOVAŤ.

24.02.2015 01:32
Keď chcete schudnúť, tak na začiatku by ste sa mali naučiť jesť pravidelne a menej. Pri diéte na chudnutie postupne, zdôrazňujem postupne znižujeme množstvo kalórií, ktoré by mal chudnúci človek dostávať pri normálnej váhe, na 80 - 70%. Zníženie kalorického príjmu o 50% už znamená šok pre...

Ako schudnúť Čo by ste mali robiť a ako ZÍSKAŤ PLOCHÉ BRUCHO.

23.02.2015 10:17
Kombinácia zmeny stravovania a zvýšenia pohybu je ideálny spôsob ako schudnúť natrvalo v oblasti brucha. Vyvarujte sa drastického chudnutia. Úbytok hmotnosti pri nevhodných diétach a bez pohybu nie je len úbytkom tuku. Pri chudnutí  bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25%...

Ako schudnúť Na čo všetko je pri CHUDNUTÍ DOBRÁ ZELENINA.

23.02.2015 05:34
Zelenina je na chudnutie výbornou potravinou. Keď chcete zdravo schudnúť, tak určite zaraďte do svojho jedálneho lístka na chudnutie zeleninu. Zeleninu však nemusíte jesť celý deň, najlepšie sa ju naučíte konzumovať tak, že ku každému jedlu si pridáte  zeleninovú oblohu, alebo len kúsok...

Ako schudnúť Prečo sú TUKY potrebné aj pri CHUDNUTÍ, ako ich SPAĽOVAŤ.

23.02.2015 01:17
Keď chcete schudnúť, musíte obmedziť spotrebu zlých tukov, nezabudnite však jesť dobré tuky. Keď chcete schudnúť a odstrániť svoje tuky, musíte namiesto tukov jesť bielkoviny. Prečo na chudnutie potrebujete v strave vhodné tuky, koľko by ste ich mali denne zjesť. Tuková bunka sa vo väzive...

Ako schudnúť 13 CHÝB CHUDNUTIA.

22.02.2015 10:39
Akých chýb sa vystríhať pri snahe schudnúť čo najrýchlejšie. Najlepšie a najrýchlejšie schudnúť mi pomôžu tabletky na chudnutie a spaľovače tukov. Tabletky na chudnutie, náplaste, čaje na chudnutie a iné pomôcky vám určite nepomôžu schudnúť bez návratu dočasne zhodených kíl. Neodstraňujú...

Ako schudnúť Aké POLIEVKY využiť na CHUDNUTIE.

22.02.2015 01:46
Polievka pred hlavným jedlom povzbudzuje sliznicu žalúdka, čo vedie k lepšiemu tráveniu stravy. Zvyšuje sekréciu žalúdočných štiav, preto je pre dobre fungujúce zažívanie tak dôležitá. Bohužiaľ sa polievka pomaly, ale isto vytráca  z našich jedálnych lístkov. Stačí si vybrať správne pripravenú...

Ako schudnúť Naučte sa využívať pri CHUDNUTÍ aj JOGURTY.

21.02.2015 06:53
Kaloricky nenáročnou diétou obsahujúcou aj mliečne výrobky môžete nielen schudnúť, ale i zlepšiť si parametre organizmu, zvýšiť podiel svalovej hmoty ako spaľovača kalórií na celkovej stavbe svojho tela. V zložení mliečnych produktov vyniká nielen významný podiel bielkovín, ale aj ďalších...

Ako schudnúť VLÁKNINA je totálnym POMOCNÍKOM na CHUDNUTIE.

21.02.2015 01:12
Vláknina má v strave a teda aj pri chudnutí viacero nenahraditeľných funkcií. Vláknina vykonáva očistu organizmu, je nositeľom živín v potrave, spomaľuje ich prechod z tráviaceho traktu do krvi, priaznivo ovplyvňuje tráviace procesy, peristaltiku čriev a samotné vyprázdňovanie. Vo vode rozpustná...

Ako schudnúť Ako KÁVA OVPLYVŇUJE CHUDNUTIE.

20.02.2015 01:53
Jedna bežná porcia kávy obsahuje okolo 85 mg kofeínu. V nejednom prípade pitie veľkého množstva presladenej kávy je jednou z príčin Vašej nadváhy. V žiadnom prípade však káva nie je ideálnym prostriedkom na chudnutie, a to najmä z toho dôvodu, že veľké množstvo kávy skutočne škodí mnohým...

Ako schudnúť POZOR, v týchto POTRAVINÁCH je VEĽA KALÓRIÍ.

19.02.2015 09:34
Cukor nájdeme v mnohých potravinách, výnimkou nie sú ani kolové nápoje. Priateľské posedenia sú často spojené s pitím Coca-Coly alebo Pepsi-Coly. Budete prekvapení, pol litra coca-coly obsahuje až 200 kalórií a 50 g sacharidov. Pepsi je na tom obdobne, pol litra obsahuje 240 kalórií...

Ako schudnúť BEZ VODY NIE JE CHUDNUTIE.

19.02.2015 06:41
Pitie vody je najlacnejší prostriedok, ktorým podporíte svoje zdravie i chudnutie. Možno ste už počuli vetu, že „hlad je preoblečený smäd“. Chudnutie musíte v každom prípade spojiť s pravidelným pitím dostatku tekutín. O blahodarnom vplyve  tekutín na váš organizmus sa...

Ako schudnúť CHUDNUTIE so ZEMIAKMI nemusí byť odriekaním.

19.02.2015 02:25
Jedál zo zemiakov sa nemusíte vzdávať ani pri chudnutí. Tak ako pri väčšine potravín platí pravidlo, všetko s mierou. Pri zemiakoch je dôležité koľko ich zjete a spôsob ich tepelnej úpravy. Zemiaky obsahujú dôležité vitamíny. Nájdete v nich veľa vitamínu C, ktorý sa však tepelnou úpravou...

Ako schudnúť POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA je dobrá pomôcka pri ZAČIATKU CHUDNUTIA.

18.02.2015 04:53
Nájsť vhodný a pritom jednoduchý návod na stravovanie počas dňa je pomerne zložité.        Dobrou obrázkovo – textovou pomôckou na zdravé chudnutie a stravovanie je potravinová pyramída. K chudnutiu pomocou drastického obmedzenia stravy sa utiekajú hlavne ľudia,...

Ako schudnúť Aké DÔVODY zapríčinili VAŠU NADVÁHU, ako sa jej ZBAVIŤ.

18.02.2015 01:06
V prvom rade si musíte uvedomiť prečo vlastne práve Vy máte nadváhu. Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je potrebné a zdravé. Nadmerný príjem energie vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu kalórií vo forme tuku so všetkými zdravotnými...

Ako schudnúť Aké TEKUTINY si VYBERAŤ pri CHUDNUTÍ, pozor na KALÓRIE.

17.02.2015 03:06
Nesprávny a nedostatočný pitný režim výsledok chudnutia neraz ovplyvní ešte viacej ako nesprávne stravovanie. Človek by mal prijímať denne minimálne 1-2 litre tekutín, optimálne množstvo je 2-3 litre tekutín denne (prepočet je 3 až 4 dcl tekutín na 10 kg svojej váhy). Tým sa myslí predovšetkým...

Ako schudnúť Kedy sa dozviete, že ste chudli správne.

16.02.2015 05:43
Mnoho ľudí sa v snahe schudnúť čo najrýchlejšie stravuje naozaj katastrofálnym spôsobom. Týrajú sa hladom, jedia stereotypnú stravu a chýba im v tele veľa živín. Nečudo, že taký životný štýl si vyžiada svoju daň. Metabolizmus sa spomalí a odrazu priberáte aj z úplných maličkostí. Navyše taký nízky...
Všetky články
Záznamy: 1345 - 1386 zo 3421
<< 31 | 32 | 33 | 34 | 35 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist