CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Ako to je s CHUDNUTÍM bez MÄSA.

01.04.2015 05:01
Pri diéte na chudnutie môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa, pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. Jednou z častých chýb chudnutia je úplné vylúčenie mäsa a výrobkov z mäsa z diétneho režimu chudnutia. Klobás, slaniny, paprikového bôčika či iných tučných mäsových pochúťok...

Ako schudnúť MINERÁLNE VODY pri chudnutí.

31.03.2015 06:08
Mnohí uprednostňujú minerálne vody pred ostatnými nápojmi v rámci pitného režimu. Sú aj takí, ktorí okrem minerálky nič iné nepijú, prípadne pijú roky tú istú minerálku. Pramenité a minerálne vody s nižším obsahom minerálnych látok sú pri chudnutí vhodné na pitie vďaka dostatočnému obsahu minerálov...

Ako schudnúť VEĽKONOČNÉ SVIATKY bez PRIBERANIA.

31.03.2015 02:11
Prežite veľkonočné sviatky bez priberania. Veľkonočné sviatky patria medzi najkrajšie sviatky roka. Zároveň však patria aj medzi najťažšie sviatky roka, bohužiaľ sú spojené s ťažkým prejedaním a priberaním. Veľkonočné sviatky veľmi často prinášajú nielen pohodu a dobrú náladu, ale aj stres,...

Ako schudnúť Blahodárny vplyv FAZULE na CHUDNUTIE.

29.03.2015 07:10
Fazuľa je výživovo výbornou potravinou, využite ju na chudnutie. Fazuľa je významným zdrojom bielkovín. Je tak vhodnou náhradou mäsa. Fazuľu zaraďte ju do svojho jedálneho lístka na chudnutie, zasýti vás na dlhšiu dobu, pomôže vám zlepšiť metabolizmus. Fazuľa eliminuje prejedanie, a tak chráni...

Ako schudnúť TABLETKY na neCHUDNUTIE.

29.03.2015 03:36
Tabletky na chudnutie bez zmien v životospráve nepomôžu. Tabletky na chudnutie nie sú všeliekom na zhadzovanie kíl. Začiatky chudnutia pomocou tabletiek na chudnutie môžu priniesť dočasné zníženie váhy. Užívanie tabletiek je najúčinnejšie v začiatkoch znižovania nadváhy. Keď sa ich účinok časom...

Ako schudnúť SLADENÉ NÁPOJE majú obrovské množstvo KALÓRIÍ.

27.03.2015 10:43
Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť bude šokom skutočnosť, že pol litra coca-coly obsahuje až 200 kalórií a 50 g sacharidov. Pepsi je na tom obdobne, pol litra obsahuje 240 kalórií a takmer 60 g sacharidov. Na to aby ste ich spálili potrebujete cvičiť až pol hodinu na stacionárnom bicykli. Keď si k...

Ako schudnúť Čo by ste mali pri CHUDNUTÍ vedieť o TUKOCH.

27.03.2015 05:13
Mnoho ľudí verí rôznym zjednodušovačom chudnutia, ako sú napr. rúzne odtučňovacie čaje, náušnice, polievky, zoštíhľovacie pásy a pod. Všetky tieto zázračné pomôcky chudnutia sú doporučované masívnou reklamou, ktorá hlása, že môžete jesť, čo vám hrdlo ráči, nemusíte vôbec cvičiť, a napriek tomu vám...

Chudnutie CESTOVINY a chudnutie, ako si ich pripraviť.

26.03.2015 04:37
Výhodou cestovín je to, že sa bezproblémovo skladujú, majú dlhú trvanlivosť, sú nenáročné na rýchlu prípravu a môžete si ich pripraviť na množstvo spôsobov. Cestoviny majú pri odstraňovaní nadváhy a získavaní vhodných stravovacích návykov v  dôležité postavenie. Vo všeobecnosti...

Ako schudnúť Takto získate MENŠIE BRUCHO.

26.03.2015 03:57
Časté prejedanie sa väčšine z nás pomstí nárastom váhy a zaobľujúcou sa postavou. Bohužiaľ telesné tukové zásoby sa najskôr a najčastejšie vytvárajú v oblasti brucha. Brucho a oblasť pása sú tak najčastejším cieľom chudnutia. Dôvod je jednoduchý, guľaté brucho najviac deformuje postavu. Kombinácia...

Ako schudnúť Čo robiť aby ste NENAPUCHLI ako MUFFINY.

25.03.2015 05:45
Schudnúť navždy nie je jednoduché, vyžaduje si to dlhodobú zmenu stravovacieho režimu. Samozrejme by ste sa mali vyhnúť chybným diétnym postupom.   Ako by ste sa mali pustiť do chudnutia, aby ste chudli už posledný krát. Predtým ako začnete chudnúť,  urobte si zoznam dôvodov, prečo by...

Ako schudnúť Aké ŠALÁTY a predjedlá vám pomôžu ZJESŤ MENEJ KALÓRIÍ.

25.03.2015 02:09
Nízkokalorická drastická redukčná diéta prináša zdrvujúci následok, spomalí váš metabolizmus a neskôr skomplikuje vaše pokusy o chudnutie. Vaše telo si upravuje metabolizmus na uchovávanie tukov a začína spaľovať bielkoviny vo svalstve ako reakciu na náhly pokles v príjme kalórií. Pri...

Ako schudnúť VAJCIA pri chudnutí, VAJCOVÁ DIÉTA.

24.03.2015 05:53
Do diéty na chudnutie môžete bez strachu zaradiť aj vajcia. Jedlá a potraviny s vysokým obsahom bielkovín vo vajciach, vyvolávajú pocit sýtosti. Bielkoviny, nachádzajúce sa vo vajciach dokáže ľudské telo stráviť ľahšie, ako bielkoviny z niektorých druhov mäsa. Ani s bielkovinami z vajec to...

Ako schudnúť POLIEVKY ako súčasť chudnutia.

24.03.2015 04:42
Bohužiaľ sa polievka pomaly, ale isto vytráca  z našich jedálnych lístkov. Stačí si vybrať správne pripravenú polievku. Zdravá, výživná a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je dobrý spôsob, ktorý vám minimálne pomôže zjesť menšiu porciu hlavného jedla. V lete vás osvieži, v chladnom...

Ako schudnúť Nejedzte POTRAVINY s VYSOKÝM GLYKEMICKÝM INDEXOM, neschudnete.

23.03.2015 05:59
Pri chudnutí si musíte dať veľký pozor na rýchlosť vstrebávania kalórií zo stravy organizmom. Rýchlosť vstrebávania kalórií ovplyvňuje glykemický index potravín. Niektoré potraviny dodávajú telu energiu veľmi rýchlo. Až tak rýchlo, že jej zákonite vznikne okamžitý prebytok. Ako reaguje organizmus,...

Ako schudnúť NEVYBERTE si ZLÚ DIÉTU.

23.03.2015 01:16
Chudnutie so zle vybratou diétou a nevhodnou stravou vám prinesie jo–jo efekt. Nikdy sa nedajte zlákať rýchlou a jednoduchou diétou. Takéto diéty sú predstavované vždy len z tej lepšej stránky. Niektoré vyzerajú ako malý zázrak: schudnete bez najmenšieho obmedzovania sa. Alebo môžete jesť...

Ako schudnúť CHUDNITE aj keď SPÍTE.

22.03.2015 01:41
Ako začať chudnúť aj v noci počas spánku. Vplyv dĺžky spánku na naše chúťky majú na svedomí najmä dva hormóny - leptín a ghrelín. Keď málo spíme, dochádza k zníženiu hladiny leptínu a zvýšeniu hladiny ghrelínu, ktorý v nás vyvoláva častejšiu chuť na jedlo. Ak si chcete udržať optimálnu váhu,...

Ako schudnúť ANTIOXIDANTY účinne zlepšujú zdravie.

21.03.2015 05:35
Antioxidanty sú prírodné látky, pomocou ktorých môžete pri správnom stravovacom režime preventívne predchádzať mnohým ochoreniam. Užívanie antioxidačných živín ako vitamínu E, vitamínu C, karotenoidov, kyseliny alfa lipoovej a ďalších, je zdravotne bezpečné aj pri veľmi vysokom...

Ako schudnúť ALKALICKÁ DIÉTA a zmena stravovania.

20.03.2015 06:08
Jednou z príčin nadváhy je aj dlhodobo zlý pomer konzumácie kyslých a zásaditých potravín.  Naša krv  je z 20% kyslá, ale až z 80% alkalická, čiže zásaditá. Keď konzumujeme prevažne potraviny zvyšujúce kyslosť vnútorného prostredia, organizmus sa bráni zvýšeným vylučovaním vápnika...

Ako schudnúť SPAĽOVANIE TUKU na BRUCHU.

20.03.2015 01:22
Platí zásada, že ak sa chcete zbaviť brušného tuku, musíte spáliť viac kalórií ako ich zjete. Ktoré potraviny vám pomôžu spaľovať brušný tuk.   Grapefruit Grapefruit ohromne pomáha páliť brušný tuk. Toto citrusové ovocie je bohaté na vitamín C, ktorý môže posilniť váš imunitný systém,...

Ako schudnúť MLIEČNA DIÉTA.

19.03.2015 11:30
Mliečna diéta však patrí medzi drastické redukčné diéty, je výrazne nízkokalorická, čo zaručuje väčšinou dočasné zníženie hmotnosti. Počas týždňa môžete schudnúť 4 kilogramy. Vhodné syry, jogurty, kefír i tofu vám pomôžu schudnúť.  Neberte však mliečnu diétu ako hlavný prostriedok na...

Ako schudnúť Ako a čo na OBED pri CHUDNUTÍ.

19.03.2015 05:57
Obed by pri chudnutí mal byť chutný, výživný, výdatný a ľahký. Podľa zásad zdravého stravovania by obed mal byť pre každého povinnosťou a večera liečbou. V každodennom strese zostáva často práve obed na vedľajšej koľaji. Ľudia pre nedostatok času často obedujú v bufetoch s rýchlym občerstvením,...

Ako schudnúť Chudnutie spojte s DETOXIKÁCIOU ORGANIZMU.

19.03.2015 00:51
Vašim prvým krokom k zlepšeniu stavu organizmu a pri začiatku diétneho programu chudnutia by mala byť očista vášho organizmu. Chudnutie a očistu organizmu považujte za rub a líce jednej mince. Keď chcete schudnúť, určite musíte okrem iného vykonať aj očistu svojho organizmu - detoxikáciu....

Ako schudnúť Z čoho sa skladá STRAVA.

18.03.2015 06:47
O tom, či sa stravujete podľa zásad zdravej výživy, nerozhoduje len počet kalórií, ale to, akú výživnú hodnotu potraviny obsahujú. Zistiť presnú potrebu kalórií je nanajvýš obtiažne, pretože to nezáleží len na výške a váhe, ale tiež na fyzickom výkone, pohlaví a na rade ďalších faktorov. Základnú...

Ako schudnúť Praktický pohľad na CHUDNUTIE.

17.03.2015 20:53
Ako chudnúť a schudnúť zdravo. Chudnutie je síce obmedzovanie potravín predchádzajúceho stravovania, no nemali by vás počas neho sprevádzať zdravotné ťažkosti. Malátnosť, únava, podráždenosť či dokonca problémy s trávením, padanie vlasov a šedivenie pokožky znamenajú, že ste začali chudnúť zle...

Ako schudnúť Ako si vyberať PEČIVO na CHUDNUTIE.

17.03.2015 04:35
Chlieb, pečivo a ďalšie múčne výrobky patria u nás k najobľúbenejším a zároveň najčastejšie konzumovaným potravinám. Ich častá a nekontrolovaná konzumácia spôsobuje nadváhu, a tak ich robí pri chudnutí veľmi dôležitými potravinami. Sladké druhy pečiva sú vysokokalorické a nevhodné...

Ako schudnúť JABLKÁ sú IDEÁLNE OVOCIE na CHUDNUTIE.

17.03.2015 03:58
Je dokázané, že ľudia, ktorí si denne dajú dve jablká, sú chudší než tí, ktorí toto ovocie nekonzumujú. Jablká sú vzhľadom na svoje vynikajúce výživové vlastnosti, cenu a celoročnú dostupnosť najhodnotnejším ovocím pre chudnutie. Jablká sú pri chudnutí nenahraditeľnou potravinou. ...

Ako schudnúť Dochucovanie jedál správnymi KORENINAMI pri chudnutí.

16.03.2015 21:16
Korenina je prírodná pochutina používaná na zvýraznenie alebo vytvorenie chuti jedla. Korenia sú ponímané ako časti špeciálnych rastlín, preto napríklad soľ sa v tomto zmysle nepovažuje za korenie. Okrem toho, že koreniny dodávajú jedlu správnu chuť, majú aj množstvo ďalších pozitívnych účinkov....

Ako schudnúť BANÁNY a chudnutie.

16.03.2015 05:38
BANÁN je v podstate nevhodné ovocie na chudnutie. Dva banány majú toľko energie, že ju spálite až po 90 minútach namáhavej činnosti. Jeden väčší banán obsahuje 110 kilokalórií, 0,5 gramov tuku, 16 gramov sacharidov, 2 gramy bielkovín a 4 gramy vlákniny. Jeden banán má o 80 krát menej tukov ako...

Ako schudnúť SACHARIDY v strave pri chudnutí.

15.03.2015 23:26
Sacharidy by v strave mali počas chudnutia tvoriť 50 až 60% z celkovej prijatej energie. Pre výpočet ich kalorickej hodnoty je potrebné vedieť, že 1 gram sacharidov obsahuje 4 kalórie, čo je 17 kilojoulov. Aj keď ich nazývame aj cukrami, nemusia mať sladkú chuť. V súvislosti s glykemickým indexom a...

Ako schudnúť Čo JESŤ na RAŇAJKY, RECEPTY.

15.03.2015 05:29
Raňajky by ste si mali počas chudnutia dať, ale pravdou je aj to, že nás môžu fyzicky odrovnať aj na pár hodín. Obavy z toho, že sa nimi zaťaží tráviaci trakt, sú však opodstatnené len vtedy, ak sú ťažké alebo mastné. Tzv. tradičné raňajky pozostávajúce z vajíčok, klobásky a niekoľkých kúskov...

Ako schudnúť DIÉTY a JOJO EFEKT.

14.03.2015 01:41
S jojo efektom sa asi stretli všetci, ktorí sa často pokúšali schudnúť rýchlo pomocou drastickej alebo jednostrannej diéty na chudnutie alebo dokonca začali nezmyselne hladovať. Pár dní na drasticky obmedzenej strave zo začiatku ukáže na váhe o pár kíl menej, ale za krátku dobu sa chudnutie...

Ako schudnúť Ako dokážete SCHUDNÚŤ aj 20 kíl.

13.03.2015 11:02
Už ste to pravdepodobne zažili. Rýchle a nezmyselné chudnutie znamená aj neskoršie rýchle priberanie. Základnou chybou rýchleho chudnutia je nedostatočné stravovanie a zhoršenie metabolizmus. Po rýchlom schudnutí sa človek neskôr väčšinou vracia k predchádzajúcemu spôsobu stravovania, zhodené kilá...

Ako schudnúť TUKY musíte JESŤ aj počas CHUDNUTIA.

13.03.2015 06:32
Strava bez tukov nezodpovedá potrebám ľudského organizmu. Len strava vhodne kombinovaná a využívajúca všetky živiny môže plne poskytnúť  zdroj látok na správne fungovanie ľudského tela a teda aj na udržiavanie si optimálnej hmotnosti. Veľké množstvo chorôb pohybového, srdcovo-cievneho  a...

Ako schudnúť VODA je lacná ZBRAŇ na SPAĽOVANIE TUKOV.

13.03.2015 00:52
Voda je zázračnou a pre človeka nenahraditeľnou tekutinou. Ľudské telo sa skladá zo 70% z  vody.  Starší ľudia, ktorí celý život pili málo tekutín, môžu mať jej podiel v tele nižší ako 60%.  Pitie dostatku tekutín je dôležité z mnohých aspektov. Hlavne počas chudnutia má pitie...

Ako schudnúť Čo by ste mali vedieť o VÝŽIVE ORGANIZMU počas CHUDNUTIA.

12.03.2015 10:58
Rozhodli ste sa schudnúť a hľadáte správny postup na Vaše chudnutie, správnu diétu? Neurobte základnú chybu väčšiny ľudí s nadváhou, teda že sa rozhodnete schudnúť bez poznania základných zásad, ktoré potrebujete dodržať, aby výsledkom Vašej diéty nebolo opäť obrovské sklamanie. Mali by...

Ako schudnúť OBED v REŠTAURÁCII je na chudnutie lepší ako HAMBURGER.

12.03.2015 06:11
Keď ste sa rozhodli schudnúť, nemusíte počas obedňajšej prestávky vynechávať OBED v REŠTAURÁCII. Mali by ste však zmeniť svoje stravovacie návyky a hlavne obmedziť konzumáciu rôznych kalorických jedál. Mnohé z nich na prvý pohľad vyzerajú ako zdravé jedlá, avšak skrývajú v sebe mnohé nástrahy a...

Ako schudnúť POMOCNÍK pri CHUDNUTÍ.

12.03.2015 01:33
Prvým krokom k chudnutiu, ktoré sa nekončí už po týždni, je začať chudnúť už v hlave. Nikdy sa nepustite do bezhlavého chudnutia napríklad hladovkou, porozmýšľajte nad príčinami svojej nadváhy. Nemali by ste sa dopustiť fatálnych chýb chudnutia, ktoré Vás už po krátkom čase odradia od...

Ako schudnúť Prečo CHUDNUTIE nie je JEDNODUCHÉ.

11.03.2015 06:12
Schudnúť sa dá, len mali by ste vedieť ako a samozrejme vydržať. Pripravte si stravu tak, aby bola dostatočne ľahká, no zároveň výživná a zasycujúca, a aby sa dokázala stať vaším novým životným štýlom. Chudnutie je síce obmedzovanie potravín predchádzajúceho stravovania, no nemali by vás počas...

Ako schudnúť Aké MINERÁLKY využívať pri CHUDNUTÍ.

10.03.2015 16:06
Ak chcete úspešne schudnúť, je potrebné vypiť denne asi 2 až 3 litre tekutín. Minerály a stopové prvky sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Na zabezpečenie vhodného pitného režimu pri chudnutí nie sú vhodné minerálne vody s vysokým obsahom minerálnych látok. Pri chudnutí sú...

Ako schudnúť Ako si pred a počas DIÉTY ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.

10.03.2015 05:47
Metabolizmus je vlastne rýchlosť, s akou vaše telo spaľuje kalórie zo skonzumovanej stravy. Kto má vyššiu rýchlosť metabolizmu, je schopný spaľovať kalórie oveľa efektívnejšie (vo väčšom množstve), než niekto, kto má nižšiu rýchlosť metabolizmu. Možno ste už zistili, že keď sa dlhodobo zdravo...

Ako schudnúť Z akých POTRAVÍN si pripravovať stravu, aby NEMALA VEĽA KALÓRIÍ.

10.03.2015 01:59
Chudnutie je v podstate spojené so znížením príjmu kalórií i so zlepšením výživového zloženia celodennej stravy. Keď chcete schudnúť, naučte sa zostavovať zdravé a kaloricky primerané recepty na raňajky, obed i večeru. Vo svojom dennom jedálnom lístku na chudnutie by ste mali prestať...

Ako schudnúť ORECHY v rozumnom množstve ako súčasť CHUDNUTIA.

09.03.2015 06:17
Ako často jesť orechy. Orechy by určite mali patriť do nášho jedálnička na chudnutie. Nakoľko majú vysokú energetickú hodnotu, tak raz za týždeň nám stačí, zjesť približne za hrsť orieškov, v rôznych chutných a zdravých formách. Najlepšie je jesť orechy pri chudnutí doobeda, alebo skoro...
Všetky články
Záznamy: 1303 - 1344 zo 3421
<< 30 | 31 | 32 | 33 | 34 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist