CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Nezmyselné STRAVOVACIE CHYBY.

27.05.2015 05:40
Správna výživa je jedným z najdôležitejších činiteľov  ochrany zdravia, chudnutia, udržania si požadovanej váhy a zohráva neodškriepiteľný význam pre výkonnosť človeka. Mnohí sa pri výbere diéty na chudnutie dávajú ovplyvniť nezmyselnými radami, ktoré potraviny môžu a ktoré nemôžu vôbec...

Ako schudnúť Začnite PIŤ viacej TEKUTÍN začnete CHUDNÚŤ.

26.05.2015 05:53
Takmer tri štvrtiny tela človeka tvorí voda. Pite vodu a dokážete schudnúť. Toto tvrdenie nie je celkom správne, pretože ak okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín, určite neschudnete. Pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší – odpadne mnoho záchvatov chuti na sladkosti...

Ako schudnúť Na chudnutie si vyberajte tie SPRÁVNE SYRY.

26.05.2015 00:01
V zložení mliečnych produktov je dôležitý hlavne vysoký podiel bielkovín, ale aj ďalších nenahraditeľných živín, podporujúcich proces chudnutia a zlepšenie stavu schátraného organizmu. Syry s nižším podielom tukov sú dobrou potravinou na chudnutie. Výhodou syra je jeho ľahká stráviteľnosť a takisto...

Ako schudnúť CEREÁLIE pri chudnutí.

25.05.2015 06:02
Celozrnné cereálie majú svoje nezastupiteľné miesto pri chudnutí. Samozrejme nie dosladené rôznymi sladkými prímesami. Vhodné cereálie vám dodajú potrebnú energiu, ktorá vám vydrží počas celého dňa. Ľahko z nich pripravíte nielen raňajky, ale sú vhodné aj na desiatu, olovrant alebo ľahkú...

Ako schudnúť MINERÁLKY a MINERÁLNE VODY pri chudnutí.

25.05.2015 02:00
Ak chcete úspešne schudnúť, je potrebné vypiť denne asi 2 až 3 litre tekutín. Minerály a stopové prvky v minerálnych vodách sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Na zabezpečenie vhodného pitného režimu pri chudnutí nie sú vhodné minerálne vody s vysokým obsahom minerálnych...

Ako schudnúť Výhody chudnutia v letnom počasí.

24.05.2015 01:09
Chudnutie v lete je vhodný začiatok na zmenu postavy. Ako sa stravovať v lete, aby sa vám podarilo schudnúť. Stravovanie v lete by malo byť ľahké, z čerstvých a zdravých potravín. Jedlá by v lete mali byť ľahko stráviteľné, s nižšou kalorickou hodnotou a dostatkom výživných...

Ako schudnúť Aké STRAVOVANIE vám nepomôže schudnúť.

23.05.2015 06:26
Pri chudnutí sa musíte zaujímať okrem iného aj o to, koľko kalórií denne zjete a koľko by ste ich mali zjesť. V žiadnom prípade sa pri chudnutí nesmiete pustiť do bezhlavého znižovania príjmu kalórií počas dňa a na druhej strane ani do nadmerného prejedania sa. Výsledkom...

Ako schudnúť Prečo je MLIEČNA DIÉTA riziková.

23.05.2015 00:24
Keď hľadáte potraviny na chudnutie, nezabudnite na mlieko mliečne výrobky.  Mliečna diéta patrí medzi drastické redukčné diéty, je výrazne nízkokalorická, čo zaručuje väčšinou dočasné zníženie hmotnosti. Počas týždňa môžete schudnúť 4 kilogramy. Vhodné syry, jogurty, kefír i tofu vám pomôžu...

Ako schudnúť SPOMALENÝ METABOLIZMUS je cestou k nadváhe.

22.05.2015 05:51
Tragický vplyv opakovaných diét, hladovania a priberania na postavu človeka je samozrejmosťou. Látková premena – metabolizmus vo vašom tele prebieha bez účasti vášho vedomia. Jedlo sa  v tele spracuje na energiu, stavebné látky a odpad. Metabolizmus väčšinou ľudí začína zaujímať až vtedy, keď...

Ako schudnúť Využitie VAJEC pri CHUDNUTÍ má svoje dôvody.

22.05.2015 01:07
Do diéty na chudnutie môžete bez strachu zaradiť aj vajcia. Vajcia patria k potravinám, ktoré majú v našich jedálnych lístkoch stabilné miesto, keďže obsahujú kvalitné živiny a sú nevyhnutnou zložkou mnohých jedál. Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce....

Ako schudnúť VITAMÍN je látka, bez ktorej nesmiete chudnúť.

21.05.2015 11:50
Jednou zo základných zložiek v stravovaní človeka a teda aj pri chudnutí sú vitamíny. Potreba dopĺňať stravu dostatkom vitamínov rastie hlavne pri chudnutí.  Bez pravidelnej a dostatočnej konzumácie VITAMÍNOV často aj SCHUDNETE, zhoršíte si však svoje  ZDRAVIE. Keď sa snažíte...

Ako schudnúť Čo by ste mali vedieť o STRAVOVANÍ počas CHUDNUTIA.

21.05.2015 05:38
Na postavu človeka a jeho zdravotný stav majú závažný vplyv hlavne dôsledky dlhodobo nesprávnej výživy a stravovania. Keď chcete, aby vaše chudnutie nebolo každý rok opakujúcim sa príbehom, mali by ste  zmeniť svoju životosprávu, zažité stravovacie  návyky, ktoré sú určite najväčšími...

Ako schudnúť Keď nechcete hladovať, jedzte VLÁKNINU.

21.05.2015 00:51
Nenahraditeľným pomocníkom pri chudnutí je aj vláknina.   Vláknina by mala byť súčasťou každej diéty. Vláknina má nulový obsah kalórií a čo je dôležité, viaže na seba vodu. Táto skutočnosť dáva prijatej potrave dostatočný objem a vyvoláva pocit sýtosti.  Pri konzumácií...

Ako schudnúť Čo chýba v strave, keď nechudnete.

20.05.2015 14:35
Postavenie bielkovín pri chudnutí je nezastupiteľné. Bielkoviny majú dlhodobú sýtiacu schopnosť a mali by tvoriť 25 až 30 percent celkového denného energetického príjmu aj pri chudnutí. Keď máte často tendenciu prejedať sa, mali by ste účelovo zvýšiť množstvo bielkovín v jedle. Pri ...

Ako schudnúť KOĽKO KALÓRIÍ sa nachádza v jednotlivých JEDLÁCH a POTRAVINÁCH.

20.05.2015 00:01
Základnou príčinou nadváhy je nepomer medzi príjmom a výdajom energie - kalórií. O nepomer medzi príjmom s výdajom energie ide vo všetkých prípadoch nadváhy a tento môže byť spôsobený: A) nadmerným príjmom energie – hlavne zvýšeným prívodom tukov. Tie majú dvakrát viac energie než sacharidy a...

Ako schudnúť Vhodný OLOVRANT je záchranou pred večerou.

19.05.2015 04:55
Vhodným olovrantom zamedzíte večernému a nočnému prejedaniu, primeranou večerou dodáte svojmu telu primeranú energiu na svoje večerné aktivity a pripravíte ho aj na chudnutie počas spánku. Aký OLOVRANT by sa mal stať aj pre vás súčasťou chudnutia. Možno sa aj vám často po návrate z práce stávalo,...

Ako schudnúť Príprava OBEDA do PRÁCE.

19.05.2015 04:28
Keď ste sa práve rozhodli schudnúť a často vynechávate obed, doporučujeme vám už deň dopredu pripraviť si obed do práce na nasledujúci deň. Naučíte sa tak pravidelne stravovať, nebudete sa popoludní prejedať, začnete chudnúť a možno si vyriešite aj problém zvyškov stravy z...

Ako schudnúť Zmenšite si BRUCHO.

18.05.2015 22:55
Schudnúť na bruchu a vytvarovať si tieto partie dokážete len zmenou stravovania a vhodnými cvikmi. Chudnutie nezačnite drastickou diétou. Pri chudnutí bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25% úbytku hmotnosti sú práve svaly.  Takéto chudnutie negatívne ovplyvňuje tvarovanie...

Ako schudnúť "X" výhod KARFIOLU pri chudnutí.

17.05.2015 01:09
Keď si pripravujete jedálny lístok na chudnutie, nezabudnite na karfiol.  Obrovskou výhodou karfiolu pri príprave jedál je malé množstvo kalórií, je chutný, môžete si ho pripraviť ako predjedlo i ako súčasť hlavného jedla a polievok. Karfiol má dobrú sýtiacu schopnosť a živiny v ňom...

Ako schudnúť ZMRZLINA pri chudnutí.

16.05.2015 09:05
Zmrzlina ani pri chudnutí v skutočnosti nie je takou katastrofou ako si myslíte. Zmrzlina poskytuje lahodné letné potešenie a rozhodne vašej postave uškodí menej ako rôzne sladkosti, sladké pečivo alebo plnené keksy a oblátky rôzneho druhu. Zmrzlinu nezatracujte, pri jej lízaní sa aktivuje rovnaká...

Ako schudnúť Ako si PRIPRAVOVAŤ STRAVU počas chudnutia.

16.05.2015 02:57
Predpísané jedálne lístky bez osvojenia si zásad vhodného stravovania a prípravy jedál vám nepomôžu. Ak by ste prevzali nejaký hotový jedálny lístok, musíte sa ním riadiť a ani neviete presne prečo. To je zlé, pretože ak nerozumiete súvislostiam, ľahko spravíte diétne chyby, ani o nich neviete....

Ako schudnúť Naučte sa správne nakupovať.

15.05.2015 05:35
Chudnutie ale aj priberanie závisia od toho čo a ako jete. Či ste sa už rozhodli schudnúť, alebo sa snažíte udržať si váhu, mali by ste sa naučiť stravovať zdravo a pravidelne. Zostavte si výživovo vhodný a kaloricky prijateľný jedálny lístok. Keď máte chladničku plnú vysoko kalorických...

Ako schudnúť KÁVA a chudnutie.

15.05.2015 01:34
Mnohí ľudia kávu využívajú na urýchlenie tráviacich procesov, aby tak dosiahli nižšiu hmotnosť. V žiadnom prípade však káva nie je ideálnym prostriedkom na chudnutie, a to najmä z toho dôvodu, že veľké množstvo kávy skutočne škodí mnohým našim orgánom. Ďalším dôvodom, prečo káva neprospieva...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ v REŠTAURÁCII.

14.05.2015 03:18
Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite lepším riešením ako rýchlovka zo stánku s rýchlym občerstvením. Určite zo svojho stravovacieho menu vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je ťažké. Keď ste sa rozhodli schudnúť,...

Ako schudnúť Aká je DIÉTA bez MÄSA.

13.05.2015 03:50
Pri akejkoľvek diéte na chudnutie by ste mali jesť vybraný druh chudého mäsa, pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. Jednou z častých a pomerne závažných chýb chudnutia je úplné vylúčenie mäsa a výrobkov z mäsa z diétneho režimu chudnutia. Klobás, slaniny, paprikového bôčika...

Ako schudnúť Ako si pomôcť pri chudnutí.

12.05.2015 11:26
Ktoré potraviny môžete zjesť vo väčšom množstve a nepriberať. Kto chce schudnúť, mal by jesť riedke potraviny. Majú nízku kalorickú hodnotu a napriek tomu zasýtia. A dokonca dobre chutia! Obsahujú totiž veľké množstvo vody a majú nízky glykemický index. Oboje má vplyv na to, aby bola...

Ako schudnúť ZEMIAKY môžete využiť aj pri chudnutí.

12.05.2015 05:56
Zemiaky ani pri chudnutí nie sú zakázané. Samotné zemiaky majú pomerne nízku energetickú hodnotu, takže ak si ich zopár uvaríte v šupke a dáte do chladničky, získate už zabalené hotové prílohy k obedom. Zemiak varený v šupke má pomerne nízky glykemický index a energetickú hodnotu. Môžete si ním...

Ako schudnúť ANANÁS SPAĽUJE TUKY.

12.05.2015 00:35
Ananás pomáha spaľovať tuky. Ananás má vysoký obsah enzýmov, najmä bromelínu. Enzýmy z ananásu pomáhajú pri uzdravovaní, zmierňujú rozličné zápaly a zlepšuje trávenie. Ananás urýchľuje spaľovanie tukov a zabraňuje tvorbe tukového tkaniva. Ananás odvodňuje organizmus a zmierňuje opuchy. Pomáha pri...

Ako schudnúť Ako zutekať pred priberaním.

11.05.2015 10:34
Konzumácia vhodnej, chutnej a menejkalorickej stravy a zdravé raňajky, desiaty, obed, olovrant či večera sú dôležité pre udržanie si neprekysnutej postavy.   Zdravá strava znamená jesť potraviny, ktoré vám zrýchlia metabolizmus a zlepšia trávenie, pričom vedľajší efekt nie je rýchly pocit...

Ako schudnúť FAZUĽA je nielen lacná ale aj výborná pre chudnutie.

11.05.2015 05:43
Fazuľa eliminuje prejedanie, a tak chráni pred obezitou. Fazuľa je významným zdrojom bielkovín. Je tak vhodnou náhradou mäsa. Fazuľu zaraďte do svojho jedálneho lístka na chudnutie, zasýti vás na dlhšiu dobu, pomôže vám zlepšiť metabolizmus. Bielkoviny z fazule sú zdrojom energie, ktorá sa...

Ako schudnúť Pitie ČAJOV na CHUDNUTIE.

10.05.2015 06:56
Čaje na chudnutie vám môžu pomôcť zlepšiť podmienky vášho organizmu na účinnejšie spaľovanie tukových zásob. Avšak len pri nižšej nadváhe. Čaje na chudnutie v určitých prípadoch podporia váš metabolizmus, zmiernia pocit hladu, pomôžu tráveniu a vyplavia z vášho tela škodliviny. Preto...

Ako schudnúť Čomu sa vyhnúť pri chudnutí.

09.05.2015 06:04
Chudnúť by ste mali začať až po oboznámení sa so základnými princípmi fungovania ľudského organizmu. Vystríhajte sa častých a u mnohých neustále sa opakujúcich sa chýb chudnutia. Ktorých jednoduchých chýb sa pri chudnutí dopúšťajú mnohí chudnúci.  Keď chcete schudnúť nesmiete večerať -...

Ako schudnúť MÄSO pri chudnutí - aké si vyberať.

09.05.2015 01:07
Chudnutie nie je len zostavenie si jedálneho lístka bez určitých druhov potravín. Keď chcete schudnúť natrvalo, vaša strava by mala byť komplexná, mala by obsahovať všetky druhy živín, a teda aj mäso. Základný nedostatok pri nevhodných diétach je, že chudnúci začne jesť výrazne menej a tak...

Ako schudnúť HLADOVKA je totálny nepriateľ CHUDNUTIA.

08.05.2015 07:34
Diéta pri ktorej nejete takmer nič, nie je diéta na chudnutie, ale pomalá a organizovaná likvidácia organizmu. Zhoršujete svoje zdravie a  v konečnom dôsledku aj svoju postavu. Ide vlastne o hladovku, pri ktorej sa nalievate vodou. Úlohou krátkodobého hladovania by malo byť kontrolované...

Ako schudnúť Čo robiť, aby ste CHUDLI aj POČAS SPÁNKU.

08.05.2015 00:47
Kvalitný, dostatočne dlhý a neprerušovaný spánok je dôležitý pre trvalý, celodenný,  neprerušovaný proces chudnutia. Aj dĺžka spánku rozhoduje o tom, či budete chudnúť alebo priberať. Vedci zistili, že osobám, ktoré spia o polovicu menej, než je odporúčaných osem hodín, narástla denná...

Ako schudnúť Veľký význam raňajok, RECEPTY na RAŇAJKY.

07.05.2015 06:15
Raňajky by mali byť prvým jedlom dňa nielen pri chudnutí. Raňajky by mal pokryť až 20% denného energetického príjmu, a mali by sa skladať z bielkovín a zložitých sacharidov. Ľudia. ktorí dlhodobo neraňajkujú hrozia nielen choroby, ale i nadváha. Raňajky sú prvé jedlo po dlhej nočnej pauze bez...

Ako schudnúť JABLKO jedzte pri chudnutí KAŽDÝ DEŇ.

06.05.2015 06:24
Jablká sú pri chudnutí nenahraditeľnou potravinou.  Je dokázané, že ľudia, ktorí si denne dajú dve jablká, sú chudší než tí, ktorí toto ovocie nekonzumujú. Keďže sú jablká bohatým zdrojom vitamínu C, horčíka, draslíka a vápnika, a navyše neobsahujú takmer žiadny sodík a tuk, sú ideálnym...

Ako schudnúť NECHUDNITE bez TUKOV.

05.05.2015 06:04
Tuky sú energeticky najbohatšie látky v prípade, že do úvahy berieme obsah energie na hmotnostnú jednotku. Tuky majú schopnosť prebudovať sa na sacharidy rovnako ako sacharidy sa môžu prebudovať na tuky a rýchlo sa ukladať ako zásobný energetický zdroj. Veľké zásoby sa tvoria predovšetkým v...

Ako schudnúť Ako sa zbavíte VEĽKÉHO BRUCHA.

05.05.2015 01:12
Brucho a oblasť pása sú najčastejším cieľom chudnutia. Dôvod je jednoduchý, guľaté brucho najviac deformuje postavu. Bez športu či akéhokoľvek pohybu sa schudnúť dá, ale dochádza aj ku stratám svaloviny. Časté prejedanie sa väčšine z nás pomstí nárastom váhy a zaobľujúcou sa postavou. Bohužiaľ...

Ako schudnúť Ako sa PRIPRAVIŤ na CHUDNUTIE.

04.05.2015 01:19
Zaručené redukčné diéty a ľahké zlákajú väčšinu tučných ľudí z toho dôvodu, že sľubujú veľa zhodených kilogramov za krátky čas. Sú však natoľko reštriktívne a depresívne, že nevedú k úspechu, ale k deprimujúcemu návratu dočasne zhodených kíl. Ako by ste sa mali pustiť do chudnutia, aby ste...

Ako schudnúť Postavenie OBEDA pri CHUDNUTÍ je veľké.

03.05.2015 00:28
Obed je povinnosť voči vášmu telu. Nezabúdajte na to.  Podľa zásad zdravého stravovania by obed mal byť pre každého povinnosťou a večera liečbou. V každodennom strese zostáva často práve obed na vedľajšej koľaji.  Ľudia pre nedostatok času často obedujú v bufetoch s rýchlym občerstvením,...

Ako schudnúť Ako GLYKEMICKÝ INDEX POTRAVÍN ovplyvňuje chudnutie.

02.05.2015 06:25
Ak dvaja ľudia budú držať diétu, ktorá bude na príjem kalórii rovnaká, skôr schudne ten, ktorý konzumuje potraviny s nižším glykemickým indexom a teda pomalším vyplavovaním inzulínu. Po prijatí sladkých jedál s vysokým glykemickým indexom, rýchlo vymizne pocit hladu - nastáva nárazové zvýšenie...
Všetky články
Záznamy: 1219 - 1260 zo 3421
<< 28 | 29 | 30 | 31 | 32 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist