CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Na chudnutie si vyberte vhodný druh RYŽE.

08.10.2016 08:53
Veľmi dôležité pre chudnutie je aj to, ako si ryžu kuchynsky pripravíte, či na oleji, masle alebo na prírodno. Ak si ryžu pripravíte na sladko na spôsob ryžového nákypu či mliečnej ryže, tak určite neschudnete. Ak však do ryže pridáte udusenú zeleninu a zjete aj tri kopčeky ryže, tak sa...

Ako schudnúť Čo vyskúšať, aby ste pomohli svojmu chudnutiu.

08.10.2016 08:22
Schudnúť sa dá viacerými spôsobmi. Najjednoduchší ale zároveň najhorší spôsob ako schudnúť je schudnúť hladovkou. Schudnúť 10 kíl za mesiac sa nedá bez toho, aby ste si nepoškodili organizmus a by ste už o ďalšie dva mesiace nemuseli opäť začať chudnúť. Rozmyslite si ako začnete chudnúť, vaším...

Ako schudnúť Prečo je ZELENINA nenahraditeľná pre CHUDNUTIE.

07.10.2016 12:06
Zelenina je bohatá na vodu a tým pádom si ľahšie zaplníte žalúdok, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude menší. Ak budete ku každému jedlu jesť zeleninu, postačí vám z neho oveľa menšia porcia a po jedle budete mať veľmi dlho pocit úplného nasýtenia.  Stačí pre jedlom trocha...

Ako schudnúť SLADKÉ NEBEZPEČIE pri večerných posedeniach.

07.10.2016 11:25
Často sa pri chudnutí zabúda na nebezpečné kalórie, skryté v sladkých nápojoch. K tomu si pri rôznych posedeniach ešte pripočítajte kalórie z čipsov, lupienkov, tyčiniek či syrových korbáčikov a namiesto chudnutia začnete priberať. Takéto množstvo kalórií organizmus nevie...

Ako schudnúť Piť dostato tekutín počas chudnutia musíte aj pri chlade.

06.10.2016 18:06
Do pitného režimu si môžeme zarátať aj zeleninu a ovocie, ktoré obsahujú tiež veľa vody. Ak zjete asi kilo zeleniny, je to akoby ste vypili asi liter vody. Teda aj toto môžete započítať do dennej dávky. Mnohí z nás majú problémy s pitím väčšieho množstva tekutín. Nemusíte vypiť plný pohár „na ex“,...

Ako schudnúť Aké sú dôvody PRIBERANIA.

06.10.2016 17:38
Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viac kalórií ako stihnete spotrebovať – priberáte.  Nadbytočná energia (kalórie) sa uloží v tele v podobe tukov. Telo si ju ukladá na horšie časy. Tento nadbytok spôsobí nadváhu, v kritickom prípade až obezitu. Obezita je vysokým...

Ako schudnúť SPRÁVNE CVIČENIE súvisí so SPRÁVNYM STRAVOVANÍM.

04.10.2016 11:52
Ako si vyberať stravu pred cvičením. Cvičiť s plným žalúdkom by ste v žiadnom prípade nemali. Pred cvičením nejedzte ťažké jedlo najmenej dve hodiny, ale necvičte ani vyhladovaní. Strava pred cvičením by mala obsahovať najmä vysoký podiel sacharidov a málo tukov. Vyberte si ľahšie jedlá,...

Ako schudnúť Ktoré CEREÁLIE sú VHODNÉ na CHUDNUTIE.

04.10.2016 11:23
Z cereálií si pohodlne pripravíte nielen raňajky, ale sú vhodné aj na desiatu, olovrant alebo ľahkú večeru. Výhodou cereálií je, že sú ľahko stráviteľné, chrumkavé a chutné s vysokým obsahom sacharidov, bielkovín a vlákniny. V žiadnom prípade však nie je vhodné neustále preferovať cereálie na úkor...

Ako schudnúť DOBRÝ SPÁNOK zlepšuje CHUDNUTIE.

03.10.2016 11:00
Keď chcete schudnúť, musíte pomôcť svojmu  telu, aby si získalo energiu z tukových vrstiev tým, že nebudete jesť aspoň 2 hodiny pred spaním. Na večer je optimálne jesť bielkoviny vo forme netučného mäsa a zeleninu. Nočné chudnutie je založené na konzumovaní jedál s vyšším obsahom...

Ako schudnúť Ako využiť CESTOVINY počas CHUDNUTIA.

03.10.2016 04:56
Ani Vy si neviete predstaviť svoje stravovanie bez cestovín? Cestoviny už dlhé desaťročia tvoria neoddeliteľnú súčasť nášho stravovania. Chcete schudnúť a neviete, či ich môžete ponechať, či zaradiť do svojho jedálneho lístka? Cestoviny majú pri odstraňovaní nadváhy a získavaní vhodných...

Ako schudnúť Rady na chudnutie a neskoršie udržanie si váhy.

02.10.2016 03:57
Jedine trvalá zmena  jedálneho lístka  a pravidelný pohyb vedie k trvalému a bezbolestnému zníženiu hmotnosti. Jesť stravu vhodnú na chudnutie znamená jesť potraviny, ktoré vám zrýchlia metabolizmus a zlepšia trávenie, pričom výsledný efekt nie je rýchly pocit prázdneho žalúdka. Ak...

Ako schudnúť VÁŽTE sa tak, aby ste neprestali chudnúť.

02.10.2016 03:17
Rizikom každodenného váženia je, že každá diéta so sebou prináša aj obdobie, kedy váha stagnuje. U niektorých typov postáv to môže trvať aj relatívne dlhšiu dobu, čo vás môže poriadne vystresovať a znepokojiť. Súčasné vytváranie svalovej hmoty a odbúravanie tukov je najlepším spôsobom ako...

Ako schudnúť NEBEZPEČNÉ a NEVHODNÉ DIÉTY.

01.10.2016 09:05
Schudnúť môžete viacerými spôsobmi. Diétne šialenstvo zo sveta superchudých modeliek a herečiek prináša každú chvíľu nové diéty na chudnutie. Väčšine z nás sa nechce riešiť akýkoľvek problém ťažším, ale o to trvácnejším spôsobom. Takýmto problémom je aj nadváha. Väčšine z tučných ľudí sa nechce...

Ako schudnúť MENŠIE BRUCHO získate LEPŠÍM SPAĽOVANÍM TUKOV.

30.09.2016 10:41
Väčšina ľudí s nadváhou má najviditeľnejší tuk práve na bruchu, problémom je to, že je najviditeľnejší a najviac deformuje postavu.  Nepodľahnite obvyklej chybe, že keď veľa cvičíte, o to väčšie množstvo jedla si môžete dovoliť. Nerobte ani opačnú chybu, nechudnite hladovaním. Dbať by ste mali...

Ako schudnúť Kedy JEDLO v REŠTAURÁCII nie je prekážkou CHUDNUTIA.

30.09.2016 09:22
Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite výhodnejšie ako dať si kalorické a väčšinou mastné jedlo v stánku s rýchlym občerstvením. Určite zo svojho stravovacieho menu vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je ťažké. Keď ste sa...

Ako schudnúť Prečo je CHUDNUTIE bez VITAMÍNOV katastrofou.

29.09.2016 10:14
Jednou zo základných zložiek v stravovaní človeka a hlavne pri chudnutí sú vitamíny. Potreba konzumovať stravu s dostatkom vitamínov rastie hlavne pri chudnutí.  Pri nedostatku vitamínov sa môžu objavovať poruchy funkcií organizmu, alebo aj veľmi vážne onemocnenia. Nezabúdajte, že...

Ako schudnúť Ako aj vy môžete SCHUDNÚŤ BEZ HLADU.

29.09.2016 09:26
Ešte ste ani nezačali chudnúť a už sa bojíte toho, ako dlho vydržíte hladovať?  Dostávate počas dňa vlčí hlad a stále potrebujete niečo prežúvať, najlepšie nejaké sladkosti? Chudnutie nie je založené na hladovaní, hladovanie nevedie k chudnutiu, je cestou k neskoršiemu prežieraniu. Mnoho...

Ako schudnúť Prečo a ako využívať CITRUSOVÉ OVOCIE počas chudnutia.

28.09.2016 04:29
Vitamín C z citrusového ovocia naštartuje hormóny, ktoré aktivizujú spaľovanie tuku. Vitamín C z citrusov prečisťuje organizmus od toxínov a odpadových látok, čo sa prejaví na rýchlejšom spaľovaní tukov. Grapefruit a pomaranč vám zlepšia metabolizmus. Citrusové plody zaradené do jedálnička sú...

Ako schudnúť Kedy nie sú ZEMIAKY počas chudnutia nebezpečné.

28.09.2016 03:54
Chcete schudnúť a rozmýšľate nad tým ako je to so zemiakmi? Priberá sa z nich či chudne? Môžem  ich zaradiť do svojho jedálneho lístka? A ak áno, ako často a v akej úprave, aby sme z nich vyťažili maximum cenných živín i minimum zbytočných kalórií?  Zemiaky a ich použitie počas...

Ako schudnúť NEVIDITEĽNÝ TUK.

26.09.2016 15:53
Neviditeľný tuk, kde všade ho nájdete. Takmer všetci z nás majú veľký rešpekt pred tukom a počas chudnutia sa ho snažia úplne vylúčiť zo svojho jedálneho lístka na chudnutie. Pokladáme ho za hlavnú príčinu nadváhy.  Tuk sám o sebe škodlivý nie je. Rozhodujúce je, koľko ho spotrebujeme a v...

Ako schudnúť Dajte jedlu správnu chuť, pomôžete svojmu chudnutiu.

26.09.2016 15:14
NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE, pri chudnutí používajte na dochucovanie jedál vhodné koreniny. Začnite využívať zdravé spôsoby nahrádzania soli a sladidiel inými dochucovadlami, najmä bylinnými koreninami. Budete prekvapení širokou škálou chutí, ktoré dodajú jedlu vynikajúcu chuť bez použitia soli...

Ako schudnúť STRAVOVANIE pri REDUKČNEJ DIÉTE.

25.09.2016 02:48
Pri redukčnej diéte postupne znižujeme množstvo kalórií, ktoré by mal chudnúci dostávať pri normálnej váhe, na 80 - 70%. Znižovanie kalorického príjmu musí byť v každom prípade postupné a nemá spôsobovať náhle zníženie váhy. Mesačný pokles váhy nemá presahovať 5 až 6 kg. Dietetické opatrenia je...

Ako schudnúť Ako si vyberať CHLIEB počas chudnutia.

25.09.2016 01:38
Nie každé pečivo je vhodné pre chudnutie a diétu. Pečivo by malo dodať telu nielen polysacharidy, ale aj vlákninu, minerály, vitamíny, zdravé tuky a malo by vás aj dobre zasýtiť. Tieto podmienky spĺňa celozrnné pečivo. Biele pečivo vás zasýti na krátky čas, nakoľko má vyšší glykemický index....

Ako schudnúť Počas chudnutia musíte MENEJ SOLIŤ, ako na to.

24.09.2016 04:46
Dosoľované jedlá sú pre mnohých chutnejšie a priam zvádzajú, aby ste ich zjedli viac. Soľ, teda chlór a sodík, sú prvky pre organizmus nesmierne dôležité. V bežne konzumovanej strave, v pitnej vode, minerálnych vodách je chlóru a sodíka dostatok, často aj nadbytočné množstvo. Teoreticky teda...

Ako schudnúť Ako môžete počas chudnutia OBMEDZIŤ CHÚŤKY na SLADKOSTI.

24.09.2016 03:58
Je nepríjemné, že až 8 z 10-tich osôb s nadváhou má problém so sladkosťami. Avšak ak máte radi sladké, nemali by ste si sladkosti úplne zakazovať ani pri chudnutí. Nie je sladkosť ako sladkosť, niektoré sladkosti sú takzvane zdravšie, iné sú plné tukov a cukor z nich doslova vyteká....

Ako schudnúť Ako a prečo využívať pri chudnutí aj MäSO.

23.09.2016 05:10
Nie každý druh mäsa je vhodný na chudnutie, dôvodom je zloženie a množstvo kalórií v ňom.   Pri redukčnej diéte môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. Počas redukčnej diéty si jedálniček môžete spestriť aj chudým červeným...

Ako schudnúť Aj ORECHY môžete jesť počas chudnutia.

23.09.2016 04:39
Orechy obsahujú veľké množstvo zdraviu prospešných živín, začnite ich využívať počas chudnutie. Nevýhodou orechov pri chudnutí je vysoký obsah energie v nich. Nespájajte večerné pozeranie televízora s chrumkaním veľkého množstva orechov, ľahko môžete pribrať. Orechy podporujú tvorbu červených...

Ako schudnúť Odstrániť nadváhu vám pomôže ZRÝCHLENIE METABOLIZMU.

22.09.2016 04:06
Chudnutie i priberanie je u každého iné. Telo človeka pracuje celý deň a pre prežitie  potrebuje neustály prísun energie, samozrejme nie v noci počas spánku. Rýchlosť metabolizmu má často oveľa väčší vplyv na chudnutie, ako kvalita príjmu stravy. Rýchlosť, akou sa strava...

Ako schudnúť Aj MLIEKO a MLIEČNE PRODUKTY vám môžu pomôcť SCHUDNÚŤ.

22.09.2016 03:10
Pravidelné pitie mlieka a jedenie mliečnych výrobkov počas chudnutia vám môže pomôcť schudnúť, pri ich správnom výbere dosiahnete úbytok telesného tuku. Bielkoviny by mali tvoriť 25 až 30 percent celkového denného energetického príjmu (v bežnej strave ľudí s nadváhou sa ich množstvo zvyčajne...

Ako schudnúť Ako sa pripraviť a čo robiť počas DIÉTY na CHUDNUTIE.

20.09.2016 01:44
Len trvalá zmena  jedálneho lístka  a pravidelný pohyb vedie k trvalému a bezbolestnému odstráneniu nadváhy. Schudnutie o jeden až dva kilogramy týždenne vám úplne postačí a je oveľa účinnejšie, lebo takto získaná hmotnosť vám aj vydrží. Naopak, bezhlavé rýchle chudnutie často končí ešte...

Ako schudnúť Prečo sú BIELKOVINY pre chudnutie nepostrádateľné.

20.09.2016 00:50
Bielkoviny - proteíny sú základné stavebné látky celého tela, kože, hormónov, enzýmov, protilátok a krvi. Bielkoviny tvoria takmer tri štvrtiny všetkých pevných látok v ľudskom tele. Tvoria asi 20 % telesnej hmoty, čo je po vode najviac. Ich stála potreba sa zabezpečuje neustálym prísunom...

Ako schudnúť Ako si vyberať DIÉTU na CHUDNUTIE.

19.09.2016 16:13
Aká je dobrá diéta, chudnutie bez snahy nie je možné. Existuje vôbec? Odborníci na výživu vám povedia, že áno. Ale nejde o redukčnú diétu, skôr o správne stravovacie návyky a vyživovanie organizmu so správnou štruktúrou a množstvom jednotlivých druhov živín, a tých je viac ako 140....

Ako schudnúť ZELENINA je pre chudnutie kráľovskou potravinou.

19.09.2016 01:55
Ak chcete schudnúť, mala by sa zelenina stať dôležitou súčasťou vášho jedálneho lístka. Čím viac zeleniny zjete, tým si pripravíte lepšie podmienky na chudnutie, tým viac prebytočných kíl stratíte. Musíte si však uvedomiť, že nie z jedného týždňa na druhý, ale za určité obdobie. Zelenina...

Ako schudnúť FAZUĽA má zloženie vhodné na chudnutie.

18.09.2016 06:17
Fazuľa je považovaná za lacné a vďaka svojmu zloženiu za vynikajúce jedlo na chudnutie. Za nízku cenu sa dokážete kvalitne zasýtiť a dodať telu množstvo prospešných látok. Fazuľa obsahuje veľké množstvo dôležitých vitamínov, minerálov a stopových prvkov, rastlinných bielkovín...

Ako schudnúť HLAD a HLADOVKA nie je návod na chudnutie.

18.09.2016 05:54
Diéta pri ktorej nejete takmer nič, nie je diéta na chudnutie, ale pomalá a organizovaná likvidácia organizmu. Zhoršujete svoje zdravie a  v konečnom dôsledku aj svoju postavu. Ide vlastne o hladovku, pri ktorej sa nalievate vodou. Úlohou krátkodobého hladovania by malo byť kontrolované...

Ako schudnúť Dajte si počas chudnutia pozor na ZÁPCHU.

16.09.2016 09:31
Zápcha - tvrdá stolica sa často dostaví po výraznom znížení príjmu stravy, nepravidelnom stravovaní a vynechávaní jedál, pri nevhodnom výbere potravín bez vlákniny a aj pri minimálnom dennom príjme tekutín.  Zdravý človek by väčšinou mal mať denne 2x stolicu. Pokiaľ je stolica nepravidelná,...

Ako schudnúť TABLETKY na CHUDNUTIE, aké výsledky prinášajú. .

16.09.2016 04:14
Chudnutie a priberanie sú obdobia, ktoré nútia organizmus k extrémnym opatreniam. Opakované kolísanie s hmotnosťou poškodzuje zdravie. Jojo efekt je dôsledkom rýchleho chudnutia. Ak schudnete rýchlo, neodstránili ste príčinu svojej nadváhy. Či ste už hladovali, diétovali, alebo ste sa napchávali...

Ako schudnúť Bez správneho NÁKUPU POTRAVÍN len ťažko zvládnete chudnutie.

15.09.2016 09:21
O správnom zložení stravovania pri chudnutí rozhoduje správny nákup potravín. Je jasné, že jesť budete to, čo si v obchode nakúpite. A tu je častý kameň úrazu vášho chudnutia. Dôležitým krokom pri chudnutí u každého chudnúceho by malo byť uvedomenie si svojej nadváhy a hľadanie toho správneho...

Ako schudnúť Ako OBEDOVAŤ v REŠTAURÁCII a pritom aj CHUDNÚŤ.

15.09.2016 08:36
Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite lepše ako dať si jedlo zo stánku s rýchlym občerstvením. Určite zo svojho obedňajšieho stravovacieho menu vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je ťažké. Aj keď si vyberáte z...

Ako schudnúť Aké MINERÁLKY používať na CHUDNUTIE.

14.09.2016 10:26
K úplnej obnove telesných tekutín sú vhodné všetky nealkoholické a bezkofeínové nápoje. Ďalšia vec pri správnom pití je, že si ho musíte rozvrhnúť na celý deň rovnomerne. Najmä pri vysoko mineralizovaných vodách hrozí zanesenie organizmu soľami a minerálmi, čo môže spôsobiť rozličné komplikácie,...

Ako schudnúť Ako sa dá MENEJ SOLIŤ a SLADIŤ počas chudnutia.

14.09.2016 04:23
Keď sa chcete zdravšie stravovať a schudnúť, väčšina ľudí s nadváhou by mala znížiť spotrebu soli a cukru pri dochucovaní stravy. Soľ aj sacharidy potrebuje náš organizmus aj pri chudnutí, avšak ich nadmerné množstvo v jedle vám výrazne sťaží chudnutie. Snažte sa vo svojom jedálnom lístku...

Ako schudnúť Čím VIAC HLADUJETE, tým MENEJ SCHUDNETE.

13.09.2016 14:37
Čo vplýva na hlad, ako mu zabrániť a napriek tomu schudnúť. VLČÍ HLAD dostanete hlavne vtedy, keď cez deň nejete. Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré potláčajú pocit hladu. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví...
Všetky články
Záznamy: 421 - 462 zo 3421
<< 9 | 10 | 11 | 12 | 13 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist