CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Ako JESŤ ORECHY, aby ste si nezhoršili CHUDNUTIE.

03.11.2016 06:28
Orechy pri chudnutí jedzte hlavne surové a nesolené. Vyhýbajte sa praženým orechom. Soľ je nevýhodná preto, že do tela dostanete vysoké dávky sodíka (zvýši sa krvný tlak, zadržanie vody spôsobí nárast hmotnosti). Navyše posolené oriešky sú chutné a človek ľahko neodolá a dá si viac, ako pôvodne...

Ako schudnúť Ako prekonať CHUŤ na SLADKÉ a pritom nestrádať.

03.11.2016 05:38
Kalorickú - energetickú hodnotu stravy chudnúceho človeka ovplyvňujú hlavne sacharidy a z nich cukry. Sladká chuť je zárukou dobrej predajnosti akéhokoľvek výrobku. Cukor je pre chudnutie najnebezpečnejší sacharid, ľahko a rýchlo sa z neho priberá. Jeho dennodenná konzumácia nás sprevádza celý...

Ako schudnúť Čo a ako JESŤ pred a po CVIČENÍ.

02.11.2016 04:51
Keď chcete schudnúť, nesmiete jesť po piatej, po šiestej hodine večer, potom určite schudnete! Počuli ste o tom už neraz. Ak však chodíte spávať až okolo polnoci a naposledy sa najete o piatej a potom až ráno, kilogramy navyše vám možno nehrozia, ale organizmus sa vám vzbúri. Vynechanie večere...

Ako schudnúť Ako si vyberať CVIKY na BRUCHO podľa svojej postavy.

02.11.2016 04:09
Pokiaľ ste sa rozhodli schudnúť na bruchu, musíte si uvedomiť, že sa nedá schudnúť iba z brucha, ale dá sa chudnúť celkovo, teda aj na bruchu. Vhodnými cvikmi to môžete urýchliť Cvičenie je na chudnutie vhodné, jednak s ním lepšie schudnete a aj Vaše telo sa dostane do lepšej kondície. Vyberte...

Ako schudnúť JABLKÁ dobre chutia a PODPORUJÚ CHUDNUTIE.

01.11.2016 10:01
Jablko obsahuje až trinásť druhov vitamínov: A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, kyselinu pantoténovú, niacín, biotín, kyselinu listovú a cholín. Prevažná časť vitamínov sa nachádza v šupke jablka alebo priamo pod ňou, preto by ste mali jablka konzumovať neošúpané. Ak potrebujete ...

Ako schudnúť Nezatracujte POTRAVINY ŽIVOČÍŠNEHO PôVODU.

01.11.2016 09:16
Ak sme pred chudnutím o potrebe zmeny zloženia stravy vnútorne presvedčení a chceme sa stravovať zdravo, po novom, tak môžeme začať so zmenami vo svojej kuchyni. To neznamená, že začneme z políc vyhadzovať všetko škodlivé a tie zrazu ostanú prázdne. Mohli by sme byť potom nemilo prekvapení zo...

Ako schudnúť Ako sa aj vám podarí VEČER a v NOCI NEPREJEDAŤ.

31.10.2016 06:48
Chudnutie a vaša váhová bilancia je riadená vzťahom - koľko kalórií spálite a koľko zjete. Čím viac bielkovín a správneho tuku v strave budete konzumovať a nájdete si čas na pravidelné cvičenie, tým rýchlejšie sa vám začne tuk meniť na svalovú hmotu, ktorá tuk požiera.   Počas dňa...

Ako schudnúť HLAD i PREJEDANIE spôsobujú JOJO EFEKT.

31.10.2016 06:08
Ako získať a udržať si optimálnu hmotnosť. V dnešnom uponáhľanom živote si mnohí z nás na svoje stravovanie často vyberajú potraviny, ktorých príprava je jednoduchá a pohodlná. Tieto potraviny majú však väčšinou vysoký obsah tukov, cukrov, soli a kalórii a obvykle im chýbajú základné výživné...

Ako schudnúť Ako TYP POSTAVY ovplyvňuje STRAVOVANIE a CVIČENIE počas chudnutia.

30.10.2016 04:23
Schudnúť dokáže každý človek s nadváhou, len by ste mali vedieť ako a samozrejme vydržať. Nastavte si stravu tak, aby bola dostatočne ľahká, no zároveň výživná a zasycujúca, taká aby sa dokázala stať vaším novým stravovacím štýlom. Nezabúdajte, že úspešnosť chudnutia závisí od vašej psychiky,...

Ako schudnúť Ako využívať ZEMIAKY počas CHUDNUTIA.

28.10.2016 10:34
Pokiaľ sú zemiaky vaše obľúbené jedlo, nemusíte ich úplne vynechať zo svojho jedálneho lístka ani vtedy, keď ste sa rozhodli schudnúť. Tak ako pri väčšine potravín platí pravidlo, všetko s mierou. Pri zemiakoch je dôležité koľko ich zjete a spôsob ich tepelnej úpravy.  Zemiaky sú veľmi...

Ako schudnúť Ako aj vy môžete ZOŠTÍHLIEŤ.

28.10.2016 04:37
Jedine trvalá zmena  jedálneho lístka  a pravidelný pohyb vedie k bezbolestnému zníženiu hmotnosti. Strata jedného až dvoch kilogramov týždenne vám úplne postačí a je oveľa efektívnejšia, lebo takto získaná hmotnosť vám aj vydrží. Naopak, bezhlavé rýchle chudnutie často končí ešte vyššou...

Ako schudnúť Ktoré CEREÁLIE si vyberať na CHUDNUTIE.

27.10.2016 11:26
Z cereálií si pohodlne pripravíte nielen raňajky, ale sú vhodné aj na desiatu, olovrant alebo ľahkú večeru. Výhodou cereálií je, že sú ľahko stráviteľné, chrumkavé a chutné s vysokým obsahom sacharidov, bielkovín a vlákniny. Najzdravšie na konzumáciu sú sypké cereálie. Práve tie vám dodajú...

Ako schudnúť Ako začať i pokračovať pri REDUKČNEJ DIÉTE.

27.10.2016 09:58
Len predpísané jedálne lístky nikomu počas redukčnej diéty nepomôžu, sú len dočasným východiskom. Ak začnete chudnúť pomocou  nejakého hotového jedálneho lístka, musíte sa ním riadiť a ani neviete presne prečo. To je zlé, pretože ak nerozumiete súvislostiam, ľahko spravíte diétne chyby, ani o...

Ako schudnúť Dobrá ČOKOLÁDA môže pomôcť vášmu CHUDNUTIU.

26.10.2016 05:00
Ako pri väčšine potravín, nadmerná denná spotreba čokolády môže spôsobiť nadváhu. Na druhej strane pokiaľ jej množstvá sú rozumné, nemá jej konzumácia negatívny vplyv na vašu postavu. Všetkých, čo sa snažia schudnúť poteší fakt, že sa tejto pochúťky nemusia vzdať ani pri chudnutí. Jeden riadok...

Ako schudnúť Ako by ste mali ZMENIŤ STRAVOVANIE počas CHUDNUTIA.

25.10.2016 06:17
Už určite viete, že príčinou nadváhy je nepravidelné stravovanie, zlé zloženie stravy s vysokým príjmom tučných a sladkých jedál a potravín, časté hladovanie počas dňa a nedostatok pohybu. Schudnutie o jeden až dva kilogramy týždenne vám úplne postačí a je oveľa účinnejšie, lebo takto získaná...

Ako schudnúť Kedy aj vy dostanete ŠTÍHLU OBEZITU.

25.10.2016 05:14
Nadmerný príjem kalórií vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu energie vo forme telesného tuku so všetkými zdravotnými a estetickými dôsledkami. Všeobecne nadváha vzniká súčinnosťou genetických a vonkajších faktorov. Samozrejme existujú určité obdobia,...

Ako schudnúť Prečo na CHUDNUTIE potrebujete jesť aj TUKY.

24.10.2016 14:55
Keď ste sa rozhodli schudnúť, musíte si uvedomiť, že tuk nie je to, čo spôsobuje nadváhu - za všetko môžu kalórie. Náš organizmus potrebuje určité druhy "správnych tukov", ktoré sú dôležité pre funkciu každej bunky v tele. Tuky sú energeticky najbohatšie látky v prípade, že do úvahy berieme obsah...

Ako schudnúť Ako pomôže ZLEPŠENÝ METABOLIZMUS CHUDNUTIU.

24.10.2016 14:13
Metabolizmus je vlastne účinnosť, s akou vaše telo spaľuje kalórie zo skonzumovanej stravy. Metabolizmus človeka sa vekom spomaľuje. Iný je u tridsiatničky a iný u štyridsiatničky. Každý z Vás musí s rastúcim vekom a pri tej istej fyzickej záťaži znižovať denný príjem...

Ako schudnúť Dôležitosť MäSA pri CHUDNUTÍ je veľká.

23.10.2016 11:53
Predstava, že ak z jedálneho lístka vylúčite mäso a mäsové výrobky, dosiahneme v krátkej dobe ideálnu váhu, je lákavá, nie je to však také jednoduché. Ak si bez mäsa neviete predstaviť svoje stravovanie a chcete sa ho vzdať len preto, aby ste schudli, potom máme pre vás dobrú správu...

Ako schudnúť RAŇAJKY určite nevynechávajte a ani sa neprejedajte.

23.10.2016 11:16
Osobám, ktoré väčšinou neraňajkujú hrozia nielen rôzne choroby, ale i nadváha. Raňajky sú prvé jedlo po dlhej nočnej pauze bez stravy a štartujú nás na celé dlhé doobedie. Raňajky by mali tvoriť 15 až 20% vášho denného výživového a energetického príjmu, mali by sa skladať hlavne z bielkovín a...

Ako schudnúť Ako použiť KAPUSTOVÚ a VITAMÍNOVÚ DIÉTU na CHUDNUTIE.

22.10.2016 09:25
Na rýchle chudnutie môžete skúsiť krátkodobú vitamínovú a kapustovú diétu (nejedná sa o kapustovú polievku). Recepty a jedálny lístok týchto diét je jednoduchý, skladá sa väčšinou z ovocia a zeleniny. Okrem toho, že vám pomôžu pomerne rýchlo schudnúť, sú vhodné aj na...

Ako schudnúť Ako riešiť problémy so ŠTÍTNOU ŽĽAZOU počas chudnutia.

22.10.2016 08:00
Diétu a chudnutie musíte prispôsobiť stavu vášho organizmu, teda aj tomu ako funguje vaša štítna žľaza. . Problém so štítnou žľazou u človeka vzniká : Keď pracuje nedostatočne Alebo pracuje príliš Po vážnych chrípkach môže štítnu žľazu trápiť chronický zápal. Ženy sú na problémy so...

Ako schudnúť POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA je systém STRAVOVANIA počas CHUDNUTIA.

20.10.2016 04:21
Nájsť vhodný a pritom jednoduchý návod na stravovanie počas dňa je pomerne zložité.        Spôsobov ako schudnúť je nespočetné množstvo. Najjednoduchším a bohužiaľ aj často využívaným spôsobom je hladovka. Jednoduchým a účinným obrázkovým návodom na zdravé...

Ako schudnúť Prečo CIBUĽA podporuje CHUDNUTIE a pomáha LIEČIŤ.

19.10.2016 11:29
Cibuľa obsahuje až 89% vody a veľa bielkovín, cukrov, minerálnych látok(sodík, meď, jód, síra, zinok, draslík, vápnik, fosfor, železo), vitamíny B1, B2, E a C, karotén. Cibuľa patrí k detoxikačným potravinám. Je nabitá látkami, ktoré pomáhajú odstraňovať z pečene odpad z metabolických...

Ako schudnúť Prečo sú MLIEČNE VÝROBKY nenahraditeľné pri chudnutí.

19.10.2016 05:00
Menej tučné syry, jogurty, kefír i tofu, ktoré sú plné bielkovín a ďalších nenahraditeľných živín, vám pomôžu schudnúť rýchlejšie a zdravšie. Zaradenie mliečnych výrobkov do stravy počas chudnutia vám pomôže schudnúť a vedie k úbytku podkožného tuku. Bielkoviny z mliečnych produktov vám pomôžu...

Ako schudnúť Aké výhody majú HUBY počas CHUDNUTIA.

18.10.2016 05:39
Huby obsahujú predovšetkým množstvo vitamínov zo skupiny B, ďalej proteíny, minerály, vlákninu, stopové prvky ako sú železo, zinok, selén, draslík, horčík a množstvo ďalších zdraviu prospešných látok. Čerstvé huby obsahujú až 70-95 % vody. Po vysušení sa väčšina vody z húb vyparí a ich...

Ako schudnúť Využite HROZNO pri chudnutí.

18.10.2016 04:42
Hrozno obsahuje množstvo živín potrebných pre organizmus a v primeranom množstve je vhodné aj na chudnutie. Dajte si však pozor, hrozno má pomerne vysokú  energetickú hodnotu, obsahuje hroznový cukor a preto ho pri chudnutí nemôžete jesť nadmerné množstvo. Hroznový cukor sa  z...

Ako schudnúť Jednoduché RADY na STRAVOVANIE počas CHUDNUTIA.

17.10.2016 17:03
Prvým predpokladom správneho stravovania a v konečnom dôsledku udržania si optimálnej váhy je vytvorenie rovnováhy medzi potrebou a jej krytím, čo sa nazýva bilancia výživy. Ak je výdaj a príjem energie v rovnováhe, celá energia sa mení na prácu organizmu alebo teplo. V takomto prípade je energia...

Ako schudnúť Ako si VYBERAŤ niektoré potraviny, podporujúce CHUDNUTIE.

17.10.2016 16:16
Diét a populárnych spôsobov chudnutia existuje obrovské množstvo. Každý mesiac sa objavia nové. Majú jednu spoločnú vlastnosť, sú jednorázovým návodom ako schudnúť, neriešia problém vašej nadváhy, ktorým je nevhodné stravovanie. Po ich absolvovaní sa väčšina chudnúcich vracia k predošlému...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ, aby ste bez problémov ZVLÁDLI CHUDNUTIE.

16.10.2016 11:02
Keď chcete získať a neskôr si aj udržať peknú postavu, nesmiete zabudnúť na viacero dôležitých zásad. K tomu, aby sa váš organizmus pravidelne zásobil energiou a stavebnými látkami, potrebuje približne 45 rôznych živín. Žiadnej z nich sa nemôžete pri výbere stravy vzdať, pretože každá...

Ako schudnúť Ako si PRIPRAVIŤ a VYBRAŤ POTRAVINY na CHUDNUTIE.

15.10.2016 09:03
Ako zabrániť zničeniu vitamínov varením. - Zeleninu, ako zemiaky, mrkvu, či repu, pred varením nešúpte, lebo šupka zabraňuje, aby sa vitamíny zo zeleniny vytratili a rozpustili sa vo vode. - Povarte vodu skôr, ako do nej vhodíte zeleninu. Týmto spôsobom sa kyslík, normálne rozpustný vo vode,...

Ako schudnúť ČAJ na CHUDNUTIE nenahradí chudnutie ZMENOU STRAVOVANIA.

15.10.2016 03:08
ČAJE na CHUDNUTIE sa pre mnohých stávajú posledným východiskom na chudnutie. Čaje na chudnutie vám môžu pomôcť zlepšiť podmienky vášho organizmu na účinnejšie spaľovanie tukových zásob. Avšak len pri nižšej nadváhe. Keď chcete schudnúť, mali by ste určite vyradiť zo svojho jedálneho...

Ako schudnúť Prečo sú ROZDIELY medzi CHUDNUTÍM MUŽOV a ŽIEN.

14.10.2016 03:38
Stravovanie  - nepriberajú muži skôr z alkoholu a mastných jedál a ženy viac zo sladkostí?  Je nejaký rozdiel v tom, či sa muži alebo ženy radšej vzdajú nejakých potravín, alebo skôr uberú z množstva? V súvislosti s nadváhou skutočne existujú rozdiely medzi ženami a...

Ako schudnúť Využitie RÝB počas chudnutia, RECEPTY na JEDLÁ z RÝB.

14.10.2016 02:41
  Pri chudnutí nezabudnite na ryby. Ryby by ste mali jesť dvakrát do týždňa. Vhodné sú hlavne morské ryby - losos, makrela, tuniak. Sú významným zdrojom jódu. V predajniach nájdete množstvo druhov rýb v konzervách, najlepšie sú vo vlastnej šťave. Ryby  majú vhodné zloženie a...

Ako schudnúť Keď nechcete priberať jedzte potraviny s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM.

13.10.2016 06:31
Glykemický index je číslo, ktoré vyjadruje postavenie potraviny na stupnici od 0 do 100 podľa toho, ako rýchlo sa cukor z potraviny vstrebáva a ako rýchlo ovplyvňuje hladinu glukózy v krvi. Potraviny, ktoré majú vysoký glykemický index, obsahujú cukor, ktorý sa štiepi a vstrebáva rýchlo, výrazne...

Ako schudnúť OLOVRANT musí byť pri chudnutí vhodnou prípravou na večeru.

13.10.2016 05:07
Olovrant je dôležité jedlo medzi obedom a večerou. Nerobte chyby a nedajte sa zlákať príliš jednoduchými riešeniami olovrantu. Možno aj vy ihneď po návrate z práce ako prvé otvoríte chladničku a začnete hľadať, čo dobré si dáte pod zub. Takýto prístup vám rýchlo znehodnotí predchádzajúce...

Ako schudnúť VYHNITE sa POTRAVINÁM VYVOLÁVAJÚCIM HLAD.

11.10.2016 17:37
Častý a opakovaný hlad je väčšinou výsledkom nesprávnej diéty, nedodržiavania základných zásad zdravého stravovania. Ako sa môže vlčí hlad stať zvládnuteľným problémom chudnutia. Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré dočasne...

Ako schudnúť Aké PREDJEDLÁ by ste mali využívať počas CHUDNUTIA.

11.10.2016 16:40
Pri zmenšovaní porcie hlavného jedla si pomôžete tak, že svoje obedňajšie jedlo začnete vhodným predjedlom, polievkou alebo zeleninovým šalátom.    Zdravá a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je nenahraditeľným pomocníkom, ktorý vám pomôže schudnúť. V letných horúčavách vás osvieži,...

Ako schudnúť Ako si jednoducho PRIPRAVIŤ STRAVU počas chudnutia, RECEPTY.

10.10.2016 17:16
Začiatok chudnutia je najlepšie spojiť s prípravou stravy v domácnosti, hlavne v prvých týždňoch je dobré pripravovať si obed do práce už doma. Zaberie vám to viacej času, ale budete vedieť čo jete a neskôr nebudete sklamaní. K nadbytočným kilám sa väčšina z nás dostane v stánkoch rýchleho...

Ako schudnúť Čo by ste mali vedieť o úlohe cvičenia a svalov pri chudnutí.

10.10.2016 10:54
Dôležité informácie o svaloch a ich úlohe pri chudnutí. Základnou zložkou svalu sú bunky, ktoré majú schopnosť sťahu, kontrakcie a uvoľnenia, relaxácie. A aby sme tieto procesy využili v plnej miere, mali by sme so svalovou hmotou pravidelne pracovať. Najideálnejšia je trojkombinácia...

Ako schudnúť Ako a aké POLIEVKY využívať počas CHUDNUTIA.

09.10.2016 18:36
Pri chudnutí sa vyhnite sa polievkám na krémovom základe, obsahujú veľa kalórií a nasýtených tukov. Polievka by sa u vás mala stať jedným z pomocníkov pri snahe schudnúť, ako dodávať vášmu organizmu vyváženú stravu a potrebné živiny zo zeleniny a najmä strukovín. Veď dobrá šošovicová...

Ako schudnúť Čo potrebujete vedieť o TUKOCH počas CHUDNUTIA.

09.10.2016 18:00
Na čo človek v strave potrebuje tuk. Tuky sú najväčším dodávateľom energie v strave. Živočíšne tuky sú jediný zdroj na rozpúšťanie vitamínov rozpustných len v tukoch. Tuky slúžia ako stavebná zložka niektorých tkanív a buniek. Podkožný tuk slúži ako ochrana pred chladom, zabraňuje stratám tepla do...
Všetky články
Záznamy: 379 - 420 zo 3421
<< 8 | 9 | 10 | 11 | 12 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist