CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Ako si VYBERAŤ MäSO na CHUDNUTIE.

29.11.2016 09:26
Chudnutie a stravovanie spolu úzko súvisia. Mäso patrí medzi najobľúbenejšie potraviny v našom jedálnom lístku. Zo zdravotného hľadiska je pri chudnutí mäso cenné najmä pre obsah biologicky hodnotných bielkovín a látok budujúcich organizmus. Obsah plnohodnotných bielkovín sa pohybuje od 16 do...

Ako schudnúť KYSELINY a ZÁSADY v tele, rovnováhu ovplyvňuje STRAVA.

28.11.2016 06:43
Pri procesoch látkovej premeny si telo produkuje kyseliny samo - no dôležité zásady ako protipól samo tvoriť nedokáže. Preto má veľký význam, či my sami stravou a životným štýlom zabezpečíme dostatočnú tvorbu zásad. Ak je pomer zásad a kyselín v tele narušený a prevládajú kyseliny, dochádza...

Ako schudnúť STRAVOVANIE počas REDUKČNEJ DIÉTY.

28.11.2016 06:01
Pri redukčnej diéte postupne znižujeme množstvo kalórií, ktoré by mal chudnúci dostávať pri normálnej váhe, na 80 - 70%. Znižovanie kalorického príjmu musí byť v každom prípade postupné a nemá spôsobovať náhle zníženie váhy. Mesačný pokles váhy nemá presahovať 5 až 6 kg. Dietetické opatrenia je...

Ako schudnúť Akými RAŇAJKAMI naštartovať svoj METABOLIZMUS už ráno.

25.11.2016 11:25
Počas raňajok sa ľudia dopúšťajú mnohých stravovacích chýb. Buď ich úplne vynechávajú, alebo si na tanier naložia nezdravé a nevhodné pochúťky. Stačí si však v svojom stravovaní počas chudnutia urobiť menší poriadok a i vám sa potom ráno dostanú do tela tie správne potraviny. Pre mnohých ľudí sú...

Ako schudnúť Ako a aké CESTOVINY VYUŽÍVAŤ na CHUDNUTIE.

25.11.2016 03:55
Cestoviny patria medzi najčastejšie konzumované potraviny v takmer každej kuchyni. Chcete schudnúť a neviete, či cestoviny môžu byť súčasťou vášho jedálneho lístka na chudnutie? Môžete si ich dopriať, ale s mierou a dôležitý je aj ich výber. Uvedomte si, že z cestovín môžete pribrať...

Ako schudnúť Prečo CVIČIŤ a STRAVOVAŤ sa podľa TYPU POSTAVY.

24.11.2016 14:52
To, akú máte postavu, si vybrať nemôžete, s jednotlivými typmi sa však dá pracovať, tvarovať ich a efektívne chudnúť. Preto každému pri chudnutí zaberá niečo iné. Aby bolo chudnutie účinné, musí byť originálne, teda prispôsobené nielen na konkrétny typ postavy, ale každému chudnúcemu priamo na...

Ako schudnúť CIBUĽA je LACNÝ PRÍPRAVOK na CHUDNUTIE a na zlepšenie zdravia.

24.11.2016 02:05
Cibuľa je obľúbená pre svoju nenapodobiteľnú chuť, ktorú dodáva takmer každému jedlu, okrem toho má aj významné liečivé účinky. Jedna cibuľa denne vás zachráni pred zbytočnými návštevami lekára. Nielen, že dokáže zlikvidovať rôzne baktérie a plesne, ale pomáha telu vylučovať odpadové látky,...

Ako schudnúť Čo robiť, keď chcete SCHUDNÚŤ aj 20 kg.

23.11.2016 11:04
chudnúť 20 kg čo najrýchlejšie, teda za mesiac nie je možné, nikdy to neskúšajte. Nejesť a len piť vodu nevydržíte dlhšie ako týždeň. Váš organizmus doslova skolabuje, môže to mať až katastrofálne dôsledky. Už ste to pravdepodobne skúsili. Rýchle a nezmyselné chudnutie znamená aj...

Ako schudnúť OBED do PRÁCE, jednoduché RIEŠENIE CHUDNUTIA, RECEPTY.

23.11.2016 10:01
 Možno i vy patríte k osobám, ktorých stravovacie chyby sa prejavujú najčastejšie práve na obed.  Raňajky ešte ako tak zvládnete, ale keď príde čas na obed, tak je to pre vás často neriešiteľný problém. Buď ho vynecháte alebo si dáte niečo kalorické v stánku s rýchlym...

Ako schudnúť Dostatok BIELKOVÍN musí byť súčasťou každej DIÉTY na CHUDNUTIE.

22.11.2016 03:26
Bielkoviny sa tráviacou sústavou trávia pomalšie a telo si z nich menej ochotne ukladá prebytočnú energiu do tukových zásob. Zároveň majú najvyššiu sýtiacu schopnosť zo všetkých zložiek potravy. To je pre chudnutie priam ideálne. Ďalší dôvod prečo zvyšujeme pri chudnutí bielkoviny je aj ten, že...

Ako schudnúť Ako si vyberať MINERÁLKY pri CHUDNUTÍ.

22.11.2016 02:47
Pri výbere minerálky by ste si mali pozorne preštudovať etiketu a prečítať si, čo sa vo fľaši naozaj nachádza – aké má minerálna voda zloženie a množstvo jednotlivých prvkov. Aby ste si kupovanú minerálnu vodu neznehodnotili ešte pred konzumáciou, mali by ste ju skladovať v chlade a tme, slnečné...

Ako schudnúť TEKUTINY sú pre CHUDNUTIE dôležité aj v ZIME.

21.11.2016 06:12
Čo by ste mali piť Nie je tekutina ako tekutina. Tá najzdravšia a vlastne jediná, ktorú naše telo skutočne potrebuje, je čistá voda. Pre takú bolo naše telo budované a vytvorené. Ak si zvyknete na drogu  typu  kola, nebude vám obyčajná  prirodzená voda vôbec chutiť. Je to...

Ako schudnúť Vyhnite sa nezmyselným DIÉTAM, prečo nechudnúť neuvážene.

21.11.2016 05:35
Väčšine z nás sa nechce riešiť akýkoľvek problém ťažším, ale o to trvácnejším spôsobom. Takýmto problémom je aj nadváha. K čomu vlastne dochádza počas neuváženej, nezdravej  a drastickej diéty. Vaše telo si spomalí metabolizmus, nastaví sa  na uchovávanie tukov a začne spaľovať...

Ako schudnúť Aké POTRAVINY si vybrať, aby CHUDNUTIE bolo LACNEJŠIE.

20.11.2016 10:50
Ktoré lacnejšie potraviny ste mali jesť, aby ste mali súmernú postavu, aby ste ľahšie chudli. Mnohé výskumy preukázali, že najzdravšia strava obsahuje veľa zeleniny a málo živočíšnych tukov. Mnohé webové stránky a časopisy o zdravej výžive radia jesť špargľu, juhoamerickú obilninu quinou,...

Ako schudnúť Rady ako dokážete počas CHUDNUTIA znížiť príjem KALÓRIÍ v STRAVE.

20.11.2016 07:54
Keď chcete schudnúť, tak redukčná diéta by v žiadnom prípade nemala byť hladovkou. Schudnúť 10 kíl na tukoch za 2 týždne sa jednoducho nedá. Tuky, ktoré ste na seba naberali celý rok, musíte zhadzovať postupne. Keď chcete schudnúť, tak na začiatku by ste sa mali naučiť jesť pravidelne...

Ako schudnúť Podstatné RADY na CHUDNUTIE BRUCHA.

19.11.2016 09:09
Ako sa dá schudnúť a čo najlepšie si vytvarovať brucho. Tvar a veľkosť brucha najviac ovplyvňuje postavu človeka. Veľké a niekedy až ovísajúce brucho nie je výnimočným znakom dnešnej populácie. Bohužiaľ oblasť brucha patrí medzi najčastejšie oblasti ukladania nadbytku kalórií do tukových...

Ako schudnúť Jedzte POTRAVINY, ktoré zľahčujú CHUDNUTIE.

19.11.2016 07:58
Ktorých potravín môžete zjesť viac, majú menej kalórií a pritom nebudete hladovať. Kto chce schudnúť, mal by jesť riedke potraviny. Majú nízku kalorickú hodnotu a napriek tomu zasýtia. Obsahujú veľké množstvo vody a majú nízky glykemický index. Oboje má vplyv na to, aby bola nízkokalorická diéta...

Ako schudnúť Ako zvládnuť, obmedziť CUKOR v STRAVE.

18.11.2016 02:25
Náš jedálny lístok by mal pozostávať prevažne zo zložitých cukrov ktoré sú obsiahnuté v pšenici, ryži, zemiakoch, fazuli a iných potravinách obsahujúcich škrob. Sú zložené z väčšieho množstva jednoduchých sacharidov. Označujú sa aj ako komplexné (pomalé) sacharidy. Energia sa z nich vstrebáva...

Ako schudnúť Vlastnosti RYŽE, ako ju využiť na CHUDNUTIE.

18.11.2016 01:35
Medzi charakteristické a pri chudnutí vhodné vlastnosti ryže patrí skutočnosť, že neobsahuje cholesterol, má nízky podiel tukov, veľmi málo sodíka, vďaka čomu odvodňuje a telu dodáva energiu z bielkovín a sacharidov. Ryža patrí medzi najčastejšie konzumované potraviny. Využíva sa nielen ako...

Ako schudnúť CHUDNUTIE bez nezmyselných DIÉT.

17.11.2016 09:45
Ako začať s chudnutím, čo si musíte uvedomiť. Na začiatok si urobte rozvrh dňa a okrem vybavovačiek si do diára zapíšte aj pravidelný prísun jedla a vody. Doma vyhoďte z chladničky to, čo vám pridáva kilá a nahovorte priateľa, priateľku na aktívnejší pobyt v prírode. Dôležitou súčasťou udržania...

Ako schudnúť Poučte sa ako ZAČAŤ CHUDNUTIE.

17.11.2016 08:51
Diéty s rýchlym poklesom hmotnosti vedú hlavne k úbytku vody a svalovej hmoty a k malému úbytku tukového tkaniva. Takéto diéty dávajú prednosť kvantite (množstvu úbytku kilogramov) pred kvalitou chudnutia. Navyše lekársky výskum ukázal, že rýchle chudnutie je nezdravé...

Ako schudnúť Prečo musíte JESŤ aj TUKY, ako si vyberať.

16.11.2016 14:41
Keď ste sa rozhodli schudnúť, musíte si uvedomiť, že tuk nie je to, čo spôsobuje nadváhu - za všetko môžu kalórie. Náš organizmus potrebuje určité druhy "správnych tukov", ktoré sú dôležité pre funkciu každej bunky v tele. Pravidelný príjem tukov je pre človeka nevyhnutný. Nielen pre zdravie, či...

Ako schudnúť Aký OBED zlepšuje CHUDNUTIE, ako OBEDOVAŤ.

15.11.2016 04:50
Dôležité je začať deň zdravými raňajkami. Raňajkami sa však Vaša snaha o chudnutie a zmenu stravovania nesmie skončiť. Musíte zmeniť aj Váš prístup k obedu. Podľa zásad zdravého stravovania by obed mal byť pre každého povinnosťou a večera liečbou. V každodennom strese zostáva často...

Ako schudnúť Ako ZABRÁNITE JOJO EFEKTU.

15.11.2016 03:56
JOJO EFEKT – výsledok chudnutia po opakovaných a drastických diétach. Na začiatku nezmyselnej diéty sa telo spolu s tukom zbavuje glykogénu a vody, čo má za dôsledok stratu troch až piatich kilogramov na váhe, potom sa ale úbytok zastaví. Po takomto úspešnom výsledku sa zvykne človek vrátiť k...

Ako schudnúť Čo je potrebné spraviť pre CHUDNUTIE, ako sa STRAVOVAŤ.

14.11.2016 10:24
O tom, či sa stravujete podľa zásad zdravej výživy, nerozhoduje len počet kalórií, ale hlavne to, akú výživovú hodnotu potraviny obsahujú. Zistiť presnú potrebu kalórií je nanajvýš obtiažne, pretože to nezáleží len na výške a váhe, ale tiež na fyzickom výkone, pohlaví a na rade ďalších faktorov....

Ako schudnúť NULOVÁ DIÉTA - HLADOVKA má mínusový prínos pre CHUDNUTIE.

14.11.2016 09:39
Redukčná diéta musí byť prirodzená, nie drastická a samozrejme bezpečná pre zdravie človeka. Žiaľ ľudia sú často ochotný pre štíhlosť, krásu, partnera, alebo iný motív riskovať svoje zdravie. Jednou z nebezpečných diét je NULOVÁ DIÉTA. Nulová diéta je zaručená cesta za poškodením zdravia....

Ako schudnúť Ako si vyberať OVOCIE na CHUDNUTIE.

13.11.2016 09:20
Ovocie obsahuje veľa vody, takže vášmu telu pomôže zvýšiť aj denný príjem tekutín. Ak nemôžete zohnať svoje obľúbené ovocie čerstvé, siahnite po mrazenom. Naopak, sušené ovocie a kompóty nie sú pri chudnutí vhodné kvôli vysokému obsahu cukru. Doporučená dávka dvoch až štyroch porcií ovocia denne...

Ako schudnúť VAJCIA nie sú prekážkou na CHUDNUTIE.

13.11.2016 03:39
Jedlá a potraviny s vysokým obsahom bielkovín vo vajciach, vyvolávajú pocit sýtosti. Bielkoviny, nachádzajúce sa vo vajciach dokáže ľudské telo stráviť ľahšie, ako bielkoviny z niektorých druhov mäsa. Ani s bielkovinami z vajec to však pri chudnutí nepreháňajte, pri ich nadmernej konzumácii...

Ako schudnúť Zo stravy nemusíte VYLÚČIŤ ani PEČIVO.

11.11.2016 10:39
Nie každé pečivo je vhodné pre chudnutie a diétu. Pečivo by malo dodať telu nielen polysacharidy, ale aj vlákninu, minerály, vitamíny, zdravé tuky a malo by vás aj dobre zasýtiť. Tieto podmienky spĺňa celozrnné pečivo. Biele pečivo vás zasýti na krátky čas, nakoľko má vyšší glykemický index....

Ako schudnúť VLÁKNINA je NAJLACNEJŠÍ POMOCNÍK CHUDNUTIA.

11.11.2016 09:36
Účinok vlákniny na chudnutie spočíva predovšetkým v tom, že potraviny bohaté na vlákninu nedokážeme hltať. Musíme ich dôkladne rozhrýzť, čo trvá určitý čas, a tým sme včas upozornení na nasýtenie. Žalúdok nás po určitej dobe informuje: Už nemusíš ďalej jesť. Nášmu mozgu totiž trvá až 20 minút, kým...

Ako schudnúť Ako zmeniť VEČERNÉ PREJEDANIE na NOČNÉ CHUDNUTIE.

10.11.2016 10:21
Chudnutie a priberanie sú dve opačné strany jednej mince. Mincou je v tomto prípade vaša postava. Nesprávne a nepravidelné stravovanie sa najviac odrazí na vašej postave. Najlepšie a najviac sa priberá vo večerných a nočných hodinách. Počas spánku už organizmus nepotrebuje a teda ani...

Ako schudnúť Ako odstrániť z BRUCHA prebytočný TUK.

10.11.2016 09:31
Väčšina ľudí s nadváhou má najviditeľnejší tuk práve na bruchu, problémom je to, že je najviditeľnejší a najviac deformuje postavu.  Najúčinnejším a trvalým spôsobom ako spáliť brušný tuk je zlepšenie stravovacích návykov a dostatok pohybu. Platí zásada, že ak chcete odstrániť brušný tuk,...

Ako schudnúť Čo by ste mali urobiť pre ÚSPEŠNÉ CHUDNUTIE.

09.11.2016 17:00
Ktoré potraviny sú najhoršie pre vašu postavu a spôsobujú nadváhu. Vyvarovať by ste sa mali jedál, ktoré majú vysokú energetickú hodnotu. Sledujte preto obsah nasýtených tukov, cukrov, solí a nezabúdajte, že ani priveľa múky nie je vhodné. Opäť opakujeme, že strava by mala byť ľahšia, a tým...

Ako schudnúť RAŇAJKY a CHUDNUTIE, prečo RAŇAJKOVAŤ.

09.11.2016 05:24
Keď chcete schudnúť a neskôr si zníženú váhu udržať, nájdite si čas na raňajky.  Základom chudnutia sú raňajky, sú nevyhnutné pre naštartovanie tráviaceho systému a neprejedaniu sa počas dňa. Organizmus osoby, ktorá pravidelne neraňajkuje, prejde na úsporný metabolický režim. Až 60 % ľudí s...

Ako schudnúť HLADOVANIE a NEJEDENIE väčšinou neprináša CHUDNUTIE.

08.11.2016 04:29
Hladovanie nie je cestou k zdravej štíhlej postave bez skúšania ďalších diét. Vo chvíli keď uvalíte na svoje telo tento prísny režim, prepne sa váš organizmus do šetriaceho metabolického režimu. Nedostatok kvalitnej stravy sa snaží vyriešiť tým, že sa zbavuje všetkého, čo potrebuje veľa energie. V...

Ako schudnúť Ako vplýva KÁVA na CHUDNUTIE, KÁVOVÁ DIÉTA.

08.11.2016 03:40
Keď ste sa rozhodli schudnúť, nemusíte sa vzdávať pitia kávy. Kofeín odvodňuje a nedostatočne hydratovaný organizmus sa vyznačuje spravidla aj zníženým výkonom a energetickým výdajom a celkovo vďaka kofeínu dochádza k spomaleniu metabolizmu. Platí pravidlo, že straty tekutín z jednej šálky kávy,...

Ako schudnúť Ako METABOLIZMUS ovplyvňuje CHUDNUTIE, ako ho zrýchliť.

07.11.2016 05:36
Keď ste si nevhodnými diétami spomalili metabolizmus, chudnutie bude pre vás ťažšie, často až neriešiteľné. Musíte sa zamerať na to ako si zrýchliť spomalený metabolizmus. Základným prejavom spomaleného metabolizmus je, že priberáte i vtedy keď v priebehu dňa zjete iba...

Ako schudnúť TEKVICA je kvalitnou potravinou na CHUDNUTIE.

07.11.2016 04:36
Tekvica je ľahko stráviteľná potravina, obsahuje len minimum kalórií. 100 g tekvice obsahuje len 37 kcal, 1 g bielkovín, 7,5 g sacharidov, z čoho cukry tvoria len 1,7 g, 0,5 g vlákniny a iba 0,2 g tuku.  Stravovanie s tekvicou je nielen účinný, ale v prvom rade zdravý spôsob, ako sa...

Ako schudnúť Kedy STRAVOVANIE v REŠTAURÁCII neohrozí vaše CHUDNUTIE.

06.11.2016 11:17
Keď ste sa rozhodli schudnúť, nemusíte začať v čase obeda vynechávať OBED v REŠTAURÁCII. Pri reštauračnom stravovaní by ste mali zmeniť svoje stravovacie zlozvyky, hlavne obmedziť konzumáciu rôznych kalorických jedál. Mnohé z nich na prvý pohľad vyzerajú ako zdravé jedlá, avšak skrývajú v sebe...

Ako schudnúť SOĽ je nebezpečná pre ZDRAVIE i CHUDNUTIE.

06.11.2016 10:34
Pri chudnutí sa  odporúča soľ nejesť, alebo jesť ju len v minimálnom množstve. Soľ sa do organizmu dostávajú predovšetkým mäsom, nakoľko samé ich obsahuje veľa. Viac solí obsahuje najmä mäso červené. Mäso patrí ku kyselinotvorným potravinám, jeho rozpadom vznikajú kyseliny. Soľ v primeranom...

Ako schudnúť Prečo a aké OVOCIE výrazne zlepšuje CHUDNUTIE.

04.11.2016 09:23
Bez dostatočnej konzumácie ovocia nebude mať vaše chudnutie trvalý účinok. Je veľký predpoklad, že neschudnete, dokonca si môžete zhoršiť svoj zdravotný stav. Ovocie je dôležitými výživovými látkami doslova nabité. Nájdete v ňom vitamíny, minerály, stopové prvky, enzýmy a vlákninu. Ovocie obsahuje...

Ako schudnúť Zloženie a príprava MENEJ KALORICKEJ STRAVY počas CHUDNUTIA.

04.11.2016 02:54
Väčšina diét často znamená dvojnásobné ohrozenie zdravia, pretože obsahuje prebytky niektorých živín v strave, ktoré sú škodlivé a môžu viesť až k poškodeniu zdravia. Zároveň organizmus nedostáva dostatok ostatných mikroživín, ktoré sú potrebné k chudnutiu i udržaniu si zdravia. Živiny sú látky,...
Všetky články
Záznamy: 337 - 378 zo 3421
<< 7 | 8 | 9 | 10 | 11 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist