CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Prečo využiť JABLKÁ na CHUDNUTIE, JABLKOVÁ DIÉTA.

15.02.2015 02:37
Jablká sú vzhľadom na svoje vynikajúce výživové vlastnosti, cenu a celoročnú dostupnosť najhodnotnejším ovocím pre chudnutie. Je dokázané, že ľudia, ktorí si denne dajú dve jablká, sú chudší než tí, ktorí toto ovocie nekonzumujú. Jablko obsahuje nielen dôležité vitamíny, ale aj vlákninu, ktorá je...

Ako schudnúť Čo by ste nemali robiť počas chudnutia.

14.02.2015 05:54
Pred tým, ako sa pustíte do chudnutia, prehodnoťte svoj denný režim počas jedného týždňa, napíšte si jeho klady a zápory. Keď prevažujú zápory, aspoň budete o nich vedieť a vaše chudnutie bude mať nádej Nesprávne stravovanie je hlavnou príčinou nadváhy. Väčšina chudnúcich si však svoje chudnutie...

Ako schudnúť Ako si vyberať TUKY pri CHUDNUTÍ.

13.02.2015 06:07
Keď ste sa rozhodli schudnúť, musíte si uvedomiť, že tuk nie je to, čo spôsobuje nadváhu - za všetko môžu kalórie. Náš organizmus potrebuje určité druhy "správnych tukov", ktoré sú dôležité pre funkciu každej bunky v tele. Tuky sú energeticky najbohatšie látky v prípade, že do úvahy berieme obsah...

Ako schudnúť CITRUSOVÉ OVOCIE naštartuje SPAĽOVANIE TUKOV.

13.02.2015 01:22
Citrusové ovocie je vynikajúcim a účinným pomocníkom pri chudnutí. Citrusové ovocie obsahuje veľa látok, ktoré vám pomôžu schudnúť, zlepšiť metabolizmus, spaľovať tuky, zlepšiť stav vášho organizmu, vaše zdravie. Citrusové ovocie je dôležitým dodávateľom vitamínu C, minerálnych látok, cukrov a...

Ako schudnúť Ako sa pustiť do CHUDNUTIA BRUCHA.

12.02.2015 05:27
Tvar a veľkosť brucha najviac ovplyvňuje postavu človeka. Veľké a niekedy až ovísajúce brucho nie je výnimočným znakom dnešnej populácie. Bohužiaľ oblasť brucha patrí medzi najčastejšie oblasti ukladania nadbytku kalórií do tukových buniek. Práve pohľad do zrkadla a scvrkávajúce sa oblečenie býva...

Ako schudnúť Krátkodobá KAPUSTOVÁ DIÉTA.

12.02.2015 01:47
Na rýchle chudnutie a zlepšenie stavu organizmu môžete skúsiť krátkodobú kapustovú diétu (nejedná sa o kapustovú polievku). Recepty a jedálny lístok kapustovej diéty je jednoduchý, skladá sa väčšinou z ovocia a zeleniny. Okrem toho, že vám kapustová diéta pomôže pomerne rýchlo...

Ako schudnúť Zdravá krátkodobá VITAMÍNOVÁ DIÉTA.

11.02.2015 01:59
Jednou zo základných a veľmi potrebných zložiek v stravovaní človeka a teda aj pri chudnutí sú vitamíny. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria vitamíny k základným zložkám ľudskej potravy. Vitamíny obsiahnuté v ovocí a zelenine vám pomôžu zlepšiť váš zdravotný...

Ako schudnúť Kde sa nachádza CUKOR a SACHARIDY.

10.02.2015 12:19
Sacharidy sú v prírode najrozšírenejšou organickou látkou. Kde sa nachádza cukor a ako sa prejavuje závislosť na cukre. Mnohí sme závislí na konzumácii sladkých potravín. Takto často strácate kontrolu a zjete viac kalórií, než ste si naplánovali. Môžete dostať aj abstinenčné príznaky, pokiaľ...

Ako schudnúť Ako vplýva na organizmus RYŽOVÁ DIÉTA.

10.02.2015 06:13
Ryžová diéta  ako väčšina nevhodných diét neodstraňuje príčinu nadváhy.  Ryžová diéta vám znechutí ryžu, je postavená na nadmernom prijímaní uvarenej nelúpanej ryže,  denne jej zjete päť až šesť menších porcií. Výsledkom ryžovej diéty je takmer na 100% jo-jo efekt. Často sa stáva, že...

Ako schudnúť Toto sú ZÁKLADNÉ ZÁSADY výberu DIÉTY na CHUDNUTIE a ZMENY STRAVOVANIA.

10.02.2015 01:25
Ľudia s nadváhou alebo obezitou často opakovane siahajú po rôznych diétach. Akákoľvek diéta tým, že obmedzuje sortiment potravín, zvyšuje riziko nedostatočného prívodu živín do organizmu. Každý, kto sa rozhodne dodržiavať diétu, mal by rátať s tým, že diéta na chudnutie prináša aj určité riziká....

Ako schudnúť Čo JESŤ, ako sa STRAVOVAŤ na zníženie VYSOKÉHO KRVNÉHO TLAKU.

09.02.2015 05:41
Krvný tlak je vlastne tlakom v cievnom systéme, ak jeho výška prekročí primerané hodnoty, môže dôjsť k poškodeniu alebo prasknutiu steny cievy. Vysoký krvný tlak môže byť príčinou srdcového alebo obličkového zlyhávania. Náš krvný tlak nie je rovnaký v každej situácii a čase. Ak má niekto v...

Ako schudnúť Aký OLOVRANT vás ochráni pred večerným prejedaním, RECEPTY.

09.02.2015 00:09
Pred tým ako si dáte večeru potrebujete zdravý a nezaťažujúci olovrant. Potom sa nebudete prežierať, zabránite nočnému vyjedaniu chladničky, a čo je hlavné, budete chudnúť. Príprava olovrantu by vás v žiadnom prípade nemala časovo príliš zaťažovať. Je veľa možností ako olovrantovať...

Ako schudnúť CVIKY a STRAVA na vytvarované BRUCHO a ZADOK.

08.02.2015 07:54
Bez športu sa schudnúť dá, ale dochádza aj ku značným stratám svalstva. Schudnúť na bruchu a zadku, vytvarovať si tieto partie telo dokážete len zmenou stravovania a vhodnými cvikmi. Chudnutie nezačnite drastickou diétou. Pri chudnutí bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25% úbytku...

Ako schudnúť HROZNO a CHUDNUTIE.

08.02.2015 03:20
Hrozno je určite  jedným z najzdravších druhov ovocia vôbec. Hroznový cukor rýchlo zaženie hlad a okamžite dodá telu energiu, preto pomáha pri únave, vyčerpanosti a strese. Nočný hlad zaženieme 100-200 g hrozna. Sušené hrozno je obľúbená pochúťka, je však kalorickou bombou. Ak sa snažíte...

Ako schudnúť Ako CHUDNÚŤ v REŠTAURÁCII.

05.02.2015 13:31
Najväčším problémom chudnutia býva obed, ktorý by mal z výživového a kalorického hľadiska tvoriť zhruba 40 % z celodennej stravy. Nahradiť obed zo stánku rýchleho občerstvenia obedom v reštaurácii je dobrý spôsob ako začať chudnúť. Obed  je rozhodujúcim zdrojom živín i energie pre krytie...

Ako schudnúť Dostatok BIELKOVÍN v STRAVE prináša lepšie SPAĽOVANIE TUKOV.

05.02.2015 05:44
Ku spaľovaniu kalórií dochádza vo svaloch a tie ku svojej činnosti potrebujú práve bielkovinu. Pokiaľ máte v strave málo bielkovín, ideálnu postavu nedosiahnete. Začnete váhovo uberať nielen na tukoch, ale aj na svalstve a keď nebodaj pridáte do tela kalórie navyše, telo ich okamžite ukladá do...

Ako schudnúť Ako a čo by mali CVIČIŤ ŽENY pre KRAJŠIU POSTAVU.

04.02.2015 10:50
Ženy vždy hľadajú spôsob, ako zhodiť niečo z telesného tuku či spevniť určitú oblasť tela. Majú pre to dobrý dôvod: ženám sa typicky ukladá väčšia časť tuku pod pásom, pretože nosia deti, príroda im dáva tuk naviac ako energiu pre plod v priebehu tehotenstva. Ani horná časť tela obvykle nie je...

Ako schudnúť Ako a kedy používať ČAJE na CHUDNUTIE.

04.02.2015 06:02
ČAJE na CHUDNUTIE sa pre mnohých stávajú pohodlným a často aj posledným prostriedkom na chudnutie. Čaj na chudnutie však za vás neschudne, ak sa budete napchávať hranolkami alebo hamburgermi. Čaje na chudnutie vám môžu pomôcť zlepšiť podmienky vášho organizmu na účinnejšie spaľovanie tukových...

Ako schudnúť Ako a ktoré PEČIVO si VYBRAŤ na CHUDNUTIE.

04.02.2015 02:23
Ktoré pečivo jesť a ktoré pečivo nejesť pri chudnutí. Ak chcete schudnúť, tak chlieb a pečivo si úplne zakázať nemusíte. Uvedomte si, že len z chleba a pečiva sa nepriberá a že len pečivo je zodpovedné za vašu nadváhu. Tučnie sa z každej potraviny, ktorej zjete veľa. Pečivo je zdrojom...

Ako schudnúť VEČER žiadne PREJEDANIE a ani HLADOVANIE.

03.02.2015 05:58
Jesť nesprávne potraviny pred spaním vedie k zvýšeniu množstva telesného tuku, priberáte. Niektorí ľudia sa pri chudnutí vyhýbajú jedeniu niekoľko hodín pred spaním, pretože sa mylne domnievajú, že im to spôsobí nežiadúce priberanie. Nemali by ste sa držať obludného nezmyslu, neprestaňte jesť už o...

Ako schudnúť VAJCIA bez slaniny ako súčasť chudnutia.

03.02.2015 01:58
Do diéty na chudnutie môžete bez strachu zaradiť aj konzumáciu vajec. Vajcia patria k potravinám, ktoré majú v našich jedálnych lístkoch stabilné miesto, keďže obsahujú kvalitné živiny a sú nevyhnutnou zložkou mnohých jedál. Prednosťou vajec je najmä vysoká biologická hodnota bielkovín, ktoré sú v...

Ako schudnúť OVOCIE VHODNÉ a menej vhodné na CHUDNUTIE.

02.02.2015 11:40
Ovocie patrí medzi základné zložky stravy človeka, pri chudnutí je nepostrádateľné. Ovocie je dôležitými výživovými látkami doslova nabité. Nájdete v ňom vitamíny, minerály, stopové prvky, enzýmy a vlákninu. Obsahuje aj veľa vody, takže Vášmu telu pomôže zvýšiť aj príjem tekutín. Ak nemôžete...

Ako schudnúť CIBUĽA je zdravým likvidátorom TUKOV pri chudnutí.

02.02.2015 01:06
Ako cibuľa pomáha pri chudnutí. Cibuľa patrí medzi najpestovanejšie druhy zeleniny. Cibuľa obsahuje až 89% vody a veľa bielkovín, cukrov, minerálnych látok(sodík, meď, jód, síra, zinok, draslík, vápnik, fosfor, železo), vitamíny B1, B2, E a C, karotén. Cibuľa znižuje krvný tlak. Jedna cibuľa...

Ako schudnúť Pri DOCHUCOVANÍ JEDÁL využívajte NÁHRADY SOLI a CUKRU, uľahčíte si chudnutie.

01.02.2015 07:23
Keď sa chcete zdravo stravovať a schudnúť, mali by ste znížiť spotrebu soli a cukru pri dochucovaní jedál. Soľ aj sacharidy potrebuje náš organizmus aj pri chudnutí, avšak ich nadmerné množstvo v jedle vám výrazne skomplikuje chudnutie. Snažte sa vo svojom jedálnom lístku a pri príprave...

Ako schudnúť Stravovať sa podľa GLYKEMICKÉHO INDEXU je dôležitejšie ako podľa KALÓRIÍ.

01.02.2015 00:37
Glykemický index potravín, jednoducho povedané, udáva množstvo cukru obsiahnutého v danej potravine. Platí, že čím vyšší glykemický index má potravina, tým viacej cukru obsahuje, a tým je horšia pre chudnutie. Po zjedení potravín s vysokým glykemickým indexom skôr dostanete hlad, kalórie z takýchto...

Ako schudnúť Rady na PRÍPRAVU STRAVY pri CHUDNUTÍ.

31.01.2015 08:01
Ako postupovať pri príprave menej kalorických jedál na chudnutie. - Pri príprave jedál zredukujte množstvo mäsa. Skúste ho nahradiť strukovinami alebo sójovými výrobkami. - Snažte sa, aby boli predkladané jedlá farebne i chuťovo kontrastné, podporuje to tvorbu tráviacich štiav a proces...

Ako schudnúť ZLEPŠENIE METABOLIZMU je podmienkou CHUDNUTIA.

30.01.2015 10:57
Základným prejavom spomaleného metabolizmus je, že priberáte i vtedy keď v priebehu dňa zjete iba minimálne množstvo jedla. Keď ste si nevhodnými diétami spomalili metabolizmus, chudnutie bude pre vás ťažšie, často až neriešiteľné. Musíte sa zamerať na to ako si zrýchliť spomalený...

Ako schudnúť Zlá DIÉTA prináša ZVÝŠENÚ PLYNATOSŤ a NADÚVANIE.

30.01.2015 05:14
Bežne sa denne u každého z nás vyprodukuje približne 0,5  - 1 liter plynov. Veľmi často je však príčinou nadúvania len nesprávna skladba  potravy. Plyny sa v tráviacej sústave vytvárajú hlavne pôsobením črevných baktérií na nestrávené sacharidy a bielkoviny. Strava by sa mala...

Ako schudnúť Na ZLEPŠENIE CHUDNUTIA vám stačí CVIČIŤ DOMA.

29.01.2015 06:32
Aktívnym pohybom, cvičením upevňujete svoj zámer schudnúť. Tým, že športujete upriamujete svoje myslenie k svojmu zámeru schudnúť a tým posilňujete proces chudnutia. Chudnutie nie je len zmena stravovania, ale aj celková zmena životosprávy, do ktorej patrí aj cvičenie a dostatok...

Ako schudnúť Aké pozitíva a negatíva má CHUDNUTIE bez MÄSA.

28.01.2015 23:17
Jednou z častých chýb chudnutia je úplné vylúčenie mäsa a výrobkov z mäsa z diétneho režimu chudnutia. Klobás, slaniny, paprikového bôčika či iných tučných mäsových pochúťok by ste sa mali pri chudnutí vzdať. Pri diéte na chudnutie môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa, pokiaľ bude vhodne...

Ako schudnúť Prečo NEJESŤ väčšinou znamená NECHUDNÚŤ.

28.01.2015 05:56
Aj vy ste opäť podľahli najčastejšiemu nedostatku chudnutia? Keď vydržím hladovať, tak určite schudnem. Takto chudnutie nefunguje. Na správne, zdravé a hlavne dlhodobé chudnutie nemusíte hladovať, práve naopak, musíte sa vhodne a dostatočne stravovať. Chybou je, že celkom vylúčite zo svojej stravy...

Ako schudnúť ČOKOLáDA môže byť pre vás hnedým potešením aj pri CHUDNUTÍ.

28.01.2015 00:31
Čokoláda je sladkosť, ktorú mnohé osoby s nadváhou považujú za príčinu svojho priberania. Jej úplné vylúčenie zo stravy sa potom často stáva prvým krokom k schudnutiu. Až takto radikálne však k čokoláde nemusíte pristupovať.   Ako pri väčšine potravín, nadmerná denná spotreba čokolády môže...

Ako schudnúť CESNAK LIEČI a telo učí CHUDNÚŤ.

27.01.2015 06:09
Cesnak je zabijakom baktérií a vírusov, je prírodným liečiteľom. Na dobré antibakteriálne a antivírusové liečebné účinky cesnaku vplývajú najmä jeho sírne zlúčeniny, hlavne alicín, ktoré zároveň zapríčiňujú typický cesnakový zápach. Antibiotický účinok sa pod vplyvom vyššej teploty...

Ako schudnúť TEKVICA je nízkokalorický zázrak na CHUDNUTIE.

27.01.2015 00:55
Tekvicou môžete hlavne pri chudnutí chutne nahradiť prílohy ako sú knedle a zemiaky, alebo pripraviť si z nej lahodné a zdravé hlavné jedlo. Tekvica je výbornou potravinou, ktorá vám pomôže schudnúť bez hladovania. Tekvica má v našej kuchyni obrovské využitie ako kvalitná, chutná a pritom...

Ako schudnúť Pri chudnutí využívajte KURACINU, RECEPTY na jedlá.

26.01.2015 06:13
Kuracie mäso obsahuje z jednotlivých druhov mäsa pomerne menej tuku. Okrem nasýteného tuku obsahuje aj nenasýtené mastné kyseliny (dobré tuky). Ak kuracinu zbavíte kože, získate ľahké jedlo, ktorého môžete zjesť viac a nestučniete. Najvhodnejšie na chudnutie sú  kuracie prsia (100 gramov...

Ako schudnúť PEČIVO nadváha a CHUDNUTIE.

26.01.2015 01:08
Ako sa biela múka označuje za jedného z najväčších vinníkov našej nadváhy, tak nám môžu obilniny a ich správna kuchynská úprava napomôcť aj zbaviť sa nadváhy. Musíte len zmeniť zaužívané postupy ich konzumácie a čo najviac zredukovať používanie bielej múky a škrobu. Ak k bielej múke budete...

Ako schudnúť RÝCHLO bez následkov.

25.01.2015 09:03
Na zrýchlenie chudnutia máte tri možnosti – a) začnete podstatne viac cvičiť, b) začnete podstatne menej jesť, c) skombinujete obidva spôsoby. Tretia možnosť je najlepšia. Jedno upozornenie, ak počas týždňa každý deň prijmete o 500 kalórií menej ako vydáte, schudnete za týždeň až jedno...

Ako schudnúť PARADAJKY sú nielen chutné, pomáhajú pri chudnutí.

24.01.2015 20:45
Paradajky vám pomôžu schudnúť a zlepšiť zdravotný stav vášho organizmu. Čerstvé paradajky obsahujú veľa vody – takmer 94% hmotnosti a malé množstvo uhľohydrátov – 3,54%, bielkovín – 0,85% a tukov – 0,33%. Paradajky sú veľkým zdrojom vitamínov ale aj nevýživných látok. Paradajky veľkým obsahom...

Ako schudnúť OBED v REŠTAURÁCII na čo si dať pozor.

24.01.2015 06:54
Rady na stravovanie v reštaurácii, ktoré vám pomôžu neporušiť svoj denný diétny plán na chudnutie. Každý deň začnite vhodnými raňajkami, na obed nepôjdete vyhladovaný. Nikdy nechoďte na obed vyhladovaný. Nezabránite prejedaniu, vaše telo nestačí spotrebovať veľkú porciu jedla, ktorú vyhladovaný...

Ako schudnúť RIZIKÁ chudnutia pomocou TABLETIEK na CHUDNUTIE.

24.01.2015 01:10
Rôzne lieky na chudnutie a tabletky na chudnutie často bývajú poslednou záchranou ľudí, pokúšajúcich sa schudnúť. Východisko v tabletkách na chudnutie vidia hlavne nešťastníci, ktorí sa už mnohokrát neúspešne pokúšali schudnúť pomocou rôznych zaručených diét na chudnutie. Kým neodstránite príčinu...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ počas CHUDNUTIA.

23.01.2015 05:28
Rady na stravovanie, ktorých dodržiavanie vám pomôže schudnúť. Jedzte pomaly a jedlo vychutnávajte. Ak jete rýchlo, zjete zvyčajne viac, než potrebujete. Každé sústo riadne požujte, pokiaľ sa úplne nerozomelie. Nepokúšajte sa schudnúť viac ako jeden, dva kilogramy telesnej hmotnosti za...

Ako schudnúť Čo znamená HLADOVKA pre vaše CHUDNUTIE.

23.01.2015 00:44
Diéta pri ktorej nejete takmer nič, nie je diéta na chudnutie, ale pomalá a organizovaná likvidácia organizmu. Zhoršujete svoje zdravie a  v konečnom dôsledku aj svoju postavu. Ide vlastne o hladovku, pri ktorej sa nalievate vodou. Úlohou krátkodobého hladovania by malo byť kontrolované...
Všetky články
Záznamy: 1387 - 1428 zo 3421
<< 32 | 33 | 34 | 35 | 36 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist