CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Ako sa zbaviť SVIATOČNEJ ZÁPCHY.

29.12.2014 05:40
Zdravý človek by väčšinou mal mať denne 2x stolicu. Prejedanie sa počas sviatkov často prináša zápchu, príčinou je nevhodné zloženie stravy. Zápcha - tvrdá stolica sa často dostaví po výraznom znížení príjmu stravy, nepravidelnom stravovaní a vynechávaní jedál, pri nevhodnom výbere potravín bez...

Ako schudnúť Zásadné NEDOSTATKY a CHYBY CHUDNUTIA.

29.12.2014 01:08
Nezabudnite, že schudnúť sa dá len ťažko ak celý deň presedíte v pohodlí domova alebo v kancelárii. Postupne zmeňte svoju životosprávu a začnite aj s drobnými fyzickými aktivitami. Pred tým, ako sa pustíte do chudnutia, prehodnoťte svoj denný režim počas jedného týždňa, napíšte si jeho klady a...

Ako schudnúť GLYKEMICKÝ INDEX POTRAVÍN ovplyvňuje rýchlosť vstrebávania KALÓRIÍ.

28.12.2014 06:14
Niektoré sacharidy povzbudzujú vaše telo k ukladaniu nespotrebovanej energie do tukov – a tým sťažujú chudnutie. Naučte sa rozlišovať dobré sacharidy od zlých. Dobré sacharidy v zelenine a ovocí urýchľujú chudnutie a spôsobujú, že sa cítite plný energie a spokojný. Zlé sacharidy, ako je...

Ako schudnúť Rady a JEDÁLNY LÍSTOK na chudnutie po VIANOCIACH.

28.12.2014 01:23
Nejeden z vás sa po sviatkoch rozhodne schudnúť rýchlo, alebo aspoň čo najrýchlejšie. Možností a spôsobov na chudnutie je viacero. Najhoršou cestou na schudnutie je hladovka, len ťažko ju vydržíte. Radšej si zvoľte postupné chudnutie maximálne 2 kilá za týždeň. K tomu potrebujete vhodný...

Ako schudnúť CIBUĽA je doslova bombou pre ZDRAVIE i CHUDNUTIE.

27.12.2014 07:44
Cibuľa je vynikajúcou zeleninou na chudnutie, je lacným prostriedkom pri zlepšovaní zdravia. Cibuľa je považovaná za vynikajúce prírodné antibiotikum. Môžete ju využiť ako lacný prostriedok na odstránenie mnohých zdravotných problémov. Cibuľa znižuje hladinu cukru v krvi a bráni vzniku krvných...

Ako schudnúť Spoznajte aké je a aké by malo byť ZLOŽENIE STRAVY pri CHUDNUTÍ.

27.12.2014 02:10
Stravovanie je definované ako súhrn procesov, v rámci ktorých človek prijme a strávi potravu. Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako vaše telo potrebuje. Mať nadváhu nie je ničím výnimočným, najmä  pri opakovanom nezdravom štýle stravovania a sedavom spôsobe...

Ako schudnúť Keď začínate po VIANOCIACH CHUDNÚŤ, tak sa NESTRESUJTE.

26.12.2014 10:30
Vianoce a nezdravé stravovanie majú neblahý vplyv nielen na postavu človeka, ale aj na jeho psychiku. S pribúdajúcimi kilami rastie stres z toho, ako sa ich zbaviť. Častý a pravidelne sa opakujúci stres je nebezpečným nepriateľom chudnutia. Najhoršou formou stresu pre ľudí s nadváhou, je stres...

Ako schudnúť Po VIANOCIACH si urobte krátkodobú OVOCNÚ DETOXIKÁCIU.

26.12.2014 06:37
Vianočné sviatky sa končia. Organizmus takmer každého z nás zažil obrovskú jednorázovú záťaž. Nielenže sa na nás nalepili prebytočné kilá, ale naše telo bolo doslova zamorené množstvom odpadových látok. Nevhodná strava výrazne znížila funkčnosť organizmu. Na vyčistenie tela je najvhodnejšie ešte...

Ako schudnúť Ako zabrániť sviatočnému večernému a nočnému vyjedaniu.

26.12.2014 00:46
Vianočné sviatky a celkovo aj koniec roka sú často spájané s nekontrolovaných celodenným prejedaním sa. Pohodové vianočné vyjedanie sladkostí a tučných jedál väčšinou pokračuje aj v povianočnom týždni, veď by bolo škoda vyhodiť to zostávajúce množstvo chutných jedál. Zoberte si k tomu ešte večerné...

Ako schudnúť Koľko KALÓRIÍ v sebe skrývajú VIANOČNÉ JEDLÁ.

24.12.2014 00:33
Vianoce sú obrovským lákadlom na uspokojenie celý rok potláčaných chúťok po sladkostiach a chutných, ale tučných a kalorických jedlách. Celé dni preplnené stoly lákajú každého z nás, ťažko im odolať. Výsledok nekontrolovaného prejedania je žalostný. Týždeň prejedania sa prináša aj 5-kilové...

Ako schudnúť Vyváranie a STRAVOVANIE cez VIANOCE.

23.12.2014 04:23
Vianočnú pohodu často  nevedomky a nekontrolovane spájame s obžerstvom. V minulosti, keď si ľudia bežne nemohli dovoliť sa najesť podľa  svojej chuti, to malo svoj zmysel. Veď pri ťažkej práci to, čo zjedli stihli aj spáliť. Dnes však zaľahneme na gauč a niekoľko...

Ako schudnúť Pozor, PREJEDANIE počas VIANOC často prináša HLAD.

22.12.2014 05:21
VIANOCE, PREJEDANIE, HLAD. Tieto slová bohužiaľ neúprosne súvisia. Možno si aj vy pamätáte na predchádzajúce sviatky, celý deň jete rôzne dobroty a aj napriek tomu ste často hladní. Nevhodné stravovanie sa neúprosne odráža na striedaní pocitov prejedania a hladu. Tento jav vychádza z...

Ako schudnúť VLÁKNINA vám počas VIANOC pomôže obmedziť prejedanie.

21.12.2014 03:29
Určite aj vy pred vianočnými sviatkami rozmýšľate nielen nad darčekmi, ale aj nad tým ako ich prežiť bez priberania.  Keď sa vám aj napriek predsavzatiam podarí pri vianočnom stravovaní častejšie zhrešiť, kalorické prehrešky vám pomôže obmedziť dostatok vlákniny v strave.  Vláknina...

Ako schudnúť Počas VIANOC môžete nahradiť sladkosti ORECHAMI.

20.12.2014 06:34
Orechy sú považované za typický symbol Vianoc, počas týchto sviatkov nechýbajú na stole asi v žiadnej rodine.  Orechy v sebe skrývajú veľké množstvo zdraviu prospešných živín a sú nápomocné aj pri chudnutí. Neverili by ste, ale obsahujú rovnaké množstvo bielkovín, ako mäso....

Ako schudnúť Bez BIELKOVÍN len ťažko schudnete.

19.12.2014 05:27
Bielkoviny - proteíny sú základné zložyk ľudského tela, kože, hormónov, enzýmov, protilátok a krvi. Bielkoviny tvoria takmer tri štvrtiny všetkých pevných látok v ľudskom tele. Tvoria asi 20 % telesnej hmoty, čo je po vode najviac. Ich stála potreba sa zabezpečuje neustálym prísunom...

Ako schudnúť Ako ZOŠTÍHLIŤ svoje STRAVOVANIE.

18.12.2014 05:31
Mesačný pokles váhy pri chudnutí by v žiadnom prípade nemal presahovať 5 až 6 kg.  Redukčná diéta by v žiadnom prípade nemala byť hladovkou. Schudnúť 10 kíl na tukoch za 2 týždne sa bez drastických zdravotných  následkov jednoducho nedá. Tuky, ktoré ste na seba naberali celý rok,...

Ako schudnúť Čo urobiť pre chudnutie ešte pred vianocami.

17.12.2014 23:24
Už určite viete, že príčinou vašej nadváhy je nepravidelné stravovanie, zlé zloženie stravy s vysokým príjmom tučných a sladkých jedál a potravín, časté hladovanie počas dňa a nedostatok pohybu. Keď ste sa už rozhodli schudnúť, tak určite nezačnite nezmyselne diétovať. Schudnete 15 kilogramov za...

Ako schudnúť Niekedy stačí piť DOSTATOK VODY a začnete chudnúť.

15.12.2014 04:38
Takmer tri štvrtiny tela človeka tvorí voda, bez vody sa nedá existovať. Ako pomáha dostatočný príjem tekutín zlepšovať zdravie i postavu človeka. §         Znižuje chuť do jedla, neprejedáte sa §         Zrýchľuje...

Ako schudnúť RÝCHLEJŠIE CHUDNUTIE - ako na to.

12.12.2014 10:55
Chudnúť drastickým obmedzením príjmu kalórií je najhorší spôsob ako schudnúť. Takto strácate nielen tuk, ale aj svaly, ktoré sú pri chudnutí dôležité. Svaly sú spaľovačmi energie, čím ich máte menej, tým menej spálite kalórií. Zhoršíte si aj metabolizmus, čo sa negatívne odrazí na udržiavaní...

Ako schudnúť RAŇAJKY majú NESKUTOČNÝ VPLYV na chudnutie.

12.12.2014 06:21
Keď chcete schudnúť nájdite si čas a začnite raňajkovať.   Dôvody, prečo by ste pri chudnutí mali raňajkovať. • raňajky zabezpečujú prísun energie na naštartovanie dňa, sú nevyhnutné pre naštartovanie tráviaceho systému • raňajky podporujú činnosť mozgu • raňajky zlepšujú náladu a upokojujú •...

Ako schudnúť Neberte PEČIVO ako najväčšiu HROZBU CHUDNUTIA.

11.12.2014 02:27
Aké pečivo jesť a ktoré pečivo nejesť pri chudnutí. Ak chcete schudnúť, tak chlieb a pečivo si úplne zakázať nemusíte. Uvedomte si, že len z chleba a pečiva sa nepriberá a že len pečivo je zodpovedné za vašu nadváhu. Tučnie sa z každej potraviny, ktorej zjete veľa. Pečivo je zdrojom...

Ako schudnúť Pri chudnutí sa nedajte zastrašiť TUKMI a SACHARIDMI.

10.12.2014 16:12
Nadmerný príjem sladených nealkoholických nápojov, ovocných a zeleninových štiav, džúsov, mliečnych nápojov a alkoholických nápojov negatívne ovplyvňuje hladinu glykémie, a tým aj pocit hladu. Odhaľte, kde robíte chybu pri stravovaní, inak sa zo začarovaného kruhu chudnutia a priberania...

Ako schudnúť FAZUĽA je výživovou bombou pri chudnutí.

10.12.2014 05:48
Fazuľa je výbornou potravinou na chudnutie. Fazuľa eliminuje prejedanie, a tak chráni pred obezitou. Fazuľa pomáha budovať svalovú hmotu a zlepšiť metabolizmus. Bielkoviny z fazule sú zdrojom energie, ktorá sa neukladá do tukových vankúšikov, preto sú pri chudnutí výhodné. Fazuľa má nízky...

Ako schudnúť Ako si pri chudnutí vyberať JOGURTY.

10.12.2014 02:52
Jogurt má priaznivý účinok na ľudský organizmus, využite ho aj pri chudnutí. Jogurt obsahuje okrem živých jogurtových kultúr aj minerálne látky a stopové prvky (draslík, vápnik, horčík, železo, jód, zinok a selén), ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné. Jogurt priaznivo pôsobí na...

Ako schudnúť SYRY pri CHUDNUTÍ, ktoré a prečo.

09.12.2014 10:25
Bielkoviny z mliečnych produktov vám pomôžu zlepšiť metabolizmus. Syry sú chutné ako hlavné jedlo, ako príloha aj ako chutná prísada do jedla. Syry si ceníme najmä pre vysoký obsah plnohodnotných bielkovín a využiteľného vápnika. Výhodou syra je jeho ľahká stráviteľnosť a jeho sýtosť....

Ako schudnúť Tajomstvo ZRÝCHLENÉHO SPAĽOVANIA TUKOV.

08.12.2014 10:43
Prebytočné a často až ovísajúce podkožné tukové zásoby bývajú hlavným cieľom chudnutia hlavne v lete, keď sú ďaleko viditeľnejšie ako pri chladnom počasí. Niektoré živiny majú schopnosť zabrániť ukladaniu tuku v tele. Sú to väčšinou antioxidanty s vysokým obsahom kvalitných živín, ktoré nastavia...

Ako schudnúť POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA je návodom na zdravé stravovanie.

08.12.2014 06:08
Nájsť vhodný a pritom jednoduchý návod na stravovanie počas dňa je pomerne zložité.        Dobrou obrázkovo – textovou pomôckou na zdravé chudnutie a stravovanie je potravinová pyramída. Ak sa pred začiatkom chudnutia oboznámite s princípmi potravinovej pyramídy...

Ako schudnúť Kedy ČOKOLÁDA nie je prekážkou chudnutia.

08.12.2014 00:44
Čokoláda je pochutina, ktorú mnohí ľudia s nadváhou považujú za hlavnú príčinu svojho priberania. Jej vylúčenie zo stravy je potom prvým krokom k chudnutiu. Až takto radikálne však k čokoláde nemusíte pristupovať. Vhodná čokoláda má množstvo pozitívnych vplyvov na ľudský organizmus. V 19....

Ako schudnúť VAJCOVÁ DIÉTA a vajcia pri chudnutí.

07.12.2014 04:58
Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce, avšak nie v tučnej praženici. Bielkoviny, a aj tie z vajec, majú pre ľudský organizmus nenahraditeľný význam, ktorý pri chudnutí ešte rastie. Bielkoviny sú súčasťou každej bunky a orgánu. Vďaka bielkovinám náš...

Ako schudnúť Čo robiť cez deň, aby ste CHUDLI aj POČAS SPÁNKU.

06.12.2014 09:59
Neoddýchnuté, nevyspaté  telo stimuluje pocit energetického nedostatku počas nasledujúceho dňa, čo nás automaticky láka niečo zjesť a navyše aj hormón, ktorý stimuluje náš apetít, ide smerom hore. To znamená, že jete oveľa viac, ako by ste jedli po osemhodinovom spánku a nepotrebná energia sa...

Ako schudnúť Ktoré OVOCIE si vyberte na chudnutie.

06.12.2014 07:19
Ovocie by malo patriť medzi základné zložky stravy človeka. Ovocie je dôležitými látkami doslova nabité. Nájdete v ňom vitamíny, minerály, stopové prvky, enzýmy a vlákninu. Obsahuje aj veľa vody, takže Vášmu telu pomôže zvýšiť aj príjem tekutín. Ak nemôžete zohnať svoje obľúbené ovocie čerstvé,...

Ako schudnúť Ešte pred vianocami si urobte DETOXIKÁCIU, ako vám pomôže.

06.12.2014 01:01
Detoxikácia organizmu je čistenie organizmu zvnútra, odstraňovanie nahromadených toxických a odpadových látok z tela. Ľudský organizmus je múdre zariadenie, aj detoxikácia prebieha v tele automaticky. Ľudské telo však nie je funkčne vybavené na zvládnutie neporovnateľne horšieho stravovania ako v...

Ako schudnúť Ako získate ŠTÍHLE BRUCHO.

05.12.2014 14:12
Úbytok hmotnosti pri nevhodných diétach a bez pohybu nie je len úbytkom tuku. Pri chudnutí  bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25% hmotnosti sú práve svaly. Pri chudnutí s dostatočnými pohybovými aktivitami a pri správnom stravovaní nedochádza k strate svaloviny. K...

Ako schudnúť Aj ORECHY v prijateľnom množstve POMÁHAJÚ pri CHUDNUTÍ.

05.12.2014 06:09
Nevýhodou orechov pri chudnutí je vysoký obsah energie v nich. Nespájajte večerné pozeranie televízora s chrumkaním veľkého množstva orechov, ľahko môžete pribrať. Orechy podporujú tvorbu červených krviniek, povzbudzujú imunitný systém, pomáhajú pri anémii. Sú výbornou potravou pre ľudí s...

Ako schudnúť Chudnite tak, aby ste po SCHUDNUTÍ NEMENILI STRAVOVANIE.

05.12.2014 01:49
Naučiť sa zdravo stravovať už počas chudnutia je jediný spôsob ako si po schudnutí udržať zníženú váhu. Najjednoduchší ale zároveň najhorší spôsob ako schudnúť je schudnúť hladovkou. Schudnúť 10 a viac kíl za mesiac nedokážete bez toho, aby ste si nepoškodili organizmus a aby ste už o ďalšie dva...

Ako schudnúť Prestaňte nezmyselne diétovať, SCHUDNITE TAKTO.

04.12.2014 10:23
Receptov a diét na chudnutie je veľké množstvo, nesnažte sa bez rozmyslu dodržiavať predpísaný jednostranný diétny jedálny lístok na chudnutie, nedajte sa zlákať modernými no často nevhodnými diétami na chudnutie. Po čase vás to omrzí a vy sa vrátite k predchádzajúcemu stravovaniu. Nemusíte na...

Ako schudnúť Čo si naložiť VEČER na TANIER aby ste chudli.

04.12.2014 05:53
Ideálne pri chudnutí je jesť  priebežne, od výdatných ale zdravých raňajok až po ľahkú večeru. Tú by ste si mali dopriať v závislosti od toho, o koľkej sa chystáte do postele. Nemá význam ostať už od piatej o hlade, ak nezaspíte skôr ako o polnoci. Slabé večere sú nebezpečné v tom, že vedú k...

Ako schudnúť Ako sa podieľajú TUKY na chudnutí i priberaní.

04.12.2014 00:43
Tuky sú energeticky najbohatšie látky získavané zo stravy. Pravidelný príjem tuku je pre človeka nevyhnutný. Nielen pre zdravie, či rast svalov, ale dokonca aj pre chudnutie. Je dobré dodržať príjem 15 až 30% celkovej energie práve z tuku, ale pozor, hlavne nenasýtených tukov. Množstvo 80...

Ako schudnúť Desatoro SPRÁVNEHO STRAVOVANIA.

03.12.2014 16:56
Prvým predpokladom správneho stravovania pri chudnutí je dosiahnutie rovnováhy medzi potrebou a jej krytím, dosiahnutie vyrovnanej bilancie výživy. Živiny sú na energiu bohaté zlúčeniny, ktoré organizmus môže prijať a v látkovej premene ďalej premieňať. Živiny sú organické a anorganické chemické...

Ako schudnúť JEDNODUCHÉ RECEPTY na raňajky obed a večeru pri chudnutí.

03.12.2014 10:15
Klasickým príznakom diét chudobných na kalórie je, že namiesto rýchleho chudnutia spomalia metabolizmus chudnúceho, musíte jesť čoraz menej, aby ste chudli aj naďalej. Extrémne obmedzovanie stravy až na doraz je často príčina, prečo väčšinou už po týždni strácate chuť pokračovať v chudnutí...

Ako schudnúť Využite silu CITRÓNU a CITRUSOV pri chudnutí.

03.12.2014 05:01
V malých dávkach je citrón vynikajúce detoxikačné ovocie (jeden citrón denne), avšak vo väčších dávkach urýchľuje v tele trávenie. Citróny patria k  najlepším spaľovačom tukov. Obsahujú kyselinu citrónovú, ktorá pomáha rozdeliť tuk a pektín, ktorý zrýchľuje metabolizmus. Vhodné je na...

Ako schudnúť Stačí zmeniť málo a budete chudnúť.

02.12.2014 14:17
Mnohí ľudia s nadváhou sa domnievajú,  že synonymom k diétam je odopieranie a hladovanie. Výskumy však ukázali, že sa dá chudnúť a zároveň aj jesť, treba si len vedieť vybrať správne potraviny. Už určite viete, že príčinou vašej nadváhy je nepravidelné stravovanie, zlé zloženie stravy s...
Všetky články
Záznamy: 1471 - 1512 zo 3421
<< 34 | 35 | 36 | 37 | 38 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist