CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť TUK u MUŽOV, TUK u ŽIEN, ako ich spaľovať.

08.11.2014 16:12
Človek a teda bunky jeho tela získavajú energiu hlavne spaľovaním tukov a cukrov. Avšak nie všetka energia zo stravy, ktorú skonzumujeme, je telom využitá, lebo jeme veľa a veľmi málo sa pohybujeme. 1g tuku obsahuje až 9 kalórií, 1 g cukru obsahuje 7 kalórií a 1 g bielkovín obsahuje 4...

Ako schudnúť ANTIOXIDANTY sú dôležitou podmienkou zdravého chudnutia.

08.11.2014 02:12
Organizmus potrebuje pri chudnutí antioxidanty preto, aby sa denne mohol vyrovnávať s negatívnym pôsobením voľných radikálov. Keď chcete zdravo schudnúť a nepoškodiť svoj organizmus, musíte súčasne so znižovaním svojej váhy detoxikovať -  vykonať vnútornú očistu organizmu....

Ako schudnúť Ako zvládnuť CHUDNUTIE BRUCHA.

07.11.2014 10:20
Chudnutie brucha je najčastejším cieľom, tak žien aj mužov, ktorí túžia po zlepšení svojej postavy. Selektívne odbúravanie tuku, ako napríklad spomínané chudnutie brucha, je veľmi lákavou snahou, je to však nemožné.  Na chudnutie v brušných partiách nám dobre poslúžia dva nástroje - na...

Ako schudnúť HRUBÉ CHYBY pri akejkoľvek DIÉTE na chudnutie.

07.11.2014 06:21
Keď chcete úspešne schudnúť, tak pohodlné riešenia a skratky chudnutia neexistujú. Neskúšajte rôzne populárne diéty na chudnutie. Sú väčšinou jednoduché, ale hlavne neodstraňujú príčinu nadváhy. Príčinou je dlhodobo zlé stravovanie. Pri zlej diéte na chudnutie sa mnohí dopúšťajú základných chýb pri...

Ako schudnúť Aké sú príčiny práve Vašej nadváhy, ako sa jej zbaviť.

07.11.2014 01:20
Mať nadváhu v súčasnej dobe nie je ničím výnimočným, najmä  pri dlhodobom nezdravom štýle stravovania a sedavom spôsobe života. Obezita sa žiaľ stáva symbolom modernej doby. Nadmerný príjem energie vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu prebytočných kalórií vo...

Ako schudnúť ZLEPŠENIE METABOLIZMU je základnou PODMIENKOU CHUDNUTIA.

06.11.2014 06:37
Bazálny metabolizmus je vlastne množstvo energie, ktoré potrebuje ľudský organizmus na prežitie - na pokrytie svojich základných funkcií a procesov.  Podľa bazálneho metabolizmu sa stanovuje Váš optimálny denný energetický príjem tak, aby nevznikol  energeticky prebytok, resp. ani...

Ako schudnúť Ako si môžete pomôcť a zvíťaziť nad DEDIČNÝMI GÉNMI a schudnúť.

06.11.2014 00:45
Obezita je metabolické ochorenie. Nadváha – obezita je charakterizovaná nahromadením telesného tuku. Tuk sa vám v tele ukladá vtedy, ak skonzumujete viac kalórií, ako spálite a zároveň trpíte genetickou predispozíciou na nadváhu. Genetické faktory ovplyvňujú energetickú rovnováhu podľa toho, koľko...

Ako schudnúť SLADKÉ NÁPOJE sú pre chudnutie neprijateľné.

05.11.2014 11:13
Keď pravidelne prijmete viacej kalórií, ako ich zo seba vydáte pohybom, tak priberiete. Nebezpečné sú  hlavne tučné a presladené jedlá a potraviny.  Často sa pri chudnutí zabúda na nebezpečné kalórie, skryté v sladkých nápojoch. K tomu si ešte pripočítajte kalórie...

Ako schudnúť OVOCNÁ DIÉTA by mala byť len krátkodobou diétou.

05.11.2014 05:43
Je ovocná diéta účinným prostriedkom na chudnutie? Aj áno aj nie. Všetko závisí od toho, koľko ovocia zjete. Je síce pravda, že ovocie neobsahuje tuky, ale niektoré druhy ovocia súvysoko kalorické, pretože obsahujú pomerne veľa cukru. Napríklad pol kilogramu čerešní má 200 kcal. Okrem toho niektoré...

Ako schudnúť Čo robiť, keď chcete SCHUDNÚŤ RÝCHLO.

04.11.2014 16:15
Je jasné, že ak chcete schudnúť, denný výdaj energie musí byť väčší ako príjem. Na rýchle chudnutie máte tri možnosti – a) začnete podstatne viac cvičiť, b) začnete podstatne menej jesť, c) skombinujete obidva spôsoby. Tretia možnosť je najlepšia. Jedno upozornenie, ak počas týždňa každý deň...

Ako schudnúť Ako SPAĽOVAŤ svoje TUKY bez TABLETIEK.

04.11.2014 06:30
Najdôležitejším predpokladom ako celý proces chudnutia zvládnuť zdravo a účinne, je dať organizmu vhodnú stravu s optimálnou nízkokalorickou výživou.  Ten, kto chce natrvalo dosiahnuť ideálnu hmotnosť, musí zásadne zmeniť svoje stravovacie zvyky. Dôležitú úlohu  hrá pritom...

Ako schudnúť Kedy sa z TUKOV v STRAVE vytvárajú TUKY v TELE.

04.11.2014 00:02
Tuková bunka v tele človeka má schopnosť vytvárať a hromadiť tuk. Priemerný dospelý človek má v tele zhruba 40 miliárd tukových buniek. Ak sa nekontrolujete v jedle, začnú sa tukové bunky napĺňať a zväčšovať. Pravidelný príjem tuku je pre ľudský organizmus nevyhnutný aj pri chudnutí. Pri...

Ako schudnúť Ako ZAČAŤ s DIÉTOU.

03.11.2014 13:40
Jednou zo základných chýb, ktorej sa dopúšťajú ľudia v snahe schudnúť väčšinou je, že nasadia až príliš drastickú a nevyváženú diétu. Základným princípom fungovania väčšiny diét je, že musíte podstatne menej jesť, čiže prijať menej kalórií, ako telo za deň spáli. Pokiaľ však bol človek...

Ako schudnúť ČAJE na CHUDNUTIE.

03.11.2014 05:46
Niektoré čaje na chudnutie vám pomôžu schudnúť rýchlejšie. Niektoré čaje na chudnutie pomáhajú zlepšovať metabolizmus, zmierňujú pocit hladu, pomáhajú tráveniu a vyplavovaniu nánosov odpadov z tela. Len čaj na chudnutie za vás neschudne a nerozpustí tukové zásoby, ktoré ste si za dlhú dobu...

Ako schudnúť HLAD a NOČNÉ ÚTOKY na CHLADNIČKU.

03.11.2014 01:53
Keď ste sa rozhodli schudnúť a nedarí sa vám odstrániť viaceré stravovacie neduhy, tak sa zamyslite nad príčinami ich vzniku. Keď siahnete po jedle, položte si najprv niekoľko otázok. Tou prvou a najdôležitejšou je, či sa chystáte pustiť do jedla, ktoré ste si vopred naplánovali a je súčasťou...

Ako schudnúť Zvýšeným POHYBOM zlepšíte CHUDNUTIE, akým pohybom koľko KALÓRIÍ.

02.11.2014 11:07
Pohyb je jediná možná cesta (okrem dodržiavania zásad zdravej výživy) na zlepšenie veľmi nepriaznivého zdravotného stavu a samozrejme aj na účinné chudnutie.  Jedným z hlavných faktorov správneho životného štýlu je práve potreba každodenného pohybu, akejkoľvek formy fyzickej aktivity, či...

Ako schudnúť Vhodná strava vám pomôže PREDÍSŤ ZÁPCHE.

02.11.2014 07:15
Výskyt zápchy v poslednom čase vzrastá. V drvivej väčšine prípadov zápchu spôsobuje nesprávna skladba potravy, malá fyzická aktivita, obezita a nadmerné psychické zaťaženie. Okrem toho v strave prijímame nadbytok tukov, väčšinou živočíšnych, a cukrov, naopak málo vlákniny,...

Ako schudnúť KÁVOVÁ DIÉTA.

01.11.2014 11:01
Medzi najmenej vhodné spôsoby ako schudnúť patrí KÁVOVÁ DIÉTA.  V žiadnom prípade káva nie je ideálnym prostriedkom na chudnutie. Veľké množstvo kávy škodí mnohým našim orgánom. Pri chudnutí si dajte pozor na nahrádzanie sladkostí kávou. Mnohí sa sťažujú, že napriek vynechaniu sladkosti,...

Ako schudnúť Áno, aj TEKVICA je VÝBORNÁ POTRAVINA na CHUDNUTIE, RECEPTY.

01.11.2014 05:56
Tekvica je výbornou potravinou, ktorá vám pomôže schudnúť bez hladovania. Pravidelná konzumácia tekvice dokáže už po týždni viditeľne zlepšiť činnosť vášho metabolizmu, narušeného predchádzajúcim nepravidelným a tučným stravovaním. Tekvica sa čoraz viac dostáva do povedomia našej populácie, a to...

Ako schudnúť Ako PREDCHÁDZAŤ CELULITÍDE, ako ju ZMIERNIŤ.

31.10.2014 06:06
Celulitídou trpí viac ako 80 % žien, dostávajú ju aj ženy bez nadváhy. Celulitída vzniká z dôvodu degeneratívnych zmien podkožného tukového väziva. Tukové bunky sa predierajú cez väzivo a výsledkom je jamková koža pokrytá nerovnomernými hrbolkami. Celulitída je veľkým a často...

Ako schudnúť Jednoduché kroky, ktoré vám pri chudnutí pomôžu ZJESŤ MENEJ KALÓRIÍ.

31.10.2014 00:30
Schudnúť v dnešnej dobe je náročnejšie ako v minulosti. Zároveň platí, že s rastúcim vekom a neustálym skúšaním diét sa vnútorné podmienky organizmu na chudnutie neustále zhoršujú. Keď chcete schudnúť, určite musíte prehodnotiť svoje doterajšie stravovacie návyky, životosprávu a samozrejme...

Ako schudnúť CHUDNUTIE s VAJCAMI vôbec nie je NEBEZPEČNÉ.

30.10.2014 11:42
Vajcia sú obľúbenou a častou potravinou na našich stoloch. Použitie vajec v jedálnom lístku je mnohostranné, môžete ich využiť ako hlavné jedlo, prílohu, súčasť šalátov i ako dôležitú súčasť pri príprave jedál. Mnohých chudnúcich sa nevie rozhodnúť, či môžu pri chudnutí jesť vajcia. Vajcia môžete...

Ako schudnúť Aj ZEMIAKY môžete zaradiť do DIÉTNEHO JEDÁLNEHO LÍSTKA.

30.10.2014 06:33
Až štyri pätiny zemiakov tvorí voda. Zo živín sú v nich najviac zastúpené sacharidy, bielkoviny a vláknina.  Obsah tukov v zemiakoch je iba zanedbateľný.  Z vitamínov v zemiakoch prevažujú vitamíny C, B1, B2, B3 a B6 a z minerálov či stopových prvkov vápnik, síra, horčík, draslík,...

Ako schudnúť Akú RYŽU využívať na CHUDNUTIE.

30.10.2014 06:02
Ryža patrí medzi najčastejšie konzumované potraviny. Využíva sa nielen ako obľúbená príloha k mäsu, ale aj ako jednoduché hlavné jedlo. Používanie ryže pri chudnutí je rozporuplné. Mnohí považujú ryžu za vynikajúcu potravinu na chudnutie a s jej konzumáciou to doslova preháňajú hlavne vo forme...

Ako schudnúť STRAVOVACIE OPATRENIA na úpravu KRVNÉHO TLAKU.

30.10.2014 00:48
Krvný tlak je vlastne tlakom v cievnom systéme, ak jeho výška prekročí primerané hodnoty, môže dôjsť k poškodeniu alebo prasknutiu steny cievy. Vysoký krvný tlak môže byť príčinou srdcového alebo obličkového zlyhávania. Náš krvný tlak nie je rovnaký v každej situácii a čase. Ak má niekto v...

Ako schudnúť Čo robiť VEČER, aby ste v NOCI NEMLSALI.

29.10.2014 06:03
Večer a nočný spánok tvoria polovicu z celého dňa. Práve počas času oddychu však mnohí z nás zjedia viac ako polovicu z celodenného príjmu kalórií. V noci by ste nemali vyjedať chladničku, organizmus má oddychovať a nemal by byť zaťažený spracovávaním nadmerného príjmu energie.  Nočné...

Ako schudnúť ORECHY využite aj na CHUDNUTIE, nielen počas vianoc.

29.10.2014 00:50
Orechy obsahujú veľké množstvo zdraviu prospešných živín, využite ich na chudnutie. Tuk z orechov pozostáva hlavne z nenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú schudnúť. Medzi najkalorickejšie orechy patria vlašské orechy, lieskové orechy, arašidy, mandle. Orechy pomáhajú znižovať hladinu...

Ako schudnúť MRKVU využívajte pri chudnutí celý rok.

28.10.2014 15:13
Pravidelná konzumácia mrkvy má nezanedbateľný vplyv na zdravie a chudnutie. Mrkva je najčastejšie konzumovanou koreňovou zeleninou. Mrkva je chutná v akomkoľvek stave. Nemala by chýbať v žiadnej zeleninovej polievke a je ideálna aj ako podklad pod mäso a na prípravu omáčok. Konzumácia surovej...

Ako schudnúť Ako postupovať keď sa vám ZASTAVILO CHUDNUTIE.

28.10.2014 00:59
Možno ste to už zažili. Začali ste chudnúť na základe nejakej diéty  a po niekoľkých týždňoch alebo dokonca dňoch sa úbytok kíl zastavil. Dôvodom bol väčšinou vyhladovaný organizmus a veľká únava. Kilá sa rýchlo vrátili. Nielen údaje na váhe poukazujú na úspešnosť chudnutia. Existujú...

Ako schudnúť BROKOLICA zelený ZÁZRAK na CHUDNUTIE.

27.10.2014 15:37
Brokolica je považovaná za jednu z najzdravších potravín sveta. Brokolica sa považuje za predchodcu karfiolu.  Brokolica je  najzdravším druhom zeleniny. Je výborným zdrojom vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov. Jedna hlavička brokolice obsahuje až dvojnásobnú dennú dávku...

Ako schudnúť Vhodný OLOVRANT zabráni VEČERNÉMU PREJEDANIU.

27.10.2014 05:46
Pred tým ako si dáte večeru dajte si ľahký olovrant. Potom sa nebudete prežierať, zabránite nočnému vyjedaniu chladničky, a čo je hlavné, budete chudnúť. Príprava olovrantu by vás v žiadnom prípade nemala časovo príliš zaťažovať. Je veľa možností ako olovrantovať pomerne rýchlo...

Ako schudnúť CHLIEB, ROŽKY a iné PEČIVO pri chudnutí.

25.10.2014 10:36
Chlieb, pečivo a ďalšie múčne výrobky patria u nás k najobľúbenejším a zároveň najčastejšie konzumovaným potravinám. Ich častá a nekontrolovaná konzumácia spôsobuje nadváhu, a tak ich robí pri chudnutí veľmi dôležitými potravinami. Nie je pravda, že z chleba a pečiva sa priberá a že...

Ako schudnúť CIBUĽA je VYNIKAJÚCOU a LACNOU ZELENINOU na chudnutie.

25.10.2014 01:07
Cibuľa je nielen vynikajúcou zeleninou na chudnutie, ale aj jednoduchým a lacným prostriedkom pri zlepšovaní svojho zdravia. Cibuľa sa svojimi účinkami zaraďuje medzi najzdravšie druhy zeleniny. Látky obsiahnuté v cibuli pomáhajú odstraňovať veľké množstvo zdravotných problémov. Jej pozitívne...

Ako schudnúť Ako postupovať pri REDUKČNEJ DIÉTE.

24.10.2014 05:55
Podarilo sa vám už niekoľko kíl zhodiť a potom sa vaše chudnutie zastavilo aj keď naďalej znižujte príjem stravy?  Vaše telo si už upravilo metabolizmus na uchovávanie tukov a začalo spaľovať bielkoviny vo svalstve ako reakciu na náhly pokles v príjme kalórií vo vašej strave. Je to prirodzená...

Ako schudnúť Ako upraviť STRAVOVANIE aby ste chudli počas SPÁNKU.

24.10.2014 01:13
Čo by ste pred nočným oddychom - spánkom nemali robiť ak chcete schudnúť. Ak chcete schudnúť, všeobecne platí pravidlo – zhruba po siedmej hodine nevečerať. Samozrejme, každému sa niekedy večer stane, že ho prepadne hlad. V tomto prípade vám radíme staviť na ľahké a rýchlo stráviteľné...

Ako schudnúť Dôležitým krokom pri chudnutí je naučiť sa NAKUPOVAŤ vhodné POTRAVINY.

23.10.2014 16:45
Prvým krokom pri chudnutí u každého chudnúceho by malo byť uvedomenie si svojej nadváhy a hľadanie toho správneho spôsobu ako schudnúť. Určite sa nerozhodujte zbrklo, tak ako ste to urobili viackrát predtým. Väčšina z vás minimálne aspoň tuší, prečo máte nadváhu a prečo sa vám po hladujúcom...

Ako schudnúť Ako pri chudnutí PREDÍSŤ HLADU.

23.10.2014 10:37
Na chudnutie má veľký vplyv striedanie pocitov hladu a prejedenia sa, nesprávne stravovanie i psychika.  Čo vytvára pri chudnutí hlad, ako mu predídete.  Potláčanie pocitu hladu pre povinnosti vyvoláva nekontrolovaný hlad.  Pracovný stres, príliš veľa povinností v...

Ako schudnúť TUKY a BIELKOVINY pri chudnutí.

23.10.2014 06:25
Bielkoviny obsahujú oproti tukom polovičné množstvo energie a majú vysokú sýtiacu schopnosť rovnako ako sacharidy. Energetická hodnota 1 g bielkovín je cca 4 kalórie. Denne by sme mali v potrave prijať aspoň 100 g bielkovín a nemali by sa nahrádzať tukmi alebo sacharidmi. Na trávenie bielkovín...

Ako schudnúť Dajte si pozor na UTAJENÉ KALÓRIE v niektorých jedlách a potravinách.

22.10.2014 00:31
Dajte si pozor na to, v akých potravinách sa nachádzajú vami konzumované kalórie. Rovnaké množstvo kalórií v rôznych jedlách organizmus využije rôzne, niektoré spáli, niektoré si ukladá do tukových buniek. Kalórie z rôznych druhov potravín ovplyvňujú organizmus a teda aj chudnutie rôznymi...

Ako schudnúť Ktoré SACHARIDY jesť pri chudnutí.

21.10.2014 05:43
Sacharidy, či už si dáte cukor do kávy, alebo zjete celozrnné pečivo, vždy sa rozkladajú v tele na glukózu. Vaše telo potrebuje glukózu ako energetický zdroj, vstupom glukózy do energetických metabolických pochodov v tele sa uvoľňuje energia. Niektoré tkanivá dokážu ako energetický zdroj využiť len...

Ako schudnúť JABLKÁ sú VYNIKAJÚCIM OVOCÍM na chudnutie.

21.10.2014 02:05
Prečo by ste mali začať využívať jablká pri chudnutí.  Jablká sú ľahko stráviteľné a vhodné aj pre ľudí s citlivým žalúdkom. Ak ich jete so šupkou, dostanete do tela stráviteľnú aj nestráviteľnú vlákninu. Dôležitá pri chudnutí je hlavne tá stráviteľná, pektín. V žalúdku sa pretvára na gélovú...

Ako schudnúť Kedy ste tak tuční, že vám TUKOVATEJÚ ORGÁNY.

20.10.2014 16:54
Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je zdravé. Mať nadváhu v súčasnej modernej dobe nie je ničím výnimočným, najmä  pri opakovanom nezdravom štýle stravovania a sedavom spôsobe života. Kedy už máte vysokú nadváhu a musíte začať chudnúť.  Najdôležitejším kritériom...
Všetky články
Záznamy: 1555 - 1596 zo 3421
<< 36 | 37 | 38 | 39 | 40 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist