CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Kedy sa POLIEVKY stávajú pomocníkom chudnutia.

02.12.2014 06:36
Vhodná polievka  vám rozprúdi spaľovanie tukov a prečistí telo. Zeleninová polievka obohatená o cestoviny vás aj zasýti, keďže obsahuje aj množstvo uhľohydrátov a vlákniny. V lete vás osvieži, v chladnom počasí zahreje a počas celého roka vás zásobí živinami. Stačí si vybrať správnu...

Ako schudnúť HROZNO pri chudnutí.

01.12.2014 09:57
Hrozno je určite  jedným z najzdravších druhov ovocia vôbec. Čerstvé hrozno obsahuje až 80 percent vody, 20 percent jednoduchého ovocného a hroznového cukru, 1 percento rozpustnej vlákniny a celý rad vzácnych rastlinných látok. V 100 gramoch čerstvého hrozna zjete okolo 60 kalórií. Hrozno...

Ako schudnúť Chudnutie s banánmi BANÁNOVÁ DIÉTA.

01.12.2014 05:51
Jeden väčší banán obsahuje 110 kcal, 0,5 gramov tuku, 16 gramov sacharidov, 2 gramy bielkovín a 4 gramy vlákniny. Jeden banán má o 80 krát menej tukov ako má hamburger. Okrem toho sa v ňom nachádza veľké množstvo vitamínov, ako aj minerálov a stopových prvkov, hlavne draslík, horčík, zinok, mangán...

Ako schudnúť Ako by malo vyzerať POSLEDNÉ CHUDNUTIE.

01.12.2014 00:58
O tom, že ste naozaj dokázali schudnúť sa dozviete až po niekoľkých týždňoch. Až vtedy sa váš organizmus presvedčí, že mu nehrozí ďalší diétny stres a pravidelne dostáva to, čo potrebuje. Pre mnoho ľudí s nadváhou sa často končí chudnutie sklamaním. Po nevydarenej a zle zvolenej...

Ako schudnúť Dôležité PRAVIDLÁ CHUDNUTIA.

30.11.2014 07:25
Chudnutie nie je jednoduchá vec. Chudnúť by ste mali začať až po oboznámení sa so základnými princípmi fungovania ľudského organizmu. Vystríhajte sa častých a u mnohých neustále sa opakujúcich sa chýb chudnutia. Ktorých jednoduchých chýb sa pri chudnutí dopúšťajú mnohí chudnúci.  Pri chudnutí...

Ako schudnúť Ako si pri chudnutí vyberať MÄSO.

30.11.2014 01:28
Aj pri diétnom režime počas chudnutia môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa pokiaľ si ho vhodne pripravíte a jeho množstvo bude prijateľné. Najvhodnejšie mäso pri chudnutí je mäso morčacie, kuracie, teľacie, chudé hovädzie mäso, mäso z diviny, králika  a samozrejme ryby (hlavne tuniak...

Ako schudnúť PITIE DOSTATKU VODY je jednou z dôležitých PODMIENOK CHUDNUTIA.

29.11.2014 11:20
Takmer tri štvrtiny telesnej hmotnosti človeka tvorí voda. Pite vodu a začnete chudnúť. Dodržiavanie vhodného pitného režimu je dôležitou súčasťou udržiavania si dobrého zdravotného stavu, chudnutia a zlepšenia metabolizmu. 30 minút pred jedlom by ste sa mali napiť a potom zasa asi pol hodinu po...

Ako schudnúť Ako postupovať, aby sa vaše chudnutie neskončilo JOJO EFEKTOM.

29.11.2014 06:04
Jojo efekt je symbolom nesprávneho chudnutia. Jojo efekt dôverne pozanjú hlavne ľudia, ktorí každoročne niekoľkokrát skúšajú schudnúť rýchlo pomocou drastickej alebo jednostrannej diéty na chudnutie alebo dokonca začnú nezmyselne hladovať. Pár dní na radikálne zníženej strave spočiatku ukáže na...

Ako schudnúť Ako by mala vyzerať REDUKČNÁ DIÉTA.

28.11.2014 06:31
Redukčná diéta je jedným z častejších spôsobov ako schudnúť. Skúšajú ju hlavne osoby, ktoré chcú schudnúť čo najrýchlejšie.  Redukčná diéta by však v žiadnom prípade nemala byť hladovkou. Schudnúť 10 kíl za 2 týždne sa jednoducho nedá. Tuky, ktoré ste na seba naberali celý rok,...

Ako schudnúť Aj správne pripravené CESTOVINY vám pomôžu pri CHUDNUTÍ.

28.11.2014 01:16
Cestoviny patria nielen na Slovensku medzi najčastejšie konzumované jedlá i prílohy k jedlám. Cestoviny môžete jesť aj pri chudnutí, dôležité však je aké, koľko a ako pripravené. Cestoviny sú zdrojom dôležitých výživových látok, nezaťažujú žalúdok, zlepšujú trávenie. Využitie cestovín pri chudnutí...

Ako schudnúť Spoznajte a využite VÝZNAM OVOCIA pre chudnutie.

27.11.2014 02:14
Denne Vám odporúčame pri chudnutí zjesť niekoľko kúskov ovocia. Pri chudnutí je vhodnejšie konzumovať ovocie v dopoludňajších hodinách, najneskôr do 14-tej hodiny. Ovocie vyniká vysokým podielom vody a je veľmi ľahko stráviteľné. Nie každé ovocie je vhodné pre chudnutie. Medzi hlavné...

Ako schudnúť POTRAVINY, ktoré vám pomôžu pri chudnutí REGULOVAŤ HLAD.

26.11.2014 09:30
Konzumácia vyváženej stravy a zdravé raňajky, desiaty, obed, olovrant či večera sú dôležité pre udržanie si dobrého životného štýlu a neprekysnutej postavy.   Zdravá strava znamená jesť potraviny, ktoré vám zrýchlia metabolizmus a zlepšia trávenie, pričom vedľajší efekt nie je rýchly...

Ako schudnúť Potraviny s VYSOKÝM GLYKEMICKÝM INDEXOM sú cestou k zlyhaniu chudnutia.

26.11.2014 00:01
Rýchlosť a účinnosť chudnutia ovplyvňuje viacero faktorov. Rozhodujúce pri chudnutí je zloženie stravy a množstvo kalórií v nej. Pri chudnutí si však musíte dať veľký pozor aj na rýchlosť vstrebávania kalórií zo stravy organizmom. Rýchlosť vstrebávania kalórií ovplyvňuje glykemický index potravín....

Ako schudnúť ZÁPCHA býva výsledkom aj nesprávneho chudnutia.

25.11.2014 10:39
Zápcha sprevádza mnohých, ktorí si vyberú nesprávny, väčšinou drastický spôsob ako schudnúť.  Zdravý človek by väčšinou mal mať denne 2x stolicu. Zápcha - tvrdá stolica sa často dostaví po výraznom znížení príjmu stravy, nepravidelnom stravovaní a vynechávaní jedál, pri nevhodnom výbere...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ počas dňa aby ste NEPRIBERALI.

25.11.2014 05:36
Prvou zásadou chudnutia je, že sa nepustíte do drastickej diéty a nezjete len štvrtinu toho, čo ste zjedli včera. Takéto chudnutie za niekoľko dní skončíte a váha sa Vám okamžite vráti aj s určitým bonusom, pár kilami naviac.  Určite Vám na chudnutie neporadíme ani to, aby ste...

Ako schudnúť ŠOŠOVICA je SUPER POTRAVINOU na chudnutie.

25.11.2014 01:32
Keď ste sa rozhodli schudnúť a hľadáte vhodné potraviny, tak určite nezabudnite na šošovicu. Šošovica je pre chudnutie doslova super potravinou. Keď chcete chudnúť, začnite využívať jej ideálne zloženie v podobe dostatku vlákniny, bielkovín a ďalších zložiek na zastavenie tvorby tuku a cholesterolu...

Ako schudnúť Jesť DOSTATOK VITAMÍNOV je cesta k ZDRAVÉMU CHUDNUTIU.

24.11.2014 05:43
Na VITAMÍNY nezabudnite ani v zime. Bez nich NESCHUDNETE zdravo. Vitamín je látka, ktorú ľudský organizmus potrebuje na svoju existenciu, no nedokáže si ju sám vytvoriť a musí ju teda získavať v potrave. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria vitamíny k základným zložkám ľudskej...

Ako schudnúť DUKANOVA DIÉTA je extrémna diéta.

24.11.2014 01:37
DUKANOVÁ DIÉTA je v súčasnosti asi najobľúbenejšou diétou. Veľkým nedostatkom dukanovej diéty je to, že ide o extrémny stravovací systém, ktorý sa nedá držať dlhodobo, tobôž nie doživotne. Nedostatkom dukanovej diéty je obmedzenie príjmu vitamínov z ovocia a zeleniny a naopak prehnaný prísun...

Ako schudnúť Prečo je GAUČOVÁ DIÉTA tak často využívaná pri chudnutí.

23.11.2014 05:16
GAUČOVÁ DIÉTA je asi najobľúbenejšia a najčastejšie využívaná diéta, je to systém stravovania prinášajúci priberanie a nie chudnutie. Ráno vstanete, možno sa naraňajkujete a idete do práce, tam celý čas presedíte na stoličke. Možno dopoludnia na naliehanie vyhladovaného organizmu niečo hodíte do...

Ako schudnúť VLASTNOSTI CEREÁLIÍ a ich vhodnosť pri chudnutí.

22.11.2014 03:04
Cereálie sú vhodnou potravinou na naštartovanie chudnúceho organizmu do nového dňa, ich pravidelnou konzumáciou sa dokážete vyhnúť hladu i chúťkam na sladkosti. Celozrnné cereálie sa na raňajky pripravujú rýchlo, a to je pre mnohých z nás rozhodujúce. Už sa teda nemožno vyhovárať na...

Ako schudnúť Aké sú VÝHODY POLIEVOK pri chudnutí, RECEPTY.

21.11.2014 06:19
Polievka v minulosti bola a aj v súčasnosti by mala byť považovaná za výborného pomocníka na chudnutie. Zložením je to takmer samá voda. Bohužiaľ sa polievka pomaly, ale isto vytráca  z našich jedálnych lístkov. Ľudia s nadváhou často zabúdajú, že nemusí byť len prvým chodom pred hlavným...

Ako schudnúť Keď chcete pri chudnutí JESŤ MENEJ, JEDZTE VIACEJ BIELKOVÍN.

21.11.2014 00:47
Prejedanie sa a časté nekontrolované jedenie je jednou zo základných príčin nadváhy. Každý, kto pribral na váhe, obvykle sa dopustil jednej zo základných stravovacích chýb, jedol málo bielkovín v podobe mliečnych výrobkov, mäsa, mlieka a strukovín. Postavenie bielkovín pri chudnutí je...

Ako schudnúť Nahrádzanie POTRAVÍN ŽIVOČÍŠNEHO PôVODU.

20.11.2014 05:58
Potraviny živočíšneho pôvodu sú jedným z problémov zmeny stravovania pri chudnutí. Vzhľadom na odporúčania svetových výživárov by sa potraviny živočíšneho pôvodu mali používať iba obmedzene, prípadne vôbec, kvôli vysokému obsahu cholesterolu, nasýtených mastných kyselín a množstvu škodlivín, ktoré...

Ako schudnúť KONTROLOVANÁ HLADOVKA má svoje miesto pri chudnutí.

20.11.2014 03:08
Pri chudnutí sa musíte zaujímať okrem iného aj o to, koľko kalórií denne zjete a koľko by ste ich mali zjesť. V žiadnom prípade sa pri chudnutí nesmiete pustiť do bezhlavého znižovania príjmu kalórií počas dňa a na druhej strane ani do nadmerného prejedania sa. Výsledkom...

Ako schudnúť Dajte si pozor, aby sa prísna DELENÁ STRAVA neskončila pre vás sklamaním.

19.11.2014 22:13
Jednou z populárnych diét a spôsobov odstránenia nadváhy a obezity je delená strava. Je to pochopiteľné – sľubuje jednoduché riešenie problému obezity. Delená strava je však len ďalší spôsob ako schudnúť a potom vo väčšine prípadov opäť pribrať. Názor, že náš zažívací trakt nevie spracovať niektoré...

Ako schudnúť Keď sa chcete zbaviť svojich TUKOV, jedzte ZELENINU.

19.11.2014 05:57
Ovocie a zelenina sú bohaté na vodu a tým pádom vám ľahšie zaplnia obsah žalúdka, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude minimálny. Ak budete ku každému jedlu jesť zeleninu, postačí vám z neho oveľa menšia porcia a po jedle budete mať dlho pocit úplného nasýtenia.  Stačí pred...

Ako schudnúť Dajte si pozor, aj PRESOĽOVANIE JEDÁL môže byť príčinou priberania.

19.11.2014 02:23
Používanie soli v nadbytočnom množstve neprospieva vášmu zdraviu a výrazne sťažuje proces chudnutia. Najnebezpečnejšou potravinovou kombináciou pre priberanie je kombinácia soli a tuku. Údená slanina, údené klobásy, slané tyčinky, zemiakové lupienky, krekry, syry (čím mastnejšie, tým horšie),...

Ako schudnúť Čo robiť, keď sa vám nedarí chudnúť.

18.11.2014 05:41
Čím je diéta prísnejšia, napríklad populárna kapustová alebo ryžová diéta, ktoré obmedzujú stravu iba na niekoľko potravín, tým je riziko zastavenia chudnutia väčšie. Taktiež ak sa diéta dodržiava dlhodobo, negatívne dôsledky pre organizmus chudnúceho môžu byť závažnejšie. Aj pri chudnutí...

Ako schudnúť Ako si vybrať SPRÁVNY SPôSOB na CHUDNUTIE.

17.11.2014 09:00
Bohužiaľ stáva sa veľmi často, že ľudia s nadváhou sa považujú za odborníkov na stravovanie a chudnutie, avšak získané poznatky neuplatňujú vo svojom stravovacom režime. Napriek mnohým neúspešným diétnym pokusom im chýba vôľa začať so zásadnou zmenou stravovania, často sa dopúšťajú...

Ako schudnúť Kde všade sa nachádzajú SACHARIDY, CUKOR.

17.11.2014 00:01
Sacharidy sú v prírode najrozšírenejšou organickou látkou. Nejesť cukor je nemožné, nachádza sa aj v potravinách, kde by ste to vôbec nečakali.  Pri každej diéte určite konzumujete aj sacharidy. Mali by ste ich jesť s mierou, inak sa zmenia na nadbytočné tuky vo vašom tele. Je len veľmi...

Ako schudnúť CESTOVINY môžete využiť aj pri CHUDNUTÍ.

15.11.2014 02:09
Väčšina z nás si nevie predstaviť svoje stravovanie bez cestovín. Chcete schudnúť a neviete, či ich môžete ponechať, či zaradiť do svojho jedálneho lístka? Cestoviny majú pri odstraňovaní nadváhy a získavaní vhodných stravovacích návykov dôležité postavenie. Vo všeobecnosti platí, že...

Ako schudnúť Nebojte sa, schudnúť môžete aj s chlebom a pečivom.

14.11.2014 14:06
Chleba sa pri chudnutí nemusíte celkom vzdať, ak potrebujete zhodiť pár kilogramov. Je však vhodné ho aspoň obmedziť a nahradiť zdravšími a diétnejšími druhmi pečiva. Dnes už máte na výber širokú škálu rozličných viaczrnných i celozrnných chlebov. Predávajú sa orechové, ľanové, slnečnicové, fínske...

Ako schudnúť Aké je poučenie z pravidelného skúšania diét.

14.11.2014 05:41
Ako dosiahnuť a udržať si optimálnu hmotnosť. V dnešnom uponáhľanom živote si mnohí z nás na svoje stravovanie často vyberajú potraviny, ktorých príprava je jednoduchá a pohodlná. Tieto potraviny majú však väčšinou vysoký obsah tukov, cukrov, soli a kalórii a obvykle im chýbajú základné výživné...

Ako schudnúť Zopár rád na odtučňujúce stravovanie.

13.11.2014 11:12
Keď ste sa už rozhodli schudnúť, tak určite nezačnite nezmyselne diétovať. Schudnete 15 kilogramov za mesiac sľubujú často reklamné heslá pri mnohých diétach či zázračných spaľovačoch tukov. Nepodľahnite im, nevyriešia príčinu vašej nadváhy, väčšinou sú len dočasným pomocníkom na schudnutie. Už...

Ako schudnúť VODA je katalyzátorom CHUDNUTIA a ZDRAVIA.

13.11.2014 06:17
Látková premena v ľudskom organizme funguje pomocou vody. Voda rozpúšťa výživné látky, ktoré sme prijali v potrave, dopravuje ich do buniek a vyplachuje z nich škodliviny. Vylučujú sa obličkami, črevami, kožou aj pľúcami. Organizmus tak denne stráca dva litre vody. V zime, keď je pod nulou,...

Ako schudnúť POTRAVINY pomáhajúce SPAĽOVAŤ BRUŠNÝ TUK.

13.11.2014 01:47
Nadváha sa hlavne u žien prejaví na náraste tukových zásob na bruchu a nohách. Existuje mnoho postupov  ako sa ich zbaviť. Najlepším spôsobom je zlepšenie stravovacích návykov a dostatok pohybu. Platí zásada, že ak chcete odstrániť brušný tuk, musíte spáliť viac kalórií, než ich...

Ako schudnúť VÝŽIVNÝ OBED je tou správnou zbraňou proti nadváhe.

12.11.2014 06:02
Dôležité je začať deň zdravými raňajkami. Raňajkami sa však Vaša snaha o chudnutie a zmenu stravovania nesmie skončiť. Musíte zmeniť aj Váš prístup k obedu. Ideálne je pri chudnutí zjesť päť menších jedál denne – celozrnné raňajky, ovocnú či jogurtovú desiatu, výdatný ale zdravý...

Ako schudnúť RAŇAJKY ovplyvnia vaše chúťky počas dňa.

12.11.2014 00:13
Správnymi raňajkami dosiahnete optimálny štart do dňa bez prejedania, dostanete svoju váhu pod kontrolu a začnete chudnúť. Vaše telo začína byť ráno aktívne a na to aby mohlo počas dňa kvalitne plniť svoje funkcie potrebuje vhodnú dávku energie (kalórie), dostatok a správnu...

Ako schudnúť Pri chudnutí využívajte vhodné PRÍLOHY, zasýtia bez zbytočných kalórií.

11.11.2014 01:24
Kto chce schudnúť, mal by vo svojej strave využívať riedke potraviny. Majú nízku kalorickú hodnotu a napriek tomu zasýtia. Obsahujú totiž veľké množstvo vody a majú nízky glykemický index. Oboje má vplyv na to, aby nízkokalorická diéta bola znesiteľnejšia a dala sa vydržať bez záchvatov vlčieho...

Ako schudnúť Naučte sa správne DOCHUCOVAŤ JEDLÁ, ľahšie schudnete.

10.11.2014 01:00
Koreniny pomáhajú našej tráviacej sústave pri spracovávaní stravy, mnohé znižujú celkový príjem kalórií, nemôžete ich však používať v nadmerných množstvách a pri chudnutí sa spoliehať len na ich účinky. Ak chcete schudnúť natrvalo a zdravo, nezabúdajte, že nezastupiteľnú úlohu tu...

Ako schudnúť SACHARIDY pri CHUDNUTÍ to nie je len CUKOR.

09.11.2014 10:33
Kalorickú hodnotu skonzumovanej  stravy a vašu postavu ovplyvňujú hlavne sacharidy. Pri chudnutí si na ne dávajte veľký pozor. Sacharidy, či už si dáte jednoduchý cukor do kávy, alebo odporúčané celozrnné pečivo, sa vždy v tele rozkladajú na glukózu. Vaše telo potrebuje glukózu ako...

Ako schudnúť Akú DIÉTU na CHUDNUTIE si vybrať, aby bola posledná.

09.11.2014 06:46
Nízkokalorická drastická redukčná diéta spomalí váš metabolizmus a neskôr spôsobí zlyhanie vašej snahy schudnúť. Možno ste aj vy  držali redukčnú diétu a všetko išlo nádherne.  Schudli ste každý týždeň pár kíl a potom to zrazu nešlo. Vaše telo si upravilo metabolizmus na...
Všetky články
Záznamy: 1513 - 1554 zo 3421
<< 35 | 36 | 37 | 38 | 39 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist