CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Ani z ČOKOLÁDY nemusíte mať STRACH pri chudnutí.

16.09.2014 16:50
Jesť sladké je pre človeka prirodzené. Veď už naši dávny predkovia sa živili ovocím, ktoré malo prirodzenú sladkú chuť.  Bohužiaľ špecifickú chuť obľúbenej čokolády nahradiť nevieme. Posledný výskum dokázal, že testované osoby nevedeli vybrať rovnakú chuť, ktorá by pripomínala...

Ako schudnúť Čo jesť, aké potraviny si vybrať, aby váš JEDÁLNY LÍSTOK na chudnutie mal MENEJ KALÓRIÍ.

16.09.2014 02:36
Chudnutie je spojené so znížením príjmu kalórií i so zlepšením výživového zloženia celodennej stravy. Váš jedálny lístok na chudnutie by už od raňajok až po večeru mal obsahovať vhodné potraviny, pričom menu na raňajky by sa malo iné ako menu na večeru. Rozdiely v strave počas dňa vychádzajú...

Ako schudnúť Ako si PRIPRAVOVAŤ STRAVU na CHUDNUTIE.

14.09.2014 10:44
Ako si pripravovať stravu na chudnutie. - Pri príprave jedál zredukujte množstvo mäsa. Skúste ho nahradiť strukovinami alebo sójovými výrobkami. - Snažte sa, aby boli predkladané jedlá farebne i chuťovo kontrastné, podporuje to tvorbu tráviacich štiav a proces trávenia. - Nakupujte...

Ako schudnúť CHYBNÉ NÁZORY na NEVHODNOSŤ niektorých potravín pri CHUDNUTÍ.

13.09.2014 07:24
Mnohí sa pri výbere diéty na chudnutie dávajú ovplyvniť nezmyselnými radami, ktoré potraviny môžu a ktoré nemôžu vôbec jesť. Často je toto rozhodnutie spojené s úplným vylúčením potravín, ktoré majú radi a bez nich si svoje stravovanie nevedeli predstaviť. Prestanú jesť chlieb, zemiaky, ryžu mäso,...

Ako schudnúť ZÁKLADNÝ PREHĽAD POTRAVÍN na CHUDNUTIE.

12.09.2014 11:08
Ako sa stravovať, aby ste nestriedali hlad a prejedanie, ale aby ste chudli? Aj pri chudnutí by ste mali jesť také jedlá, ktoré vám chutia, avšak majú aj požadované výživové zloženie. Takým jedlom určite nie sú mnohými preferované polystyrénové chlebíky.  Aj pri chudnutí je dôležitý pôžitok z...

Ako schudnúť MINIMÁLNE RADY ako ZASTAVIŤ PRIBERANIE a ZAČAŤ CHUDNÚŤ.

12.09.2014 06:28
Či už máte nadváhu 5 alebo 20 kíl, určite ste sa už neraz zamýšľali nad tým, čo by ste mali urobiť, aby ste konečne začali chudnúť. Chudnutie vôbec nie je jednoduché. Presvedčili sa o tom hlavne tí, ktorí sa každý rok pokúšajú schudnúť viackrát. Nevhodne zvolený spôsob chudnutia vedie nielen k...

Ako schudnúť Ako môžete pri chudnutí využiť OVOS.

12.09.2014 00:25
Zaradením ovsa do svojho jedálneho si môžete pomôcť aj pri chudnutí. Možno je to pre vás prekvapujúce zistenie, ale jedlá s pridaním ovsa sú chutné. Veď nie darmo je ovos najrozšírenejšie krmivo pre kone, a tie sú na kvalitnú stravu veľmi citlivé. Energetická hodnota ovsa je až o 10% nižšia...

Ako schudnúť Ak nechcete byť pri chudnutí HLADNÍ, DAJTE si FAZUĽU.

11.09.2014 06:39
Najväčšou výhodou využívania fazule pri chudnutí je jej vysoký sýtiaci efekt bez zbytočného príjmu tukov. Zaraďte ju do svojho jedálneho lístka na chudnutie, zasýti vás na dlhšiu dobu, pomôže vám zlepšiť metabolizmus. Fazuľa má nízky glykemický index a dokáže kontrolovať hladinu cukru...

Ako schudnúť JEDÁLNY LÍSTOK na chudnutie 1 týždeň.

11.09.2014 01:34
Väčšina ľudí s nadváhou chce schudnúť rýchlo, alebo aspoň čo najrýchlejšie. K tomu potrebujete vhodný jedálny lístok na chudnutie a recepty na chudnutie, ktorými neoslabíte, nezničíte svoj organizmus. Do jedálneho lístka by ste aj pri takomto chudnutí mali zaradiť potraviny, ktoré vás...

Ako schudnúť Aké je CHUDNUTIE s CEREÁLIAMI.

10.09.2014 14:59
Z čoho sa skladajú cereálie a prečo sú vhodné na chudnutie. Cereálie sú celé zrná vyšľachtených odrôd tráv – lipnicovité. Hlavné časti obilného zrna sú: - Obal  – chráni obilné zrno, obsahuje celulózu a minerálne látky, je ťažko stráviteľný, mletím sa odstraňuje, čím sa získava krvná...

Ako schudnúť RECEPTY na DIÉTNE ŠALÁTY.

10.09.2014 14:17
Diétny šalát z hovädzieho mäsa 2 porcie Suroviny a ingrediencie 400 g hovädzieho zadného, koreňová zelenina, cibuľa, struk zelenej papriky, paradajka, 1 ČL tekvicového oleja, ovocný ocot, mleté čierne korenie, soľ, petržlenová vňať Postup Hovädzie mäso umyjeme, dáme do hrnca so studenou vodou...

Ako schudnúť DAJTE si POZOR na VYSOKOKALORICKÉ POTRAVINY.

10.09.2014 00:08
Po rýchlom a stresujúcom chudnutí si organizmus dokáže zhoršiť metabolizmus až na polovicu normálneho výkonu.  Schudnúť 20 kg primeranou a zásadnou zmenou jedálneho lístka dokážete za 3 až 4 mesiace. Takéto chudnutie je pre organizmus najvhodnejšie, neprináša stres, chudnete bez hladovania a...

Ako schudnúť Aj OVOCIE môže mať VEĽA KALÓRIÍ.

09.09.2014 16:01
Prejedanie sa ovocím a priveľa ovocných cukrov pri chudnutí škodí. Dajte si pozor na prezreté ovocie, má podstatne viacej kalórií. Ovocie má v stravovaní veľké zdravotné výhody, ktoré prevážia nad obsahom cukru v ňom. Ovocie jedzte v určitých intervaloch a rozhodne ho kombinujte s inou, neovocnou...

Ako schudnúť TUČNOTA TUKY a CHUDNUTIE.

09.09.2014 14:51
Keď chcete schudnúť, musíte obmedziť konzumáciu zlých tukov, nezabudnite však jesť dobré tuky. Keď chcete schudnúť a odstrániť svoje tuky, musíte namiesto tukov jesť bielkoviny. Pre zdravotne nezávadné chudnutie musíte jesť aj tuky, hlavne rastlinné. Jedálne lístky a recepty na chudnutie...

Ako schudnúť Pozor RÝCHLE CHUDNUTIE často končí rýchlym priberaním.

09.09.2014 14:21
Väčšina ľudí sa pokúša schudnúť tak, že pre chudnutie sú ochotní spraviť len niečo veľmi jednoduché. Chcú schudnúť bez toho, aby sa zaujímali o podrobnosti a návody na správne chudnutie. Je logické, že práve preto takéto pokusy končia úplným fiaskom. Zákonite sa  po krátkodobom...

Ako schudnúť Ako PREDÍSŤ CELULITÍDE.

09.09.2014 06:23
Pri celulitíde sa darmo budete natierať drahými krémami, ak nezmeníte celulitídu vyvolávajúce škodlivé stravovacie návyky. Okrem zvýšeného príjmu tukov, či sladkých pokrmov, môžu vznik a rozvoj celulitídy podporiť aj zdanlivo nevinné pochutiny. Celulitída je esteticky mimoriadne nepríjemný...

Ako schudnúť Chudnutie so ZEMIAKMI nie je nebezpečné.

08.09.2014 10:11
Vaše telo potrebuje množstvo živín a mnohé nájdete práve v zemiakoch. Redukčná zemiaková diéta nepatrí k dobrým diétam, pretože pri nej dochádza k zvýšenému prímu sacharidov na úkor tukov, čím sa narúša metabolizmus a pri jej dlhodobom aplikovaní namiesto chudnutia vám váha...

Ako schudnúť ČO JESŤ a ČO NEJESŤ pri CVIČENÍ.

08.09.2014 07:31
Cvičenie s plným žalúdkom je absolútne nevhodné. Jedlo, ktoré zostáva v žalúdku v priebehu cvičenia môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť a kŕče.  Jedlo by sa malo pred cvičením aspoň 1 až 4 hodiny už tráviť, v závislosti na tom, čo a koľko ste jedli. Každý je trochu iný. Mali by ste si vyskúšať...

Ako schudnúť Kedy a ako môžete CHUDNÚŤ aj s PEČIVOM.

08.09.2014 02:53
Nie je pravda, že z chleba sa tučnie. Tučnie sa z každej potraviny, ktorej zjete veľa. Chlieb pri chudnutí jedzte ďalej, najlepšie celozrnný. Dôležité je, aby ste ho jedli primerané množstvo. To znamená napríklad na raňajky si dajte asi 50 gramový plátok chleba, pokvapkajte ho olivovým olejom. K...

Ako schudnúť Ako ovplyvnia RAŇAJKY množstvo ZJEDENÉHO JEDLA počas dňa.

07.09.2014 08:11
Vaše telo sa začína ráno po prebudení aktivizovať a na to aby mohlo plniť svoje funkcie tak ako je potrebné, potrebuje vhodnú dávku energie (kalórie), dostatok a správnu štruktúru  živín (bielkoviny, vitamíny, atď.). Vhodnými raňajkami pripravíte svoj organizmus na dopoludňajšie...

Ako schudnúť CHUDNÚŤ môžete CELÝ DEŇ, aj keď SPÍTE.

07.09.2014 00:15
Ak chcete schudnúť, všeobecne platí pravidlo - neskôr ako dve až tri hodiny pred spánkom nevečerať. Samozrejme, každému sa niekedy večer stane, že ho prepadne hlad. V tomto prípade vám radíme dať si ľahké a rýchlo stráviteľné jedlá. Hladovanie totižto nemá význam, pretože spôsobuje minimálne...

Ako schudnúť Čo robiť aby ste z TUKOV NESTUKOVATELI, ale dokonca aj chudli.

05.09.2014 10:28
Ani jeden z tukov nemožno označiť ako škodlivý, pokiaľ ho jeme v primeranom množstve. V našej strave je však priveľa nasýtených tukov, pretože jeme veľa mäsa, údenárskych výrobkov, plnotučných mliekarských výrobkov a syrov. Náš nadmerný príjem nasýtených tukov má svoje nežiadúce dôsledky v podobe...

Ako schudnúť SYRY a JOGURTY môžete pri chudnutí JESŤ KAŽDÝ DEŇ.

05.09.2014 07:28
Diétou obsahujúcou aj mliečne výrobky môžete nielen schudnúť, ale i zvýšiť podiel svalovej hmoty ako spaľovača kalórií na celkovej stavbe svojho tela.  Syry sú vynikajúcim zdrojom živočíšnych bielkovín, živočíšnych tukov, vitamínov, minerálnych látok, a to hlavne vápnika. Syry sú chutné ako...

Ako schudnúť Rady ako si UPRAVOVAŤ ZELENINU, aby nestratla svoje vlastnosti.

05.09.2014 02:13
Konzumácia surovej zeleniny je vynikajúci a zároveň zdravý spôsob ako schudnúť. Je dobré, keď zjete aj pol kilogramu surovej zeleniny za deň. Ak musíte zeleninu variť, varte ju skôr v pare, zachovajú sa tak živiny a vitamíny a radšej ju nevyprážajte. Ak budete ku každému jedlu jesť...

Ako schudnúť POLIEVKY si pri CHUDNUTÍ dávajte nielen v nedeľu, RECEPTY.

04.09.2014 15:22
Polievky, kedysi tak často využívané jedlo, sa pomaly ale isto vytrácajú  z našich jedálnych lístkov. A pritom si aj pri chudnutí stačí vybrať alebo pripraviť menej kalorickú polievku aj viackrát počas týždňa. Zdravá, výživná a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je dobrý spôsob, ktorý...

Ako schudnúť CHUDNUTIE nie je len OBMEDZOVANIE POTRAVÍN a KALÓRIÍ.

04.09.2014 03:39
Schudnúť sa dá viacerými spôsobmi, mali by ste však vedieť ako a samozrejme vydržať. Naučte sa stravovať tak, aby vaša strava bola dostatočne ľahká, no zároveň výživná, chutná a zasycujúca. Vyvarovať by ste sa mali jedál, ktoré majú vysokú kalorickú hodnotu. Začnite si sledovať množstvo...

Ako schudnúť OSEM ZÁKLADNÝCH ASPEKTOV pre ZDRAVÉ TELO a peknú postavu,

03.09.2014 16:43
Okrem stravy existuje ďalších sedem faktorov, ktoré sú pre zdravie rozhodujúce. Ich osvojenie si v rámci týždenného režimu je vcelku jednoduché ale i náročné. Vytvoriť si z nich základ životného štýlu sa môže stať niečím príjemným, uspokojujúcim a pre zlepšenie svojho zdravia aj...

Ako schudnúť DELENÁ STRAVA je prijateľnou diétou na chudnutie.

03.09.2014 13:26
Jedným z obľúbených spôsobov odstránenia nadváhy a obezity je delená strava. Je to pochopiteľné – sľubuje jednoduché riešenie chudnutia.  Delená strava je však často len ďalší spôsob ako schudnúť a potom v mnohých prípadoch opäť pribrať. Je fakt, že v mnohých prípadoch delená strava pomôcť...

Ako schudnúť NESPRÁVNE CHUDNUTIE často prináša BOLESTI HLAVY.

03.09.2014 07:59
Čo najčastejšie spôsobuje opakované bolesti hlavy. Najčastejšou a najjednoduchšou príčinou je nedostatok tekutín s nasledujúcou dehydratáciou organizmu (nápoje by ste mali piť nesýtené, primeranej teploty - nie ľadové, s vhodnou mineralizáciou  - horečnaté soli). častou príčinou je...

Ako schudnúť TEKUTINY sú liekom pre telo a NEVYHNUTNOSŤOU pre CHUDNUTIE.

03.09.2014 04:13
Takmer tri štvrtiny tela človeka tvorí voda, bez vody ľudský organizmus nedokáže fungovať. Voda je najlacnejší a najúčinnejší prostriedok, ktorým si zlepšíte svoje zdravie i chudnutie. Často platí pravidlo, že hlad je preoblečený smäd. Denne by ste mali vypiť aspoň 8 pohárov vody – optimálne...

Ako schudnúť ANTIOXIDANTY sú súčasťou detoxikácie a chudnutia.

02.09.2014 16:28
Antioxidačný systém ľudského organizmu nás chráni pred vznikom a rozvojom chronických ochorení srdca a ciev, mozgu, pečene, metabolizmu a mnohých ďalších ochorení vrátane zhubných nádorov. Antioxidačný systém pri plnení svojej funkcie potrebuje antioxidanty – kyselinu alfa lipoovú, koenzým Q10,...

Ako schudnúť PÁLENIE ZÁHY.

02.09.2014 05:55
Pálenie záhy sa u mnohých z nás objavuje, keď sa žalúdočný obsah dostane do pažeráka.  Subjektívny príznak pálenia záhy sa vyskytuje pomerne často. Denne pravidelne alebo nepravidelne pocíti pálnir záhy asi 10% dospelých.  Približne 15% dospelých na odstránenie nepríjemného pálenia záhy...

Ako schudnúť JABLKO je DOBRÝM OVOCÍM na chudnutie.

02.09.2014 01:24
Prečo sú jablká vhodnou potravinou pre chudnutie.  Jablká sú ľahko stráviteľné a vhodné aj pre ľudí s citlivým žalúdkom. Ak ich jete so šupkou, dostanete do tela stráviteľnú aj nestráviteľnú vlákninu. Dôležitá pri chudnutí je hlavne tá stráviteľná, pektín. V žalúdku naberá gélovú konzistenciu...

Ako schudnúť Bez čoho by ste nemali chudnúť.

01.09.2014 18:07
Chudnutie najviac ovplyvňuje stravovanie. Bez zmeny zloženia stravy jednoducho nedokážete schudnúť. Nestačí len drasticky znížiť denný príjem stravy, energeticky vytrýznený organizmus vás už po pár dňoch sklame a vy začnete zhľadávať hocijakú drobnosť na zahnanie obrovského hladu. Bielkoviny sú...

Ako schudnúť RIZIKOVÁ ATKINSONOVA DIÉTA.

01.09.2014 07:24
Atkinsova diéta nie je vhodná na zdravé chudnutie.   Atkinsova diéta nie je diéta v súlade s odporúčaniami zdravej výživy, lebo povoľuje konzumovať len potraviny s nízkym obsahom sacharidov.  Obmedzený výber potravín pri atkinsonovej diéte, môže byť dôvodom prečo ľudia jedia menej, ale...

Ako schudnúť DOCHUCOVANIE STRAVY KORENINAMI pri chudnutí.

01.09.2014 01:39
NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE, pri chudnutí používajte na dochucovanie jedál vhodné koreniny. Pri dochucovaní koreninami nezabudnite na to, že koreniny by mali byť použité s mierou, aby ste neprerazili charakteristickú chuť jedla. Čerstvé rastliny používajte nadrobno pokrájané, suché korenie jemne...

Ako schudnúť Ako si ZJEDNODUŠIŤ SPAĽOVANIE TUKOV.

31.08.2014 16:51
Keď chcete schudnúť, tak sa snažíte zbaviť prebytočných tukov. Správny výber potravín vytvára základné predpoklady pre chudnutie a spaľovanie tukových zásob. Súbežne musíte dosiahnúť aj kalorický deficit, znížiť denný príjem kalórií. Dôležitú úlohu pri spaľovaní tukov zohrávajú bielkoviny, avšak...

Ako schudnúť VYMEŇTE niektoré POTRAVINY a začnete chudnúť bez DIÉTOVANIA.

31.08.2014 07:48
Zloženie stravy sa podieľa na priberaní alebo chudnutí. Niekedy stačí vymeniť vo svojom jedálnom lístku často konzumované potraviny za ich menej kalorické náhrady a prestanete priberať, dokonca môžete začať chudnúť. Celozrnné potraviny. Kedykoľvek máte možnosť, vyberte si celozrnný chlieb alebo...

Ako schudnúť VAJCIA CHOLESTEROL a CHUDNUTIE.

31.08.2014 02:57
Vajcia patria medzi najvýživnejšie potraviny a aj pri chudnutí môžete každý deň jedno vajce zjesť.  Hlavne pri chudnutí je dôležité ako upravené vyjcia zjete. Určite by ste sa mali vzdať sýtej praženice doplnenej množstvom slaniny. Takto konzumované vajcia sú zdrojom obrovského množstva...

Ako schudnúť Niekedy STAČÍ ZOPÁR ZMIEN v STRAVOVANÍ a začnete chudnúť.

30.08.2014 08:33
Podľa princípov kauzality platí, že človek by mal jesť, keď je hladný, keď žalúdok hlási, že je čas doplniť energiu. Niekedy však už býva neskoro, keď vám škvŕka v bruchu a pokiaľ čoskoro niečo nezjete, pridružia sa bolesti hlavy, slabosť a nevoľnosť.  Nielen pri chudnutí sa odporúča jesť...

Ako schudnúť Budete prekvapení ÚČINKAMI SÓJE pri CHUDNUTÍ.

30.08.2014 02:55
Pri chudnutí každý z nás začne hľadať potraviny, ktoré mu umožnia dosihnúť kalorický deficit, jesť menej ako v období priberania. Takouto potravinou je sója, pri chudnutí má rôznorodé využite a vlastnosti, ktoré vám ľahšie pomôžu schudnúť, dokonca bez hladu. Sója v sebe skrývy do 40% bielkovín,...

Ako schudnúť CIBUĽA je unikátny POMOCNÍK pre vaše ZDRAVIE i CHUDNUTIE.

29.08.2014 10:25
Cibuľa obsahuje až 89% vody a veľa bielkovín, cukrov, minerálnych látok(sodík, meď, jód, síra, zinok, draslík, vápnik, fosfor, železo), vitamíny B1, B2, E a C, karotén. Cibuľa znižuje hladinu cholesterolu v krvi.  Cibuľa znižuje krvný tlak. Jedna cibuľa pôsobí účinnejšie ako hocijaký...
Všetky články
Záznamy: 1681 - 1722 zo 3421
<< 39 | 40 | 41 | 42 | 43 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist