CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť MINERÁLKY a CHUDNUTIE.

29.08.2014 09:26
Dodržiavanie pitného režimu je hlavne v letných mesiacoch dôležitou súčasťou udržiavania si dobrého zdravotného stavu, chudnutia a zlepšenia metabolizmu. Organizmus človeka sa z väčšej časti skladá z tekutín.  Keď priberáte, tak voda určite nie je vinníkom zvyšovania vašej hmotnosti....

Ako schudnúť Pohyb a chudnutie, CVIKY na FORMOVANIE BRUCHA, ZADKU a BOKOV.

29.08.2014 02:23
Pre zlepšenie svojho zdravotného stavu a teda aj postavy prispejete tým, že sa budete vyhýbať negatívnym životným návykom (fajčenie, alkohol), opakovaným stresovým situáciám, začnete sa správne a zdravo stravovať a do svojho týždenného programu zaradíte dostatok pohybu a fyzickej aktivity. Dostaňte...

Ako schudnúť DIÉTA 5 KRÁT DENNE a DOSŤ.

28.08.2014 14:41
Populárne diéty sú pre adepta na chudnutie predstavované väčšinou len z tej lepšej stránky. Sú ponúkané ako malý zázrak, schudnete 10 kíl za dva týždne a k tomu ešte bez najmenšieho obmedzovania. Alebo môžete jesť neobmedzené množstvo mäsa, zmrzliny a podobne, a predsa schudnete. A práve...

Ako schudnúť Pri chudnutí sa naučte JESŤ POTRAVINY s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM .

28.08.2014 08:26
Rozoznávanie potravín a jedál podľa glykemického indexu je jednou zo základných podmienok úspešného chudnutia.  Budete prekvapení, že keď zjete menšie množstvo potravín s vysokým glykemickým indexom, skôr priberiete, ako keď zjete väčšie množstvo potravín s nízkym glykemickým...

Ako schudnúť Ako sa STRAVOVAŤ pred SPÁNKOM, aby ste sa vyspali a aj chudli.

28.08.2014 02:04
Vaša strava počas dňa a hlavne vo večerných hodinách rozhoduje o kvalite vášho spánku a aj o chudnutí. Ak na večeru zjete niečo nevhodné a kalorické, môže sa stať, že celú noc nezažmúrite okoi a budete sa len prevaľovať na posteli, prípadne vás bude trápiť žalúdok, pálenie záhy či iné...

Ako schudnúť Pri chudnutí môžete PIŤ PIVO a aj VÍNO.

27.08.2014 10:33
Platí nepísané pravidlo, že pitie alkoholu vo veľkom množstve spomaľuje chudnutie.  V nadbytočnom množstve zbytočne prijatej energie je prvý problém alkoholu. Druhý problém pitia alkoholu je v tom, že alkoholické nápoje sa v tele správajú ako nežiaduca cudzorodá látka a váš organizmus sa snaží...

Ako schudnúť NECHUDNITE bez MÄSA.

27.08.2014 01:53
Pri diéte môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa, pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. Vitamín B12 získate len z mäsa. Tento životu potrebný vitamín sa nachádza len v živočíšnych potravinách ako je pečienka, červené mäso, ryby, vajcia. Dá sa schudnúť rýchlejšie pomocou...

Ako schudnúť Z ČOHO sa SKLADÁ STRAVA, čo jesť a čo nejesť.

26.08.2014 11:13
Keď chcete schudnúť musíte pochopiť potreby svojho tela, začať sa vzdelávať a naučiť sa zdravo stravovať. Poznáme šesť základných druhov živín, ktoré rozhodujú o tom ako vyzeráme: Bielkoviny Tuky Uhľohydráty Vitamíny a minerály Voda Bielkoviny/Proteíny Ich hlavnou funkciou je budovať...

Ako schudnúť ODPOVEDE na NAJČASTEJŠIE OTÁZKY ohľadne CHUDNUTIA.

26.08.2014 05:50
Koľko mám denne zjesť, aby som schudol? Na to sa nedá odpovedať bez znalosti vášho veku a pohybovej aktivity. Všeobecne platí, že pri príjme okolo 6000 kJ denne väčšina ľudí začne chudnúť. Chudnutie nenastane u ľudí (najčastejšie žien) ktoré si diétami príliš spomalili metabolizmus. Svojvoľné...

Ako schudnúť Vyberte si ten SPRÁVNY SPÔSOB na CHUDNUTIE.

26.08.2014 01:01
Schudnúť 10 a viac kíl za mesiac sa nedá bez toho, aby ste si nepoškodili organizmus a aby ste už o ďalší mesiac nemuseli opäť začať chudnúť. Rozmyslite si ako začnete chudnúť, vaším dosiahnuteľným  cieľom by malo byť schudnúť 5 až 6 kilogramov za mesiac, nie za týždeň. Takáto rýchlosť...

Ako schudnúť Najedzte sa aj pred večerou, v noci sa nebudete prejedať.

25.08.2014 02:00
Keď chcete schudnúť, mali by ste jesť primerané dávky stravy počas celého dňa. Kritickým problémom ľudí s nadváhou býva zbytočný príjem kalorických potravín po 20-ej hodine. Takúto dávku kalórií už organizmus nedokáže spotrebovať, priberáte. Predísť problémom nočného prejedania dokážete výživnou...

Ako schudnúť Ako sa zbaviť TVRDEJ STOLICE, ZÁPCHY.

24.08.2014 07:20
Zápcha - tvrdá stolica sa u kohokoľvek dostaví po výraznom znížení príjmu stravy, nepravidelnom stravovaní, vynechávaní jedál, pri nevhodnom výbere potravín bez vlákniny a aj pri minimálnom dennom príjme tekutín.  Zdravý človek by väčšinou mal mať denne 1 až 2x stolicu.  Zápcha...

Ako schudnúť Kedy pri chudnutí CVIČIŤ, RÁNO alebo VEČER.

24.08.2014 00:32
Medzi najväčšie výhody ranného cvičenia patrí praktická a časová stránka. Odcvičíte si to ráno a celý deň už máte pokoj. Navyše, hlava ešte nie je zaťažená množstvom problémov, takže na tréning sa môžete sústrediť lepšie ako bezprostredne po práci. Ranné cvičenie podporuje lepšiu náladu v priebehu...

Ako schudnúť Vyriešte svoje PROBLÉMY s POMALÝM METABOLIZMOM, začnite jesť.

23.08.2014 18:35
Metabolické procesy v podobe spaľovania energie prebiehajú v ľudskom organizme bez nášho vedomia. Rýchlosť metabolizmu však dokážeme ovplyvniť našou vedomou činnosťou.  Základným prejavom spomaleného metabolizmus je, že priberáte i vtedy keď v priebehu dňa zjete iba minimálne...

Ako schudnúť DETOXIKÁCIA by mala byť súčasťou CHUDNUTIA.

23.08.2014 10:09
Keď začnete chudnúť, určite si musíte okrem iného vykonať aj očistu svojho organizmu - detoxikáciu.  Z toho čo zjeme, naše telo potrebuje asi jednu tretinu, u niektorých ľudí, dokonca len jednu desatinu. Konzervačné látky, rôzne prísady, stabilizátory, farbivá, nevie naše telo spracovať a...

Ako schudnúť Vhodnú POLIEVKU si pri chudnutí dajte aj cez týždeň.

23.08.2014 01:30
Polievka pred hlavným jedlom povzbudzuje sliznicu žalúdka, čo vedie k lepšiemu stráveniu stravy. Zvyšuje sekréciu žalúdočných štiav, preto je pre dobre fungujúce zažívanie tak dôležitá. Redšie vývary so zeleninou vás zdravo zasýtia, zlepšia váš denný pitný režim a hlavne dodajú telu...

Ako schudnúť Ako prekonávať PROBLÉMY pri CHUDNUTÍ.

22.08.2014 15:56
Ak je vaša váha zhruba v normále, chudnutie drastickou diétou je najhorší možný nápad. Drastickou diétou si len spomalíte metabolizmus a neskôr oveľa ľahšie priberiete aj z malých porcií jedla. Ak máte takmer vyhovujúcu postavu a vaša nadváha je len kilo, či dva, nediétujte. Upravte svoju stravu a...

Ako schudnúť DIÉTNE NEDOROZUMENIA pri chudnutí.

22.08.2014 12:17
Diéty a chudnutie sú popretkávané mnohými názormi a odskúšanými spôsobmi ako schudnúť. Väčšinou sa k doporučeniam na chudnutie dostanete od priateľov, ktorí pomocou nich zaručene schudli. Poskytujú jednoduché riešenia, ktoré môžete aj vy aplikovať do svojho procesu chudnutia. Problémom je, že čo...

Ako schudnúť ZELENINA je tá pravá POTRAVINA na CHUDNUTIE.

22.08.2014 00:28
Zelenina patrí už od nepamäti medzi základné zložky stravovania človeka. Zelenina obsahuje obrovské množstvo živín a látok, dotvárajúcich správne fungovanie ľudského organizmu. A práve na tieto vlastnosti zeleniny v stravovaní človek modernej doby často zabúda. Zelenina svojím vysokým obsahom...

Ako schudnúť Ako PREDÍSŤ PRIBERANIU.

20.08.2014 03:15
Nadmerný príjem kalórií vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu kalórií vo forme telesného tuku. Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viac kalórií ako stihnete spotrebovať – priberáte. Nadbytočná energia (kalórie) sa uloží v tele v podobe tukov....

Ako schudnúť Ako pri chudnutí zvládnuť boj medzi KYSELINAMI a ZÁSADAMI.

19.08.2014 03:23
Pri procesoch látkovej premeny si ľudský organizmus produkuje kyseliny samo, no dôležité zásady si samo vytvoriť nedokáže. Ak je pomer zásad a kyselín v tele narušený a prevládajú kyseliny, dochádza k prekysleniu nášho tela. Mnohé z  potravín nie sú síce samy o sebe kyslé, avšak ničia...

Ako schudnúť Aké DIÉTY by ste nemali skúšať.

18.08.2014 07:21
Diéty majú jednu spoločnú vlastnosť – sú to jednorazové akcie. Svojím spôsobom sú vlastne extrémom. Nevydržíte ich držať dlho. Diétu skúsite v nádeji, že to nejaký ten mesiac či pol roka vydržíte a zlepšíte si postavu. Vidina, že po diéte sa vrátite k normálu, je však ten najhorší nápad, pretože aj...

Ako schudnúť Keď chcete mať TVAROVANÉ BRUCHO cvičte, CVIKY.

17.08.2014 04:19
K ubúdaniu nadbytočných tukov musíte okrem cvičenia upraviť aj svoje stravovanie. Na minimum obmedzte príjem tukov, znížte množstvo sacharidov, konzumujte prevažne zložené sacharidy, jedzte dostatok zeleniny a ovocia, pite aspoň 2 litre vody denne. Ponúkame Vám jeden spôsob, ktorý je zameraný na...

Ako schudnúť Lacným riešením ZLEPŠENIA CHUDNUTIA je VLÁKNINA.

16.08.2014 06:41
Nášmu mozgu trvá až 20 minút, kým nás upozorní na pocit nasýtenia. Keď jeme potraviny, ktoré nemusíme hrýzť, je obvyklé, že do týchto 20–tich minút dáme do žalúdka oveľa viac potravín, ako náš organizmus potrebuje a dokonca sa ešte stále cítime hladní. Blahodarné pôsobenie vlákniny na množstvo...

Ako schudnúť Dostať HLAD pri CHUDNUTÍ je NORMÁLNE, čo robiť.

15.08.2014 10:35
Hlad, pri ktorom nedokážeme v plnej miere kontrolovať svoje stravovanie, sa označuje ako vlčí hlad.  Vtedy zjete oveľa viac sotravy ako chcete, ako je pri chudnutí prijateľné. Príjem stravy je náhodný, nekontrolovaný, chaotický. Jedinou možnosťou ako zabrániť vlčiemu hladu je jesť pravidelne,...

Ako schudnúť Dôležité INFORMÁCIE o STRAVE počas CHUDNUTIA.

15.08.2014 02:53
Prvým predpokladom správneho stravovania pri chudnutí je zabezpečenie rovnováhy medzi potrebou organizmu a jej krytím, čo sa nazýva bilancia výživy. Ak sa príliš bohatou výživou organizmu dodáva nadbytok energie, ukladá sa v tele vo forme energeticky bohatých zlúčenín ako tuk. Príliš výdatne...

Ako schudnúť ŽALÚDOČNÉ PROBLÉMY spôsobuje pri chudnutí nesprávne stravovanie.

14.08.2014 15:38
Žalúdok je dôležitý orgán v našom tele.  Je prvým vážnym spracovávateľom zjedenej stravy. Ako sa stravujete, taký máte žalúdok. Môžete ho mať plochý, ale i vydutý, môže byť zdravý, ale i postihnutý. Pokiaľ žalúdok dobre nepracuje, živiny zo stravy sa nedostávajú do tela. V takomto prípade aj...

Ako schudnúť Aké sú HROZBY NADMERNÉHO PRÍJMU TUKOV.

14.08.2014 11:27
Keď chcete schudnúť, jedným z vašich prvých krokov by malo byť zníženie konzumácie zlých tukov, neprestaňte však jesť dobré tuky. Keď chcete schudnúť a odstrániť svoje tukové zásoby, zarčnite namiesto tukov jesť viacej bielkovín. Pri stravovaní a zostavovaní si jedálneho lístka na chudnutie...

Ako schudnúť JOJO EFEKT je daň za nesutále sa OPAKUJÚCE CHUDNUTIE.

14.08.2014 07:42
Jojo efekt je slovo, ktoré máta mnohých adeptov na chudnutie. Jojo efekt v podobe návratu zhodených kíl je výsledkom rýchleho chudnutia, nezmyselného, často až drastického zníženia príjmu stravy. Ak ste schudnli príliš rýchlo, väčšinou ste neodstránili príčiny svojej nadváhy. Či ste už hladovali,...

Ako schudnúť Aké SACHARIDY by ste mali JESŤ pri CHUDNUTÍ.

13.08.2014 15:35
Slovo sacharidy sa u väčšiny z nás spája so slovom cukor. Nie je to však celkom tak, existuje mnoho druhov sacharidov, ktorých by ste sa pri chudnutí nemali vzdávať.  Je pravda, že kalorickú hodnotu stravy človeka ovplyvňujú hlavne sacharidy. Keď organizmu chýba nejaká živina, vyšle do...

Ako schudnúť STOLIČKOVÁ DIÉTA na CHUDNUTIE.

13.08.2014 15:10
STOLIČKOVÁ DIÉTA je asi najobľúbenejšia a najčastejšie využívaná diéta. Ráno vstanete, možno sa naraňajkujete a idete do práce, tam celý čas presedíte na stoličke. Možno dopoludnia na naliehanie vyhladovaného organizmu niečo hodíte do úst. Popoludní prídete domov, sadnete si na stoličku a poriadne...

Ako schudnúť Ako sa pri chudnutí zbaviť starostí s PROBLÉMOVÝMI POTRAVINAMI.

13.08.2014 05:06
Chudnutie sprevádza prekonávanie mnohých prekážok. Častým problémom je dodržanie zásad zdravého stravovania. Nie na niekoľko dní, ale natrvalo. Vynechanie alebo aspoň obmedzenie vysokokalorických potravín býva kameňom úrazu chudnutia. Ako pristúpiť pri chudnutí k najproblematickejším...

Ako schudnúť ROZPORUPLNÉ POSTAVENIE VAJEC pri CHUDNUTÍ, môžete ich jesť.

12.08.2014 14:01
Vajcia zohrávajú tiež dôležitú úlohu pri diétach a pri znižovaní váhy, nebojte sa ich. Vedci zistili, že jedno priemerné vajce má menej než 80 kalórii. Vajcia sú dôležité pre zdravie očí, správnu výživu organizmu a kontrolu optimálnej váhy. Do diéty na chudnutie môžete bez strachu zaradiť aj...

Ako schudnúť DIÉTNE LÁKADLÁ bývajú hrozbou pre vašu postavu.

12.08.2014 02:28
Keď sa už dnes rozhodnete schudnúť, už na začiatku na vás čaká veľa rôznych reklamných lákadiel a záludností. Pre väčšinu ľudí s vyššou nadváhou je prirodzené, že chcú schudnúť čo najrýchlejšie. Internet takéto možnosti ponúka v takmer neobmedzenom počte. V internetových vyhľadávačoch na vás...

Ako schudnúť SKRATKY pri CHUDNUTÍ NEEXISTUJÚ.

11.08.2014 12:30
Rýchle chudnutie je pre organizmus nezdravé, obmedzujúce a je sprevádzané vysokým rizikom opätovného priberania, jojo efektu. V súčasnosti existuje veľa spôsobov ako schudnúť zdravo a natrvalo. Psychológia chudnutia a poznanie princípov chudnutia je veľmi dôležitá vec. V prvom rade...

Ako schudnúť Ako a čo piť pri chudnutí počas dňa, kolové nápoje.

11.08.2014 01:19
Dostatočný pitný režim musíte pri chudnutí hlavne v letných mesiacoch dodržiavať počas celého dňa. Dodržujte dostatočný prijem tekutín počas dňa, naplánujte si ich príjem mimo času prijímania jedla. Tekutiny do tela dostávajte priebežne, radšej v malých dávkach, pre váš organizmus to bude...

Ako schudnúť Ako si po DIÉTE udržiavať ZNÍŽENÚ VÁHU.

10.08.2014 04:35
Keď sa vám už konečne podarilo schudnúť, musíte sa ihneď začať zaoberať otázkou, čo robiť, aby ste si zníženú váhu udržali. Ťažkú cestu máte za sebou, ale aj v ďalších dňoch a týždňoch vás nečaká ľahké obdobie.   Prechod z diéty na chudnutie na udržanie si zoštíhlenej postavy by nemal znamenať...

Ako schudnúť Je TUČNOTA POL ŽIVOTA? Zmeňte to.

10.08.2014 00:37
Tučnota nie je len estetický problém, ale hlavne zdravotný. Hoci sa priemerný vek svetovej populácie neustále predlžuje u obéznych ľudí to až tak neplatí. S rastúcimi kilami sa na človeka postupne lepia zdravotné problémy, čoraz častejšie využíva zdravotný systém, jedlo zajedá rastúcim počtom...

Ako schudnúť POTRAVINY ŽIVOČÍŠNEHO a RASTLINNÉHO pôvodu pri CHUDNUTÍ.

09.08.2014 17:16
Chudnutie je u drvivej väčšiny ľudí s nadváhou spojené hlavne so zmenou stravovania. Prvá zmena stravovania musí nastať v našej mysli, bez toho to nepôjde. Ak sa sami vnútorne nepresvedčíte o správnosti a zdravotnej prospešnosti zmeny stravy, môže byť chudnutie pre vás trápenie a väčšinou sa skončí...

Ako schudnúť Keď nebudete pri chudnutí PIŤ, vaše telo vás za to začne BIŤ.

08.08.2014 16:59
Bez vody by nebol život. Veď naše telo sa takmer z troch štvrtín skladá z tejto životne dôležitej tekutiny. Jej význam rastie hlavne v letných mesiacoch, kedy v dôsledku rýchlej dehydratácie môžete skolabovať. Platí jednoduché pravidlo, pite vodu a začnete chudnúť. Toto tvrdenie je správne síce...

Ako schudnúť Pokiaľ sa pri chudnutí nezaobídete bez SLADKOSTÍ, dajte si HORKÚ ČOKOLÁDU.

08.08.2014 12:32
Sladké jedlá a potraviny navodzujú takmer v každom z nás pocit spokojnosti. Je to dané výchovou v rodine, keď už ako malé deti sme boli odmeňovaní sladkosťami. Prijímanie sladkého v našej strave je prirodzeným spôsobom stravovania už od nepamäti. Naši predkovia sa živili ovocím, ktoré malo lahodnú...

Ako schudnúť Stačí tak málo, z čoho si pripravovať STRAVU už od RAŇAJOK.

08.08.2014 07:10
Nie je to pre vás žiadna novinka, už to istotne viete. Pokiaľ máte nadváhu, tak vaše chudnutie by malo byť založené na znížení denného príjmu kalórií a na kvalitatívnom zlepšení výživového zloženia stravy. Keď chcete schudnúť, mali by ste sa naučiť pripravovať si zdravé jedlá na raňajky, obed...
Všetky články
Záznamy: 1723 - 1764 zo 3421
<< 40 | 41 | 42 | 43 | 44 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist